Est-il possible d'une maman allaite de lentille d'un nouveau-né? Comment entrer le produit dans le régime alimentaire. Vidéo: influence utile des lentilles sur le corps

Enfin, vint le moment attendu et une femme avec un nouveau-né reviennent de la maison de l'hôpital. Premier et très question importantetourmenté par les jeunes mères concernant rationnelle droite Nutrition. Quels produits peuvent être manger et ne pas craindre la santé d'un petit homme? Si déjà utilisé dans le régime alimentaire des lentilles de tout préjudice allaitement maternel? Considérez ce produit et son influence sur les enfants des seins.

Composition et propriétés bénéfiques du produit

Lentille est l'un des représentants de la culture de légumineuses. Un tiers de sa composition est occupé par la protéine. Ce produit est très populaire chez les végétariens qui ne remplacent pas les plats de viande. En outre, Lentil a un acide aminé dans sa composition, dont l'une est une isoleucine. C'est cette substance que la substance ne peut être produite en elle-même dans le corps humain. L'isoleucine ne peut être obtenue qu'avec la nourriture. Les lentilles sont également riches en lysine, dont l'absence conduit à l'affaiblissement du système immunitaire.

Lentilles portant un avantage distinct pour les représentants des femmes. Il contient des isoflavones, dont la présence dans le corps minimise le risque de développement de l'oncologie des glandes mammaires. Les lentilles sont également riches en fer, ce qui est une excellente prévention de l'anémie.

Ce produit est très populaire chez les mamans, les seins infirmiers. Et pas en vain. Les lentilles sont saturées de fibres, ce qui permet au corps d'être exempts de toxines et de glissades, et réduit également niveau élevé Sucre et cholestérol dans le sang. Cette qualité des lentilles profite absolument toute personne, quel que soit l'âge et le sexe.

Les spécialistes conseillent de manger du lentille aux femmes qui portent un bébé sous le cœur. Ce produit a dans sa composition une telle substance utile comme l'acide folique. Pour les femmes, infirmières, comme pour les autres lentilles de lentilles, ce produit est une excellente prévention de la maladie cardiaque et des dommages causés aux navires, à la colite et au diabète sucré.

Les lentilles, malgré son alimentation, ne contiennent pratiquement pas de graisses et sont considérées comme un produit de faible calorie. Si une mère de soins infirmiers est utilisée dans la nourriture, elle peut alors être sûr qu'il y a tout dans le corps vitamines obligatoires Et d'autres substances. Aussi lentille ne porte pas influence négative Sur la figure, mais, au contraire, contribue à la restauration de l'harmonie et de l'étanchéité.

Contre-indications

Malgré tous ses qualités utiles, Lentil a également un certain nombre de contre-indications. Toutes les femmes ne peuvent pas entrer dans ce produit dans leur régime alimentaire. à cause de teneur élevée Les fibres de chécise ne peuvent pas être un produit permanent chez les personnes qui:

• avoir des problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
• souffrir de maladies des articulations;
• étonnée goutte;
• avoir une telle maladie que la dyskinésie du tractus biliaire.

Si vous mangez une grande quantité de lentilles, cela peut causer du météorisme. Ce problème est très touché par un état de maman et d'enfant infirmiers. Par conséquent, avant d'entrer dans cette culture de haricots dans votre alimentation, il est recommandé de consulter à l'avance avec un pédiatre. Spécialiste, en tenant compte de la santé de l'enfant, donnera recommandations utiles Maman.

Absolument toutes les cultures de légumineuses sont capables de causer les personnes sanglantes intestinales. Les femmes infirmières ne font pas exception. Lentille a également cette propriété désagréable. Par conséquent, il est nécessaire de le conduire dans le régime alimentaire même pendant la grossesse, de sorte que le corps soit utilisé pour un produit aussi intéressant.

Lentille a plusieurs variétés:

• béluga;
• Égyptien;
• vert;
• marron.

Un point important n'est pas le choix des lentilles de consommation, mais quelle est sa qualité. Seules les grains entiers doivent être achetés, qui n'ont pas de défauts de surface et d'une odeur désagréable.

S'il n'y avait aucun problème avec l'utilisation de lentilles avec un lentille au bébé, alors probablement tout ira bien avec l'allaitement. Néanmoins, les experts conseillent toutes les mamans infirmières d'adhérer à plusieurs recommandations simples pour l'utilisation de cette culture de légumineuse pendant la lactation:

1. Ne pas introduire un lentille au régime jusqu'à trois mois de trois mois. C'est si le produit est nouveau et maman n'a pas essayé pendant la grossesse. Cela est important en raison du fait que le système digestif chez les enfants est faiblement développé. Par conséquent, vous ne devez pas le supporter en danger, ce qui donne aux produits non vérifiés pour bébés.
2. Pour la première fois, il n'y a pas de grains de poids morent mieux, mais de bouillon de soudure. La partie d'un tel bouillon ne doit pas dépasser un scoop.
3. Après introduction des lentilles dans le régime alimentaire, le premier jour devrait surveiller de près l'état de l'enfant afin de ne pas manquer de changements dans son travail. tube digestif. Une femme de soins infirmiers doit être sûre que les lentilles ne causaient pas de coliques ni de météorisme dans des miettes.
4. Après le bouillon, vous pouvez utiliser les grains eux-mêmes, mais au début, il ne devrait pas y avoir plus de 10 à 15 morceaux. Après leur réception, vous devez également suivre soigneusement l'enfant. Si tout est en ordre, alors après une journée, le nombre de lentilles d'occasion peut déjà être augmenté.
5. Pendant la journée, il est impossible de manger plus de 30 grains.

Lentilles parfaitement appropriées comme une addition à ragu végétal.C'est une merveilleuse garniture de viande ou de poisson. Ce produit ne provoque pas d'allergies, ce qui est important pour les femmes de la période GW. Bien sûr, il y a des cas séparés lorsque l'enfant a des démangeaisons ou des éruptions cutanées sur la peau. Si cela s'est passé, alors les lentilles doivent être immédiatement exclues du régime alimentaire. Encore une fois, essayez de le saisir dans votre régime alimentaire, vous ne pouvez pas plus tôt qu'un mois plus tard, adhérant à toutes les recommandations décrites ci-dessus.

Vidéo: Comment cuisiner et cuire des lentilles

Au cours de la période d'allaitement, la nutrition de la femme doit être diversifiée, correctement sélectionnée et ne contient plus que de manière utile et produits bio, parce que la santé et le bien-être du bébé en dépendent.

En outre, la période de lactation est une excellente occasion de réviser vos habitudes gastronomiques. Et comprendre Aza nutrition adéquatqui affecte sans aucun doute l'apparence et énergie vitale Femmes lui-même. Qu'est-ce qui peut être mangé avec l'allaitement?

Une telle question pose souvent des femmes même à l'hôpital et obtiennent souvent une liste totalement limitée des produits autorisés, mais cela ne signifie pas à tout cela au fil du temps qu'il ne se développe pas. Tant de femmes, craignant de nuire à leur bébé, continuent à manger au menu, compilées dans l'hôpital de maternité et, après un certain temps, ils sont surpris, les cheveux commencent à tomber, la peau perd une élasticité, le sentiment de fatigue apparaît. Alors, quel devrait être un régime pour les seins infirmiers? Considérons toutes les subtilités de la nutrition adéquate pour les mamans.

Principe de pouvoir avec allaitement

Beaucoup de femmes dans la période d'allaitement croient à tort que le régime devrait être limité. En fait, ce n'est pas du tout le cas, car le lait a une composition permanente, et le cas échéant Élément important Il n'y a pas, cela vient du stock du corps d'une femme, alors tout d'abord, la nutrition de la mère avec allaitement devrait être diversifiée. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire d'abuser avec certains produits spécifiques, peu importe combien ils étaient utiles. Le déficit des oligo-éléments et des vitamines, ainsi que leur excédent, affecte négativement l'état du corps de la mère et de l'enfant. Pour que cela ne se produise pas peut être développé un menu spécial pendant une semaine, dans lequel le même plat ne doit pas être répété plus de deux fois. Supposons de tels sarrasin utile Lorsque l'allaitement peut être présent dans un menu hebdomadaire de diverses variations, avec du lait, avec des légumes, et il aura déjà deux compositions biochimiques complètement différentes et des repas caloriques.

Le régime quotidien d'une mère infirmière doit être équilibré par le ratio de glucides, de protéines et de graisses, qui est précisément dans un ordre aussi décroissant, ils doivent être placés sur une assiette:

1. 40% glucides lents (céréales, pain, grain, pâtes)
2. 30% de fibres (légumes, fruits)
3. 25% de protéines (fromage cottage, viande, poisson)
4. et seulement 5% de graisse prenant en compte que, dans presque tous les produits, il y a des graisses.

La caloritissité de la nutrition de la femme, qui nourrit le bébé doit dépasser 500 - 700 kkl le taux quotidien de la catégorie de poids et de la catégorie de poids correspondants, car le processus de production de lait est très consommé, en outre, les soins de l'enfant nécessitent également beaucoup de force de maman.

Il est complètement confondu que les femmes de l'allaitement gagnent du poids, au contraire, avec un régime choisi avec compétence, tous les enfants sont morts pour la période de transport du bébé, les kilogrammes sont progressivement fondus sans trace, car leur but est de fournir un nouveau-né. Naturellement, cette règle ne s'applique pas à ceux qui mangent des crêpes à allaiter au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

Les repas de défaillance impliquent une consommation alimentaire par de petites portions - 150 - 200 ml, avec des intervalles égaux entre eux. La fréquence de l'admission alimentaire dépend du désir d'une femme, mais il est préférable de manger 4 à 5 fois par jour. En option, des collations légères sont autorisées sous la forme d'une tasse de thé avec une galerie Cookie ou Apple, qui accélérera le métabolisme et permettra à une femme de rester de bonne humeur.

Vous ne devriez pas oublier le mode de boisson, le liquide peut être saoul entre les repas ou avant de se nourrir. Utile, menthe, melis et camomille avec allaitement, en plus d'une action apaisante, ils augmentent la lactation. Très utile thé de la camomille Avec l'allaitement, ainsi qu'une décoction, de la graine d'aneth, tirant sur le ballonnement du ventre dans le nourrisson. Référez-vous soigneusement le cacao avec l'allaitement maternel, car c'est l'un des allergènes puissants.

Basé sur ce qui précède, vous pouvez faire exemple de menu Pour la journée:

• Petit-déjeuner. Portion de l'avoine - 120g. Un œuf, cuit dans un sac, un verre de lait ou de thé.
• Déjeuner. Salade de légumes, rechargé avec de la crème sure faible en gras, un morceau de pain coupé avec du fromage solide, compote de fruits séchés.
• Dîner. Soupe de poulet avec nouilles, cocotte de fromage cottage.
• Après-midi. Yaourt cuisinière maison Pas de sucre, de fruits, de biscuits secs.
• Dîner. Poisson non grasVapeur cuite à la vapeur avec des légumes. Tranche de pain. Thé aux herbes.

La teneur en calorie d'un tel régime est d'environ 2700 km avec la condition de conformité avec les portions. Des recettes avec des plats d'allaitement peuvent être trouvées dans la littérature spéciale ou sur Internet. Vous pouvez aussi cuisiner plats simples, avec amendement sur ce que vous pouvez manger lorsque vous nourrirez les aliments cuites, cuits au four et cuits.

Régime alimentaire pour les mères allaitantes au cours du premier mois après l'accouchement

Immédiatement après la naissance du bébé, la nutrition diète d'une mère infirmière est très limitée, cela est dû au fait que le lait a une composition non établie et que le nouveau-né répond de manière extrêmement nécessaire à toute modification de ses composants. Les pédiatres sont recommandés à manger au cours des deux premières semaines uniquement par des produits non volumineux alimentaires qui ne contiennent pas d'allergènes potentiels et n'ont que des origines naturelles. Peu à peu, le régime alimentaire peut être élargi en introduisant de nouveaux plats et produits, mais pas plus d'un par jour. Appliquez soigneusement au nombre d'aliments, de sorte que les biscuits de la galerie sûrs avec une consommation excessive peuvent causer une éruption néon-née chez un nouveau-né et l'échappement avec des produits laitiers riches en protéines entraînera une intoxication et une constipation de bébés.

Des légumes avec allaitement, ainsi que des fruits dans le premier mois, vous devez choisir seulement saisonnier, éviter les nuances rouges. Alors Pommes I. poivron bulgare mieux ramasser le vert ou couleur jaune, il y a moins d'allergènes et de carottes et jus de citrouille Avec l'allaitement, il est préférable de partir au moment où le bébé ait 3 mois.

Liste des produits autorisés avec allaitement dans les 3 à 4 premières semaines:

• Porridge, soudé sur l'eau - riz, sarrasin. La deuxième semaine, vous pouvez avoir la farine d'avoine, de la bouillie de Manna, il est nécessaire de refuser, il n'y a pas de substances utiles, Seulement des calories vides.
• Produits laitiers. Fromage cottage non gras - 5 - 9% de graisse, lait ajouté à la bouillie ou au thé. Crème sure 15% de graisse sous forme de ravitaillement en carburant pour les salades. Les recettes d'allaitement à travers l'un sont dans la composition du plat des produits laitiers, mais il n'est pas nécessaire de s'impliquer, car le gamin peut développer des allergies au lactose.
• Filet bouilli Veau, poulet, peut être sous la forme d'un kit de vapeur, de boulettes de viande. Depuis les sourcils, il est nécessaire de refuser, ils contiennent une substance qui influencent les bourgeons du nouveau-né.
• Poulet I. foie de boeuf Dans l'allaitement, il est extrêmement utile, car il contient beaucoup de vitamine B et de PP, qui empêche l'anémie.
• Pain en petite quantité, Gris, coupé. Devrait être abstenu de la dérive et de la fraîcheur pain blancDepuis qu'ils peuvent causer une constipation.
• Fruits pour la saisonSauf les baies (pastèques, fraises, raisins, cerises, framboises, cerisier), fruits exotiques, poires et drain. Les fruits secs soutenus avec allaitement, car ils n'ont pas d'allergènes et beaucoup de fibres entravent l'apparition de la constipation.

Peu à peu, vous pouvez ajouter des fromages solides dans le menu, à l'exception du fromage fermenté, Feta, Adygei, Soupes sur le deuxième bouillon, confiserie (Fastille, Marmelade, Marshmallow) en petites quantités. En plus de la fin du premier mois, il est possible d'élargir la gamme de bouillies de bouillie, d'ajouter du blé, du maïs et du millet de bouillie la plus utile dans l'allaitement.

De nombreuses mères sont intéressées, est-elle possible de Borsch avec l'allaitement? La réponse à cette question sera ambiguë, car le Borscht est un plat multicomposant et une réaction allergique peut être sur tout produit de sa composition. Par conséquent, ces plats comme Borsch, vinaigrette, il est nécessaire d'introduire dans le régime alimentaire lorsque tous les légumes sont déjà présents dans le menu quotidien et que vous êtes sûr que l'enfant y répondra de manière positive.

La principale chose à rappeler ce qui peut être utilisé lors de l'alimentation de bébé Presque tout, à l'exception de produits spécifiques, mais en même temps élargir son régime alimentaire progressivement, comme dans le cas du leurre d'un enfant - chaque nouveau plat ou produit est sous forme pure, dans la première moitié de la journée, afin de blâmer la réaction de l'enfant à elle. Et bien sûr, dans tout ce dont il devrait y avoir un sentiment de mesure.

Produits utiles avec allaitement

Comme mentionné précédemment, lorsque l'allaitement est utile, mais il existe des produits qui ont des propriétés spécifiques pour augmenter la lactation, un peu d'augmentation de la teneur en matières grasses du lait, si nécessaire, remplissez la perte de microélètes dans le corps féminin. Mais pour recevoir d'eux vraiment des avantages, il est nécessaire d'observer la même mesure de la consommation.

Ne pensez pas que si vous avez le petit-déjeuner de fromage cottage, le bébé recevra immédiatement plus de calcium lors de l'alimentation immédiatement, car il ne s'agit pas d'un changement de la consommation de tout produit ou la composition du lait ne change pas, toutes les substances utiles viennent au lait des stocks d'une femme sous une forme déjà recyclée et facile à conviviale. Cela signifie que toute pénurie est reflétée d'abord sur le corps féminin, qui est le donneur et seulement après une longue période, peut affecter le bien-être et le développement de la miettes. Mais avant cela, en règle générale, il n'atteint pas, puisque les changements d'apparence, le bien-être et l'humeur d'une mère infirmière sont un signal pour réviser leur régime alimentaire.

Au contraire, l'excédent du même calcium ou oméga 3 pendant l'allaitement peut affecter le système digestif du bébé et devenir un mécanisme de départ d'allergies alimentaires chez les nourrissons.

Produits qui augmentent la lactation et les propriétés améliorées du lait:

• Halva Dans l'allaitement, il peut contribuer à accroître la lactation et à donner de la graisse au lait, cependant, c'est un produit très calorique, qui est également capable de causer des allergies s'il y a des cacahuètes dans sa composition. Il est possible d'utiliser Halva, uniquement si nécessaire, lorsque le lait, pour une raison quelconque, il est devenu moins nutritif ou son montant a diminué. L'abus de produits tels que les noix d'allaitement peut entraîner une augmentation de la viscosité du lait et du blocage des conduits de la poitrine.
• Sésame Dans l'allaitement, extrêmement important et produit utile. Ces petites graines contiennent tout un trésor de vitamines, de micro et de macroélètes, en particulier de calcium, de potassium et de phosphore. De plus, le sésame contribue à la restauration activité physique, réduit de cholestérol dans le sang, a un effet laxatif modéré.
• Lentille Dans l'allaitement augmente l'immunité, avertit une femme de maladies mammaires, livre au corps nombre suffisant Acide folique et fer à repasser nécessaire et maman et enfant.
• Amande Dans l'allaitement, il a également le droit d'être dans le régime alimentaire, car il contient beaucoup de calcium et de fluor, donc femmes nécessaires Pendant la lactation. De plus, les amandes peuvent être utilisées non sous sa forme pure, mais les sondages à la farine, préparent de merveilleux bonbons délicieux et utiles de celui-ci - MARZIPAN.
• Avocat En cas d'allaitement maternel, il est possible d'ajouter une femme au régime alimentaire peu plus tôt qu'un mois après l'accouchement, cela est dû au fait que tous les fruits qui ne poussent pas dans notre climat, le corps se méfie. Il est difficile de surestimer les avantages d'avocats pour le corps, dans sa composition, il existe de nombreux acides polyinsaturés, minéraux, acides aminés et vitamines. Cela affecte bien sur système nerveux Et le développement de la vision chez l'enfant.
• Les produits laitiers Fraîtilement, ils font partie intégrante du régime alimentaire d'une mère allaitante, car ils ont empêché la constipation empêchant la prévention des femmes et des nourrissons, ainsi que de la protéine, du calcium et du fluor nécessaires. Ces faibles produits gras sont facilement absorbés et crée un sentiment de saturation à la teneur en bas calorie.

Produits qui utilisent des mères infirmières indésirables

Au tout début de la période d'alimentation, la femme est confrontée à toutes sortes d'interdictions, il est plus facile de dire que vous pouvez manger lorsque vous allaitez, que d'annoncer le poids des produits tombés sous l'interdiction. Mais au fil du temps, la liste des produits autorisés est en expansion et seulement celles qui peuvent causer des allergies, des ballonnements ou sont nocives non seulement pour les femmes infirmières restent dans la liste d'arrêt, car elles ne contiennent rien sauf calories et cholestérol.

Produits de l'appelant allergies alimentaires Il est nécessaire d'exclure du menu dans les premiers mois d'alimentation et d'introduire avec une grande prudence, à condition qu'il n'y ait pas d'allergies dans la famille. Cela peut être des baies rouges et des fruits, des agrumes, des cacahuètes, des variétés de poissons rouges, des fruits de mer, des œufs, du lait de vache entier, du chocolat avec l'allaitement. À propos de l'interdiction catégorique de ce groupe de produits vocaux ne va pas, mais ils entrent dans la catégorie de risque.

Produits causant le trouble de la digestion, ballonnements, coliques. Dans cette catégorie, tous les types de légumineuses peuvent être attribués mépape, poires, cerises, prunes, ainsi que blanc et chou de couleur. Le brocoli avec allaitement peut être utilisé en petites quantités, car cette vue sur le chou est très utile pour l'enfant, elle n'est pas immédiatement introduite au cours du premier mois de la poussière.

Très savoureux, mais absolument inutile et même produits nocifs, comme fumé, saucisses, gâteaux de biscuit avec crème à l'huile, mayonnaise, ketchup et tout ce qui contient des amplificateurs de goût, des stabilisants incroyables et des colorants.

Produits et épices avec goût spécifique capable de changer le goût du lait. Par exemple, le gingembre avec l'allaitement se fixe à la mauche d'amertume. Le même effet a un radis avec l'allaitement, qui est souvent utilisé quand maladies murées. Il convient de s'abstenir d'une consommation excessive de persil, d'ail, de céleri, de radis et d'épices ayant un goût lumineux et riche. Il n'est également pas nécessaire de manger des sushis avec l'allaitement, car l'algue Noria, une saveur inhabituelle donnera également du lait.

Également ne doit pas être pris spécifiquement graisse de poisson Avec l'allaitement, la supervision de la vitamine A peut entraîner une hypervitaminose chez un enfant.

Le chou de la mer dans l'allaitement est un produit controversé, d'une part, sa composition biochimique est incroyablement utile pour un corps en croissance, mais l'excès d'iode peut conduire à maladies sérieusesPar conséquent, si vous consommez du chaudron de mer, alors en quantités mineures et après six mois de six mois.

Les questions les plus courantes pour l'allaitement:

1. La sauce soja est-elle utile avec l'allaitement? Sauce soja Il a un effet rajeunissant et raffermissant sur le corps, mais sous l'état de son naturel. Souvent, les fabricants sont ajoutés de l'acide chlorhydrique, des colorants ou des additifs étrangers, une telle sauce est faite sans nom, et parfois même dangereuse.
2. Puis-je avoir des champignons avec allaitement? Les champignons peuvent être avec une grande prudence et seulement ceux à l'origine dont vous êtes sûr, par exemple, Shop Champignons. Champignons en conserve Ou collecté inconnu où, la vie et la santé de la vie et de l'enfant.
3. Peut-il y avoir un troupeau avec l'allaitement? Tout d'abord, vous ne devriez pas utiliser variétés grasses Poisson, surtout sous forme salée, mais si je veux vraiment, cela ne se produira rien de terrible des tranches de hareng.
4. Est-il possible de boire de Valérien avec l'allaitement? Valérien, ainsi que la carte mère avec l'allaitement, peuvent être considérées comme un sédatif, sédatif uniquement pas sous la forme de teintures d'alcool.

Lors du choix des produits attention particulière Il devrait être versé au naturel de leur origine, ainsi que de la sécurité fournie par la vérification des sources de leur offre. En aucun cas, vous ne devez acheter à la main, cela semblerait des œufs faits maison ou des produits laitiers, sauf si vous êtes convaincu de leur qualité, en raison du mode de cuisson, de stockage et de transport. Aussi avec une extrême prudence doit être traitée viande de pouletDans lesquels des antibiotiques et des hormones de croissance peuvent souvent être détectés, qui sont catégoriquement interdits lorsqu'ils nourrissent un bébé.

(1 Estimations, moyenne: 5,00 sur 5)

Maman réfléchie montre toujours la prudence dans le choix de produits pour son régime journalié. Dans le même temps, le menu devrait être non seulement hypoallergénique, mais aussi vitamines saturées et les minéraux nécessaires. Dans le cadre de cette femme, il convient de payer leur attention sur une telle utile et produit nourrissantcomme des lentilles - source protéine de légumes. Et bien qu'il appartienne à la famille des légumineuses, capable de causer du météorisme, la plupart des bébés transfèrent ce nourriture complètement calmement.

Propriétés utiles des lentilles

Pour la première fois, le lentille qui appartient à la famille des légumineuses a commencé à cultiver L'Egypte ancienne. La plante populaire était dans La Grèce ancienne, Rome, Babylone. Ce produit était très demandé et en Russie avant la propagation des pommes de terre (c'est-à-dire un autre il y a 150 ans).

Des lentilles préparaient des gâteaux, des fidèles, une variété de bouillie, la grilla de farine pour faire cuire du pain. Du milieu du 19ème siècle russie royale est devenu le leader mondial de l'exportation de ce produit universel.

Et c'est plutôt étrange qu'aujourd'hui, cette nourriture est perçue comme une sorte d'exotique.

Ce représentant de la famille des haricots a une liste impressionnante de propriétés bénéfiques.

1. C'est une source de protéines de légumes précieuses. Et il est extrêmement nécessaire par sa mère et sa bébé qui devraient constamment grandir et le réparer. Dans le même temps, le produit ne provoque pas une croissance du poids, ce qui est important pour une figure de post-partum féminine.
2. La plante est unique en ce qu'il n'accumule pas de pesticides et autres substances dangereusesutilisé pour les engrais du sol. Par conséquent, il s'agit d'un produit totalement propre.
3. Le lentille est très riche en fer (par rapport à d'autres plantes comestibles). Et cela empêche l'anémie dans une femme de retraite. Aussi dans les céréales beaucoup de potassium, renforçant les vaisseaux et le système nerveux.
4. L'acide folique, qui est beaucoup dans toutes les légumineuses, en particulier beaucoup en lentille. Cette substance a besoin d'un enfant pour son développement complet (contribue à la croissance des nouvelles cellules). En outre, les céréales sont riches en vitamines A et R.
5. Dans des céréales de plantes, des isoflavones avec un effet antitumoral actif ont été trouvés. En particulier, pour maman, c'est la prévention du cancer du sein.
6. Les glucides dans les lentilles - une source d'énergie pour une femme de retraite et la lysine acide aminé attache en outre la force et la vigueur.
7. La fibre des plantes contribue à la purification du corps, de la libérer à partir de toxines et de scories, a un effet bénéfique sur l'ouverture de l'intestin, stimule les processus métaboliques.
8. L'utilisation régulière des lentilles réduit les niveaux de sucre dans le sang (extrêmement important dans le diabète), et ne donne pas non plus à accumuler un "mauvais" cholestérol.
9. Comme toutes les légumineuses, les lentilles conservent la plupart de leurs substances utiles pendant le traitement thermique.

Plante unique n'accumule pas de pesticides en soi, mais il contient un grand nombre composants utiles

Vidéo: influence utile des lentilles sur le corps

Contre-indications à l'utilisation de lentilles

Malgré les nombreux avantages des lentilles, il présente certaines contre-indications.

1. Si le bébé ou la maman est sujette au météorisme ou à la dysbactériose, l'utilisation de tout produit de la famille de légumineuses est indésirable. Si une telle réaction n'est observée que par le bébé, peut-être peut-être après un certain temps (quelques mois) tube digestif Rue.
2. Les lentilles peuvent provoquer le dépôt de pierres dans façons biliaires et les reins (si la femme est prédisposée à la urolithiase).
3. Ce produit ne doit pas être entré dans le menu Mama avec maladies chroniques les articulations.

Peut-il y avoir du lentille pendant la lactation

Bien sûr, une mère infirmière doit être incluse dans son régime alimentaire tel qu'un produit utile comme lentille. Cependant, il est nécessaire de le faire avec prudence (comme toujours avec l'introduction de nouveaux aliments). Bien que cette croupe ne s'applique pas aux allergènes (provoque rapidement rarement une éruption cutanée ou des démangeaisons chez les nourrissons), son utilisation inappropriée peut provoquer des problèmes avec la digestion des enfants: augmentation de la formation de gaz, en modifiant la chaise, la colique.

Nuances de l'utilisation des lentilles maman allaitantes

Étant donné que les lentilles sont un produit non-allergique, vous pouvez déjà l'essayer au deuxième et au troisième mois de la vie du bébé. Au stade initial, Maman est préférable de manger une petite partie de la soupe de légumineuses, tandis que la femme de la nourriture n'est pas une céréale, mais seulement Nava. La dégustation est mieux passée pendant le petit-déjeuner, puis pendant deux jours soigneusement surveillé la réaction des nourrissons. Si son état est stable (il n'y a pas de problèmes de digestion), la prochaine fois que la mère peut être essayée de manger directement le grain: à partir de deux cuillères à soupe de garniture satisfaisante.

Commencez l'introduction de lentilles dans le régime alimentaire est la meilleure avec la soupe, tandis que maman ne mange que Navar, sans grain

Ensuite plats utiles Des lentilles doivent être incluses dans le menu deux ou trois fois par semaine. Chaque partie des céréales ne doit pas dépasser -25 grammes de forme sèche.

Utilisez maman de soins infirmiers de Lentils seulement après le mandat obligatoire traitement thermique.

Comment choisir et garder les lentilles

Pendant la période de lactation, une femme est particulièrement responsable d'aborder le choix des produits dans le magasin - ils doivent être aussi élevés que possible.

1. Il est conseillé de choisir un produit dans l'emballage transparent: vous pouvez donc évaluer apparence grain. Ils doivent être soignés et lisses, sans aucune montée (il est possible qu'il soit moule).
2. Les céréales de haute qualité n'ont pas exploiter, surtout désagréable.
3. Les préférences doivent être données des produits d'un fabricant éprouvé fabriqué selon GOST.

Le grain des lentilles devrait être lisse, sans le moindre

Stockez les lentilles de préférence dans un récipient en verre avec un couvercle bien fermé dans un endroit sec et sombre. Lorsque l'eau devient, le grain se retourne rapidement, perdant ses propriétés.

Vidéo: Comment choisir un lentille vert (programme de télévision "Test d'achat")

Caractéristiques de la préparation de différentes variétés de lentilles

Les lentilles sont utilisées dans la nourriture uniquement après traitement thermique: cuisson, extinction ou cuisson. Les haricots sont ajoutés aux soupes, préparez-vous comme un disque latéral, une casserole, une bouillie avec addition de légumes et de viande, sont incluses dans les salades.

Dans la nature, il existe plusieurs variétés de cette plante de haricot. Ils ont couleur différentePropriétés caractéristiques et de différentes manières perçoivent le traitement thermique.

Tables: Caractéristiques de différentes variétés de lentilles

Variété	Caractéristiques	Plats les plus appropriés
marron	La variété la plus courante d'une saveur caractéristique. Le grain doit être écrasé au moins 12 heures, la cuisson occupe jolie pendant longtemps - Environ 40 minutes (pendant cette période, la croupe est bien soudée).	Soupes, ragoût, porridge, bien combiné avec du riz et de la viande
Vert (ou français)	C'est un lentille brun non mûr. Il est trempé avant utilisation. Il est brassé environ 30 minutes, mais il n'est pas complètement soudé (le grain reste la forme).	Soupes et deuxième plats, casseroles et salades. Parfaitement combiné à la viande, au poisson, aux légumes.
Rouge (ou égyptien)	Le grain est très rapidement soudé (déjà en 10 minutes), y compris leur coquille. Le produit fini a une couleur dorée.	La variété est idéale pour faire de la purée de pommes de terre, de porridge ou de la purée de soupe. Il est remarquablement combiné à la viande et au poisson.
Noir (ou béluga)	Variété assez rare. Extérieurement, le grain est similaire aux petits œufs noirs. Avant de cuisiner, vous devez tremper pendant plusieurs heures. Dans le processus de cuisson, ils conservent leur forme, ont une peau douce.	Soupes, ragoût avec légumes, salades, pilaf en combinaison avec d'autres croupes

Différentes variétés de lentilles ont leurs propres traits de cuisine

Avant d'appliquer le grain de toute variété doit être rincé et bien rincé. La plupart des variétés nécessitent une pré-trempe.

Si le bébé n'est pas très bon pour l'utilisation de lentilles, le bébé n'est pas très bon et, en même temps, maman ne veut pas abandonner de la nourriture utile, vous pouvez essayer une autre option - un lentille germé (acheté dans la finition terminée. forme, et mieux cultivé à la maison). Il est plus utile que les céréales habituelles, car elles forgent des substances plus précieuses et dans une moindre mesure provoquent la formation de gaz. Germes ressemblant à un goût petit pois, Vous pouvez ajouter à la soupe.

Les proshes des lentilles contiennent des substances plus utiles et dans une moindre mesure provoquent la formation de gaz

Recettes simples de lentilles pour les mères allaitantes

Préparation de nombreux plats délicieux Les lentilles ne prendront pas beaucoup de temps lors d'une mère allaitante.

Soupe aux lentilles rouges

Ingrédients:

• une poitrine de poulet (ou filet du même poids);
• 3 pommes de terre moyennes;
• 1 petite carotte;
• 1 ampoule;
• 150 g de lentilles (environ ¾ verres);
• 200 g de courgettes;
• sel et greens au goût.

Cuisine:

• faire bouillir le poulet;
• ajouter des lentilles de lavage, des pommes de terre finement hachées et des courgettes;
• après 10 minutes, tombez des carottes et des oignons endormis;
• sel la soupe au goût, picorer 10-15 minutes;
• À la fin, ajoutez des verts.

Salade de lentille verte

Ingrédients:

• 100 g de lentilles;
• 50 g de raisin;
• 50 g de Kuragi;
• 1 pomme verte;
• 100 g de fromage faible en gras;
• huile végétale (olive ou tournesol);
• demi-jus de citron.

Cuisine:

• lentille pré-fermé pour peler au moins 20 minutes.
• apple coupé en petites tranches et fromage - cubes;
• raisins secs et kuragu mooch de citron;
• tous les composants mélangent et remplissent d'huile végétale.

Pilaf pilaf et lentilles

Ingrédients:

• 4 verres d'eau;
• 1,5 verres de riz;
• 0.5 verres de lentilles (brun ou noir);
• 1 carotte moyenne;
• ½ owka tête;
• sel et greens au goût;

Cuisine:

• pic pré-encombré des lentilles pendant 10 minutes;
• dans une casserole préchauffée, pondez un filet de poulet finement au poulet, des carottes et des oignons légèrement fris, de sorte que les légumes ramollissant;
• verser de l'eau dans la casserole;
• dans une masse bouillante, versez le rinçage lavé et non à la fin d'un lentille suprême (avant la souche de la pression);
• ajoutez du sel au goût et de la ragoût avant l'évaporation de l'eau.
• À la fin de la préparation, saupoudrer le pilaf des verts;
• en ravitaillement en carburant, vous pouvez utiliser la crème sure.

Côtelettes de lentilles rouges

Ingrédients:

• 250 g de lentilles;
• 50 g de farine;
• 1 oeuf.

Cuisine:

• lentille à ébullition et à fusionner de l'eau;
• démollen à la consistance des pommes de terre épais de purée;
• dans la masse refroidie, ajoutez de la farine et mélangez soigneusement;
• des côtelettes de forme, coupez-les en farine et faites cuire au four pendant 15 minutes.

Galerie de photos: Idées de plats de lentilles pour maman allaitantes

Pour la préparation de la casserole ou de la tarte, vous pouvez choisir une variété verte ou rouge de côtelettes de lentilles pour une mère allaitante à ne pas faire frire, et cuire au four, en plus des lentilles, la soupe comprend des pommes de terre, des oignons, des carottes et des greens riz avec Les lentilles peuvent devenir une bonne garniture pour la viande pour la salade légère bien adaptée aux variétés vertes vertes ou noires de lentilles pour la cuisson des lentilles rouges parfaitement appropriées

Vidéo: une recette simple pour préparer des lentilles avec des carottes et un arc dans une mijoteuse

Dans la période d'allaitement, les femmes découvrent souvent nourriture utileMême s'ils ne l'utilisaient pas plus tôt. Un exemple de ceci est un lentille qui renforcera la santé de la mère et de l'enfant. Cela peut facilement préparer un certain nombre de plats délicieux. La principale chose est de choisir uniquement un produit de qualité et de l'entrer soigneusement dans le régime alimentaire.

Lentille est un haricot, qui contient grande quantité protéine, qui est utile à la fois bébé et sa mère de récupération après l'accouchement, de plus, ce produit contient une grande quantité d'au moins vitamines utiles et des microéléments tels que le potassium, le fer, l'acide folique et la lysine.

La réponse est donc sans équivoque: oui, vous pouvez. Quant aux variétés, il n'y a pas de restrictions ici: de différentes espèces Vous pouvez faire des plats différents.

De quel mois après l'accouchement?

Les médecins conseillent de commencer à utiliser le lentille lorsque le bébé a 3 mois. Pour la première fois, soudez-vous un bouillon basé sur des lentilles et mangez quelques cuillères.

Ensuite, regardez l'enfant 2 jours - si la maladie ne s'est pas détériorée, vous pouvez essayer en toute sécurité quelques-uns. Ensuite, observez la réaction - si tout va bien, vous pouvez intégrer complètement les lentilles dans votre alimentation.

Quelle forme manger?

Il vaut mieux commencer une familiarité avec une soupe à base de lentille, puis vous pouvez vous préparez à partir de celui-ci et d'autres plats. Rappelez-vous une fois de plus: tout devrait être fait progressivement en regardant la réaction du bébé.

• Des lentilles noires Vous pouvez faire des ragoûts, des soupes ou même des desserts.
• De rouge - Purée et bouillie, utilisation brune pour la cuisson de la bouillie et des soupes.
• Du vert Préparer la cocotte.
• De jaune- Absolument tous les plats commençant par des ragoûts se terminant par des desserts.

Avantages des haricots

1. Dans la composition des lentilles se compose de substances isroflavones. Ils sont les plus prévention efficace cancer du sein.
2. Lentille ne donne pas le développement de l'anémie.
3. Utile pour l'immunité.
4. Aide une femme après l'accouchement à restaurer les forces, accusations de vigueur et d'énergie.
5. Favorise la purification du corps à partir de toxines.
6. Réduit la glycémie et le cholestérol.
7. Régule le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, empêche les maladies cardiovasculaires.
8. Il s'agit d'un produit nutritif et de faible calorie qui sature rapidement le corps et ne contribue pas à la prise de poids. Lentille peut être inclus dans menu de régime Réduire le poids.
9. Stimule le métabolisme et normalise le travail intestinal, avec lequel il y a souvent des problèmes chez les femmes après l'accouchement.
10. La grande teneur en acide folique contribue à la croissance des cheveux et des ongles.

Pourrait-il être dans le régime alimentaire de l'enfant?

Les lentilles en soi sont très utiles, de sorte qu'il pourrait bien être dans le régime alimentaire du bébé. Mais maman vaut la peine de peser tout et contre et décider, ce produit a besoin de ce produit ou non.

De quel âge?

Auparavant, le bébé de 7 mois ne devrait pas se familiariser avec des cultures de haricots. Le processus de connaissance doit être progressif et doux: en plus de conséquences bien connues, ces produits peuvent provoquer une réaction allergique et leur utilité est égalisée par la complexité de l'absorption.

Il vaut mieux commencer à donner à ce produit après l'exécution du bébé un an. Enfin, le menu du Lentil ne comprend que 1,5 ans. Il est nécessaire d'entrer progressivement sur le produit, en commençant par un quart de cuillère à café d'un lentille séduisant et en regardant la réaction du bébé, la partie peut être progressivement augmentée.

Qu'est-ce qui est utile?

• Dans les lentilles, il y a une énorme quantité de protéines végétales, qui est absorbée de manière significative meilleure que l'animal.
• Régule le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, qui empêche les maladies cardiovasculaires.
• Le contenu des acides aminés sulfuriques et du tryptophane n'est pas entièrement utile pour une personne que dans d'autres cultures de légumineuses.
• Produit alimentaire, empêche le développement de l'obésité.
• Une partie des lentilles est de 90% norme quotidienne L'acide folique, qui stimule le métabolisme et a un effet positif sur l'immunité du corps.
• Presque tous les oligo-éléments qui ont besoin d'un corps d'enfant - calcium, potassium, phosphore, fer, manganèse, zinc, cuivre, bore, iode, cobalt - également contenus dans les grains des lentilles.

Préjudice

Malgré tous les avantages évidents de l'utilisation des lentilles, ce produit a et inconvénient.Nous n'oublierons pas que nous appartenons à des lentilles aux cultures de haricots pouvant provoquer des flatulences, ballonnements et coliques dans le gamin. La femme de retraite peut également se sentir malaise dans l'abdomen après l'utilisation de lentilles.

Les haricots peuvent perturber le processus de digestion, aggraver la chaise enfant de la poitrine Ou même conduire à une intoxication (avec une entrée incorrecte ou répétée dans le régime alimentaire de la mère). La mère des lentilles peut provoquer l'apparition de pierres dans les reins ou bulle biliaireSi elle a une prédisposition à cette maladie.

Le produit peut aggraver l'état d'une femme qui est malade de la dyskinésie des sentiers de retrait désolés. La même situation pour les mères qui ont maladies chroniques Les articulations, il vaut mieux d'abandonner ce produit.

Comment choisir et quoi faire attention?

Tout d'abord, vous devez décider du choix de la variété, c'est-à-dire de quelles fins auront besoin d'un lentille. Si un produit est nécessaire pour maman, vous devez choisir la note nécessaire pour la préparation d'un plat spécifique.

Si le produit est sélectionné pour le gamin, vous devez arrêter votre choix sur un lentille rouge. Quelle que soit la variété, donnez la préférence non fragmentée, grains sèches sans odeurs.

Avant de cuisiner des lentilles, assurez-vous de le rincer à l'eau courante.

Référence!Les lentilles vertes et brunes doivent nécessairement faire tremper au moins 12 heures et seulement après cette cuisson.

Comment présenter les lentilles dans le régime alimentaire?

1. D'abord, vous devez souder bouillon de lentilles et manger quelques cuillères. Ensuite, vous devez suivre avec soin l'enfant pendant environ deux jours: le bébé n'a pas de colique, d'éruption cutanée, de douleur dans le ventre.
2. Si tout va bien, alors maman peut essayer une cuillère à café de haricots prêts à l'emploi. Encore une fois, après cela, vous devez regarder l'enfant de 48 heures.
3. Si, à un moment donné, il est devenu évident que le bébé dérangeait la colique, l'enroulement ou les démangeaisons apparurés - il est nécessaire d'arrêter immédiatement d'utiliser des lentilles dans la nourriture.
4. Vous pouvez répéter la tentative d'ajouter des lentilles au régime dans deux mois - peut-être que le corps de l'enfant sera prêt à accepter ce produit.
5. Si la mère n'est pas prête à abandonner les lentilles, c'est-à-dire option alternative - Vous pouvez manger des lentilles germées. Il peut être germé indépendamment ou acheter déjà prêt. Un tel produit au goût ressemble à un pois vert et, en termes de nombre de substances utiles, est plus utile que l'habitude 2 fois.

Norme quotidienne et hebdomadaire pour une femme de retraite

Il n'y a pas de norme certaine norme ici à cause de l'individualité de chaque corps individuel. Un bébé peut répondre calmement à un lentille, le second peut apparaître le ballonnement et le troisième est allergique. Si, pour que les deux derniers cas, la connaissance des lentilles devrait être arrêtée, la mère du premier bébé sera certainement capable de déterminer la norme seule.

Toujours, pour fonctionnement normal système digestif Les légumineuses mère et bébé (y compris les lentilles) ne doivent être utilisées que trois - quatre fois une semaine un plat par jour.

Référence! Le petit volume de légumineuses est utile, n'irrite pas l'intestin et ne provoque pas de flatulences.

Lentille - Produit utile et nutritif.Une femme pendant la lactation peut être utilisée dans la nourriture. Il contribue à la restauration de l'organisme féminin après l'accouchement, augmente l'immunité du bébé et affecte généralement positivement le corps et la mère et l'enfant.

Pour entrer le produit, c'est définitivement progressivement, en regardant l'état de l'enfant et contrôler sa condition. Sous toutes les règles du lentille deviendront délicatesse utile Non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé.

La faim de Lentille expirée - une des cultures les plus anciennes, nourrir les gens bien avant la construction Pyramides égyptiennes. Aujourd'hui, les lentilles, les avantages et le mal font l'objet d'un intérêt pour les nutritionnistes et tous ceux qui suit la santé, sont encore populaires.

La raison en est un excellent goût, une grande valeur nutritionnelle et un ensemble riche de substances utiles cachées sous la coque de petites graines aplaties.

Quels lentilles utiles: composition et calories

Plus récemment, préparant ou autre plat, les gens se souciaient de sorte qu'il était satisfait et savoureux. L'homme moderne Non moins important est les avantages de la nourriture.

Les lentilles répondent pleinement aux trois exigences, ce qui est mis en évidence par sa composition micro et macro-élément, son contenu calorique et sa teneur en vitamines.

Les propriétés bénéfiques des lentilles sont constituées de plusieurs facteurs. 100 grammes de graines sèches contiennent 297 kcal. Dans une telle partie, les lentilles sont:

• 23 grammes de protéines;
• 1,6 gramme de graisses;
• 46,2 grammes de glucides.

Les graines et les plats sont riches en fibres. Parmi les macroéléments, grâce à laquelle cette culture de haricots est appréciée par les médecins, le phosphore et le potassium, le magnésium et le soufre, le sodium, le calcium. La composition de microélènement n'est pas moins riche. Il comprend Bor et Nicole, Titanium et Cobalt, Silicium, Fluor, Molybdène, Iode, Cuivre et Sélénium, Fer et Zinc.

Quel est le lentille utile? outre des sels minéraux et nutrimentsLes graines ont des vitamines A, PP, E, ainsi qu'un ensemble complet de vitamines du groupe B, y compris la thiamine, la riboflavine, le tocophérol.

Incluant régulièrement des lentilles dans le menu, il est possible de reconstituer les stocks de vitamines, de précieux minéraux, de nourrir votre corps à l'énergie et de renforcer la santé.

Les avantages des lentilles pour le corps humain

Les haricots des autres cultures de plantes sont des leaders dans le maintien des nutriments. Lentilles - aucune exception et ses graines ne possèdent pas irritant Sur les organes digestifs, qui ont des haricots et des pois.

Cet avantage des lentilles pour le corps ne se termine pas. L'abondance de la fibre oblige l'intestin à rétrécir activement. Grâce au renforcement de la péristaltique, il est possible de faire face à la constipation, les lentilles affichent activement des scories, sans causer augmentation de la formation de gaz ou d'autres inconvénients.

Les vitamines dans la composition des lentilles sont indispensables pour le corps. Bien que les graines elles-mêmes ne soient pas riches en vitamine C, son absorption est impossible sans cadeau dans le lentille l'acide nicotinique. Thiamine, associée à la magnésium et aux sels de fer, a un effet bénéfique sur le travail des organes digestifs, sur les processus de change, ainsi que le cœur, les navires, le système nerveux de formation de sang.

L'utilisation régulière des lentilles aide à améliorer la qualité de sang. Le fer à repasser de la forme organique stimule la production d'hémoglobine et maintient le niveau optimal de Blood Tauros.

Le manque de cholestérol est utile au danger de l'athérosclérose, des accidents vasculaires cérébraux et de la crise cardiaque. Acide folique Il a une action anticancéreuse. En parlant des avantages et des dommages des lentilles, il est impossible de contourner la présence de riboflavine. Cette vitamine est indispensable pour la sphère sexuelle et système endocrinien homme.

Avec la vaisselle des graines avec thérapeutique et but préventif Utilisez la décoction des lentilles, ainsi que des plants. Ils contrastent avec des fruits secs, incroyablement riches acide ascorbique et malokaloria. C'est une excellente source de protéines, fibres alimentaires et des glucides utiles.

Les avantages des lentilles lorsque la perte de poids

La combinaison d'une concentration élevée en fibres, d'une teneur en calories relativement basse et d'une liste étendue de vitamines et de minéraux fait du lentille excellent produit Pour ceux qui suivent le poids et leur santé.

Les plats des lentilles permettent à une personne de saturer rapidement et de ne pas ressentir de la faim. De plus, une structure fibreuse, comme la brosse, ne déduit pas les résidus non digérés, les glissions. Lentille pour nettoyer le corps des radionucléides et des toxines.

L'utilisation de lentilles pour la perte de poids est dirigée non seulement pour une saturation de haute qualité, mais également une amélioration. Un grand nombre de Les protéines dans chaque partie pendant la goutte de poids permettent de maintenir une excellente condition de tissu musculaire.

Les fibres alimentaires même avec un régime strict rendent l'intestin fonctionnant activement et contribuent également à la perte de poids.

Les avantages des lentilles pour la santé masculine

Les propriétés anti-inflammatoires des lentilles, son effet bénéfique sur l'état des navires et des cœurs ont rendu un produit très précieux pour le traitement des problèmes de la sphère sexuelle masculine. Les plats et la décoction de ce type de légumineuses sont utilisés avec une thérapie médicinale:

• avec la prostatite
• lors de l'identification de la dysfonction érectile;
• comme prévention du cancer et des maladies inflammatoires.

Avec tous les avantages des lentilles, le préjudice de son utilisation analphabète peut être très grave. Par conséquent, n'oubliez pas de suivre les recommandations du médecin et de la négligence traitement traditionnel.

Lentilles, en tant que source de protéines, d'athlètes utiles, de surveillance du poids et de masse musculaire.

Quel est le lentille utile pour le corps d'une femme et un enfant

Les cultures de légumineuses sont riches en groupe de vitamines B. et à leur côté, dans les graines de lentilles, il existe de nombreux composés dont l'action sur organisme féminin De même avec le travail d'hormones. Les phytoestrogènes facilitent le climsax:

• normalisation de la pression artérielle;
• aligner le rythme cardiaque;
• réduire le nombre et la profondeur des marées;
• protéger le corps de l'effet destructeur des cellules cancéreuses;
• soutenir l'humeur et l'efficacité stables.

Qu'est-ce qui est utile que le lentille pour le corps? Merci à la propriété de nettoyage et valeur nutritive Les graines de plats de haricots aident à maintenir le poids et le tonus musculaire.

Triptophane, de précieux acide aminé, présent dans les graines, aide les femmes à transporter des menstruations sans douleur et ne souffre pas de gouttes d'humeur pendant la grossesse, après l'accouchement, à la PMS et à Klimaks.

Est-il possible une mère de soins infirmiers du lentille? Comment incorporer ce produit dans le régime peut-il affecter le bébé? Caractéristique de ce type de légumineuses - l'absence réactions allergiques et augmentation de la formation de gaz propres à d'autres cultures connexes.

donc nombre modéré Les lentilles non seulement ne feront pas seulement mal santé féminineAu contraire, des matières premières utiles:

• reconstituer l'offre de nutriments;
• remplir le corps avec de l'énergie et améliorer l'ambiance;
• support travail actif système digestif, se débarrasser des glissades et des toxines;
• contribuer au maintien de la beauté et des cheveux;
• améliorer la qualité du lait maternel;
• servira une excellente prévention de l'anémie.

Lentille avec allaitement et en nutrition des enfants d'une année à utiliser comme agent naturel Maintenir le ton des muscles et de la forteresse des os. Le mélange externe de farine et d'huile lentialiques est utilisé comme agent anti-inflammatoire sûr et apaisant pour la peau des enfants.

Nuire et contre-indication à l'utilisation de lentilles

Les plats lentaux sont une partie indispensable du menu des athlètes, des végétariens, des personnes qui se soucient de la santé et de la maintenance du poids.

Avec l'aide d'un tel menu avec le diabète, l'athérosclérose, les patients atteints de maladies de la sphère urinaire ressentiront nécessairement un soulagement. Cependant, pas toujours les lentilles sont utiles, il est possible de nuire à la santé de son utilisation si une personne:

• goutte;
• maladie de l'urolithiase;
• dysbactériose et autres processus inflammatoires Dans tous les départements intestinaux.

De plus, un petit nombre de personnes a une intolérance individuelle au produit. Par conséquent, quels que soient les lentilles, il devrait toujours être un médecin modéré et autorisé.

Quel est l'avantage des lentilles - vidéo