जो क्रॉनिक थायरॉइडाइटिस के साथ समुद्र में छुट्टियां मना रहे थे। समुद्र की यात्रा, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए दवा

सबसे पहले, एक ऑटोइम्यून बीमारी तब विकसित होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली, जो शरीर को बीमारी से बचाती है, स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करने का फैसला करती है क्योंकि यह उन्हें विदेशी कोशिकाओं के लिए गलती करती है। ऑटोइम्यूनिटी को सबसे आसानी से "हाइपरिम्यून" स्थिति के रूप में समझा जाता है। ऑटोइम्यून बीमारी के प्रकार के आधार पर, यह एक या कई अलग-अलग प्रकार के शरीर के ऊतकों को प्रभावित कर सकता है। सरल दमन प्रतिरक्षा तंत्रयह ऑटोइम्यून प्रक्रिया के दौरान होने वाली ऊतक संरचना और कार्य की सभी सूजन, अध: पतन और हानि को उलटने के लिए भी पर्याप्त नहीं है।

एक पुनरावर्ती आहार के साथ एक सफाई और विषहरण आहार को वैकल्पिक करने पर जोर देने के साथ "स्वस्थ भोजन" है प्राकृतिक तरीके सेप्रतिरक्षा प्रणाली की अधिक प्रतिक्रिया को रोकें। "प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले" पदार्थों को निर्धारित करने के लिए विभिन्न प्रकार के चयापचय, कार्यात्मक प्रयोगशाला परीक्षणों की सिफारिश की जाती है, फिर समस्या से निपटने के लिए आहार, पोषक तत्वों की खुराक और जीवन शैली कार्यक्रमों का निर्धारण किया जाता है। प्रारंभ में, अधिकांश रोगी प्राकृतिक और चिकित्सीय दृष्टिकोण अपनाते हैं। समय के साथ, हालांकि, जैसे-जैसे शरीर ठीक हो जाता है, आप अपनी बीमारी के इलाज और नियंत्रण में इन रणनीतियों के बारे में कम कठोर हो सकते हैं।

ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण

वी दिया गया समयवैज्ञानिक उन कारणों या जोखिम कारकों की पहचान करने के लिए अपर्याप्त ध्यान देते हैं जो ऑटोइम्यून स्थितियों के विकास में योगदान करते हैं, जैसे कि मल्टीपल स्क्लेरोसिस, ल्यूपस, रुमेटीइड गठिया, स्क्लेरोडर्मा और यहां तक ​​कि मधुमेह के कुछ रूप। लगातार तनाव, विषाक्त पदार्थ, चोट और खराब पोषण, साथ ही एक आनुवंशिक प्रवृत्ति, अपने स्वयं के शरीर के ऊतकों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली की आक्रामकता के उद्भव में योगदान करती है (शरीर के संवेदनशील ऊतक नष्ट हो जाते हैं)।

ऑटोइम्यून रोग और थायराइड समारोह

मोटापा महामारी के साथ, हाइपोथायरायडिज्म अक्सर कम थायराइड समारोह के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, और दोनों स्थितियां अक्सर जुड़ी होती हैं। जब थायरॉयड ग्रंथि या थायराइड हार्मोन एक प्रतिरक्षा हमले द्वारा लक्षित होते हैं, तो परिणाम थायराइड समारोह में कमी हो सकता है और स्थिति का निदान करना मुश्किल हो सकता है। प्रारंभिक चरण... यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए लक्षणों और अभिव्यक्तियों को जल्दी से पहचानना सीखना अनिवार्य है। हाइपोथायरायडिज्म, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो अवांछित वजन बढ़ने और दुर्बल करने वाले लक्षणों के एक मेजबान में योगदान कर सकता है, जिससे हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

थायरॉयड ग्रंथि क्या है और यह कैसे काम करती है

थायरॉयड ग्रंथि एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है जो गले के आधार पर एडम्स एप्पल के नीचे स्थित होती है, और कई हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है जो शरीर में लगभग हर कोशिका, ऊतक और अंग के ऊर्जा उत्पादन को प्रभावित करती है। . यह चयापचय को नियंत्रित करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, और शरीर के वजन, मांसपेशियों की ताकत, ऊर्जा के स्तर और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है।

थायरॉयड ग्रंथि (T4 और T3) द्वारा निर्मित प्राथमिक हार्मोन अमीनो एसिड टायरोसिन और आयोडीन से बनते हैं। हार्मोन का उत्पादन हाइपोथैलेमस पर निर्भर करता है, जो शरीर को अधिक थायराइड हार्मोन की आवश्यकता पर नज़र रखता है और इन हार्मोनों को छोड़ने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को संकेत देता है। पिट्यूटरी ग्रंथि से निकलने वाला थायराइड उत्तेजक हार्मोन उपरोक्त हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित और प्रभावित करता है। रक्त में इन हार्मोनों में उतार-चढ़ाव की प्रतिक्रिया में थायराइड-उत्तेजक हार्मोन का स्तर बढ़ता और गिरता है।

हाइपोथायरायडिज्म तब हो सकता है जब इनमें से किसी भी ग्रंथि में शिथिलता होती है, जिसके परिणामस्वरूप थायराइड हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह अन्य समस्याओं का भी परिणाम हो सकता है, जैसे कि T4 प्रीहोर्मोन का T3 हार्मोन में अप्रभावी रूपांतरण या कोशिकाओं में हार्मोन रिसेप्टर्स की असंवेदनशीलता। कम थायराइड गतिविधि पूरे शरीर में बड़ी संख्या में शारीरिक प्रभावों के विकास में योगदान करती है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस हाइपोथायरायडिज्म का सबसे अधिक निदान रूप है विकसित देशों, लगभग 2% आबादी को प्रभावित करने वाले लक्षणों के साथ। जो बात इस रोग को अधिक घातक बनाती है वह यह है कि बड़ी संख्या में रोगियों का निदान किया जाता है ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिसकोई लक्षण न हो। पुरुषों और महिलाओं का एक और छोटा प्रतिशत इस बीमारी के उपनैदानिक ​​​​रूप से पीड़ित है, अर्थात। उनके लक्षण लगभग अदृश्य हैं, और नैदानिक ​​परीक्षणों का उपयोग करके रोग का पता लगाना बेहद मुश्किल है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के विकास के जोखिम में कौन है

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस किसी भी उम्र में, यहां तक ​​कि छोटे बच्चों में भी प्रकट हो सकता है, और दोनों लिंगों के लोगों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, यह रोग महिलाओं में सबसे आम है, आमतौर पर 30 से 50 की उम्र के बीच। 60 साल की उम्र में, वैज्ञानिकों का अनुमान है कि 20% महिलाओं में हाइपोथायरायडिज्म है। द्वारा अलग अनुमान, महिलाएं पुरुषों की तुलना में 10 - 50 गुना अधिक बार बीमार पड़ती हैं। यह इस तथ्य के कारण माना जाता है कि महिलाओं में, प्रतिरक्षा नियामक प्रणाली प्रजनन चक्र को भी नियंत्रित करती है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस का क्या कारण है?

अनुसंधान से पता चलता है कि संयोजन आनुवंशिक प्रवृतियांऔर प्रदूषण वातावरणऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक बन सकता है। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस और बेस्डो रोग दोनों ही ऑटोइम्यून बीमारियों के इतिहास वाले परिवारों में ऑटोइम्यून बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, कई हैं वातावरणीय कारकजो इस बीमारी को भड़का सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हाइपोथायरायडिज्म की शुरुआत में केवल एक ही नहीं बल्कि कई कारक योगदान दे सकते हैं।

विषाक्त पदार्थ विशेष रूप से चिंता का विषय हैं, विशेष रूप से वे जो पेट्रोकेमिकल्स जैसे प्लास्टिक (हमारे द्वारा पीने वाले पानी के लिए बोतलों में पाए जाते हैं), कीटनाशक, उर्वरक, डाइऑक्सिन, शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद, और हवा और नल के पानी में दूषित होते हैं। पानी - ऐसे पदार्थ होते हैं जो नकल करते हैं शरीर के एस्ट्रोजेन। ये xenoestrogens शक्तिशाली अंतःस्रावी अवरोधक हैं और हार्मोन संतुलन को प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से, टूथपेस्ट और पानी में डेंटल फिलिंग और फ्लोराइड दोनों भी अंतःस्रावी व्यवधान हैं। पारा अमलगम विशेष रूप से खतरनाक होते हैं (क्योंकि वे गले के बहुत करीब होते हैं) और थायरॉयड ग्रंथि के लिए एक गंभीर खतरा पैदा कर सकते हैं।

संभावित जोखिम कारक:

• वायरल, जीवाणु संक्रमण या कैंडिडिआसिस।
• लगातार तनाव, अधिवृक्क अपर्याप्तता का कारण बनने के लिए पर्याप्त, T4 को T3 में बदलने से रोकता है और शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करता है।
• गर्भावस्था - गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद संवेदनशील महिलाओं में हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली में परिवर्तन का कारण बनता है। (ऑटोइम्यून थायराइडाइटिस और गर्भावस्था देखें)
• चोट - सर्जरी या दुर्घटना।
• पोषक तत्वों की कमी - विशेष रूप से, आयोडीन और/या सेलेनियम की कमी।
• भोजन में बैक्टीरिया - मुख्य रूप से यर्सिनिया एंटरोकोलिटिक।

लक्षण

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन जब लक्षण दिखाई देते हैं, तो वे आमतौर पर थायरॉयड ग्रंथि (गण्डमाला) और / या के क्रमिक विस्तार के साथ शुरू होते हैं। क्रमिक विकासहाइपोथायरायडिज्म, निम्नलिखित लक्षणों के साथ:

• एनीमिया (लोहे की कमी और घातक दोनों)
• धुँधला मन (विस्मृति, धीमी सोच, ऊर्जा की निरंतर हानि)
• छाती में दर्द
• ठंड असहिष्णुता
• बहुत ठंडे हाथ और पैर
• ठंड का मौसम लक्षणों को बढ़ाता है
• सूखी, खुरदरी त्वचा
• बालों का जल्दी सफेद होना
• व्यायाम के बाद थकावट
• बार-बार जुकाम और फ्लू ( भारी वसूलीइन रोगों के साथ)
• सिरदर्द, माइग्रेन सहित
• उच्च कोलेस्ट्रॉल, विशेष रूप से एलडीएल
• बांझपन और गर्भपात
• कम बेसल तापमान
• कम कामेच्छा
• मांसपेशियों में ऐंठन और / या कोमलता
• बाल झड़ना
• पैर हिलाने की बीमारी
• गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम
• निद्रा संबंधी परेशानियां
• धीमा भाषण
• थकान और मांसपेशियों में दर्द
• कमजोर, भंगुर नाखून
• वजन बढ़ना (मोटापा)

अन्य हैं, कम बार-बार होने वाले लक्षण, जिनमें से वृद्धि हुई रक्तचापऔर अधिक कान का गंधक... घटी हुई थायराइड क्रिया के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम भी हो सकते हैं, जिसमें छोटे कद, सतर्कता में कमी, और हाइपोथायरायड माताओं से पैदा हुए बच्चों में आईक्यू में कमी और काफी संभवतः शामिल हैं। बढ़ा हुआ खतराहृदय रोगों का विकास।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए क्या खाना चाहिए

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस का निदान होने के बाद, आपको अपने आहार को संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि आप शरीर को सूजन, संतुलन को रोकने में मदद कर सकें हार्मोनल पृष्ठभूमि, मदद थाइरॉयड ग्रंथिहार्मोन का उत्पादन और उन्हें ठीक से परिवर्तित करें। जब शरीर में थायराइड कोशिकाओं के प्रति एंटीबॉडी पाए जाते हैं, तो डॉक्टर सिंथेटिक टी 4 हार्मोन (लेवोथायरोक्सिन) लिखते हैं, और इसके अलावा दवाई से उपचारपोषण विशेषज्ञ एक निश्चित का पालन करना शुरू करने की सलाह देते हैं चिकित्सीय आहार(थायराइड ग्रंथि के ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार देखें)।

थायराइड पोषण संबंधी सहायता उपचार का सबसे छोटा रास्ता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और वसा से भरपूर आहार का सेवन करना, ताजी जैविक सब्जियों, फलों, नट्स, बीजों, कुछ प्रकार के साबुत अनाज और अन्य में प्रचुर मात्रा में भोजन करना पौष्टिक भोजन, एक प्रमुख कारक है। एक उच्च प्रोटीन सेवन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि एक अंडरएक्टिव थायराइड शरीर की खपत प्रोटीन का उपयोग करने की क्षमता को कम कर देता है। हालांकि, जिन लोगों का चयापचय मुख्य रूप से उनके अधिवृक्क, थायरॉयड या सेक्स ग्रंथियों द्वारा संचालित होता है, उन्हें एआईटी के निदान के बावजूद मामूली आहार परिवर्तन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, अपने तीन मुख्य भोजन के अलावा, दिन भर में अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए दिन में दो से तीन स्नैक्स लें।

गिलहरी

प्रत्येक भोजन, विशेष रूप से पशु प्रोटीन के साथ 40 ग्राम प्रोटीन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, हर स्नैक के साथ कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, और ठंडे पानी की मछली खाना एक असाधारण विकल्प है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। व्हे प्रोटीन भी एक अच्छा स्रोत है, लेकिन अगर आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो अच्छे स्रोत हैं वनस्पति प्रोटीनआपके लिए होगा:

• गति
• बादाम
• सन या भांग के बीज

स्वस्थ वसा

एवोकाडो, मेवा और बीज (विशेषकर कद्दू, चिया और अलसी), जैविक मक्खन और घी, जैतून का तेल और नारियल का दूध, मांस और वनस्पति तेल... नारियल का तेल थायरॉइड ग्रंथि के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो एंडोक्राइन सिस्टम को शांत करता है। नारियल उत्पादों में एमसीएफए जल्दी अवशोषित हो जाते हैं और शरीर के लिए ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत होते हैं और वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद होते हैं!

एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस वाले लोगों को भी बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि सूजन से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से निपटने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थ खाने पर जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं क्योंकि ऑटोम्यून्यून बीमारियों वाले लोग अक्सर विटामिन ए की कमी विकसित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके शरीर अक्सर बीटा को प्रभावी ढंग से परिवर्तित नहीं कर सकते हैं। -कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करें। अन्य एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व जिनमें ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस वाले लोगों की कमी हो सकती है उनमें विटामिन सी और ई, आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम शामिल हैं।

• विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: गाजर, वील लीवर, मछली का तेल, अंडे, ग्रीक योगर्ट, हल्का पका हुआ पालक, केल, साग, स्विस चार्ड, तोरी, लाल मिर्च, खुबानी, खरबूजा, और शकरकंद।
• विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ: लाल शिमला मिर्च, अजमोद, ब्रोकोली, खट्टे फल, रोमेन लेट्यूस।
• विटामिन ई रिच फूड्स: हल्का भुना हुआ सरसों का साग और स्विस चर्ड, सूरजमुखी के बीज, बादाम, एवोकैडो।
• आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ: समुद्री शैवाल (विशेष रूप से बहुत उच्च गुणवत्ता वाले डल्स और केल्प), समुद्री भोजन (पारा-मुक्त और जंगली-पकड़े गए, मछली के खेतों पर नहीं उठाए गए)।
• जिंक युक्त खाद्य पदार्थ: कस्तूरी, केकड़े, बीफ (गायों को खिलाए जाने से प्राकृतिक चारा), तिल और कद्दू के बीज।
• सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ: ब्राजील नट्स, क्रिमिनी मशरूम, कॉड, झींगा, हलिबूट, पर्च, जई, सूरजमुखी के बीज, ब्राउन राइस (यहां सेलेनियम के बारे में और पढ़ें - सेलेनियम: शरीर को लाभ और हानि)।

सब्जियां

रोजाना कम से कम 900 ग्राम रंगीन सब्जियों का सेवन करें, हल्की पकी या कच्ची। पत्ता गोभी परिवार की सब्जियों से बचें (कोलार्ड साग, ब्रोकली, गोभी, शलजम, आदि) कच्ची, क्योंकि ये सब्जियां थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को दबा देती हैं। हालाँकि, आपको बहुत जोशीला नहीं होना चाहिए - सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट

फल, अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां कम मात्रा में खाना चाहिए। दिन में 500 ग्राम फल, साथ ही 100 से 200 ग्राम, दिन में एक या दो बार साबुत अनाज या स्टार्च वाली सब्जियों का सेवन करें। अधिक सुपाच्य बनाने के लिए साबुत अनाज को भिगोकर या अंकुरित करके ही खाना चाहिए। यह खराब पाचन वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्थिति अक्सर हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में देखी जाती है।

पानी

रोजाना कम से कम 8 गिलास साफ, छना हुआ पानी पिएं। क्लोरीन और फ्लोराइड युक्त पानी पीने से बचें, क्योंकि ये तत्व हैलोजन हैं और आयोडीन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, जिससे थायराइड की शिथिलता हो सकती है। यह भी याद रखें: से पानी खरीदना बुद्धिमानी नहीं है प्लास्टिक की बोतलें!

कार्यात्मक पोषण और पोषक तत्वों की खुराक

स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला वाले लोगों के लिए, आहार की खुराक को पाउडर के रूप में लेना एक अच्छा विचार है। आप बिना पका हुआ व्हे प्रोटीन कॉन्संट्रेट (या अन्य प्रोटीन पाउडर उन लोगों के लिए ले सकते हैं जो डेयरी असहिष्णु या शाकाहारी / शाकाहारी हैं), शैवाल मिश्रण, अनाज घास, समुद्री सब्जियां, मिश्रण फाइबर आहार(फाइबर), अलसी भोजन और सेब पेक्टिन सहित।

कार्बनिक फलों और सब्जियों के विरोधी भड़काऊ अर्क, साथ ही साथ अन्य चिकित्सीय सामग्री जैसे एलोवेरा, डिटॉक्सिफाइंग जड़ी-बूटियां, आयनिक खनिज, प्रोबायोटिक बैक्टीरिया ( दुग्ध उत्पाद, प्रोबायोटिक्स, सौकरकूट, आदि) और पाचन एंजाइम। यह संयोजन शरीर को सल्फर युक्त अमीनो एसिड से भरपूर आसानी से पचने योग्य प्रोटीन प्रदान करता है, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है; हीलिंग क्लोरोफिल और विरोधी भड़काऊ पोषक तत्त्वजो "अधिक गरम" प्रतिरक्षा प्रणाली को "ठंडा" करने में मदद करते हैं और अशुद्धियों से रक्त, थायरॉयड ग्रंथि और उसके हार्मोन को साफ करते हैं।

आप इन खाद्य पदार्थों को स्मूदी में लेकर या बस उन्हें गर्म या ठंडे तरल पदार्थ (पानी या चाय) में मिलाकर कुछ भोजन के विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इन्हें नारियल पानी में मिलाकर आप अपनी सेहत को और बेहतर बना सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ हर्बल सप्लीमेंट्स

हर्बल सप्लीमेंट कई रूपों में बेचे जाते हैं, मुख्यतः कैप्सूल और टैबलेट के रूप में, जिन्हें आमतौर पर दिन में कई बार लेने की आवश्यकता होती है। हर कोई इस पूरक कार्यक्रम का पालन नहीं कर सकता है। पाउडर दिन में एक बार लिया जा सकता है और इस तरह से अधिक सुविधाजनक है। चूंकि विभिन्न उत्पादों में अलग-अलग सामग्रियां होती हैं, इसलिए एक से अधिक का उपयोग करना और उनके बीच वैकल्पिक करना समझ में आता है। इनमें से कुछ बेहतरीन हैं इट वर्क्स ग्रीन्स ™, एथलेटिक ग्रीन्स® और गार्डन ऑफ लाइफ परफेक्ट फूड ग्रीन। इन्हें पानी में मिलाकर या प्यूरी में मिला सकते हैं। फिर से, एक पूरक एक स्वस्थ आहार का विकल्प नहीं है, लेकिन अच्छे हर्बल सप्लीमेंट निश्चित रूप से आपके आहार को सार्थक तरीके से स्वस्थ बना सकते हैं।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ क्या नहीं खाना चाहिए

ग्लूटेन एआईटी में contraindicated है

असंतृप्त तेल(कैनोला तेल सहित): ये तेल हाइपोथायरायडिज्म को बढ़ावा देते हैं क्योंकि इनमें सूजन को बढ़ावा देने वाले कई ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं, और बोतलबंद होने से पहले (या स्पष्ट बोतलों में बासी) वे बासी हो जाते हैं।

जीएमओ सोया: अंतःस्रावी तंत्र के लिए हानिकारक और कुछ हद तक विषैला माना जाता है। सोया को प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, हालांकि ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस वाले रोगियों के लिए जीएमओ सोया की सिफारिश नहीं की जाती है, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में भी, क्योंकि यह हार्मोनल सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। इस नियम का अपवाद किण्वित सोया उत्पाद (प्राकृतिक सोयाबीन से बने) जैसे टेम्पेह, नाटो और मिसो हैं।

स्पिरुलिना और अन्य शैवाल: हालांकि आयोडीन की कमी हाइपोथायरायडिज्म को प्रेरित करने में मदद कर सकती है, अमेरिकन थायराइड एसोसिएशनचेतावनी दी है कि समुद्री सब्जियों जैसे स्पिरुलिना में मौजूद आयोडीन सहित आयोडीन की उच्च खुराक का सेवन करके विकार का इलाज करने की कोशिश करने से इस स्थिति के लक्षण बिगड़ सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि हाइपोथायरायडिज्म ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस (हाशिमोटो रोग) के कारण होता है, एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसमें थायरॉयड ऊतक अपने आप में उजागर होता है प्रतिरक्षा कोशिकाएंजीव। अतिरिक्त आयोडीन इन कोशिकाओं को अधिक सक्रिय होने के लिए उत्तेजित कर सकता है, ऑटोइम्यून प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ आप और क्या कर सकते हैं?

चूंकि ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस पाचन को खराब कर सकता है, इसलिए एंजाइम और प्रोबायोटिक्स के साथ पाचन का समर्थन करना और अपने आहार को अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ पूरक करना एक अच्छा विचार है जो शरीर में अक्सर इस स्थिति में कमी होती है।

• प्राकृतिक मल्टीविटामिन: पैकेज पर बताए अनुसार लें।
• एंटीऑक्सीडेंट की खुराक: प्रतिदिन निर्देशानुसार लें।
• आवश्यक फैटी एसिड: मछली या सन से; दो विभाजित खुराकों में प्रतिदिन 1000-2000 मिलीग्राम।
• बी विटामिन की खुराक: कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लें, लेकिन पोषक खमीर को प्राथमिकता दी जाती है।
• कैल्शियम: 250-300 मिलीग्राम (सोते समय 1-2)। थायरॉइड की दवाएं लेने से दो घंटे पहले या बाद में कैल्शियम और आयरन लेना चाहिए ताकि वे आपके अवशोषण में बाधा न डालें। कैल्शियम के किस रूप को चुनना है और वे कैसे भिन्न हैं, इसके विवरण के लिए यहां पढ़ें - कौन सा कैल्शियम बेहतर है - कैल्शियम के रूपों का अवलोकन।
• मैगनीशियम: 200 मिलीग्राम दिन में 2 बार।
• सेलेनियम: 3 महीने के लिए सेलेनियम की खुराक (200 एमसीजी) के साथ आहार को पूरक करने से थायरोपरोक्सीडेज के लिए स्वप्रतिपिंडों को काफी कम करने और भलाई और / या मनोदशा में काफी सुधार दिखाया गया है। नोट: सेलेनोमेथियोनिन लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप गर्भवती हैं, तो प्रतिदिन 400 एमसीजी से अधिक न लें!
• आयोडीन: यदि पूरक में 150-200 एमसीजी आयोडीन नहीं है, तो केल्प की खुराक प्रति दिन 2-3 ग्राम का उपयोग करें। यह एंटीबॉडी के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
• विटामिन डी3: ऑटोइम्यून बीमारियों में, शरीर में विटामिन डी3 की कमी होती है, इसलिए इष्टतम प्रतिरक्षा समारोह और थायराइड हार्मोन उत्पादन के लिए इस विटामिन के पूरक की सिफारिश की जाती है। अपने शरीर में इस विटामिन के वांछित स्तर को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए प्रतिदिन 1000-5000 आईयू विटामिन डी3 लें। उसके बाद, रखरखाव खुराक का पालन करना आवश्यक है (जैसा कि डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया गया है)।
• एल tyrosine: थायराइड ग्रंथि में टायरोसिन से हार्मोन संश्लेषित होते हैं। इसका सेवन थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्यों में सुधार करना संभव बनाता है। एल-टायरोसिन को दिन में दो बार 500 मिलीग्राम प्रतिदिन लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन इस अमीनो एसिड का पर्याप्त स्तर कम होना दुर्लभ है, इसलिए ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस और हाइपोथायरायडिज्म वाले सभी लोगों को इसके पूरक की आवश्यकता नहीं है।
• क्रोमियम: 200 एमसीजी प्रति दिन।
• लोहा: यदि आपके रक्त परीक्षण में आयरन की कमी दिखाई देती है, तो थायरॉइड की दवाएं लेने से दो घंटे पहले या बाद में कैल्शियम और आयरन लें, क्योंकि दवा उनके अवशोषण में बाधा उत्पन्न करेगी।
• जस्ता: यदि परीक्षण में जिंक की कमी दिखाई देती है, तो प्रतिदिन 50 मिलीग्राम जिंक की खुराक लें।

अतिरिक्त पोषक तत्वों की खुराक:

• प्रतिदिन विभिन्न प्रकार के मुक्त अमीनो एसिड (दो 500 मिलीग्राम कैप्सूल) लें।
• टॉरिन (प्रति दिन दो 500 मिलीग्राम कैप्सूल)।
• प्रोटियोलिटिक एंजाइम पर खाली पेटसूजन को खत्म करने के लिए।

शाकाहारी लोगों को अतिरिक्त पोषक तत्व लेने की आवश्यकता हो सकती है जो आमतौर पर उनके आहार में पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध नहीं होते हैं जिसमें पशु भोजन शामिल नहीं होता है। उन्हें इसके अलावा विटामिन बी12, विटामिन डी, एल-कार्निटाइन, जिंक और सेलेनियम लेने की सलाह दी जाती है।

• अपने कैलोरी सेवन को लगभग 30% कम करें, और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करते हुए, पेट भरा होने से पहले खाना बंद कर दें। (प्रतिरक्षा और थायराइड समारोह दोनों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।)
• रात में भोजन की अधिकता को रोकने के लिए "राजा की तरह नाश्ता, राजकुमार की तरह दोपहर का भोजन और भिखारी की तरह रात का खाना" खाएं, क्योंकि शाम को भोजन करना वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

स्पा उपचारऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, यह एक सक्रिय प्रक्रिया की अनुपस्थिति में और किसी दिए गए जलवायु क्षेत्र के सैनिटोरियम में एक यूथायरॉयड राज्य के साथ किया जाता है।

रिसॉर्ट्स में प्राकृतिक उपचार संसाधन और विशेष बुनियादी ढांचा है। उपचार और रोकथाम के लिए कई प्राकृतिक कारकों का उपयोग किया जाता है: जलवायु, जल खनिज स्प्रिंग्स, उपचार कीचड़और अन्य रिसॉर्ट क्षेत्र में अस्पताल हैं - मुख्य प्रकार के चिकित्सा और निवारक संस्थान। वे विशिष्ट बीमारियों के उपचार पर केंद्रित हैं, अर्थात्, उनमें से प्रत्येक की अपनी चिकित्सा प्रोफ़ाइल है, प्राकृतिक चिकित्सक स्वेतलाना फिलाटोवा ने "पारंपरिक और गैर-पारंपरिक तरीकों से थायरॉयड रोगों का उपचार" पुस्तक में कहा है।

जलवायु परिस्थितियाँ, भौगोलिक स्थिति और प्राकृतिक कारक किसी विशेष रिसॉर्ट की विशिष्टता निर्धारित करते हैं। उनमें से विभिन्न प्रकार हैं:
- जलवायु विज्ञान, जहां कुछ भौगोलिक क्षेत्रों (रेगिस्तान, पहाड़, सीढ़ियां, समुद्र के किनारे) की जलवायु का उपयोग किया जाता है;
- मड थेरेपी, जिस पर जैसे निदानविभिन्न प्रकार की मिट्टी का उपयोग करें;
- बालनोथेरेपी, जहां सबसे मूल्यवान उपचार कारक बाहरी और आंतरिक उपयोग के लिए उपयोग किया जाने वाला खनिज पानी है।
- प्राकृतिक उपचार कारकों के एक परिसर के साथ मिश्रित रिसॉर्ट्स।

मौजूदा विशेष जलवायु के कारण और प्राकृतिक संसाधनरिसॉर्ट्स में वे उपयोग करते हैं विभिन्न तरीकेरिकवरी: क्लाइमेटोथेरेपी, एयरोथेरेपी (रिसॉर्ट की ताजी हवा के साथ उपचार), स्पेलोथेरेपी (गुफाओं और खानों की हवा के साथ उपचार), हेलियोथेरेपी (सौर विकिरण के साथ उपचार), थैलासोथेरेपी (में उपयोग करें) औषधीय प्रयोजनोंसमुद्र का पानी, शैवाल, समुद्री गाद और ताजी समुद्री हवा) और बालनोथेरेपी (खनिज झरनों के पानी से उपचार)।

थायराइड रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए, क्लाइमेटोथेरेपी और बालनोथेरेपी की सिफारिश की जाती है, और कुछ मामलों में, मिट्टी चिकित्सा। जटिलताओं के बिना हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म और थायरोटॉक्सिकोसिस के लिए स्पा उपचार का उपयोग करना संभव है।

थायरॉयड ग्रंथि के कम कार्य के साथ, हाइड्रोजन सल्फाइड और कार्बन डाइऑक्साइड पानी के साथ रिसॉर्ट्स में उपचार का संकेत दिया जाता है, थायरोटॉक्सिकोसिस के साथ - आयोडीन-ब्रोमीन के साथ, हाइपरथायरायडिज्म के साथ - रेडॉन के साथ। थायरोटॉक्सिकोसिस वाले मरीजों को एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु और सल्फाइड (हाइड्रोजन सल्फाइड) स्नान के साथ रिसॉर्ट्स में contraindicated है, लेकिन आंतरिक उपयोग के लिए बाइकार्बोनेट-आयोडीन खनिज पानी की सिफारिश की जाती है।

एक नियम के रूप में, थायरॉइड हार्मोन का स्तर गर्मियों और वसंत ऋतु में भी बढ़ जाता है स्वस्थ लोगइसलिए, कम या बढ़े हुए थायरॉयड फ़ंक्शन वाले रोगियों को इस समय रिसॉर्ट की यात्रा से बेहतर है। इसके अलावा, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहते हैं कि थायरॉयड रोग के मामलों में सूर्यातप (अर्थात सूर्य के प्रकाश) को contraindicated है। गर्मी की छुट्टियों के लिए, वे समशीतोष्ण जलवायु वाले क्षेत्रों की सलाह देते हैं। दक्षिणी समुद्र तटीय सैरगाह में उपचार के लिए आदर्श मौसम तथाकथित मखमली मौसम है। इस समय तक, अंजीर, ख़ुरमा और फीजोआ (आयोडीन के मुख्य स्रोत) पक जाते हैं, और समुद्री मछलीसमुद्री भोजन और शैवाल एक स्वास्थ्य भोजन का हिस्सा हैं।

बालनोथेरेपी शरीर पर मिनरल वाटर के प्रभाव के आधार पर उपचार की एक विधि है। बालनोलॉजिकल प्रक्रियाएं रिसॉर्ट्स में की जाती हैं जहां हाइड्रोथेरेपी को उचित पोषण, विश्राम और जलवायु परिस्थितियों के प्रभाव के साथ जोड़ा जाता है। प्रमुख तत्व शुद्ध पानी- सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्लोरीन और सल्फेट्स। मुख्य घटकों के अलावा, इसमें (अलग-अलग मात्रा में) आयोडीन, सिलिकॉन, ब्रोमीन, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, हाइड्रोजन, कार्बन डाईऑक्साइडऔर आदि। उपचार क्रियासे केवल पानी प्राकृतिक स्रोतों... खनिजयुक्त (लवण मिलाकर शुद्ध किए गए) पानी में ऐसे गुण नहीं होते हैं।

थैलासोथेरेपी (ग्रीक थालासा से - "समुद्र" और थेरेपिया - "उपचार") समुद्र तटीय भौगोलिक क्षेत्र में स्थित प्राकृतिक उपचार कारकों का उपयोग करके शरीर को ठीक करने की एक विधि है। ताजी हवासमुद्र की हवा, मुहाना की मिट्टी, समुद्री शैवाल, पानी और दक्षिणी सूर्य का पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लोग हमारे युग से बहुत पहले से ही समुद्र के पानी के उपचार गुणों के बारे में जानते थे। प्राचीन यूनानियों ने समुद्र को जीवन और ऊर्जा का स्रोत माना। इसमें नहाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, क्योंकि समुद्र के पानी में सूक्ष्म तत्व होते हैं और खनिज पदार्थ, चयापचय में सुधार के लिए योगदान। यह सिद्ध हो चुका है कि समुद्र के पानी की संरचना मानव रक्त की रासायनिक संरचना से मेल खाती है। ऐसे पानी में निहित ट्रेस तत्व और खनिज जल्दी से त्वचा और रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं। समुद्र की लहरें तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, अवसादग्रस्तता की स्थिति को खत्म करती हैं, मूड में सुधार करती हैं, मालिश करती हैं और शरीर को टोन करती हैं। उनके प्रभाव में, एक व्यक्ति ताकत और असाधारण हल्कापन महसूस करता है। समुद्र का पानी आयोडीन के मुख्य स्रोतों में से एक है, इसलिए समुद्र में स्नान करना थायराइड रोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

आयोनाइज्ड समुद्री हवा आयोडीन, ऑक्सीजन और अन्य से संतृप्त होती है उपयोगी सूक्ष्म तत्व, सेरोटोनिन के निर्माण को उत्तेजित करता है, जिसके प्रभाव में एक संकुचन होता है रक्त वाहिकाएं, रक्त परिसंचरण और चयापचय सामान्य हो जाता है, श्वसन अंगों के काम में सुधार होता है।

आयोडीन और ब्रोमीन से समृद्ध समुद्री शैवाल लंबे समय से आधुनिक एंडोक्रिनोलॉजी में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। सेलुलर गतिविधि समुद्री सिवारऔर मानव त्वचा कोशिकाएं समान होती हैं, इसलिए निचले समुद्री पौधों में निहित सभी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जल्दी से शरीर में प्रवेश करते हैं और आवश्यक क्रिया का कारण बनते हैं।
थायरॉयड ग्रंथि की विकृति के उपचार के लिए, समुद्र स्नान या स्नान के साथ समुद्री नमक, साथ ही समुद्री शैवाल का उपयोग करने वाली प्रक्रियाएं।

निवारण। प्राथमिक रोकथामअंतःक्रियात्मक रोगों के उपचार, संक्रमण के केंद्र की स्वच्छता, जल आयोडाइजेशन पर नियंत्रण शामिल हैं। माध्यमिक रोकथामऔर नैदानिक ​​​​परीक्षा का उद्देश्य रोग की प्रगति और जटिलताओं के विकास को रोकना है। सभी रोगियों को एक त्रैमासिक एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या एक चिकित्सक द्वारा एक परीक्षा के साथ औषधालय पंजीकरण के अधीन हैं। वर्ष में एक बार - वाद्य निदान और थायराइड हार्मोन का अध्ययन, थायरोग्लोबुलिन के प्रति एंटीबॉडी, रक्त लिपिड, थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड। आयोजित प्रतिस्थापन चिकित्साहार्मोनल एजेंटों के एक व्यक्तिगत चयन के साथ। पर शल्य चिकित्सारोगों औषधालय अवलोकनहर 2 महीने में 2 साल के लिए आयोजित किया जाता है, बाद में - त्रैमासिक या हर छह महीने में एक बार। चिकित्सीय और पुनर्वास उपायों का अर्थ थायरॉइड फ़ंक्शन में सुधार, जटिलताओं की रोकथाम और कार्य क्षमता का संरक्षण है। के लिए संकेत शल्य चिकित्साग्रंथि का एक महत्वपूर्ण इज़ाफ़ा हैं, जिससे महत्वपूर्ण का संपीड़न होता है महत्वपूर्ण अंग, तेजी से विकासगण्डमाला और गण्डमाला जो दवा सुधार के लिए उत्तरदायी नहीं है।

सामाजिक और श्रम पुनर्वास। रोगी आमतौर पर काम करने में सक्षम होते हैं, नम और ठंडे कमरे में काम करते हैं, रसायनों के साथ, पुराने तनाव को contraindicated है। गंभीर या मध्यम थायरॉयडिटिस के विकास के साथ, श्रम पुनर्वास हाइपोथायरायडिज्म से मेल खाता है। स्पा उपचार एक सक्रिय प्रक्रिया की अनुपस्थिति में और दिए गए जलवायु क्षेत्र के अभयारण्यों में एक यूथायरॉयड राज्य के साथ किया जाता है। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में किशोर थायरॉयडिटिस, एट्रोफिक, प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस शामिल हैं।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस थायरॉयड ग्रंथि की सूजन है। रोग का कारण इसके नाम में निहित है, यह अंग की कोशिकाओं पर अपनी स्वयं की प्रतिरक्षा कोशिकाओं के हमले के कारण होता है।

रोग के तीन चरण होते हैं, जो धीरे-धीरे एक दूसरे की जगह लेते हैं। दूसरा चरण - थायरोटॉक्सिकोसिस और अंतिम - हाइपोथायरायडिज्म है गंभीर लक्षण, प्रारंभिक के विपरीत - यूथायरायडिज्म।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। यह इलाज का हिस्सा है।

थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन ग्लूकोज के उत्पादन और उपयोग के लिए जिम्मेदार होते हैं (प्रत्येक कोशिका और शरीर के सभी ऊतकों द्वारा), सामान्य काममस्तिष्क और तंत्रिका प्रणालीदर्द प्रबंधन को प्रभावित करें।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस धीरे-धीरे इस तथ्य की ओर जाता है कि ग्रंथि पहले कम हो जाती है, और फिर थायराइड हार्मोन के उत्पादन को पूरी तरह से रोक देती है।

रोग के लक्षण केवल थायरोटॉक्सिकोसिस और हाइपोथायरायडिज्म के चरण में प्रकट होने लगते हैं, जब अकेले आहार पर्याप्त नहीं होता है और लेवोथायरोक्सिन के आजीवन प्रशासन के रूप में प्रतिस्थापन चिकित्सा निर्धारित की जाती है।

रोगों की शुरुआत के कई कारण हैं:

1. वंशागति। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस को कभी-कभी कहा जाता है पारिवारिक रोग... इसके साथ ही, अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों का अक्सर एक ही परिवार में पता लगाया जाता है - विटिलिगो, इंसुलिन पर निर्भर मधुमेहआदि।
2. एआरवीआई और संक्रामक रोग- साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस, खसरा, कण्ठमाला, रूबेला।
3. थायराइड की चोट या सर्जरी।
4. विकिरण और विकिरण चिकित्सा के प्रभाव।
5. अत्यधिक धूप में निकलना। यह सफेद-चमड़ी वाली नीली आंखों वाले गोरे लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, जिनका शरीर आमतौर पर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में नहीं रहता है।
6. आयोडीन युक्त दवाओं का ओवरडोज।
7. एलर्जी। प्रतिरक्षा कोशिकाओं का विघटन, जो कई एलर्जी का कारण है, एक अतिरिक्त खराबी को भड़का सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लिम्फोसाइट्स थायरॉयड कोशिकाओं को "दुश्मन एजेंट" के लिए गलती करना शुरू कर देते हैं।
8. तनाव।
9. प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस।
10. अज्ञात कारणों से तथाकथित "मूक" थायरॉयडिटिस हो सकता है। इस विनाशकारी रूप, बिल्कुल प्रसवोत्तर के समान, लेकिन गर्भावस्था से जुड़ा नहीं।
11. खराब पारिस्थितिकी, पानी में और आयोडीन, फ्लोरीन और क्लोरीन के वातावरण में अधिकता।

अगर आपके परिवार में किसी को ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, तो जांच करवाएं।सबसे अधिक बार, थायरॉयडिटिस या इसके रूपों का पता केवल प्रयोगशाला और नैदानिक ​​​​अध्ययनों के परिणामस्वरूप लगाया जाता है।

थायरॉयड ग्रंथि के ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार

आहार ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन यह है का हिस्साइसलिए रोगी को अपने खान-पान पर नियंत्रण रखना चाहिए।

इस बीमारी के साथ, कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार स्पष्ट रूप से contraindicated हैं।

एक सामान्य स्थिति बनाए रखने के लिए, किलोकलरीज की दैनिक मात्रा 1300 से 2000 तक होनी चाहिए।

थायरॉयड ग्रंथि के ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए पोषण आंशिक होना चाहिए। सबसे बढ़िया विकल्पहर तीन घंटे में भोजन है। आपको कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देता है।इसकी कमी से, शरीर थायराइड हार्मोन T3 को एक बाध्य रूप में परिवर्तित कर देता है, जिससे यह निष्क्रिय हो जाता है और इस तरह हाइपोथायरायडिज्म बढ़ जाता है।

आप शाकाहारी भोजन पर स्विच नहीं कर सकते, जब तक कि यह अतीत में पोषण का आधार नहीं था। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, मांस, डेयरी उत्पाद और अंडे की आवश्यकता होती है। वे थायराइड हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो थायरोटॉक्सिकोसिस के दौरान खो जाता है। इसकी कमी से अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस हो जाता है।

आहार में फैटी एसिड से भरपूर और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

बहुत अधिक पीना आवश्यक है - प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर - स्थिर मिनरल वाटर।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हार्मोन उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करके रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। इस सूची में सबसे पहले कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें सोया होता है।इसमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं जो एंजाइम के निर्माण को धीमा कर देते हैं जो हार्मोन T4 को T3 में परिवर्तित करते हैं।

सोया के अलावा, निम्नलिखित उत्पादों को contraindicated है:

• चीनी, कॉफी, कोको, मजबूत चाय, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ावा देना - हार्मोन के साथ नकारात्मक प्रभावथायरॉयड ग्रंथि पर;
• ताजा गोभी, मूली और रुतबाग - ये उत्पाद गण्डमाला के निर्माण में योगदान करते हैं, वे गर्मी उपचार के बाद ही सुरक्षित हो जाते हैं;
• मूंगफली, सहिजन, पालक, आड़ू, नाशपाती और स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल - इसी कारण से;
• डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मांस, मसालेदार व्यंजन और अचार;
• तला हुआ भोजन, समृद्ध शोरबा, मांस और मछली जेली मांस;
• शराब और ऊर्जा पेय;
• सीमित मिठाई;
• आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से, समुद्री शैवाल);
• मछली कैवियार, समुद्री भोजन;
• कोई भी फास्ट फूड।

क्या ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ गर्भावस्था संभव है? यहाँ सब कुछ है कि इस तरह की बीमारी के साथ गर्भावस्था कैसे होती है और माँ और भ्रूण के लिए क्या परिणाम की उम्मीद की जा सकती है।

उपभोग के लिए अनुमत उत्पाद

बाकी उत्पादों को सामान्य मात्रा में सेवन करने की अनुमति है। यदि उनमें से कोई भी पहले आहार में अनुपस्थित था, तो उन्हें शामिल करने की सिफारिश की जाती है। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं:

• मांस व्यंजन - पशु प्रोटीन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है;
• रोटी (राई से बेहतर), पास्ता, दलिया, एक शब्द में, कार्बोहाइड्रेट के स्रोत;
• मछली, विशेष रूप से वसायुक्त किस्में - स्रोत वसायुक्त अम्ल;
• सब्जियां और फल - विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत;
• दाने और बीज;
• अंडे, दूध, पनीर, पनीर - कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ जीवन शैली

ऑटोइम्यून बीमारियों के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। थायराइडाइटिस कोई अपवाद नहीं है। यदि आप ध्यान दें सरल नियम, आप बीमारी के संक्रमण को एक रूप से दूसरे रूप में धीमा कर सकते हैं, और अधिक गंभीर।

क्या बदलने की जरूरत है:

1. कम करने के लिये शारीरिक व्यायाम... रोग के लगातार साथी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, दबाव बढ़ने और चयापचय संबंधी विकार हैं। जोरदार शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से खेल खेलना, स्थिति को बढ़ा सकता है। डॉक्टर लोड के आकार को निर्धारित करने में मदद करेंगे।
2. सूरज के लंबे समय तक संपर्क को छोड़ दें। आपको समुद्र तट पर धूप सेंकना छोड़ना होगा।
3. थायरॉइड-उत्तेजक हार्मोन वाले लोगों के लिए समुद्र में तैरना 10 मिनट तक सीमित होना चाहिए।
4. जितना हो सके तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाएं।
5. वायरल के लिए स्वयं दवा न लें सांस की बीमारियों... एक डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें और निर्धारित उपचार का सख्ती से पालन करें।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन मौत की सजा भी नहीं है।मुख्य बात - समय पर निदान, नियमों और आहार का पालन। यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा। स्वस्थ रहो!

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ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार है अतिरिक्त विधिइलाज एंडोक्राइन पैथोलॉजीथाइरॉयड ग्रंथि। मुख्य उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन दवाओं के साथ ऑटोइम्यून और अन्य प्रकार के थायरॉयडिटिस के लिए मोनोथेरेपी की तुलना में स्थिरीकरण और रोग का लंबा मुआवजा प्रदान करता है।

उपचार और आहार थायराइडाइटिस के लक्षणों पर निर्भर करेगा, सामान्य अवस्थाऔर सहवर्ती विकृति विज्ञान की उपस्थिति। निदान को स्पष्ट करने और गंभीरता का निर्धारण करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

डॉ। अलीना व्लादिमीरोवना गोर्शकोवा एक पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट हैं, जिनका अंतःस्रावी और मनोदैहिक विकृति के साथ काम करने का अनुभव न केवल इष्टतम चुनने की अनुमति देता है, आधुनिक उपचारमुख्य और के लक्षण सहवर्ती रोग, लेकिन एक एकीकृत, प्रमाणित और तर्कसंगत चिकित्सीय दृष्टिकोण के कारण लंबी अवधि के लिए स्थिति के संरक्षण और स्थिरीकरण को सुनिश्चित करने के लिए।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस (हाशिमोटो की थायरॉयडिटिस, हाशिमोटो की, पुरानी लिम्फोमाटस थायरॉयडिटिस) अंतःस्रावी ऑटोइम्यून बीमारियों के समूह से संबंधित है, जो थायरॉयड ऊतक के लिए विशिष्ट एंटीबॉडी के गठन पर आधारित हैं। इस संबंध में, ग्रंथि में एक फोकस बनता है जीर्ण सूजन... पास होना विशेषताएँ... ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस का निदान केवल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा शिकायतों, नैदानिक ​​​​डेटा और नैदानिक ​​​​परिणामों के आधार पर स्थापित किया जाता है।

मूल सिद्धांत उन खाद्य पदार्थों को सीमित करने पर आधारित हैं जो सूजन और ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित या तेज करते हैं। घरेलू खाना पकाने के हल्के और हल्के भोजन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि खाना पकाने के दौरान आप भोजन की संरचना को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करते हैं।

नहीं खाया जा सकता एक बड़ी संख्या की:

• नट, नट बटर, नट बटर।
• चॉकलेट, कोको, कॉफी।
• मादक पेय, ऊर्जा पेय, बीयर।
• मजबूत समृद्ध मांस और मछली शोरबा, जेली मांस, ज़ेलेट।
• हाइपोथायरायडिज्म में, गोभी की विभिन्न किस्मों और प्रकारों को सीमित करें।
• थायरोटॉक्सिकोसिस के मामले में, केल्प (सुशी, रोल की संरचना), फीजोआ, स्ट्रॉबेरी, आयोडीन की खुराक, आयोडीन युक्त नमक, मांस उत्पाद, ऑफल, आयोडीनयुक्त अंडे, दूध को बाहर करें।
• टमाटर।
• साइट्रस।
• मसालेदार, मसालेदार स्नैक्स।
• मैरिनेड, अचार।

बिगड़ने के कारण का एक उदाहरण: तनाव प्रतिक्रिया + गर्म सॉस के साथ कबाब / चेक रेस्तरां में जाना।

1. ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस एक विशेष पोषण संरचना की पृष्ठभूमि के खिलाफ कम हो जाता है: छोटे हिस्से में, आंशिक और बख्शते।
2. सब्जियां, अनाज, कम कैलोरी वाली मछली और मुर्गी को वरीयता दें।
3. ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस को थायरोटॉक्सिकोसिस या हाइपोथायरायडिज्म के साथ जोड़ते समय, आपको आहार विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

सबस्यूट ग्रैनुलोमेटस थायरॉयडिटिस के लिए आहार।

रोग की प्रारंभिक अवधि में भोजन में विटामिन और खनिजों के स्रोतों का सेवन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पीने के शासन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, यह पर्याप्त होना चाहिए। कष्टप्रद को खत्म करना आवश्यक है जठरांत्र पथरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ भड़काऊ प्रतिक्रियाएं.

पोषण रोग के चरण के आधार पर निर्धारित किया जाता है: थायरोटॉक्सिक, यूथायरॉयड, या हाइपोथायरायड।

पहले के लिए, एकदम सही। यूथायरायडिज्म के साथ, आहार सामान्य पारंपरिक आहार से अलग नहीं होता है, केवल एक चीज जो करने की आवश्यकता होती है वह है सामान्य मजबूती के उपाय।

सबस्यूट लिम्फोसाइटिक थायरॉयडिटिस (प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस) के लिए आहार।

पोषण एक महिला को प्रदान करना चाहिए, खासकर अगर वह स्तनपान कर रही है, पोषक तत्वों की एक इष्टतम और पूरी मात्रा के साथ। आहार की अवधि औसतन 6 सप्ताह से 3 महीने तक होती है। हाइपोथायरायडिज्म के साथ, दवा और आहार चिकित्सा की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। बार-बार बच्चे के जन्म के बाद, विकृति विज्ञान की पुनरावृत्ति अक्सर नोट की जाती है, इसलिए, ऐसे रोगियों को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा लंबे और नियमित अवलोकन की आवश्यकता होती है।

भोजन का सेवन सीमित करें:

• समुद्री भोजन, शंख, क्रस्टेशियंस।
• कोको बीन्स, चॉकलेट, अखरोट युक्त मिठाई।
• आयोडीन की खुराक और खाद्य पदार्थ, जब तक कि पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा अन्यथा संकेत न दिया गया हो।
• लाल और खट्टे जामुन (करंट, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी)।
• मछली कैवियार।
• मसालेदार जड़ी बूटियों और मसालों।

शराब और तंबाकू धूम्रपान को छोड़ दें, क्योंकि ये आइटम थायरॉयडिटिस के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हैं, वसूली की शुरुआत को धीमा करते हैं, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को भड़काते हैं और ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।

हर्बल दवा के बारे में मत भूलना:

• विरोधी भड़काऊ हर्बल दवा (कैमोमाइल जलसेक, कोल्टसफ़ूट, विरोधी भड़काऊ फार्मेसी शुल्क)
• हाइपोसेंसिटाइज़िंग थेरेपी (स्ट्रिंग, सेंट जॉन पौधा, नद्यपान, यारो, केला)।
• सामान्य सुदृढ़ीकरण चिकित्सा।
• पुनर्योजी चिकित्सा।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट की मदद लें।

साइट आगंतुकों से एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ डॉ अलीना गोर्शकोवा के प्रश्न।

हैलो, क्या ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए ग्रीन कॉफी लेना संभव है, मेरे पास यह 3.5 साल से है। समारोह की अभी तक जांच नहीं की गई है। अग्रिम में धन्यवाद!

यह संभव है, लेकिन कम मात्रा में, सप्ताह में 1-2 बार। समारोह की जांच की जानी चाहिए, क्योंकि यह उपचार की रणनीति और आहार चिकित्सा के चुनाव में एक बड़ी भूमिका निभाएगा। प्रश्न के लिए धन्यवाद।

डॉक्टर से सवाल पूछें

जब निदान किया जाता है (उर्फ ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस), एलोपैथिक दवा तुरंत मूल कारण पर विचार किए बिना दवा लेने की सलाह देती है, जो एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है।

हालाँकि, यह चिकित्सा केवल सहायक है; यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल नहीं करती है। वह कारण नहीं मानती स्व - प्रतिरक्षित रोग, केवल परिणाम उपचार। नतीजतन, इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का रास्ता खोजना मुश्किल हो जाता है।

थायराइड हार्मोन के बिना, जीवन की गुणवत्ता बहुत सीमित है, और सिंथेटिक हार्मोन के उपयोग से समस्या का समाधान नहीं होता है। यूथायरोक्स या लेट्रोक्स का उपयोग करने वाले अधिकांश रोगियों ने खाने के बाद परिपूर्णता की भावना, लगातार सूजन, और बार-बार पेट फूलना, अवसाद, अनिद्रा - ये सहायक चिकित्सा की सहवर्ती घटनाएं हैं।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में आहार और जीवन शैली की भूमिका

ऑटोइम्यून विकारों की कपटपूर्णता यह है कि वे अनायास होते हैं, आगे बढ़ते हैं लंबे समय के लिएबिना किसी लक्षण के। कुछ लोगों के लिए, तनाव ट्रिगर होता है, जबकि अन्य के लिए, ग्लूटेन (ग्लूटेन), कैसिइन और लैक्टोज जैसे एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों की अधिकता वाला अनुचित आहार ट्रिगर होता है।

इसलिए, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, आहार और जीवन शैली में डेयरी उत्पादों के उपयोग से परहेज करना शामिल है। यदि एक बार किसी उत्पाद की प्रतिक्रिया शरीर में होती है, तो भविष्य में प्रतिरक्षा प्रणाली उस पर लगातार प्रतिक्रिया करेगी। यह ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार प्रबंधन को समस्याग्रस्त बनाता है।

अक्सर ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में एलर्जी की सूची में, सोया दिखाई देता है, जिसमें स्ट्रूमोजेन होते हैं, जो उद्देश्यपूर्ण रूप से थायरॉयड हार्मोन को "पकड़" लेते हैं।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या नींद की कमी, भोजन और कॉस्मेटिक उद्योग में रसायन, रुकने और आराम करने में असमर्थता। इस तरह की जीवनशैली, गलत चुनाव और भोजन की संरचना के साथ, अक्सर न केवल ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ स्थिति को बढ़ा देती है, बल्कि इसका कारण भी बन जाती है।

ऑटोइम्यून थायरॉइडाइटिस के लिए पोषण संबंधी मूल बातें

आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके ऑटोइम्यून डिसऑर्डर को कम किया जा सकता है या पूरी तरह से दबाया जा सकता है। इसके अलावा, चयापचय (चयापचय) भी थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को प्रभावित करता है। थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति को कम करके, क्षतिग्रस्त ऊतक को भी बहाल किया जा सकता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया बहुत शुरुआत में शुरू होनी चाहिए।

हाशिमोटो रोग के साथ किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और क्या करना चाहिए? थायरॉयड ग्रंथि के ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार में क्या शामिल होना चाहिए, जिसका उद्देश्य प्रारंभिक ऑटोइम्यून सूजन को कम करना या दबाना है?

सबसे पहले, निवारक उद्देश्यों के लिए और विकसित ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, कैसिइन, लैक्टोज और ग्लूटेन को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

यदि रोगी को यकीन है कि ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस की समस्या केवल लैक्टोज में है, तो आप ताजा दूध को बाहर कर सकते हैं और उच्च गुणवत्ता वाले किण्वित दूध उत्पादों को छोड़ सकते हैं। इनमें लैक्टोज काफी हद तक लैक्टिक एसिड में बदल जाता है।

जहां तक ​​ग्लूटेन का संबंध है, इस मामले में, कृत्रिम रूप से तैयार किए गए ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों जैसे मकई या चावल की रोटी का सख्ती से सेवन करने की आवश्यकता नहीं है। इन खाद्य पदार्थों का ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए स्वस्थ आहार से कोई लेना-देना नहीं है।

थायरॉयडिटिस में पोषण की रचना और विनियमन करते समय, रक्त में सीआरपी की लगातार निगरानी करनी चाहिए - एक प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, सूजन का संकेतक। यदि इसका मूल्य काफी कम हो जाता है, तो रोगी सही रास्ते पर है। शरीर के पुनर्जनन और ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ स्थिति से राहत के बाद, आप धीरे-धीरे अन्य उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल कर सकते हैं, जैसे जौ, वर्तनी, राई। हालांकि, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए न्यूनतम आहार अवधि 1 वर्ष है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में ग्लूटेन का उन्मूलन

यह याद रखना चाहिए कि आहार में भोजन जितना शुद्ध होगा, चयापचय उतना ही कम होगा। गेहूं, राई और जौ अच्छे विकल्प हैं निम्नलिखित उत्पादबिजली की आपूर्ति:

• बाजरा;
• एक प्रकार का अनाज;
• ऑट फ्लैक्स;
• ऐमारैंथ;
• Quinoa;
• चावल (प्राकृतिक - चमेली या बासमती)।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए पास्ता जैसे गेहूं के खाद्य पदार्थों को एक प्रकार का अनाज से बदला जा सकता है। इसके अलावा, आपको लस मुक्त फलियों का उपयोग करना चाहिए, जो सबसे आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ हैं जैसे:

• लाल दाल;
• बेलुगा दाल;
• एडज़ुकी;

पहली छाप के बावजूद, एक लस मुक्त जीवन शैली, दोनों ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, और सामान्य रूप से, कोई समस्या नहीं है। सुबह के पके हुए सामान को दलिया से सफलतापूर्वक बदला जा सकता है, जबकि दोपहर में फलों और नट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

दोपहर के भोजन के लिए, ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों के अलावा, आप शकरकंद या आलू भी बना सकते हैं। दिन के दूसरे भाग में, आप उपयोग कर सकते हैं स्वस्थ उत्पादभोजन - एक प्रकार का अनाज की रोटी। रात के खाने के लिए, आप एक डिश के बारे में सोच सकते हैं और जोड़ सकते हैं प्राकृतिक उत्पादग्लूटेन मुक्त:

• रिसोट्टो;
• एक प्रकार का अनाज पाई;
• क्विनोआ सलाद, जिसे बेक्ड फिश जैसे साइड डिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

संशोधित ग्लूटेन खाद्य पदार्थों से सावधान रहें, जिनमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और संदिग्ध तत्व होते हैं।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में कैसिइन और लैक्टोज

डेयरी भोजन अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन यहां भी, सही दृष्टिकोण के साथ, यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। पाश्चुरीकृत गाय के दूध को नारियल, बादाम, भांग और खसखस ​​से बदला जा सकता है। इन्हें तैयार करना बहुत आसान है:

• 100 ग्राम मेवा या बीज को 24 घंटे के लिए 500 मिली पानी में भिगो दें, फिर अच्छी तरह पीसकर छान लें। परिणामी दूध का उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थ तैयार करने के लिए किया जा सकता है: अनाज, डेसर्ट और फलों के कॉकटेल।

पनीर के बजाय, आप विभिन्न प्रकार के जैम और पाटे तैयार कर सकते हैं, चाहे एवोकैडो, एक प्रकार का अनाज या फलियां। एक बेहतरीन सहायक काजू भी है, जिससे आप स्वस्थ मेयोनेज़ बना सकते हैं। यदि डेयरी उत्पादों के बिना जीवन रोगी के लिए स्वीकार्य नहीं है, तो कभी-कभी आप बकरी के दूध से बने भोजन जैसे पनीर, केफिर या पनीर के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि भोजन में जितना अधिक वसा, उतना कम लैक्टोज!

भोजन कैल्शियम के अच्छे स्रोतों से समृद्ध होना चाहिए, जो हैं:

• बादाम;
• खसखस;
• तिल के बीज।

स्वस्थ काजू मेयोनेज़

इस सॉस को तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 100 ग्राम काजू;
• लहसुन की 2 लौंग;
• 1 छोटा चम्मच नींबू का रस;
• हिमालय नमक।

काजू को 24 घंटे के लिए पानी में भिगो दें, फिर लहसुन, नींबू का रस और नमक के साथ मैश कर लें। काजू मेयोनेज़ का उपयोग सामान्य तरीके से किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सलाद तैयार करने (ड्रेसिंग) के लिए।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए ओमेगा -3 और 6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड

एक और महान विरोधी भड़काऊ आधार जो ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए पोषण के लिए उपयुक्त है। अच्छा स्रोतइन आवश्यक फैटी एसिड में से मछली है। हालांकि, उच्चतम गुणवत्ता वाली मछली का चयन करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि सैल्मन शुद्ध पानी... खेती की गई मछली को आहार में शामिल नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा, आपको अलसी या भांग के तेल, बीज, मेवा और मुफ्त चरने वाले पशुओं की आदत डालनी चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में काफी अधिक मात्रा में ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड होते हैं।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए विटामिन डी

यह व्यर्थ नहीं है कि यह कहा जाता है कि जनसंख्या धूप वाले देशऑटोइम्यून विकारों के लिए कम संवेदनशील। अनुशंसित के लिए पहले से ही 30 मिनट धूप में पर्याप्त है रोज की खुराकयह मूल्यवान विटामिन।

विटामिन डी किसी भी सनस्क्रीन द्वारा अवरुद्ध है!

यह द्वारा भी प्रदान किया जा सकता है उपयुक्त भोजन... उत्कृष्ट स्रोत हैं केवल मछली- सामन अच्छा है। इसके अलावा, यह विटामिन, जिसमें शामिल हैं प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर, अंडे और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिन्हें प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग करके उगाया गया है।

विटामिन डी इसमें योगदान देता है:

• भोजन से प्राप्त कैल्शियम को आत्मसात करना;
• कैंसर प्रक्रियाओं को रोकता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की रक्षा करता है;
• रक्त शर्करा को कम करता है (आहार और उचित जीवन शैली के अधीन)।

सर्दियों के दौरान जब सूरज की रोशनीकम, आहार की खुराक लेने की सिफारिश की जाती है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस में एंजाइम और उनकी जीवनदायिनी शक्ति

रोग के शुरुआती चरणों में, एंजाइमी रूप से सक्रिय खाद्य पदार्थों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, जिसका व्यवहार में मतलब है कि भोजन जितना ताज़ा होगा, उतना ही बेहतर होगा। इस नियम का अनुपालन, देर से वसंत में और तेज गर्मी के दौरान, जब स्कूप करने का अवसर प्रदान किया जाता है उपचार करने की शक्तिप्रकृति के उपहारों को सूर्य द्वारा गर्म किया जाता है।

सर्दियों के दौरान से ताजा उत्पादभोजन के साथ सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उनके पास शीतलन गुण होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रों में से एक को कमजोर कर सकते हैं - प्लीहा। सर्दियों के समय के लिए आदर्श दैनिक आधा लीटर ताज़ा है गाजर का रसअदरक और दालचीनी के साथ।

इन लाल जामुनों के अंदर बड़ी संख्या में यौगिक होते हैं जिनकी विशेषता मजबूत विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं। उदाहरण के लिए, चेरी में फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन होता है, जिसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

अन्य स्वास्थ्य-सुधार करने वाले पदार्थों का प्रतिनिधित्व किया जाता है, विशेष रूप से, एलाजिक एसिड, जो शरीर में एपोप्टोसिस का कारण बनता है - मृत्यु कैंसर की कोशिकाएंस्वस्थ रखते हुए। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रति दिन 200 ग्राम चेरी रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम कर देता है।

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए अपने आहार के लिए चेरी का चयन करते समय, आपको उन जामुनों को वरीयता देनी चाहिए जो कीटनाशकों के साथ नहीं उगाए गए थे। केमिकल से सबसे ज्यादा प्रभावित होने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में चेरी 12वें स्थान पर है!

मन की शांति और शांत आंदोलन

पोषण समायोजन और विकल्पों के साथ सही उत्पाद, यह याद रखना चाहिए कि यदि आप धीमा नहीं करते हैं, शांत नहीं होते हैं और प्राथमिकता नहीं देते हैं, तो दिन अनावश्यक कार्यों से भरा होगा। परिणामस्वरूप शरीर का क्या होता है? यह आश्चर्य की बात नहीं है कि थोड़ी देर बाद, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, यह "जमीन खोना" शुरू कर देता है।

आपको अपने दिन के बारे में सोचने और इसे उत्थान के क्षणों से भरने की जरूरत है। आप कुछ के साथ शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बिस्तर से पहले 20 मिनट की पैदल दूरी के साथ, जिसके दौरान आप महसूस कर सकते हैं कि कितने अनुग्रह और अवसर हैं उचित पोषणऔर जीवन का मार्ग प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है।