PEA PORRIGE: Beneficiile și răul, calorii și compoziția. Rețete de gătit PEA PEARGE într-un aragaz lent

Porridge de pea este probabil unul dintre cele mai faimoase terci, care poate fi preparat din aceste leguminoase. Un astfel de fel de mâncare este bogat în vitamine și microelemente utile pentru corpul uman. Există multe feluri de mâncare diferite în care sunt folosite mazăre, dar, din păcate, nu sunt atât de mulți iubitori ai terciului pregătit din acest produs și toate, pentru că puțini știu despre toată ea proprietăți utileoh. Mazăre, beneficiile și daunele care sunt descrise mai jos, sunt utilizate pe scară largă ca mijloc de pierdere în greutate.

Beneficiile Porridge de PEA

Dar ceea ce este atât de utilă? Mazărea verde conține o cantitate mare de proteine, aproape o treime, dar nu împiedică să fie folosită pentru a digera mult mai bine decât unele tipuri de carne. Este demn de remarcat faptul că terci de mazare din compoziția și utilitatea sa nu are analogi, iar prezența sa în dieta umană este indispensabilă.

Nutriționiștii recomandă aplicarea gorokhovaya kashu. Cei care urmăresc greutatea lor sau cei care caută corpul perfect și aderă la dietă. Mazărea este capabilă să restabilească puterea unei persoane după exercitarea și crește masa musculară a corpului. Beneficiile PEA pentru corpul sportivilor sunt pur și simplu indispensabile. Porcul poate fi preparat sub formă de piure folosind făină, conservată fie mazăre verde proaspătă, precum și răsadurile sale.

Asimilarea rapidă de către corpul acestui produs;

Dinamica pozitivă la persoanele cu boli de inimă sistem vascularîn timpul aterosclerozei, reduce durerile de cap;

Crește masa musculara;

Afișează straturile corpului, astfel încât buzunarul de mazare este recomandat să se utilizeze cu boli cum ar fi reumatism și osteoporoză;

Îmbunătățește starea capacul pielii, unghii și părul, avertizează aspectul ridurilor;

Medicii recomandă utilizarea unor astfel de cereale în oboseala cronică, îmbunătățește atât psihologice, cât și psihologice starea fizică în general;

Datorită vitaminei B, terciul a afectat favorabil sistem imunitar restabilirea acesteia;

Beta caroten și vitamina o vedere favorabilă favorabil;

Afișează toxinele din organism și contribuie la îndepărtarea naturală a pietrelor de la rinichi și vezica biliare.

Porridgele de mazare poate fi preparat atât din proaspăt cât și din utilizarea unui produs uscat. Dar merită să ne amintim că gătitul de pea uscată va dura puțin mai mult, deoarece va trebui mai întâi să se înmoaie în apă. O altă caracteristică a leguminoaselor este că ei ard rapid, astfel încât în \u200b\u200btimpul gătitului va trebui să monitorizați în mod constant vasul.

Patologie renală;

Pielea grasă;

Probleme de presiune;

Anemie;

Apetitul rău;

Frecvente fie constipație cronică;

Indigestie;

Flatulență.

Datorită faptului că terciul de mazare este absorbit rapid și saturat corpul, este utilizat pe scară largă în nutriție. Un alt plus al unui astfel de fel de mâncare este proprietatea sa diuretică. Pentru utilizare regulată Astfel de organism de terci afișează toate toxinele cu urină. Dar, în ciuda faptului că produsul conține atât de mult calități pozitive În ea, ca în oricare alta, există și propriile lor contraindicații care sunt la fel de importante de știut.

Rău de mazăre kashi.

În ciuda faptului că mazărea sunt foarte produs util El are încă avertismente proprii care trebuie luate în considerare înainte de utilizare. Deci, de exemplu, un terci de mazare este recomandat să fie introdus în rație numai după 3 ani de la gen. Dar este un mazăre atât de util?

Medicii determină cerealele bolilor în care terci de mazare are propriile contraindicații, iar o astfel de strălucire include:

colecistită;

tulburare circulatorie;

bolile renale cronice;

Bolile asociate cu tractul gastrointestinal.

Toată lumea știe că legumele duc la formarea de gaze și balonare, astfel încât acest produs nu este recomandat să utilizeze oamenii de vârstă înaintată, precum și cei care au boli 12 și persană Gut., guta și patologia stomacului.

Așa cum am menționat mai devreme, beneficiile terrigiului de mazare vor ajuta la pierderea în greutate. aceasta produs grozavcare saturată rapid și furnizează corpul tuturor vitamine necesare și minerale fără a aduce rău. Adesea, în plus față de terci, se utilizează făină de mazăre. Indiferent de stimularea de mazare, conservă fie că va fi făină - va fi favorabilă să afecteze corpul uman și schimbări în masa sa.

În timpul pierderii în greutate, se recomandă utilizarea acestui produs verde sub formă de supă, adăugându-l la salate și combinând cu alte legume. Conținutul de calorii al produsului este de 90 kcal la 100 de grame. Produs. Este demn de remarcat faptul că conținutul caloric al mazării conserve este mai mare, astfel încât în \u200b\u200btimpul pierderii în greutate în valoare de tratare a acestui produs.

Proprietățile utile ale PEA pot fi discutate pentru o perioadă foarte lungă de timp și complet neimportantă este conservată Acest produs, blând, fiert sau făină este folosit pentru a pregăti mâncăruri, principalul lucru este echilibrul său în întreaga dietă. În orice caz, merită să luați în considerare contraindicațiile produsului și pre-consultați cu medicul.

Metode de stocare

Pentru ca punctele verzi Polka să salveze toate substanțele utile, acesta trebuie păstrat corect. Cea mai ușoară cale este înghețarea sau uscarea mazei verzi. Puteți îngheța nu numai boabele însele, ci și răsadurile, poate fi de asemenea păstrată, dar în acest caz conținutul de calorii al produsului va crește semnificativ. Cel mai simplu dintre toate punctele verzi polka uscate. În această formă, se poate recâștiga în făină și se poate adăuga la coacere. În orice caz, indiferent de modul în care Polka Dot Polka, valoarea energetică rămâne aceeași.

Post Vizualizări: 2 095

În ciuda gustului magnific și o cantitate mare Rețete, Porridge Pea - Un oaspete rar pe masă. Dar odată ce vasul a fost foarte popular, pregătit în toate unitățile catering., Servit cu cele mai diferite adăugiri - de la carne la pește, ciuperci și legume. El a fost bucuros să mănânce adulții și copii, nici măcar să se gândească la proprietățile unice ale produsului. Și el, la rândul său, a dat sănătate, putere, frumusețe și a adus beneficii imense Organismul uman.

Beneficiile Porridge de PEA
Mazăre în dieta copiilor
Ce mazăre să aleagă pentru terci
Secretele de terci utile
Utilizare pentru pierderea în greutate
Morokhovaya Kashe.
Dieta de șapte zile de șapte zile

Contraindicații

Beneficiile Porridge de PEA

Furia conține proteină vegetală care promovează creșterea musculară. De la leguminoase, este absorbit mult mai bine decât carnea. Porrile de mazare este utilă pentru persoanele sportive care adesea stau pe diete care reduc greutatea și lucrează la producția asociată cu efort fizic greu.

Alte proprietăți valoroase:

Produsul este depozitul de minerale și vitamine necesare pentru funcționarea integrală a tuturor sistemelor organismului, creșterea celulelor, menținerea imunității.
Îmbunătățește performanța, contribuie la îmbunătățirea activitatea creierului, dă putere și bună dispoziție.
PEA conține o mulțime de acid de nicotină, care ajută la reducerea colesterolului în sânge și asigură puritatea vaselor, puterea lor.
Porridge de pea conține seleniu. Această substanță are proprietăți antioxidante, protejează corpul de elemente radioactive, metale greleși, de asemenea, neutralizează efectul radicalilor liberi.
Furturile de mazare poate fi folosit pentru a preveni dermatita, acnee. Conține multe vitamine de grupă B care susțin starea pielii, membrane mucoase, crește funcțiile lor de protecție.
În mângâierea de mazare există o substanță de tamină care susține mușchiul în ton sistem digestiv și participarea la multe procese interne.
Lizina de aminoacid ajută la combaterea corpului cu bacterii, viruși, microbi, crește forțele imune ale corpului și previne bolile. Această substanță este implicată în dezvoltarea colagenului, este necesar munca normală Inimile contribuie la vindecarea timpurie a rănilor, fisurilor, cusăturilor chirurgicale.

Cu utilizarea regulată a terci de mazăre, organismul primește nu numai proteine \u200b\u200bvaloroase, ci și o masă a compușilor și substanțelor utile. Ei păstrează sănătatea și vă permit să păstrați mai mult tinerii și frumuseții.

Mazăre în dieta copiilor

Reacţie corpul copiilor Este imprevizibil pentru mazăre. Unii copii mănâncă în liniște porridge din an, alții au durere în intestin, balonare și alții simptome neplăcute Chiar și la un copil de trei ani. Întrebarea este individuală, dar cu siguranță nu ar trebui să ofere un fel de mâncare pentru copii înainte de 12 luni. Pentru cunoștință cu culturile Bob, mazărea verde proaspătă este perfectă.

Suplimentele au o mare importanță. Carne, pește, umplere grasă în vas nu ar trebui să fie. De asemenea, nu pregătiți un terci de copii pe bulion. Cele mai bune adăugări vor fi legume fierte: morcovi, sfecla, zucchini.

Video: Proprietăți utile de mazăre

Ce mazăre să aleagă pentru terci

Cel mai valoros din punctul de vedere al alimentelor este o mazăre nefericită, dar terciul este destul de problematic din ea. Procesul va dura mult timp și nu există nici o garanție că boabele întregi se vor descompune sau vor ajunge cel puțin la moalele dorită. Pentru prepararea mâncărurilor sunt utilizate cu specii luxuriante, cele mai des acestea sunt jumătăți, dar sunt întâlnite și zdrobite. Culoarea se distinge prin mazăre verde, roșu și galben. Toate sunt potrivite pentru terci.

Atunci când cumpărați, este important să acordați atenție perioadei de valabilitate. Culturile de fasole uscate sunt foarte dure și necesită gătit lungi. Dacă produsul este vechi, el are mai mult de doi ani, atunci procesul va necesita timp suplimentar, poate că nu va putea suda și chiar după câteva ore de fierbere va rămâne greu, "sticlă". Prin urmare, pentru terci, trebuie să alegeți mazăre proaspătă, de preferință produse în anul curent sau anterior.

Secretele de terci utile

Beneficiile terci de mazare (mazăre, cartofi piure) determină nu atât de mult tip de bob sau de culoarea sa ca o modalitate de gătit. Cea mai obișnuită greșeală este o combinație de culturi leguminoase cu carne, prepararea de feluri de mâncare pe bază de bulion de bandă de cap. Ca rezultat, alimentele sunt mai greu, digerate mai dificil. Terci pe bulionul de apă sau legume sunt mai valoroase pentru organism.

Secretele de mazăre de gătit:

Crupă uscată se înmoaie în apă rece timp de 10-12 ore. Această recepție nu va reduce numai timpul de gătire, dar facilitează, de asemenea, activitatea sistemului digestiv.
Când înmuiere în apă, puteți adăuga un vârf de sifon, care va contribui la înmuierea fibrelor, reducerea formării gazelor.
După înmuierea mazarului înainte de gătire de terci, apă cu sifon trebuie să fuzionați, să adăugați lichid curat.
Terci delicios cu unt, dar mult mai util și valoros pentru mâncărurile corpului cu adăugare produse de planteEste mai bine să alegeți speciile nerafinate.
Trebuie amintit că după răcirea vasului de mazare devine mult mai gros. Prin urmare, trebuie să gătiți un terci de lichid.

Bacsis! Pentru a preveni formarea de gaze și a înflori în intestine, porridges sunt condimentate cu mărar. De asemenea, suprimă reacția morcorului gastrointestinal. Rădăcina se adaugă direct în feluri de mâncare sau este utilizată suplimentar ca salată proaspătă.

Video: Rețetă delicioasă de pea

Utilizare pentru pierderea în greutate

În ciuda high Calorie. PEA uscată (aproximativ 298 kcal), pregătită pe terci de apă este valoroasă fel de mâncare dietetică. 100 de grame conțin doar 60-90 kcal în funcție de consistența. Firește, dacă adăugăm ulei, carne, legume prăjite la fier de fier, atunci valoarea energetică va crește de mai multe ori. În formă pură, vasul poate fi utilizat pentru pierderea în greutate. Acesta conține o mulțime de proteine \u200b\u200bși carbohidrați care sunt bine saturate, senzația de foame este bine suprimată pentru o lungă perioadă de timp, dar în același timp își păstrează forțele, bună dispoziție și moralul.

Discuția de mazare este utilă pentru a include în dieta de tot felul de diete dacă permite regulile. Poate fi luată ca bază a zilei de descărcare. Este suficient să gătiți terridge din 200 g de fasole uscate, împărțite în 5 recepții și hrană în timpul zilei. Există, de asemenea, diete speciale de mazare.

Morokhovaya Kashe.

În termen de 3 zile, baza dietei este terciul de mazare pe apă. În acest timp, puteți scăpa de 2-3 kg, curățați intestinele, reduceți volumele taliei. Furturile utilizate de 3 ori pe zi. Legumele proaspete sunt permise ca 2 gustări: castraveți, roșii, varză.

Regulile de bază ale dietei:

Nu mai puțin de 2 litri de apă este utilizat zilnic.
Sarea nu este exclusă, dar este limitată. Este de dorit să se condimentează terciul deja gătit.
Ceaiul și cafeaua se micșorează până la 2 cani pe zi.

Dacă o foame puternică apare până la sfârșitul zilei, este permisă consumă 200 ml de kefir degresat sau 100 g de brânză de cabana de până la 2% grăsime.

Dieta de șapte zile de șapte zile

Nivel scazut de calorii dieta echilibrata, care se bazează pe mazăre în mai multe specii. Atunci când alegeți produsele din carne, lactate și pești, este necesar să se acorde o preferință speciei cu conținut scăzut de grăsimi.

Meniu de probă

Mic dejun: ovaz cu măr sau portocaliu, grapefruit, ceai sau cafea
Prânz: Porridge de mazăre, legume proaspete
Cină: peas conserve, pește fiert sau pui, verde verdeață și legume

Pe timp de noapte, este permisă kefir sau iaurt scăzut de grăsime. Ca și în orice altă dietă, în timpul zilei trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă.

Contraindicații

Răul PEA Porridge este conceptul de relativă. Persoană sănătoasă fel de mâncare B. cantitate moderată Acesta va beneficia doar. Când este abuzat, produsul poate avea probleme cu un scaun, balonare, durere și găurire activă în stomac. Când problemele cu intestinele, tendința de a creșterea formării de gazeProdusul este introdus într-o dietă cu precauție extremă și în cantități mici.

Contraindicații:

nefrită;
gută;
inflamația în intestine;
tromboflebită;
choleistită.

De asemenea, nu uitați de conținutul caloric ridicat al terci de sân cu carne, uleiuri. Adesea, vasul este preparat cu mâncăruri afumate, mâncăruri, mâncăruri conservate și alte produse care reduc valoarea și complică activitatea sistemului digestiv. Cu corpul supraponderal și obezitatea, astfel de alimente sunt contraindicate.

Aproape toate leguminoasele sunt renumite pentru calitățile lor valoroase, mazărea nu a exceptat. Terci, gătit pe bază, taxează omul cu energie pentru întreaga zi. Felul de mâncare normalizează digestia și ajută la vindecarea multor afecțiuni. Mulțumită influența pozitivă Pentru organism, mulți oameni sunt întrebați de o întrebare care se referă la dăunătoare și calități utile Terci de la mazăre. Luați în considerare totul în ordine.

Compoziția și caloricitatea PEA PORDIGE

Când vine vorba de beneficiile unui vas, absolut, indiferent, se prepară terci de apă pe apă sau lapte. Cu tratament termic, mazărea aproape nu pierde obiecte de valoare, ca urmare a cărei rezultat continuă să fie benefică pentru sănătatea umană.

Deci, vasul este bogat în retinol, riboflavină, piridoxină, acid pantotenic, tocoferol, acid folic, tiamină, vitamine ale grupului N, acid nicotinic. Compoziția are, de asemenea, beta caroten, 70% din volumul total proteină de legume, grăsimi mici, carbohidrați.

Polon PEA CONEXIUNI MINERALE. Din numărul lor merită evidențiază calciul, seleniul, fosforul, iodul, staniu, titan, potasiu, fier, siliciu, fluor. Fără terci fără fibre alimentare, în special fibre. Această substanță normalizează sistemul de digestie.

O mulțime de lizină, colină, acizi organici (glutamină, aspartic, stearinovaya, palmitină, oleinova, pantoten).

Omega-acizii 3 și 6 sunt utilizați într-o valoare specială, responsabilă pentru sănătatea unghiilor, acoperirea părului și a pielii.

În ciuda unei astfel de liste impresionante, PEA Porridge este relativ scăzută. În porțiuni cântărind 100 gr. 92 KCAL se acumulează, este supus gătitului pe apă. Indicatorii pot varia în funcție de nutriția nutritivă făcută pe bulionul de carne sau pe sublifting.

beneficii și carne de vită utilă

Acțiune de Porridge de PEA

accelerează aspirația substanțe utile în sânge;
înconjoară esofagul, îmbunătățind pasitabilitatea produselor consumate;
reduce presiunea arterială și intracraniană;
se luptă cu migrene, dureri de cap;
Îmbunătățește activitatea inimii;
extinde canalele de sânge;
pereți vasculari compactați;
desfășoară prevenirea și tratamentul aterosclerozei;
Îndepărtează spasmele din stomac și înapoi în spate în timpul menstruației;
facilitează cursul menopauzei;
ajută rapid să câștige masa musculară;
întărește oasele, dinții, plăcuța de unghii;
Îmbunătățește funcționarea sistemului musculoscheletal;
Îndepărtează sarea, lubrifiază îmbinările, împiedică osteoporoza, osteochondroza;
conduce pielea feței în ordine, mărește turul;
elimină alopecia;
util pentru pacienții cu diabet zaharat de toate tipurile;
accelerează procesele metabolice;
ajută la pierderea în greutate, inclusiv pentru a face față obezității;
normalizează starea psiho-emoțională;
Îmbunătățește rezistența în termeni mentali și fizici;
elimină oboseala cronica, apatie, insomnie;
crește forțele de protecție;
întărește mușchii și viziunea ochilor;
se luptă cu pietre și nisip în organele interne.

beneficiile și răul uleiului de floarea-soarelui

Beneficiile terci de pea pentru femeile însărcinate

Majoritatea mamelor de îngrijire medicală și femeile însărcinate preferă să abandoneze terci de la mazăre din cauza faptului că felul de mâncare provoacă formarea excesivă de gaze. Această etapă este incorectă incorectă, deoarece o astfel de acțiune a produsului poate fi exclusă. Principalul lucru este să știi cum.
Adăugați un mic cumin, mărar uscat sau patrunjel pentru a fierbe de terci. Plantele uscate contribuie la eliminarea formării gazelor. Beneficiile de terci sunt dovedite în mod repetat ca și pentru dezvoltarea intrauterină Baby și mama lui.
Intrare acid ascorbic Sprijină imunitatea femeii, deci nu este nevoie să beți medicamente pentru combaterea virușilor. Fierul elimină anemia nevinovată la copil și conduce prevenirea lui Malokrovia și a mamei.
Manganul este responsabil pentru crearea unui schelet fetal în interiorul uterului, consolidează sistem osos. Mama responsabilă de stare mentală Doamna gravidă. Compușii minerali reglează schimbul de lipidic.
Porridge de la boabe de mazăre controlează producția de insulină, suportă hemoglobină. Anultura sporește circulația sângelui în placentă datorită creșterii fluxului sanguin în capilarele și navele mamei. Ca rezultat, copilul este format în conformitate cu termenul.
Înainte de introducerea mâncărurilor de mazăre în dieta dvs., consultați un specialist. Acesta va oferi îndrumări corecte cu privire la admisibilitate norma zilnică, porțiuni, frecvențe de a lua terci în alimente.

Beneficiile Porridge de PEA

Efectul pozitiv este realizat datorită depozitului de elemente de urmărire chimică. Există aproximativ 20 de enzime indispensabile pentru o persoană care nu își pierd proprietățile în timpul procesării termice.
Porridge se reflectă pozitiv în toate procesele activităților organismului. Cultura de mazăre este bogată în aluminiu, substanța minerală restabilește rapid țesutul de legătură, os și mușchi. Prin urmare, produsul este recomandat să consume în perioadele de restaurare.
Porridge de la fasole este bogat în fibră, consumul de mâncare este recomandat în special de personalitățile constipației. Tehnica sistematică va servi drept prevenire excelentă a constipației.
Porridge de PEA pentru o perioadă scurtă de timp îmbunătățește metabolismul, crește activitatea sistem limfatic, restabilește vase de sânge. Efectul este realizat prin siliciu. De asemenea element chimic Îmbunătățește munca Țesături ușoare Și lucrarea sumbră a secreției interne.
Procentul ridicat al conținutului de tocoferol și fier în compoziția terci de mazare mărește rezistența și tonul organismul uman La diferite bolile virale. Porridge se opune dezvoltării anemiei și încetinește procesul de îmbătrânire a țesuturilor.
Prezența lui Holine în fasole ajută la îmbunătățirea muncii sistem nervos și creșterea dezvoltării abilităților intelectuale. Se recomandă introducerea produsului în dieta casual a copiilor. Consumul regulat de terci de mazare previne dezvoltarea bolii biliara.
Recepția sistematică restabilește activitatea hepatică, retragerea compușilor toxici din organism. Conținut ridicat. Vitaminele din mâncare vă permit să stabiliți munca schimbul de grăsime. Acest lucru reduce riscul de boală a sistemelor vizuale și nervoase.
Se demonstrează că terci de PEA utilizează persoanele care suferă de ateroscleroza sistemului vascular și a hipercolesterolemiei. Mulțumiri acid nicotinic În corpul uman există o luptă activă cu eliminarea cholesterol Plakes și trombov.

beneficiile și daunele de varză sauced

Porridge de mazăre

Pentru a vă restrânge propria greutate pe marca dorită, trebuie să stabiliți metabolism natural. Porrile naturale de mazare sunt bogate în microelemente care vor ajuta la rezolvarea unei astfel de probleme.
Se recomandă efectuarea regulată zile de descărcare Cu terci de mazăre. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați cu un fel de mâncare de 3 ori pe zi. Puteți adăuga fructe proaspete și legume la acest lucru. În plus, există o dietă de mazare.
În acest caz, organismul nu are nici un stres și rău. Țesăturile sunt obținute prin oligoelemente, în timp ce masa musculară nu este pierdută. Plus dietele sunt că mâncărurile exclud complet un sentiment de foame puternică.
În timpul dietei, este necesar să se includă un fel de mâncare de mazare într-una din tehnici. Din cauza proteinele plantelor Ca parte a fasolei, recepția de carne este parțial exclusă. În intervalele se recomandă să mâncați mai mult fructe de padure proaspete și fructe.
Începeți o nouă zi cu muesli și Kefir. Pentru cină este necesar să se prevadă salate de legumearomatizat ulei vegetal. În timpul unei astfel de diete, este important să consumăm mai mult lichid. Pat. decursări pe bază de plante, ceaiuri de fructe, apă.

beneficiile și daunele de terci de lenjerie

Rău de mazăre kashi.

Vasele folosesc contraindicații:

boala urolitiazei;
stadiul acut al bolilor vezicii biliare și rinichi;
afectarea funcției circulative;
patologia unei vârste de 12 trandafiri;
flatulență;
gastrită cu aciditate scăzută.

Fără îndoială, porridge de pea este utilă pentru sănătatea umană. Farful este deosebit de valoros pentru fetele însărcinate care, din motive evidente, preferă să excludă din dietă. De asemenea, terci este necesar pentru copii, persoane în vârstă, bărbați și femei. Elementele utile vor asigura funcționarea corectă a tuturor sistemelor organismului.

beneficiați și răniți PEA pentru sănătatea corpului

Video: Cum să gătești deliciosul terci de mazăre

CALORIE GOROKHOVAYA KASHI.

Portra de pee nu se găsește în dieta sportivilor - utilizarea sa crește rezistența, contribuie la restabilirea rapidă după încărcături și creșterea masei musculare. În compoziția PEA predomină proteina, care este absorbită de organism mai bună decât o substanță similară în compoziția de carne. Datorită acestor calități, terci de la mazăre este un vas unic și util pe mesele noastre.

Mâncăruri de mazăre - alimente tradiționale în Rusia din anii vechi

Compoziția terciului include o cantitate imensă de substanțe benefice:

Vitaminele PP, A, H, E, B
Beta carotină
Proteină vegetală (aproximativ 70 de la masa totală), carbohidrați, grăsimi
Minerale: seleniu, potasiu, staniu, calciu, iod, fier, fluor, titan, siliciu, fosfor
Fibră alimentară
Niacin, colină, tiamină, lizină
Pantoten, aspartic, glutamină, palmitic, stearinovaya, acid oleic
Riboflavin
Acizi grași Omega-6 clase, omega-3

Nutritia de mazare este de 300 kcal la 100 g. Cu toate acestea, atunci când cerealele sunt foarte sudate. În mângâierea de mazare terminată, gătită pe apă, conține aproximativ 90 kcal pe 100 de grame. În funcție de opțiunea de pregătire, nutriția mâncărurilor de mazare crește. De exemplu, în combinație cu mâncărurile de calorii de umplere a cărnii cresc la 400 kcal.

Rău de mazăre kashi.

În ciuda proprietăți unice Și un gust minunat, pentru unii oameni, daunele de terci de mazare nu este expulzată. Utilizarea unui vas catenar poate provoca un meteorism intestinal.

Porgiul de mazare poate provoca meteorism intestinal, iar conținutul ridicat de purine din mazare mărește probabilitatea de clustere din sângele acidului uric

Masa de mâncare sunt contraindicate în astfel de cazuri:

Exacerbare boli cronice organe digestive
Gută
Boli acute ale rinichilor
Choleistită.
Tulburări circulatorice

Răul de terci de mazare nu este exclus atunci când este introdus într-o dietă a copiilor. Taburile de până la 3 ani mâncăruri sunt contraindicate, deoarece afectează negativ digestia, pot provoca meteorism și durere gastrică puternică.

Ce terci de mazăre utile

Pentru om activ Mâncărurile de pea de pădure sunt un substitut excelent pentru produsele de calorii și grasime. Baza acestui fel de mâncare este proteina vegetală - "cărămida clădirii" a celulelor noastre. Și dacă considerați că mazărea - ieftină, nu dăunătoare și produs natural, Terciul nutrițional va aduce nu numai beneficiul corpului, ci și salvează bugetul.

Mâncăruri de mazăre înlocuiesc bine produsele din carne Interesant online!

Care este utilitatea unui terci de mazare pentru un adult? Lista calităților pozitive este excelentă:

Participă la structura și restaurarea celulelor, promovează creșterea musculară
Este un bun furnizor de oxigen, carbohidrați, grăsimi din celulele corpului și contribuie la distribuția uniformă
Ajută organismul să dezvolte anticorpi împotriva virușilor, bacterii
Încărcarea energiei, hrănește, dă putere
Scade presiune ridicata, ajută la ateroscleroză
Afișează conexiunile de săruri, promovează creșterea țesutului osos
Împiedică îmbătrânirea epidermei, îmbunătățește starea părului, unghiilor
Accelerează metabolismul, întărește imunitatea
Afișează zgârieturi dăunătoare, toxine, pietre
Îmbunătățește funcțiile vizuale
Elimină constipația și umflarea

În virtutea unui conținut ridicat în mazărea lui Kashe carbohidrați lentăFelul de mâncare va beneficia atleții, precum și femeile într-o perioadă de scădere în greutate. Răul de pea de pea este minim și datorită unei alimentații bune, în timpul unei diete, veți avea nevoie doar de o porțiune minoră a felului de mâncare pentru îngroșarea foametei fără riscul de a se recupera.

Ce este util pentru PEA de terci pentru miezuri? Compoziția PEA are substanțe de potasiu și lizină care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular.

Introducerea de cartofi piurească de mazăre în dietă ajută la scăparea depresiei, starea de spirit proastă, depășiți herpesul și întăriți mușchiul inimii.

Cum se gătește un terci de mazare

Amortizii atenți știu că cel mai delicios piure este obținut din mazarul neterminat, pre-închis în apă.

Mazărea defectă este cea mai bună sudată, întunecată peste noapte în apă

Granulele sunt mutate, gunoiul și mazărea deteriorată sunt îndepărtate. Înainte de înmuiere, mazărea trebuie să se clătească de mai multe ori sub apă curgătoare.
Gorker terci într-o cratiță sau o caserolă cu fundul gros. Când apa se fierbe, ar trebui să scoateți spuma, să împiedicați mazărea și sarea.
Focul suplimentar este redus, deoarece piureul de mazare se lipeste repede de pereti si partea de jos a felurilor de mâncare. Forți de gătit timp de 1 oră cu un capac închis, amestecând constant cu o lingură de lemn și apă de sus, dacă este necesar.
Când amestecul atinge o textură omogenă, cartofi delicios de piure de mazăre.

Secretele mici de gătit vor ajuta să surprindă mâncarea delicioasă de casă:

Gustul și aroma incredibil de delicată vor da o cache adăugând unt sau o ceapă pasiune cu morcovi. Aceasta va spori caloricitatea vasului, dar gustul va fi Otny.
Ventilatoarele de cartofi de mazăre pregătesc variații diferite ale vasului: condimentate cu untură prăjită, bucăți de carne, cârnați de vânătoare. Delicios va fi cartofi piure în combinație cu verdele tocată, piperul bulgar, slănină.
La finalizarea gătitului de mazăre, se adaugă bulion de pui sau de carne - ridică astfel alimentatorul și aroma vasului finit.
Parfumul suplimentar va da frunza de dafin Și mazărea de piper - sunt așezați în mazăre la sfârșitul pregătirii și apoi îndepărtați.
Ca o combustibil pentru un vas slab, va exista o opțiune excelentă originea vegetală - Olive sau floarea-soarelui.

Chiar și în cele mai vechi timpuri de la mazăre a început să pregătească o varietate de feluri de mâncare. Acest produs a fost distins printr-un preț democratic și un beneficiu excepțional. El a folosit deosebit de popular cu popoarele slave. Beneficiile terci de mazare și astăzi nu sunt supuse îndoielilor.

Beneficiu

În ciuda faptului că compoziția de mazare în cantități mari conține proteine, este absorbit mult mai bine decât unele produse din carne. Datorită faptului că compoziția terciului de mazare nu are analogi, acesta poate fi considerat un "oaspete" unic al mesei noastre.

Compoziția bogată a mazei îi permite să fie un substitut decent pentru mâncăruri de carne. Compoziția PEA conține vitamine de grupe A și E, cele mai valoroase macroelemente, oligoelemente și aminoacizi. Acest lucru contribuie la efectul benefic al mazării pe corpul uman. Există o mulțime de mâncăruri slabe și vegetariene pregătite cu participarea acestui produs.

Potrivit nutriționistilor moderni, utilizarea PEA ajută la reducerea riscului de dezvoltare a patologiei oncologice.

Se crede, de asemenea, că terciul de mazare vă permite să faceți față convulsiilor.

Nutriționiștii și medicii notează efectul pozitiv al terci de PEA pe:

Assimția cu corpul substanțelor utile.
Sistem cardiac și vascular. Produsul preparat pe apă contribuie la normalizarea presiunii, reduce intensitatea durerilor de cap, are asistență substanțială pentru organism în timpul aterosclerozei.
Creșterea masei musculare (acest lucru se explică prin găsirea produsului unei cantități solide de proteine).
Retragerea sarei din organism (datorită efectului pozitiv al terciului asupra sistemului musculoscheletal, este adesea recomandat în diagnosticul reumatismului și osteoporozei).
Starea pielii (produsul nu permite ridurile, întineri pielea).
Starea plăcilor de unghii și a părului de păr.
Metabolismul (adesea medicii sunt adesea sfătuiți să includă terci în dieta lor la diagnosticarea diabetului, precum și kilograme existente).
Starea fizică și mentală a corpului (terci, gătită pe apă, este obligată să fie inclusă în dietă cu simptomele oboselii cronice).
Imunitatea (datorită conținutului din compoziția produsului numărul solid de vitamine din grupul B, se prezintă cauciucul instrument de prevenire boli infecțioase).
(Îmbunătățirea are loc datorită conținutului beta-carotenului și vitaminei A).
Îndepărtarea rapidă din corpul de toxine și pietre în rinichi și bulele pline de viață.

Puteți găti un terci de mazare din mazăre uscată și din proaspăt. În primul caz, mazărea trebuie să se înmoaie. Având în vedere că leguminoasele și mazărea, inclusiv "iubește" să ardă, este important pentru gătitul unui fel de mâncare cu o atenție deosebită.

Beneficiile produsului vor fi chiar mai mari, dacă îmbogățiți terciul cu legume. Nu este permisă adăugarea de legume sau unt de înaltă calitate. Desigur, dacă se pregătește dieta de terci, Pentru a adăuga grăsimi, trebuie să mergeți cu atenție.

patologii renale;
pielea grasă;
anemie;
probleme de presiune;
malokrovia;
apetitul rău;
constanta frecventa sau cronica;
prostii;
meteorismul.

PEA PORTERGE se saturează destul de repede. Din acest motiv, este adesea implicat într-o varietate de dietă. În plus, utilizarea de mazăre însoțește metabolismul grăsimilor îmbunătățite.

Mazărea este un diuretic magnific. Cu utilizarea regulată a acestui produs, lichidul în exces este excretat rapid din organism împreună cu urina. Prin armare procesele metabolice Există o îmbunătățire a metabolismului. Ca urmare supraponderal Resetați rapid. Mazărea este un adevărat lider în prezența proteinei. În plus, amidonul din mazăre este mult mai conținut decât în \u200b\u200bcartofi. Treizeci la sută din cerealele de mazare reprezintă proteine \u200b\u200bpe bază de plante. De asemenea, în compoziția produsului există elemente de urmărire utile și seleniu, care este un mare antioxidant. Adesea, produsele de mazare sunt incluse în meniu în timpul zilelor de descărcare, precum și cu o dietă.

Dieta specifică "PEA" este cunoscută tuturor fanilor nutriție utilă. Cel mai popular fel de mâncare este un terci de mazare, gătit cu ulei și legume. Pentru a evita balonarea, se recomandă adăugarea de mărar sau fenicul la terci.

Dieta "mazăre" se caracterizează prin simplitate și utilitate. În vederea nivel inalt proteine, precum și pentru motivul că mazărea perfect "se înțeleg" cu multe legume, se recomandă chiar și persoanelor care conduc un stil de viață activ, presupus întărite exercițiu fizic. Fiind un vas suficient de satisfăcător, PEA PORDIGE pentru o lungă perioadă de timp va ajuta la ameliorarea creșterii apetitului.

Copiii PEA Porridge este permis doar de la trei ani.

Dăuna

Porridge de pea este strict contraindicat în diagnosticarea unor astfel de patologii ca:

Choleistită.
Circulatia sangelui.
Boală renală acută.
Boală tract gastrointestinal.

Deteriorarea terci de pea este, de asemenea, sărbătorită pentru vârstnici. De asemenea, acest produs determină formarea de gaze și balonare. Din acest motiv, terciul nu trebuie inclus în suferința dietei umane patologie cronică Stomac și 12 tigăi. Dacă există guta, ar trebui, de asemenea, să eliminați terci de la dietă.

Calorie

Terciul este adesea inclus în dieta sportivilor profesioniști. Caloritatea terciului de mazare este destul de scăzută. În forma finită, valoarea energetică a produsului este de aproximativ 90 kcal. Caloricul scăzut al PEA Porridge face posibilă includerea unui produs într-o varietate de programe dietetice.

Contraindicații

Puteți folosi un terci de mazare nu toate. Deci, este strict contraindicat:

suferind jad;
guta bolnavă;
persoanele cu diagnostic de "inflamație a tractului gastrointestinal";
oamenii care suferă de ulcerul stomacului.

Având în vedere faptul că copiii mici au adesea colici în abdomen, pentru a include un terci de mazare într-o dietă pentru copii se recomandă exclusiv după trei ani. În caz contrar, copilul va fi chinuit de balonarea abdomenului și a durerii.

Valoarea nutrițională

Vitamine si minerale

Porridgele de mazare este utilă pentru organism, deoarece este proteina de amidon și legume. De asemenea, în compoziția produsului conțin zaharuri naturale și carbohidrați.

Porci bogate și vitamine. Acesta conține vitamine de grupuri A, E, B, N și PR. Destul de diverse I. compoziție minerală. Produs. CASHA conține seleniu organism necesar, calciu, staniu și zirconiu. Din macroelementele necesare în acest produs există sodiu, fosfor, clor și magneziu.

Vitamine si minerale

Vitamina	Conținut (mg)	% din timpul zilei
PP.	2.2	32,5
Beta carotină	0,01	0,2
SUNTEȚI)	2	0,2
ÎN 1	0,81	54
La 2.	0,15	8,3
LA 5	2,2	44
LA 6	0,27	13,5
LA 9	16	4
E (te)	0,7	4,7
N (biotină)	19	38
PR (echiv .Niacină.)	6.5	-
Choline.	200	40
Mineral	Conținut (mg)	% din timpul zilei
Fier	6,8	37,8
Zinc	3,18	26,5
Iod	5,1	3,4
Cupru	750	75
Mangan	1,75	87,5
Seleniu	13,1	23,8
Crom	9	18
Fluor	30	0,8
Molibden.	84,2	120
Bor	670	33,5
Vanadiu	150	375
Siliciu	83	277
Cobalt	13,1	131
Nichel	246,6	-
Staniu	16,2	-
Titan	181	-
Stronţiu	80	-
Aluminiu	1180	-
Zirconiu.	11,2	-

Porridgele de pea este considerat destul de satisfăcător și un fel de mâncare utilă. Dar este necesar să o folosiți moderat pentru a evita problemele cu tractul gastrointestinal.

Parfumul parfumat și delicios de pee, produsul de beneficii satisfăcătoare și prejudiciul căruia este încă subiectul litigiilor, pentru mulți oameni este un fel de mâncare preferată pe care preferă să fie atinsă de mai multe ori pe săptămână.

Este posibil să mâncați o farfurie în fiecare zi? Există contraindicații și nu vor afecta calorii produsului forma fizica? Consumatorul modern are o mulțime de întrebări, răspunsurile la care își formează stilul de viață și ajută la alcătuire meniu util în fiecare zi.

PEAS - Produs tradițional de bucătărie modernă

Mazărele sunt cunoscute de mult timp. În multe culturi, a fost asociată cu prosperitate și bunăstare. Consumatori moderni produsul alimentar Mai mult interesați de modul în care mazărea sunt utili în care feluri de mâncare și forme are cel mai benefic efect asupra sănătății umane și poate fi utilizat în dieta dieta.

Beneficiile lui MEA știau strămoșii noștri, ieftini și gustoși, el a fost întotdeauna parte din multe feluri de mâncare, în forma sa pură de semințe de plante conțin astfel de substanțe ca:

carbohidrați;
proteine;
vitaminele grupurilor A, B, RR, E, C;
beta caroten;
triptofan;
fier;
potasiu;
fluor;
zirconiu;
staniu;
seleniu;
aluminiu;
vanadiu;
molibden;
stronţiu;
siliciu;
nichel;
sulf.

Cunoscut diferite forme Utilizarea produsului. Este cereale, supe și salate compoziții diferite. Se recomandă utilizarea semințelor verzi în sezonul de vară în sezonul de vară, iar în timpul iernii pentru a lua o mazăre blândă.

Porridge - fel de mâncare gourmet preferată

Frecvența multor mese - terci. Fierte de la mazăre, ea reamintește piure de cartofiDar în compoziția sa este o hrănire de două ori. Puteți să-l pregătiți de la făină, cât și din semințele uscate sau verzi.

Beneficiile terrigiului de mazare este că are la conținut ridicat de proteine nivel scăzut Calorii (99 kcal), ceea ce îl face un agent dietetic eficient care promovează slăbirea rapidă.

Calorile scăzute, saturate cu un piure în proprietățile sale nu este inferioară carnea de vită. Lizina particulară ajută la depășirea oboselii, servește bun la un instrument din starea depresivăajută la combaterea herpesului. Puree utilizat în mod regulat îmbunătățește munca de sistem cardio-vascular, Ajustează corpul la munca coordonată.

Efectul benefic al vitaminelor

Se efectuează un rol important, conținut în faina de mazăre vitamina A. Este prezent în toate formele de produs: făină, răsaduri, mazăre verde și conserve. Vitamina A este indispensabilă pentru unghii, păr și piele. Dacă vitamina nu este suficientă în organism, viziunea poate scădea. În ceea ce privește pielea, iubitorii de piure de la mazăre nu suferă de astfel de patologii ca fisuri de piele, erupții în colțurile gurii, stomatitei etc. Produsul scăzut de calorii vă permite să fiți întotdeauna în formă, să fiți mândri și să vă bucurați de sănătatea dumneavoastră.

Verde, fiartă, unelte și mazăre conservată în cantitate suficientă Conține vitamina B care îndeplinește problema menținerii imunității. Beneficiile de mazare sunt că, prin utilizarea acestuia, o persoană nu răspunde la multe boli. Doctorii sfătuiesc să bea piure, conservate forma sau răsadurile către cei care fumează sau abuzează cafeaua. Acest lucru reduce prejudiciul impactului nicotinei și cofeinei în organism.

Beneficiile PEA pentru corpul femeilor însărcinate sunt deosebit de importante. Vasele de semințe de plante au un efect pozitiv asupra formării sistemului nervos al fătului, componentele PEA participă la formarea sistemului osos al copilului și au un efect benefic asupra stării de sănătate a mamei.

Cele mai utile forme de mazăre

În frigider și dulapuri cele mai multe bucătării, vor fi o mazăre conservată, făină sau semințe de plante uscate. În timpul verii, mulți amortizați caută să achiziționeze semințe verzi care vă plac gustul dulce suculent și uimitorul uimitor de absorbție. Proprietățile benefice ale mazei sunt departe de demnitatea sa.

Între timp, în diverse consistențe, proprietățile produsului sunt îmbunătățite sau reduse. Ele sunt cele mai pronunțate în răsadurile care intră în ea înșiși puterea vieții sălbatice.

Răsadurile sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate. Praful în fructe de apă au ridicat valoarea alimentelor și calorii scăzute. Ele pot fi germinate independent în apă sau cumpărare în magazine.

Rețetă simplă pentru germinare

Semințe plasate într-un farfurie se toarnă peste noapte apa calda. Dimineața ar trebui să fie clătite și să se umple, dar deja în capacitate mare transparentă (sticlă, bancă). Nava este acoperită cu tifon. Participanții viitoare ar trebui să fie într-un loc cald. Procedura de spălare a apei calde trebuie repetată zilnic.

Dacă mazărea nu se deplasează timp de două zile, înseamnă că semințele au fost fie tratate, fie vechi. Acestea ar trebui înlocuite cu mai bine.

La întrebarea, dacă mazărea sunt utile în formă conservată, medicii vor răspunde afirmativ, dar cu rezervarea. La conservarea, unele proprietăți ale produsului sunt reduse. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul procesării termice și culinare, există pierderi de vitamine cu aproximativ 30%.

În ceea ce privește făina de mazăre, a fost obișnuită să-și pregătească piureul, supele, kissel-urile și plăcile. Conține zinc, vitamine B și E, calciu, magneziu etc. În făină există un produs extrem de necesar pentru ficat - seleniu.

O opțiune excelentă pentru pierderea în greutate va fi mazăre fiartă. Calorizarea sa este redusă considerabil (60 kcal) și cele mai multe proprietăți utile sunt păstrate.

Poate mazărea provoca rău?

Fursul popular de mazăre, beneficiile și daunele ale cărei interese pot fi doar utile contribuind la sănătate și pierdere în greutate. Există un produs și contraindicații. Înainte de a începe să o utilizați într-o formă germinată, ca piure, verde sau conservat, trebuie să știți în ce cazuri produsul nu este recomandat pentru consum. Pentru majoritatea oamenilor nu există contraindicații cu privire la utilizarea plantelor. Dar există excepții.

Făină, conservată, mazăre fiartă și verde poate dăuna oamenilor care suferă de boli cum ar fi:

gută;
gastrită;
ulcer la stomac.

Contraindicațiile se referă la cei care suferă de meteorism. Un mod minunat de pierdere în greutate poate provoca abdomen și disconfort. Nu este recomandat mai ales să beți mâncăruri de mazare. apă rece.

Orice produs trebuie utilizat cu mintea. Se folosește dacă mazărea sunt utilizați pentru pierderea în greutate sau ca o tulburare gustoasă și utilă, nu vă opriți pe ea. Meniul omului trebuie să fie diversificat.

Unele simptome de aspect:

transpirație sporită;
imunitate iminentă, răceli frecvente;
slăbiciune, oboseală rapidă;
stare nervoasă, depresie;
dureri de cap și migrene;
diaree și constipație înlocuirea reciprocă;
vreau dulce și acru;
miros neplăcut de gură;
sentimentul frecvent de foame;
probleme de slăbire;
declinul apetitului;
noapte de grinds dinți, saliva;
durere în stomac, articulații, mușchi;
nu trece de tuse;
acnee pe piele.

Dacă aveți vreunul dintre simptome sau îndoieli motive pentru dizabilități, trebuie să curățați corpul cât mai repede posibil. Cum să o facă .

Dacă ați găsit o greșeală, selectați fragmentul de text și faceți clic pe Ctrl + ENTER..

Aproape toate leguminoasele sunt renumite pentru calitățile lor valoroase, mazărea nu a exceptat. Terci, gătit pe bază, taxează omul cu energie pentru întreaga zi. Felul de mâncare normalizează digestia și ajută la vindecarea multor afecțiuni. Datorită impactului pozitiv asupra corpului, mulți oameni sunt întrebați de o întrebare care privește calitățile dăunătoare și utile ale terciului. Luați în considerare totul în ordine.

Compoziția și caloricitatea PEA PORDIGE

Astfel, vasul este bogat în retinol, riboflavină, piridoxină, acid pantotenic, tocoferol, acid folic, tyamină, vitamine ale grupului N, acid nicotinic. Compoziția are, de asemenea, beta-caroten, 70% din volumul total de proteină vegetală, un pic de grăsime, carbohidrați.

Polon PEA CONEXIUNI MINERALE. Din numărul lor merită evidențiază calciul, seleniul, fosforul, iodul, staniu, titan, potasiu, fier, siliciu, fluor. Nu există costuri de portige din fibră dietetică, în special fibre. Această substanță normalizează sistemul de digestie.

O mulțime de lizină, colină, acizi organici (glutamină, aspartic, stearinovaya, palmitină, oleinova, pantoten).

Omega-acizii 3 și 6 sunt utilizați într-o valoare specială, responsabilă pentru sănătatea unghiilor, acoperirea părului și a pielii.

Acțiune de Porridge de PEA

accelerează absorbția nutrienților din sânge;
înconjoară esofagul, îmbunătățind pasitabilitatea produselor consumate;
reduce presiunea arterială și intracraniană;
se luptă cu migrene, dureri de cap;
Îmbunătățește activitatea inimii;
extinde canalele de sânge;
pereți vasculari compactați;
desfășoară prevenirea și tratamentul aterosclerozei;
Îndepărtează spasmele din stomac și înapoi în spate în timpul menstruației;
facilitează cursul menopauzei;
ajută rapid să câștige masa musculară;
întărește oasele, dinții, plăcuța de unghii;
Îmbunătățește funcționarea sistemului musculoscheletal;
Îndepărtează sarea, lubrifiază îmbinările, împiedică osteoporoza, osteochondroza;
conduce pielea feței în ordine, mărește turul;
elimină alopecia;
util pentru pacienții cu diabet zaharat de toate tipurile;
accelerează procesele metabolice;
ajută la pierderea în greutate, inclusiv pentru a face față obezității;
normalizează starea psiho-emoțională;
Îmbunătățește rezistența în termeni mentali și fizici;
elimină oboseala cronică, apatia, insomnia;
crește forțele de protecție;
întărește mușchii și viziunea ochilor;
se luptă cu pietre și nisip în organele interne.

Beneficiile terci de pea pentru femeile însărcinate

Majoritatea mamelor de îngrijire medicală și femeile însărcinate preferă să abandoneze terci de la mazăre din cauza faptului că felul de mâncare provoacă formarea excesivă de gaze. Această etapă este incorectă incorectă, deoarece o astfel de acțiune a produsului poate fi exclusă. Principalul lucru este să știi cum.
Adăugați un mic cumin, mărar uscat sau patrunjel pentru a fierbe de terci. Plantele uscate contribuie la eliminarea formării gazelor. Beneficiile cerealelor sunt dovedite în mod repetat atât pentru dezvoltarea intrauterină a copilului, cât și pentru mama sa.
Acidul ascorbic care primește imunitatea femeii, astfel încât dispare necesitatea de a bea medicamente pentru combaterea virușilor. Fierul elimină anemia nevinovată la copil și conduce prevenirea lui Malokrovia și a mamei.
Manganul este responsabil pentru crearea unui schelet al fătului în interiorul uterului, consolidează sistemul osos al mamei, este responsabil pentru starea mentală a doamnei gravide. Compușii minerali reglează schimbul de lipidic.
Porridge de la boabe de mazăre controlează producția de insulină, suportă hemoglobină. Anultura sporește circulația sângelui în placentă datorită creșterii fluxului sanguin în capilarele și navele mamei. Ca rezultat, copilul este format în conformitate cu termenul.
Înainte de introducerea mâncărurilor de mazăre în dieta dvs., consultați un specialist. Acesta va oferi îndrumări corecte cu privire la rata zilnică admisă, mărimea porțiunilor, frecvența de a lua terci în alimente.

Efectul pozitiv este realizat datorită depozitului de elemente de urmărire chimică. Există aproximativ 20 de enzime indispensabile pentru o persoană care nu își pierd proprietățile în timpul procesării termice.
Porridge se reflectă pozitiv în toate procesele activităților organismului. Cultura de mazăre este bogată în aluminiu, substanța minerală restabilește rapid țesutul de legătură, os și mușchi. Prin urmare, produsul este recomandat să consume în perioadele de restaurare.
Porridge de la fasole este bogat în fibră, consumul de mâncare este recomandat în special de personalitățile constipației. Tehnica sistematică va servi drept prevenire excelentă a constipației.
Portrele de mazare într-o perioadă scurtă de timp îmbunătățește metabolismul, mărește activitatea sistemului limfatic, restabilește vasele de sânge. Efectul este realizat prin siliciu. De asemenea, elementul chimic îmbunătățește funcționarea țesutului luminos și a activității secreției interne.
Procentul ridicat al conținutului de tocoferol și fier în compoziția terci de mazare mărește rezistența și tonul corpului uman la diferite boli virale. Porridge se opune dezvoltării anemiei și încetinește procesul de îmbătrânire a țesuturilor.
Prezența colinei în fasole contribuie la îmbunătățirea activității sistemului nervos și creșterea dezvoltării abilităților intelectuale. Se recomandă introducerea produsului în dieta casual a copiilor. Consumul regulat de terci de mazare previne dezvoltarea bolii biliara.
Recepția sistematică restabilește activitatea hepatică, retragerea compușilor toxici din organism. Conținutul ridicat de vitamine din vas vă permite să stabiliți un schimb de grăsimi. Acest lucru reduce riscul de boală a sistemelor vizuale și nervoase.
Se demonstrează că terci de PEA utilizează persoanele care suferă de ateroscleroza sistemului vascular și a hipercolesterolemiei. Datorită acidului de nicotină în corpul uman, apare o luptă activă împotriva eliminării plăcilor de colesterol și a trombomurilor.

Porridge de mazăre

Pentru a vă restrânge propria greutate pe marca dorită, trebuie să stabiliți metabolism natural. Porrile naturale de mazare sunt bogate în microelemente care vor ajuta la rezolvarea unei astfel de probleme.
Se recomandă să mențineți în mod regulat zile de descărcare cu terci de mazăre. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați cu un fel de mâncare de 3 ori pe zi. Puteți adăuga fructe proaspete și legume la acest lucru. În plus, există o dietă de mazare.
În acest caz, organismul nu are nici un stres și rău. Țesăturile sunt obținute prin oligoelemente, în timp ce masa musculară nu este pierdută. Plus dietele sunt că mâncărurile exclud complet un sentiment de foame puternică.
În timpul dietei, este necesar să se includă un fel de mâncare de mazare într-una din tehnici. Datorită proteinelor vegetale din compoziția fasolei, recepția de carne este parțial exclusă. În intervalele se recomandă să mâncați mai multe boabe și fructe proaspete.
Începeți o nouă zi cu muesli și Kefir. Pentru cină este în valoare de salate de legume preferate, condimentate cu ulei vegetal. În timpul unei astfel de diete, este important să consumăm mai mult lichid. Beți decolotări pe bază de plante, ceaiuri de fructe, apă.

Rău de mazăre kashi.

Vasele folosesc contraindicații:

boala urolitiazei;
stadiul acut al bolilor vezicii biliare și rinichi;
afectarea funcției circulative;
patologia unei vârste de 12 trandafiri;
flatulență;
gastrită cu aciditate scăzută.

Video: Cum să gătești deliciosul terci de mazăre

PEA este un produs unic. Este perfect combinat cu legume, cum ar fi morcovi, ceapă, cartofi, cu produse din carne și chiar alte crupe. În același timp, mazărea are o compoziție complexă și bogată, care este conservată și după tratamentul termic și calorii relativ scăzute. În kashe de pea, veți găsi:
- vitaminele din grupul B;
- vitaminele A și E;
- beta caroten;
- aminoacizi;
- proteină vegetală.
Acest KA are un complex întreg de oligoelemente, inclusiv fluor, seleniu, zinc, iod, crom, cupru, precum și macroelemente, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, fosfor.

Utilizarea regulată a cerealei de mazare este utilă pentru tractul gastrointestinal, deoarece elimină arsurile la stomac și constipație, precum și pentru sistemul cardiovascular - normalizează presiune arterială, reduce frecvența și intensitatea durerii de cap, împiedică ateroscleroza. Porridul de pea este foarte util pentru mușchi, deoarece conține aminoacizi și proteine, care este principalul " material de construcții" pentru ei. Medicii recomandă să mănânce un pacient de porci de mazare cu osteoporoză și artrita reumatoidaDeoarece contribuie la resorbție sare sedimente. Portrele de mazare ar trebui să folosească în mod regulat femeile care nu doresc să îmbătrânească, deoarece nu dau în formă de riduri, dar îmbunătățește și starea părului și unghiilor. Acest terci îmbunătățește metabolismul, astfel încât este util în obezitate și diabetul zaharat. Senzație de simptome epuizare nervoasă - oboseala cronică, iritabilitate sporită, insomnia - mănâncă vitamine bogate Porridge de pea. Ea vă va ajuta imunitatea datorită un numar mare Vitaminele B, va fi viziunea datorită conținutului de vitamina A și beta-carotenul.

Care nu poate mânca un terci de mazare

Porridgele de pea nu pot fi pacienți cu colecistită, perturbare circulatorie, bolile gastrointestinale În etapele exacerbării, boală severă rinichi și ficat. Aceste persoane terci pot aduce rău și nu pot beneficia. Nu ar trebui adesea să aibă un terci de mazare persoanelor în vârstă care sunt fascinante meteorism și spasme intestinale.

Cum să gătești Porridge de PAA

Puteți pregăti un terci de mazare, atât din mazăre proaspătă, cât și din mazăre uscată, adăugând diverse legume, mirodenii. Ingredientul popular al acelui șuncă sau șuncă. Pentru praful de praf de praf, ia:
- 500 de grame de mazăre uscată;
- 200 de grame de slănină;
- 2 morcovi medii;
- 2 becuri medii;
- 2 benzi mici;
- 1 lingură de vrăjire proaspăt tăiată sau mentă;
- 1 lingură de unt;
- Sare și piper negru proaspăt.
Puteți înlocui verdele proaspeți cu o linguriță uscată.
Mazăre uscată clătită și umpleți cu apă rece. Lăsați timp de 6 ore sau mai mult. Când mazărea se va trezi, pregătește legumele - curățați gustul, ceapa și morcovii și tăiați într-un cub mic. De asemenea, aplicați slănină. Scurgeți apa din mazăre, așezați-o în tigaie și se toarnă cu apă filtrată curată, astfel încât nivelul său să fie de 2-2,5 centimetri deasupra nivelului de mazăre. Adăugați legume și verdeață feliată. Aduceți la fierbere pe căldură medie, apoi reduceți încălzirea la minim și gătiți timp de 2-3 ore, până când uscătorul polka începe să ascuți. Dacă aveți nevoie, adăugați unele apă fierte fierbinți. Fry Bacon până la culoarea aurului. Adăugați sare, piper și slănină la terci de mazare, se amestecă bine și scoateți din foc. Serviți, stropi cu menta proaspătă sau salvie.

Pentru o altă versiune a cerealei de mazăre uscată veți avea nevoie de:
- 500 de grame de mazare uscată;
- 4 linguri de unt;
- ¼ ceașcă de ceapa tocată;
- ¼ ceasca de morcovi tăiați;
- ¼ ceașcă de țelină tocată;
- 2 linguri de ghimbir proaspăt conductiv;
- 4 cuișoare tocate de usturoi;
- ½ linguriță de cardamon sol;
- 8 cești de bulion de pui;
- ulei de masline;
- sare piper.

Topi unt Într-o cratiță largă. Fry pe uscat ceapă, morcovi, țelină, usturoi și rădăcină de ghimbir proaspăt încălzită. Când arcul devine transparent, face legume cu sare, cardamom de piper. Se toarnă bulionul cald. Aduceți terciul la fierbere și fierbeți până când terciul devine gros, iar mazărea va suda. Va dura aproximativ o oră. Sezonul de terci de sezon cu sare și piper, alimentați prin stropirea uleiului de măsline.

Pentru a găti terci de la mazăre proaspătă, luați:
- 3 ½ cești de mazăre proaspătă sau înghețată;
- ¼ ceasca smantana;
- 1 linguriță de estradon tăiat;
- 1 linguriță de oțet de vin;
- ½ ceasca de cremă uleioasă;
- ¼ ceasca de brânză de vaci;
- sare piper.

În cratiță, aduceți 4 pahare de apă la fierbere, sare și îndrăzniți Polka Dot la pregătire. Scurgeți lichidul suplimentar și puneți punctul polka fiert în bucătăria combină Bowl, adăugați smântână, cremă, oțet, etaragon și turge turnat. Sare de sare și piper.