Лешници - свойства и употреба. Ефекти върху женското тяло. Полезни свойства на лешници

Лешникът (култивирана леска) е не по -малко ценен от горския си аналог. В старите времена той е бил приписван на множество магически свойства... Хората вярваха, че той ще предпази от злото око и щетите, ще предпази от мълнии, ще изгони гризачите от къщата и ще попречи на змията да пропълзи в жилището.

Освен това хората го оценяват. хранителни свойстваи активно използва ядки за изцеление на тялото.

Съвременните учени са доказали ползите от лешници за организма. Разбира се, магическите му свойства не са проучени, но съставът му е добре известен, което включва голям бройполезни вещества. И, благодарение на което лешниците се препоръчват да бъдат включени в диетата за хората, които следват собствено здраве.

Днес ще поговорим с вас защо лешниците са полезни за човешкия организъм, защо трябва да бъдат включени в диетата ви. И също така разберете какви противопоказания има за неговото използване.

За какво са полезни лешниците?

Веднага отбелязваме, че този орех е много калоричен. По съдържание на калории тя е сравнима с бял хляб, пшеничен хляб, пълномаслено мляко или шоколад. Следователно, не трябва да се увличате твърде много с него, ако следвате фигурата си. Достатъчно е да ядете 10-15 ядки на ден, за да се възползвате от тази прекрасна ядка и да не навредите на фигурата си.

Ако се чудите, как лешниците са полезни за човешкото здраве? Да кажем веднага, че ползите от него са значителни. Лешниците съдържат ценно масло, органични киселини. Има витамини Е, група В. Има и минерали, включително калций, калий, желязо и магнезий. И най -важното, лешниците са богати на лесно смилаем протеин, необходим за нормална работа човешкото тяло.

Лечебни свойства на лешници

Лешниците са изключително полезни за сърдечно -съдовата система. Калият и калцият, включени в състава му, спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, имат благоприятен ефект върху гладките мускули на сърдечния мускул, като същевременно поддържат неговата еластичност. Тази ядка е много полезна за разширени вени, тромбофлебит, при наличие на трофични язви на крака, както и проблеми с капилярите.

Препоръчително е да го използвате за хора, страдащи от кръвни заболявания, анемия. Препоръчително е да го използвате за прочистване на организма, тъй като елиминира гнилостните процеси в червата. Особено ефективно с помощта на ядка е прочистването на черния дроб.

Можете да го включите в диетата на пациенти със захарен диабет, тъй като съдържа минимум въглехидрати. Високото съдържание на витамин Е, заедно с протеините, помага за подобряване на състоянието и растежа на мускулната тъкан. Освен това е установено, че култивираната леска е отлична профилактичносрещу рака.

Ползите от ядките за здравето на жените

За нежния пол лешниците са просто незаменими. Редовна употребаот тези ядки помага да се запази младостта и красотата на кожата и косата. Това се улеснява от витамините, мастните киселини, които съставляват нуклеолите.

Лекарите препоръчват включването на лешници в диетата на бременни жени. Той е много полезен за кърмещи майки. Това се дължи на факта, че неговите ядра съдържат фолиева киселина, което предотвратява развитието на вродени патологии. В допълнение, съдържащи се в ядрата витамин Е, фосфор, калций намаляват до минимум риска от спонтанен аборт, спомагат за укрепване, правилното образуване на костна тъкан при децата. В същото време лешниците са много по -малко склонни да причиняват алергии при бременни жени, отколкото другите сортове ядки.

Ползи за здравето на мъжете

Според проктолозите всеки мъж трябва да яде малко количество ядки на ден (40-50 г). Лешниците оказват благотворно влияние върху мъжкия репродуктивна функция, предотвратява развитието на безплодие. В допълнение, култивираната леска намалява риска от развитие възпалителен процес простатата, повишава потентността.

Противопоказания за прием на лешници

Както всеки друг много полезен продукт, ако се консумира прекомерно, лешниците могат да бъдат вредни за здравето. Следователно няма нужда да се злоупотребява с него. За дневния прием са достатъчни 30-50 г ядки. Ако ядете повече, може да започне главоболие, тъй като голямо количество от този продукт може да предизвика спазъм на мозъчните съдове.

Също така трябва да запомните, че не трябва да се дава на деца с диабет, а също и на тези, които имат сериозни заболяваниячерен дроб.

И още една много важна забележка: никога не купувайте ядки, които вече са били обелени. Не забравяйте, че веднага след като черупката се отстрани от ядките, незабавно започва унищожаването на хранителните вещества, съдържащи се в тях, и нуклеолите губят лечебните си свойства. Затова купувайте цели ядки и след като ги обелите от черупката, веднага ги изяжте.

И не съхранявайте ядките дълго. Около шест месеца след покупката те изсъхват и губят повечето от полезните си свойства. Яжте прясно набрани ядки, не преяждайте, обмислете противопоказания и бъдете здрави!

Лешници, или лешници, са големи плодовелеска, получена в резултат на многогодишна развъдна работа на много животновъди по света. В Русия първият, който започна да отглежда сортове леска, беше биологът I.V. Мичурин. Благодарение на неговата работа са получени хибридни сортове растения, които могат да растат през мразовита зима. Дивите плодове на леска са известни от древни времена. Например, гърците смятали, че заедно с лешниците щастието и богатството идват в къщата, докато римляните вярвали, че тези плодове правят човека по -силен. И това не е без основание, защото лешниците правят човека по -силен, по -весел и по -енергичен.

Калорично съдържание и хранителна стойност

Ядката е много калорична, тъй като повече от 50% мазнини(100 g продукт съдържа 67 g). Делът на въглехидратите е 13 g, което прави възможно използването на ядки в диетично хранене, и те съдържат почти 20 г - за продукта растителен произходтова е доста голям брой.
Това съдържание на протеини позволи на лешниците да заемат едно от първите места във вегетарианската диета, а продуктът е популярен и сред хората, които спазват поста. 100 г орехови ядки съдържат 704 ккал, което е много важно за растящ организъм, хора, отслабени от болести и вегетарианци.

Знаеше ли? По отношение на броя на калориите, лешниците надминават не само всички съществуващи ядки, но те са 7 пъти по -подхранващи, 3 пъти по -подхранващи. Шоколадът, който се използва за ядене за възстановяване на жизнеността, е 8 пъти по -нисък от лешниците. 200 грама обелени ядки осигуряват половината от дневния прием на калории.

Химичен състав

Лешникът е богат на такива биологично активни съставки като бета-каротин, витамини и. От много широк списък минерални компоненти, които са част от лешници, трябва да изберете, и. Също така, този чудо -продукт съдържа необходимото за здравето аминокиселини- аргинин, левцин, глутамин и други.

Защо лешниците са полезни

Единствен по рода си химичен състав, енергийната стойност прави този продукт полезен, и ежедневното ядене на лешници ще помогне:

• отървавам се от холестеролни плаки, за понижаване на "лошо";
• и нормализиране на кръвното налягане;
• почистване на кръвта, черния дроб и тънките черва;
• укрепват сърдечния мускул, както и костната тъкан;
• повишаване на мускулния тонус;
• балансира работата на нервната система;
• повишаване на сексуалната активност.

Лешникът се използва като допълващ елемент при лечението на: хронична умора, изтощение, различни нервни разстройстваи настинки, дизентерия, уролитиаза и други.

Важно! Леска съдържа паклитаксел, антиоксидант, който се бори със свободните радикали в организма и служи за предотвратяване на рак.

За мъже

Леска съдържа витамини и минерали, необходими за здравето на силната половина на човечеството:

• витамин Е - на организма, има положителен ефект върху репродуктивните органи;
• цинк - увеличава производството на тестостерон;
• желязо - обновява кръвта;
• калий - поддържа в нормално състояниесърце и кръвоносни съдове поради отстраняването на холестерола от тях;
• калций - укрепва.

Няколко ядки преди лягане имат успокояващ ефект върху нервната система и ви позволяват да спите спокойно. Също така лешникът премахва болезнени симптомис възпаление на простатата и увеличава мъжката сила.

Съществува народна рецепталечение на импотентност: Нарежете 3 парчета ядка и изсипете в чаша. Приемайте по 60 мл 3 пъти на ден.

За жени

• отклонява лош холестерол, а хемоглобинът, напротив, се повишава. Укрепва се работата на сърцето;
• работата на нервната система се нормализира, напуска, сънят се нормализира, синдромът преминава;
• подобрява мозъчната функция, повишава имунитета;
• свободните радикали се отстраняват, което е превенция на рака;
• благоприятен ефект върху кожата и косата;
• повишено либидо;
• когато обемът на млякото се увеличи.

За деца

Лекарите смятат, че е необходимо да се дава на бебето лешници за храна, започвайки от 3 -годишна възраст. На тази възраст тялото на детето може напълно да се усвои полезен материаллеска.
Ядките са от съществено значение за растящото детско тяло:

• те повишават имунитета, служат като превенция на детските болести;
• подпомагат развитието на скелета и мускулите, ускоряват метаболитните процеси.

За първи път не трябва да се дават повече от 2 броя за пробата. За бебето дневната норма е равна на броя ядки, които се побират в дланта му.

Не си заслужавадайте този продукт на хронично болни деца черен дроб и диабет.

Приложение

Важно! За да извлечете максимума от него, имате нуждаимаядки по време на закуска, а преди това трябва да се накиснат за 30 минути студена вода... Тази манипулация ще ускори процеса на храносмилане.

В готвенето

Благодарение на деликатно сладкия си вкус, ядката е намерила широко приложение при приготвянето на различни ястия. Обикновени всеки ден зеленчукови и плодови салатис добавянето на леко печени ядки, те придобиват необичаен празничен вкус. Сутрешната каша с лешници става просто деликатес.
Също лешнициизползвайте:

• смлян - изискана добавка за гъби;
• в комбинация с плодове, плодове и ферментирали млечни продукти;
• варени, ориенталски сладки, ронливи;
• добавя се към шоколад, хлебни изделия, пудинги;
• правете брашно за сладкарски изделия, маслото носи вкус и хранителни вещества в ястията, маслото от ядки е отлично решение за сандвичи;
• ароматизирани кремове, фондани, ликьори. Те правят сладко, консервирано в мед.

В диетологията

Лешник дължи високо съдържание на калорииизползва се в диетологията, тъй като насища с енергия и засища чувството на глад за дълго време. Съдържа 20% повече витамин Е, калий, желязо и кобалт, отколкото. Диетолозите препоръчват ядка за тези, които искат да отслабнат, тъй като тя почти не съдържа въглехидрати, което означава, че е просто невъзможно да се подобри.

Важно! 100 г белени ядки на ден помага за енергизиране на организма.

В народната медицина

Традиционните лечители са използвали орехови ядки, техните черупки, листа и кора от храст като лечебна суровина за дълго време. Въз основа на тези съставки се правят такива средства:

• отвара от нуклеолите се препоръчва за увеличаване на лактацията по време на кърмене на бебе, а за кърмаче - за намаляване на производството на газове в червата. Ядковото мляко се използва за лечение на бронхит с тежка кашлица;
• варена кора се използва за заболяване на простатата при мъжете;
• инфузирани орехови черупки се използват за повишаване на кръвното налягане при пациенти с хипотония;
• отвара от листата се използва при проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, а също и като тоник.

В козметологията

За производството на различни козметични продукти се използва орехово масло. Бързото абсорбиране в кожата, насищането й с влага и възстановяването на клетките прави маслото популярен компонент за кремове и мляко.
Може да се използва и в чист вид:

• за проблемни - почиства и стеснява порите, лекува акне;
• за кожата около очите и лечение на съдовата мрежа по лицето;
• за жени на възраст се препоръчва за кожата на устните и бюста;
• след излагане на слънце или замръзване, за да се избегне зачервяване и лющене на кожата;
• като масаж: редовната употреба прави кожата здрава, намалява целулита;
• използвайте като, прави ги силни и блестящи, намалява загубата им;
• в домашно приготвени кремове и маски се използва като подмладяващ и тонизиращ компонент. Изглажда бръчките и предотвратява образуването на нови.

Знаеше ли? В древен Вавилонобикновенни хорабеше забранено да се ядат лешници, тъй като се смяташе, че има положителен ефект върху мозъчна дейност, и вреди на обикновените хора.

Колко можете да си позволите

Тъй като ядката е много калорична, за да не претоварва стомаха и панкреаса, дневната норма не трябва да надвишава 50 грама.

Възможно ли е за бременни и кърмещи майки

С балансиран състав, лешниците оказват благоприятно въздействие върху организма на майката и развиващия се плод. Когато се приема по време на кърмене на бебе не повече от 7 парчета ядки, вкусът на млякото се подобрява, съдържанието на мазнини се увеличава, а производството му от тялото на жената също се увеличава.

Противопоказания и вреда

• болен черен дроб;
• наднормено тегло;
• проблеми с панкреаса;
• алергия.

Ядката е противопоказана за деца, склонни към алергии; които имат тежък диабет и хронично заболяванечерен дроб.

Преяждането с лешници е изпълнено със силно главоболие, лошо храносмилане и алергични реакции.

Ако решите да попълните диетата си с този склад на витамини, тогава трябва да закупите необелена ядка, тъй като разрушаването се случва в ядрата без черупката хранителни вещества... Обелените орехи трябва да се съхраняват при ниска температура в плътно затворен непрозрачен съд. Трябва също така да се отбележи, че срокът на годност на лешници е около 7 месеца. Обикновено ядките узряват през септември, докато през март плодовете изсъхват и губят лечебните си свойства.

Що се отнася до ядките, мнозина кимват с уважение и са съгласни с ползите от този продукт като аксиома.

И те правят абсолютно правилно: ядките са не само ценни и лесно смилаеми растителен протеин, но и много витамини, минерали, мощни антиоксиданти.

Що се отнася до хранителната стойност, и тук ядките са на височина - само няколко ядки ще помогнат за поддържане и попълване на енергийните загуби на организма, осигурявайки му дълго временеобходимите калории.

Има много известни факти, показващи, че ядките са помогнали да преживеят повече от една гладна зима както за жителите на големите градове, така и за скромните селски селища.

Най -яркият, вкусен и запомнящ се представител на царството на ядките е лешникът и ние ще говорим за него: какво ценно и полезно може да донесе на човешкото тяло и как може да навреди.

Където вкусът се комбинира с полза

Повечето хора възприемат лешниците предимно като деликатес, което е съвсем разбираемо - невероятният богат вкус и аромат, особено на препечени зърна, не оставят никого безразличен.

Този вид ядки се счита за един от най -хранителните и лечебни едновременно. Той не отстъпва по вкус и лечебни свойствана такива признати роднини на народната и традиционната медицина като бадемите.

Лешниците са обожавани от готвачите. С негова помощ най -непретенциозните ястия се превръщат в истински шедьоври: цяло ядро ​​е луксозна украса на торта или закуска, натрошените ядки са незаменими за добавяне на вкус, кремообразен вкус, текстури за десерти и салати.

Децата и възрастните много обичат шоколад и сладолед с лешници, без него е невъзможно да си представим прочутата „киевска торта“ и много ликьори. В допълнение към удоволствието от вкусовите рецептори, лешниците също са огромна ползатялото.

Този орех се използва успешно от човечеството в медицински целив продължение на няколко хилядолетияи не би било неразумно да забравим за това днес.

Малко история

Лешници - плодът на висок лешник (ломбардски орех)която все още расте дивата природа, въпреки че е много по -рядко срещано от преди.

Всичко се дължи на факта, че хората безмислено и небрежно се занимават и се занимават с събиране на ядки и изсичане на насаждения.

В древни времена засаждането на леска беше защитено, а реколтата се събираше изключително внимателно и старателно: само онези ядки, които бяха напълно узрели и паднаха на земята.

В крайна сметка всички ползи и хранителна стойност на плодовете са максимално концентрирани в тях, а зелените лешници се съхраняват лошо и нямат очаквания терапевтичен ефект.

Историята на ломбардския орех датира от поне шест хиляди години. Известно е, че съвременните територии на Кавказ и Гърция могат да се считат за негова родина.

Популярността на лешниците в Русия се дължи на известния учен -селекционер - И. В. Мичурин.

Той успя да създаде високодобивни, устойчиви на замръзване, едроплодни сортове ядки с тънка черупка, които днес са в основата на индустриалното производство на този ядки.

Основните износители на лешници в момента са Азербайджан, Грузия, Турция, Испания, Италия - страни с подходящ топъл климат.

Химичен състав

Съставът на лешници е добре проучен. Това са предимно здравословни мононенаситени мазнини, витамини, протеини, минерали.

Калоричното му съдържание е легендарно, защото почти 700 килокалории на 100 грама суров продукт- достатъчно, за да се консумират внимателно от тези, които се фокусират върху изящни форми.

Вярно е, че в ядката има малко въглехидрати и този факт го прави доста подходящ за диета и ни позволява да твърдим, че е невъзможно да се възстановим значително от лешници.

Дневният прием не трябва да надвишава 50 грама, а повечето хора в превантивни цели, три до пет ядра на ден са достатъчни.

100 грама ядлива част от ядката съдържа:
мазнини - до 61 g;
протеини - 15 g;
въглехидрати - 8 g;
вода - 4,5 г;
фибри - 5 g;
пепел - 3 г;
наситени мастни киселини - 3,5 g

От витамините, присъстващи в големи количества:
филохинон (витамин К);
A, C, E;
почти цялата В група;
PP;
Холин.

Минерална част:
хлор;
сяра;
магнезий;
калций;
фосфор;
натрий;
в по -малки количества: йод, кобалт, мед, цинк, желязо, селен и манган.

Съществува и специален билков екстракт от паклитаксел, който има висока антитуморна активност.

Поради състава си, лешниците могат да се използват като ефективна превантивна и лексрещу много болести.

1. Страхотно съдържаниерастителни масла и техните органични киселини (олеинова, стеаринова, палмитинова) ви позволява да поддържате нормално функциониранеоргани на сърдечно -съдовата система (сърдечният мускул и съдовите стени се укрепват, като същевременно остават еластични), предотвратяват образуването на холестеролни плаки и осигуряват растежа на млади здрави клетки.

2.Екстрактът от паклитаксел предотвратява рака.

3. Лешникът се възстановява добре след изтощителни физически и умствена работа, освен това, стимулира мозъчната дейност.

4. Орехът е известен със способността си да преодолява дори най -тежките случаи на анемия.

5. Състав на лешници насърчава производството на тестостерони поддържа простатната жлеза нормална - изключително важни характеристикиза здравето на мъжете.

6. Лешниците увеличават лактацията.

7. Орехът инхибира гнилостните процеси в организма и помага бързо да се отървете от токсичните продукти на разпадане.

8. Справя се с метеоризъм.

9. Омекотява камъни в бъбреците.

10. Благодарение на изобилието от активни минерали, помага за укрепване на нервната система. За това се използва ядково мляко, чийто процес на приготвяне е описан в много източници.

11. Лечебни свойства притежават не само плодовете на леска, но и кората, отвари и настойки, от които са отлично противовъзпалително и лечебно средство при хемороиди, трофични язви, кожни заболявания.

12. Ядките са от съществено значение за красотата на косата и ноктите.

13. По време на бременност употребата на лешници намалява вероятността от развитие на проблеми с нервната система и костна тъканпри плода.

14. Средствата на основата на лешници имат антихелминтни свойства.

15. Фибрите, съдържащи се в ядките, имат добър ефект върху стомашно -чревния тракт, подобряват перисталтиката, почистват. Свързаните вещества облекчават възпалението, подуването на корема.

16. Има лек холеретичен ефект.

17. Отличен продукт на вегетарианска кухня и диетична маса.

18. Разрежда кръвта, предотвратява образуването на разширени вени.

19. Активно се използва в козметологията за подмладяване, подобряване на външния вид на кожата на лицето и тялото.

20.Лешникът почиства черния дроб и насърчава неговата регенерация.

Този вид ядки се счита за един от най -вкусните и здравословни. Широк обхват на приложение е добре към товадоказателство.

Не забравяйте обаче за умереността, когато използвате този лечебен деликатес, тъй като преяждането с ядки е изпълнено с неприятни последици.

Лешници - вреда

При прекомерна употреба на лешници има шанс да получите поне лошо храносмилане, както и алергии.

За да се намали рискът от нежелани ефекти върху здравето, в диетата трябва да се въведат пресни лешници, след като се накиснат в топла воданяколко часа. С този метод лешниците се усвояват много по -бързо и по -лесно. Бъдете здрави.

В статията обсъждаме лешници. Ще научите химическия състав и полезните свойства на ядката. Ще ви кажем как и къде растат лешници, избройте областите на приложение на ореха и обмислете списък с противопоказания за употребата му. Следвайки нашите съвети, ще научите как правилно да белите, сушите и съхранявате лешници.

Лешниците са плод на дървесен многогодишен храст от семейство Брезови (лат. Betulaceae). Лешниците са известни като груба леска, ломбард или лешник.

На етапа на узряване плодът е заобиколен от червено-зелени листа. Гайката има закръглена, леко удължена форма. Дължината на плодовете е не повече от 2,5 см, диаметърът е до 1,5 см. Ядката на лешника е защитена с твърда обвивка. Ядките растат единично или на групи от 3-6 плода.

Как растат лешници

Голяма леска - непретенциозно растение, устойчиво на ниски температуридо -50 градуса, но расте и се развива по -добре в по -топъл климат с изобилие от светлина. Лешниците предпочитат влажни горски почви.

В дивата природа голяма леска достига височина 10 метра. За добива на ядки в промишлен мащаб се отглеждат ниски храсти с височина от 3 до 5 метра. Леска се среща в Югоизточна Европа и Мала Азия. Лешниците се отглеждат в САЩ, Великобритания, Гърция. Рекордьорът по отглеждане на ядки е Турция, 75% от лешниците в света се събират в тази страна.

Когато се събират лешници

Лешниците дават плодове през септември. Зряла ядка лесно пада от плиуса (околните листа). Млад храст на леска дава до 3 кг лешници. Храст на 15 -годишна възраст дава до 10 кг ядки. Продължителността на живота на растението е не повече от 40 години.

Химически състав на лешници

Лешниците съдържат:

• полиненаситени мазнини;
• протеини;
• незаменими аминокиселини;
• витамин А;
• Витамини от група В;
• витамин Ц;
• витамин Е;
• нишесте;
• цинк;
• желязо;
• калий;
• калций;
• фосфор;
• Сахара.

Калорично съдържание на лешници

Лешниците са 70% мазнини. Калорично съдържание 100 гр. ядки - 650 ккал.

Полезни свойства на лешници

Поради богатия си състав лешниците имат много полезни свойства. Има общоукрепващ ефект върху организма, подобрява лимфната циркулация и предотвратява развитието на онкологични тумори.

Лешникът укрепва стените на кръвоносните съдове, нормализира сърдечната честота и повишава нивото на хемоглобина. Орехът почиства черния дроб от токсини и токсини, а също така ги извежда от тялото.

Лешниците укрепват мускулите, повишават еластичността на кожата и подобряват състоянието на косата и ноктите.От ядката се произвежда масло, което се използва за лечение на кожни заболявания.

Ползите и вредите от лешниците зависят от количеството ядени ядки. Прекомерна употребапродуктът може да провокира неприятни последици... Преяждането с висококалорични ядки води до метаболитни нарушения и затлъстяване.

Приложение на лешници

Лешниците се използват широко в народната медицина за укрепване на имунната система, подобряване на функционирането на сърдечно -съдовата система и стомашно -чревния тракт. Ядки, черупки, листа и кора от растения се използват като лечебни суровини. На тяхна основа се правят лечебни тинктури.

Хранителните свойства на ядката са високо ценени в козметологията. Маслото се произвежда от лешници, които се използват в чист вид или се добавят козметични инструментиза грижа за кожата и косата.

Високото съдържание на калории в лешниците позволява да се използва в диетиката. Ядката зарежда тялото с енергия и задоволява чувството на глад за дълго време.

Лешниците се използват широко в готвенето. Използва се суров, сушен и пържен. Ядката се добавя към основни ястия, салати, сосове, печени изделия и десерти. Лешниците се използват за производство на масло от ядки.

Колко лешници можете да ядете на ден

За да избегнете стреса върху храносмилателната система, не прекалявайте с висококалоричните ядки. Дневната норма е не повече от 50 грама. лешници на ден.

Лешник за жени

Лешникът се нормализира хормонален фонкоето е много важно за жените. Орехът подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Може да се консумира по време на бременност и кърмене.

Лешник за мъже

Лешниците оказват благотворно влияние върху мъжкото тяло. Орехът увеличава производството на тестостерон, подобрява сперматогенезата и нормализира функционирането на простатната жлеза, което е от полза за мъжете. Редовната употреба на лешници повишава потентността.

Лешници по време на бременност

Благодарение на балансирания си състав лешниците оказват благотворно влияние не само върху организма бъдеща майка, но и върху тялото на бебето. Ядката допринася за правилното формиране и развитие на плодовете.

Лешници по време на кърмене

Орехът подобрява качеството на кърмата, увеличава съдържанието на мазнини. Лешниците стимулират лактацията и подобряват вкуса на млякото. Дневната норма на ядките по време на лактация е 5-8 бр.

Как да разцепите лешник

За напукване на гайки се използват специални клещи. В противен случай ще са подходящи клещи или чук. Имайте предвид, че черупките могат да се разлетят, така че бъдете внимателни. Използвайте платнена торбичка за почистване с чук. Поставете ядки в него и едва след това почукайте по тях, за да се предпазите от фрагменти, а масата от отломки.

Как да пържим лешници

След като сте отстранили черупката, ядката трябва да се обели. В суровия си вид люспите се отстраняват трудно, затова лешниците се пържат на слаб огън за 5 минути. Не е необходимо да добавяте масло. След пържене ядките се охлаждат и се обелват. За да не белите всяка ядка поотделно, поставете ги върху кърпа, покрийте с втора отгоре и преместете дланите си върху нея, като натискате върху плодовете.

Лешници във фурната

Можете да използвате фурна за пържене на лешници. Ядките се разстилат на тънък слой върху листа за печене и се поставят във фурна, предварително загрята до 180 градуса, за 5 минути. Обелете ядките, както е описано по -горе.

Лешников мед

Комбинацията от лешници с мед подобрява полезни действияпо тялото. Медът действа като проводник на биологично активни вещества. Децата обичат този вкусен и здравословен продукт. Полезно е да се яде мед с лешници през есента и пролетта за укрепване на имунната система и избягване инфекциозни заболявания.

Лешниково масло

Лешниковото масло се получава чрез студено пресоване. Продуктът има течна и лека консистенция, светложълт цвят и приятен орехов вкус. Маслото се използва в чист вид, както и в комбинация с други компоненти. Инструментът се използва за медицински цели, в козметологията и готвенето.

Тинктура от лешник

За тинктура се използват плодове от зелена леска, зрели ядки и черупки. Инструментът се използва за лечение на онкология, кожни заболявания и заболявания респираторен тракт... Тинктурата почиства организма, премахва токсините и токсините. Трябва да се консумира внимателно, без да се превишава дозата.

Тинктура от лешник

Съставки:

1. Лешници - 2 супени лъжици.
2. Мед - 15 мл.
3. Водка - 500 мл.

Как да готвя:Нарежете ядките, смесете с мед и покрийте с водка. Настоявайте лекарството за стайна температурав рамките на 3 седмици. Готова тинктурафилтрирайте през цедка или тензух.

Как да използвам:Вземете 1 супена лъжица преди хранене 2 пъти на ден. Продуктът може да се използва външно за лечение на изгаряния и ожулвания.

Резултат:Тинктурата укрепва имунната система, почиства организма, нормализира работата на сърдечно -съдовата система.

Алергия към лешници

Когато тялото не метаболизира протеина, съдържащ се в ядките, алергична реакция... Симптоми на алергия:

• кожни прояви: зачервяване на кожата, сърбеж, подуване;
• смущения в работата дихателната система: хрема, кашлица, кихане;
• храносмилателни нарушения: гадене, повръщане, стомашни спазми;
• нарушения на сърдечно -съдовата система: замаяност, понижено кръвно налягане.

Ако усетите някакъв симптом на алергия, трябва да спрете да ядете лешници и да се консултирате с лекар.

Противопоказания и ограничения

Противопоказание за употребата на лешници е индивидуалната непоносимост към ядки.

Яжте лешници с повишено внимание, ако имате:

• склонност към наднормено тегло;
• метаболизмът е нарушен;
• тежък захарен диабет;
• заболявания на панкреаса.

Къде мога да купя

Лешниците се продават в много хранителни магазини и супермаркети. Цената за 1 кг ядки в черупка е 350-400 рубли, обелените лешници струват 500-600 рубли. за килограм цената на печените ядки е 800-900 рубли за същата сума.

Как да съхранявате лешници

Лешниците се съхраняват в стъклени буркани или контейнери с капак. Важно е ядката по време на съхранение да не влиза в контакт с други продукти, това може да влоши вкуса й. Основното правило за съхранение е ниската влажност. При висока влажност ядките се плесенят и гният.

Срокът на годност на белените лешници е 2-3 месеца. Ядките в черупки запазват полезните си свойства за 1-2 години.

Лешници - полезни свойства, противопоказания

Лешник- (Ломбардски орех) и неговата дива роднина леска - дърво с тънък ствол, висок около 5 метра. Цъфти през март - април.

Лешниковите цветя са незабележими, хетеросексуални, плодовете се образуват само от женски цветя, подобни на пъпки, с карминено -червени пискюли - стигми. Плодовете имат характерна листна обвивка.

Той се радва на огромна популярност поради своята хранителна стойност(679 ккал), както и отличен вкус.

Родината на лешниците е Мала Азия и Кавказ, откъдето се разпространява в цяла Европа. През 17 -ти и 18 -ти век е пренесен в Америка.

Лешниците имат високо съдържание на мазнини от 60%, протеини 20%, витамин Eи минерали - желязо, кобалт, калий.

Ядките съдържат голямо количество растително масло, което съдържа глицериди на олеинова, стеаринова, палмитинова киселини, които предотвратяват растежа на холестерола в кръвта и предпазват от съдови заболявания, а също така са необходими за растящо тяло. Следователно тя трябва да бъде неразделна част от храненето на деца и възрастни хора.

Ползите от ядката

Витамин Eе мощен профилактичен агент срещу рак, сърдечни заболявания, мускулна система. Минералите, съдържащи се в него, са не по -малко полезни.

Калцият укрепва зъбите, цинкът - за производството на гениталии, калий - за сърцето и водния метаболизъм, желязото - за кръвта.

В древни времена лекарите са използвали кората на дърво, листата, плодовете като лекарство, тъй като лешниците са били считани за източник на здраве.

В народната медицина лешниците, обелени и смлени на брашно с добавка на стафиди, се използват при анемия.

Полезен е и при заболявания на сърдечно -съдовата система, анемия, уголемяване на простатната жлеза, с разширени венивени, флебит, трофични язви на крака, капилярни кръвоизливи, като помощно средство, използвано при диабет, затлъстяване, хипертония.

Маслото се извлича от ядката, има много вкусен вкус и лесно се усвоява от организма.

При недостиг на витамини и умора лешници с мед, който е отличен общ тоник, помагат добре, а лешниковото мляко се счита за най -полезно.

Лешниците се използват в производството на масло от ядки, шоколад, сметана и са в основата на халва и просто деликатес.

V сладкарски изделияизползвани при производството на сладкиши. В млечната промишленост натрошените ядки се добавят към различни извара, глазирана извара, сладолед.

Рецепта за лешниково мляко

¦ 60 г орехови ядки се запържват, след това се смилат в хаванче, смесват се с 0,5 л горещо мляко, добавят се 2 с.л. лъжици мед. Настоявайте 15 минути и млякото е готово за употреба.

Използвайки вкусни ядки в диетата си, трябва да запомните, че излишъкът може да навреди, дори на самия полезен продукт... 50 г ядки се считат за най -оптималното количество на ден. Злоупотребата с тях може да доведе до спазми на мозъка и хората с алергии обикновено са забранени да ги използват.

Не забравяйте, че този уникален продукт не трябва да се пренебрегва, но ще бъде от полза, ако го използвате правилно, с полза.

Ще бъда благодарен, ако използвате бутоните:

Ползите от лешници за мъже и жени, вредни ефекти върху организма

Известен на мнозина от детството, лешникът има не само прекрасен вкус, но и набор от най -ценни за организма биологични вещества.

Лешниците, използвани за храна, растат върху тънки клонки от култивирана леска, растението е непретенциозно в съдържанието си и затова някои от неговите видове дават плодове добре в климатичните зони на Русия.

Основният състав на лешници

Повечето ядки от ядки, консумирани в храната, се състоят от масло, което е натрупване на всички лечебни вещества под черупката.

Лешниците съдържат:

• Полезни глицериди на стеаринова, олеинова и палмитинова киселини. Тяхното присъствие в ядрата ви позволява да нормализирате нивото на холестерола и предотвратява прекомерното му образуване в организма;
• Голяма група витамини от група В създава условия за функционирането в необходимия обем на всички мускули, включително сърцето;
• Лешниците са богати на калций, калий, магнезий, цинк, желязо, йод, натрий, мед. Всички тези микроелементи са необходими за мускулната, нервната и скелетната система, тяхната нормално количествов организма осигурява пълноценното функциониране на репродуктивната и хормоналната система;
• В ядките на ядката е идентифицирано специално вещество паклитаксел, основното му свойство е предотвратяването на развитието на ракови клетки. Витамин Е, също открит в лешници, също има антиканцерогенни свойства.

Лешникът е доста висококалоричен продукт, дневната му консумация в размер на четиристотин грама е в състояние напълно да осигури на цялото тяло калориите, необходими за жизнената дейност.

От хранителна стойностВкусните лешници се приравняват на риба и месо, прибирането на реколтата позволи на много хора да оцелеят в постните години за зърнени храни и зеленчуци.

Лечебни свойства на лешници

Лешниците се използват не само като добавка към основните ястия, но се използват и отделно.

• По време на възстановителния период след тежко заболяване;
• Като допълнителен източник на минерали за сърдечни проблеми - съдова система... Въвеждането на ядки в храната повишава еластичността на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, намалява нивото на налягане;
• Ядките, натрошени с мляко, са полезни при хронични бронхопулмонални заболявания;
• Лешници с мед или стафиди повишават съдържанието на хемоглобин в кръвта;
• Постоянната употреба на лешници подобрява мозъчната функция и предотвратява развитието на старческа деменция;
• Хората, които ядат лешници, са по -малко податливи на стрес;
• Лешниците се препоръчва да бъдат въведени в диетата при тромбофлебит и разширени вени;
• С помощта на ядки от ядки те почистват чернодробните клетки и цялото тяло от натрупаните токсини.

Лешниците са полезни за хора на всяка възраст.

За жените употребата му е необходима за:

• Превенция на рак на гениталиите и гърдата;
• За подобряване на лактацията;
• Обогатяване ценни микроелементиповлиява положително външния вид - структурата на кожата и косата се подобрява, лицето е ефективно наситено с влага.

Мъжете се съветват да използват лешници:

• По време на интензивно физическа дейност... Редовната консумация на определено количество орехи помага за изграждането мускулна маса, Това се дължи на високо съдържаниепротеин - в ядките на ядката той е почти 20%;
• Лешникът спира уголемяването на простатната жлеза в зряла възраст;
• Ядката, използвана с козе мляко, облекчава мъжете от импотентност;
• Както за жените, така и за мъжете, орехът ще донесе безценни ползи по време на планирането на бременността. Обогатяването с биологично активни вещества подобрява репродуктивната функция и насища клетките на тялото на бъдещите родители, необходими за нормално развитиеплод с микроелементи.

Поради факта, че лешниците съдържат минимално количество въглехидрати, употребата му не е противопоказана при пациенти със захарен диабет, както и по време на диети.

Наистина ще ви е интересно, но как правилно да сготвите грис от овесена каша? Няма значение, прочетете ни!

Прочетете тази статия и бъдете в течение как да приемате тинктура от ехинацея за деца. Бъдете здрави!

Тук: http://notefood.ru/retsepty-blyud/vtory-e-blyuda/kak-i-skolko-varit-vareniki.html Можете да прочетете колко дълго се варят кнедли с извара.

Здравословната закуска потиска глада и насища органите с всички химични елементи.

Лешниците трябва да бъдат включени в диетата на деца и юноши, това допринася за добър растеж, развитие умствени способности, формира силен имунитет и влияе върху стабилното състояние на нервната система.

Ядка е необходима и за вегетарианци, които поради отхвърлянето на месо и риба не получават протеини в необходимото количество за работата на всички органи.

Полезни са не само ядките на самите ядки, но и външната им обвивка и изсушените листа, те имат особено полезни свойства.

Поради полезните си свойства от твърдата черупка се приготвя водна отвара, която е полезна при хипотония, периодично замаяност и хемороиди.

Черупката, натрошена на прах, е добра при повтаряща се диария.

По време на лечението се използват чай и отвара от листа на леска:

• Заболявания на стомаха, черния дроб, червата;
• Като тонизиращо и противовъзпалително средство;
• Ореховите листа имат диуретично и кръвоспиращо действие;
• Лечебна напитка, приготвена от листата, е полезна при астма.

Както можете да видите, отглежданата леска може да се използва почти напълно, всяка част от ядката ще ви помогне различни заболявания, а редовната консумация на плодове служи като превантивна мярка срещу много от най -опасните болести.

Защо е полезно лешниковото масло?

От плодовете на леска се получава орехово масло с отличен вкус и лесно се усвоява от организма.

Основният състав на маслото е представен от растителни полиненаситени мастни киселини, маслата от други ядки съдържат много по -малко от тях.

Лешниковото масло остава свежо за дълго време, не изсъхва и освен това запазва всички необходими аминокиселини и полезните му свойства.

Въпреки очевидните полезни свойства на лешници, не се препоръчва прекомерната му употреба, в резултат на което той има редица противопоказания.

Човек се нуждае от до 50 грама ядки на ден, увеличаването на дозата е възможно само през периода на възстановяване след заболяване или в продължение на няколко дни.

Прекомерният разход на масло или самите ядки водят до:

• Към вазоспазъм мозъчни съдовеи вследствие на това до главоболие;
• Пренапрежение на червата, черния дроб и стомаха;
• Силни алергични реакции.

Видео десерт

В това видео те ще ви кажат какви полезни свойства съдържа лешникът, как да го използвате по -добре в храната.

Лешници: ползи и вреди, противопоказания за ядене на ядки

Днес лешниците са любимият деликатес на всички, известен с много имена: лешници, лешници, ломбардски ядки. Какво е лешник: ползите и вредите от неговите плодове за човешкото тяло днес се проучват внимателно.

Полезни свойства на лешници

Преди това хората биха могли да използват само метода на наблюдение и въз основа на дългогодишния опит да идентифицират полезните свойства на лешниците и неговия терапевтичен ефект върху човешкото тяло. Днес тази ядка се разлага на много компоненти - тези активни веществакоито са способни да вършат истински чудеса с правилно приложение... Химическият състав на лешниковите плодове е богат на всички видове витамини и минерали:

• Витамините от група В (В1, В2 и В6) са отговорни за нормалното функциониране на мускулната и сърдечно-съдовата система, имат изразени противовъзпалителни свойства и следователно спомагат за облекчаване на състоянието на проблемна кожа;
• витамин Е е отличен антиоксидант, който разрушава ракови клетки, бори се със свободните радикали и почиства тялото от ненужни остатъци (токсини, токсини, радионуклиди и др.), а също така премахва бръчките и предотвратява преждевременното стареене на кожата;
• паклетаксел е уникално вещество, рядко срещано в природата, което според последните изследвания предотвратява деленето на туморни клетки;
• желязо, калий, магнезий, калций, натрий, фосфор, цинк са отговорни за пълноценна формацияскелет, подобряване на хормоналните нива, укрепване на зъбите, нормализиране на нервната система;
• глицеридите на полиненаситените киселини подобряват състоянието кръвоносни съдовеи най -важното - ефективно понижаване на нивата на холестерола;
• протеин - строителни материализа почти всички системи и органи.

Лешниците имат такъв уникален химичен състав: полезните свойства на този продукт са продиктувани именно от съставните му вещества. Съвсем естествено е, че нито медицината, нито козметологията биха могли да ги заобиколят и да не ги използват в полза на здравето и красотата на човек, и по -специално на прекрасни дами.

Използването на лешници в медицината

Традиционната медицина е натрупала в своя арсенал много рецепти, използващи лешникза лечение на голямо разнообразие от заболявания. А съвременна терапияфокусирани днес върху създаването на висококачествени, естествени наркотици, се възползва от дългогодишен опитпредци за използването на този продукт. Всички известни на медицината полезни свойства на лешника са използвани за подобряване на болезнените състояния и лечение на много заболявания. Препоръчително е да го използвате в следните случаи:

• сърдечно -съдови заболявания;
• неврози, стрес и депресия, състояние на хронична умора и раздразнителност - различни проблемис нервната система;
• интоксикация;
• предвид калоричното съдържание на лешници, той се използва за изтощение.

Знаейки колко лешници са полезни за организма, можете да се възползвате от неговите лечебни свойства и да облекчите протичането на много болезнени състояния. В крайна сметка днешните ни синтетични лекарства не винаги са ефективни. Същото важи и за козметологията.

Лешниково масло в козметологията

Не всички козметични продукти са пълни с маса химични елементии формулите от учебник по химия носят удовлетворение на жените. Понякога резултатът е почти точно обратен. На помощ идват екстракти от растения, които са не по -малко ефективни, но много по -безопасни. Днес съвременната козметология активно използва лешници: ползите и вредите от този продукт трябва да бъдат известни на всяка жена, която се грижи за красотата си. Именно от тях се приготвя уникалното лешниково масло, което по най -вълшебния начин трансформира външния вид на жената:

• подмладява;
• перфектно се грижи за мазна, проблемна и смесена кожа;
• дълбоко почиства и стяга разширените пори;
• ефективно и достатъчно бързо премахва акнето;
• лекува най -болезнените абсцеси;
• насърчава бързо изцелениеотворена рана;
• облекчава тъмните кръгове и торбичките под очите;
• решава кожни проблеми: причинени от слънце, слана или вятър, зачервяване, лющене и дразнене;
• лекува розацея - елиминира съдови мрежии "звезди" по кожата.

Така че ползите от лешници за жените са огромни, както по отношение на здравето, така и по отношение на насърчаването на външната красота. Но в същото време си струва да се има предвид фактът, че твърде активният химичен състав на тази ядка в някои случаи може да бъде вреден.

Лешници: вреда и противопоказания

При лешниците ползите и вредите са балансирани. Ако не вземете предвид съветите на лекарите относно противопоказанията за употребата му вътрешно и външно, можете да навредите на собственото си тяло. Ето защо трябва да бъдете изключително внимателни и внимателни, ако има заболявания, обострянето на които може да провокира лешник:

• наднормено тегло: ще бъде полезно за всички отслабващи дами да знаят колко калории има в лешници - около 667 ккал;
• тежки форми на захарен диабет;
• заболявания на панкреаса;
• индивидуална непоносимост.

Сега знаете защо лешниците са полезни, този вкусен, ароматен и сочен лешник. Така че сега той ще заеме заслуженото си място не само във вашата кухня, но и във вашия шкаф с лекарства и в козметичната ви чанта. Не пропускайте възможността да използвате не химикали, и естествени и безопасно средство... Това е толкова важно за здравето на жените днес.

Коментари (1)

0 # 1Eugeniacal в какво количество? 0 # 2admin Съдържание на калории на 100 грама ядки.

Лешници: полезен състав и лечебни свойства. Калорично съдържание на лешници. Противопоказания за прием и рецепти с лешници

На тънките стволове на ядка, понякога достигащи височина до 10 метра, расте прекрасен плод - лешник. Това е южният брат на горската леска, нейният култивиран потомък. Расте главно в южните страни, върху плодородни почви, макар и да не са придирчиви към метеорологичните условия. От историята знаем, че на лешници се приписват магически свойства - предполага се, че може да спаси живот. Историците твърдят, че тази легенда е свързана с факта, че по време на провал на реколтата, когато нямаше пшеница или ориз, някои народи оцеляха добре през зимата. И го направиха благодарение на запасите от лешници. Ядоха го сурово, пържено, направиха паста и масло от него. Следователно някои села изчезнаха напълно, а тези, които не бяха много мързеливи, за да се запасят с ядки за зимата, оцеляха. Това е цялата магия.

Познаваме трите най -често срещани сорта лешник: бадем, кримски и керасунд. Те се различават леко по външен види дебелината на черупката, но свойствата са абсолютно еднакви. Второто име за лешници е ломбардски орех, въпреки че произходът на това име е неизвестен. Знаем само, че лешници са получени чрез многократно сложно кръстосване на няколко сорта леска, в процеса на което най -много големи видовес най -тънката кожа.

Полезен състав от лешници

Ломбардската гайка съдържа приблизително 60% масло, което се състои от органични киселини. Съдържа и до 20% протеин, витамини В и Е, минерали - калий, калций, желязо, магнезий и други. Съдейки по състава на ядката, тя е много полезна в бебешката и диетичната храна, а също така е много подходяща за хора, които са изтощени след продължително заболяване.

Лечебни свойства на лешници

Първото нещо, което може да бъде излекувано с ломбардска гайка, е сърдечно -съдовата система... Съдържащи се в лешницикалият и калцият имат благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове и гладките мускули на сърцето, като им помагат да останат еластични. Лешниксъщо ще добра помощв борбата с кръвни заболявания, например анемия. Всичко, свързано с вените и кръвоносните съдове, може да се коригира с помощта на този прекрасен инструмент. Така че лешници се приемат при разширени вени, тромбофлебит, трофични язви на крака и проблеми с капилярите.

Други заболявания, при които лешниците ще помогнат: уголемяване на простатната жлеза, намаляване на защитните сили на организма (имунитет).

Лешникможе да се използва и за почистване на организма, за предотвратяване на образуването на гнилостни процеси. Черният дроб е особено добре почистен с тази ядка.

Хората със захарен диабет могат да използват лешникв храната, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати.

Още едно важно веществооткрито в лешници е противораковото вещество паклитаксел. Ето защо може да се използва за предотвратяване на рак. В допълнение, уникалната комбинация от витамин Е и протеин в тази ядка насърчава растежа и развитието на мускулната тъкан.

В народната медицина лешникизползва се за производство на мляко при кърмачки, за предотвратяване на образуването на газове в червата, за разтваряне на камъни в камъни в бъбреците. Счуканите ядки с вода се използват за бронхо-белодробни заболявания, а в комбинация с мед се лекуват от анемия и ревматизъм. Лечителите препоръчаха ядково масло за аскариди и епилепсия.

От ядра лешницивземете прекрасен продукт - масло от ядки. Склонен е да остане свеж за дълго време, да не изсъхне, поради което е много ценен в сладкарската индустрия. Той се абсорбира много лесно от организма. Ако смесите масло в равни пропорции с яйчен белтък- получаваме отлично средство за защитаот изгаряния. И когато маслото се втрие в скалпа, косата става силна и красива.

Калорично съдържание на лешници

По съдържание на калории лешникпочти изпреварва всички известни ядки, с изключение на няколко. Ако го сравним с други продукти, тогава този орех е 3 пъти по -хранителен от хляба, 7 пъти по -хранителен от млякото, а шоколадът го е изпреварил 8 пъти по калории! Също така е с по -високо съдържание на калории от рибата и месото. Въпреки това, той също е с много ниско съдържание на въглехидрати. Очевидно съдържанието на калории се постига с помощта на протеини и мазнини. По един или друг начин, като ядете 200 грама лешници, можете да получите половината калории на ден.

За тези, които не се страхуват да наддават на тегло, има една прекрасна рецепта за ястие с лешник, наречена "Churchkhella". Рецептата за това ястие е следната: пълнеж се приготвя от гроздов сок, захар и нишесте. Вместо грозде, можете да използвате сливи или други плодове според кулинарния вкус. Основното нещо е да направите един вид желе от плодове. След това нанижете ядките на връв и ги потопете в пълнежа. Когато изливането на ядките изсъхне, повторете потапянето. Това може да се направи няколко пъти, докато черупката на плода стане доста обемиста. Това ястие ще има много повече калории, ако ви харесва.

Противопоказания за прием на лешници

Ако говорим за противопоказания, тогава можем да си припомним фразата „всичко е добре с мярка“. Изобщо не се препоръчва лешникдеца с тежък диабет и хронично тежко чернодробно заболяване. А останалите пречки за яденето на този деликатес не са идентифицирани.

Норма дневна консумациялешници - 30-50 грама. Ако прекалявате няколко пъти с броя на изядените ядки, можете да получите главоболие v буквалнотази фраза. Факт е, че голямо количество лешници предизвиква спазъм на съдовете на мозъка, особено в предната половина на главата.

И още едно предупреждение: не купувайте лешницибез черупка. Веднага след като лешниците губят черупката си, процесът на разграждане на витамините и минералите започва в ядките и те губят полезните си свойства. Също така е важно да знаете, че след около шест месеца съхранение ядките изсъхват и губят значително количество от стойността си. Това означава, че след март-април не трябва да се надяваме на специален терапевтичен ефект от лешници.

Някои рецепти с лешници

Вече знаете за комбинирането на лешници с вода и мед. Може да се комбинира и със стафиди за подобряване на ефекта при преодоляване на анемията, със сушени кайсии за борба уролитиаза... Някои експерти съветват винаги да имате малко лешници със сушени плодове - това ще осигури пълноценна „закуска“ между храненията.

И ето рецептата за почистваща маска за лице и кожа: прекарайте една трета от чаша ябълкова кора през месомелачка, внимателно изцедете сока от тази маса през тензух. половин чаша лешници се смила добре в хаванче, разбърква се с ябълковата маса. Ако продуктът е сух, можете да добавите ябълков сок. Сега нанесете маската върху лицето си за 20 минути, изплакнете с хладка вода и избършете с тонер. Обикновено ефектът се забелязва веднага - кожата става по -чиста и по -млада.