Bubnovskio mtb pratimai nuo koksartrozės. Viskas apie koksartrozės gydymą pagal Bubnovskį: pratimų schema. Bendrosios vykdymo taisyklės

Artrozė – sąnarių patologijos, kurias lydi retinimas kremzlės audinio ir atskleidžiant temą sąnarių kaulai... Kadangi kelio ir klubo sąnariai sudaro maksimali apkrova, jie dažniausiai deformuojasi. Klubo sąnarių patologija vadinama koksartroze, kuriai būdingi degeneraciniai ir distrofiniai pokyčiai sąnarių audiniuose.

Remiantis statistika, 45 metų ir vyresnės moterys dažniau serga koksartroze. Yra daug šios ligos gydymo būdų, įskaitant efektyvus pratimas pagal Bubnovskio su koksartroze klubų sąnarys... Šis pratimų rinkinys leidžia sustabdyti koksartrozės progresavimą ir palengvinti jos simptomus.

Koksartrozė yra viena iš labiausiai paplitusių raumenų ir kaulų sistemos ligų. Ligą lydi kremzlinio audinio vientisumo sunaikinimas dėl medžiagų apykaitos sutrikimų.

Liga vystosi lėtai, pirmiausia pažeidžiant vieną dubens pusę, paskui kitą. Elastinga ir lygi kremzlė padeda sušvelninti kaulinio audinio trintį. Kai kremzlės susidėvėjusios kaulų pradeda augti, o tai lemia mažėjimą motorinė funkcija.

Unikali Bubnovskio technika buvo sukurta pagal specialią sistemą, kuri skatina motorinių funkcijų ir našumo atkūrimą.

Plėtros priežastys

Koksartrozę gali sukelti šie veiksniai:

• per didelė klubo sąnario apkrova dėl reguliaraus fizinė veikla, nėštumo ir gimdymo metu moterims;
• antsvoris;
• raumenų audinio, kuris palaiko sąnarį, jėgos praradimas;
• pablogėjimas periferiniai nervai sukeliantys staigius ar nekoordinuotus judesius;
• hormonų lygio pokyčiai ir netinkama medžiagų apykaita;
• per didelis medžiagų apykaitos produktų kaupimasis dėl kraujotakos sutrikimų dėl kraujotakos pablogėjimo dubens srities venose;
• sąnarių ligos, kurias lydi uždegiminis procesas;
• stuburo patologijos: disko išvarža, skoliozė, išialgija, spondilozė ir kt.
• klubo sąnario pažeidimai: mėlynės, klubo lūžiai, išnirimai, įgimtos ligos sąnariai ir kt.;
• sėslus gyvenimo būdas;
• genetinis veiksnys.

Šios ligos pradžia staiga. Pirmasis koksartrozės laipsnis pacientui pasireiškia beveik nepastebimai, be jokių apraiškų. Po kurio laiko prasideda progresavimas, kurį lydi pavojingi procesai: sąnario kremzlės plonėjimas, amortizacinių savybių praradimas ir augimas. kaulų dariniai.

Simptomai

Sergant klubo sąnario artroze, pasireiškia šie simptomai:

• greitas nuovargis einant, patogaus judėjimo praradimas;
• skausmo sindromas dubens sąnarių srityje, ypač leidžiantis žemyn ar lipant laiptais;
• skausmas fizinio krūvio metu arba po jo;
• minkštųjų audinių patinimas klubo sąnario srityje;
• po miego, ryte, aštrus skausmas;
• sunkumo ir standumo jausmas dubens sąnariuose;
• šlubavimas, eisenos pokyčiai, galūnės sutrumpėjimas;
• nemalonūs „spragtelėjimai“ ir traškėjimas judant;
• ligai progresuojant, stiprus skausmas ir raumenų audinio atrofija.

Yra 3 koksartrozės išsivystymo laipsniai:

1. Pirmas laipsnis. Jam būdingas nedidelis skausmas, kai fizinė veikla arba po jų. Šiuo laikotarpiu mažos ataugos neliečia šlaunies kaulo.
2. Antrasis laipsnis. Padidėjęs skausmas ir šlubavimas. Skausmas atsiranda kirkšnies sritis... Šiame etape rentgeno diagnostika leidžia pamatyti didelę klubo sąnario deformaciją ir šlaunikaulio kaklo sustorėjimą.
3. Trečiasis laipsnis. Šiame etape pacientai turi judėti su ramentais. Skausmas yra nuolatinis. Šlaunies kauluose yra stiprus išsiplėtimas ir reikšmingi kauliniai išaugos.

Gydytojas Sergejus Bubnovskis primygtinai rekomenduoja skubiai kreiptis į gydytoją dėl nuolatinio dubens sąnarių skausmo ir judesių sustingimo. Neįmanoma leisti, kad patologija išsivystytų pavojingiems simptomams: raumenų atrofija, šlubavimas ar galūnės sutrumpėjimas. Būtina kreiptis į specialistą, jei skausmas nepraeina per 4 - 5 dienas.

Diagnostika

Visų pirma, gydytojas paskiria diagnostikos kursą, apimantį šias procedūras:

• palpacijos tyrimas ir paciento apklausa;
• laboratorinė ir biocheminė kraujo ir šlapimo analizė;
• rentgenografija;
• magnetinio rezonanso tomografija (MRT).

Siekiant pašalinti ligas su panašiais simptomais, atliekamas MRT, nes rentgeno spinduliai neduoda išsamios informacijos klinikinis vaizdas apie periartikulinių sričių būklę.

Koksartrozės gydymas

Po diagnozės nustatymo ir tikslios diagnozės pacientui paskiriama gydymo programa. Paprastai tai apima kelis metodus:

• vaistų terapija;
• lėšų tradicinė medicina;
• dietinis maistas;
• fizioterapinės procedūros;
• masažas ir manualinė terapija;
• chirurginė intervencija (endoprotezavimas);
• Koksartrozės ligų prevencijos metodai.

Vaistų vartojimas derinamas su Bubnovskio technika klubo sąnarių koksartrozei gydyti.

Na gydymas vaistais bus tokie vaistai:

1. Chondroprotektoriai. Jie atkuria sąnarių kremzlinį audinį. Chondroprotektoriai apima tokius vaistus kaip: Artra, Glucosamine, Artroflex ir kt.
2. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, mažinantys skausmą ir sąnarių uždegimą. KAM NVNU apima: Indometacinas, Diklofenakas, Ibuprofenas ir kt.
3. Raumenų relaksantai. Sumažina griaučių raumenų (Flexen, Meprotan, Sirdalud ir kt.) tonusą ir spazmus.
4. Kortikosteroidai. Hormoniniai vaistai, kurie švirkščiami į sąnarį.
5. Kraujagyslių vaistai, gerinantys kraujotaką dubens sąnariuose (Trental, Nikoshpan ir kt.).
6. Kompresai skausmo sindromui malšinti naudojant medicininę tulžį, Dimexidum ir kitas priemones. Tepkite tepalus, kad sumažintumėte patinimą ir uždegimą.

Į fizioterapijos kursą įeina: ultragarsas, elektroforezė ir magnetoterapija.

Gimnastika pagal Bubnovskį

Profesorius Sergejus Bubnovskis kartą tapo auka autoįvykis, po to pats kovojo su sunkiais sužalojimais. Pasiekęs visiškas atsigavimas, jis sukūrė gydymo kursas gimnastika, kuri efektyviai padeda net tiems pacientams, kuriuos apleido kiti gydytojai.

Gydytojas neapsiribojo vien pratimų rinkiniu, o sukūrė kelis treniruoklius motorinei funkcijai atkurti. Bubnovskis sukūrė programas sportininkams, nėščiosioms ir įvairių amžiaus grupių žmonėms.

Pagrindinis Bubnovskio technikos principas yra pasiekti stabilią kremzlinio audinio mitybą dėl pagerėjusios kraujotakos ir normalaus periartikulinių raumenų darbo. Po sąnario pakeitimo taikoma judesių terapija (kineziterapija). Norėdami visiškai išgydyti, turėtumėte laikytis visų medicininės gimnastikos taisyklių.

Bubnovskio metodas yra parodytas bet kokio tipo artrozei nuo 1 iki 2 laipsnių. Rekomenduojama kineziterapija venų išsiplėtimas venų, tiems, kurie aukštas kraujo spaudimas ir antsvorio... Be to, nėščios moterys bando pereiti šį gimnastikos kompleksą.

Kontraindikacijos medicinos kompleksui:

• patologijos buvimas ūminėje formoje;
• ūminės uždegiminės ligos;
• plaučių nepakankamumas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• paskutinė koksartrozės fazė, reikalinga operacija.

Gimnastikos metu pacientas turėtų laikytis ne tik teisinga technika mankštintis ir nepamiršti tinkamo kvėpavimo.

Sustokite, jei jaučiate diskomfortą ar skausmą. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai įsiklausyti į savo jausmus.

Pirmąsias pamokas reikia atlikti su minimaliu stresu. Kasdien galima didinti judesių intensyvumą prižiūrint specialistui. Pacientas neturėtų jausti skausmo ar diskomforto.

Gimnastika turėtų būti reguliari, be pralaimėjimo, kitaip negali būti kalbos apie atsigavimą. Pacientas neturėtų daryti pratimų per jėgą, kankindamas kūną. Paprastai kiekvieną dieną turėtumėte atlikti 10–15 pakartojimų su nedidelėmis pertraukomis.

Pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai, su teisingas kvėpavimas.
Jei pasireiškia nedideli priepuoliai, bijoti nereikia. Pašalinti diskomfortas, galite atlikti lengvą masažą nestabdydami seanso. Esant stipriam skausmui, gimnastika turi būti nutraukta.

Bubnovskio pratimų rinkinys apima ne tik klubų sritį: gimnastika skirta čiurnos ir kelio sąnariams.

Pamokose pagal Bubnovskio metodą bus naudinga maloni muzika. Dėl maksimalus efektas pratimus reikia atlikti gerai nusiteikus ir tikint išgijimu.

Po užsiėmimų, priklausomai nuo kūno būklės, rekomenduojama išsimaudyti šiltoje vonioje arba paplaukioti baseine.

Gimnastikos taisyklės pagal Bubnovskio metodą:

Yra žingsnis po žingsnio programa pagal daktaro Bubnovskio metodą:

• teisinga diagnozė po diagnozės;
• raumenų audinio būklės nustatymas;
• individualios treniruočių schemos su krūvio paskirstymu kūrimas;
• tiksliai kontroliuoti pacientą, kad būtų galima reguliuoti pratimų atlikimą ir kvėpavimą.

Bubnovskio sistemos pratimai

Kompleksas pagal daktaro Bubnovskio metodą apima pratimus gulint:

1. Sulenk kelius. Abi kojas pakaitomis pritraukiame prie krūtinės ir šioje pozicijoje laikome, suėmę koją rankomis, iki 5 sekundžių. Mes sklandžiai padedame galūnes ant grindų. Kiekvienai kojai darome 10 pakartojimų.
2. Ištieskite kojas ir pakelkite jas 20 cm nuo grindų. Šioje pozicijoje laikomės 2 - 4 sekundes ir palaipsniui nuleidžiame kojas ant grindų.
3. Gulėdami ant nugaros, kelius stumkite kuo plačiau.
4. Sulenkiame kelius, ištiesiame rankas išilgai kūno, delnais žemyn. Kojomis nustumiame nuo grindų, atlenkiame kojas ir traukiame kojines į save. Grįžtame į pradinę padėtį.
5. Sulenkiame kelius ir išskleidžiame juos į šonus. Sulenktas kojas lenkiame į vidų, jų netiesindami. Dubuo turi likti nejudantis, o keliai turi liesti grindis.
6. Sulenkiame kojas ir sujungiame. Teisingai kvėpuodami kelkite ir nuleiskite kojas sinchroniškai. Keldami įkvepiame oro, nuleisdami kojas iškvėpiame.
7. Gulėdami ant nugaros sulenkite abi kojas per kelius. Pakelkite galvą ir pabandykite juo pasiekti kelius.

Po endoprotezavimo atliekami reabilitaciniai pratimai:

1. Stovėdami laikykitės už kėdės atlošo. Mes atliekame siūbuojant kojas pakaitomis skirtingos pusės, į priekį ir atgal.
2. Atsisėdame ant kėdės ir pasilenkiame. Stengiamės pirštais pasiekti kojų pirštus.

Šie pratimai gali sumažinti skausmą klubo sąnaryje, pagerinti kraujotaką po operacijos, padidinti raumenų audinio elastingumą.

Be gydomosios gimnastikos, chirurgai ortopedai pataria papildomai naudoti liaudiškus metodus: daryti gydomąsias voneles, kompresus, užpilus ir įtrynimus.

Pavyzdžiui, skausmus ir uždegimus malšina tarkuotų krienų ir bulvių kompresas. Vonios turėtų būti atliekamos pridedant varnalėšų, laukinių rozmarinų ar čiobrelių.

Puikiai padeda šeivamedžių, stygų, mėlynių, jonažolių tinktūros. Į indą supilkite po 2 valgomuosius šaukštus kiekvienos žolės ir užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalauti ir gerti per dieną mažais gurkšneliais.

Išvada

Kiekvienam pacientui a individualus planas gydymas pagal Bubnovskio. Gydytojas atsižvelgia į paciento amžių, patologijos išsivystymo laipsnį, organizmo ypatybes ir lydinčios ligos... Norint pasiekti optimalų rezultatą, reikia laikytis visų metodo taisyklių ir gydytojo rekomendacijų.

Tuo pačiu metu pacientai turi racionaliai maitintis: neįtraukti duonos gaminių, per sūrių ir saldžių patiekalų, riebios mėsos ir sultinių, rūkytų ir marinuotų maisto produktų. Kasdieniame valgiaraštyje turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, grūdų iš rupių grūdų ir rauginto pieno produktų. Reikia nepamiršti ir aktyvaus gyvenimo būdo bei sporto be per didelio fizinio krūvio.

Apibendrinant, reikia pasakyti, kad, atsiradus pirmiesiems ligos simptomams, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta progresavimo ir pavojingų apraiškų. Gydytojui paskyrus visapusiška programa Koksartrozės gydymui reikia laikytis visų rekomendacijų.

Kartu su daktaro Bubnovskio pratimais visi gydymo metodai padės greitai pasveikti. Be to, ši technika idealiai tinka raumenų ir kaulų sistemos ligų profilaktikai.

Atminkite, kad tik jūsų teigiamas požiūris ir tikėjimas savimi gali atkurti pažeisto klubo sąnario funkcionalumą.

Bubnovskio pratimai klubo sąnariui šiandien yra labai paplitę Medicininė praktika... Koksartrozės gydymas, pasak Bubnovskio, yra revoliucinis būdas kovoti su klubo sąnarių patologija, pagrįstas organizmo atsargų aktyvinimo principu, siekiant pašalinti ligą. Poveikis pasiekiamas atliekant judesius, kuriais siekiama sustiprinti raiščius ir didinti raumenų jėgą.

Koksartrozės patologijos ypatybės

Daktaras Bubnovskis.

Klubo sąnario koksartrozė yra dažna žmogaus raumenų ir kaulų sistemos liga. Taip yra dėl to, kad pagrindinis krūvis tenka šiam sąnariui, todėl patologija dažnai diagnozuojama vyresniems nei 40 metų žmonėms, taip pat sportininkams. Jam būdingas kremzlinio audinio tarp kaulų retėjimas, kuris laikui bėgant išprovokuoja sąnario disfunkciją ir jo deformaciją.

Žmogus gali jausti stiprų skausmą dubens sąnario srityje, jo judesiai smarkiai apriboti. Pagrindinis tikslas klubo sąnario koksartrozės gydymas yra normalaus jo funkcionavimo atkūrimas.

Svarbu! Judesių apribojimas, stiprus skausmo sindromas, jei nėra gydymo, gali sukelti sunkių pasekmiųįskaitant negalią. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama nedelsiant kreiptis į specialistą po pirmųjų ligos požymių.

Bubnovskio metodo esmė

Bubnovskio sukurti klubo sąnario pratimai yra laikomi jo atsigavimo nuo koksartrozės ir panašių patologijų pagrindu. Jie ypač veiksmingi ankstyvose ligos stadijose, kai galima apsieiti konservatyvūs metodai terapija.

Daktaras Bubnovskis sukūrė savo gydymo metodą, kuris paremtas judesiais. Ji remiasi naujausi pasiekimai neurologija ir traumatologija ir yra pagrįsta tam tikrų pratimų, paveikiančių konkrečias skeleto sritis, atlikimu.

Naudojant Bubnovskio metodą koksartrozei, galima žymiai padidinti sąnarių judesių diapazoną ir sustiprinti raumenis.

Bubnovskio gimnastika nereikalauja specialių treniruočių ar specialių įgūdžių. Tačiau pats gydytojas rekomenduoja iš pradžių atlikti pratimus vadovaujant gydytojui, o vėliau pereiti prie savarankiškos gimnastikos namuose.

Be to, koksartrozės gydymas pagal Bubnovsky turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į šias svarbias rekomendacijas:

1. Atlikdami pratimus atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. Teisingi kvėpavimo judesiai prisotina kraują deguonimi.
2. Didinkite apkrovas etapais. Ankstyvosiose stadijose negalite aktyviai ir ilgai mankštintis pagal Bubnovskio metodą.
3. Kiekvieną dieną veskite užsiėmimus, kitaip terapija neturi prasmės. Turėtumėte būti kantrūs, nes rezultatas bus pastebimas po kurio laiko. Norint pasiekti efektą, gali prireikti kelių mėnesių.
4. Atkreipkite dėmesį į kūno reakciją. Jei gimnastika su koksartroze sukelia diskomfortą, turite nustoti sportuoti.
5. Nenutraukite mankštos, jei po treniruotės atsiranda traukulių. Tai normalu ir gali būti pašalinta masažo procedūromis.
6. Bubnovskio pratimai turėtų paveikti ne tik klubo sąnarį. Laikui bėgant į pratimus taip pat turėtų būti įtraukti kelio ir blauzdos sąnariai.

1. Prieš pradėdami Bubnovskio pratimus, minkykite ir sušildykite pažeistą vietą masažu. Tai galite padaryti patys.
2. Prieš pamoką patartina išsimaudyti šiltoje vonioje. Tai padeda sumažinti spazmus ir pagerina kraujotaką.
3. Gerą efektą duoda klubų sąnarių pratimų derinys su žygiais.
4. Plaukimas rekomenduojamas norint suaktyvinti visas raumenų grupes.

Pats gydytojas Bubnovskis pažymi, kad patologiją taip reikia gydyti su malonumu, o ne per prievartą. Priešingu atveju pratimai neduos norimo efekto.

Svarbu! Pratimo tempas turi būti lėtas. Technika pašalina staigius judesius. Paprastus pratimus reikėtų derinti su sunkesniais.

Kontraindikacijos

Prieš pradėdami gydomuosius pratimus pagal Bubnovsky, turėtumėte įsitikinti, kad tai nekenkia pacientui. Mankštai yra šios kontraindikacijos:

• ryškūs patologijos paūmėjimai;
• ligos su intoksikacija;
• širdies priepuolis ar insultas;
• menstruacijos.

Tokiais atvejais specialistas padarys išvadą, kad neįmanoma atlikti kineziterapijos pratimai iki paciento būklės pagerėjimo ir momento, kai galima pašalinti galimas rizikas.

Gimnastika adaptacijai

Daugumai pacientų sunku atlikti darbą nuo pat pradžių būtini pratimai su klubo sąnario koksartroze. Todėl gydytoja siūlo juos pradėti nuo vadinamųjų adaptyvioji gimnastika... Tai apima šiuos pratimus:

1. Atsigulkite ant nugaros ir rankomis pasiekite pakeltas kojas: pirmiausia reikia pakelti dešinę, tada kairė koja... Tokiu atveju kojų negalima sulenkti.
2. Atsigulkite ant šono, pakelkite koją, sulenktą ties keliu, tada darykite tą patį tiesioje galūnės padėtyje.
3. Pakelkite kojas aukštyn, jų nesulenkdami, gulėdami ant pilvo.
4. Atsigulkite ant kelių, atsiremkite rankomis į grindis, pasilenkite, siūbuodami dubens sritį.
5. Pritūpkite su išlenkta nugara. Atpalaiduokite raumenis.
6. Darykite pritūpimus. Po jų, stovėdami, rankomis atlikite sukamuosius judesius.

Toks įkrovimas nereikalauja stiprios raumenų įtampos ir yra pasiruošimas pagrindinėms technikos klasėms.

Sužinoti apie efektyviausius technikos pratimus galite vaizdo pamokoje.

Pagrindiniai pratimai

Pratimų terapija pagal Bubnovskį apima įvairius pratimus su šiomis kūno padėtimis:

• gulėti ant pilvo;
• gulėti ant šono;
• gulėti ant nugaros;
• klūpėjimas;
• su kėdės atlošu.

Iš kiekvienos kategorijos galima išskirti efektyviausius pratimus.

Svarbu! Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas bent dešimt kartų. Be to, norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama atlikti kelis metodus.

Ant pilvo

Šioje padėtyje turėtumėte pakelti kojas tiesiai ir laikyti jas ore. Mojuokite rankomis, keldami pečius ir galvą aukštyn.

Ant šono

Šioje padėtyje turite pakelti galūnę tiesiai ir laikyti. Tada reikia pakaitomis siūbuoti galūnę įvairiomis kryptimis, šlaunį pakelti kuo toliau atgal, o tada į priekį, sulenkus kelį. Tada turėtumėte pasiekti kelius iki pečių juostos.

Ant nugaros

Laikydami kojas ant grindų, sulenkite kelius. Pakelkite ištiesintas kojas ir laikykite jas tokioje būsenoje. Klubai turi būti pasukti į vidų. Tada ištieskite tiesias kojas į šonus. Paskutinis etapas – dviračio imitacija.

Ant kelių

Turėtumėte sulenkti kojas, tada pakelkite koją iš užpakalio ir laikykite ore. Tada pakelkite kelį prie peties ir pakelkite koją į šoną.

Su kėdute

Bubnovskio pratimai su atrama ant kėdės atliekami stovint. Šioje padėtyje turėtumėte siūbuoti galūnę pirmyn ir atgal. Šlaunis reikia pasukti įvairiomis kryptimis. Tada atliekami pusiau pritūpimai ir kėlimas ant kojų pirštų. Kaip atliekami pratimai, galite pamatyti šiame vaizdo įraše.

Klubo sąnarys, kaip ir bet kuris sąnarys Žmogaus kūnas, linkę į įvairias ligas. Remiantis statistika, labiausiai pacientus erzina artrozė arba koksartrozė. Norėdami gydyti šią ligą, galite naudoti Bubnovskio pratimus klubo sąnariui. Jie yra specialiai sukurti su anatominės ypatybės klubo sąnario ir padės nustatyti audinių trofizmą, taip užkirsdamas kelią destruktyviems kremzlės ir kaulinio audinio pakitimams.

Sergejus Bubnovskis yra pirmaujantis kineziterapijos – judesio terapijos specialistas. Šio žmogaus likimas nėra lengvas. Jis per avariją buvo sunkiai sužalotas, būdamas labai jaunas, nukentėjo klinikinė mirtis ir daugiau nei du dešimtmečius buvo priverstas vaikščioti su ramentais. Nepaisant viso to, jis rado jėgų pasisemti medicininis išsilavinimas ir sukurti visą medikų mokyklą.

Gydytoja įsitikinusi, kad fizinis aktyvumas – dažniausia žmogaus būsena. Jis gali sužaloti žmones, bet taip pat gali išgydyti ligas. Bubnovskis taip pat tiksliai išgydė save ir savo pacientus, neišrašydamas jiems receptų brangiems vaistams įsigyti. Vienintelis gydytojo ginklas nuo visų ligų – fizinis aktyvumas.

Kam skirta mankšta?

Koksartrozė, pažeidžianti klubo sąnarį, yra pavojinga patologija. Pirmiausia šia liga suserga moterys, nors koksartrozė randama ir vyrams. Daugeliu atvejų pažeidžiama viena pusė. Sergant koksartroze, sąnarių elementai netenka kremzlinio audinio, kuriame, savo ruožtu, yra mažai kolageno, chondroitino ir gliukozamino. Pradeda skaudėti sąnarius. Sąnarių elementai artėja vienas prie kito, verkšlena, o netrukus kaulo galva ir ertmė ims trintis vienas į kitą.

Esant kūno svoriui, kremzlės audinys labiau plonėja, o vėliau visiškai išnyksta, sąnariai praranda glotnumą. Vystantis tokiems patologiniams pokyčiams sąnarys greitai deformuojasi, sutrinka jo nusidėvėjimas. Pacientai kenčia stiprus skausmas, su kuriuo jie ateina į gydytojo priėmimą.

SVARBU! Jei nepradedate gydymo ir prasideda klubo sąnario artrozė, gali išsivystyti ankilozė – visiška imobilizacija.

Dažniausiai klubo sąnario artrozė pasireiškia sportininkams, nutukusiems žmonėms ir pacientams, kuriems klubo sąnarys tenka didelis krūvis. Bet tai nereiškia, kad artrozė nepasireiškia kitiems pacientams. Gana dažnai tai tampa pasekmė medžiagų apykaitos sutrikimai, endokrininės ligos. Taip pat artrozė gali būti traumos pasekmė.

Esant bet kokiai ligos etiologijai, koksartrozės gydymas negali būti atidėtas. Pradinėje ligos stadijoje, norint išvengti patologijos progresavimo, galima gydytis net namuose. Tuo pačiu metu Bubnovskio pratimai yra paprasti ir pacientai gali juos atlikti savarankiškai.

Koksartrozės gydymas pagal Bubnovskio metodą galimas bet kokio amžiaus pacientams. Pats gydytojas, prieš pradėdamas įsisavinti savo techniką, pateikia šias rekomendacijas:

• mankštos metu svarbu stebėti kvėpavimo aktyvumą – įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti tolygūs, gilūs. At teisinga pusiausvyra kvėpavimo judesiaižmogus greitai prisotins kraują deguonimi, kuris pateks į kiekvieną ląstelę, aprūpindamas sąnarinius elementus;
• atliekant techniką labai svarbu įsiklausyti į savo kūną ir teisingai interpretuoti jo signalus. Jei atliekant tam tikrus veiksmus žmogus jaučia diskomfortą, atsiranda skausmas, sukasi galva ar trūksta oro, paūmėjo artrozė, pratimus reikia nutraukti. Ypatingas dėmesys rekomenduojama atkreipti dėmesį į širdies veiklą ir klausytis šio organo darbo;
• pagrindinė technikos idėja yra atlikti pratimus su laipsniškomis komplikacijomis, tačiau pirmajame reabilitacijos etape ši technika neįtraukiama. Todėl įsisavinant kūno kultūros elementus reikia ne gailėtis savęs, o dozuoti, kad būtų pridėtas pakartojimų skaičius, todėl scenoje apkraunama daugiau nei buvo anksčiau. Tačiau šis patarimas netaikomas pradiniam etapui. Čia krūvis turi būti matuojamas ir vienodas, nes paciento kūnas tik įtraukiamas į pratimą;
• atlikdami pratimų kompleksus, neturėtumėte didinti krūvio per jėgą. Pacientui svarbiausia ne įveikti save, o padėti organizmui atsigauti, todėl būtina griežtai stebėti, kad visi pratimai būtų atliekami lengvai ir su malonumu. Įkrovimas neturėtų būti skausmingas;
• vienas pagrindinių dalykų atliekant pratimus – sistemingumas. Gimnastika tik tada atneš teigiamas rezultatas jei pacientai mankštinasi kasdien. Priešingu atveju Bubnovskio technika, kurią pacientai kartkartėmis prisimins, neduos laukiamų rezultatų. Žinoma, teigiamas poveikis nepasireikš iš karto, nes raumenų ir kaulų sistema yra gana konservatyvi ir priversti ją keistis, net geresnė pusė, tai gali būti sunku, bet sistemingai įgyvendindami visus tikslus galite pasiekti;
• jei fiziniai pratimai palieka mėšlungį kojų raumenyse, tuomet galite palengvinti diskomfortą lengvas masažas blauzdos zona, tačiau neturėtumėte nustoti mankštintis. Nedideli priepuoliai yra visiškai normalus fizinio aktyvumo pasireiškimas;
• dirbant su klubo sąnariu, nereikėtų pamiršti ir kelio bei čiurnos sąnarių. Jie taip pat turėtų dalyvauti Bubnovskio pratybose.

Svarbiausias dalykas, kurio pacientams reikia gydymo pagal Bubnovskio metodą metu, yra būti kantriems ir teigiamų emocijų, norint nueiti visą ilgą gydymo kelią ir be kliūčių įgyti sveikatos. Kūno kultūros gydymą pagal Bubnovskį galima pamatyti internete. Yra vaizdo įrašas apie gydytojus, gydančius pacientus, sergančius koksartroze.

Koksartrozės pratimai

Pratimai sergant klubo sąnario artroze atliekami gulint. Norint pasiekti tikslą, jie turi būti reguliarūs. Gydytojas Bubnovskis siūlo pacientams atlikti tokį judesių kompleksą.

Atliekant pratimą neturėtų būti nepatogu.

Pirmasis pratimas atliekamas gulint ant nugaros, o koja turi būti sulenkta ties keliu. Jis ištiesinamas krūtinės lygyje, nes didelis pakilimas šiuo atveju gali išprovokuoti sąnario sąnario skausmą. Laikykite šioje pozicijoje mažiausiai keturias ar penkias sekundes. Sklandžiai, rankomis laikant koją, ji grąžinama į pradinę padėtį, o tada tie patys veiksmai atliekami su antrąja koja.

Kitas pratimas taip pat atliekamas gulint, pradinėje padėtyje, kojos ištiesintos ir guli ant grindų. Atliekant judesius, koją reikia pakelti nesulenkiant ties keliu, o po to lėtai pakelti ją kuo toliau. Tie patys gimnastikos elementai atliekami su antrąja galūne.

Kelio tiesinimas taip pat atliekamas gulint ant grindų. Pradinėje padėtyje kojos yra ištiesintos ir ištiesintos. Pacientas turi sulenkti abi kojas kelio sąnarys, tada stenkitės išskleisti kelius iki didžiausio pločio, remdami pėdą į grindis.

Gulint rankos dedamos taip, kad delnai būtų tvirtai prispausti prie grindų paviršiaus. Rekomenduojama sulenkti kojas per kelius.

PATARIMAS. Vizualiai reikia įsivaizduoti, kad pėdos srityje prie kojos pritvirtintas daiktas, kurį reikia numesti, išstumti.

Norėdami tai padaryti, pacientai turi pakelti koją ties keliu ir ištiesinti ją taip, lyg koja stumtų. Dėl to koją reikia kiek įmanoma ištiesinti. Toliau galūnė grįžta į pradinę padėtį ir tas pats daroma su antrąja koja.

Toje pačioje padėtyje ant nugaros reikia sulenkti apatinės galūnės keliuose, šiek tiek pritraukiant juos prie kūno ir lenkiant keliais į šonus. Tokiu atveju skeleto dubens dalis turi būti kuo tvirčiau prispausta prie grindų ir likti nejudanti. Idealu, kai mankštos metu pacientai sugeba paliesti grindis keliais, tačiau tokius judesius reikia daryti be skausmo.

Pradinėje padėtyje pacientai turi sulenkti kelius. Giliai, ramiai ir išmatuotai įkvėpus, keliai turi būti pakelti, o iškvepiant – nuleisti. Pratimas neturėtų būti atliekamas su pastangomis ir greitai. Geriausias efektas duos lėtus ir išmatuotus judesius.

Paskutinė pratimų dalis – visiškas kojų atsipalaidavimas ant grindų paviršiaus. V Ši byla galva bus aktyvi. Jis pakeliamas nuo grindų ir visu kūnu pasilenkia link kelių, bandant kakta paliesti kelių girnelius.

Šie pratimai padės pacientams, sergantiems koksartroze, kuri ką tik buvo atrasta ir yra tokioje stadijoje, kai dar galima konservatyviai padėti pasveikti nuo artrozės.

Po artroplastikos

Jeigu žmogus į kliniką kreipiasi vėlyvoje patologijos vystymosi stadijoje ir nepavyksta išgelbėti artrozės pažeisto sąnario, jam atliekama operacija – rekomenduojamas sąnario keitimas. Sąnario keitimas - chirurgija, kuriame pakeičiama sunaikinta sąnarinio sąnario dalis metalinė konstrukcija kuris tarnaus pacientui ilgus metus.

Gydytojas Bubnovskis turi specialių metodų, kaip atkurti paciento sveikatą po artroplastikos. Juk operacija nėra priežastis leisti laiką lovoje. Priešingai, pacientai, turintys dirbtinį sąnarį, turėtų kuo aktyviau įtraukti artikuliaciją į judesių kompleksą - taip aktyvumas pagreitins medžiagų apykaitą operacinėje srityje ir atsigavimo procese klubo sąnario ląstelės gaus daugiau. maistinių medžiagų ir deguonies, kuris bus paimtas į sužeistą vietą. Tuo pačiu greičiau užgis ne tik žaizdos odos paviršiuje, bet kartu augs implantas ir jo paties kaulinis audinys.

Esant skausmui po operacijos, judesiai bus nukreipti ne tiek į kiekybinį rodiklį, kiek į kokybinį. Daktaras Bubnovskis rekomenduoja tik du pratimus, kurie yra veiksmingiausi, padedantys pacientams atsigauti po operacijos.

Visi pratimai atliekami maksimaliai, bet be pastangų ir skausmo

Pirmas pratimas atliekamas namuose, išėjus iš klinikos. Pacientas turi atsisėsti ant kėdės su nugara ir sulenkti kūną link apatinių galūnių. Idealiu atveju reikia pasiekti kojų pirštus, tačiau jei tai nepasiteisino, neturėtumėte nusiminti – dauguma pacientų šį pratimą atlieka prasčiausiai, o gebėjimas liesti pėdas išsivysto apie antrąją treniruočių savaitę. kai dar sušilę raumenys ir raiščiai.

Antrasis pratimas atliekamas toje pačioje kėdėje. Pacientas turi atsisėsti ant kėdės ir siūbuoti operuojamą galūnę įvairiomis kryptimis. Pradiniame etape sūpynės bus gana kuklios ir labiau primins kojos siūbavimą, tačiau lavinant apatinę galūnę galima pasiekti solidžią amplitudę. Tai turėtų būti daroma nepakenkiant sveikatai.

Tokia terapija, pasak Bubnovskio, pooperacinių pacientų reabilitacijos metu leidžia sumažinti sąnarių skausmą, pagerinti raiščių elastingumą ir suaktyvinti kraujotaką sąnaryje.

Gydant koksartrozę, gydytojas Bubnovskis primygtinai rekomenduoja keisti mitybą pacientams, kurie sveiksta nuo koksartrozės. Paprasčiausias dalykas, kurį žmogus gali padaryti, – į savo mitybą įtraukti sąnariams naudingų medžiagų. Kremzlėms tiesiog reikia javų, kurie iš pradžių yra stambiai sumalti.

PATARIMAS. Trūkstant mineralų ir fosforo, juos galima papildyti subproduktais ir jūros gėrybėmis.

Kad sveikimas būtų kuo sėkmingesnis, pacientas turi atsisakyti kepinių. Jei nelengva atsikratyti tokių įpročių, įprastą baltą ar juodą duoną reikia pakeisti duona iš sėlenų miltai... Taip pat neverta virti manų kruopos ir išvirti nuluptus grūdus. Vietoje to miežių, grikių ir avižinių dribsnių košės, kuriose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementai, būtini sąnariniam sąnaryje.

Norint sustabdyti destruktyvius kremzlinio audinio procesus, į dietą būtina įtraukti pieno produktus. Juose yra gana daug kalcio, todėl šiuo elementu prisotins visą organizmą. Tačiau mėsos produktai, sotūs sultiniai ir rūkyti produktai turės būti pašalinti iš dietos. Grybų ar daržovių sultiniai gali būti mėsos sultinio pakaitalai.

Daktaras Bubnovskis pateikia aiškias druskos ir cukraus vartojimo rekomendacijas. Druska, kaip visi žino, sulaiko vandenį organizme, todėl, vystantis patologijai, tai gali išprovokuoti patinimą. Kalbant apie cukrų, gydytoja pataria jį pakeisti medumi. Pacientų mitybą reikėtų papildyti naujomis žaliomis salotomis, jas galima pagardinti nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.

Jei pritaikysite visus Sergejaus Bubnovskio patarimus, pagerės pacientų, sergančių koksartroze, gyvenimas. Palaipsniui pakeiskite skaudantis sąnarys bus pilnas sąnarys, leisiantis be apribojimų judinti klubo sąnarį.

Yra vadinami degeneracinis pokytis kremzlės struktūra su vėlesniais pažeidimais raumenų ir kaulų sistema klubų. Jei nėra, liga sukelia šlubavimą. Bubnovskio koksartrozės pratimai namuose - efektyvi technika nechirurginis gydymas, nereikalaujantis specialių žinių ir medicininio išsilavinimo.

Naujas požiūris į sąnarių ligų gydymą

Gydytojo S.M.Bubnovskio dėka milijonai žmonių turi galimybę atsikratyti sąnarių ligų paprastu, prieinamu būdu... Žinomas profesorius yra kineziterapijos – gydymo judesiu metodo – autorius. Pagal šią programą gydytojas pagal Bubnovskio sukūrė klubo sąnario artrozės pratimų rinkinį. Pagrindiniai nechirurginio gydymo principai:

• užsiėmimai specialiuose treniruokliuose;
• laikytis kvėpavimo taisyklių;
• atlikti gydomąją gimnastiką;
• laikymasis.

Gydytojas vadovaujasi giliųjų raumenų, supančių skaudamą klubo sąnarį, ugdymo principu. Tai leidžia atkurti kraujotaką, suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus paveiktoje zonoje. Dėl to suveikia audinių regeneracijos mechanizmai, galima atkurti sąnario judrumą.

Į pastabą!

Pasak daktaro Bubnovskio, technika yra veiksminga ir. Pažengusiais atvejais būtina chirurginė intervencija įrengiant klubo endoprotezą. Bubnovskio technika sėkmingai naudojama kaip reabilitacijos priemonė po operacijos.

Metodo principai

Klubo sąnario koksartrozės gydymas pagal Bubnovskio metodą reikalauja teisingas vykdymas... Numatytų taisyklių laikymosi tikslumas lemia terapijos efektyvumą, patikimumą ir saugumą. Profesorius nustato šiuos pagrindinius reikalavimus:

• individuali gydymo programa kiekvienam pacientui;
• reguliari kasdienė reikiamos trukmės veikla;
• kvėpavimo ritmas įkvėpimo-iškvėpimo metu praturtinti organizmą deguonimi;
• savanoriškas pratimas be savęs kankinimo ir nepasitenkinimo;
• laipsniškas apkrovos didėjimas, atsižvelgiant į kūno būklę;
• laikytis pasirinkto treniruočių tempo, ritmo, intensyvumo.

Į pastabą!

Atliekant pratimus, leidžiami raumenų skausmai ir spazmai, atsirandantys dėl jų aktyvaus darbo. Lengvam masažui ir kraujotakos atstatymui seansas laikinai sustabdytas. Tada treniruotė tęsiama tuo pačiu ritmu.

Teisingas kvėpavimas

Bubnovskio teigimu, klubo sąnario koksartrozės pratimai turi būti teisingi kvėpavimo pratimai... Autoriaus technikoje laikomasi kelių kineziterapijos taisyklių:

• jėgos pratimai (spaudai, trauka), kuriuos reikia atlikti iškvėpiant;
• įkvėpdami daryti pasyvius grįžimo judesius;
• iškvėpimas jėgos pratimų metu turi būti tylus, trumpas;
• ruože reikia iškvėpti ištemptai žemais tonais;
• kvėpavimas turi būti gilus, sotus.

Dietos ypatybės

Bubnovskio teigimu, klubo sąnario koksartrozės gydomųjų pratimų veiksmingumas padidėja, jei laikomasi dietinių nurodymų. Paciento meniu yra griežtai kontroliuojamas, todėl išvengiama kenksmingi produktai ir papildyti mitybą sveikais ingredientais. Koksartrozės dietos ypatybės:

Pratimų rinkinys gulimoje padėtyje

Bubnovskio klubo sąnario gimnastika yra pratimų rinkinys, atliekamas skirtingose ​​pradinėse padėtyse. Namuose rekomenduojami pratimai gulint:

• rankomis suimkite per kelius sulenktas kojas, pakaitomis traukite jas prie krūtinės, kiekvieną galūnę laikykite nejudrioje būsenoje 3–4 sekundes;
• per kelius sulenktas kojas ištieskite į šonus, pasiekdami maksimalų skyrybų kampą;
• ištieskite tiesias kojas, pakaitomis kelkite jas į 30 cm aukštį nuo grindų paviršiaus, tada vienu metu pakelkite ir stenkitės išlaikyti tokioje padėtyje 3-4 sekundes;
• sulenkite kojas kelių srityje, pakaitomis pakreipkite į šonus, pasiekdami kontaktą su grindimis;
• vienu metu pakelkite sulenktas ir sulenktas kojas aukštyn ir žemyn;
• tuo pačiu metu pakelkite galvą ir kojas, sulenktas per kelius, pasiekdami jų prisilietimą;
• lenkimas-atlenkimas kojos sulenktos per kelius, atstumiamos balionas nuo kojų;
• ištieskite kojas, pakelkite ir nuleiskite abi rankas vienu metu, kad įkvėptumėte ir iškvėptumėte;
• pakaitomis sulenkite kojas, traukite prie krūtinės, pritvirtinkite rankomis 5 sekundes;
• pakaitomis suimkite kojas ranka ir kiek įmanoma traukite jas į skrandį;
• sulenkite kelius, tvirtai padėkite pėdas ant grindų, švelniai pakelkite dubenį;
• ištiesintos kojos pakaitomis sukasi įvairiomis kryptimis;
• lėtai, imituokite važiavimą dviračiu, pagaminkite „berželį“.

Į pastabą!

Kiekvienas pratimas Pradinis etapas treniruotės kartojamos 2-3 kartus. Palaipsniui intensyvumas didinamas ir padidinamas iki 10-25 priėjimų per vieną seansą.

Reabilitacijos pratimai

Jei reikia, klubo sąnario korekcija. Pakeitimas endoprotezu leidžia žmogui grįžti į pilnatvę lokomotorinis aktyvumas... Po operacijos Bubnovskio reabilitacinė gimnastika pagreitina atsigavimo procesą:

• sėdėdami ant kėdės lėtai pasilenkite į priekį, pirštų galiukais liesdami pėdas;
• stovint ant grindų, pakaitomis lengvus kojų siūbavimus pirmyn ir atgal, į šonus.

Kontraindikacijos

Bubnovskio pratimai nuo koksartrozės draudžiami šiais atvejais:

• sunkus bėgimo forma ligos;
• v ūminis laikotarpis užkrečiamos ligos;
• su plaučių, širdies nepakankamumu;
• adresu lėtinės ligos Vidaus organai;
• išvaržos, išnirimai, lūžiai istorijoje.

Į pastabą!

Profesorius primygtinai reikalauja laboratorinis tyrimas prieš atlikdamas gimnastiką pagal Bubnovskį. leidžia išsiaiškinti koksartrozės stadiją, aptikti esamas ligas ir nustatyti kontraindikacijų buvimą.

Pratimai pradinėse stadijose ir koksartrozės profilaktikai

Bubnovskio gimnastika žymiai pagerina klubo sąnario kraujotaką, ji skiriama pradinėje koksartrozės stadijoje ir kaip kokybė. Paprastų pratimų rinkinys gulint:

• gulėdami ant pilvo - ištieskite galūnes lygiagrečiai kūnui, pakaitomis kelkite kojas bent 15 laipsnių kampu, 10-20 sekundžių fiksuokite pakeltoje padėtyje;
• gulėdami ant pilvo - ritmiškai pakelkite ir nuleiskite apatines galūnes, palaipsniui didinkite pakilimo kampą nuo grindų paviršiaus;
• gulint ant šono - pakaitomis sulenkite ir atlenkite apatines galūnes lygiagrečiai grindims, tada kelkite aukštyn 90 laipsnių kampu grindų atžvilgiu;
• ištieskite apatines galūnes, sklandžiai pakelkite liemenį ir sulenkite galvą prie pėdų, palieskite pėdas rankomis ir apvyniokite jas pirštų galais.

Pradiniame etape rekomenduojama atlikti užsiėmimus specializuoti centrai prižiūrint treneriams, apmokytiems pagal Bubnovskio metodą. Pratimai atliekami ant specialių daugiafunkcinių Bubnovskio simuliatorių (MTB) – paprastų, patogių prietaisų su dekompresiniu, antigravitacijos efektu. Įvaldžius visus kineziterapijos technikos elementus, leidžiama praktikuotis namuose.

Privalumai ir trūkumai

Klubo sąnario koksartrozės gydymas Bubnovskio metodu turi daugybę šalininkų, kurie praktiškai patyrė kineziterapijos naudą. Ši kryptis turi nedaug trūkumų, nulemtų gydymo kurso ypatumų.

Privalumai	trūkumai
Universalumas – tinkamas gydymui, reabilitacijai, koksartrozės profilaktikai. Nepriklausomybė nuo narkotikų – nereikia leisti narkotikų... Nechirurginė terapija – gydymo be operacijos efektyvumas. Amžiaus laisvė – jokių apribojimų pacientų amžiui. Nepriklausomybė – gimnastika atliekama namuose, nedalyvaujant medicinos personalui.	Režimas – griežtas pratybų reguliarumo laikymasis. Uždelstas veiksmas – pirmieji rezultatai pastebimi praėjus 2-3 mėnesiams nuo treniruočių pradžios. Kvalifikuotos konsultacijos poreikis – pradiniame etape reikės apmokyto trenerio ir specialaus treniruoklio dalyvavimo.

Sąnarių ligų gydymas yra sudėtinga užduotis, kurią sprendžia daugelis specialistų. Yra visuotinai pripažinti artrozės gydymo standartai ir autoriaus metodai. Vienos iš šių technikų autorius – kineziterapeutas Sergejus Bubnovskis, įrodęs gydomąjį judesio poveikį skaudamiems sąnariams. Šiandien koksartrozės gydymas pagal Bubnovskį yra plačiai praktikuojamas, jo sukurti artrozės pratimai yra veiksmingi. peties sąnarys ir kiti dideli sąnariai. Su artroze maži sąnariai Taip pat nurodomas rankų judesių gydymas. Šio gydytojo metodais galima gydyti ne tik artrozę, bet ir artritą, daugybę stuburo ligų, atlikti reabilitaciją po traumų ir stuburo bei galūnių operacijų.

Apie profesorių Bubnovskį ir kineziterapiją

Daktaras medicinos mokslai Sergejus Michailovičius Bubnovskis yra daugelio knygų ir vaizdo įrašų apie kūno tobulinimą autorius. Jis sukūrė centrų tinklą, kuriame teikia profesoriaus pasekėjai patariamoji pagalba ir mokyti pacientus apie metodus. Gydymo metu naudojamas autorinis daugiafunkcis Bubnovskio simuliatorius (MTB).

Metodas, kuriuo gydoma klubo sąnario koksartroze ir daugybė kitų ligų, autoriaus pasiektas visa to žodžio prasme. Būdamas 22 metų, dėl avarijos jis gavo keletą sunkių sužalojimų, buvo atliktos sudėtingos operacijos, tačiau vaikščioti galėjo tik su ramentais. Iš esmės vystymuisi nauja metodika raumenų ir kaulų sistemos gydymas ir atkūrimas savo sveikata jam prireikė apie 30 metų.

S. M. darbas. Bubnovskis apie klubo sąnario koksartrozę, būtent apie laipsniška reabilitacija po to totalinė artroplastika, Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos pripažintas geriausiu darbu, skirtu šiai problemai.

Pati mintis, kad fiziniai pratimai, judėjimas gydo, prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos reabilitacijos, nėra nauja. Net Hipokratas manė, kad gimnastika yra svarbi terapijos sritis. S.M.Bubnovskis praėjusio amžiaus 90-aisiais rimtai ėmėsi gydymo judesiu arba kineziterapijos klausimų. Sukūrė diagnostikos ir medicininių konsultacijų programą pacientams, sergantiems kaulų ir raumenų sistemos ligomis, tokiomis kaip klubo sąnario koksartrozė, gonartrozė, peties artrozė, smulkiųjų rankų, pėdų, stuburo sąnarių artrozė. Bubnovskio centrų tinkle galite ne tik atlikti diagnostiką ir gauti patarimų, bet ir įsisavinti kineziterapijos pratimų programą. Bubnovskio gimnastikos veiksmingumas sergant artroze įrodytas praktika.

Technikos išskirtinumas

Esame pripratę prie to, kad sergant artroze, ypač su klubo sąnario DOA, gydymas turi būti sudėtingas, jo pagrindiniai komponentai:

• vaistų terapija - NVNU, kraujagysles plečiantys vietiniai dirginantys tepalai, chondroprotektoriai, raumenų relaksantai;
• fizioterapinės procedūros;
• Pratimų terapija, speciali gimnastika su artroze;
• masažas, manualinė terapija.

Taip pat turite laikytis dietos, lankyti SPA gydymo kursus, galite kreiptis į tradicinės medicinos metodus. Bet įsivaizduokite, kad su klubo sąnario artroze galite išsiversti be vaistų skausmo malšinimas, neįmanomas. Juk skausmas yra vienas pagrindinių artrozės simptomų, būtent ji ankstyvosios stadijos sukelia standumą, ribotą judesių diapazoną. Dėl šios priežasties daugelis pacientų stengiasi sumažinti fizinį aktyvumą ir tik pablogina situaciją.

Raumenų atrofija pridedama prie degeneracinių-distrofinių sąnario pokyčių. Sutrinka kraujotaka, audiniai negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, reikalingų kremzlėms atkurti. Dėl to sąnario sunaikinimas pasiekia tokį laipsnį, kad gali padėti.

Visi tradiciniai artrozės ir kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo metodai turi 2 rimtus trūkumus.

1. Įtaka poveikiui, o ne priežasčiai.
2. Paciento pasyvumas.

Koksartrozės gydymas pagal Bubnovskio metodą nereiškia vaistai ir įgyvendinimas chirurginės intervencijos... Pagal autoriaus gydymo metodą, būtina naudoti vidinių išteklių organizmas.

Ir pacientas turi tai padaryti pats. Yra naudojami natūralūs metodai skausmo malšinimas - karštų garų ir ledinio vandens poveikis. Apie osteochondrozę, artrozę Bubnovskis sako, kad tokias ligas galima išgydyti vaistas neįmanomas. Vaistai laikinai palengvina skausmą, bet nepašalina priežasties. O Bubnovskio reabilitacijos pratimai suteikia ilgalaikį efektą, padeda atsistoti ant kojų pacientams, patyrusiems dubens, klubo, stuburo traumų, operuotų klubo ir kelių sąnarius.

Diagnostika ir gydymas

Prieš pradedant treniruočių kompleksą, pacientui reikia atlikti stuburo ir sąnarių miofascialinę diagnostiką. Pirmiausia apčiuopiamas gulinčio paciento stuburas ir galūnės, tada atliekami diagnostiniai mokymai – reikia atlikti eilę pratimų. Gydytojas įvertina judesių amplitudę, atkreipia dėmesį į skausmą, kylantį palpuojant, aktyvius ir pasyvius judesius.

Dar informatyvesnis funkcinė diagnostika, kuri atliekama reabilitacijos simuliatorių testavimo seansų metu. Programa parenkama kiekvienam pacientui individualiai, atsižvelgiant į amžių, lytį, bendrą sveikatos būklę. Bubnovskis sukūrė daugybę programų skirtingos kategorijos: sportininkai, vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys.

Pagrindiniai klubo sąnario gydymo pagal Bubnovskio metodą komponentai:

• pratimų atlikimas treniruokliuose;
• gydomoji adaptacinė gimnastika;
• teisingas kvėpavimo nustatymas;
• kriohidrotermoterapija, poveikis raumenims esant kontrastingoms temperatūroms.

Bubnovskio sukurti pratimai klubo sąnariui turi būti atliekami teisingai, tik tokiu atveju jie bus naudingi. Padės įvaldyti kompleksą fiziniai pratimai su klubo sąnario koksartroze, vaizdo įrašus, kuriuos galima rasti internete. Bet geriau kreiptis į vieną iš centrų, kur jie parinks konkrečiam pacientui optimalią programą ir išmokys visų pratimų subtilybių.

Įvaldžius kompleksą, nebūtina užsiimti gimnastika, sporto salė prižiūrint instruktoriui. Užsiėmimus galima tęsti namuose, šiems tikslams geriausia įsigyti MTB. Naudodami šį treniruoklį galite sustiprinti skirtingos grupės raumenis ir vystytis skirtingai dideli sąnariai, prie jo pridedamos išsamios instrukcijos.

Bubnovskio technika leidžia ne tik sulėtinti artrozės vystymąsi ar sėkmingai reabilituotis po traumos ar operacijos. Viena iš programų skirta paruošti pacientus endoprotezavimo operacijoms. Pacientai, sergantys koksoartroze, dalyvavę šioje programoje, be pagalbinių priemonių pradeda vaikščioti per mėnesį po klubo sąnario pakeitimo endoprotezu.

Treniruotės simuliatoriuje

Daugiafunkcis Bubnovsky simuliatorius turi dekompresijos ir antigravitacijos efektą, apsaugo silpnas zonas nuo perkrovos, pašalina sąnarinių paviršių trintį. Tai leidžia vystyti giliuosius stuburo ir sąnarių raumenis, aktyvina medžiagų apykaitos procesus ir maistinių medžiagų transportavimą į sąnarius. Simuliatorius tvirtinamas prie sienos, komplektuojamas su skriemuliais, virve ir svarmenimis, naudojamais viršutinei ir apatinei strypams atlikti.

• "Beržas";
• kojų pritraukimas;
• „Varlė“ – traukite koja nuo viršutinio bloko iki peties.

Tai tik dalis klubo sąnario koksartrozės pratimų, kuriuos galima atlikti esant MTB. Iš viso yra apie 60 pratimų, ir daugelis iš jų turi teigiamą poveikį klubo sąnariui. Didinti apkrovą reikia palaipsniui.

Sergejus Michailovičius rekomenduoja pradėti nuo minimalaus svorio ir atlikti 15-20 pakartojimų. Jei be didelių pastangų pavyksta atlikti 20 pakartojimų, reikėtų padidinti svorį. Pratimai yra saugūs, net nusilpę pacientai gali mankštintis treniruokliu, įskaitant tuos, kuriems įprastinė klubo sąnario koksartrozės mankštos terapija yra kontraindikuotina.

Pratimai klubų sąnariams

Galima atlikti klubų sąnarių pratimus pagal Bubnovskį ir be specialios reabilitacinės įrangos (simuliatoriaus). Čia yra gydytojo Bubnovskio klubo sąnarių koksartrozės gimnastikos kompleksas. Visi pratimai atliekami gulint, skiriasi pradinė kojų padėtis.

1. Kojos sulenktos. Sklandžiai traukite vieną koją prie krūtinės, tada kitą. Apvyniokite rankas aplink kelius ir pabūkite tokioje padėtyje 3-4 sekundes. Naudodami rankas, švelniai grąžinkite kojas į pradinę padėtį.
2. Kojos ištiestos. Pakaitomis kelkite tiesias kojas, keldami klubus nuo grindų. Kai kulnas yra 20-30 cm aukštyje nuo grindų, laikykite koją porą sekundžių šioje pozicijoje, nesulenkdami.
3. Gulint sulenktomis kojomis, kelius ištieskite į šonus, kiek įmanoma.
4. Kojos sulenktos, rankos atpalaiduotos išilgai kūno, delnai žemyn. Judinkite kojas, imituodami stūmimą sunkaus daikto pėdomis. Visiško kojų tiesinimo momentu traukite kojines link savęs.
5. Ištieskite per kelius sulenktas kojas. Nekeldami dubens nuo grindų ir nekeisdami jo padėties, pakaitomis pakreipkite sulenktas kojas į vidų, bandydami keliu paliesti grindis.
6. Kojos sulenktos, keliai sulenkti. Vienu metu pakelkite ir nuleiskite abi kojas, jų nesuplėšydami. Įkvėpdami atlikite pakilimą, iškvėpdami nuleiskite.
7. Gulėdami ant nugaros sulenktomis kojomis, pritraukite galvą ir kojas prie krūtinės, bandydami paliesti galvą keliais.

Ir šie pratimai, anot Bubnovskio, skirti klubo sąnariui.

1. Sėdėdami ant kėdės, pasilenkite, bandydami rankomis paliesti kojų pirštus.
2. Stovėdami pakaitomis, siūbuokite į kairę ir dešinė pėda pirmyn, atgal, į šoną. Jei sunku išlaikyti pusiausvyrą, laikykite rankas už kėdės atlošo.

Teisingas kvėpavimas

Norint atlikti Bubnovskio kompleksą nuo koksartrozės ir kitų ligų, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis, reikia ne tik taisyklingai judėti, bet ir kvėpuoti. Autorius sukūrė techniką diafragminis kvėpavimas... Norėdami naudoti ne tik bronchus, bet ir diafragmą, iškvėpdami turite ištarti garsą „HA“. Pagrindiniai adaptyvaus kvėpavimo principai kineziterapijoje:

• bet kokie jėgos veiksmai (stūma, spaudimas suoliu) atliekami iškvepiant, atvirkštiniai judesiai be pastangų - įkvėpus;
• atlikdami jėgos pratimus, iškvėpkite trumpai, tyliai, valomojo kvėpavimo metu iškvėpimas taip pat trumpas, bet sprogstamasis, o tempimo pratimus turi lydėti ilgalaikis žemų tonų iškvėpimas;
• iškvepiant reikia susikoncentruoti į skausmingą tašką, tarsi kvėpuojant šildyti skausmo šaltinį;

Pradėti tempimą reikėtų atpalaiduojant veido raumenis. Jų neturėtų iškreipti skausmo grimasa. Po veido atsipalaiduoja pečių juosta ir nugara.

Štai pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis atliekant klubų gimnastiką ar kitus pratimų rinkinius:

• palaipsniui didinkite apkrovą;
• reguliariai mankštintis, nuotaikos stoka, bloga savijauta ir net pakilusi temperatūra nėra priežastis nustoti sportuoti;
• įsiklausykite į savo jausmus, pasirinkite pakartojimų skaičių taip, kad gimnastika teiktų malonumą, o ne virstų savęs kankinimu;
• raumenų skausmo nereikėtų bijoti, tai rodo, kad raumenys vystosi. Ištikus traukuliams daryti masažą, veikti raumenis šiluma ar šalčiu, laikinai apriboti krūvį, bet neatsisakyti mankštos;
• gimnastika, atliekama siekiant vystyti klubo sąnarį, turėtų apimti pratimus kitiems galūnių ir stuburo sąnariams;
• svarbu Teigiamas požiūris, gera daryti pratimus su malonia muzika.

Gydytojo Bubnovskio kūno kultūros ir sveikatos programos tinka pacientams, sergantiems įvairių stadijų koksartroze. Ankstyvosiose stadijose mankšta pagerina sąnarių kraujotaką ir stabdo kremzlių irimą.

Jei liga buvo užleista ir reikia operuoti sąnarį pakeisti protezu, pratimai padės greičiau atsigauti po operacijos. Kompleksai paprasti, tačiau jų efektyvumas priklauso nuo teisingo atlikimo iki smulkmenų, todėl pratimus geriau įvaldyti prižiūrint instruktoriui.