Rūgščių-šarmų balansas. Kaip tai pasiekti? Patikrinkite rūgščių ir šarmų pusiausvyrą pH tyrimo juostelėmis

Daugelis iš mūsų niekada nesidomės savo kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyra, tačiau tinkamas pH balansas yra svarbus bendros sveikatos aspektas.

Daugelis gydytojų pabrėžia, kaip svarbu mažinti organizmo rūgštingumą ir didinti šarmingumą laikantis šarminės dietos, nes subalansuotas pH lygis padeda apsaugoti mūsų organizmą iš vidaus. Organizme, kurio rūgščių-šarmų pusiausvyra yra subalansuota, liga ir organų veiklos sutrikimai, kaip teigia medikai, negali ilgai įsitvirtinti.

Ką reiškia "pH balansas"? Kaip žinoti, kad pH lygis nukritęs? Faktas yra tas, kad pH vertės yra susijusios su pusiausvyra žmogaus organizme tarp rūgštingumo ir šarmingumo. Jūsų kūnas kiekvieną dieną atlieka puikų darbą palaikydamas subalansuotą pH. Daugeliu atvejų valgydami šarminį maistą ar laikydamiesi visavertės šarminės dietos galite padėti savo organizmui apsisaugoti nuo kenksmingų mikrobų ir organizmų, išvengti audinių ir organų pažeidimų, išvengti mikroelementų išeikvojimo, apsisaugoti nuo imuninės sistemos disfunkcijos.

Kodėl taip yra? Norėdami sužinoti daugiau, turėtumėte perskaityti šį straipsnį.

2012 metais žurnale Ecology and Health buvo paskelbta apžvalga apie šarminės dietos įtaką sveikatai. Pagrindinis šio straipsnio akcentas buvo:

„Šiandien šiuolaikiniai žmonės, kurie valgo maistą iš srovės Žemdirbystė, su maistu gauna daug mažiau magnio ir kalio, taip pat žymiai mažiau skaidulų. Dabartinėje jų mityboje yra per daug sočiųjų riebalų, paprasti cukrūs, natrio (druskos) ir chloridų, palyginti su jų protėvių mityba. Tai veda prie to, kad tokia dieta dėl maisto rūšies gali sukelti metabolinę acidozę, kuri neatitinka mūsų genetinio kodo.

Veiksmingiausias būdas palaikyti sveiką rūgščių ir šarmų pusiausvyrą yra valgyti daug šarminio augalinio maisto ir labai apriboti perdirbto maisto vartojimą.

Be to, yra daug įvairių veiksnių, kurie turi rimtą poveikį rūgščių ir šarmų pusiausvyrai: žarnyno sveikata, psichologinis stresas, vartoja vaistus, lėtinės ligos. Visi šie veiksniai turi įtakos tam, kaip sunkiai žmogaus organizmas turi dirbti, kad išlaikytų normalų pH lygį.

Kas yra rūgščių ir šarmų pH balansas? Ir kodėl tai yra geros sveikatos raktas?

ką mes vadiname " pH balansas“ – vandenilio jonų aktyvumo tirpaluose rodiklis. pH vertės yra kūno audinių skysčių rūgštingumo arba šarmingumo matas. PH reikšmės svyruoja nuo 0 iki 14. Kuo tirpalas rūgštesnis, tuo pH vertė mažesnė. Daugiau šarminių skysčių rodo aukštas pH vertes. PH skalė matuoja daugelio skysčių, tokių kaip vandenynų ir jūrų vanduo, rūgštingumą ar šarmingumą, ne tik mūsų kraują.

Koks yra idealus rūgščių ir šarmų pH balansas? PH=7 laikomas neutraliu, o tai reiškia vienodai rūgštų ir šarminį skystį. Kraujo serumo pH, taip pat daugumos mūsų kūno audinių pH turėtų likti apie 7,365, o skrandyje pH balanso reikšmę lemia apie 2 vnt. Toks stiprus rūgštingumas skrandyje reikalingas maisto perdirbimui. Mūsų seilės arba šlapimas taip pat yra šiek tiek rūgštūs ir sveikų žmonių pH yra 6,4–6,8.

Jeigu žmogus praktikuoja šarminė dieta, tada tai padeda jam atkurti tinkamą rūgščių ir šarmų pusiausvyros lygį ir padeda pagerinti sveikatą.

Įrodyta, kad šarminė dieta padeda:

• Apginti nuo širdies ir kraujagyslių ligų
• Kalcio kaupimosi šlapime prevencija
• Prevencija urolitiazė, inkstų liga ar pažeidimas
• nuosmukis bendras uždegimas
• Sumažinti išsivystymo riziką diabetas
• Laikytis gerai kaulų tankis
• Sumažėjusi raumenų mėšlungio tikimybė
• Apsauga nuo trūkumo vitaminas D ir su tuo susijusias pasekmes
• Apatinės nugaros dalies skausmo mažinimas

Kas sukelia rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimą?

Štai acidozės, būklės, kai jūsų pH lygis pasislenka link rūgštesnės būsenos, apibrėžimas: „...tai per didelis rūgšties susidarymas kraujyje arba per didelis bikarbonato netekimas iš kraujo (metabolinė acidozė), arba anglies dioksido kiekis kraujyje, kuris atsiranda dėl prastos plaučių funkcijos ir kvėpavimo slopinimo (respiracinė acidozė).

Jūsų kūnas beveik visada atlieka puikų darbą ir palaiko optimalų rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Deja, jūs gimstate su „raktu“, kaip sunkiai jūsų kūnas dirbs, kad pasiektų optimalios vertės pH.

Paprastai mūsų inkstai palaiko tinkamą pH balansą ir elektrolitų, įskaitant kalcio, magnio, kalio ir natrio, lygį. Bet kai susiduriame su rūgštinėmis medžiagomis, šie elektrolitai yra naudojami (išnaudojami) kovai su rūgštingumu.

Inkstai su šlapimu pradeda išskirti iš organizmo daugiau mineralinių medžiagų. Dėl didelio rūgštingumo laipsnio mityboje ar organizmo sveikatos būklės mūsų organizmas iš mūsų kaulų, ląstelių, organų ir audinių išskiria mineralus (elektrolitus). Mūsų ląstelėms labai reikia pakankamai mineralų, kad susidarytų jų atliekos. Todėl, visų pirma, padidėjus rūgštingumui, kaulinis audinys (kaulai) netenka mineralų, o tai prisideda prie osteoporozės vystymosi. Kai ląstelės sunkiai dirba oksiduotoje aplinkoje, gali prasidėti toksinų ir patogenų, kurie neturi laiko išsiskirti ląstelėse, kaupimosi procesas, o tai savo ruožtu gali slopinti imuninę sistemą.

Kai įvedate savo kūną į pakitusią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, kurioje vyrauja rūgštingumas, priverčiate savo kūną dirbti viršvalandžius, kad kraujas išliktų neutralioje pH zonoje. Šis sunkus organizmo darbas sutrikdo įvairių medžiagų, kurias organizmas naudoja pH palaikymui, lygį. Šie sutrikimai apima kalio kiekio sumažėjimą, natrio santykio disbalansą (mūsų protėviai kalio ir natrio santykis buvo 10:1, o šiuolaikinis žmogus – 1:3), sumažėjęs magnio kiekis, labai mažas skaidulų suvartojimas ir ankstesnis inkstų funkcijos praradimas, ypač senstant. [IR]

Negalite sukelti kraujo pH disbalanso (kuris yra kupinas mirties), tačiau savo veiksmais galite sumažinti kūno ištvermę, kuri neleis jums būti sveikas senėjimas. Tik padėdami savo organizmui palaikyti normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, galite gyventi sveikus metus.

Acidozės tipai

Yra penki pagrindiniai tipai, kuriuos gydytojai vadina „metaboline acidoze“. Ši būklė reiškia, kad organizmas turi prastą rūgščių ir šarmų pH balansą arba per daug dirba, kad išlaikytų sveiką pH.

diabetinė ketoacidozė - kartais klaidingai painiojama su ketozės būkle. Diabetinė ketoacidozė atsiranda, kai diabetu sergantis žmogus negali susidoroti su savo būklės pokyčiais, o kepenys gamina pavojingai daug ketoninių kūnų. Ši būklė dažniausiai diagnozuojama, kai cukraus kiekis kraujyje viršija 13 mmol/l.

Hiperchloraminė (hyperchloreminė) acidozė- dažnai diagnozuojamas turtas su gausiu vėmimu ar viduriavimu. Esant šiai acidozės formai, sumažėja natrio bikarbonato kiekis ir padidėja chlorido koncentracija kraujo plazmoje.

pieno rūgšties acidozė- per daug didelis skaičius pieno rūgštis gali sukelti acidozę. Pagal mokslo žurnalai"Šios būklės priežastys gali būti lėtinis alkoholio vartojimas (alkoholizmas), širdies sustojimas, vėžys, kepenų nepakankamumas, sumažėjęs deguonies kiekis ore ir mažas cukraus kiekis kraujyje." Be to, ilgai mankštinantis, kraujyje gali kauptis pieno rūgštis.

Inkstų kanalėlių acidozė- jeigu Jūsų inkstai negali išskirti pakankamai rūgšties su šlapimu, Jūsų kraujas gali rūgštėti.

Dietinė acidozė yra naujai pripažinta acidozės forma. Dietinė acidozė (arba „dietos sukelta acidozė“) yra labai rūgštaus (nepainioti su citrina) maisto vartojimo pasekmė, dėl kurios organizmas labai apkraunamas, todėl padidėja rizika susirgti įvairiomis ligomis ir. sutrikusi bendra organizmo veikla.

Geriausi būdai palaikyti tinkamą rūgščių ir bazių pH balansą

Visų pirma, galite sumažinti riziką nukristi nuo sveiko pH, žiūrėdami, kaip jūsų gyvenimo būdas ir įpročiai gali paveikti maistinių medžiagų kiekį, žarnyno sveikatą ir imuninę sistemą.

Toliau pateikiami pagrindiniai veiksniai, prisidedantys prie jūsų organizmo rūgštingumo padidėjimo (acidozės išsivystymo).

• Alkoholio ir narkotikų vartojimas (įskaitant acetazolamidą, opioidus, trankviliantus ir aspiriną)
• Per didelis antibiotikų vartojimas
• Inkstų liga arba inkstų funkcijos sutrikimas
• Prastas virškinimas ir sulaužytas hžarnyno sveikata
• Valgyti daug perdirbto ir rafinuoto maisto, kuriame yra druskos, konservantų ir kt.
• Mažas kalio, kalcio ir kitų naudingų mineralų suvartojimas
• Didelis dirbtinių saldiklių vartojimas maistiniai dažai ir konservantai
• Pesticidai ir herbicidai, kurie gali likti augaliniuose produktuose
• Lėtinis psichologinis stresas
• Miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja
• Sumažėjęs maistinių medžiagų kiekis dėl pramoninės žemdirbystės ir prastos kokybės viršutinio dirvožemio sluoksnio
• Žemas lygis skaidulų dietoje
• Mankštos trūkumas(sėslus gyvenimo būdas)
• Per daug gyvulinės mėsos dietoje
• Per didelis kosmetikos ir plastiko likučių suvartojimas
• Buitinių valiklių, statybinių medžiagų, kompiuterių spinduliuotės, cheminių medžiagų poveikis, Mobilieji telefonai ir mikrobangų krosnelės
• Aplinkos tarša
• Blogi kramtymo ir valgymo įpročiai (greitas valgymas, kruopščiai nekramtant)
• Plaučių liga arba sužalojimas, įskaitant emfizemą Lėtinis bronchitas, sunki pneumonija, plaučių edema ir astma

Kaip galite padėti savo kūnui pasiekti neutralų pH?

Toliau pateikiami žingsniai, padėsiantys išlaikyti geriausią rūgščių ir šarmų pH balansą.

1. Sumažinkite rūgštinio maisto vartojimą

Jei šiuo metu laikotės Standartinė vakarietiška dieta“, tuomet tikriausiai teks keisti mitybą į šarmesnę. Štai sąrašas rūgščių maisto produktų, kuriuos turėtumėte apriboti savo mityboje arba visiškai pašalinti iš dietos:

• Perdirbta mėsa iš parduotuvės, šaltibarščiai, dešrelės, dešrelės, saliamis.
• Produktai su didelis kiekis druskos
• Cukrus ir produktai su cukrumi
• Perdirbti grūdai, tokie kaip kukurūzai, kviečiai, miežiai, sorgai, soros ir rugiai (įskaitant šių grūdų miltus)
• Įprasta mėsa (jautiena, vištiena ir kiauliena)
• keptas maistas
• Pienas ir pieno produktai
• Didelės glikemijos turintis maistas, įskaitant baltuosius ryžius balta duona, makaronai, pusryčių dribsniai ir kt.
• Kofeinas
• Alkoholis

Yra keletas „rūgščių“ maisto produktų, kuriuose yra daug tinkamų maistinių medžiagų, todėl nereikia jų visiškai išbraukti iš savo raciono, o valgyti saikingai kaip sveikos mitybos dalį.

• Dauguma baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa ir kiaušiniai
• Lęšiai ir kiti ankštiniai augalai
• rudieji ryžiai
• Nemaltų kviečių duona
• Riešutas

2. Laikykitės šarminės dietos

Jei planuojate laikytis šarminės dietos, kad subalansuotumėte savo pH, į šią dietą turėtų būti įtraukta daug žalių augalų ir kitų šarminių maisto produktų. Taip pat protinga pirkti ekologiškesnį maistą (ne standartinį ūkininkavimo būdą, o iš ūkių ar privačių sodų). Toks maistas auginamas organiškesnėje aplinkoje, dirvoje, kurioje yra daug mineralinių medžiagų, kurios organizme būna labiau šarminės ir turi daugiau vitaminų.

ČIA SĄRAŠAS MAISTO PRODUKTŲ, KURIE RAKMINS ŠARMINGĄ DIETĄ

• lapinės žalios daržovės- lapiniai kopūstai, mangoldai, burokėlių žalumynai, kiaulpienės lapės, špinatai, kviečių gemalai, liucerna ir kt.
• Kitos nekrakmolingos daržovės- grybai, pomidorai, avokadai, ridikai, agurkai, brokoliai, raudonėliai, česnakai, imbieras, šparaginės pupelės, cikorija, kopūstai, salierai, cukinijos ir šparagai
• žalias maistas – žali vaisiai ir daržovės yra biogeniniai arba „gyvybę teikiantys“ produktai mūsų organizmui. Maisto gaminimas, ypač maisto gaminimas, gali sumažinti šarminių mineralų kiekį. Padidinkite žalio maisto kiekį savo racione ir išbandykite lengvai garintas daržoves. Idealiu atveju stenkitės didžiąją dalį maisto valgyti žalią arba tik lengvai termiškai apdorotą (pvz., troškintą garuose).
• Supermaistas(Sveikas maistas) – maka šaknis, spirulina, jūros daržovės, kaulų sultinys ir džiovintų žalumynų milteliai, kurių sudėtyje yra chlorofilo
• sveikieji riebalai: Kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, žuvų taukai, ūkiuose ar namuose užauginti aliejai (šie produktai gali puikiai papildyti jūsų mitybą, net jei jie nebūtinai šarmina).
• krakmolingi augalai- saldžiosios bulvės, ropės ir burokėliai.
• augaliniai baltymai- migdolai, pupelės, pupelės ir dauguma kitų ankštinių augalų
• dauguma vaisių Kaip bebūtų keista, rūgštaus skonio vaisiai, tokie kaip citrina ar greipfrutas, nesukuria organizme rūgštingumo. Jie veikia kaip tik priešingai ir prisideda prie kūno šarminimo. Citrusiniai vaisiai, datulės ir razinos labai šarmina ir gali padėti išvengti acidozės.
• daržovių sultys(žalieji gėrimai) – gėrimai, pagaminti iš žalių daržovių ir žolelių miltelių pavidalu. Šie maisto produktai yra labai turtingi. chlorofilas. Chlorofilas yra struktūriškai panašus į mūsų kraują ir šarmina kraują.
• obuolių sidro actasSu- rūgštaus skonio, bet gali gerai atstatyti rūgščių-šarmų pH balansą.

Priklausomai nuo jūsų dabartinės sveikatos būklės ir gerovės tikslų, galite gauti geresnę rūgštingumo būklę, jei laikysitės šarminės, mažas turinys angliavandeniai, ketogeninė dieta. Keto dieta(ketogeninis) taip pat palaiko pH pusiausvyrą organizme valgydamas sveikus riebalus, žalias lapines daržoves, daržovių sultis ir supermaistą (sveiką maistą). Tačiau prieš pradedant ją praktikuoti verta žinoti visus ketogeninės dietos privalumus ir trūkumus.

Dauguma daug baltymų turinčio maisto gamina rūgštis, todėl jei valgote daug mėsos ir gyvulinės kilmės produktų, svarbu jų rūgštinį poveikį subalansuoti šarminančiais maisto produktais. vaistažolių produktai mityba. Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, kad sumažintumėte rūgštingumą, be aukščiau paminėtų maisto produktų galite pridėti pupelių, riešutų ir nedidelio kiekio krakmolingo maisto (jie yra daug angliavandenių ir cukraus).

3. Gerkite šarminį vandenį

JAV Vandens tyrimų centro duomenimis: „…normalus paviršinio vandens sistemų pH diapazonas yra nuo 6,5 iki 8,5, o požeminio vandens sistemų – nuo ​​6 iki 8,5…. Tai reiškia, kad yra daug skirtingų pH vandens rūšių.

Kai vandens pH lygis yra mažesnis arba artimas 6,5, toks vanduo gali būti apibūdinamas kaip „rūgštus ir ėsdinantis“. Toks vanduo iš vandeningųjų sluoksnių, vandentiekio maišytuvų ir vamzdžių gali išplauti metalų jonus, tokius kaip geležis, manganas, varis, švinas ir cinkas, taip pat gali turėti toksiškų metalų ir rūgštaus skonio. Geriausias būdas pakeisti rūgštinio vandens problemą(žemas pH) – tai yra naudoti specialų neutralizatorių, kuris gali padidinti pH.

Vanduo filtruojamas su atvirkštinio osmoso filtras yra šiek tiek rūgštus, kurio pH lygis šiek tiek mažesnis nei 7. Distiliuotas vanduo ir filtruotas vanduo negali tapti per daug šarminis, tačiau jei per daug nesijaudinate dėl tokio vandens rūgštingumo, tuomet šie vandenys gali būti laikomi geresniu pasirinkimu nei vandentiekio vanduo, arba vanduo viduje plastikiniai buteliai kuris yra rūgštesnis.

4. Sumažinkite vaistų, toksinų ir cheminių medžiagų patekimą į organizmą

Daug įvairių vaistų, cheminių medžiagų ir toksinų gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir padidinti organizmo rūgštingumą. Šie produktai yra: alkoholis, kofeinas, acetazolamidas, opioidai, raminamieji vaistai karboanhidrazės inhibitoriai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo(NVNU) ir aspirinas.

Svarbu kuo daugiau pašalinkite iš savo gyvenimo visas įtakas, kurias gali sukelti nuolatinį įvairių narkotikų vartojimą. Pavyzdžiui, miego trūkumas, psichologinė įtampa, sėslus gyvenimo būdas ir net alergijos gali sukelti sveikatos problemų, kurios verčia vartoti įvairius vaistus.

Pabandykite nustatyti, kokių veiksmų galite imtis, kad natūraliai sumažintumėte vaistų poreikį. Jei gyvenate ar dirbate aplinkoje, kurioje aukštas oro tarša tada verta imtis veiksmų, kad kuo geriau apsisaugotumėte nuo tokių teršalų.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros pH lygio tikrinimas

Taip galite patikrinti savo pH lygį

• Savo pH galite patikrinti nusipirkę pH tyrimo juosteles vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba vaistinėje.
• pH gali būti matuojamas seilėse arba šlapime. Antrasis rytinis šlapinimasis suteikia geriausius pH tikslumo rezultatus.
• Jūs palyginate tyrimo juostelės spalvas su pH skalės lentele, kuri pateikiama kartu su šiuo tyrimo juostelių rinkiniu.
• Per dieną geriausias laikas patikrinti pH – valandą prieš valgį ir dvi valandas po valgio.
• Jei tikrinate savo seiles, idealus pH diapazonas sveikatai yra nuo 6,8 iki 7,3 (atminkite, kad optimalus pH yra apie 7,365).

Jūsų kūne yra natūralus rūgščių ir šarmų balansas, kurį galima išmatuoti naudojant pH skalę. Pavyzdžiui, pH 1,0 yra gryna rūgštis, pH 14 yra bazė, o pH 7,0 laikomas neutraliu. Medžiagos pH priklauso nuo vandenilio jonų kiekio joje. Visos kūno rūgštys išskiria vandenilio jonus, kurie ištirpsta vandenyje.

Kad organizmas egzistuotų ir liktų sveikas, kraujas turi būti šiek tiek šarminamas – jo pH turi būti lygus 7,365. Jei kraujas pradės rūgštėti, kraujagyslėse išdegs skylės. Kaip galite spėti, negalite jaustis sveikas, jei venose yra skylių. Iš tiesų, jei kraujo pH pasikeis net dešimtadaliu, sutriks biomechaninė organizmo funkcija ir žmogus mirs.

Tačiau mūsų kūnas yra labai sudėtingas ir turi keletą šių mechanizmų, palaikančių pH balansą:

1. Kad kraujo pH būtų normalus, organizmas naudoja šarmines atsargas, tokias kaip šarminiai mineralai. Jei ir toliau rūgštinate organizmą netinkamai maitindamiesi, šarmų atsargos išsenka, ir organizmas pereina prie antrojo mechanizmo.

2. Antruoju mechanizmu organizmas greitai pašalina rūgšties perteklių iš kraujo ir pradeda jį kaupti riebalų ląstelėse. Deja, nutukę žmonės, kurių kūno riebaluose yra daug rūgščių, numeta svorio labai sunkiai. Kūnas daro viską, kad svorio metimo metu neišsiskirtų rūgštys. Parūgštėjęs kūnas ir toliau išlaiko perteklinį svorį, todėl svorio metimas yra neveiksmingas.

3. Kas nutinka po to, kai organizmas išnaudoja šarmines atsargas ir kaupia jas riebalų ląstelėse? Trečias mechanizmas įsijungia: organizmas iš kaulų pradeda išskirti šarminius mineralus, tokius kaip kalcis. Tai viena iš priežasčių, kodėl vyresnio amžiaus žmonės kenčia nuo osteoporozės ir mažėjančio ūgio. Jų rūgščių turtinga mityba kelia grėsmę pH pusiausvyrai, todėl organizmas pradeda saugoti kraują, išskirdamas kalcį iš kaulų. Deja, šiuolaikinio žmogaus racione yra per daug rūgščių.

Yra du būdai sužinoti, kiek rūgštus yra jūsų kūnas. Pirmiausia (o šis metodas yra pats tiksliausias) galite kreiptis į gydytoją ir atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytumėte jo pH balansą. Tai nėra įprasta bendra analizė todėl turėsite tiksliai pasakyti gydytojui, ką norite sužinoti. Normalus Kraujo pH svyruoja siaurame diapazone nuo 7,35 iki 7,454.

Antra, savo seilių ar šlapimo pH galite patikrinti pH juostelėmis, kurias galima įsigyti vaistinėse. Šios juostelės gaminamos iš lakmuso popieriaus, kuris keičia spalvą priklausomai nuo rūgšties ar šarmo kiekio. Daktaras Guerrero, garsus amerikiečių gydytojas, studijuojantis tradicinę kinų mediciną ir knygos „Gyvenimo pusiausvyra“ autorius, rekomenduoja tikrintis šlapimą, o ne seiles, nes inkstai yra vienas iš organų, šalinančių rūgštis. Nors šlapimo tyrimas nėra toks tikslus kaip kraujo tyrimas, jis vis tiek gali padėti nustatyti, ar esate rūgštus. Be to, šį tyrimą galima atlikti kasdien. Tai svarbu, nes šarmų ir rūgščių lygis keičiasi kiekvieną dieną. Jei organizmo pH yra normalus, šlapimo pH svyruos nuo 7,0 iki 7,55.

Kiekvienas turėtų žinoti savo kraujo pH. Kraujo rūgštėjimas sukelia ligas ir blogą sveikatą. Stiprus šarminimas – suglebusi oda, sausi ir lūžinėjantys plaukai, nagai.

Kiekvienas skystis turi savo rūgščių ir šarmų pusiausvyros lygį, įskaitant žmogaus kraują. Jei yra organizmo veiklos sutrikimas arba tam tikros sistemos ar organo veiklos sutrikimai, atliekamas kraujo pH tyrimas.

• Terminas kraujo pH yra vandenilio kiekis organizme ir bendras rūgštingumas. Jei šarmų pusiausvyra palaikoma, visos sistemos ir organai funkcionuoja normaliai.
• Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra normalios būklės jei kepenys, plaučiai ir inkstai funkcionuoja gerai ir sklandžiai. Tai tikri „kompensatoriai“, šalinantys iš organizmo kenksmingas medžiagas.
• Todėl kiekvienas žmogus turi kontroliuoti kraujo PH lygį, kad išvengtų rimtų ligų išsivystymo.

Kraujo šarminio rodiklio lygis yra pagrindas gydytojams skirti gydymą, jei jie turi didelių nukrypimų nuo normos. Šių rodiklių dėka galima kontroliuoti organizmo būklę, o jei atsiranda organų ar sistemų veikimo sutrikimų, reikėtų atlikti tokią analizę.

Normalus kraujo pH sveikas žmogus- tai ne mažiau kaip 7,35 ir ne daugiau kaip 7,45. Visi rodikliai, kurie skiriasi nuo normos mažesne ar didesne kryptimi – tai su gyvybe nesuderinami nukrypimai, reikalaujantys skubios medicininės intervencijos.

Jei rūgštingumas organizme yra normalus, PH rodikliai bus 7,4 vieneto. Ženkliai sumažėjus šiam rodikliui, diagnozuojama „acidozė“. Kraujo pH lygis esant acidozei yra 7,0 arba mažesnis.

Lengvos formos acidozė niekaip nepasireiškia. Bet jei rodikliai sumažėja iki kritinių ribų, kurias galima užfiksuoti tik laboratorinėmis sąlygomis, žmogus jaučia šiuos simptomus:

• deguonies trūkumas;
• šoko jausmas daugelio ligų pirminėje stadijoje - diabetas ir kitos;
• pykinimas;
• vėmimas ar noras jį vėmti;
• kvėpavimo problemos.

Kūno rūgštėjimas vyksta dėl šių pagrindinių priežasčių:

• nervinė įtampa;
• nutukimas;
• širdies ir kraujagyslių ligų fone;
• valgant saldų ir mėsišką maistą dideliais kiekiais.

Nustačius sunkią acidozės formą, būtina nustatyti šios ligos priežastis. Būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs tinkamą gydymą, dietą ir pasakys visas pasekmes, jei nekontroliuosite kraujo PH lygio.

Alkalozė, skirtingai nei acidozė, pasireiškia iš karto, kai tik kraujo pH yra didesnis nei 7,45. Kai stiprus kūno šarminimas, oda tampa suglebusi ir sausa. Žmogus įgauna bjaurią „išdžiūvusio medinio mazgo“ išvaizdą.

Kraujo pH lygis esant alkalozei normalizuojasi, jei pašalinamos priežastys, sukėlusios šį nukrypimą. Gydymo procesą galima pradėti nuo kvėpavimo pratimų. Tai padės tinkamai prisotinti kraują anglies dioksido ir deguonies junginiais. Daugiau apie organizmo rūgštėjimą ir šarminimą skaitykite.

Svarbu: nesigydykite! Tai gali būti pavojinga. Niekada nenustatykite sau ir savo artimiesiems net apytikslių diagnozių.

Žmogaus kraujo pH lygis visą gyvenimą svyruoja. Tačiau yra kritinių rodiklių, kada gali išsivystyti lėtinės ligos ir net vėžys. Žmogaus organizmui kenkia, kai organizmas yra labai rūgštus, tai yra, pH yra mažesnis nei 7,45 vienetų, ir kai vyksta staigus šarminimas. Jei indikatorius yra mažesnis nei 6,0 vienetų, turėtumėte skambėti aliarmu.

Vėžio kraujo pH lygis yra mažesnis nei 6,0. Esant tokiems rodikliams, žmogaus veido spalva bloga, lūpos blyškios, neraudonuoja, lūžinėja plaukai, nagai. Galima sakyti, kad žmogus turi ligotą išvaizdą.

Atminkite: diagnozę turi atlikti tik gydytojas! Nieko nedarykite patys. Jei abejojate savo sveikata, pasitikrinkite ir atlikite reikiamus tyrimus. Pavojaus signalą galite skambėti tik laiku, jei jaučiatės blogai ar turite kitų simptomų, trukdančių gyventi normalų gyvenimą.

Tik gydytojas turėtų palyginti kraujo pH vertes dėl vėžio. Jis galės teisingai paskirti gydymą ir imtis skubios pagalbos priemonės, kuris bus sveikatos išsigelbėjimas.

Žinoma, dėl bet kokių sveikatos problemų reikėtų kreiptis į polikliniką – pas gydytoją. Tačiau dažnai nutinka taip, kad nespėjame vykti į ligoninę – nenusiminkite. Kraujo pH galite išmatuoti namuose naudodami prietaisą arba tyrimo juosteles.

Specialus prietaisas parduodamas vaistinėje ar bet kurioje medicinos įrangos parduotuvėje. Tai nebrangi, bet labai naudinga matuojant kraujo pH namuose. Jei tokio prietaiso neradote, naudokite bandymo juosteles. Jie parduodami kiekvienoje vaistinėje ir kainuoja centą. Jei vaistinėje neradote nei juostelių, nei testerio, viską, ko reikia, galite užsisakyti internetu.

Kaip išmatuoti kraujo PH namuose su bandymo juostelėmis - patarimai:

• badyti pirštą dešinė ranka skarifikatorius, kuris parduodamas ir vaistinėse.
• Išspauskite šiek tiek kraujo į mažą indelį. Na, jei turite laboratorinį mėgintuvėlį.
• Įmerkite tyrimo juostelę į šį kraują, palaikykite kelias sekundes, išimkite iš mėgintuvėlio ir įvertinkite rezultatą.
• Šarminės reakcijos organizme nustatymo skalė yra ant pakuotės su juostelėmis. Palyginkite spalvą ir sužinokite rezultatą.

Matuojant PH reikšmes prietaisu, tai greičiau, lengviau ir patogiau. Nereikia pradurti piršto, prietaisas viską padarys pats: pradurs, aptvers ir duos rezultatą.

Laboratoriniai tyrimai daug tikslesnės nei gautos namuose. Nusprendę atlikti kraujo pH tyrimą specialioje laboratorijoje, galite kreiptis į kliniką registracijos vietoje arba bet kurią privati ​​klinika. Analizė bus paruošta kraujo paėmimo dieną. Gydytojas pats gali pasiūlyti atlikti analizę per įprastinę apžiūrą ar profilaktines procedūras, jei yra sveikatos sutrikimų.

Jei PH lygis tampa per žemas - mažiau nei 7,35 (rūgštus) arba per didelis - daugiau nei 7,45-8 (šarminis), tada mūsų organizmo ląstelės pradeda nuodytis toksinėmis emisijomis ir žūva. Šlakai ir toksinai atsiranda dideliais kiekiais. Tokiu atveju daugelis žmonių pradeda šalinti šias kenksmingas medžiagas iš organizmo. Bet jums tereikia normalizuoti kraujo, šlapimo ir seilių PH. Kas lemia kraujo pH?

Šis rodiklis priklauso nuo šių veiksnių:

• Mityba – reikia išmokti tinkamos mitybos pagrindus. Mūsų kūne turi būti laikomasi baltymų, riebalų ir angliavandenių balanso.
• Atsparumas stresui – nuolatinė nervinė įtampa veda prie organizmo rūgštėjimo. Išmokite būti ramūs ir nesinervinti dėl smulkmenų.
• Nutukimas – rūgštėjant organizmui pradeda kauptis riebalai. Jei gaminsite šarminimą, iškart pradėsite mesti svorį, o tai reiškia, kad pagerės jūsų savijauta, odos ir plaukų būklė.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyra organizme priklauso nuo teisingų tarpląstelinio ir tarpląstelinio vandens proporcijų išlaikymo audiniuose. Jei skysčių rūgščių ir šarmų pusiausvyra nebus nuolat stebima, bus neįmanoma išsaugoti gyvybės ir normalaus visų organų ir sistemų veikimo.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra mūsų sveikatos rodiklis. Kuo žmogus „rūgštesnis“, tuo greičiau jis pradeda senti ir labiau sirgti. Normaliam visų organų ir sistemų funkcionavimui PH lygis organizme turi būti šarminis ne mažesnis kaip 7,35 vienetai. Kaip sumažinti rūgštingumą ir padidinti kraujo pH? Keli patarimai:

• Išbraukite iš savo raciono mėsos produktus. Galite žvejoti, bet nedideliais kiekiais.
• Svarbu teisingai sudaryti savo mitybą. Daryk teisingas santykis baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Valgykite virtus ir garuose ruoštus patiekalus, neįtraukite visų keptų maisto produktų. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
• Nustokite nervintis. Persvarstykite savo požiūrį į gyvenimą – pašalinkite stresines situacijas.
• Praktikuokite atskirą maistą. Tai padės organizmui greitai sumažinti rūgštingumą ir normalizuoti virškinimą. Atskirai vartojamas maistas bus geriau virškinamas.

Vandeniui šarminti galite naudoti specialius lašus, kurie parduodami vaistinėje. Šarminis vanduo padės sumažinti rūgštingumą, gerai pradės veikti inkstai, skrandis ir žarnynas. Jei jūsų kūnas yra labai rūgštus, pereikite prie žalio maisto dietos.

Bet prisimink! Eksperimentuoti savarankiškai yra pavojinga! Prieš pereinant prie šarminės dietos arba vartojant šarminis vanduo, kreipkitės į gydytoją.

Organizmui kenkia, kai labai padidėja šarminė kraujo pusiausvyra ir jos rodikliai yra dideli. Kaip padidinti rūgštingumą ir sumažinti kraujo pH? Patarimas:

• Valgykite rūgštų maistą, pavyzdžiui, grūdus, ankštinius, baltyminiai produktai maistas (mėsa, kiaušiniai).
• Valgykite maistą, kuriame gausu maistinių skaidulų.
• Tris kartus per dieną galite gerti po 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto su medumi.
• Vitaminas C mažina PH lygį.
• Daryk kvėpavimo pratimai su giliais įkvėpimais.
• Jei ne medicininės kontraindikacijos, galite vartoti maisto papildus – maisto fermentus ir kt.
• Koreguokite vitaminų būklę organizme vartodami multivitaminų kompleksus.

Taip pat norint padidinti rūgštingumą, būtina atlikti Urogenitalinės sistemos organų prevenciją ir tinkamą gydymą.

Kalcis yra šarminė medžiaga. Kaip kalcis veikia kraujo pH? Mūsų kūnas yra protinga sistema. Siekiant išvengti kritinių rūgščių-šarmų pusiausvyros rodiklių, stipriai rūgštėjant, iš mūsų kaulų ir dantų pradeda gauti kalcio ir magnio.

Kai organizmas parūgštėja, pravers išgerti kalcio kursą. Bet ši medžiaga gerai pasisavinama vartojant magnio ir vitamino D3. Vaistinėje parduodami specialūs vitaminų kompleksai su kalciu. Magnio gausu šviežiose žolelėse ir žaliose daržovėse.

Jei rūgštingumo rodikliai normalūs, rekomenduojama reguliariai atlikti tyrimus ir tikrinti PH lygį. Kaip palaikyti nuolat normalų kraujo pH lygį? Patarimas:

• Įsitikinkite, kad valgote teisingai. Valgykite bent 5 porcijas (1 porcija – 100 gramų) šviežių daržovių ir vaisių. Yra maisto produktų, kurie yra ypač praturtinti vitaminais, mineralais ir prisideda prie maistinių medžiagų balanso.
• Vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu ir mankštinkitės. Nustokite rūkyti ir gerti alkoholį – visa tai stipriai ir greitai rūgština organizmą.
• Vartoti mineralinis vanduo be dujų, šviežiai spaustų sulčių, fito mokesčių.
• Iš raciono pašalinkite riebų, kaloringą, rūkytą maistą, kavą, arbatą.

Žalingi junginiai, kurie kaupiasi organizmo rūgštėjimo metu, nepalieka organizmo, o nusėda ant kraujagyslių sienelių. Norint atsikratyti rūgštėjimo padarinių, būtina atlikti ilgalaikes valymo priemones. Todėl geriau visada palaikyti normalų kraujo pH, taip pat šlapimo ir seilių kiekį.

Suplanuokite savo mitybą ir gyvenimo būdą taip, kad jūsų nevargintų šarmų kiekio kraujyje problemos. Tinkama mityba padės išlikti sveikiems ir jaunatviškiems visą gyvenimą. Taigi, kokie maisto produktai rūgština kraują? Lentelė:

Jei jūsų kraujas labai rūgštus, pakeiskite savo mitybos įpročius. Tinkama mityba buvo madinga jau keletą metų, tačiau pasaulyje vis dar yra daug žmonių, kurie nežino, ką šis terminas reiškia.

Jei turite sveikatos problemų, pasidarykite kraujo tyrimą, kad patikrintumėte PH lygį. Parūgštintą kraują būtina šarminti, kitaip daugiausiai sukels organų ir sistemų veiklos sutrikimai atmušti atgal. Kokie maisto produktai šarmina kraują? Lentelė:

Daugiau Detali informacija apie maistą, kuris šarmina ir rūgština kraują, pamatysite mūsų svetainėje. Svarbu atsiminti, kad neutralioje biologinėje aplinkoje mūsų organizmas turi nuostabus sugebėjimas savęs išgydymui. Todėl stenkitės palaikyti normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, kad nesusirgtumėte ir ilgai išliktumėte jauni.

Daugelio ligų atsiradimas žmonėms tiesiogiai priklauso nuo rūgšties ir šarmo. Padidėjęs rūgštingumas kenkia svarbiausioms organizmo sistemoms, todėl jis tampa neapsaugotas nuo infekcijų. Subalansuotas kūno rūgštingumas skatina normalus kursas medžiagų apykaitos procesus organizme, padėdamas jam atsispirti ligoms.

Organizmas tinkamai kaupia ir pasisavina maistines medžiagas, tik esant tam tikriems rūgštingumo rodikliams. Kiekvienas gali suteikti organizmui reikalingą pagalbą naudingų medžiagų pasisavinimui, o ne jų praradimui. Visą organizmo gyvenimą jam reikia tiek rūgščių, tiek šarminiai maisto produktai irimas.

Organizmas sveikas, prireikus visada turi šarminių medžiagų atsargų. Pažeidus tinkamą mitybą ir rūgščių maisto produktų naudojimą maiste bei nuo nedidelio vandens kiekio organizme, įvyksta jo oksidacija. KAM rūgštus maistas apima daug produktų, tokių kaip mėsa, soda, bandelės, kepalai, cukrus ir daugelis kitų produktų. Oksiduotame organizme sutrinka deguonies tiekimas į organizmo organus ir audinius, sutrinka mineralinių medžiagų pasisavinimas, visiškai pasišalina tokie mineralai kaip kalcis, magnis, natris, kalis. Dėl tokio mineralų praradimo nukentės gyvybiškai svarbūs organai.

Tokiais atvejais iškyla didelė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, mažėja imunitetas, trapūs kaulai ir daugelis kitų ligų. Būtina atidžiai stebėti rūgščių kiekį organizme, tačiau mažai kas žino, kaip patikrinti organizmo rūgštingumą. Vėliau padidėjęs rūgštingumas sukelia problemų dėl:

Širdies ir kraujagyslių sistema, kurią lydi kraujagyslių spazmas ir sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje;

Svorio padidėjimas ir diabetas;

Inkstų ir šlapimo pūslės ligos, akmenų susidarymas juose;

Susilpnėjęs imunitetas;

Padidėjęs kenksmingų laisvųjų radikalų, skatinančių onkogenezę, poveikis;

Kaulų trapumas, galbūt net šlaunikaulio kaklo lūžis ir kiti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai;

Skausmo pasireiškimas sąnariuose, raumenyse, kurie yra susiję su didelė rūgštis pieno produktai;

Didelis bendras silpnumas.

Acidozę skatina per didelė aistra alkoholiniams gėrimams. Acidozė taip pat gali atsirasti dėl cukrinio diabeto komplikacijų.

Per daugelį metų buvo atlikti tyrimai su moterimis, turinčiomis didelį rūgštingumą. Dėl to prieita prie išvados, kad nuolat didėjant rūgštingumui, moterų kaulų sandara silpnesnė, jos labiau linkusios lūžti.

Gydytojai įsitikinę, kad daugelis jų sveikatos problemų yra tiesiogiai susijusios su per didelė aistra mėsos produktai ir mažas vaisių bei daržovių vartojimas. Tokia mityba veda prie organizmo oksidacijos, o norint gauti reikiamo kalcio, organizmas neturi kito pasirinkimo, kaip tik skolintis jį iš kaulų. Kaip nustatyti organizmo rūgštingumą namuose, domina kiekvienas. Tam yra specialios lakmuso juostelės. Likus vos porai valandų prieš valgį, tokią juostelę ant liežuvio reikia uždėti vos porai sekundžių.

Šią procedūrą reikia atlikti maždaug septynis ar šešis kartus per dieną, kelias dienas. Tada rezultatas bus tikslus. Normalus rūgštingumas nuo 6,6 iki 7,0; mažas rūgštingumasžemiau 6,6; virš 7,0 padidėjęs rūgštingumas. Vis dar rekomenduojama pasitikrinti žmogaus organizmo rūgštingumą klinikinėje aplinkoje, kuri leis nustatyti tikslesnį rodiklį.

Yra juostelių pavidalo pH testai, kurie lengvai ir greitai nustato pH lygį sėdint namuose. Norėdami tai padaryti, stiklinę reikia užpildyti šlapimu ir ten nuleisti bandymo juostelę. Kai pH svyruoja nuo 6,0 iki 6,4 ryte ir 6,4-7,0 vakare, tada organizme viskas normalu. Kai seilių pH tyrimo juostelė per dieną rodo nuo 6,4 iki 6,8 rezultatą, tada organizmas taip pat sveikas ir puikios būklės. Optimalesnis šlapimo ir seilių pH tyrimas yra šiek tiek rūgštus ir yra 6,4-6,5. Siekiant tikslesnių indikacijų, procedūrą reikia atlikti valandą prieš valgį arba dvi valandas po valgio.

Gauti šlapimo pH rezultatai parodo, kaip organizme vyksta mineralinių medžiagų asimiliacija. Šie mineralai kontroliuoja rūgščių kiekį organizme.

Taip pat pravartu žinoti seilių pH lygį. Gautas rezultatas parodys fermentų aktyvumą virškinimo procese, ypač skrandyje ir kepenyse. Toks rezultatas gali įvertinti viso organizmo ar tam tikrų jo sistemų darbą.

Kraujo pH tyrimas yra pats sunkiausias. Tokio testo rodikliai gali svyruoti nuo 7,6 iki 7,2. Rodiklių padidėjimas tik 0,1 gali sukelti didelių komplikacijų ir patologijų.

Reikia stebėti teisingą pH balansą. Jei ši pusiausvyra bus pažeista, bet koks ligų gydymas neduos teigiamo rezultato.

Reikalingo lygio palaikymo mechanizmas yra: buferinės kraujo sistemos, kvėpavimo reguliavimo sistema, ekskrecinė inkstų sistema. Norėdami išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą normos ribose, pirmiausia turėtumėte stebėti mitybą. Dietą būtina sudaryti taip, kad vyrautų šarminės, o ne rūgštinės.

Žmogaus kūnas nuolat puiki sumaįvairių cheminiai procesai nėra nei galimybės, nei poreikio jų reguliuoti ir daryti įtaką. Jie nėra matomi, bet yra labai svarbūs gyvenimui. Tačiau tam tikri žmogaus įpročiai, gyvenimo būdas ir elgesys vienaip ar kitaip įtakoja tokių procesų eigą, taigi ir bendrą savijautą bei sveikatą apskritai. Šiame straipsnyje bus kalbama apie.

Visi medžiagų apykaitos procesai žmogaus organizme vadinami homeostaze. Homeostazę galima apibrėžti kaip gebėjimą reguliuotis, tai yra organizmo gebėjimą išlaikyti vidinę būseną dėl tam tikrų reakcijų, kurios yra pusiausvyroje ir koordinacijoje. Paprastais žodžiais tariant, tai yra organizmo gebėjimas reguliuoti vidinius procesus, apsivalyti, atsispirti ligoms ir aplinkos veiksniams.

Rūgštys yra medžiagos, galinčios duoti vandenilio jonus, o šarmai ar bazės gali pridėti šių jonų. Atitinkamai, šių dviejų elementų veikimas yra tiesiogiai priešingas. Tokio veiksmo stiprumą apibūdina pH indikatorius. Jo reikšmė svyruoja nuo 1 iki 14. Taigi, PH 1 yra stipriausios rūgšties reikšmė, PH 14 – stipriausio šarmo (bazės). Neutrali aplinka (PH lygis) – tai pH vertė 7. Visiškai sveiko žmogaus kraujo pH lygis (nuoroda) yra 7,4 - 7,45. Šiame lygyje nevyksta nei šarminė, nei rūgštinė cheminė reakcija.

Kad organizmo būklė būtų stabili ir būtų sudarytos palankios sąlygos savarankiškai veiklai (valymui, mitybai, apsaugai, absoliučiai sveikatai), šis lygis turi būti pH = 7,35–7,45 diapazone.

Norint užtikrinti optimalią tokio pobūdžio pusiausvyrą, būtina reguliuoti šių medžiagų kiekį organizme. Jei ši būsena nepasiekiama, medžiagų apykaitos procesų metu susidarys kenksmingos rūgštys (šlapimo, pieno, anglies rūgštis). Pagrindinis žmogaus uždavinys yra išlaikyti pusiausvyrą, kuriai būtina žinoti, kokiomis sąlygomis ji pažeidžiama. Juk maiste, kurį valgome kasdien, taip pat yra šarmų ir rūgščių. Kai kuriais atvejais rūgščių kiekis yra didesnis, o šarmų kiekis mažesnis. Tada organizme stebima acidozė (neigiamai įkrauti jonai – rūgštys kaupiasi kraujyje ir audiniuose). Tuo pačiu metu pH lygis yra mažesnis nei 7,35. Kai organizmas per daug prisotinamas šarmų, atsiranda alkalozė. PH lygis šiuo atveju viršija 7,45 reikšmę. Abu šie reiškiniai rodo gijimo proceso pradžią, kuris pradeda organizmą subalansuoti sistemą. PH vertės virš 7,8 ir mažesnės nei 6,8 yra neįmanomos, tai yra nesuderinamos su gyvybe.

Vidinė kūno aplinka yra limfa, kraujas, tulžis, šlapimas, išmatos, seilės ir kt. Visi jie turi tam tikrą rūgštingumo lygį. Taigi, kraujui būdingas silpnas šarmingumas (arti neutralaus), šlapimas – silpnas rūgštingumas, seilėms – silpnai rūgštus. Tuščias skrandis turi silpną rūgštingumą, bet kai į jį patenka maistas, vystosi procesas skrandžio sulčių ir aplinka tampa rūgštesnė.

Ši pusiausvyra yra šių aplinkų pusiausvyros lygis, būtinas optimaliam jų santykiui, taigi ir gerai sveikatai. Per didelis organizmo rūgštėjimas ar rūgštingumo lygio pasikeitimas vis dažniau tampa pagrindine nusilpusio imuniteto priežastimi. Šiuo atveju yra kūno svorio pažeidimas, odos problemos, inkstų akmenų susidarymas ir tulžies pūslė ir daug kitų pažeidimų.

Kada atsiranda homeostazės sutrikimai? Kai žmogus netinkamai maitinasi, piktnaudžiauja alkoholiu, rūko, nesportuoja. Tai yra, atsižvelgiant į visus netinkamo gyvenimo būdo požymius. Dėl tokio egzistavimo apsauginių mechanizmų veikloje atsiranda rimtų pažeidimų. Stipriai tuo pat metu kenčia imunitetas. Puvimo produktai nėra visiškai pašalinti. Tokių procesų rezultatas yra ligos vystymasis.

Šią pusiausvyrą veikia ir išoriniai veiksniai. Taigi, šampūnas, muilas, dušo želė veikia odą. Šio poveikio pobūdis priklauso nuo jų rūgštingumo lygio, ar jis bus neutralus, ar žalingas. V Pastaruoju metu daugiau dėmesio buvo skiriama tokiam rodikliui kaip rūgštingumo lygis, o kosmetikai dabar taikoma speciali atitikties kontrolė. Sveikos odos rūgštingumo lygis yra 5,5 - 6,7. Didžiąją dalį tokių lėšų gamina pramonė, kurios pH lygis yra 4,6–7,4. Net jei pH lygis nėra neutralus, žmogaus oda sugeba neutralizuoti rūgštis ir šarmus bei atkurti individualų jos rūgštingumo lygį. Tada tokio produkto naudojimo rezultatas bus nedidelis lupimasis ar pleiskanos. Pakeitus šampūną ar kremą, šie požymiai išnyks.

Pagrindiniai pažeidimų požymiai

Rūgščių perteklius organizme yra tikras žingsnis ligos link. Kai medžiagų apykaitos procese dalyvauja didelis kiekis rūgšties, organizmas iš visų jėgų stengiasi šį perteklių pašalinti. Plaučių pagalba iškvepiamas anglies dioksidas, per odą išeina prakaitas, inkstai – šlapimas, žarnynas – išmatos. Kai organizmas negali susidoroti su šių pertekliaus pašalinimu, jungiamajame audinyje (tarpuose tarp ląstelių) pradeda kauptis rūgštys, atsiranda audinių šlakų. Esant tokiai situacijai, ten aukštas laipsnis uždegimo rizika. Ligos tipas ir forma priklauso nuo organo, kuriame koncentruojasi tarša.

Apskritai, į išorinės apraiškos Tokie kūno darbo pažeidimai gali būti siejami su:

• Nuovargis;
• letargija;
• Veidas tampa pilkas, blyškus, gelsvas (nesveikas);
• Spuogai, paraudimas ir sausa oda;
• Virškinimo trakto veiklos sutrikimai (vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas);
• Kūno svorio pažeidimas (viršsvoris arba per mažas svoris);
• Raumenų silpnumas ir skausmas.

Išsamesniam apibūdinimui ir aprašymui simptomai gali būti klasifikuojami ši liga pagal kilmės sritis:

Taigi, bendra būklė Asmuo gali būti apibūdinamas taip:

1. Silpnumas;
2. Lėtinis nuovargis;
3. Žema temperatūra kūnas;
4. Šalčio jausmas;
5. Šaltkrėtis;
6. Trūksta jėgų, energijos.

Kuriame emocinė būklė būdingas liūdesys, juodos mintys, depresija, dirglumas ir per didelis nervingumas.

Apibūdindamas savo įtarimus, pacientas įvardija galvos skausmą, akių uždegimą, veido blyškumą. Tuo pačiu metu reprodukcinės sistemos gedimai pastebimi išskyros ir šlapimo takų uždegimo forma.

Kalbant apie skrandį, yra raugėjimas su rūgštu skoniu, skausmas ir spazmai, gastrito ir opų paūmėjimas. Panašūs pojūčiai yra ir žarnyno srityje.

Apibūdindamas inkstų ir šlapimo pūslės veiklą, pacientas įtaria tokius įtarimus:

1. rūgštus šlapimas;
2. Degimo pojūtis šlapimo pūslės srityje;
3. Akmenys inkstuose;
4. Uždegimas šlapimo takuose.

Kvėpavimo takų darbo sutrikimų apraiškos:

1. Dažna sloga, SARS, tonzilitas;
2. Laringitas;
3. Adenoidai;
4. Alergija;
5. Dažnas kosulys arba skambina jam.

Odai būdingas sausumas, rūgštus prakaitas, dažnas paraudimas ir dirginimas. Pasirodyti aknė, spuogai, fistulės, egzema (dažniau – sausos).

Nagai tampa ploni, trapūs ir pleiskanojantys. Ant jų atsiranda vagelės ir baltos dėmės. Dažnai lydi grybelinė infekcija.

Yra kojų spazmai ir mėšlungis. Rankas ir kojas dažnai skauda ir sukasi (ypač esant orui). Skausmas sąnariuose, nugaroje ir raiščiuose. Kaulai traška ir tampa linkę lūžti.

Būdingas slėgis žemi balaišaltkrėtis, greitas širdies plakimas. Sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje (anemija).

Kalbant apie endokrininė sistema, tuomet išsenka endokrininės liaukos (kasa, antinksčiai, lytinės liaukos). Išimtis yra skydliaukės. Priešingai, jis smarkiai padidėja.

Burnos ertmės pojūčius apibūdina šios savybės:

1. Rūgštus seilių skonis;
2. Dantų šaknys išryškėja ir tampa jautresnės;
3. Dantenos ir emalis plonėja ir sukelia skausmą;
4. Tonzilės užsidega;
5. Ėduonies vystymasis;
6. Dantys trupa;
7. Būdingas skausmas suvalgius ko nors rūgštaus ar šalto.

Visos šios savybės matomos. Kai pacientas kreipiasi į gydytoją ir atlieka diagnostiką, gali būti aptiktos šios apraiškos:

• Akmenys inkstuose;
• Akmenys tulžies pūslėje;
• Sąnarių pokyčiai (artrozė - dėl magnio ir kalcio mainų disbalanso).

Pernelyg didelio toksinų nusėdimo jungiamuosiuose audiniuose pavyzdys yra daugeliui moterų pažįstama celiulito sąvoka. Tai vadinamoji „apelsino žievelė“ ant sėdmenų, pečių, klubų ir kitų kūno dalių. Net veido išvaizda gali rodyti tokį šlakavimą: oda atrodo pavargusi, nuvalkiota, negyva.

Tokie procesai neigiamai veikia kraujo judėjimo per indus mechanizmą. Struktūriniai kraujo komponentai (raudonieji kraujo kūneliai), judėdami per oksiduotus kūno audinius, sulimpa, sudarydami kraujo krešulius, praranda elastingumą ir judrumą. Dėl šių pokyčių susidaro kraujo krešuliai. Iš kur jie atsiranda, atsiranda įvairių organų sutrikimai ir ligos:

• miokardinis infarktas;
• Smegenų kraujotakos pažeidimas;
• Kraujavimas smegenyse;
• Galūnių (dažniau - kojų) kraujotakos pažeidimas.

Žmogaus kūnas yra protinga mašina. Kai atsiranda toks disbalansas, jis pats bando susitvarkyti su situacija. Tačiau savaime rūgščių perteklius negali būti pašalintas iš organizmo, skirtingai nei šarmai. Norėdami tai padaryti, rūgštis pirmiausia turi būti neutralizuota, tai yra, jai reikia bazės, kuri ją suriš (antagonistas). O padidėjusio rūgštėjimo procese jie pradeda kalcio ir magnio išskyrimo iš kaulų procesą. Rezultatas – osteoporozė.

Šiems negalavimams įsisenėjus, nenaudojant tinkamo gydymo ar kitokios kovos su ja, ant paciento liežuvio matomi ploni skersiniai įtrūkimai.

Per didelis rūgštėjimas yra pavojingas, nes sumažėja raumenų susitraukimų stiprumas. Taigi, susilpnėjus akių raumenims atsiranda toliaregystė, širdies raumens – prie širdies nepakankamumo, žarnyno raumenų – su virškinimo sutrikimais (vidurių pūtimu, vidurių užkietėjimu, viduriavimu ir kt.). Sumažėja bendra žmogaus ištvermė fiziniam krūviui, atsiranda silpnumas, nuovargis. Sumažėjus pH lygiui, sumažėja žmogaus imunitetas, dėl kurio išsivysto ligos. Dėl tokių sutrikimų gali išsivystyti daugiau nei 200 skirtingų ligų. Tarp jų – artrozė ir chondrozė, katarakta ir toliaregystė, tulžies akmenligė, inkstų akmenligė ir onkologija. Kai vienu metu išsivysto kelios ligos, tai rodo aiškų paciento kraujo pH sumažėjimą.

Dėl nustatytų pažeidimų Imuninė sistema sparčiau dauginasi virusai, grybeliai ir bakterijos. Žmogus dažniau ir sunkiau suserga ARVI, kitomis infekcinėmis ir virusinės ligos. Esant tokiai problemai, mikroelementus organizmas pasisavina labai prastai, o vitaminus – iš maisto, biologinių priedų ir vaistų. Vystosi visokios širdies, kraujagyslių, kraujo ir sąnarių ligos, paūmėja ir komplikuojasi esamos lėtinės ligos.

Ląstelės piktybinis navikas gali aktyviai vystytis būtent rūgštėjant kraujui (PH lygis mažesnis nei 7,2–7,3). Pasitaiko atvejų, kai organizme vėžinis auglys jau susiformavo, o normalizavus pH lygį nustoja augti, o paskui praeina!

Lėtinis rūgštėjimas gali sukelti hipertirozę, aterosklerozę, hipertenziją ir diabetą.

Pasikeitus rūgštingumo lygiui vidinė aplinka pastebėtas galvos skausmas, nemiga, žemas kraujospūdis, nerimas, patinimas. Nuolatinis silpnumas, raumenų skausmas gali lydėti net jaunus žmones, tačiau dažniau tokie pasireiškimai būdingi vyresnio amžiaus žmonėms. Dėl to, kad seilių pH burnoje turi rūgštinė reakcija, atsiranda dantų ėduonis.

Atskirai verta paminėti tokią sąvoką kaip makšties rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Jis yra vienas iš pagrindiniai rodikliai apibūdinančios brendimo sulaukusios moters sveikatą. Makšties aplinkos rūgštingumo lygis kinta priklausomai nuo mėnesinių ciklo. Taigi sveikos moters prieš menstruacijų pradžią šis pH lygis yra artimas neutraliam (apie 7,0). Prasidėjus brendimui, makšties sienelės, veikiamos moteriško lytinio hormono estrogeno, sustorėja, sumažėja pH lygis (apie 4,4 – 4,6). Lytinių organų srities mikroflora keičiasi dėl rūgštingumo padidėjimo šiuo laikotarpiu. Jei makšties aplinka bet kuriuo metu yra arti šarminės, tai yra ligos požymis.

Pavyzdžiui, labai paplitusiai grybelinei infekcijai (kandidozei ar pienligei) reikia mažiau rūgštinė aplinka. Sveikos moters organizme yra tokia aplinka, kurioje idealiai vystosi pieno rūgšties bakterijos ir negali egzistuoti kitos mikrofloros atstovai (patogeniniai grybai ir bakterijos).

Pieno rūgšties bakterijos ne tik atima iš patogeninės mikrofloros mitybos šaltinį, bet ir gamina naudinga medžiaga, kurie gali dar labiau padidinti rūgštingumą ir jį dezinfekuoti (pieno rūgštis, vandenilio peroksidas). Rūgštingumo sumažėjimo priežastis gali būti hormonų disbalansas, antibiotikų ir kitų vaistų vartojimas, prausimasis ir muilas.

Rūgšti aplinka prisideda prie greito organizmo senėjimo. Ir, priešingai, jį subalansavus (neutralus pH lygis), senėjimo procesų vystymasis sustoja, o organizmas palaipsniui grįžta į normalią būseną, kuri geriausiu būdu paveikia jo išvaizda(oda jaunėja, svoris normalizuojasi, jaučiamas lengvumas ir jaunystė).

Pažeidimų priežastys

Pagrindinė priežastis, dėl kurios pažeidžiamas optimalus tokių medžiagų kiekis organizme, yra netinkama mityba. Šiuolaikinio žmogaus mityboje yra tam tikrų medžiagų (vandenilio jonų ir bikarbonato jonų) disbalansas. Šios medžiagos skirtos neutralizuoti neigiamas veiksmas rūgščių perteklius. Šiuo atžvilgiu atsiranda acidozė (rūgštėjimas), kuriai būdingas sistemiškumas, patogeniškumas, gyvybė, medžiagų apykaitos sutrikimai.


Remiantis istoriniais duomenimis, senovės žmonės valgė 1/3 mėsos (mažo riebumo, daugiausia žvėrienos) ir 2/3 augalinio maisto. Mityba šiuo atveju buvo išskirtinai šarminė. Apie jokį organizmo disbalansą kalbos nebuvo. Vyras vedė aktyvų gyvenimo būdą, daug judėjo, valgė tik tam, kad pasipildytų energija, ir atitinkamai nežinojo, kas yra liga.

Laikui bėgant padėtis pablogėjo, nes atsirado civilizacija. Vyras ėmėsi žemės ūkio veiklos, pradėjo auginti grūdus, veisti gyvulius. Labiausiai neigiamą poveikį jo sveikatai turėjo grūdų, grūdų, pieno ir riebios mėsos vartojimas. Tačiau rimčiausios pasekmės gresia šiuolaikinių, pramoniniu būdu apdorotų maisto produktų – vadinamųjų „rūgščių“ – vartojimui.

Šiuolaikinis žmogus valgo maistą, kuriame yra sotieji riebalai, paprasti cukrūs, Valgomoji druska. Tačiau juose katastrofiškai yra reikiamų skaidulų, kalio ir magnio. Žmonės pradėjo valgyti dideliais kiekiais pavojingiausią maistą (jų dėka vyksta rūgštėjimo procesas):

• Cukrus;
• miltiniai gaminiai;
• Pusgaminiai.

Traškučius, gazuotus gėrimus, dešrainius, gruzdintas bulvytes, picas, saldumynus žmogus vartoja kone kasdien. Mūsų parduotuvių lentynose esantys produktai, tariamai naudingi ir teikiantys sveikatą (gyvi jogurtai ir kefyras, sultys ir kt.) yra nuodai žmogui. Etiketėje rašoma, kad jie labai naudingi, bet ar skaitėte jų sudėtį??? Tačiau be šių produktų sunku įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus gyvenimą. Visi šie maisto produktai yra rūgštūs.

Antra pagal svarbą rūgštingumo lygio sumažėjimo priežastis, sukelianti ligas, yra stresas. Stiprūs išgyvenimai, nerviniai sukrėtimai, depresija dažnai lemia pH lygio pažeidimą.

Didelę įtaką tokių sutrikimų atsiradimui turi fizinio aktyvumo trūkumas. Sėdimas gyvenimo būdas yra tikras kelias į sveikatos sutrikimą.

Vandens gėrimas neigiamai veikia bendrą organizmo būklę, o ypač rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Vanduo iš čiaupo netinka gerti. Tačiau daugelis jį vis tiek geria, naudoja gamindami maistą.

Palaipsniui mažėti pH prisideda ir nepalanki aplinkos padėtis, švaraus oro trūkumas, Neigiama įtaka Buitinė technika. Sunku įsivaizduoti savo gyvenimą be televizoriaus, kompiuterio, mikrobangų krosnelės, oro kondicionieriaus. Visa ši įranga išskiria žmogaus organizmui kenksmingas medžiagas.

Šios srities specialistai medicinos psichologija teigia, kad vidinis žmogaus energijos potencialas yra raktas į stiprų imunitetą ir, atitinkamai, įvairius nukrypimus - su jo trūkumu, įskaitant rūgštingumo lygį. Optimizmo ir pasitikėjimo savimi kupinas žmogus turi reikiamą energijos lygį, kad išlaikytų optimalią visų organų ir sistemų pusiausvyrą. Stiprūs išgyvenimai ir stresai gali atimti tokį gyvybingumą. Visaverčiam darbui organizmui trūksta būtent šios energijos, tada iš organizmo pasišalina šarmai (pavyzdžiui, inkstai jį išskiria su šlapimu), dėl to sumažėja pH lygis. Pavyzdžiui, esant stipriam stresui, šis rodiklis greitai krenta. Šių pokyčių rezultatas yra rimta būklė, tokiais atvejais neapsieisite be specialios terapijos.

Magnio, kalcio ir kalio trūkumas taip pat turi įtakos šiam procesui. Kad palaikytų rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, organizmas šiuos elementus išskiria iš kaulų, kad neutralizuotų rūgščių perteklių. Iš pradžių kaulai pradeda netekti magnio, tada kalcio. Dėl tokių procesų raumenys labai greitai pradeda prarasti tonusą, dėl to išsivysto ligos (osteoporozė, artrozė ir kt.). Magnis stipriai išsiskiria su šlapimu, kai suvartojama per daug cukraus, todėl piktnaudžiauti saldumynais taip kenksminga. Viskas žmogaus kūne yra tarpusavyje susiję. Taigi, kalcis be magnio nėra absorbuojamas. Tai leidžia nustatyti kalcio suvartojimo pusiausvyrą (pastarojo perteklius taip pat kenkia), taip pat sustabdo jo išsiskyrimą.

Magnio trūkumas savo ruožtu sukelia kitų elementų (cinko, vario, silicio, kalio, kalcio) trūkumą. Juos pakeičia sunkieji metalai (jie yra toksiški), tokie kaip švinas, aliuminis, kadmis. Magnio trūkumą lemia rafinuotas maistas, intensyvi žemdirbystė (dabar praktiškai visos dirvos yra rūgščios, jose negali augti šarminiai produktai), trąšų naudojimas (jos neleidžia magniui prasiskverbti į augalus iš dirvožemio), taip pat dažnos dietos. Aktyvi programa chemikalai, šiam procesui neigiamos įtakos turi ir įvairūs vaistai bei biologiniai priedai.

Savotiški "rytojai" naudingų mikroelementų(dėl to - rūgštėjimas) žmogaus organizme yra Coca-Cola, Pepsi-Cola, kofeinas, konditerijos gaminiai pramoninė gamyba, taip pat per didelis psichinis ir fizinis stresas. Tai yra, viskas, kas mus lydi kiekvieną dieną.

Įsigilinus į tokius faktus darosi baisu nuo to, ką valgome. Tačiau, nepaisant to, užuot suvartoję kuo daugiau visavertis maistas(iš to, ką dar turime), kepame, verdame, troškiname, verdame, maistą ilgai laikome šaldytuve, šaldiklyje. Dėl to jis tampa tiesiog netinkamas mūsų organizmui (nebent svajojate susirgti). Tokį produktą organizmui itin sunku virškinti ir pasisavinti. Tam jis išleidžia milžinišką energijos kiekį ir viską, kas įmanoma – tam, kad iš gaunamų „žaliavų“ išgautų bent šiek tiek naudos. Dėl to natūraliai susidaro daug toksinių medžiagų (šalutiniai netinkamų virškinimo ir asimiliacijos procesų produktai). Jeigu tokie atvejai reti (blogas maistas į tavo organizmą pateko per vestuves, gimtadienį), nieko blogo nenutiks.

Kūnas yra protinga ir darbšti mašina, ji viską sutvarkys ir sugrąžins į normalias vėžes. Bet jei toks gyvenimo būdas visada yra, nesuvirškintas maistas pamažu kaupiasi, o organizmas turi dirbti nuolatinio pervargimo sąlygomis. Prarandama gyvybinė energija, susidėvi organai, atsiranda toksemija (kraujo apsinuodijimas toksinais). Kraujas nuolat cirkuliuoja visame kūne, pernešdamas nuodus į visas organų, audinių ir smegenų ląsteles.

Gamtoje galioja tam tikras tarpusavio priklausomybės dėsnis. Sakoma, kad kuo daugiau toksinų kaupiasi organizme, tuo didesnis kūno svoris, didėja rizika susirgti įvairiomis ligomis. Kadangi toksinai yra rūgštūs, jiems didėjant, didėja rūgštingumas, suardomas rūgščių-šarmų balansas.

Kovos su pažeidimais metodai

Dėl bet kokių sveikatos problemų, žinoma, reikia kreiptis į specialistą. Atsiradus aprašytiems simptomams, būtina apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją, kuris jus apžiūrės. Tačiau šio sutrikimo specifika reiškia aktyvų dalyvavimą paties paciento gydymo procese. Jūs ir tik jūs galite padėti sau kovojant su šiuo sutrikimu.
Gydytojas padės susidoroti su simptomais, nustatys ligos pradžios židinius, skirs dėmesį vaistų vartojimui. Tačiau tokio negalavimo negalima išgydyti vaistais. Preparatai gali padėti tik valymo procese. Reikėtų atsiminti, kad beatodairiškas ir ilgalaikis naudojimas gydymas vaistais v Ši byla priešingai, gali sukelti situacijos komplikaciją.

Norint atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra du pagrindiniai būdai:

1. Nutraukti kenksmingų medžiagų vartojimą ir skatinti aktyvų jų išsiskyrimą;
2. Neutralizuokite tų medžiagų, kurių negalima pašalinti, veikimą.

Paciento mityboje reikia laikytis šarmų ir rūgščių balanso principo, šiek tiek vyraujant bazėms. Būtina nepamiršti, kas žalinga, ko negalima valgyti, ypač apsivalymo laikotarpiu:

• Riebi mėsa, dešra, konservai;
• rafinuoti produktai;
• Cukrus;
• Manų kruopos.

Rūgščių tiekėjai, užtikrinantys gerą medžiagų apykaitą, yra šie:

1. Baltyminiai produktai:
   • Neriebių veislių mėsa;
   • Žuvis;
   • Varškės sūris;
2. Ankštiniai augalai:

• Žirniai;
• Lęšiai.

Alkoholis (saikingai) ir natūrali kava taip pat yra rūgščių tiekėjai.

Šarmus tiekia natūralūs produktai (daržovės ir vaisiai) be terminio ir rafinuoto apdorojimo. Daugiausia tokių savybių turi šie produktai:

• Daržovės (ypač cukinijos, baklažanai, agurkai, salotos);
• Šakniavaisiai, įskaitant (ypač morkas ir burokėlius);
• žalumynai (petražolės, krapai, kalendra);
• Vaisiai ir uogos;
• Žolelių arbatos;
• Grūdai;
• Kiaušinio trynys;
• Riešutai.

Neutralaus rūgštingumo produktai yra tokie:

• Sviestas;
• Augalinis aliejus (šalto spaudimo);
• Vanduo.

Svarbiausia balanso palaikymo sąlyga – teisingas produktų rūšių ir jų kiekio derinimas. Pavyzdžiui, valgant mėsos gabalą (rūgštį), organizmas iš savo atsargų semiasi šarmo, kad jį suskaidytų. Atitinkamai šarmų atsargos turi būti papildytos. Jei nuolat valgote mėsą, šis procesas yra nenutrūkstamas. Todėl norint reguliariai papildyti ir palaikyti šarminių atsargų atsargas, reikia laikytis paprastos taisyklės.

Tai vadinama 80/20 taisykle. Remiantis juo, dietoje turėtų būti laikomasi šios proporcijos:

• 80% - šarminiai produktai;
• 20% - rūgštį formuojantys produktai.

Žinoma, rūgščių papildymui nereikėtų naudoti alkoholio, konservantų ir cukraus pakaitalų (juk jie yra aktyvūs rūgščių nešėjai). Pusiausvyrą išlaikyti padės natūralūs maisto produktai, tokie kaip spanguolės, mėlynės ir kt.. Praturtinkite savo mitybą žalumynais ir pupelėmis. Pagal reikiamą technologiją šaldyti vaisiai ir daržovės yra daug sveikesni nei mūsų prekybos centrų lentynose ne sezono metu parduodami švieži. Labai naudinga gerti žolelių užpilus, laukinių rožių, spanguolių ir serbentų vaisių gėrimus, girą (tikrą, negazuotą – plastikiniuose buteliuose).

Atsikratydami įprasto „nesveiko“ maisto, atkreipkite dėmesį į tai, kiek aplink yra sveikų ir skanių produktų. Tai medus, žalių augalų ūgliai, jūros kopūstai, kviečių gemalai, sojų padažas, žolelių arbatos.

Kelis kartus per savaitę naudinga pasninko dienas surengti sau. Šiuo metu galite valgyti tik žalius vaisius ir daržoves, gerti daug vandens. Arba vietoj to gerkite šviežias vaisių sultis (jokiu būdu ne tas, kurios parduotuvėje parduodamos maišeliuose). Kartu šis metodas padės atsikratyti antsvorio.

Kasdienėje žmogaus mityboje beveik visada vyrauja baltyminis maistas. Pasninkas padeda pagerinti ir ištaisyti situaciją. Tačiau reikia būti atsargiems, pavyzdžiui, per Didžiąją gavėnią (ji turi ypatingą trukmę), nes jei to nedarėte anksčiau, nereikia savęs drastiškai riboti. Tai gali būti pavojinga organizmui. Galite tiesiog pakoreguoti savo gyvenimo būdą, palaipsniui priartindami savo mitybą iki tam tikros normos.

Inkstai yra pagrindinis šalinimo organas, per kurį išsiskiria rūgščių perteklius, jei susidaro pakankamas šlapimo kiekis. Todėl gerti reikia daug. Gerkite geriau svarus vanduo be dujų. Pastebėjus patinimą ir kitus kalio apykaitos sutrikimus, galite įpilti medaus, obuolių sidro acto, citrinos sulčių. Naudinga ruošti žolelių, erškėtuogių, serbentų, aviečių lapų užpilus.

Prisideda prie aktyvesnio rūgščių pertekliaus pašalinimo judėjimo. At fizinė veikla kvėpavimas pagreitėja, prakaitavimas didėja - tai pasitarnauja papildomas būdas pasirinkimas. Dėl aktyvesnės veiklos galite kreiptis ir mineralinės druskos(šarminių miltelių pavidalu), šį vaistą gamina vaistinės.

Norint aktyviai pašalinti toksinus iš organizmo, būtina:

1. Fizinis aktyvumas kiekvieną dieną (sportas, gimnastika) 30 - 45 minutes;
2. Kontrastinis dušas (sauna, vonia, kūno įvyniojimai);
3. Oro vonios visam kūnui;
4. Normalus tuštinimasis (1-2 kartus per dieną);
5. Normalus šlapinimasis (1,5 - 3 litrai per dieną);
6. Laikykitės dietos: niekada nepersivalgykite; gerti geros kokybės vandenį (2,5–3 litrus per dieną); valyti (pasninko dienos, klizmos);
7. Vengti tabako, alkoholio, vaistai, kiti stimuliatoriai;
8. Išlaikykite optimistišką požiūrį.

Visus aprašytus gydymo būdus atlieka tik pats žmogus, atsižvelgiant į privalomą jo noro dirbti su savimi sąlygą. Šis procesas yra ilgas ir patvarus. Žinoma, yra specialių preparatų, skirtų išvalyti organizmą nuo toksinų. Renkantis juos reikia būti labai atidiems, būtinai pasikonsultuoti su gydytoju.

Fitoterapija ir tradicinė medicina
Tradicinė medicina taip pat primygtinai rekomenduoja valgyti šviežią, žalią maistą.

Susukame stiklainius žiemai, verdame kompotus, uogienes, žiemines salotas, konservuojame agurkus, pomidorus. Ir tikime, kad tai užtikrins vitaminų tiekimą šaltuoju metų laiku. Kai tik pakaitiname produktą, naudingas šarmingumas dingsta ir jis tampa rūgštus. tradiciniai gydytojai primygtinai reikalaujama gerti šviežias daržovių ir vaisių sultis, jos suteikia gaivumo ir yra organizmui būtinų vitaminų ir mikroelementų šaltinis.

Salotos yra alternatyva sultims. Net ir žiemą reikia valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių. Galvodami apie savo pietus ar vakarienę, turite atsiminti, kad optimaliam santykiui salotų turėtų būti 2–4 kartus daugiau nei, pavyzdžiui, mėsos.

„Sveikų“ salotų, skirtų optimizuoti rūgšties kiekį, receptas:

• 2 valg. l. išvirti pupeles. Sutarkuoti šviežias agurkas ant trintuvės. Sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite 1 obuolį. Supjaustykite 0,5 svogūno. Išmaišykite, įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus (apie 1 šaukštą). Jei yra žalumynų, galima dėti ir į salotas.

Šis patiekalas yra puikus „vaistas“ nuo jūsų problemos. Pupelės šiuo atveju yra rūgštį formuojantis elementas. Obuoliuose ir agurkuose yra šarmų. Šviežias svogūnas sudaro šarmą (virtas – rūgštis). Žalieji taip pat yra galingas šarmų gamintojas.

Kopūstai yra tobulas produktas. Jis gali būti naudojamas įvairių tipų: žalias, marinuotas, sausas. Naudinga yra įprasta balta, spalva ir jūra.

Norėdami išvalyti kūną, tradicinė medicina turi daugybę receptų. Štai keletas iš jų:

1. Ramunėlių, bitkrėslių ir jonažolių – po 1 arbatinį šaukštelį Sumaišykite. 1 st. l. gautą žolelių kolekciją užpilkite stikline verdančio vandens. Uždenkite ir palikite 15-20 minučių. Įtempti. Gerti užpilą pusvalandį prieš valgį 7 - 10 dienų;
2. Nuplaukite 1 puodelį avižų (nuluptų), užpilkite 1 valg. vandens. Uždėkite ant ugnies, troškinkite 1 valandą. Įtempti. Tokį nuovirą išgerkite po 1/3 - ¼ puodelio per dieną;
3. 5 g. l. spyglių (pušies, eglės) užpilti 1 litru. vandens. Tam geriau paimti ištirpintą vandenį. Įpilkite 3 valg. l. erškėtuogių ir 2 - 3 valg. l. svogūnų lukštų. Uždėkite ant ugnies, troškinkite 10-15 minučių. Reikalauti tamsioje vietoje 10-12 valandų. Šį nuovirą gerkite visą dieną mažais gurkšneliais. Priėmimo kursas yra 10 dienų. Kiekvieną dieną reikia pasigaminti naują nuovirą.

Atstovai tradicinė medicina dažnai, norint išgydyti didžiąją dalį ligų, rekomenduojama naudoti gydomasis badavimas. Kovojant su šia problema kuo puikiausiai padeda badavimas. Reikia tik „išmintingai“ prieiti. Yra įvairių kontraindikacijų ir kitų niuansų. Yra žmonių, kuriems badavimas griežtai draudžiamas. Yra ligų (įskaitant jų paslėptas formas), kai maisto vartojimo nutraukimas gali sukelti pavojingą paūmėjimą. Todėl, jei nuspręsite tokiam eksperimentui, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju. Pasninko metu būtina, kad šalia būtų artimi žmonės, galėtų laiku suteikti pagalbą (jei toks poreikis iškyla). Visada turėtų būti ryšys su savo gydytoju, kuris galės atsakyti į kylančius klausimus ir gelbėti sunkmečiu.