Comme vous pouvez réduire le cholestérol à la maison. Quels produits réduisent les niveaux de cholestérol dans le sang. Variétés grasses du poisson

Niveaux d'hypercholestérolémie Que faire quand taux de cholestérol élevéQuoi de mode de vie, des conseils de réduction du cholestérol (produits et médicaments qui réduisent le niveau de lipides), recettes folkloriques de réduction du cholestérol.

L'hypercholestérolémie est haut niveau en sang . Les causes de cette maladie peuvent être une décroissance insuffisante dans le corps ou l'admission excessive à la nourriture, ainsi qu'une violation fond hormonal et plus haut activité nerveuse. Au stade initial, une personne ne ressemble pas de signes d'hypercholestérolémie, mais, avec le développement de la maladie, les symptômes sont décrits qui sont caractéristiques de l'hypertension.

• Plus de 7,8 - très élevé.
• 6,7 - 7,8 - élevé.
• 5.2 - 6.7 - légèrement élevé.

Normal - en dessous de 5 (idéalement 4 - 4,5).

Les patients atteints d'hypercholestérolémie, les gens se demandent comment réduire le cholestérol. Ils comprennent que la normalisation de son niveau réduira les crises de risque et cardiaques.

Réduction du cholestérol à la maison en 45 - 60 jours plus efficacement avec des statines et des fibrateurs (médicaments pour réduire son niveau) et maintenir les méthodes de médecine traditionnelle dans les limites souhaitées.

Que faire avec le cholestérol élevé

Ainsi, les analyses au niveau des lipides étaient décevantes. La question se pose immédiatement: "Que faire avec un cholestérol élevé?". Et vous devez agir comme ceci:

1. Assurez-vous que les données de laboratoire sont correctes.

Pour que les résultats des tests soient déformés, n'oubliez pas que le sang est remis sur un estomac vide et vous devez manger la dernière fois en 12 à 13 heures avant de vous rendre le sang et non plus tard.

Les techniques de laboratoire modernes de 99,9% excluent la survenue d'erreurs, mais dans de rares cas d'erreurs. Surtout quand on trouve des nombres élevés chez les très jeunes.

2. Commencez un mode de vie sain

Réduire la consommation d'aliments en matière grasse, en particulier les graisses animales. Nous utilisons plus de produits contenant des fibres (il adsorbent des lipides de l'intestin et ne les donne pas dans le sang). Augmenter l'activité physique (partiellement cholestérol ira à la restauration de l'énergie dépensée).

3. Faites un test sanguin répété après 4 à 5 mois

Si, après une période de 4 à 5 mois (lorsque vous avez été traité avec des remèdes folkloriques) n'a pas donné de résultats essentiels, tous les événements de santé doivent ajouter des médicaments du groupe Statin, qui inhibent le cholestérol au foie.

Parfois, le traitement des pilules commence immédiatement. Cela se produit lorsque le patient est dans le groupe de risque:

• Lui maladie hypertonique (Dans de nombreux cas).
• Maladie cardiaque ischémique (les statines devront utiliser une vie).
• Âge de plus de 75 ans.
• Mauvaise hérédité.
• Diabète.
• Obésité.
• Fumeur.

Important: Avant de commencer le traitement avec des statines, remettez des échantillons hépatiques.

4. Répéter les études de laboratoire après 5 à 6 mois

Après que le cholestérol est arrivé à la normale, il est conseillé de faire une pause pendant 120 à 180 jours et de répéter l'analyse. Si le niveau de cholestérol augmente à nouveau, le traitement doit être renouvelé et dépenser une vie.

Comment réduire le cholestérol

Si le niveau de lipides est augmenté, comment réduire le cholestérol sans utiliser de drogue? Il est possible de le maintenir avec l'aide de l'éducation physique et de l'alimentation.

1. La culture physique aide à devenir saine

• Si une personne est engagée dans l'éducation physique, ses lipides ne sont pas retardés pendant une longue période dans les navires et ne s'installent donc pas sur leurs murs. Spécial déclin rapide Le cholestérol contribue à courir.
• Travail physique sur air frais, promenades dans le parc, dansant augmenter le muscle et le ton émotionnel. Donnez à l'état de joie, ce qui est très utile pour le corps.
• 50% réduit la mortalité des maladies vasculaires à la promenade à l'air frais.

Pour réduire le niveau de lipides, ces actions doivent être effectuées:

• Réduire le poids (quand l'obésité).
• Jeter le tabagisme.
• Ne buvez pas d'alcool en quantités illimitées. Il est permis de prendre 200 ml de vin sec rouge (ou de 50 ml d'alcool fort).
• Ne pas trop manger.
• Autant que possible, c'est dans l'air frais.

2. Dis-moi "Non!" Ces produits:

• Réduire la consommation sala de porc. Ou compenser cela, réduisant les poissons de graisse, l'huile végétale et la boisson avec une petite quantité d'alcool. Vous pouvez manger de la graisse avec l'ail qui aide à utiliser des lipides.
• Ne mange pas de sandwichs avec du beurre.
• Ne mange pas de fromages gras, d'œufs, de crème sure. Ajouter des produits de soja à la nourriture. Ils normalisent le métabolisme.
• La balance des graisses devrait être suivie. Si vous mangez une "pièce" de la graisse animale, compensez-la avec floral. Pour ce faire, dans des parties égales, mélanger le maïs (tournesol), le soja et l'huile d'olive. Dans la bouillie, les pâtes, les salades ajoutent ce mélange équilibré.

Comment réduire le cholestérol

Comment réduire le meilleur cholestérol? Bien sûr, tout d'abord, vous devez essayer de le faire avec l'aide de la médecine populaire. Thérapie très efficace avec jus. En seulement 5 jours d'admission de jus de fruits (légumes et fruits), vous pouvez réduire le niveau de sang lipidique.

Cours de sophistérisme de 5 jours:

1. Couvrir le jus (130 g) + jus de céleri (70 g).
2. Jus de concombres (70 g) + jus de betterave (70 g) + jus de carotte (100 g). Le jus de racine de Beet n'est pas recommandé d'utiliser immédiatement. Il a besoin de se tenir au pied dans un endroit frais de 45 à 65 minutes.
3. Jus de céleri (70 g) + jus de pomme (70 g) + jus de racines de carotte (130 g).
4. Jus de carotte (130 g) + jus de chou (50 g).
5. Jus d'oranges (130 g).

Il y a encore grande quantité recettes folkloriquesaider à nettoyer les murs des vaisseaux.

Cocktail à vin d'ail

Dans la mélange mélangeur 2 cuillères de dessert: vin rouge de raisin, huile d'olive, vinaigre. Ajoutez 3 gousses d'ail (écrasées). Le mélange doit être mis 4 heures, puis ajouter un verre d'eau chaude. L'utilisation du cocktail est recommandée pendant la journée.

Food Cashitz

Depuis une demi-heure, le son versera de l'eau bouillante. Puis fusionnez-le. Kashitz Ajouter à n'importe quel plat (dans la première semaine de 1 TSP), deux fois 7 jours - 2 heures une cuillère, après 6 à 7 jours - sur la cuillère à soupe (3 fois par jour).

Charbon actif

La molécule de lipides de carbone activée est bien retirée du corps. Il ne faut pas moins de 28 à 30 jours (8 g trois fois par jour).

Mélange d'ail-ail

Moudre la moitié de la pomme et de l'ail (dents). Le jour où vous devez utiliser ce mélange de 2 cuillères à soupe.

Décoration de la réglisse

Eau bouillante (0,5 L) pour 2 c. Cuillères de racines de réglisse. À feu doux à feu 7 - 8 min. Alors souche. Il est recommandé de prendre une décoction après avoir mangé (quatre fois par jour) dans les 15 à 22 jours. 30 jours - pause. Répéter le cours. Habituellement, après ce traitement, le cholestérol revient.

Cholestérol Products

Premièrement, les sources de graisse saturée peuvent être éliminées de l'alimentation électrique et boire des produits de cholestérol:

• Chaque jour, essayez d'utiliser des produits de couleurs bleues, rouges et violettes (grenat, aubergines, carottes, pruneaux, oranges, pommes).
• Produits et haricots de soja (en raison du fait qu'ils contiennent des fibres utiles) réduire le cholestérol. De plus, ils peuvent bien remplacer la viande rouge, ce qui est très néfaste pour les navires.
• Tous les verts (épinards, aneth, oignons, persil, artichaut) sont riches en fibres alimentaires et à la lutéine, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
• Bélococcique du chou - Le leader parmi les légumes qui réduisent le cholestérol. Au minimum, il doit être utilisé au moins 100 g par jour sous n'importe quelle forme.
• Céréales entières I. flocons d'avoine riche en fibres. Leur utilisation est utile pour l'ensemble de l'organisme et de réduire notamment les niveaux de cholestérol.
• Le chou de la mer, le poisson gras (mieux bouilli) possèdent les propriétés utiles de la réduction des lipides.

Drogues de cholestérol

Avec l'aide d'herbes médicinales et de nutrition spéciale, il est possible de la santé, mais des médicaments qui réduisent l'agissent de manière intensive du cholestérol.

Les médicaments pour réduire les niveaux de lipides sont les suivants:

Félin

Un groupe de médicaments ayant un effet positif avec le cholestérol élevé:

• Trikor.
• Aratomide.
• Lopide.

Après des statines, les fibrations sont des médicaments de la deuxième ligne de traitement hypercholestérologie. Ils sont utilisés à un niveau important de lipides dans le sang (plus de 4,6 mmol / L).

Inhibiteur de l'absorption du cholestérol

• Ezetimib

Ce médicament réduit le mauvais cholestérol. Il fait référence à une nouvelle classe de médicaments. Empêche l'aspiration de cholestérol dans les intestins. Ezétimib ne vient pas au sang, et donc c'est plus sûr, mais est exprimé moins que lors de la prise de statines.

Niacine (acide nicotinique, vitamine RR)

C'est la vitamine B-complexe. Réduit les niveaux de lipides. Il est accepté de grandes doses de la prescription du médecin. La niacine peut causer des allergies, une hyperémie. "Nicotiney" comprend de tels médicaments comme Niaspan et Nikola.

Statines

La classe de médicaments la plus populaire pour réduire le cholestérol. Utilise maintenant de tels médicaments:

• Atorvastatine (atoris, liprimar,).
• Simvastatine (Zocor, Vazilip, etc.)
• Rosavastatin (Roxker, Akort, Rosecard, Scriber).

La rosavastatine et l'atorvastatine sont considérés comme les plus efficaces. Prenez-les pendant la nuit, 1 fois par jour.

Acides gras polyinsaturés oméga-3 (PPGK)

Ce groupe comprend de nombreux dîners et médicaments: le plus populaire est:

1. Graisse de poisson.
2. Omacor.

Les préparations sont caractérisées par une sécurité élevée et par effet positif sur le muscle cardiaque. Malheureusement, leur efficacité n'est faible et les a prescrites que dans un complexe avec des fibrateurs ou des statines.

L'augmentation du cholestérol dans le sang peut se produire:

• En raison de l'hypodynamique.
• À la suite d'une nutrition déséquilibrée.
• Drôles à des habitudes nocives.
• Prédisposition génétique.

Le dernier facteur ne peut pas être changé, mais tout le monde ajuster la personne est assez au revoir. Et si le niveau de cholestérol est augmenté un peu dans le sang, il sera raisonnable de choisir le chemin sûr de sa diminution - de réduire le cholestérol sans médicaments (avec l'aide d'herbes, de l'éducation physique et du régime thérapeutique).

Le niveau accru de cholestérol dans le sang conduit à la viscosité du sang et à la formation de grappes attachées aux parois internes des artères et empêchant la circulation sanguine normale. Les plaques de cholestérol sont un lieu d'accumulation de substances à sens zéro (lipides) et glucides complexesqui tournent ensuite le tissu conjonctif et peuvent chevaucher partiellement ou complètement le dégagement des artères.

Sur le site de leur formation, l'ischémie se développe, qui mène à starvation d'oxygène, perturbation de la nutrition et des processus métaboliques dans les tissus. Ensuite, une telle violation de la circulation sanguine provoque le développement de nombreux pathologies cardiovasculaires:, coups, lésions, etc.

Empêcher l'émergence de ces maladies graves pouvant causer un handicap et une mort, il est possible d'utiliser diverses méthodes pour réduire le cholestérol. Car cela peut être utilisé non-drogue et méthodes médicales. Dans cet article, nous répondrons à la question "Comment réduire le cholestérol sanguin?" Et considérez certains moyens de réduire son contenu sans l'utilisation de médicaments. Ils sont efficaces et peuvent aider à éviter le développement maladies chroniques Cœurs et navires.

Quand devrais-je commencer à réduire le cholestérol?

La base de la correction du métabolisme lipidique est une modification de l'analyse biochimique du sang, à savoir une augmentation du niveau du cholestérol total et des lipoprotéines à faible densité.

Vous pouvez apprendre à accroître les niveaux de cholestérol uniquement à partir de l'analyse biochimique du sang, dans laquelle le niveau général du cholestérol est déterminé. Ses indicateurs sont normaux allaient de 5,0 à 5,2 mmol / l.

Avec l'augmentation de ces valeurs, il est nécessaire de mener à bien un lipidogramme, qui reflétera le niveau de HDL ("bon cholestérol") et LDL (" pauvre cholestérol")). Leurs indicateurs sont normaux:

• cholestérol commun - 3.0-6.0 mmol / l;
• HDP - chez les hommes admissibles à 0,7-1,73, chez les femmes - jusqu'à 0,86-2,28 mmol / L;
• LDL - Les hommes sont autorisés aux oscillations à 2,25-4.82, chez les femmes - à 1,92-4,51 mmol / L;
• les triglycérides sont inférieurs à 1,7 mmol / L (les indicateurs sont proportionnellement à l'augmentation de l'âge).

Pour déterminer le risque d'apparition des plaques de cholestérol et du développement de l'athérosclérose sur le lipidogramme, le coefficient athérenique (KA) est calculé:

(Cholestérol commun - HDL) / LDP \u003d

Son indicateur ne devrait pas être plus de 3. Avec l'âge, il augmente progressivement et de 40 à 60 ans peut atteindre 3,0-3,5. Après 60 ans, le coefficient athérogène peut devenir plus élevé.

Si le coefficient d'athérenicité dépasse, le niveau de cholestérol doit être lancé. Les méthodes de «lutte contre l'ennemi» devraient déterminer le médecin. En règle générale, le niveau de «mauvais cholestérol» commence à réduire avec l'aide de techniques non médicamenteuses et uniquement si elles sont inefficaces, des médicaments sont effectivement recours à des médicaments.

Méthodes de base pour réduire les niveaux de cholestérol sans médicaments

Pour éviter la formation de plaques de cholestérol, il est nécessaire d'éliminer les raisons d'augmenter le niveau de cette substance. Pour cela, de telles méthodes sont utilisées:

1. Se battre avec le stress.
2. Réduire la consommation de sucre.
3. Augmenter l'activité physique.
4. Normalisation du poids.
5. Nutrition adéquat.
6. Augmenter le niveau de "bon cholestérol".
7. Refus de habitudes nocives.
8. Méthodes folkloriques.

Il est important de combiner ces méthodes, car seules leur combinaison peuvent aider à atteindre les résultats souhaités dans la réduction du "mauvais cholestérol". Par exemple, seule la lutte contre les adamasses ou la réception des plats d'herbes médicinales ne contribuera pas à améliorer les navires.

Considérez tous ces moments.

Se battre avec stress

Au cours du stress, des conditions idéales sont créées pour la formation de plaques de cholestérol. L'organisme se produit les réactions physiologiques suivantes:

• les situations stressantes conduisent à la décharge de telles hormones dans le sang, comme l'adrénaline, l'angiotensine et la sérotonine, qui espionnent les artères et, provoquant leur rétrécissement, contribuent à la formation de sédiments de cholestérol;
• en réponse au stress dans le sang monte les acides graset le foie les traite dans le "mauvais cholestérol", qui s'installe progressivement sur les murs des artères et conduit à leur rétrécissement.

De toute évidence, la lutte avec le stress est capable d'empêcher l'augmentation du cholestérol.
Pour ce faire, il est nécessaire de vous assurer d'un repos à part entière, d'éviter une journée de travail non normalisée, normalisez le sommeil et passez votre week-end à l'air frais. Vous pouvez empêcher des situations stressantes avec l'aide d'une attitude variée vers divers défaillances et expériences. Réduire une augmentation du sens des responsabilités, une attitude positive dans toutes les situations et la restriction de la réception de la réception de l'extérieur, est un tel travail à ce sujet contribuera certainement à réduire le nombre de stress.

Réduire la consommation de sucre

Lors de la conduite analyses de laboratoire Il est à noter qu'après avoir mangé le bon niveau de cholestérol augmente. Cela s'explique par le fait que l'augmentation de la glycémie sanguine conduit à la transformation de sa part importante dans le "mauvais cholestérol".

Vous pouvez empêcher ces processus en limitant la consommation de plats sucrés et de sucres. Il vaut mieux les remplacer par des produits naturels: miel, fruits secs, stévia, baies fraîches et fruits. De tels bonbons seront moins nocifs pour les artères, mais leur consommation devrait également être raisonnable.

Augmentation de l'activité physique et de la normalisation du poids

L'activité physique contribue à la scission du "mauvais cholestérol" et purifie le sang de l'excès de graisse reçue avec de la nourriture. Il est à noter que ce sont des cours à une diminution plus rapide des niveaux de cholestérol. Chez les personnes qui font régulièrement des courses, les navires sont 70% plus rapides des graisses néfastes que ceux qui se produisent simplement exercices physique.

Travail physique à l'air frais, danse, gymnastique, corpsflex et promenades dans le parc, - toutes ces classes augmentent non seulement l'activité physique, mais améliorent également l'ambiance, augmentent le ton émotionnel et musculaire. Un tel effet combiné contribue également à une diminution du taux de cholestérol et a un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux.

L'intensité de l'effort physique doit être déterminée individuellement. Cela dépend des maladies concomitantes et de l'âge.

En plus de réduire le cholestérol, une augmentation de l'activité physique contribue à la lutte contre surpoids. Par exemple, beaucoup de gens dont activité physique Restreint à la suite de la retraite ou du caractère de travail, continuez à consommer les mêmes parties de la nourriture qu'avant de modifier les circonstances. Au fil du temps, ils paraissent l'obésité qui contribue toujours à une augmentation du cholestérol et augmente considérablement la charge sur le cœur et les vaisseaux. Dans de tels cas, des exercices statiques les aideront à réduire le poids corporel aux valeurs acceptables.

La normalisation du poids doit être effectuée avec nutrition rationnelle. Le jour de la réduction du poids corporel ne devrait pas commencer immédiatement à se conformer aux «régimes de mode», car la plupart d'entre eux sont déséquilibrés et peuvent causer des dommages. La lutte contre l'obésité devrait commencer par l'échec de l'habitude de trop manger et d'élaborer un menu rationnel.

Nutrition adéquat

L'enrichissement du régime alimentaire des légumes frais et des fruits (combinés à d'autres recommandations du médecin) aidera à normaliser le cholestérol sanguin.

Malheureusement, le régime alimentaire de la plupart des personnes modernes est sursaturé avec des graisses et des glucides. Cela augmente inévitablement le cholestérol et le développement de maladies cardiaques et de navires. Pour réduire le niveau de "mauvais cholestérol", ces règles devraient être suivies:

1. Dans le régime quotidien devrait être de 10 à 15% de protéines, 30 à 35% de graisse et 50 à 60% des glucides.
2. Dans le régime personnes en bonne santé Nous devons inclure des produits laitiers insaturés non saturés, de la viande de volaille et du poisson, et saturé, entrant avec le foie, les sous-produits et le beurre, les graisses, mais la proportion d'insatures doit prévaloir. Les malades devraient éliminer complètement la consommation de produits contenant graisses saturées.
3. Pour réduire les niveaux de cholestérol, il est nécessaire d'exclure le porc, la viande de la sauvagine, les produits de saucisses et le SDOBU.
4. S'il est nécessaire de réduire le cholestérol, il n'est pas nécessaire d'exclure complètement les œufs de poule et le fromage du régime alimentaire. Leur consommation peut être simplement limitée.
5. Manger de la viande maigre (raviquetin, poulet, veau et dinde).
6. Tous les produits laitiers doivent être faibles en gras.
7. Dans le régime quotidien, il est nécessaire d'inclure des produits contribuant au cholestérol.

Réduire les niveaux de cholestérol contribuent à:

• chou de la mer;
• fruit de mer;
• variétés grasses de poisson;
• l'huile de lin;
• l'huile de pépins de raisin;
• huile d'olive;
• haricots: pois verts, lentilles, haricots;
• céréales solides;
• avoine;
• graines de lin;
• avocat;
• ail;
• légumes verts;
• l'argousier;
• raisin rouge;
• framboises;
• canneberge;
• grenat;
• black-Tree Rowan;
• fraise;
• myrtilles;
• cacahuète;
• chou blanc;
• légumes crus et fruits;
• thé vert.

Améliorer le niveau de "bon cholestérol"

Les acides gras insaturés contribuent à une diminution du niveau de «mauvais cholestérol» et de fournir action cholérétiquequi a également un effet bénéfique sur la composition du sang. Pour augmenter le "bon cholestérol", il est nécessaire d'inclure des produits contenant des acides gras oméga-3, des vitamines C, E et B3 ( un acide nicotinique):

• l'huile de lin;
• huile d'olive;
• huile d'amande;
• l'huile de colza;
• des noisettes;
• pain grossier;
• champignons séchés;
• carotte;
• céréales;
• levure;
• agrumes;
• poivre bulgare;
• baies;
• rorsvie;
• épinard.

Rejet des mauvaises habitudes

Fumer est rendu influence négative Non seulement sur les navires et le corps dans son ensemble, mais contribue également à l'augmentation du "mauvais cholestérol" et à une diminution de "bonne". Ce fait a été prouvé lors d'études menées dans le groupe des adolescents fumeurs. Après la défaillance de la consommation de tabac, les taux de cholestérol sont rapidement retournés à la normale. C'est pourquoi la lutte contre la dépendance à la nicotine chez les personnes prédisposées à la formation de plaques de cholestérol devrait commencer immédiatement.

L'utilisation de boissons alcoolisées peut également affecter le cholestérol. Certains médecins adhèrent aux opinions que les personnes en bonne santé ont une réception quotidienne de 50 ml de forte boisson alcoolisée Ou un verre de vin sec naturel rouge provoque une augmentation du niveau du "bon cholestérol" et une diminution de "mauvais". L'excès de ces doses a un effet opposé et détruit tout le corps. Mais cette méthode de lutte contre le "mauvais cholestérol" est absolument inacceptable chez les patients atteints de diabète sucré, d'hypertension artérielle et d'autres pathologies dans lesquels l'apport d'alcool est contre-indiqué.

Méthodes folkloriques

La médecine folklorique offre un grand nombre de recettes qui contribuent à la purification des artères des plaques de cholestérol et à réduire le cholestérol. Lorsque nous décidons de les utiliser, il convient de consulter un médecin, car ils peuvent être contre-indiqués avec d'autres pathologies concomitantes ou causer une intolérance individuelle.

Socothérapie

Prendre 5 jours de jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, vous pouvez réduire le niveau de "mauvais cholestérol". Pour ce faire, prenez de tels jus:

• 1er jour: 130 ml de carotte et 70 ml de jus de céleri;
• 2ème jour: 70 ml de concombre, 100 ml de carotte et 70 ml de betterave (jus de betterave avant utilisation doit être laissé dans le réfrigérateur pendant 2-3 heures);
• 3ème jour: 130 ml de carotte, 70 ml de pomme et 70 ml de jus de céleri;
• 4ème jour: 130 ml de carotte et 50 ml de chou;
• 5ème jour: 130 ml d'orange.

Teinture à l'ail

Couper finement 300 g d'ail et versez 500 ml de vodka. Résister à la teinture dans un endroit frais pendant un mois et une souche. Prenez le schéma:

• commencez à recevoir avec une goutte devant le petit-déjeuner, deux gouttes avant le dîner et trois gouttes devant le dîner;
• dose d'augmenter tous les jours avant chaque repas pendant 1 goutte et apportez-le au petit-déjeuner du 6ème jour à 15 gouttes;
• du déjeuner du 6ème jour pour commencer à réduire la dose de 1 goutte et jusqu'au dîner du 10ème jour la coupez à 1 gouttes;
• dès le 11ème jour, commencez à prendre 25 gouttes à chaque repas avant chaque repas jusqu'à la fin de la teinture.

Le traitement avec la teinture à l'ail devrait avoir lieu 1 fois dans cinq ans.

Ail avec de l'huile d'olive et du jus de citron

Tête d'ail claire, broyez la presse et mettez un pot en verre. Ajoutez un verre d'huile d'olive et présent dans la journée. Presser le jus d'un citron et ajouter au mélange. Insister une semaine dans un endroit sombre. Prenez 1 cuillère à café pendant une demi-heure avant les repas. Traitement de cours - 3 mois. Après un mois, le taux de réception a répété.

Poudre de fleur de tilleul

Smold dans une meuleuse de café tilleul fleurs et prendre 1 cuillère à café de la poudre résultante avant de manger trois fois par jour. Le traitement du cours est un mois.

Poudre de racine de pissenlit

Smold dans une meuleuse à café des racines de pissenlit et prendre 1 cuillère à café avant de manger trois fois par jour. Après six mois, le taux de cholestérol viendra à la normale.

Teinture de propolis

7 gouttes de la teinture de propolis se dissolvent dans 30 ml d'eau et prenez trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Traitement de cours - 4 mois.

Navy Roor de réglisse

2 cuillères à soupe de racines finement divisées pour 500 ml d'eau bouillante et épluchez un petit feu de 10 minutes. Bracelet et prendre après avoir mangé 1/3 tasse. Cours de traitement - 2-3 semaines. Après un mois, le cours a répété.

La réduction du cholestérol dans le sang mettra en garde le développement et la progression de nombreuses maladies du système cardiovasculaire. Conformité règles simples En modifiant le mode de vie et le régime alimentaire, l'utilisation de prescriptions de médecine traditionnelle et de rejet des mauvaises habitudes - toutes ces mesures, dans la plupart des cas, permettent de réduire le niveau de «mauvais cholestérol» sans utilisation. Rappelez-vous cela et soyez en bonne santé!

Le canal un, le transfert "bon marché et fâché" sur le sujet "Comment réduire le cholestérol. Produits qui réduisent le cholestérol ":

Citer la communication

Encore une fois sur les boutons "favori". J'en ai plusieurs, et ils sont interdépendants. Ceci est des varices, du foie / bile, des voies gastro-intestinales, des organes respiratoires, etc. Et encore partout avoine, betteraves, olive et huile de linge, graines de lin, mil (on dirait que c'est de tout !!!), sérum et ail.Mais avec l'ail, ainsi que le céleri, l'aneth n'est pas un foie amical. Tout va écrire tous les remèdes folkloriques (des plaies existantes), qui coïncide. Et introduire dans un régime permanent ...

Le cholestérol est une substance résidentielle essentielle à une personne. Il fait partie des coquilles (membranes) de toutes les cellules du corps, beaucoup de cholestérol dans le tissu nerveux, de nombreuses hormones sont formées de cholestérol. Environ 80% du cholestérol est produit par l'organisme lui-même, les 20% restants sont venus avec de la nourriture. L'athérosclérose survient s'il y a beaucoup de cholestérol à faible densité dans le sang. Il endommage la coquille de la paroi interne du navire, s'y accumule, à la suite de laquelle des plaques athérosclérotiques sont formées, qui se transforment ensuite en un nettoyant, calcinent et ont balayé le navire. Grande teneur en cholestérol dans le sang - risque élevé Gagner une maladie cardiaque. Il contient environ 200 g dans nos organes et surtout beaucoup dans les tissus nerveux et le cerveau.
De nombreux cholestérol contiennent dans de la viande grasse et des produits laitiers: dans le porc, le fromage, le beurre, le fromage gras, le noyau et le fumé, le boeuf, l'oiseau, le poisson, dans 3% de lait. Très riche en cholestérol offaux, en particulier cerveaux et œufs de poulet au jaune.C'est leur utilisation et devrait être limitée.
Il est prouvé que les acides organiques disponibles dans de nombreuses usines normalisent l'échange de glucides, retenant la conversion en graisses et à la formation de cholestérol. Cette capacité a notamment de l'acide tartronique, qui est dans de nombreux légumes et fruits, en particulier dans le chou, les pommes, les coings, les poires, les carottes, les radis, les tomates, les concombres, les groseilles.
Il existe une variété de substances qui contribuent à la libération du corps de l'excès de cholestérol. La nature a pris soin de cela. Le cholestérol est excrété du corps avec la bile produite par le foie. Alors tout le monde des moyens cholérétiques Contribuer à la suppression de son excédent. Ces processus peuvent être stimulés en mangeant de l'huile végétale, du radis et du jus de betterave, des produits avec teneur élevée fibre.

Produits contribuant à l'élimination du cholestérol du corps: pain de grain entiers ou avec addition de son, céréales de grain de broyage grossier; Légumes, fruits et baies (chou, radis, radis, betteraves, pommes, groseilles, cerises, cassis, oranges, pommes de terre, blé, riz, maïs).

Réduire le cholestérol par des remèdes folkloriques:

Graines de linge pour réduire le cholestérol.

Niveau inférieur cholestérol nocif Il est possible avec des graines de linge (familiarisez-vous avec les contre-indications), qui est vendue dans des pharmacies. Ajoutez constamment à la nourriture, qui est mangée. Auparavant, il peut s'agir d'une meuleuse à café.La pression ne saura pas, le cœur deviendra plus calme et, en même temps, le travail s'améliorera tube digestif. Tout cela se produira progressivement. Bien sûr, la nourriture devrait être saine.

Poudre de guérison.

Acheter des fleurs dans la pharmacie tilleul . Tondez-les sur une meuleuse à café. Chaque jour 3 fois, prenez 1 HP une cuillère de poudre. Cours 1 mois. Par ceci vous cholestérol numérique dans le sang, sorties de la sortie du corps et nous perdons en même temps du poids. Certaines pertes sont de 4 kg. Cela améliorera le bien-être et l'apparence.

Les racines pissenlit. Dans l'athérosclérose pour éliminer l'excès de cholestérol dans le sang du corps.

La poudre de séchage de racines sèches broyées est utilisée dans l'athérosclérose pour éliminer l'excès de cholestérol et l'élimination des substances nocives du corps. Assez 1 c. TSP. Poudre avant chaque repas et après 6 mois, une amélioration se produit. Pas de contre-indications.

Kvass de la jaunisse pour enlever le "mauvais" cholestérol.

KVASS Recipe (auteur Bolotov). 50 g d'herbe broyée à sec jaunisse Mettez dans un sac de gaze, attachez-le un petit poids et versez 3 litres de l'eau bouillie. Ajouter 1 cuillère à soupe. Sable de sucre et 1 c. crème aigre. Mettre dans un endroit chaud, remuer quotidiennement. Deux semaines Kvass prêt. Buvez un médicament de guérison dans 0,5 cuillère à soupe. Trois fois par jour pendant 30 minutes. avant les repas. Chaque fois la quantité manquante d'eau de 1 ppm au navire avec un kvass Sahara. Déjà après un traitement mensuel de traitement, vous pouvez transmettre les tests et vous assurer que le "mauvais" cholestérol a considérablement diminué. La mémoire s'améliore, il y a une réflexion et une syradiabilité, le bruit de la tête disparaît, la pression est progressivement stabilisée. Bien sûr, pendant le traitement, il est souhaitable de réduire la consommation de graisses animales. Préférence de donner légumes crus, fruits, graines, noix, porridge, huiles végétales.

Propolis pour la suppression du cholestérol "mauvais".

Pour nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol, il est nécessaire 3 fois par jour 30 minutes pour manger 7 gouttes de 4% de la teinture de propolis dissoute dans 30 ml d'eau. Traitement de cours - 4 mois.

Pour nettoyer le sang, voir cette section.

Les haricots réduiront le cholestérol.

Le niveau de cholestérol peut être réduit sans problèmes!
De la soirée pour remplir la demi-table des haricots ou des pois avec de l'eau et partir pour la nuit. Dans la matinée, de l'eau pour fusionner, remplacez-la de fraîche, ajoutez une cuillère à thé de boire de soda à la pointe d'une cuillère à café (de sorte que la formation de gaz ne se produise pas dans l'intestin), cuire jusqu'à la préparation et manger cette quantité dans deux réceptions . La diminution du cholestérol devrait durer trois semaines. Si vous mangez au moins 100 g de haricots par jour, la teneur en cholestérol diminue de 10% pendant cette période.

Le semis de Lucerne apportera un "mauvais" cholestérol.

Un remède de cent pour cent pour un taux de cholestérol élevé est les feuilles de semis en alfalfa. Il est nécessaire d'être traité avec de l'herbe fraîche. Cultivez à la maison et dès que les germes apparaissent, faites-les accepter. Vous pouvez serrer le jus et boire 2 cuillères à soupe. 3 fois par jour. Le traitement du cours est un mois. Lucerne est très riche en minéraux et vitamines. Il est capable d'aider et de maladies telles que l'arthrite, les ongles et la fragilité des cheveux, l'ostéoporose. Lorsque le taux de cholestérol devient normal dans tous les indicateurs, observez le régime alimentaire et ne consommez que des aliments utiles.

Les aubergines, les jus de jus et Rowan vont baisser le cholestérol.

• Il y a aussi souvent que possibleaubergine , ajoutez-les aux salades de la forme brute, pré-tenant dans de l'eau salée afin que l'amertume soit partie.
• Dans la matinée, la tomate buvantcarotte Jus (alternatif).
• Manger 5 baies fraîches fraîchessorbier des oiseleurs. 3-4 fois par jour. Le parcours est de 4 jours, pause - 10 jours, puis le cours a répété 2 fois de plus. Il est préférable d'effectuer cette procédure au début de l'hiver, lorsque les gelées sont déjà "touchées" sur les baies.

Les racines du bleu bleu vont tomber du cholestérol.

1 cuillère à soupe. les racines bleu bleu Pour 300 ml d'eau, apportez-le à ébullition et faites cuire sous le couvercle sur un petit feu une demi-heure, fraîche, souche. Buvez 1 cuillère à soupe. 3-4 fois par jour deux heures après les repas et nécessairement une fois de plus avant le coucher. Cours - 3 semaines. Cette décoction a une forte action apaisante, anti-stress, réduit la pression, réduit les niveaux de cholestérol, normalise le sommeil et apaise même la toux épuisante.

Céleri Cela réduira le cholestérol et nettoyera les vaisseaux.

Les tiges de céleri coupent des quantités arbitraires et les abaissent dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Puis retirez-les, saupoudrez graine de sésameDormir légèrement et saupoudrer de sucre légèrement, ajoutez du tournesol ou de l'huile d'olive au goût. Il s'avère un plat très savoureux et satisfaisant, absolument facile. Ils peuvent être dîner, prendre votre petit déjeuner et manger à tout moment. Une condition - aussi souvent que possible. Vrai, si vous avez une faible pression, le céleri est contre-indiqué.

Réglisse Sera un mauvais cholestérol.

2 cuillères à soupe. Meulage des racines de réglisse versez 0,5 litre d'eau bouillante, faites bouillir à feu doux pendant 10 minutes, souche. Prenez 1/3 de l'art. Bagharma 4 fois par jour après les repas pendant 2 à 3 semaines. Ensuite, prenez une pause pendant un mois et le traitement est répété. Pendant ce temps, le cholestérol viendra à la normale!

Tinture de fruits sophia japonaise et herbe gui blanc Nettoie très efficacement les navires du cholestérol.

GRING 100 g de fruits de gui de sorphy et d'herbes, versez 1 litre de vodka, insistez dans un endroit sombre pendant trois semaines, souche. Boire à 1 c. Trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas, tandis que la teinture ne se termine pas. Il améliore la circulation cérébrale, traite l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, abaisse l'incidence des capillaires (en particulier des navires cérébraux), nettoie les vaisseaux. La teinture de gui blanc avec un canapé japonais nettoie très soigneusement les navires, avertir son blocage. Le gui nettoie les sédiments inorganiques (sel métaux lourds, Slags, Radionucléides), Sofa - Bio (cholestérol).

Golden UCS (Callia Soul) réduira le cholestérol.

Pour préparer la perfusion des USS Golden, une feuille de 20 cm de long est coupée, versée 1 litre d'eau bouillante et, chier, insister 24 heures. La perfusion est stockée à la température ambiante dans un endroit sombre. Prenez la perfusion de 1 cuillère à soupe. l. Avant de manger 3 fois par jour pendant trois mois. Ensuite, vérifiez votre sang. Le cholestérol même avec des chiffres élevés diminuera à la norme. Cette infusion réduit la glycémie, absorbe les kystes sur les reins, conduit les échantillons de foie à la normale. Miracle, pas une plante!

Méthode de réduction de cholestérol à 100%

Un verre d'avoine sera nécessaire sur 1 litre d'eau. Tamify (peut être utilisé à travers une passage), nous rincer et tisserons dans un thermos la nuit dans 1 litre d'eau bouillante. Ensuite, ils imbécile, buvez un estomac vide au petit-déjeuner. Pour la journée de la décoction dans le thermos, ne laissez pas, il blâme rapidement. Et donc -10 jours - le cholestérol diminue deux fois. De plus, le teint est amélioré, les sels, les scories, le sable sortent. Tous vérifiés, ça marche.

Le clocher blanc affiche un cholestérol supplémentaire.

50 g racines avec les racines de l'ordinateur portable pour couper 0,5-1 cm et verser 0,5 litre de vodka. Intérêt deux semaines à la température ambiante dans un endroit sombre, secouant tous les deux jours. Sans transformer, boire 25 gouttes avec 2 c. Eau trois fois par jour 20 minutes avant les repas pendant un mois. Ensuite, faites une pause de dix jours. Lorsque la teinture est terminée, ajoutez 250 ml de vodka dans une bouteille et après deux semaines pour boire de la teinture à nouveau, mais déjà 50 gouttes. Après 3 cours de traitement, vous célébrerez vous-même depuis 10 à 15 ans plus jeunes. Oubliez les maux de tête, la pression changeante, le bruit dans les oreilles, l'angine, les problèmes de glande thyroïde, la composition du sang et de la condition s'améliorera vaisseaux sanguins, Le cholestérol diminuera.

Pour réduire l'absorption du cholestérol, vous pouvez utiliser la collection d'herbes médicinales.

• Fleurs Hawthorn, Horsier, Guée d'herbe, feuilles de barwinka pour 15 g, herbe de mille-eau - 30 g.
• Arnica Flowers - 4 g, l'herbe de la miège - 20 g, l'herbe du chasseur - 20
  1 cuillère à soupe. Cuillère cueillant un verre d'eau bouillante, insistez 30 minutes. Buvez des gorgements pendant la journée. Le traitement du traitement est de 1,5 mois avec une pause de 1 à 2 mois.
• Dans un verre d'eau bouillante, mettez plusieurs morceaux d'ail. Insistez 30 minutes, prenez 20 gouttes 2-3 fois par jour.
• Il est très utile de prendre un quart de tasse de jus de cassis rouge 30 minutes avant les repas.
• Dans la prévention de l'athérosclérose aide à l'inhalation des huiles d'aéronefs, de la menthe, de la lavande, du cumin, de la mousse, de la basilique.
• Shipovnik remplit un pot de 2/3 demi-litre sur 2/3, verser avec la vodka, insistez dans un endroit sombre pendant 2 semaines, secouant quotidiennement. Commencez la réception de la teinture avec 5 gouttes et augmentez chaque jour dose médicinale 5 gouttes (apportez jusqu'à 100 gouttes). Puis réduire progressivement le nombre de gouttes à la source 5.
• En athérosclérose, la teinture des fleurs d'aubépine aidera: mettre 4 c. À thé dans un verre d'alcool. Des cuillères de fleurs d'aubépine écrasées, insistent dans un endroit sombre à la température ambiante, secouant périodiquement le contenu de la boîte. Après 10 jours, la teinture est prête. Prenez 3 fois par jour avant les repas pendant 1 c. À thé, diluant avec de l'eau.

Masselet twilient avec cholestérolémie

Poudre de graines d'un cachot de deux ans à prendre 1 c. 2-3 fois par jour avant les repas, de l'eau potable. Pour la prévention de la cholestérolémie, prenez 1/2 C.L. Graines molutriques de l'inconnu 1 fois par jour.

Les fruits réduisent le cholestérol.

Pour réduire le niveau de cholestérol dans le sang, prévenir la sclérose des vaisseaux cérébraux, manger au moins un fœtus kiwi et le pamplemousse (avec un film de chair blanc).

Blackberry avec cholestérolémie

Prenez 1 cuillère à soupe. Feuilles sèches de la forêt de Blackberry broyée pour 1 cuillère à soupe. Eau bouillante fraîche, insisté, fermeture, 40 minutes, souche. Prenez 1/3 tasse 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.

Le mélange avec le citron nettoiera les vaisseaux et fera tomber le cholestérol sanguin

Si vous avez des analyses montrées niveau élevé Cholestérol dans le sang, vous pouvez essayer de boire pendant deux mois un mélange thérapeutique pour lequel vous avez besoin de 250 g de citron, de racine raquillée et d'ail. Citron avec un cuir pour tourner sur la meuleuse de viande, puis écrasé la racine purifiée de la brillance et de l'ail. Pour ajouter le mélange pour ajouter la même quantité d'eau bouillie refroidie et mettre au réfrigérateur. Partir pour une journée à apaiser. Trois fois par jour pendant une demi-heure avant un repas, prenez un mélange avant le coucher, balancement avec une cuillère à café de miel. C'est très recette effective Pour purifier les navires, mais il faut se rappeler qu'il est contre-indiqué dans les maladies du tractus gastro-intestinal.

Parmi les produits contribuant à la réduction du cholestérol dans le sang, dans la première rangée, il y a des betteraves, des aubergines, des pastèques, des melons, des cassis rouges, de l'ail, des oignons et du chou marin. Ces derniers que l'assaisonnement peuvent être mis dans les premier et second plats.
Les principales autorités des maladies vasculaires confirment l'énorme danger de cholestérol élevé dans le sang.

D'ailleurs:
. Des études sur des scientifiques ont montré qu'une diminution de 1% du cholestérol dans le sang diminue de 2 à 3% le risque de maladie coronarienne.
. Il a été prouvé qu'il a été prouvé qu'un verre de jus d'orange quotidiennement pendant 6 semaines réduit les niveaux de cholestérol sanguin de 20% et dans l'utilisation des handustrians d'amande le jour, le cholestérol est réduit de 4,4%.

Réduire le cholestérol aidera les produits d'abeille:

• Propolis. 10% de teinture boire 15-20 gouttes trois fois par jour 15 minutes avant les repas.
• Perga. Chaque jour, dissolvez soigneusement 2 g de Perga une demi-heure avant les repas trois fois par jour. Si la perga est montée 1: 1C miel, tout à fait la matinée sur un estomac vide et le soir avant le coucher, manger 1 c. Sans le haut de cette délicatesse.
• Submerger. Décoction. 1 cuillère à soupe. Podmo Versez 0,5 litre d'eau bouillante, amenez à ébullition et cuire à feu doux pendant deux heures. Intérêt à la température ambiante de 1 à 2 heures. Décoction de tension et de boisson de 1 cuillère à soupe. Deux fois par jour pendant un mois.
  Teinture. Capacité remplir jusqu'à la moitié des abeilles subormières et alimentées alcool médical Au-dessus du podmor à S cm. Insistez 15 jours dans un endroit sombre, souche. Buvez la teinture des adultes trois fois par jour pendant 1 c. (Vous pouvez élever dans 50 ml d'eau froide bouillie) 30 minutes avant les repas.

Du cholestérol élevé

Utile des niveaux de cholestérol élevés tous les jours il y a de l'aneth, des pommes. Il est toujours important de normaliser les niveaux de cholestérol d'établir le fonctionnement de la vésicule biliaire et du foie. Pour cela, vous devez prendre deux semaines, faire une pause de 7dn, des infusions d'herbes choréens. Ce sont des cigognes de maïs, PIJM, Immortelle, sifflante.

Réduire le cholestérol aidera

Avec cholestérol élevé, grind 50 g de graines, versez-les dans une bouteille sombre de 0,5 litre de vodka, fermez et insistez pendant 2 semaines. Prenez 20-25 gouttes à une demi-tasse d'eau 30 minutes avant les repas 3-4 fois par jour. Cours. Répétez ce cours de traitement deux fois par an et dans les intervalles entre eux pour préparer du thé dans le chardon-Marie. Prendre 1 h. Graines froissées, verser un verre d'eau bouillante et insister 10-20 minutes, puis la souche. Boire de thé chaud, petite sieste avant de manger plusieurs fois par jour

Beetroot Kvass réduira le cholestérol

Pour réduire le cholestérol, il est connu, il est recommandé qu'il y ait autant de légumes et de fruits que possible. Essayez avec un cholestérol élevé buvez Beet Kvass, qui est incroyablement cuisinant. Prenez 0,5 kg de betteraves brut, nettoyez et nettoyez soigneusement, coupez-vous et pliez-vous dans le bocal de 3 litres. Là, seul, ajoutez la miche hachée du pain noir, avec laquelle couper la pompe des deux côtés. Mettez un verre de sucre à la banque 1/2, versez les canettes avec de l'eau bouillie aux «épaules», fermez la gaze et laissez errer sur trois jours. La boisson résultante est la tension et prenez un verre trois fois par jour. Il affiche bien le cholestérol, dissout les pierres dans bulle biliaireS'ils sont, et contribue également à réduire l'excès de poids.
Ce KVASS est contre-indiqué dans les maladies de l'exacerbation gastrite - gastrite, colite, maladie peptie Estomac et duodénum. N'utilisez pas également de betterave kvass aux personnes souffrant de maladies rénales, de la urolithiase

Réduire le cholestérol aidera les mumans et le pissenlit

Aide à réduire la maman du cholestérol. Pour acheter des comprimés Mumina à la pharmacie et prendre 0,1 g, allant dans 1/2 verres d'eau, 1 fois par jour. Boire Mumina 1.5 - 2 mois

Réduire le cholestérol au printemps cours de traitement avec une feuille de pissovie. Collecter feuilles fraîches pissenlit, trempez-les dans les 2 heures de eau froide, puis couper, mélanger avec concombres fraîches et tordu avec de l'huile d'olive. Ne pas endommager.
Au cours de la journée, vous aurez volontiers plusieurs portions de salade. Dans ce cas, il est impossible d'utiliser de la viande grasse, fumée.
Après 2-3 mois, en passant les tests, vous verrez l'efficacité d'un tel traitement.

Régime avec cholestérol élevé

L'athérosclérose qui souffre le plus souvent de ceux qui aiment les grandes bifhtes, des tranches épaises de befe rôti, des côtelettes de porc, des fromages, des pommes de terre frites, des soupes à la viande, des copeaux et des crèmes fouettées, des crèmes, des tartes et des gâteaux, des bonbons et des gâteaux, des bonbons et des gâteaux, des bonbons et des gâteaux, des bonbons et des gâteaux, des bonbons et des gâteaux, des bonbons et de toutes sortes Salades cuites avec des assaisonnements sur les graisses saturées. Ces graisses contiennent une grande quantité de cholestérol et sont des précurseurs de maladies vasculaires.
Essayez de diversifier votre régime alimentaire! Par exemple, faites une "salade française": 5 noyaux de noix de noix avec 2 pommes râpées. Vous pouvez cuire une décoction ou une infusion de rose de rose: la poignée de fruits insista dans un thermos dans 1 litre d'eau bouillie.
Et pour le déchargement, essayez d'allouer deux jours par semaine. De nos jours, il est recommandé de ne faire qu'à la décoction de hanches de rose ou de baies d'aubépine, de baies et de feuilles de cassis, meilleur noir. En général, il devrait être 3-4 fois par an. C'est également la prévention des maladies vasculaires, y compris l'athérosclérose.
Pour ceux qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas cuisiner des crocs, il vaut mieux aller à régime de fruits et de légumes A l'âge de 1-2 jours par semaine (mercredi ou vendredi), vous mangez avec des légumes et des fruits ou seulement des légumes. D'un régime aussi strict pas très strict, vous ressentirez rapidement un soulagement.

L'huile d'ail réduira le cholestérol

50 grammes d'ail râpé pour 200 ml d'huile et ajoutez 1 jus de citron. Mettez le mélange pendant une semaine au réfrigérateur, puis mélangez. Prenez 1 TSP 3 fois par jour avant les repas. Utilisez pendant 8 semaines.

Produits dans la lutte contre le cholestérol

Haricots - une tasse de seins (haricots) par jour et après 3 semaines "nocifs" cholestérol commencera à diminuer.
. L'avoine - assez de plats d'avoine pour le petit-déjeuner et elle interférera avec l'aspiration de cholestérol dans le sang.
. Le saumon est riche en acides gras oméga-3. 2-3 portions de poisson par semaine apporteront déjà le résultat.
. Huile d'olive - Réduit les "bons" et "mauvais" cholestérol. 3 c. l. Les huiles par jour et le cholestérol cesseront de nuire aux vaisseaux sanguins et aux artères.
. Avocat - se bat directement avec un "mauvais" cholestérol, alors ajoutez-le à toutes les salades de légumes frais.

Régime alimentaire contre "pauvre" cholestérol

Il sera possible de tenir votre poids et votre cholestérol en raison de nutrition équilibrée Avec le bon rapport nutriments. Essayez de ne pas manger plus de 50 g de sucre, 5 g de sels et 60-65 g de matières grasses, dont seul le troisième est des animaux et le reste sont des légumes. Les produits laitiers utilisent avec des graisses ne dépassant pas 1,5%, du fromage cottage et des fromages - avec une teneur en graisse minimale. Ne manger pas plus de 2 pièces par semaine, de la viande - pas plus de 2 fois par semaine. Et avant le dîner, buvez 50 ml de vin sec, disons que les médecins empêchent les plaques sclérosées sur les murs des vaisseaux, mais seulement si vous buvez à la fois - plus de cave par jour.
Réduisez le cholestérol sanguin avec des jus de fruits et de légumes, qui, grâce à la vitamine C et aux anthocyans, ont un effet bénéfique sur le renforcement et le nettoyage des capillaires et des navires de plaques de cholestérol. Trois fois par jour, buvez un verre de jus frais pendant un mois. Des fruits, une grenade, une pastèque, des jus d'ananas sont particulièrement utiles et des légumes - il s'agit d'un tel mélange qui se préparait quotidiennement le matin. Prendre 0,2 kg de carottes et de céleri, 0,3 kg de betteraves et laissant le jus d'eux, puis mélangez. Ce cocktail aide également le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Si tous les jours, il y a des pois, des haricots, du lentille, après 1,5 mois, le niveau de cholestérol dans le sang diminuera de 10%.

Salade de légumes fruitiers de cholestérol élevé

Ennemis de cholestérol - fruits frais, baies et légumes, comme ils contiennent fibre alimentaire et des pectines lequel lier et éliminer le cholestérol du corps. Nous faisons régulièrement une telle salade, utile pour éliminer le surplus de cholestérol: pamperol propre et finement coupé avec un film blanc, soda sur la carotte moyenne des râpes, ajoutez une paire de noix broyées, deux cuillères à café de miel, 1/2 tasse de gros kéfir ou yaourt. Pendant trois mois de ces aliments, réduire le cholestérol à la norme et perdre du poids

Dandelion Medicinal - Le meilleur remède contre le cholestérol

Un des plantes utiles Pour réduire le cholestérol - pissenlit et, il est possible de l'utiliser sur la forme fraîche et séchée. Dans les feuilles et les racines de cette fleur, de nombreux oligo-éléments, vitamines et acides organiques aident à normaliser le cholestérol dans le sang. En été, ajoutez des feuilles de pissenlit frais à toutes les salades que l'huile d'olive enrobage. Et en hiver, prenez la racine de pissenlit séchée - croise en poudre et manger 1/3 heure L. Trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.

Canneberge pour réduire le cholestérol et la glycémie

Jus obtenu à partir de baies de canneberges a averti un coup, une crise cardiaque, nettoie les navires et, surtout,réduit la glycémie et cholestérol. La canneberge n'est pas seulement une baie, mais une merveille-baies qui contient un grand nombre de vitamines différentes, en particulier de la vitamine "C" et des antibiotiques naturelsqu'avec l'angine, la grippe et les maladies infectieuses.

Bonne collection pour réduire le cholestérol

Du cholestérol élevé, vous pouvez vous débarrasser de quelques mois grâce à un simple remède folklorique.
Préparez la perfusion d'herbes de 6 morceaux d'un mélange de treillis, hypericum, chimie du champ, feuilles de Coltsfoot, 4 morceaux de graines d'aneth et 1 morceaux de fraises sèches. Cette collection de plantes Remplissez avec un verre d'eau chaude, insistez à 15-20 minutes et redressez, buvez un tiers du verre 3 fois par jour 30 minutes avant les repas. Après un cours mensuel, faites une pause pendant 10 jours et répétez la réception de la perfusion dans un délai d'un mois. Prenez le test sanguin: le cholestérol le plus probable sera normal.
Notes: Il s'agit d'une bonne collection pour réduire le cholestérol, mais elle doit être ajustée pour elle-même dans chaque cas individuel. Par exemple, ceux qui conduisent la voiture ou sont engagés dans d'autres exigeant la réponse rapide, il est préférable de ne pas inclure d'un meuble qui réduit l'attention et peut causer une somnolence. St. John's Le wort est préférable de ne pas ajouter hypertensive, car il augmente la pression.

Le fait que le niveau élevé de cholestérol dans le sang menace de graves problèmes, tout le monde sait. Il est reporté dans les navires sous forme de plaques, ce qui augmente le risque d'attaque cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Mais sans cette substance, le travail du corps est impossible. Le cholestérol est impliqué dans le métabolisme, la synthèse hormonale, il est donc important d'observer l'équilibre dans le corps et de surveiller soigneusement son niveau. Il n'est pas nécessaire de boire des couvertures de comprimés pour cela. Réduire rapidement le cholestérol sans médicaments aide une correction de mode de vie et une nutrition.

Cholestérol: nuité ou nécessité

Cholestérol - l'un des composants importants organisme humain. Dans ce cas, son excédent n'est pas seulement nocif, mais aussi dangereux. À la suite de l'hyperlipidémie (graisses sanguines surélevées), des plaques sont formées, ce qui au fil du temps obstruera les navires et entraîner de telles conséquences:

• coup;
• embolie pulmonaire:
• attaque cardiaque;
• oblitérant endartérittique;
• mort coronaire.

Mais il est impossible d'oublier que les lipides sont inclus dans les membranes, fournissent des contacts entre les cellules et les renforcent, facilitent le transfert d'impulsions nerveuses. Ils jouent un rôle important dans la thermorégulation, agissent comme une source d'énergie. Le cholestérol soutient le travail système nerveux Et les muscles, participent au métabolisme. Réduire son niveau se produit dans le cas de telles maladies:

• anémie;
• échec surrénalien;
• thyrotoxicose (travail renforcé glande thyroïde);
• dysfonctionnement;
• maladie du foie - Hépatite, cirrhose.

Le manque de cholestérol est semé de troubles psycho-émotionnels, de dépression, d'ostéoporose, d'accident vasculaire cérébral hémorragique en raison de la perméabilité accrue des navires.

Réorganiser avec une diminution des lipides n'est pas moins dangereux que de permettre leur augmentation. Aide à garder les diagnostics réguliers de l'équilibre requis. Les médecins recommandent de déterminer les niveaux de cholestérol 1 à 2 fois par an. Les patients des analyses du groupe de risque sont prescrits plus souvent - 2 à 4 fois par an. Ce sont des personnes âgées de plus de 60 ans, ainsi que de maladies du système cardiovasculaire et de l'hypertension, de l'hépatite, de l'hypothyroïdie et de la thyrotoxicose, avec infarctus du myocarde et une histoire d'anamnèse.

Attention! La correction de l'hypercholestérolémie ne doit être prescrite que le médecin traitant, en tenant compte de toutes les particularités du patient et des maladies d'accompagnement!

Façons de réduire sans comprimés

Avec soulever des niveaux de cholestérol dans le sang, il n'est pas nécessaire de boire immédiatement médicaments. Au stade initial, le problème peut être résolu avec quelques manières simples.

La première chose à faire est d'augmenter l'exercice. Sports ou autres sports particulièrement efficaces avec des mouvements rythmiques monotones. Cela normalise l'impulsion, augmente le flux d'oxygène dans le système circulatoire, ce qui contribue au "brûlage" de la graisse. Diminue le risque de plaques.

Les personnes âgées ont recommandé des charges modérées - promenades quotidiennes, cyclisme, travail simple sur la parcelle du ménage. Selon des études, un tel mode de vie à la vieillesse de 50% réduit la probabilité d'une crise et d'un accident vasculaire cérébral.

Attention! Pendant l'exercice, contrôlez le pouls! Dans une personne âgée, son augmentation ne doit pas dépasser 15 coups.

Mais une éducation physique ne suffit pas. Les recommandations suivantes doivent être suivies:

1. Jeter le tabagisme. Sous l'action du tabac, le ratio de "bon" et "mauvais" cholestérol change pour le pire.
2. Limiter la consommation d'alcool. Selon la recherche médicale, directement sur le niveau de cholestérol dans le sang, cela affecte faiblement, mais aggrave le métabolisme dans le corps.
3. Se conformer à un régime spécial avec des graisses animales faibles.
4. Ne négligez pas les moyens de médecine traditionnelle. Il offre un grand nombre de recettes basées sur des composants naturels.
5. Poids de contrôle. Les personnes souffrant d'un corps en surpoids sont plus susceptibles de se réunir avec le problème de l'équilibre de cholestérol.

L'approche d'une diminution du niveau du cholestérol devrait être complexe et permanente. Il est impossible de participer à des régimes à court terme ou à la gymnastique périodique. Vous devez changer complètement le mode de vie, cela aidera à éviter de nombreux problèmes de santé.

Aliments

Le cholestérol réduit dans le sang peut également être à la maison. Cela aidera à cette activité physique et à se débarrasser de surpoids. Pour perdre du poids, vous devez modifier complètement les habitudes alimentaires.

Lors de la correction du régime alimentaire, il est nécessaire d'adhérer aux principes suivants:

• remplacer les graisses animales (graisse, fromages, beurre et autres) légumes;
• minimiser l'utilisation de glucides accessibles (sucre, gâteaux, bonbons, gâteaux);
• au lieu de produits de boulangerie ordinaires, mangez du pain et des biscuits à base d'avoine et de son de son de meulage grossier ou de grain tout;
• manger dans la nourriture plus de poissons, fruits de mer, fruits et légumes.

Cette approche de la nutrition permettra non seulement de réduire rapidement le niveau de cholestérol, mais améliore également l'ensemble du corps.

Attention! Patients diagnostiqués diabète Ou la pathologie du métabolisme, uniquement pour les méthodes ménagères ne devrait pas compter! Tout traitement doit surveiller le médecin.

Remèdes folkloriques

La médecine folklorique offre beaucoup de recettes pour réduire les niveaux de lipides. Leur utilisation aide à améliorer état général La santé, renforcer les navires, réduire le risque de complications cardiovasculaires.

Nous donnons les recettes les plus populaires:

1. Un demi-verre de graines d'aneth mélangez avec un verre de miel et une cuillère de racine valériaire, versez 1 L eau chaude. Habiter une journée. Prenez trois fois par jour de 1 cuillère à soupe. l. 20 minutes avant les repas.
2. Épuisé 10 dents d'ail, mélangez avec deux verres d'huile d'olive. Insister pendant une semaine. Le mélange résultant est ajouté à la nourriture au lieu de l'assaisonnement.
3. Squeeze le jus de 1 kg de citrons, ajoutez 200 g d'ail écrasé. Gardez dans une place froide dans l'obscurité trois jours, buvez 1 cuillère à soupe. l. par jour, pré-diluer avec de l'eau.
4. Trempez-vous dans l'eau pendant la nuit des haricots ou des pois. Dans la matinée, remplacez de l'eau, ajoutez une pincée de soda, faites cuire et mangez dans deux réceptions. Durée du cours 21 jours.
5. Boire une demi-heure avant de manger 7 gouttes de 4% de la teinture de propolis, diluée avec de l'eau. Il est recommandé de poursuivre le traitement pendant quatre mois.
6. Sit quotidiennement 20-25 choux de luzerne.
7. Ajouter des graines de linge.
8. Dans 200 g d'alcool, ajoutez 300 g d'ail et insistez dans les sept jours sombres. Buvez une telle teinture recommandée trois fois par jour. Avec chaque réception, vous devez augmenter le nombre de gouttes de 2 à 20, puis réduire dans ordre inverse. Le traitement est conçu pendant une semaine, répété une fois tous les trois ans.

Attention! Avant d'utiliser des remèdes folkloriques, assurez-vous qu'il n'y a pas d'allergies aux composants!

Quels produits réduisent le cholestérol sanguin

Avec une hyperlipidémie, cela aidera à manger des produits de cholesteria. La nature nous a présenté beaucoup de plantes, dont les enzymes qui restaient la balance des graisses dans le corps. Nous comprendrons quels produits sont réduits de cholestérol:

1. Avocat. Sa consommation normalise rapidement le métabolisme.
2. Les variétés de graisse sont un leader en présence d'acides gras. Il suffit de 200 g de poisson marin par semaine pour empêcher la formation de caillots sanguins et de faire taire du sang.
3. Noix et graines de différentes plantes - elles augmentent le contenu des "bons" lipides. Les plus utiles sont les noix, le cèdre et les noix brésiliennes, les amandes, les noix de cajou, les pistaches, les graines de linge et de sésame.
4. Des huiles végétales, des olives, du soja et du linge sont efficacement. Ajoutez uniquement des huiles aux aliments finis et ne pas errer sur eux.
5. Fruits et baies de bleu, violet et rouge. Leur couleur est fournie par des polyphénols, qui normalisent la balance sanguine, stimulent le travail du foie, permettent de nettoyer les vaisseaux.
6. Céréales entières et gruelles.
7. Agrumes. Ils contiennent des fibres uniques qui se connectent avec juteux gastrique"Absorber" cholestérol et éliminer du corps, aide à lutter contre diverses maladies.
8. Toutes les légumineuses contribuent à l'élimination des lipides «mauvais» à travers l'estomac, grâce à la grande teneur en fibres. Ils sont également riches en protéines végétales, ce qui est facilement absorbé.
9. Carotte.
10. L'ail contient beaucoup de statines, de phytoncides et est considéré comme un antibiotique naturel. Il est utile dans l'hypercholestérolémie, mais n'est pas recommandé aux personnes ayant les pathologies du tractus digestif.

Il est conseillé d'ajouter du riz rouge, du chou blanc et de nombreux verts frais dans le régime alimentaire. Tous ces "médicaments" naturels aideront rapidement et sans nuire au corps à apporter un équilibre lipidique à la normale. Effet positif renforcera l'ajout de croceurs de herbes de guérison.

Gazon

Avec une hypercholestérolémie lumineuse, des préparations pharmaceutiques peuvent être remplacées par des herbes. Dans la lutte contre le "mauvais" cholestérol, Haragus et la teinture de plantes sont utilisés:

• "Dioskoroy caucasien". Il renforce les navires, améliore le cœur du cœur, est utilisé comme agent cholerétique.
• "Golden Moustache". C'est une plante d'intérieur avec beaucoup propriétés utiles. Ils sont traités avec un système endocrinien, une athérosclérose, une prostatite.
• Racine de réglisse. Il est accepté pendant trois semaines, après quoi ils font une pause mensuelle.
• Luzerne. Cette plante élimine l'hypercholestérolémie. De ses feuilles font du jus et buvez un mois pour 2 cuillères à soupe trois fois par jour.

Vous pouvez également utiliser les serveurs, les tilleuls, le pissenlit, les méduses, la distillation, le plantain, le chardon et d'autres herbes. Ils sont très nombreux et ici sont les plus courants utilisés.

Quelque soviets simplesSupposons de réduire rapidement et en toute sécurité le niveau des lipides à la normale:

• remplacer le café sur le thé vert;
• ne collez pas de sandwichs avec du beurre;
• entrez les produits de soja et les poissons de mer dans le régime alimentaire;
• mangez de la graisse de porc, mais en petites quantités et, de préférence, avec d'ail. Il décrira rapidement l'excès de graisse du corps;
• essayez de remplacer les graisses saturées avec des huiles végétales.

Un de plus recommandation utile - Thérapie douce. Les légumes frais et les jus de fruits éliminent efficacement le corps des "mauvais" lipides. Avec leur aide, les navires à la maison sont nettoyés plus rapidement que tout. Vous pouvez boire des cours de jus pendant cinq jours, en alternance de plusieurs légumes et fruits. Mais avant utilisation, ils doivent être dilués avec de l'eau.

Résumé, il convient de souligner le danger de la formation dans les navires de plaques de cholestérol. Cela peut être départ maladies vie menaçant. Les actions simples éviteront les conséquences négatives: la nutrition adéquate, l'exercice, le refus de fumer et de l'alcool. En outre, manifestent l'attention sur le corps et tous les six mois font le test sanguin. Le niveau normal du cholestérol "nocif" est de 4 à 5,2 mmol / l. Si ces indicateurs sont plus élevés, consultez un médecin dès que possible, ce qui vous aidera à choisir des mesures de traitement et de prévention adéquates.

Avec le mot "cholestérol", nous avons peur de gelée, imaginant des plaques huileuses sur les murs des vaisseaux, surpoids, menaces et autres horreurs que la propagande moderne d'un mode de vie sain nous fait peur. Mais avant de postuler à ce concept, il s'agit d'une signification à peine abusive, voyagons-le quel est le cholestérol et quel est son rôle dans notre organisme?

Le cholestérol est materiel de constructionAvec l'aide de quelles cellules sont mises à jour et que des substances vitales sont produites: hormones, enzymes. Environ 80% du foie nous fournit du cholestérol, mais 20% supplémentaires que nous devons recevoir avec de la nourriture pour rester en bonne santé. Le nom de l'étudiant de la conversation d'aujourd'hui est formé de deux mots latins: bile (chole) et dur (stéréo), car pour la première fois que le cholestérol a été détecté comme une substance jaune solide dans pierres biliaires. Mais si cela est si nécessaire pour nous, alors pourquoi tout le monde dit que l'excès de cholestérol menace à l'homme des conséquences négatives?

Le fait est que le cholestérol est deux espèces:

LDL - lipoprotéine basse densité;

HDP - Lipoprotéine haute densité.

Le premier type est appelé "mauvais" cholestérol, et le deuxième type est "bon". La différence principale entre eux n'est pas composition chimique, et dans la structure et les propriétés physiques.

Le mauvais cholestérol est liquide et collant, de sorte que, laissant le foie, est distribué le long des vaisseaux et des bâtons à leurs murs, en particulier dans les endroits où il y a des dégâts, des zones usées et des irrégularités. Bien sûr, l'homme âgé, plus il a de tels défauts et plus le risque de plaquettes de cholestérol.

Bon cholestérol est dense et solide, alors il est le contraire, comme une éruption cutanée pour la vaisselle, croit les ordures de surface interne navires. C'est pourquoi il est prudent de faire valoir que non seulement l'excès de mauvais cholestérol, mais également un manque de bonnes conduit à des conséquences négatives pour la santé. Et si nous voulons être assurés de manière fiable, infarctus et, vous devez vous déplacer immédiatement dans deux directions et augmenter le niveau de bon cholestérol est beaucoup plus important que de réduire le niveau de mauvais.

La diminution du niveau de LDL dans le sang par 1% entraîne une diminution du risque de développement de maladies cardiovasculaires est également de 1%, tandis que l'augmentation du niveau de HDL est de 1% réduit le même risque de 2-4%. .

Toute personne âgée de plus de 45 ans en surpoids doit prendre le test sanguin deux fois par an pour déterminer le niveau de LDL, HDL et les triglycérides afin de prendre des mesures à temps en cas de déséquilibre critique. Et aujourd'hui, nous vous dirons comment à la maison, sans recourir à des médicaments rapidement et à réduire efficacement le niveau de mauvais cholestérol et augmenter le niveau de bien à de longues années Économiser de la santé forte.

Façons de réduire les niveaux de cholestérol sans comprimés

La première chose qui me vient à l'esprit est bien sûr changeant le régime alimentaire, car il provient des produits que nous mangons dépend de l'équilibre des lipides de notre sang. Mais nous commençons cette conversation importante n'est pas avec un régime alimentaire, mais de l'activité physique. Juste trahi de sport et trouver régulièrement du temps pour des classes simples et agréables, vous pouvez améliorer considérablement votre santé.

Le danger le plus grave n'est pas un niveau élevé de LDL et sa combinaison avec niveau faible Ldl. Par conséquent, une simple révision du régime alimentaire ne suffit pas pour corriger la situation - vous devrez ajouter une activité physique.

Comment augmenter le niveau de "bon" cholestérol et réduire le niveau de "mauvais" en utilisant l'exercice?

Cardiologues et entraîneurs de remise en forme révèlent les secrets d'un excellent bien-être et protection fiable des maladies cardiovasculaires:

Il est préférable de faire face au mauvais cholestérol d'aide aux charges aérobiques, notamment en cours d'exécution. Quand une personne pendant longtemps Donne des mouvements rythmiques monotones dans l'air libre, il est installé d'impulsion lisse et légèrement rapide. Dans le même temps, l'oxygène entré dans le sang offre une combustion progressive des dépôts de graisse, y compris un mauvais cholestérol à l'intérieur des vaisseaux. Il n'a tout simplement pas le temps de rester et de reporter sous la forme de plaques athérosclérotiques dangereuses. Il est prouvé que les coureurs professionnels de LDL dans le sang brûle 70% plus rapidement que ceux qui ne s'engagent pas dans des sports;

Les muscles d'une personne doivent être constamment sur un ton, cela empêche son "entreprise noire" au mauvais cholestérol. Par conséquent, même les personnes âgées ayant gros excès Poids I. problèmes complexes Santé, devrait, par tous les moyens, de se donner à la maison Activité physique: marcher à l'extérieur, faire du vélo, creuser dans le jardin. Plus une personne est longue sur le lit, une apathie adulte et une mauvaise humeur, plus la journée viendra quand il ne peut pas sortir de ce lit du tout;

Des études sur les cardiologues occidentaux montrent que les patients âgés, tous les matins, ils font une quarantaine de promenades à l'air frais, le risque de mort subite d'une crise cardiaque et d'un coup de course est réduit à mi-chemin - de 50%! Il est seulement important de veiller à ce que l'impulsion chez l'homme de la vieillesse n'appense pas plus de 15 coups de signification physiologiquement normale lors de promenades.

Si les hommes, et surtout figure féminine Commence à rappeler à une pomme, c'est un signal de penser à la santé. La girence de la taille d'un homme adulte ne doit pas dépasser 94 cm; Une femme adulte - 84 cm. Le ratio normal de la girthe de la taille à la circonférence chez les hommes n'est pas supérieur à 0,95, chez les femmes - pas plus de 0,8. En d'autres termes, si vos cuisses presque plus épaisses du ventre - il est temps de battre l'alarme et de perdre du poids!

9 étapes prouvées vers une diminution du niveau de "mauvais" cholestérol

Première étape: refus de fumer

L'effet destructeur du tabagisme sur la santé n'est pas seulement obstrué avec des résines et un développement lumineux dépendance à la nicotine. Acheter régulièrement des cigarettes, une personne sur son propre argent achète l'infertilité, l'impuissance et le cancer. Tout le corps s'effondre progressivement: cerveau, poumons, foie, reins, coeur, vaisseaux sanguins. Il n'y a pas de tel organe ou type de tissu pour lequel le tabagisme n'aurait pas d'effet nocif. Non seulement: les fabricants de cigarettes modernes font tout pour réduire leurs produits autant que possible. Et cela signifie que le tabac naturel dans un pack est inférieur à la moitié, tout le reste est des additifs chimiques, des saveurs, des résines essentielles et des cancérogènes.

La suppression du tabac est le cancérogène le plus fort. Les scientifiques ont mené des expériences, qui montraient que si l'oreille du lapin était lubrifiée à plusieurs reprises à la goudron de tabac, à cet endroit quelques mois plus tard, il se développera. Et sur une personne, les cancérogènes du tabac agissent de la même manière que les animaux!

Deuxième étape: la bonne approche de la consommation d'alcool

Les extrêmes sont rarement bénéfiques et l'attitude d'une personne à l'alcool n'est pas une exception. L'abus de boissons alcoolisées est très préjudiciable: en plus de la formation d'une dépendance et de perte résistantes par un homme d'aspect moral, l'alcoolisme conduit à une destruction progressive du cerveau, du foie, des reins et des vaisseaux sanguins. Mais le rejet complet de l'alcool est l'omission des capacités naturelles, car l'alcool de haute qualité en petites doses a un effet bénéfique sur la composition du sang et le travail du système cardiovasculaire.

Conseils pour les médecins sur ce compte sont contradictoires: une personne menace avec le serpent vert et que quelqu'un appelle à jeter l'obscurantisme et à boire modérément. C'est un hommage à la mode, mais l'histoire humaine est un indicateur beaucoup plus grave que l'ambiance momentanée de la communauté médicale lobbypéd par des producteurs de drogue et d'alcool. Les pays où une partie intégrante de la culture est l'utilisation de bons vins et de spiritueux, présente des indicateurs d'espérance de vie plus élevés et non des statistiques de mortalité inactives de maladies cardiovasculaires, comme en Russie. Prenez la même France, l'Espagne, le Portugal ou l'Écosse avec son amour pour un bon whisky.

Donc, combien de besoin de boire pour réduire le niveau de mauvais cholestérol dans le sang? Pour cela, 50 ml d'alcool fort ou 200 ml de vin rouge sec par jour suffit. Pas moins ni plus. Pour notre mentalité, celles-ci sont des nombres amusants: on croit qu'une fois boire, alors buvez. Mais la bonne culture de boisson implique non pas le désir de grimper et de dosager bon alcool Pour le déjeuner ou le dîner pour améliorer la digestion et l'enrichissement de la composition du sang.

Troisième étape: thé vert au lieu de café

Si la santé en principe vous permet de manger des boissons contenant de la caféine, alors que ce ne soit pas du café, mais naturel. Il contient des flavonoïdes qui contribuent au scission de LDL, renforçant les murs des vaisseaux et capillaires et en élevant le niveau de HDL. Il est important d'apprendre à brasser cette boisson correctement et il est correctement utilisé. Thé vert Il ne devrait pas être fort et amer, et la consommation de thé n'est recommandée pas plus de deux fois par jour, et dans la première moitié de la journée.

Quatrième étape: thérapie de jus

Les acides organiques naturels contenus dans des jus de fruits fraîchement pressés de fruits et de légumes dissolvent efficacement le mauvais cholestérol, et sont donc les plus rapides et outil efficace Purifier les navires à la maison. Les jus sont également une source délicieuse de vitamines, de minéraux, de fibres et juste avoir une bonne humeur. Ils guérissent, rajeunissent, aident à lutter contre le poids excessivement, la cellulite et l'athérosclérose, améliorer le teint du visage, la qualité des ongles, la peau et les cheveux. Par conséquent, l'achat d'un presse-agrumes confortable et de haute technologie est un investissement raisonnable dans votre santé et votre santé de votre famille.

Un cours de cinq jours de purification des navires d'un pauvre cholestérol à l'aide de jus de fruits frais est effectué selon le schéma suivant:

1 jour: 130 ml jus de carotte + 70 ml de jus de jus;

2ème jour: 100 ml de jus de carotte + 70 ml + 70 ml, résolus au réfrigérateur 2 heures pour éliminer les substances indésirables;

Étape cinquième: Fish Fat et Coenzyme Q10

La réception régulière de la graisse de poisson améliore considérablement les indicateurs de la protéine réactive C dans le sang, le soi-disant CRP. Il existe deux acides aminés plus importants pour la santé humaine: DGK et EPK, pour augmenter le contenu qui peut être artificiel.

Selon l'Association américaine de cardiologie, la réception quotidienne de 2 à 4 grammes de DGK et de CBE fournit une diminution du niveau des triglycérides à norme physiologiqueet même un gramme de ces acides aminés par jour suffit à protéger contre le risque de maladies cardiovasculaires.

Comment vous assurer acides aminés indispensables? Par exemple, vous pouvez prendre la coenzyme Q10 dans la dose de 90 mg / jour, cela permettra quelques mois d'augmenter le niveau de contenu DGC dans le sang de 50%. Cependant, considérez que la réception des statines (médicaments qui réduisent le niveau de LDL) ainsi que la coenzyme Q10 est indésirable, car dans une combinaison de coenzyme est pire.

Étape Six: Refus de Sapin trans

Les Trans-graisses sont une véritable catastrophe de notre époque, car il s'agit d'un mauvais cholestérol de sa forme pure, le desit de contenir presque tous les produits finis: confiserie, restauration rapide, saucisses et saucisses, margarine et mayonnaise. Tout ce que nous avons acheté dans le magasin, vouloir gagner du temps pour la cuisine, nous obtenons des graisses transversales qui mettent sur les murs de nos navires.

Des études montrent que si vous coupez la calorie régime journalié À seulement 1% du fait du refus de la graisse trans, vous pouvez réduire deux fois le risque de maladies cardiovasculaires!

Il suffit de supprimer 2 grammes de transacins du menu, enlevez de deux mille kilocalories de vingt vingt (mais les plus nuisibles) et vous vous ferez un meilleur cadeau.

Achat de produits prêts à l'emploi dans le magasin, lisez attentivement les informations sur l'étiquette. S'il est indiqué que le produit ne contient pas de gras trans, cela signifie qu'il est inférieur à 0,5 g pour une partie. Et pourtant, sous les concepts de "saturmisés" ou "hydrogénés" cache tous les mêmes gras trans, qui menace les États-Unis, l'infarctus, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies oncologiques.

Étape septième: réception de magnésium

Les cellules endothélius, la doublure de nos navires de l'intérieur, ne peuvent pas repousser efficacement les molécules LDL s'ils manquent de magnésium. Le déficit de ce minéral précieux conduit non seulement à augmenter le niveau de mauvais cholestérol, mais également à développer, faiblesse musculaire et cardiaque et.

Chez les personnes souffrant de migraine toute leur vie, la fréquence et la gravité des crises sont réduites de 40% avec une utilisation régulière de complexes en vitamines et minérales enrichies de magnésium.

Si vous êtes diagnostiqué avec une carence en magnésium, il est recommandé de commencer à le prendre dans une dose de 250 mg par jour, et de mieux - en combinaison avec le calcium, car ces éléments de trace sont mieux absorbés et apportent plus d'avantages. Dans le régime alimentaire, il est recommandé d'ajouter du poisson gras, du pain grain, graines de citrouille Et les grains de blé germés sont les meilleures sources naturelles de magnésium.

Étape huitième: réduire la consommation de sucre

On dit beaucoup de dégâts sur les dangers du sucre blanc, mais savez-vous à quel point sa consommation excessive exacerbe la situation avec un niveau élevé de pauvres et de faibles niveaux de bon cholestérol?

Des études ont montré que si vous réduisez l'indice glycémique des produits consommés de 61 à 46, vous pouvez augmenter le niveau de HDL dans le sang dans le sang de 7%.

Il est important que les sauts tranchants du niveau découlant de la réception de grandes doses glucides simplesAugmentez la collaboration des érythrocytes, c'est-à-dire épaissir le sang et provoque la formation de thrombas. Par conséquent, si vous souhaitez vous protéger de l'athérosclérose et réduisez l'utilisation du sucre ou de l'abandonner, remplacez, par exemple, du miel naturel.

Pas neuvième: prenant la vitamine D3

La vitamine D3 s'appelle la vitamine solaire: par exemple, dans une journée de séjour sur la plage, les cellules de notre peau produites de 10 à 20 mille m.e. Cette substance précieuse, mais même les habitants des régions solaires et chaudes souffrent d'une carence en vitaminate. Par estimations différentesDe 60 à 80% de la population de notre pays doit prendre des suppléments de vitamines afin que l'état des vaisseaux sanguins, la peau et les os reste bon à la vieillesse.

Il était auparavant cru que la vitamine D3 ne peut pas être prise en grandes doses, car elle peut alors avoir un effet toxique sur le corps.

Mais plus recherche moderne Montrez que la réception au moins 500 m.e. La vitamine D3 par jour permet de réduire le niveau du CRP, une mauvaise protection contre le cholestérol, une moyenne de 25%. Certains patients à la fois augmentent le niveau de HDL. En général, l'excédent de vitamine D3 réduit le risque de développer une personne de chacun maladies dangereusesmenant à la mort.

Fournir vous-même vitamine importante est-ce-que je peux. manière naturelle: Par exemple, dans un verre de lait de vache solide, il est à environ 100 m.e. et dans une centaine de grammes poisson gras Narki - Tout 675m.e. Considérez que la réception de la vitamine D3 dans des capsules ou des comprimés est contre-indiquée aux personnes avec de graves dysfonctionnements rénaux et de glandes thyroïdiennes, ainsi que des patients.

Quels produits réduisent le cholestérol dans le sang?

Certains produits contiennent des phytostérols, des styrènes naturels, régulant efficacement le rapport des pauvres et du bon cholestérol dans le sang. Connaissant vos problèmes, vous pouvez enrichir le régime avec les produits appropriés et normaliser l'équilibre des lipides, sans appliquer presque aucun effort.

Par exemple, si vous pouvez manger 60 g par jour, il est possible d'augmenter le contenu de HDL de 6%, tout en réduisant le contenu de LDL de 7%.

Liste des porte-dossiers parmi les produits contenant des phytostérols utiles (pour 100 grammes):

Grains de blé germés - 400 mg;

Bran de riz brun - 400 mg;

Graines de lin - 200 mg;

Amandes - 200 mg;

Huile d'olive - 150 mg;

Avocat

Ce fruit nutritionnel est le leader du contenu de la bêta-phytostérine parmi tous les fruits et les légumes. Seulement une moitié de l'avocat moyen, c'est-à-dire sept cuillères à soupe de pâte suffisamment pour réduire le niveau global de cholestérol et de triglycérides dans le sang de sang de 8% et augmenter le niveau de bon cholestérol de 15%.

Noix et graines

Toutes les graines et les noix sont très riches en acides gras mononiusaturés, ce qui signifie qu'ils enrichissent notre corps un bon cholestérol. Les médecins recommandent au moins cinq fois par semaine pour se livrer à une poignée de 30 g de noix préférées: forêt, noix, noix de cajou, amande, brésilien, pistaches. Les graines, en particulier le linge, contiennent de nombreux acides gras oméga-3, de sorte qu'ils méritent également d'ajouter à leur alimentation, par exemple, comme une assaisonnement épicée aux salades de légumes. Essayez d'assumer la nourriture les graines légèrement frites et les graines de lin - cela donnera un arôme, décorera le plat et, en même temps, il contribuera à augmenter le niveau de HDL.

Chaque cuillère à soupe de bonne huile d'olive enrichit votre nourriture sur 22 mil grammes de phytostérols. Si vous remplacez l'huile d'animal entière utilisée lors de la préparation de la vaisselle avec de l'huile d'olive, vous pouvez réduire le niveau de LDL dans le sang de 18%. Une huile d'olive non raffinée affecte également de manière positive l'état de l'endothélium, cicatrisant de petits dommages à l'intérieur des vaisseaux et empêchant la formation de plaques de cholestérol.

Variétés grasses du poisson

Le principal fournisseur d'acides gras oméga-3 utiles sur notre table est le poisson océanique gras (saumon, halibut, Keta, Saardine, maquereau, société). Le seul inconvénient de cette catégorie de nourriture est un coût élevé en raison de difficultés d'exploitation minière et de reproduction. Le saumon et les infirmières contiennent la plus grande quantité d'oméga-3, tandis qu'ils sont les plus petits des poissons de la mer, le contenu des métaux lourds, en particulier le mercure. Mais de telles pierres précieuses sont régulièrement capturées par les braconniers et dans des étangs artificiels, il est gênant. C'est pourquoi le poisson rouge est si cher, mais si le budget le permet, vous devez acheter et avoir ce produit utile.

Les poissons, rôtis dans une poêle à frire avec de la graisse, prive presque toutes les propriétés utiles et deviennent même nuisibles. Pour préserver des acides gras oméga-3 précieux, il doit être cuit en feuille ou cuire pour une paire. Il n'est également pas recommandé de réchauffer le poisson (et tout autre produit) dans four micro-ondeParce que les micro-ondes détruisent la structure cellulaire des aliments.

Fruits et baies de bleu, violet et rouge

La couleur rouge, violette et bleue du fruit témoigne de la teneur en polyphénols, et ces substances naturelles régissent naturellement la balance des lipides du sang, stimulant la production d'un bon foie de cholestérol et dérivent un mauvais cholestérol de navires. Si pendant au moins deux mois d'utiliser 150 g purée de baies Ou du jus, vous pouvez augmenter le niveau de HDL de 5%. Il est très utile dans ce plan, les bleuets, le rouge et surtout, qui en plus des polyphénols contiennent une grande quantité d'antioxydance - la vitamine C. La table complète du jus de canneberge par jour vous permettra d'augmenter le niveau de HDL de 10% et passer par des maladies oncologiques.

Absolument, tous les fruits et les baies de couleurs rouge, bleu, bleu et bleu contiennent des polyphénols utiles, régulant le cholestérol et les triglycérides dans le sang. Par conséquent, ajoutez de tels fruits et baies dans leur régime alimentaire à toutes les personnes présentant des essais sanguins lipides pauvres.

Céréales solides et gruelles

Si vous avez un haut niveau de mauvais cholestérol, la première chose à faire est d'abandonner les sandwichs de pain blanc et bouquet pour le petit déjeuner. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser des céréales, des muesli, du pain de grain et de l'avoine, de sorte que vous enrichissez le corps avec une fibre et contribuez à la suppression de LDL du corps à travers les intestins. Toutes les céréales non traitées sont utiles: sarrasin, blé, avoine, seigle, mil, riz sauvage. Et raffinage supprime les précieux tissus d'eux, ne laissant que des glucides. Les grains gétrofinés sont bons comme le fait qu'ils ont beaucoup d'acides gras qui augmentent le niveau de HDL. Muesli avec des noix sont idéales pour le petit-déjeuner pour la même raison.

Groupe d'étudiants de l'un des Américains universités médicales Pendant quatre semaines a remplacé son petit-déjeuner habituel avec deux petits pains de son d'avoine. En conséquence, le niveau LDL dans leur sang a diminué de 5,3%. Une autre étude a été menée avec la participation de deux groupes de personnes: le premier simplement adhéré à une alimentation saine avec un faible cholestérol, et le deuxième quotidien a reçu 2,3 \u200b\u200btasses de Toloka. En conséquence, il s'est avéré qu'il accélère la normalisation balance des lipides Sang de 20%.

Maïs

Les grains de maïs sont inférieurs à des calories par rapport aux autres cultures de céréales - 100 g ne contient que 97 kcal. Le cholestérol en eux n'est pas, mais de nombreuses fibres, vitamines et oligo-éléments, en outre, le maïs est l'une des céréales les plus délicieuses, les nutritionnistes américains modernes favorisant activement une utilisation régulière. flocons de maïs, pain et bouillie. Cela réduit le niveau de cholestérol médiocre dans le sang n'est pas moins efficace que l'utilisation d'Hercules ou de blé.

Polycoosanol

Cette substance est obtenue à partir de canne à sucre et vendez dans les magasins. alimentation saine et des pharmacies sous la forme d'un additif biologiquement actif à la nourriture. Le polycoosanol réduit non seulement le niveau LDL, mais empêche également la formation de thrombus, supprime l'appétit, contribue à perdre du poids et à normaliser.