Méthodes traditionnelles de traitement de l'hypercholestérolémie. Aliments hypocholestérolémiants

Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps l'implication du cholestérol dans la formation de l'athérosclérose. Un taux de cholestérol élevé peut transformer la vie d'une personne du jour au lendemain - la faire passer d'un pays prospère personne en bonne santé en une personne handicapée. Les décès dus aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux représentent près de la moitié des le total des morts.

Grâce au cholestérol, un métabolisme normal au niveau cellulaire est possible, la synthèse hormones essentielles et vitamines

Pour lutter contre la maladie, un traitement médicamenteux est utilisé. Mais pas tout le monde et pas toujours c'est montré. Par conséquent, réfléchissez à la façon de réduire le cholestérol sans médicament. Comment pouvez-vous réduire son niveau avec l'alimentation et pouvez-vous réduire le "mauvais" cholestérol par des remèdes populaires ? Considérons ces questions.

Cholestérol - avantages et inconvénients

Le cholestérol est une substance cireuse blanche grasse. Dans le corps, il participe à tous les processus vitaux :

• Sans elle, la production d'hormones sexuelles féminines et masculines est impossible.
• Il participe à la synthèse des hormones non sexuelles : cortisol, aldostérone, corticoïdes.
• Cette substance est contenue dans la membrane cellulaire.
• C'est la base de la vitamine D.
• La bile en est produite.
• Sans elle, l'échange de substances entre la cellule et l'espace intercellulaire est impossible.

Séparez le « mauvais » et le « bon » cholestérol (synonyme de cholestérol). Lorsqu'il pénètre dans la circulation sanguine, il se combine avec les protéines et circule sous la forme de deux composés. L'un d'eux est les lipoprotéines haute densité(HDL) et l'autre est la lipoprotéine de basse densité (LDL).

Le terme « mauvais » cholestérol est le LDL. Plus ils s'accumulent dans le sang, plus ils se déposent rapidement, obstruant la lumière du vaisseau. Et c'est à ce moment-là que le risque de maladie cardiovasculaire augmente. Le cholestérol provient de produits d'origine animale - saucisses, lait gras et viande transformée. Mais il peut être éliminé par des aliments contenant des fibres - légumes, fruits, céréales.

Pourquoi est-il dangereux d'augmenter le cholestérol ?

Les taux de cholestérol sanguin chez différents individus diffèrent selon le sexe et l'âge. Le cholestérol total moyen chez les hommes et les femmes varie de 3,6 à 5,2 mmol/L. Cependant, avec l'âge, son niveau augmente. Jusqu'à 40 ans, le taux de cholestérol maximal est de 5,17 à 6,27 mmol / l. Chez les personnes âgées - de 6,27 à 7,77 mmol / l.

Avec l'athérosclérose des artères coronaires, une cardiopathie ischémique se produit, se manifestant par une angine de poitrine, dans cas sévères infarctus du myocarde

L'augmentation du cholestérol augmente le risque de maladies telles que:

• angine de poitrine, infarctus du myocarde;
• accident vasculaire cérébral;
• athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs;
• sclérose des vaisseaux des reins.

Un taux de cholestérol élevé peut être détecté à tout âge. Dans certains cas, l'hypercholestérolémie est un problème génétique. Par conséquent, son niveau chez certaines personnes doit être vérifié dès l'âge de 20 ans.

Selon la pathologie, des médecins de profils différents donnent des recommandations sur la façon de faire baisser le cholestérol. Et souvent l'exécution mesures de traitement associée à un changement dans le mode de vie d'une personne. Pour réduire le cholestérol, vous devez suivre ces règles :

• Refus total de manger Fast food, restauration rapide, frites, hamburgers, gâteaux de magasin, gâteaux. Cette mesure à elle seule contribue à abaisser considérablement le taux de cholestérol.
• Éviter les aliments frits. Les plats doivent être cuits, bouillis, cuits à la vapeur ou grillés. Pendant le processus de friture, des substances cancérigènes se forment.
• Éviter les gras trans - margarine et huile de cuisson. Ils contribuent à l'accumulation de LDL dans le sang. Les graisses trans dans les aliments sont appelées « graisses hydrogénées ». Ils doivent être remplacés par des huiles végétales - olive, soja, tournesol.
• Le menu exclut les produits d'origine animale riches en cholestérol.
• Inclusion dans le menu de produits qui abaissent le LDL - fibres, légumes, fruits.
• Le régime doit comprendre les poissons gras saumon, contenant du « bon » cholestérol.
• Les aliments à base de soja aident à réduire le taux de cholestérol. Ils sont riches en protéines, aident à réduire l'apport produits nocifs, également réduire le poids.
• Toute activité physique réduit le « mauvais » cholestérol et augmente le « bon » cholestérol.
• Arrêter de fumer. La nicotine endommage les parois des vaisseaux sanguins, facilitant le dépôt de LDL sur leur surface interne.

L'hypercholestérolémie est une menace pour la santé, mais c'est un problème gérable.

Vous pouvez y faire face en abandonnant les mauvaises habitudes, en changeant votre mode de vie. En postulant mesures préventives, il est possible de faire baisser le cholestérol sanguin sans médicament.

Aliments interdits en cas d'hypercholestérolémie

Si votre taux de cholestérol augmente, la première étape consiste à modifier votre alimentation. Les médecins donnent des conseils sur la façon de réduire le cholestérol sanguin grâce à l'alimentation.

Les aliments gras d'origine animale sont exclus du menu, car ils contiennent beaucoup de cholestérol.

La thérapie diététique consiste à exclure des produits alimentaires tels que le beurre, la crème, la crème sure, le fromage à pâte dure, la margarine, les viandes grasses et les produits carnés (le porc est particulièrement indésirable), les œufs, le pain blanc

Ces produits comprennent :

• boeuf gras, y compris le veau;
• agneau, porc et saindoux;
• la cervelle de bœuf détient le record de la teneur en cholestérol;
• foie, reins;
• jaune d'œuf de poule;
• produits laitiers à haute teneur en matières grasses - crème, beurre, crème sure, fromages à pâte dure;
• Mayonnaise;
• les gras trans (margarine et huile de cuisson) contribuent à l'accumulation de « mauvais » cholestérol dans l'organisme ;
• caviar granuleux et rouge;
• poulet avec peau;
• crevettes, crabes;
• produits à base de viande - pâtés, saucisses, saucisses, ragoût.

Les bons aliments et la façon dont ils sont préparés réduiront le « mauvais » cholestérol et augmenteront la fraction du « bon » cholestérol.

Les experts ont découvert quels produits peuvent réduire le cholestérol sans pilules, protéger le cœur et les vaisseaux sanguins. Le menu doit inclure des produits de la composition suivante :

• Fibres végétales et pectines qui éliminent le "mauvais" cholestérol. Les fibres se trouvent dans les légumes, les fruits et les grains entiers.
• Aliments riches en acides gras polyinsaturés. On les trouve dans les poissons de mer gras (saumon, saumon kéta, truite).
• Aliments végétaux contenant des monoinsaturés acide gras... La plupart d'entre eux se trouvent dans l'huile d'olive extra vierge, ainsi que dans le colza et le lin.

Ces acides augmentent la teneur en « bon » cholestérol. Ainsi, dans le sang, il y a un équilibre du niveau de HDL et de LDL. Rappelons que l'athérosclérose se développe lorsque l'équilibre de ces fractions est perturbé.

Aliments à base de plantes qui abaissent le cholestérol

• Légumineuses - haricots, lentilles, soja, dont la consommation régulière aide à réduire rapidement le cholestérol sans médicament. Si vous mangez un bol de haricots par jour, votre taux de cholestérol diminuera en seulement 3 semaines. Les légumineuses peuvent vous aider à réduire de 2 fois le cholestérol LDL.
• Orge connu sous le nom orge perlée, est riche en fibres végétales contenant des glucanes, qui abaissent le cholestérol LDL. Lorsque les médecins donnent des conseils sur la façon de réduire rapidement le cholestérol, ils conseillent de cuisiner orge perlée ou pilaf aux légumes. L'orge, comme aucune autre céréale, abaisse considérablement les lipides sanguins. De plus, cette céréale à grains entiers est une excellente alternative au riz.
• La farine d'avoine à base de flocons ou de céréales est également bénéfique pour lutter contre le cholestérol. Le son d'avoine est encore plus efficace.
• Les noix aident à réduire le LDL. Effet prononcé possède des amandes, qui contiennent des phytostérols dans la peau. Ils se combinent avec les graisses saturées dans les intestins pour former un composé insoluble qui n'est pas absorbé dans la circulation sanguine. Ils peuvent être consommés purs ou ajoutés aux salades. Les amandes protègent également de l'athérosclérose grâce aux antioxydants et à la vitamine E.
• Les avocats contiennent des graisses monoinsaturées. Ils augmentent le niveau de « bon » cholestérol. Les avocats peuvent être consommés avec du citron et du sel, ou ajoutés aux salades.
• Le régime devrait inclure de l'huile végétale non raffinée - tournesol, soja. Il contient des phytostérols.
• Les carottes sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamine A. Manger deux carottes par jour peut réduire le cholestérol de 5 à 10 % en 2-3 semaines. De plus, les carottes améliorent la mémoire.

Les pectines doivent être fournies à raison de 15 grammes par jour. On les trouve dans les pommes, les prunes, les abricots, les betteraves, les carottes, les cassis.

• Les canneberges sont une source d'antioxydants et de vitamine C. Ce guérisseur naturel nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol, prévient les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• L'aubergine est riche en fibres. Les fibres d'aubergine se lient et éliminent les LDL des intestins. Ce produit améliore également la fonction cardiaque grâce au potassium.
• Les produits laitiers doivent être consommés avec faible teneur graisse - jusqu'à 2,5%.
• Pour réduire le cholestérol, les produits à base de soja sont recommandés - lait, fromage et tofu.
• Les pommes sont incluses dans l'alimentation pour réduire le cholestérol. Leurs peaux contiennent des polyphénols et des antioxydants qui empêchent l'accumulation et le dépôt du « mauvais » cholestérol sur la paroi interne des vaisseaux sanguins. Il est recommandé de les consommer avant les repas.
• Les agents hypocholestérolémiants comprennent l'ail et le gingembre. En accélérant le métabolisme, ils aident à éliminer les aliments gras.

Pour lutter contre le cholestérol, l'olive, le colza et l'huile de lin... Ils contiennent des acides gras monoinsaturés qui dissolvent les plaques d'athérosclérose. Ils contiennent également des antioxydants oméga-6, oméga-3, qui protègent les vaisseaux sanguins des facteurs nocifs. Lors de l'utilisation d'huile d'olive au lieu de graisse animale, le taux de cholestérol dans le sang est sensiblement réduit.

L'huile de colza lorsqu'elle est consommée dans 1 cuillère à soupe. l. par jour réduit le cholestérol total de 29% pendant 5 mois. L'huile est vendue dans les supermarchés et les hypermarchés. Lors de l'achat, vous devez faire attention à ce qu'il soit stocké dans des bouteilles en verre foncé, car les acides gras se décomposent à la lumière.

Quel poisson fait baisser le cholestérol

Avec un taux de cholestérol élevé, le régime comprend des aliments riches en acides gras polyinsaturés. La plus grande quantité de ces acides (jusqu'à 14%) se trouve dans les poissons - saumon, kéta, truite, maquereau, thon. Les oméga-3 du poisson réduisent le cholestérol, préviennent la formation de plaques d'athérosclérose, maintiennent l'élasticité vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Si votre taux de cholestérol est élevé, il est recommandé de cuisiner du poisson 2 à 3 fois par semaine. Une portion de poisson cuit est de 100 à 150 grammes.

Façons folkloriques

Il existe des remèdes populaires pour réduire le cholestérol. Mais ils doivent être appliqués avec précaution, en tenant compte de la sensibilité individuelle :

• À la maison, ils préparent une décoction de feuilles de tanaisie et de valériane. Pour cela, 1 cuillère à soupe. l. le mélange sec est versé avec un verre d'eau chaude, insisté pendant 15 minutes, après quoi ¼ verres sont pris trois fois par jour pendant 2 semaines.
• Un mélange de graines de lin aide également. Pour cela, les graines sont broyées dans un moulin à café et mélangées à de l'eau jusqu'à l'état de bouillie. Prenez du porridge pour 1 c. avant de manger. Les graines peuvent être simplement ajoutées à la nourriture préparée.
• Racine de pissenlit, réduite en poudre, utilisez 1 c. avant les repas.

La préparation à base de plantes Tykveol ou les capsules d'huile de poisson aident à réduire le cholestérol. Remèdes à base de plantes sont utilisés en combinaison avec des repas diététiques.

En conclusion, notons. Le pilier du traitement hypocholestérolémiant est la nutrition. Son principe réside dans l'utilisation de produits qui diminuent le « mauvais » et augmentent le « bon » cholestérol. Ce qui importe Le droit chemin cuisson. Les remèdes populaires peuvent être utilisés pour aider le régime. L'aliment diététique équilibre l'équilibre du cholestérol HDL et LDL. Cela se trouve à la tête de la prévention de l'athérosclérose vasculaire et de ses conséquences - crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.

Salutations à tous les lecteurs de mon blog! Considérez un sujet qui inquiète tant de gens : comment abaisser le taux de cholestérol sanguin à l'aide de médicaments et de remèdes populaires, qu'est-ce que c'est en général, pourquoi vous avez besoin de cholestérol et pourquoi vous devez l'abaisser.

Qu'est-ce que le cholestérol

Le cholestérol est un corps gras qui ne se dissout pas dans l'eau. Il fait partie de la membrane cellulaire du corps, c'est-à-dire qu'il sert de cadre, aidant les cellules à conserver leur forme, les protégeant des dommages. Il est nécessaire à la production d'hormones sexuelles et stéroïdes, ainsi qu'à l'accumulation de vitamine D.

Étant donné que la substance grasse ne se dissout pas dans l'eau, elle se déplace dans le sang avec les protéines - les lipoprotéines. C'est leur niveau qui est pris en compte dans l'analyse. La norme est considérée comme un indicateur de stérol, allant de 3,6 à 7,8 mmol / l.

Bon et mauvais cholestérol sanguin

Ces mêmes lipoprotéines subdivisent la graisse en "mauvais" et "bon".
Si nous considérons en détail, alors:

• Lipoprotéines de basse densité (LDL) - "mauvaises" ;
• Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont bonnes.

Le LDL transporte les matières grasses du foie vers les cellules. Mais pendant que le LDL est transféré, le cholestérol peut être « perdu » en cours de route, se coinçant dans des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins.

HDL prend le stérol des cellules, puis le transporte vers le foie. Le foie l'élimine sous forme de bile. De plus, les "bonnes" protéines prélèvent la graisse des parois capillaires, empêchant ainsi la formation de plaque.

V corps sain tous les processus se déroulent correctement, c'est-à-dire qu'une personne mange des aliments sains, mène une vie active et ne consomme pas de quantités excessives d'alcool.

Ses vaisseaux ne sont pas obstrués par des plaques. Et si une personne consomme beaucoup les aliments gras, bouge peu, c'est-à-dire qu'il y a un risque que ses capillaires se bouchent graisse corporelle.

L'apparition de phoques contribue également à surpoids, consommation élevée,. En cas de stress, les hormones pénètrent dans la circulation sanguine, provoquant une contraction des cellules vasculaires, et les distances intercellulaires augmentent, là où les graisses se fixent.

À la maison, vous pouvez atteindre un taux de cholestérol normal si vous suivez un régime. Il est nécessaire de réduire la consommation de porc, de crème sure, de fromages à pâte dure, d'œufs, pain blanc, crème, Beurre... Augmentez votre consommation de légumes, légumineuses, fruits.

Inclure dans le régime huile d'olive, pain complet, fruits de mer, algues. Les algues ne permettent pas la formation d'un caillot sanguin, fluidifient le sang coagulé.

Norme de cholestérol par âge

Tout d'abord, nous donnons un indicateur de la norme de cholestérol chez les femmes:

• Pour les femmes de 40 à 50 ans, la norme est de 6,6 mmol/l
  de 50 à 60 ans - 7,2 mmol/l
• Pour les femmes de plus de 60 ans - 7,7 mmol/l.
• Chez les hommes de 40 ans, la norme de cholestérol est de 6,7 mmol / l.
  50 ans - 7,17 mmol/l.
  60 ans - 7,19 mmol/l.

Comment connaître votre indicateur ? Il est nécessaire de faire une prise de sang, de comparer vos tests avec la norme par âge. Si l'indicateur dépasse la norme, des mesures urgentes doivent être prises.

L'ail pour le cholestérol

L'ail est l'un des remèdes populaires les plus efficaces. Sur sa base, vous pouvez préparer une teinture: prenez 300 grammes d'un légume épluché, hachez-le, versez 0,5 litre de vodka. Mettre au placard pendant un mois pour infuser.

Après un mois, filtrez, prenez selon le schéma:

• 1er jour - avant le petit déjeuner 1 goutte, arrosée de lait à chaque fois, avant le déjeuner 2 gouttes, avant le dîner - 3.
• 2ème jour - 4 gouttes avant le petit déjeuner, 5 avant le déjeuner, 6 avant le dîner.
• Du 3ème jour au 6ème jour, porter à 15 gouttes.
• Dès le matin du 7ème jour, vous devez réduire 1 goutte avant chaque repas.
• A partir du 11ème jour, prendre 25 gouttes trois fois par jour jusqu'à ce que toute la teinture se termine.
• Le traitement est effectué une fois tous les 5 ans.

Ail, jus de citron, miel. Pour une tête d'ail, prenez le jus d'un demi citron, ajoutez 1 c. une cuillerée de miel. Bien mélanger le tout, prendre le matin, le soir 30 minutes avant un repas.

Un autre remède à l'ail:

• broyer une tête d'ail, transférer dans un bocal,
• versez 1 tasse d'huile de tournesol (non raffinée) dedans.
• Laissez infuser pendant 1 jour.
• Pressez-y ensuite le jus d'1 citron, laissez infuser encore 7 jours dans une armoire sombre.

Boire 1 c. trois mois une demi-heure avant le repas. Faites une pause de 30 jours, puis répétez le cours.

La boisson la plus curative

Mais la recette la plus efficace, nettoyant les capillaires des amas graisseux, se compose de 1 tête d'ail haché, du jus de 4 citrons.

1. Mettre le mélange au réfrigérateur pendant 7 jours,
2. Fermez le bocal avec un couvercle percé de petits trous, puis filtrez.
3. Boire 1 cuillère à soupe. cuillère le matin en dissolvant le mélange dans un quart de verre d'eau.
4. Lorsque cette potion s'épuise, vous devez faire une autre portion.
5. Continuez à préparer l'élixir de guérison jusqu'à ce que vous ayez utilisé 24 citrons et 4 têtes d'ail.

Cette teinture donne de la force, de l'énergie même aux personnes âgées les plus décrépites.
Le citron combat l'odeur de l'ail, par conséquent, l'élixir peut être pris même par les citoyens qui travaillent.

Plantes médicinales

Bon nettoyant capillaire la banane plantain est considérée. Prendre 1 cuillère à soupe. l. feuilles de plantain, versez 1 tasse d'eau bouillante, laissez reposer 10 minutes, buvez pendant 1 heure.

Excellents remèdes pour réduire le cholestérol :

• Obtenez du jus de feuilles fraîches plantain, mélanger avec la même quantité de miel, mettre bain d'eau Pour 15 minutes. Réception - 1 cuillère à soupe. deux fois par jour.
• Une cuillère à soupe. fruit d'aubépine mettre dans un thermos, verser une tasse d'eau bouillante. Réception en 3-4 heures. Boire après chaque repas pour 3 cuillères à soupe. cuillères.

• Une recette très efficace : prendre 2 cuillères à soupe. graines d'aneth, racines de valériane écrasées, versez 0,5 litre. eau bouillante. Le médicament sera prêt dans 12 heures. Il faut y ajouter 3 cuillères à soupe. l. miel, mélanger, transférer au réfrigérateur. Réception pour 2 c. cuillères 30 minutes avant un repas.
• Pour se débarrasser de l'athérosclérose les graines de concombre aident bien. Préparez des graines de concombre, buvez comme du thé.
• Se débarrasser de l'hypertension artérielle- un compagnon de colmatage des vaisseaux sanguins avec des plaques, une teinture de calendula, qui doit être prise avant les repas, 30 gouttes, aidera. Le cours dure 1 mois.

N'oubliez pas les graines de lin. Ils peuvent être ajoutés à n'importe quel plat pour 0,5 cuillère à café.

• Une moustache dorée est considérée comme un excellent guérisseur qui nettoie les vaisseaux sanguins. Prenez une feuille de plante d'au moins 20 cm de long, coupez-la, transférez-la dans un thermos, versez 1 litre d'eau bouillante. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère avant de manger. Le cours dure 2-3 mois.

Que peut prescrire un médecin ?

Avec un taux de cholestérol élevé, le médecin prescrit le plus souvent statines... S'ils vous ont été attribués, alors ils doivent être constamment ivres. Mais chaque médicament a ses propres effets secondaires, par conséquent, le médecin décide également de prendre les pilules ou non.

Les statines réduisent la production d'enzymes nécessaires à la synthèse du cholestérol. Ils sont prescrits lorsqu'il n'est pas possible de faire baisser le pourcentage de "mauvais" cholestérol par d'autres moyens.

Pourquoi parle-t-on de statines ? Vous pouvez souvent entendre qu'ils sont absolument inoffensifs, ne donnez pas Effets secondaires, réduire la mortalité par crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.

Mais vous ne devriez pas croire inconditionnellement une telle déclaration, en particulier pour les personnes âgées. Seul un médecin peut décider si vous en avez vraiment besoin !

Par conséquent, ne vous précipitez pas pour vous prescrire un tel traitement, il est préférable de faire attention à la nourriture.

Aliments hypocholestérolémiants

Les personnes souffrant de taux de cholestérol élevé, en règle générale, voulant se débarrasser de ce problème, ils commencent à utiliser des médicaments. Ne vaut-il pas mieux faire attention aux antioxydants naturels ? Le basilic est un puissant antibiotique naturel et antioxydant. Oui, oui, basilic !

Seulement 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de basilic par jour vous aideront à améliorer votre état sanguin. La plante fraîche peut être ajoutée à une variété de plats pour fournir une saveur bénéfique, agréable et légèrement acidulée. Cette plante est riche en vitamine K, essentielle à la coagulation du sang.

De plus, la plante est riche en bêta-carotène, vitamine "A", toutes sortes de minéraux. Il aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, l'athérosclérose, les crises cardiaques.

Quels aliments peuvent éliminer le «mauvais» cholestérol, empêchent son dépôt sur les parois des vaisseaux sanguins. Appelons aubergines, poivrons, épinards, tomates. Il renforce bien les capillaires des betteraves, il réduit également la pression.

Toutes les noix empêchent la formation de plaque. La condition principale est que les noix ne doivent pas être durcies. Ce n'est que sous leur forme brute qu'ils conservent leurs propriétés précieuses, donnant au corps du cuivre, du magnésium - nécessaire au cœur, ainsi que de la vitamine "E". Avec modération, les noix sont extrêmement bénéfiques pour votre santé.

Par la quantité de fibres, qui élimine si efficacement les stérols, ne peut être égal aux légumineuses : pois, haricots, haricots, lentilles.

c'est dans les légumineuses contient des fibres solubles, qui se transforment d'abord en gel, puis se lient aux acides, aux graisses, les empêchant de pénétrer dans le sang. Des scientifiques américains de l'Institute of Oncology recommandent de consommer 25 à 30 g de fibres par jour.

À propos des bienfaits du poisson

Aujourd'hui, tout le monde a entendu dire que certains types de poissons sont particulièrement bénéfiques pour la santé, car ils sont une source précieuse d'oméga 3. En incluant dans le menu du saumon, du saumon, de la truite, du thon, du hareng, du flétan, du maquereau, des sardines, vous pouvez réduire la nombre de croissances dans les vaisseaux ...

Pour neutraliser le mauvais cholestérol, il est nécessaire d'utiliser tous les fruits et baies, car ils contiennent beaucoup de pectines - des fibres solubles, extrêmement précieuses pour le corps, qui réduisent la quantité de cholestérol. Les jus d'ananas, d'oranges, de pamplemousse et de toutes les baies ont le même effet.

Recevoir résultat notable , mangez du gingembre, du persil, de l'aneth, de la moutarde, de l'oignon, du céleri, du raifort, du chou, des carottes.

De nouvelles données sur le thé vert

Tout le monde ne sait pas exactement ce qui est si utile. Il s'avère qu'il contient un mélange explosif d'antioxydants puissants qui peuvent soutenir les vaisseaux sanguins détendus et prévenir les caillots sanguins. Les flavonoïdes sont suffisamment efficaces pour réduire la pression artérielle, prévenir la formation de plaques de cholestérol.

Mais pour nettoyer le sang des graisses, vous devez boire 10 tasses de boisson verte par jour. Mais c'est une tâche impossible ! Que faire? Il s'avère que la poudre doit être préparée à partir de thé sec, mélangé avec du poivre moulu. Ce mélange peut être utilisé pour aromatiser les aliments.

Il y en a un des plus utiles vieille recette une boisson japonaise qui élimine les stérols du sang.

• Vous devez prendre 2 jaunes (crus)
• Bien mélanger avec 1 cuillère à soupe. l. thé vert en poudre.

Le cholestérol est d'une grande importance dans le corps humain. Il participe à la formation des hormones, acides biliaires, Vitamine D; assure un fonctionnement optimal du système nerveux et systèmes immunitaires... Une augmentation du taux de cholestérol sanguin (hyperlipidémie) entraîne une perturbation du cours des processus corporels normaux. Comment faire baisser le taux de cholestérol sanguin sans l'utilisation de médicaments ? Les remèdes populaires pour réduire le cholestérol sont une méthode assez efficace pour normaliser le taux de cholestérol.

L'utilisation de remèdes populaires contre l'hypercholestérolémie présente plusieurs avantages. En premier, herbes medicinales et d'autres produits n'ont pratiquement aucune contre-indication d'utilisation. Deuxièmement, la réduction du cholestérol avec des remèdes populaires peut être associée à un traitement médicamenteux.

Le cholestérol peut être de deux types : « bon » et « mauvais »

Types de cholestérol

Dans le corps humain, le cholestérol est une lipoprotéine. Les lipoprotéines sont de plusieurs types :

• Lipoprotéines de haute densité (HDL).
• Lipoprotéines de basse densité (LDL).
• Lipoprotéines de très basse densité (VLDL).

Les LDL et VLDL sont considérés comme des cholestérols « nocifs ». Une augmentation de ces groupes particuliers conduit à la formation de plaques de cholestérol, augmentant le risque de développer une maladie coronarienne ( maladie ischémique cœur) et l'athérosclérose. De mauvais cholestérol le risque de maladies cardiovasculaires augmente également. Le « bon » cholestérol est le HDL. Ils assurent le transport des lipoprotéines des cellules vers le foie, prévenant ainsi le risque de pathologies thromboemboliques.

Norme de cholestérol

Les taux normaux de cholestérol varient avec l'âge et le sexe.

Normalement, le cholestérol chez une femme en bonne santé est de 2,2 à 6,19 mmol / l. Le niveau normal de LDL est de 3,5 mmol/L, le HDL est de 0,9-1,9 mmol/L.

Ont hommes en bonne santé les taux normaux de cholestérol varient de 3,6 à 5,2 mmol/L. La norme de LDL est de 2,25 à 4,82 mmol / l, celle de HDL de 0,7 à 1,7 mmol / l.

Causes de l'hyperlipidémie

Les causes de l'hypercholestérolémie sont les suivantes :

1. Mauvaise nutrition (manger des aliments riches en graisses animales).
2. Situations stressantes constantes.
3. Tabagisme, alcoolisme.
4. Être en surpoids ou obèse.
5. Violation métabolisme des graisses(dyslipidémie).
6. Modifications de l'équilibre hormonal dans le sang chez les femmes pendant la grossesse et l'allaitement (ce fait est associé à l'augmentation de la production de progestérone dans le corps féminin).
7. Ménopause, période postménopausique.
8. Facteur héréditaire.
9. Âge.

En sachant comment réduire l'hypercholestérolémie avec des remèdes populaires, ses causes et les options pour son élimination, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer un accident vasculaire cérébral hémorragique, une crise cardiaque et l'athérosclérose.

Traitement de l'hypercholestérolémie

Comment faire baisser le cholestérol sanguin ? Ceci peut être réalisé à l'aide de méthodes de thérapie non médicamenteuses et médicamenteuses.

Les médicaments pour abaisser le cholestérol sont divisés en 4 groupes :

• Séquestrants des acides biliaires (Colestipol, Cholestyramine).
• Médicaments l'acide nicotinique(complexes de vitamines D3, PP).
• Fibrates ("Atromid", "Miskleron").
• Statines ("Crestor", "Liprimar").

La prescription des médicaments, ainsi que la taille de leur dosage, est faite uniquement par le médecin traitant.

Remèdes populaires pour le traitement de l'hypercholestérolémie

Enfin, discutons de la façon de réduire le cholestérol avec des remèdes populaires. Sans doute l'un des méthodes efficaces traitement non médicamenteux dans la lutte contre le cholestérol est la médecine traditionnelle. L'aliment utilisé pour lutter contre le cholestérol est, par essence, une statine naturelle. Il rétablit l'équilibre du bien et du mauvais cholestérol.

Aliments utilisés pour réduire la quantité de LDL :

• Les poissons gras sont bons pour éliminer les LDL du sang. Ce sont le hareng, le saumon, le thon, la plie. La préférence est donnée aux variétés marines.
• Noix et graines : pistaches, amandes, noix ; graines de sésame, graines de tournesol, graines de citrouille. Ils possèdent bonne action abaisser le cholestérol.
• Les huiles végétales sont une bonne substance hypocholestérolémiante - soja, sésame, maïs. Ils sont recommandés pour assaisonner les salades.
• Fruits frais, légumes - en premier lieu les raisins rouges, l'avocat, le chou, le céleri. Ces produits sont utilisés efficacement pour abaisser le cholestérol.
• Les légumineuses aident également à réduire le cholestérol. Vous pouvez cuisiner des plats avec l'ajout de pois verts, de haricots.

• Exclure les viandes grasses de l'alimentation, la viande de lapin et de poulet est la bienvenue.
• Limitez la consommation de sel à 5 ​​g/jour au maximum.
• Les aliments doivent être consommés fréquemment (5 à 6 fois par jour) en petites portions.
• Il est recommandé de consommer des aliments qui contiennent la quantité optimale de vitamines et substances minérales... Les plats sont recommandés pour être cuits, cuits à la vapeur, au four.

Recettes de salades

1. Ingrédients : 1 carotte, un demi-pamplemousse, 2 noix, 30 ml de miel, de kéfir ou de yaourt. Mode de préparation : broyer tous les ingrédients. Il n'est pas recommandé de retirer le film du pamplemousse. Ajoutez votre vinaigrette préférée et remuez.
2. Ingrédients: pruneaux 10 mcx, 1 jus de pomme, citron ou orange. Mode de préparation : bouillir et moudre des pruneaux, râper une pomme, ajouter le jus de votre choix ; mélanger.
3. Ingrédients : 1 kg de haricots verts, 2 tomates, 2-3 gousses d'ail, huile végétale, vinaigre de cidre, herbes et sel au goût. Mode de cuisson : faire bouillir les haricots, assaisonner de sauce (3 c. à soupe. L. huile végétale+ 2 cuillères à soupe. l. vinaigre de cidre de pomme) Ajouter l'ail et les tomates pré-hachés, le sel, les herbes, mélanger.
4. Ingrédients : 5 feuilles de pissenlit fraîches, un demi concombre, huile végétale ou d'olive. Mode de préparation : prendre des feuilles de pissenlit préalablement trempées, les hacher. Couper le concombre, mélanger les lames; remplir d'huile de votre choix. Le salage n'est pas recommandé.

Les salades diététiques sont utiles car elles nettoient les vaisseaux sanguins du cholestérol et le sang des toxines.

Il existe également d'autres remèdes populaires importants pour le cholestérol:

Thérapie de jus

Manger des fruits et légumes frais est bénéfique car ils contiennent grande variété vitamines et assez fibre. Cette composition aide à se débarrasser du cholestérol. Les jus fraîchement pressés peuvent être préparés avec les aliments suivants :

• Raisin.
• Un ananas.
• Pamplemousse.
• Pastèque.
• Carotte.
• Concombre.
• Betterave.
• Groseille.

Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger les jus, ajouter quelques gouttes de jus de citron. Cette thérapie peut être effectuée à titre préventif.

La thérapie par les jus est comprise comme le traitement et l'amélioration du corps avec des jus « vivants »

Infusions

1. L'infusion de bouillon de citron et de conifère se bat bien avec niveau élevé LDL. Pelez et hachez finement 2 citrons, puis ajoutez 500 ml de bouillon de conifères. Consommez 1/2 tasse 3 à 4 fois/jour.
2. L'infusion de podmore a des propriétés médicinales bénéfiques. 15 g de podmora (1 c. à soupe. L.) Versez deux verres d'eau bouillante, laissez mijoter 120 minutes à feu doux. Ensuite, vous devez défendre la boisson obtenue pendant 1,5 à 2 heures à une température de 22 à 24 degrés. Filtrez le bouillon. Consommez 1 cuillère à soupe. l. 2 fois / jour, la durée du traitement est de 30 jours.
3. Flacon de la Moustache d'Or. Versez de l'eau chaude sur plusieurs feuilles de la plante d'environ 20 cm de long; laisser reposer une nuit. Ensuite, utilisez 1 cuillère à soupe. l 3 fois/jour avant les repas. La durée du traitement est de 3 mois. L'infusion doit être réfrigérée.
4. Infusion de feuille de mûrier. Prenez 10 g de feuilles, versez 200 ml d'eau bouillante. Laisser agir 1 heure. Il est recommandé de consommer l'infusion résultante tout au long de la journée.
5. Infusion d'ail au citron. Moudre l'ail et le citron pelés (1 pc chacun). Versez 500 ml d'eau froide; laisser pendant une semaine, en secouant de temps en temps. Boire l'infusion filtrée à 25 ml 3 fois/jour avant de manger, il est permis d'ajouter du miel au goût.

L'ail et le citron sont considérés comme un moyen efficace de nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol.

Teintures

• Teinture d'ail

Épluchez quelques gousses d'ail et versez sur 250 g de vodka. Insistez dans un endroit sombre pendant deux semaines. La teinture résultante est consommée dans 30 ml. 3 fois / jour avant de manger, en le diluant dans du lait.

• Teinture de rose musquée

Versez les cynorrhodons séchés dans un récipient de 0,5 litre en le remplissant jusqu'au sommet, puis versez 40 % d'alcool. Insistez pendant deux semaines, en secouant de temps en temps. Consommez 15 gouttes 1 fois/jour, en les égouttant sur un morceau de sucre raffiné.

Prête (achetée en pharmacie) La teinture à 10% doit être consommée 15 gouttes avant de manger 3 fois/jour.

Vous pouvez faire une teinture de vos propres mains comme suit: versez 20-25 g de propolis avec 500 g de vodka. Laisser reposer une semaine dans un endroit sombre. Boire à une dilution de 10 gouttes pour 30 ml d'eau 3 fois par jour avant de manger. Le cours d'admission est de 3-4 mois.

La teinture de propolis nettoie les membranes cellulaires et élimine le "mauvais" cholestérol

1. Aubépine et gui blanc. Remuer 3 cuillères à soupe. l. fleurs d'aubépine avec 1, 5 c. l. gui blanc. Mélanger 30 g de la collection obtenue avec 250 ml d'eau bouillante. Partez une journée. Consommer 100-150 ml 3 fois/jour.
2. Muguet, mélisse, potentille, herbe de rue. Mélanger 1 cuillère à soupe. l. une partie de fleurs de muguet, 2 c. l. mélisse, 3 c. l. Potentille et herbes de rue. Mélanger 15 g de la collection avec 200 ml d'eau froide, et après 4 heures laisser mijoter à feu doux pendant un tiers d'heure, filtrer. Boire 50 ml 4 fois/jour.
3. Cynorrhodons, framboises, feuilles d'ortie, mélilot, aubépine et fleurs de châtaignier. Mélanger tous les ingrédients en prenant 1 cuillère à soupe chacun. l Mélanger 15 g de collection avec 1 verre d'eau chaude. Laisser reposer 60 minutes, puis filtrer. Consommez 50 ml une fois par jour.
4. Écorce de nerprun, églantier, fleurs d'immortelle et d'aubépine, orthosiphon. Prenez 30 g de nerprun, de rose sauvage et d'immortelle, 15 g chacun d'aubépine et d'orthosiphon; 15 g (1 c. à soupe. L.) Du mélange obtenu, versez 200 ml d'eau bouillante. Chauffer au bain-marie pendant 40 minutes. Puis filtrer et consommer 3 fois/jour, 50-70 ml chacun.
5. Racines d'aronia, d'achillée millefeuille, de pissenlit et d'agropyre, feuilles de bouleau, prêle. Mélanger tous les ingrédients en prenant 1 cuillère à soupe chacun. je .; 15 g du mélange versez 200-250 mm d'eau bouillie; rester debout pendant 60 minutes. Consommer 70 ml 3 fois/jour pendant 8-12 semaines.

Préparations à base de plantes pour le cholestérol - bon remède réduire en douceur la concentration de cette substance

Thés et autres boissons

1. Le thé vert est bon méthode folklorique pour éliminer les LDL.
2. À base de thé fleur de tilleul aide à réduire le cholestérol LDL. La préparation de 200-250 ml de thé consiste à verser 1-2 cuillères à café d'eau bouillante dans un verre fleurs de tilleul... Puis partez une demi-heure.
3. L'eau minérale aidera à la fois à éliminer le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol.
4. Le kvas de betterave peut également abaisser le taux de cholestérol. Pour cuisiner, il faut 500 g de betteraves, une miche de seigle ou de pain noir, 100 g de sucre semoule.

Mode de préparation : couper les betteraves, le pain, préalablement épluché de la croûte. Mettez le tout dans un bocal de 3 litres, couvrez de sucre cristallisé et versez de l'eau bouillie. Partez 3 jours. Consommez 1 verre 3 fois/jour.

Le thé vert est un aliment hypocholestérolémiant

conclusions

Après avoir étudié toutes les recettes ci-dessus, vous pouvez arriver à la conclusion suivante : la plus simple et la plus "délicieuse" méthode non médicamenteuse Le traitement contre l'hypercholestérolémie est la thérapie par les jus, car les infusions à base de plantes ne plairont pas à tout le monde. Cependant, il convient de noter que la phytothérapie (thérapie à base de plantes), selon les résultats de la recherche, est plus efficace. Mais l'utilisation de préparations à base de plantes médicinales a ses inconvénients : certains patients souffrent de réactions allergiques à certaines herbes - ce fait ne permet pas à toutes les personnes d'être traitées avec des plantes médicinales. Par conséquent, avant de choisir les méthodes pour traiter l'hypercholestérolémie, il est recommandé de consulter un spécialiste. Mais, dans tous les cas, le taux de cholestérol dans le sang avec les remèdes populaires est bien réduit.

Le traitement du cholestérol avec des remèdes populaires est une excellente alternative. médicaments... Mais ne t'abandonne pas de façon incontrôlable méthodes traditionnelles médicament - il est nécessaire de déterminer le taux de cholestérol dans le sang au moins une fois par an, car une diminution excessive de celui-ci peut également avoir des conséquences néfastes.

Presque tout le monde est aujourd'hui confronté au problème de l'hypercholestérolémie. Dans la plupart des cas, le problème affecte les personnes âgées et les personnes âgées, cependant, avec une utilisation prolongée d'aliments nocifs, la maladie peut se manifester de manière plutôt jeune âge... Savoir comment faire baisser le cholestérol sans médicament, c'est avoir des informations précieuses qui aideront une personne à survivre dans cette lutte pour sa santé.

Quelques mots sur le cholestérol

Le cholestérol, ou comme on l'appelle parfois, le cholestérol, est un alcool gras. De nombreux avertissements de médecins sur les dangers des graisses rendent presque automatiquement le cholestérol nocif pour le corps. En fait, ce n'est pas vrai. Le cholestérol dans le sang peut exister sous la forme de deux fractions, dont l'une peut être appelée conditionnellement utile et l'autre nocive.

Le premier type de cholestérol est constitué de lipoprotéines de haute densité. Avec une augmentation de la concentration requise dans le corps, il peut être détruit par lui-même et ne cause donc aucun dommage à l'organisme. De plus, il favorise la destruction et l'élimination ultérieure de la circulation sanguine et la réduction du deuxième type - le cholestérol "nocif", composé de lipoprotéines de basse densité. Avec un excès de mauvais cholestérol dans l'organisme, il se dépose dans une grande variété de vaisseaux, principalement dans les artères de moyen et gros calibre sous forme de plaques. Réduire le niveau de "mauvaises" lipoprotéines sans médicaments est difficile, mais possible.

Facteurs affectant l'augmentation du taux de cholestérol :

1. aliments riches en graisses;
2. stress;
3. hypodynamie;
4. facteur génétique;
5. en surpoids;
6. maladies chroniques.

Il convient de noter qu'une personne avec de la nourriture ne reçoit que 20% de cholestérol, et plus le corps se produit lui-même. C'est pourquoi les amateurs d'aliments gras riches en calories courent le risque de figurer sur la liste des patients les plus diverses maladies... La plupart des pilules prescrites par les experts ont des effets néfastes sur des organes tels que le foie ou les reins. Si pour un jeune homme la détérioration de la fonction hépatique ou rénale ne sera pas aussi perceptible, alors pour les personnes âgées, même une légère diminution du fonctionnement normal de ces organes peut avoir des conséquences désastreuses.

Comment faire baisser le cholestérol sans médicament, et est-ce même possible ? Les experts peuvent donner de nombreux conseils qui, lorsque utilisation correcte montrera d'excellents résultats dans la lutte pour abaisser le cholestérol sanguin, et tout cela - sans médicaments ni pilules.

Méthodes de base pour réduire le cholestérol sans médicaments

Nutrition adéquat

Tout d'abord, vous devez changer presque complètement votre alimentation. La fibre est l'un des meilleurs combattants contre l'hypercholestérolémie. On le trouve dans tous les légumes, céréales, fruits. Certes, son contenu dans différents produits est différent et il est donc nécessaire de choisir ceux dans lesquels sa quantité est supérieure.

Activité physique régulière

Deuxièmement, il est recommandé de faire du sport, même si le patient n'est pas en surpoids. L'exercice aide à activer force intérieure corps, et entraîne également les vaisseaux sanguins et aide à abaisser le taux de cholestérol. Pendant l'entraînement, le diamètre des vaisseaux diminue ou augmente et ils deviennent eux-mêmes élastiques. Les particules de plaque commencent progressivement à se dissoudre et le sang est purifié. De plus, exercices physique conduire à l'extraction de l'excès de graisse sous-cutanée et ainsi améliorer l'état du corps dans son ensemble. Par la suite, le corps apprendra à se nettoyer lui-même de l'excès de cholestérol et l'activité peut être légèrement réduite. Il est impossible d'obtenir un tel effet avec des pilules et des médicaments seuls, et donc une grande partie est entre les mains des patients eux-mêmes.

L'activité physique ne devrait pas être de temps en temps. La régularité est la clé du succès dans la lutte contre l'hypercholestérolémie. Vous devez également vous rappeler de commencer petit, et voici pourquoi. Dans la plupart des cas, une personne qui a besoin de réduire son taux de cholestérol souffre d'une maladie cardiaque, ce qui est une contre-indication à de nombreux types d'activité physique. Une petite activité sous la supervision d'un médecin non seulement ne nuira pas, mais renforcera le muscle cardiaque, et tout cela - sans médicaments supplémentaires... Enfin, la charge dans cette maladie est souhaitable dynamique, et non statique. En d'autres termes, marcher ou courir est beaucoup plus bénéfique pour une personne ayant un taux de cholestérol élevé qu'une presse à haltères.

Une activité physique régulière vous aidera non seulement à vous mettre en forme, mais aussi à restaurer votre état psychologique.

Résoudre les problèmes psychologiques

Troisièmement, il est important d'évaluer votre vie en termes de calme. Jusqu'à ce qu'une personne comprenne ce qui l'inquiète constamment, la question de savoir comment sans drogue restera pertinente pour elle. La solution au problème ici peut être une conversation franche avec vos proches. Il est très important d'exprimer tout ce que vous vouliez dire depuis longtemps, même si cela entraîne une réaction négative de la part de vos proches. Dans le même temps, la personne elle-même ne ressentira plus la tension qui la tourmentait depuis longtemps.

Dans certains cas, une personne éprouve du stress au travail, et ici, il est également nécessaire d'aborder les problèmes d'amélioration de l'espace dans lequel elle doit travailler. Peut-être que la situation sera améliorée par des autocollants avec des émoticônes et des photos de proches placés près du lieu de travail. V dernier recours vous devez décider de changer complètement de lieu de travail, car aucune somme d'argent n'apportera de plaisir en même temps que nous saperons la santé, et l'hypercholestérolémie peut être le début de tout un tas de maladies.

Traitement des maladies concomitantes

Quatrièmement, il est recommandé de vérifier votre corps, et travailler plus précisément tous les organes internes. Les pathologies du pancréas peuvent entraîner une augmentation du cholestérol, et ce en l'absence de tout autre facteur provoquant. Il en va de même pour les maladies rénales telles que la néphroptose ou l'insuffisance rénale. Dans ce cas, il est impossible de parler pleinement de la façon de réduire le cholestérol sans médicaments. La tâche principale devrait être de guérir la maladie principale, et ce n'est qu'alors que vous pourrez essayer de réduire le taux de cholestérol dans le sang, ce qui, dans certains cas, implique la prise de certains médicaments ou pilules.

Quelles mauvaises habitudes devriez-vous abandonner ?

Fumeur

Seul le paresseux n'a pas entendu parler des dangers du tabac et de l'alcool. Si vous souhaitez abaisser le taux de cholestérol sanguin, l'abandon de ces mauvaises habitudes joue un rôle particulier. Il a été prouvé que fumer perturbe l'équilibre des lipoprotéines, à savoir, augmente la quantité de mauvais cholestérol dans le sang humain, ce qui sera assez difficile à réduire. Tout compte ici, de l'expérience de cette mauvaise habitude jusqu'au nombre de cigarettes fumées par jour.

Le problème avec les fumeurs, c'est que ces personnes n'ont pas toujours l'air grosses et malades, et par conséquent, elles ne croient pas les médecins qui leur parlent de la nécessité de réduire leur taux de cholestérol sanguin élevé. Cependant, l'état des vaisseaux sanguins de ces personnes se détériore chaque jour. Les vaisseaux deviennent minces. Ceci est facilité non seulement par une augmentation du nombre de plaques de cholestérol, mais aussi par l'action réelle de la nicotine et d'autres substances inhalées par le fumeur. Fumer détruit certaines des vitamines qu'une personne reçoit de la nourriture, ces substances sont nécessaires au maintien normal du corps. Par exemple, la vitamine P, qui protège les vaisseaux sanguins de la fragilité, est détruite par le tabagisme. Bien sûr, il est difficile d'arrêter de fumer du jour au lendemain, mais vous devez essayer toutes les méthodes, y compris les patchs, les médicaments et les pilules spéciales.

De l'alcool

L'alcool est une autre mauvaise habitude qui augmente considérablement le taux de cholestérol sanguin. L'alcool peut détruire la vie d'une personne dans tous les sens. Premièrement, l'alcool conduit à la dépression, et le stress est l'un des facteurs provoquant une augmentation du cholestérol. Deuxièmement, l'alcool est toujours accompagné d'une grande quantité de collations, qui pour la plupart ne sont pas des aliments sains et qui contiennent très certainement une grande quantité de cholestérol. Les boissons alcoolisées augmentent la sensation de faim et provoquent ainsi une suralimentation, et maintenant le taux de cholestérol dans le sang recommence à augmenter. Inutile de dire que dans ce cas, une personne est plus susceptible de devenir le patient d'un cardiologue, d'un psychothérapeute et d'autres spécialistes et il est peu probable qu'elle puisse se sentir normale sans médicaments et pilules qui lui permettront d'abaisser le niveau de lipoprotéines de haute densité. .

Le tabagisme et l'alcool ont un effet extrêmement négatif sur l'état de nos vaisseaux sanguins et sur le corps dans son ensemble, entraînant le développement de diverses maladies.

Enfin, une forte dose d'alcool dans le sang perturbe processus naturels se produisant dans le corps, et parler de santé ici peut être exagéré. Certaines personnes ont entendu parler des bienfaits de l'alcool, qui peut abaisser le taux de cholestérol et éliminer l'excès de cholestérol du sang. Les médecins ont en effet enregistré une telle action depuis longtemps, mais il est important de savoir qu'une petite quantité d'éthanol est produite chez une personne en bonne santé dans l'organisme sans infusions supplémentaires. Une quantité de 10-15 ml d'éthanol naturel suffit amplement pour devenir une dose prophylactique et réduire une certaine quantité de cholestérol.

Recettes de médecine traditionnelle

Ces fonds ont été testés non pas au fil des années, mais au fil des siècles, ce qui signifie que leur valeur est très élevée. Autrefois, avant qu'il n'y ait des médicaments, ces recettes aidaient les gens à réduire leur taux de graisse dans le sang et à nettoyer les vaisseaux sanguins sans pilules. Il est important de consulter un médecin avant d'utiliser des remèdes populaires pour voir s'ils peuvent être pris. Parmi les remèdes maison contre l'hypercholestérolémie, il y a :

1. Recette. Infusion d'ail. Ce légume est idéal pour aider à réduire les niveaux d'acides gras dans le sang. La poudre d'ail est même utilisée pour préparer des médicaments sous forme de comprimés. la façon la plus simple de préparer une infusion. Plusieurs gousses d'ail écrasées sont versées dans un verre d'eau bouillante. Le mélange doit être infusé pendant environ une demi-heure. Il est nécessaire de prendre une telle infusion trois fois par jour, entre les repas, 20-30 gouttes chacune. L'infusion est très efficace pour nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol de la plaque et aide à réduire son niveau global.
2. Recette : huile d'ail. Pour le préparer, vous devez râper 50 g d'ail, qui sont versés avec 200 ml d'huile végétale. Le jus d'un citron est ajouté à la composition. L'outil est placé au réfrigérateur et insisté pendant au moins une semaine. La composition est prise dans une cuillère à dessert avant les repas pendant deux mois. L'effet de cette huile est similaire à celui d'une infusion, mais son stockage est plus pratique, ce qui signifie qu'une personne ayant un taux de cholestérol sanguin élevé pourra bientôt se sentir beaucoup mieux.
3. Recette. Poudre de fleur de tilleul. Il est nécessaire de collecter et de sécher les fleurs de tilleul et, une fois complètement sèches, de les réduire en miettes. Cette poudre à raison de 20 g doit être prise 3 fois par jour avant les repas. Pour plus de commodité, la poudre est lavée avec un peu d'eau. Cette poudre aide à réduire et à maintenir un équilibre optimal du cholestérol dans le sang, et aide également avance rapide sentiments de satiété.
4. Recette. Kvass de la jaunisse. 50 g d'herbe sèche de la jaunisse sont versés dans 3 litres d'eau bouillante. Pour plus de commodité, l'herbe peut être placée dans un sac en lin afin que vous n'ayez pas à filtrer plus tard le kvas des restes d'herbe sèche. 10 g de crème sure faible en gras et 200 g de crème sure sont ajoutés au mélange. La composition est placée dans un endroit sombre pendant deux semaines. Le mélange doit être agité quotidiennement. Après 14 jours, le kvas peut être filtré en plus et pris un demi-verre une demi-heure avant les repas. Il est également nécessaire de compléter constamment le kvas avec un verre d'eau avec une cuillère de sucre dissous afin de reconstituer la composition de ce médicament. La durée d'un tel traitement est de 30 jours, après quoi une diminution rapide de la quantité de cholestérol sera observée.
5. Recette. Bouillon de réglisse. Les racines de réglisse séchées doivent être écrasées. Pour un demi-litre d'eau bouillante, prenez 40 g de racines de réglisse séchées hachées, qui doivent être cuites à feu doux pendant 15 minutes. Ce bouillon est recommandé de boire 60-70 ml après les repas. La durée du traitement est de 3 semaines, après quoi il est nécessaire de faire une pause d'un mois et de répéter le traitement. La réglisse contient beaucoup d'oligo-éléments qui peuvent réduire la quantité de cholestérol dans le sang, ce qui permet de le mettre au même niveau que le médicament.
6. Recette. ... Vous devez collecter des fleurs de trèfle. Pour un verre d'eau, prenez 40 g de fleurs. Le mélange est chauffé au bain-marie pendant 15 minutes puis filtré. Une demi-heure avant un repas, vous devez boire 40 ml d'infusion, et ainsi - 21 jours. L'infusion doit être bue chaude, c'est-à-dire qu'elle doit être réchauffée avant de manger. La quantité d'infusion dans la recette devrait être suffisante pour une journée. Le goût sucré du trèfle est très agréable au goût, ce qui signifie que la lutte pour déclin rapide un taux de cholestérol élevé sera beaucoup plus facile.
7. Recette. Thé aux herbes... Vous devez prendre 2 parties de millepertuis, queue de cheval et mère et belle-mère, 6 parts d'agripaume, 1 part de feuilles de fraisier et 4 parts de graines d'aneth. Tous les ingrédients doivent être secs. Pour plus de commodité, il est préférable de broyer la composition. Pour un verre d'eau bouillante, prenez 20-25 g du mélange, qui doit être infusé dans de l'eau chaude pendant 45 minutes. Après cela, la composition peut être drainée et prise avant les repas pour 70-80 g.La durée du traitement est de 2 mois, suivie d'une pause de 2 mois. Si la teneur en cholestérol est toujours élevée, le cours peut être répété à nouveau, ce qui peut réduire considérablement la teneur en lipoprotéines dans le sang.
8. Recette. Une décoction d'aiguilles de pin et d'églantier. 5 cuillères à soupe d'églantier et 10 cuillères à soupe d'aiguilles de pin sont versées dans 1,5 litre d'eau bouillante, puis laissées à feu doux pendant 5 minutes supplémentaires. Après cela, la composition doit être infusée pendant la nuit. Le bouillon doit être bu pendant la journée, entre les repas. La durée du traitement est de 4 mois. Cette recette aide à réduire les taux sanguins totaux et est également riche en antioxydants.

Aliments hypocholestérolémiants

1. Huile végétale. Il est extrêmement riche en lipoprotéines de haute densité, qui contribuent à une diminution rapide du taux de cholestérol sanguin total. L'huile végétale peut être comprise comme l'huile de tournesol ordinaire, ainsi que l'huile d'olive, l'huile de maïs, ainsi que d'autres espèces rares huiles - arachide, colza. L'huile de lin a un effet spécial qui peut réduire considérablement le cholestérol sanguin, ce qui fonctionne mieux que n'importe quelle pilule. Il est nécessaire de prendre de l'huile dans une cuillère à dessert une demi-heure avant les repas.
2. Son et céréales. La grande quantité de fibres dans le son en fait l'un des plus meilleurs médicaments dans la lutte pour réduire le cholestérol. Il est préférable de choisir la farine d'avoine, l'orge, le sarrasin de céréales, mais la semoule presque complètement dépourvu de propriétés utiles.
3. Pommes. Ils contiennent de la pectine, qui est un type de fibre, et c'est un véritable leader dans la lutte contre une diminution des graisses dans le sang. Soit dit en passant, lorsque les pommes sont cuites, la teneur en pectine augmente même. Une grande quantité de vitamines contribue également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui a un effet positif sur le bien-être humain. Malheureusement, chez de nombreuses personnes, les pommes provoquent une sensation de faim et il est donc nécessaire de se débarrasser des aliments malsains riches en cholestérol dans une proximité accessible, ce qui peut rapidement étouffer la sensation de faim.
4. Agrumes. Dans la lutte contre l'hypercholestérolémie, tout doit entrer en action : à la fois le noyau aigre-doux et la couche blanche sous la peau. Soit dit en passant, dans cette couche blanche, la quantité de pectine est proportionnelle à celle des pommes, mais la plupart des gens s'en débarrassent simplement comme des ordures. Il est important de bien brosser les agrumes avec du savon, afin que les fruits puissent être consommés entiers pour aider à réduire le cholestérol sanguin.
5. Légumineuses. Les lentilles, le soja, les pois, les haricots, les haricots contiennent une grande quantité de fibres, ce qui est très efficace pour aider à réduire le cholestérol. Ce sont les fibres qui provoquent l'effet d'une légère indigestion, c'est pourquoi les légumineuses doivent être prises en combinaison avec d'autres aliments.
6. ... Comme les huiles végétales, elles contiennent des lipoprotéines de haute densité, qui empêchent l'accumulation de plaque due au cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. En raison de teneur élevée en calories les noix doivent surveiller la quantité qui entre dans les aliments.
7. Poisson gras. Ce sont les poissons gras qui, mieux que n'importe quelle pilule, protégeront une personne contre le cholestérol à basse densité et les maladies connexes. Même un petit morceau de poisson par jour peut réduire le cholestérol sans médicament. C'est la base du célèbre régime méditerranéen des Grecs et des Italiens, qui se distinguent par des maladies cardiaques rares. Soit dit en passant, l'effet anti-sclérotique de manger des plats de poisson de rivière sec est bien moindre.
8. Avocat. Dans sa composition, il peut être comparé aux noix, seule sa teneur en calories est légèrement inférieure, ce qui signifie qu'il y a beaucoup plus de possibilités pour une personne d'utiliser ce fruit dans l'alimentation. Les avocats peuvent être ajoutés aux salades, assaisonnés d'huile végétale, ce qui sera excellent médecine naturelle contre l'hypercholestérolémie.

Menu du jour

Options de petit-déjeuner :

• haricots bouillis avec un toast;
• champignons bouillis, toast avec un peu d'huile, un verre de jus naturel;
• bouillie d'avoine sur eau et compote de pommes (bouillies);
• toast avec une cuillère à café de miel, tortilla de blé, un verre de lait écrémé.

Formules déjeuner :

• riz bouilli avec un morceau de viande blanche, du yaourt écrémé et salade de légumes;
• fricassée de poulet, une petite tranche de melon, une poignée de raisins, une salade de légumes et un demi-verre de glace ;
• thon (ou tout autre poisson) dans propre jus, salade de légumes, un morceau de pain aux céréales, prunes ;
• salade de légumes, assaisonnée d'une petite quantité d'huile végétale, deux tranches de pain, mandarine;
• salade de légumes, pommes de terre bouillies et haricots, une petite poire;
• soupe maigre, une tranche de pain, un morceau de fromage maison, salade de légumes;
• des spaghettis de blé dur avec sauce, un morceau de pain aux céréales, un œuf à la coque.

Options de dîner :

• plat de poisson avec pommes de terre bouillies, salade d'herbes et tomates;
• flocons d'avoine, haricots bouillis, pommes au four (bouillies);
• salade de légumes, riz brun bouilli, pomme;
• poisson au four, pommes de terre bouillies, légumes.

Le nombre de produits peut être différent pour chaque personne. Par exemple, un homme de 95 kg aura besoin de plus qu'une femme de 55 kg. Les options de repas sont si différentes qu'elles permettront à une personne de ne pas se sentir strictement adhérente au régime, ce qui signifie que le problème de la réduction rapide du cholestérol sans médicaments ni pilules sera résolu.

Additifs alimentaires

Un comprimé anti-cholestérol contient presque toujours une sorte de substance créée en laboratoire. Les suppléments sont les mêmes aliments qui sont présentés aux gens sous une forme plus accessible. Bien entendu, le coût de ces additifs sera bien plus élevé que le prix des produits qui ont servi à les fabriquer.

Le supplément le plus populaire est la célèbre huile de poisson. Aujourd'hui, il est vendu en gélules pour qu'après ingestion il ne reste pas dans la bouche arrière-goût désagréable des poissons. Un tel supplément sera utile pour les personnes qui n'aiment pas le poisson et, par conséquent, ce produit n'apparaît tout simplement pas dans leur alimentation.

Le deuxième complément alimentaire qui peut faire baisser le cholestérol est l'algue. Ils sont le plus souvent vendus à la vente sous le nom de spiruline. Ils contiennent beaucoup nutriments, vous permettant d'activer différents systèmes du corps. L'iode qu'ils contiennent améliore le travail glande thyroïde, ce qui est particulièrement important pour les personnes dont le problème d'hypercholestérolémie est associé à une diminution de l'apport de cet oligo-élément dans les aliments.

Fibre soluble. Le nom de ce type d'additifs peut être différent. Ils sont généralement choisis par des personnes qui n'ont pas assez de temps pour cuisiner des aliments riches en fibres. Eh bien, cette méthode a le droit d'exister et a déjà contribué à la diminution rapide du taux de cholestérol chez de nombreuses personnes.

Les suppléments ne sont pas des médicaments, mais leur consommation doit également être convenue avec votre médecin.

Malgré le fait que les suppléments ne soient pas des médicaments qui contribuent directement à la réduction rapide du cholestérol, vous devez suivre les instructions d'utilisation. La question des mesures et du contrôle constant de soi et de l'alimentation en général devrait désormais passer avant une personne ayant un taux de cholestérol élevé. Si ces règles sont violées, la situation peut ne pas être des plus agréables. Par exemple, une consommation accrue d'algues peut entraîner une hyperthyroïdie, qui se caractérise non seulement par une sursaturation du corps en iode, mais a également conséquences désagréables comme une transpiration excessive ou des tremblements.

Règles utiles pour aider à maintenir un équilibre optimal du cholestérol

1. Tout repas doit toujours commencer par des légumes, idéalement une salade. En règle générale, pour mâcher tous les ingrédients d'une salade, une personne passe environ 10 à 15 minutes. C'est largement suffisant pour que la nourriture digérée atteigne l'estomac et le remplisse presque complètement, ce qui signifie que la saturation sera rapide. Pour éviter que les salades ne soient ennuyeuses et ennuyeuses, vous devez connaître au moins une douzaine de recettes, ainsi que les produits qui seront nécessaires pour les préparer. Le respect de cette règle permettra d'éviter la prise de médicaments, contribuera à une diminution rapide et maintiendra un équilibre optimal du cholestérol dans le sang.
2. Pour le dessert - uniquement des fruits. Même l'amateur le plus passionné de gâteaux et de pâtisseries peut éventuellement se débarrasser complètement du goût trop sucré. Le goût sucré des fruits est beaucoup plus intéressant et raffiné, et ils ne contiennent presque pas de graisse. Dans un premier temps, lors de la baisse du cholestérol, il est conseillé de ne pas choisir de fruits féculents. Si auparavant une personne ne distinguait pas la qualité des fruits en fonction de leur goût, elle apprendra très bientôt à le faire.
3. Vous devriez toujours avoir des morceaux de légumes ou de fruits tranchés avec vous. Pour les faire tenir dans votre sac à main, vous pouvez acheter un joli contenant. Ces morceaux de légumes peuvent aider à satisfaire votre faim entre les repas.
4. Pour se débarrasser du stress, il est recommandé de baisser la barre de vos exigences à vie. Si la plupart des gens ne se comportent pas comme ils le voudraient, cela ne signifie pas du tout qu'ils sont mauvais. Apprendre à trouver de bons moments dans chaque entreprise vaut beaucoup. Beaucoup de gens ne peuvent pas apprendre cela pendant des années. Une telle amélioration de soi sera utile à une personne non seulement en termes de son santé physique, mais change aussi souvent complètement la vie pour le mieux.
5. Planifiez votre journée. Souvent, le stress est la conséquence du fait qu'une personne ne s'y est tout simplement pas préparée. Planifier sa journée aide grandement à réduire le nombre de situations stressantes au travail et à la maison, ce qui signifie qu'il n'y aura aucune raison d'augmenter le cholestérol.
6. Visites régulières chez le médecin. Cela ne doit pas être fait lorsque quelque chose fait mal et que vous devez déjà prendre des médicaments et des pilules, mais plus tôt afin d'éviter de nombreuses complications. De telles actions sont raisonnables pour plusieurs raisons à la fois. Tout d'abord, le traitement de étapes préliminaires moins onéreuse en termes financiers, car les médicaments et toutes les procédures ne sont pas bon marché. Deuxièmement, il y aura beaucoup moins de soucis. Enfin, il aide à réduire la possibilité de complications. Donc, si vous découvrez votre contenu accru cholestérol et contribuer rapidement à sa réduction rapide, il est plus probable qu'il s'agisse d'une guérison complète.

Cholestérol (ou cholestérol) - composé organique, un alcool gras naturel présent dans les membranes cellulaires. La santé humaine dépend directement de la teneur en cholestérol dans le sang, donc tout plus de gens réfléchissent à la manière de réduire ses taux élevés, et de préférence sans l'utilisation de médicaments, par exemple, en utilisant un régime alimentaire spécial.

Pourquoi réduire

La majeure partie du cholestérol est produite par le corps, et seulement un cinquième provient de la nourriture. La substance ne se dissout pas dans l'eau, mais dans le sang humain, elle se présente sous forme de lipoprotéines - des composés complexes avec des protéines spéciales. Le cholestérol est une substance nécessaire à l'organisme : il sert de composant de construction pour les cellules, aide à produire des hormones stéroïdes, alimente les tissus en antioxydants et participe à la production d'acides biliaires, qui aident à l'absorption des graisses.

Cependant, une distinction doit être faite entre le mauvais et le bon cholestérol :

• Le LDL est appelé mauvais - lipoprotéines de faible densité (ou de faible poids moléculaire). Lorsqu'ils se dissolvent, les cristaux de cholestérol précipitent, formant des plaques d'athérosclérose, entraînant un blocage des vaisseaux sanguins, une diminution du flux sanguin et, par conséquent, de l'oxygène vers les organes et les tissus, augmentant le risque de crise cardiaque, AVC ischémique et d'autres complications cardiovasculaires.
• Bon - HDL ou lipoprotéines de haute densité (poids moléculaire élevé). Ils se dissolvent parfaitement, sans libérer de cholestérol sous forme de précipité, et protègent les vaisseaux des modifications athéroscléreuses. Des niveaux élevés de ces composés sont caractéristiques d'un corps sain.

La recherche montre qu'environ la moitié de tous les décès dus aux maladies cardiovasculaires pourraient être causés par mauvais rapport le niveau de mauvais et de bon cholestérol. Par conséquent, il est important de donner périodiquement du sang pour déterminer les indicateurs du métabolisme des lipides (composés de type gras).

Taux de cholestérol sanguin

Pour le bon cholestérol (HDL) :

• Moins de 35 milligrammes par décilitre de sang(ou 0,9 millimole par litre) - considéré comme un niveau bas qui devrait être augmenté. La valeur optimale est supérieure à 1/5 du taux de cholestérol total.

Pour le mauvais cholestérol (LDL) :

• Moins de 100 milligrammes par décilitre de sang(ou 2,586 millimoles par litre) - est taux normal pour les personnes à haut risque de maladie cardiovasculaire.
• Moins de 130 milligrammes par décilitre de sang(ou 3,362 millimoles par litre) - est la norme pour les personnes sans maladies cardiaques et vasculaires.
• 130 à 160 milligrammes par décilitre de sang(ou 3.362-4.138 millimoles par litre) - maximum niveau acceptable avec un risque élevé de maladie du système cardio-vasculaire... Il est recommandé de recourir à un régime pour réduire les performances.
• A partir de 160 milligrammes par décilitre de sang(4,138 millimoles par litre) et plus - un traitement médicamenteux est nécessaire.

En outre, l'analyse montrera le niveau total de cholestérol dans le sang et la quantité de graisses triglycérides. Pour une personne en bonne santé, ces indicateurs ne doivent pas dépasser 200 milligrammes par décilitre (5,173 millimoles par litre), et pour les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires, le seuil de la norme est encore plus bas.

Matériel utile

Les vitamines et les minéraux jouent un rôle important dans la régulation du métabolisme du cholestérol, réduisant sa concentration non seulement dans le plasma sanguin, mais également dans les tissus.

Beaucoup d'entre eux sont vendus à la pharmacie ( solutions liquides, gélules, comprimés), où ils sont présentés dans des dosages optimaux. En outre, ces substances sont obtenues à partir de la nourriture.

• VitamineE... C'est un puissant antioxydant et empêche la destruction du mauvais cholestérol dans le sang, empêchant l'apparition de plaques d'athérosclérose. Vous pouvez obtenir la quantité quotidienne requise de vitamine E à partir de graines, de noix et d'huiles végétales.
• Vitamineré... Un apport quotidien de 500 unités internationales (0,0125 milligramme) de la substance réduit considérablement le taux de cholestérol sanguin et réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Contenu dans les poissons de mer, les produits laitiers fermentés, les jaunes d'œufs crus, il est produit dans la peau sous l'influence du soleil.
• Acide nicotinique (vitamine B3)... Mobilise les acides gras dans les tissus, réduisant ainsi le niveau de triglycérides, déplace le calcium des plaques athéroscléreuses attachées à la paroi vasculaire dans le tissu osseux. De telles actions aident non seulement à stabiliser le cholestérol sanguin, mais aussi à réduire le risque de développer un cancer. Partie de cacao, jus de chou, extrait de curcuma, hibiscus.
• Vitamines B6, B12 et acide folique(B9)... Il a été constaté qu'un faible niveau de vitamines B6 et B12 entraîne une augmentation du niveau de l'acide aminé homocystéine, qui ronge les parois des vaisseaux sanguins, forçant le corps à fermer les zones endommagées à l'aide de dépôts de calcium et plaques d'athérosclérose. Contenu dans le foie, la viande, le lait, les céréales, les légumes verts.
• Oméga 3 acides gras essentiels... Protège contre l'inflammation, prévient les caillots sanguins, abaisse les taux de triglycérides, réduit le risque d'athérosclérose. Principalement trouvé dans l'huile de poisson. Les oméga-3 peuvent être pris sous forme de suppléments ou obtenus à partir de produits naturels: poisson de mer, graines de lin, colza, huile d'onagre. Les niveaux d'oméga-3 peuvent également être augmentés par un apport régulier de coenzyme Q10.
• Magnésium... L'une des nombreuses propriétés bénéfiques de cet élément est sa capacité à agir comme des statines médicinales - pour abaisser le niveau de mauvais cholestérol, tout en augmentant le niveau de bon. Avec un manque de magnésium, la capacité des cellules endothéliales, qui recouvrent les vaisseaux de l'intérieur, à repousser les graisses hydrogénées, est perdue. L'utilisation de soja, de germes de blé, de graines de citrouille, de saumon aidera à combler le manque d'une substance dans le corps.
• Phytostérols(stérols origine végétale). Aide à stabiliser le taux de cholestérol sérique. Ces substances sont riches en son de riz brun, germe de blé, graines de sésame, noix, graines de tournesol, lin, citrouille. Manger 50 grammes d'amandes par jour réduit le mauvais cholestérol de 7 %, tout en augmentant le bon cholestérol de 6 %.

Nourriture

Un régime qui comprend les aliments suivants aidera à normaliser le taux de cholestérol :

• Huiles végétales - germe de blé, olive, soja, graines de lin, pépins de raisin, son de riz... sauf contenu élevé les phytostérols et la capacité de normaliser le rapport entre le bon et le mauvais cholestérol, ont la propriété de détendre l'endothélium des vaisseaux sanguins et d'éliminer les processus inflammatoires.
• Avocat. Contient un type spécial de phytostérols - les bêta-sitostérols. Si vous mangez un demi-avocat chaque jour, votre taux de cholestérol sanguin total diminuera de 8 % ou plus après 3 semaines. De plus, le produit contribue à une augmentation du bon cholestérol de 15 % et à une diminution du mauvais cholestérol de 22 %. La quantité de triglycérides diminue également.
• Kiwi. Est une source de vitamine C énorme montant, ainsi que les vitamines A, E, groupe B, un grand nombreéléments micro et macro. Contient une enzyme spéciale actinidine, qui normalise la coagulation du sang, décompose les protéines animales et renforce les parois des vaisseaux sanguins. Manger 2-3 fruits par jour (de préférence avec la peau) permet de réduire rapidement le taux de cholestérol sanguin. Le parent le plus proche de la baie, la groseille à maquereau, a également des propriétés similaires.

Thé vert... Contient des composés qui préviennent l'athérosclérose - des polyphénols. Ces composés phytochimiques améliorent le métabolisme des lipides, abaissent le taux de cholestérol et combattent les radicaux libres.

• Ail... Les composés soufrés entrant dans sa composition (en particulier l'alliine) sont capables d'éclaircir le sang, ce qui empêche la formation de caillots dans les artères, et abaisse le taux de cholestérol. Il est recommandé de consommer l'ail cru, de préférence haché.
• Protéine de soja... Les isoflavones de soja (génistéine, daidzéine) sont une sorte d'œstrogènes végétaux - elles réduisent le risque d'athérosclérose, empêchent l'oxydation du cholestérol LDL et abaissent le taux de cholestérol total en augmentant la sécrétion d'acides biliaires.
• Soluble fibre végétale ... Participe aux processus de fermentation du côlon, et est la nourriture pour bactéries bénéfiques organisme. Son action est similaire aux prébiotiques, qui aident à réduire la graisse du foie et à réduire la quantité de triglycérides dans le sang. Grâce à cette substance, le taux de cholestérol peut être réduit de 25 %. Contenu dans le son de riz brun et rouge et d'avoine, d'orge, de pois, de lentilles, de graines de lin, de pommes, d'aubergines et de nombreux légumes.
• Baies et fruits rouges, violets, bleus- grenade, raisins rouges, myrtilles, mûres, canneberges, fraises, framboises, cassis, cerises, prunes. Si vous mangez environ 100 à 150 grammes de ces aliments par jour, vous pouvez augmenter votre taux de bon cholestérol de 10 % en un mois. Boire du jus de canneberge quotidiennement peut aider à réduire de 40 % votre risque de maladie cardiaque.
• vin rouge... Réduit le taux de cholestérol, mais a beaucoup d'effets secondaires - augmentation de la pression artérielle, dépendance, maladies des reins et du foie. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 50 millilitres par jour.

Il est également nécessaire d'exclure certains aliments de l'alimentation :

• Gras trans- les huiles synthétisées artificiellement, que l'on retrouve dans les crèmes, chantilly, margarine, pop-corn, fritures, aliments instantanés. Les gras trans sont constitués de mauvais cholestérol et contribuent non seulement à abaisser le bon taux de cholestérol, mais aussi au développement de maladies graves.
• Doux... Avec une diminution de l'index glycémique des aliments consommés (c'est-à-dire leur effet sur la glycémie), vous pouvez augmenter considérablement les valeurs du bon cholestérol. De plus, des pics réguliers de sucre dans le sang augmentent la glycosylation (collage) des globules rouges.
• Graisses animales- beurre, crème sure, lait entier, viandes grasses, abats, œufs. Ils sont une source de cholestérol, mais ils contiennent également de nombreuses substances utiles, il ne faut donc pas les abandonner complètement, il suffit de limiter leur utilisation.

Remèdes populaires

sauf nourriture diététique Les herbes aideront à normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Cependant, avant d'utiliser les méthodes de médecine traditionnelle, vous devez vous familiariser avec leurs contre-indications et consulter un médecin:

• Fleurs de tilleul- Préparez 1 cuillère à café de matières premières séchées avec de l'eau bouillante et buvez à la place du thé 1 à 3 fois par jour.
• Pissenlit... Prendre 1/3 cuillère à café de poudre des racines de la plante avant les repas. Des feuilles fraîches peuvent être ajoutées aux salades, assaisonnées d'huile d'olive.
• Chardon-Marie- la plante contient une grande quantité de fibres. La farine (graines broyées) peut être ajoutée à la nourriture ou une décoction peut être préparée sur sa base: versez 1 cuillère à soupe de matières premières avec 1 tasse d'eau bouillante, faites bouillir pendant 15 minutes au bain-marie, laissez refroidir et prenez 0,5 tasse 2-4 fois par jour. La durée du traitement est de 1 mois.
• Moustache dorée (callisia parfumée)- Coupez 1 feuille charnue de 15-20 centimètres de long en morceaux, versez 1 litre d'eau bouillante, enveloppez et laissez infuser pendant 24 heures. Prendre une infusion de 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas. Après 3 mois, le taux de cholestérol et de sucre dans le sang diminuera, les tests de la fonction hépatique se normaliseront.
• Semis de luzerne – feuilles fraîches vous pouvez manger sous forme de salades ou en presser le jus et boire 1 cuillère à café 3 fois par jour pendant 1 mois.

Menthe poivrée... Les huiles essentielles de la plante aident à abaisser le taux de cholestérol sanguin. Les feuilles fraîches ou séchées doivent être infusées à la place du thé et bues plusieurs fois par jour. Il peut être utilisé comme assaisonnement pour divers plats - des premiers plats aux desserts.

• Kvass de la jaunisse- Mettez 50 grammes d'herbe sèche hachée dans un sac de gaze avec un poids, versez 3 litres d'eau bouillie température ambiante, ajoutez 1 verre de sucre et 1 cuillère à café de crème sure. Laisser reposer dans un endroit chaud pendant 2 semaines en remuant quotidiennement. Boire 0,5 tasse 3 fois par jour 30 minutes avant les repas pendant 1 mois. À chaque fois, ajoutez la quantité d'eau manquante avec 1 cuillère à café de sucre dans le récipient contenant la boisson.
• Teinture de sophora japonaise et d'herbe de gui- broyer 100 grammes de chaque plante, verser 1 litre de vodka, laisser dans un endroit sombre pendant 3 semaines, filtrer. Boire 1 cuillère à café 3 fois par jour une demi-heure avant les repas jusqu'à épuisement du produit. La teinture stimule la circulation cérébrale, guérit maladies cardiovasculaires, réduit la fragilité capillaire, nettoie les vaisseaux sanguins et prévient le colmatage. Sophora élimine les dépôts organiques (cholestérol), le gui - inorganique (radionucléides, sels de métaux lourds).
• Produits apicoles... Alcool 10% teinture de propolis prendre 10 gouttes 3 fois par jour avant les repas. Peut être remplacé par résorption de pain d'abeille - 2 grammes avant chaque repas. Un autre remède est une décoction abeille morte: pour 1 cuillère à soupe de podmore 0,5 litre d'eau bouillante, cuire 2 heures au bain-marie et boire 1 cuillère à soupe 2 fois par jour.
• Pâte de cannelle au miel... Fait référence aux médicaments qui abaissent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, vous permettent de nettoyer les vaisseaux sanguins, de renforcer l'immunité. Mélangez du miel avec de la cannelle dans un rapport de 2: 1, ne mangez pas plus de 2 cuillères à café de produit par jour.
• Salade hypocholestérolémiante- épluchez et hachez 1 pamplemousse, ajoutez 1 carotte râpée, 2 noix hachées, 1 cuillère à café de miel et 0,5 tasse de kéfir.
• Jus de légumes frais- carotte, betterave, chou, céleri. Réduit le taux de cholestérol et nettoie les vaisseaux sanguins. Il doit être consommé avec prudence - pas à jeun, en respectant le dosage (pas plus de 100 millilitres à la fois et 200 millilitres par jour), sans sucre, sans mélanger les ingrédients.

L'utilisation de remèdes populaires doit être associée à d'autres méthodes qui abaissent le taux de cholestérol sanguin:

• Arrêter de fumer. Les toxines de la cigarette endommagent les parois des vaisseaux sanguins et contribuent également à l'oxydation des LDL et à la formation de plaques d'athérosclérose.
• N'abusez pas de l'alcool. Usage excessif peut entraîner une perturbation du foie, une stagnation de la bile, la formation de calculs dans la vésicule biliaire, dont le principal composant est le cholestérol.

Mange correctement. C'est la principale condition nécessaire à l'amélioration de la composition lipidique du sang.

• Exercer. Modéré et dosé exercice de stress stabilise le cholestérol sanguin sans médicaments, élimine l'excès de poids, soulage processus inflammatoire, a un effet bénéfique sur la glycémie, augmente la résistance du corps au stress. Même randonnée 2 heures par jour.
• Vivez des émotions positives, reposez-vous. La mortalité chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque et troubles dépressifs 40% de plus que les personnes sans dépression. Le rire se stabilise pression artérielle, réduit la libération d'hormones de stress et améliore considérablement l'apport sanguin aux organes et aux tissus.