التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (AIT) هو مرض مزمن مرض التهاب. الاستعداد لها ، وفقا للخبراء ، موروثة. يمكن أن يكون سبب تطور AIT هو العدوى أو الظروف البيئية السيئة أو نقص أو زيادة اليود - أي سبب لانتهاك سلامة العضو. من الخلايا المتضررة الغدة الدرقيةيدخل بروتين ثيروجلوبولين إلى مجرى الدم ويسبب رد فعل وقائي للجسم استجابة لذلك. تبدأ الأجسام المضادة في مهاجمة كل من البروتينات وأنسجة الغدة التي تنتجها ، ويبدأ التهاب العضو.

الغدة الدرقية AIT ليست مدعاة للقلق في البداية. في مزيد من الالتهابيمكن أن يثير إفراز مفرط للهرمونات - فرط نشاط الغدة الدرقية. تدريجيًا يتم تدمير الأنسجة الملتهبة في العضو واستبدالها النسيج الضام، وينخفض إنتاج الهرمونات - يتطور قصور الغدة الدرقية. النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية يعتمد على الأعراض التي تظهر ، من المصلحة العامةوالأمراض ذات الصلة. لذلك ، على سبيل المثال ، مع وجود فائض من هرمونات الغدة الدرقية ، يتم تحلل الدهون في الأنسجة تحت الجلدوفي حالة النقص يتباطأ. يشعر الشخص بالإثارة المفرطة أو الشعور بالتثبيط. في الوقت نفسه ، ينخفض وزن الجسم بشكل حاد أو يزداد بسرعة. يمكن تصحيح كل مشاكل التقلبات الهرمونية في AIT عن طريق النظام الغذائي.

أسباب استخدام نظام غذائي لـ AIT

عمل هرمونات الغدة الدرقية	تصحيح النظام الغذائي
فقر الدم في قصور الغدة الدرقية	إدخال الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الأسكوربيك
كثرة الكريات الحمر في فرط نشاط الغدة الدرقية	زيادة السوائل في المدخول اليومي ، وانخفاض في قائمة طعام فيتامين سي
رفع ضغط الدم	تقليل كمية الملح في النظام الغذائي ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول
زيادة نسبة السكر في الدم	رفض الكربوهيدرات "السريعة" ، إدراجها في قائمة الأطعمة الغنية بالألياف
زيادة انهيار البروتين في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية	زيادة تناول البروتين

لا يحل نظام AIT الغذائي محل العلاج الرئيسي ، ولكن يمكن أن يكمله بنجاح ، وكذلك التخفيف الأمراض المصاحبةأو حتى التخلص منها تمامًا.

إرشادات النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

المبدأ الأساسي لنظام AIT الغذائي هو الحد من تلك الأطعمة والأطباق التي يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم أو تزيده. يتم استبعاد الأطعمة القوية من النظام الغذائي. مشروبات كحوليةوالتوابل والوجبات الخفيفة الحارة والتوابل والمخللات والمخللات. يوصى بالحد من المكسرات والمنتجات منها (على شكل زيت أو معجون) والشوكولاتة والحمضيات والكاكاو والقهوة. يُنصح برفض المرق القوي الغني والهلام والأطباق الأخرى الغنية بالمواد الاستخراجية.

يجب أن تكون التغذية الخاصة بـ AIT جزئية وجيدة. تحتاج إلى تناول أجزاء صغيرة كل 3 ساعات واختيار الأطعمة سهلة الهضم. النوع المفضل من الطعام هو الطبخ المنزلي ، لأنه مع الطبخ الذاتيمن السهل التحكم في تكوين الأطباق.

من المبادئ المهمة جدًا في النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية هو التحكم في البروتينات في النظام الغذائي. هرمون الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية هو مزيج من 2 من الأحماض الأمينية و 4 جزيئات اليود التي يحصل عليها الشخص من الطعام. ثلاثي يودوثيرونين هو تعديل بروتيني للثيروكسين ، حيث تنطلق ذرة يود واحدة تحت تأثير إنزيم خاص. من أجل الوصول إلى هرمونات الغدة الدرقية المركبة الأعضاء الصحيحةوالأنسجة ، تتحد مع جزيئات نقل البروتين. ومع ذلك ، في AIT ، يتم تدمير هذه الجزيئات أيضًا بواسطة الأجسام المضادة ، لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ضروري للغاية لتحقيق الاستقرار في الحالة.

تعتمد مبادئ التغذية في حالة التهاب الغدة الدرقية على الحالة الصحية العامة ، والتي تختلف باختلاف مرحلة المرض.

ميزات الرفاهية في AIT وتصحيح الأمراض باتباع نظام غذائي:

المرحلة المبكرة من المرض		مرحلة متأخرةمرض
علامة مرض	تصحيح	علامة مرض	تصحيح
التعرق والشعور المستمر بالحرارة ، ضربات قلب قوية، التهيج، ضعف عام، الأرق، فقدان وزن قوي	زيادة تناول السعرات الحرارية ، وزيادة الأطعمة المغنيسيوم في النظام الغذائي ، وإلزام إدراج الفيتامينات المضادة للأكسدة في القائمة	جلد جاف، برودة مستمرة، نعاس ، خمول ، تدهور في الذاكرة والتركيز ، زيادة مستمرة في الوزن	استثناء من القائمة الكربوهيدرات السريعة، زيادة في النظام الغذائي للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، وفيتامين ج ، وانخفاض في الأطباق التي تحتوي على الكوليسترول

يمكن أن تكون المشاعر الشخصية شديدة التنوع ويتم تصحيحها من خلال زيادة أو نقص محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، والإدراج الإلزامي لمضادات الأكسدة في القائمة ، والامتثال لنظام الشرب.

عناصر مهمة يجب مراعاتها في القائمة الخاصة بالتهاب الغدة الدرقية

عنصر السيلينيوم هو أحد العناصر الرئيسية التي يجب أن تحتويها المنتجات. لاحظ الخبراء منذ فترة طويلة أنه في المناطق التي تكون فيها المياه والتربة فقيرة في السيلينيوم ، فإن حدوث AIT أعلى بكثير من المتوسط. الآن أوضح البحث هذه الظاهرة. تكون هرمونات الغدة الدرقية غير نشطة أثناء نقلها عبر الجسم بالتزامن مع جزيئات البروتين. عندما يصل الهرمون إلى العضو أو النسيج المخصص له ، فإنه ينفصل عن البروتين ويتم تنشيطه في الخلية بمساعدة إنزيم خاص يعتمد على السيلينيوم. إذا كان الجسم يعاني من نقص في السيلينيوم ، فلا يمكن أن تصبح هرمونات الغدة الدرقية نشطة ، على الرغم من استمرار إنتاجها ونقلها إلى الأعضاء المستهدفة. في الوقت نفسه ، يعاني الشخص من جميع أعراض قصور الغدة الدرقية ، ويمكن تحسين الحالة من خلال إدراج الأطعمة الغنية بالسيلينيوم في القائمة.

اخر عنصر مهم، والذي يجب تذكره مع AIT هو اليود. على عكس السيلينيوم ، يجب أن تكون حذرًا مع اليود ، وإذا أمكن ، قلل من الأطعمة التي تحتوي عليه.

الأطعمة الغنية بالسيلينيوم ، ميكروغرام / 100 غرام		الأطعمة الغنية باليود ، ملجم / 100 جرام
كبدة البطة	68	فيجوا	350
كبد الخنزير	53	كرنب البحر	300
بيض الدجاجه	31	بولوك	150
حبوب ذرة	30	سمك القد	135
فول	25	جمبري	110
فريك الشعير	22	الفطر	18
فستق	19	سبانخ	12
بازيلاء	13	الشمندر	7
الفول السوداني	7	ملفوف أبيض	6
بروكلي	3	الحنطة السوداء	4

تلعب فيتامينات ب - الثيامين والبيريدوكسين والسيانوكوبالامين دورًا خاصًا في تثبيت عمليات التمثيل الغذائي في AIT ، خاصة في حالة التوليف المفرط للهرمونات المنشطة للغدة الدرقية. يقومون بإصلاح الالتهاب التالف الخلايا العصبية، إنشاء عمليات الطاقة فيها. تتحكم هذه الفيتامينات في مرور النبضات العصبية دون عوائق بين الغدة الدرقية والدماغ من جهة ومن الغدة الدرقية إلى أعضاء مختلفة من جهة أخرى. لتجديد احتياطيات الفيتامينات B1 و B6 و B12 في الجسم سيساعد على إدراج المكسرات والبقوليات المختلفة والحبوب واللحوم والكبد وأسماك البحر في النظام الغذائي ، بيض الدجاج. الثيامين والبيريدوكسين غير مستقرتين للمعالجة الحرارية. عند الطهي ، يتم فقد حوالي ثلث هذه العناصر. يظل السيانوكوبالامين نشطًا حتى عند غليه ، لكنه لا يتحمل التخزين في الضوء.

منتجات النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية

يتم التخطيط للتغذية الخاصة بالتهاب الغدة الدرقية بناءً على اضطراب التمثيل الغذائي الموجود. يجب أن تكون خفيفة ولكنها كاملة. يجب ألا تتجاوز قيمة الطاقة لجميع المنتجات المخطط لها لليوم 2000 سعرة حرارية. حتى لا تشعر بالجوع وسط قيود الكربوهيدرات ، تشمل القائمة الأطعمة التي تحتوي على ألياف نباتية(حبوب ، خضروات). تجنب خطر التفاقم التهاب مزمنالطهي اللطيف يساعد الغدة الدرقية. الطعام مسلوق ، مخبوز ، مطهو على البخار.

ماذا يمكنك أن تأكل مع التهاب الغدة الدرقية ، وما هو غير مرغوب فيه

المنتجات والأطباق	يستطيع	ممنوع
سمك اللحم	الدجاج والأرانب والديك الرومي ولحم البقر ولحم العجل. نهر الأسماك الخالية من الدهون	لحم الخنزير ، لحم الضأن ، البط ، أوزة ؛ أسماك البحر والمأكولات البحرية
ألبان	جبن قريش ، كفير ، حليب مخمر ، زبادي طبيعي ، جبن غير مملح وقليل الدسم	جبنة قاسية
منتجات المخبز	كل الحبوب، خبز الجاوداروالخبز بالنخالة	معجنات الزبدة والنفخة ، خبز القمح
الحبوب	الحنطة السوداء والشعير والشعير	أرز أبيض ، سميد
خضروات	أي ، بعضها - في شكل خام	البطاطس، ملفوف مخللكافيار الاسكواش
الفواكه والتوت	أي حلو ومر	تين ، خوخ ، مشمش ، عنب

يجب أن يدرك النباتيون الذين يأكلون الكثير من منتجات الصويا والصويا أن بعض الملاحظات السريرية قد أظهرت ذلك التأثير السلبيفول الصويا ل AIT. يمكن أن تبطئ فيتويستروغنز الموجودة فيه عمل الإنزيم الذي يؤدي إلى تحويل هرمون الغدة الدرقية إلى ثلاثي يودوثيرونين. ومع ذلك ، لوحظت هذه الظاهرة على خلفية نقص حاد في اليود وبتأثير كبير الاستخدام المنتظمفول الصويا.

نظام الشرب لالتهاب الغدة الدرقية معتدل - يصل إلى لتر ونصف سائل مجانيفي اليوم ، ما لم يعدل الطبيب هذا المقدار. من الأفضل إعطاء الأفضلية بين المشروبات للمياه النقية غير الغازية.

كيف يظهر التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، ولماذا يحدث ، وكيفية التعامل مع المرض ، انظر الفيديو أدناه.

رحلة الى البحر التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

الصيغة: ألكسندر ، بوي ، منطقة كوستروما

الجنس: ذكر

العمر: 53

الأمراض المزمنة: غير محدد

مرحبا اسمي الكسندر. من فضلك أعطني إجابة احترافية.
قام طبيب الغدد الصماء بتشخيصي بإصابتي بقصور الغدة الدرقية الضموري AIT في الاكتشاف الأول. أعتذر مقدمًا عن صحة شطب التشخيص من الوصفة الطبية.) وصفوني جرعة يومية من هرمون الغدة الدرقية ، 50 ملغ لكل منهما.
على الاستقبال المتكرر للطبيب لي يوم 15 أغسطس. لكني أريد الذهاب إلى البحر (Lazarevskoe) ، وتحسين صحتي ، وتزويد جسدي باليود ، ويبدو أنني أعاني من نقص فيه.
هل يمكن ان افعلها؟
والثاني: قرأت على الإنترنت عنه الطب الشعبيعلاج الغدة الدرقية بزيت بذر الكتان. هل هو مفيد أم لا؟
أنا في انتظار النصيحة. شكرا مقدما.

كيف تتعامل مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي؟ خذ هرمون الغدة الدرقية l قبل التبرع بالدم عمري 54 سنة واسمي سفيتلانا. تم تشخيص إصابتي بفرط نشاط الغدة الدرقية ونقص تنسج الغدة الدرقية منذ 25 عامًا. تم وصف هرمون الغدة الدرقية فقط. كل هذا الوقت آخذ 125 ميكروغرام. في عام 2014 ، خضعت لفحص بالموجات فوق الصوتية وتم تشخيص إصابتها بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ونقص تنسج الدرع. رغبة. الفص الأيسر 0.25 ملم ، الحق 0.2 ، البرزخ 1-2 ملم. لم تكن هناك عمليات جراحية في الغدة الدرقية. من فضلك قل لي كيف أوقف تدمير الدروع. الغدد وماذا سيحدث بعد ذلك إذا لم تكن موجودة على الإطلاق؟ وسؤال آخر في أحد هذه الأيام سأذهب للتبرع بالدم لجميع الهرمونات والأجسام المضادة ، هل أحتاج لشرب هرمون الغدة الدرقية قبل هذا وفي ذلك اليوم؟ شكرا لك على الرد.

تم تشخيص الإصابة بتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر والتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي للغدة الدرقية الحمل 13 أسبوعًا: عدم وجود الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية ، الاختبارات: T3 St-8.51 مساءً ، T4 St-30.22 مساءً ، TSH-0.005 ميكرون ، والأجسام المضادة لوحدات TSH-0.69. تم تشخيص تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر والتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي للغدة الدرقية. من فضلك قل لي إذا كان هذا صحيحا؟

3 إجابات

لا تنسى تقييم إجابات الأطباء ، ساعدنا على تحسينها بطرح أسئلة إضافية حول موضوع هذا السؤال.
أيضا لا تنس أن تشكر الأطباء.

مرحبا ألكساندر.

يبدو تشخيصك مثل "التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (AIT) ، شكل ضامر ، قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي".
هذا التشخيص ليس من موانع السفر إلى البحر. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول المزيد من اليود - في حالتك ، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الخلل الوظيفي في الغدة الدرقية.
بخصوص زيت بذر الكتان، ثم يمكنك اعتباره يساعد؛ لن يساعد في علاج المرض ، لكنه لن يسبب الضرر أيضًا.

الكسندر 2015-07-14 08:25

ناديجدا سيرجيفنا!
شكرا جزيلا لردكم.
ولكن ، كما أظهرت شبكة اليود ، لدي مشاكل مع اليود. واعتقدت أنني بحاجة إلى تجديد الجسم باليود. وهذا البحر.
يرجى تقديم المشورة بجدول تقريبي لقضاء عطلة في البحر ، أعني "استخدام اليود الإضافي"
شكرا مقدما.

ألكساندر ، "شبكة اليود" هي طريقة مشكوك فيها للغاية لتحديد نقص اليود.
إذا كنت تريد حقًا تحديد مستوى اليود في الجسم ، فأنت بحاجة إلى إجراء اختبار يومي للبول من أجل اليود ، فهذه هي التقنية الأكثر إفادة.
أكرر أنه ليس لديك أي موانع لرحلة إلى البحر ، أما بالنسبة لنظام الراحة - يجب تجنب التشمس المفرط ، وخاصة حماية الغدة الدرقية. أكرر مرة أخرى أنه مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، فإن المصادر الإضافية لليود (الملح المعالج باليود ، والمأكولات البحرية ، ومستحضرات اليود) لن تكون مفيدة فحسب ، بل ضارة أيضًا.

مع خالص التقدير ناديجدا سيرجيفنا.

إذا لم تجد المعلومات التي تحتاجها من بين الإجابات على هذا السؤال، أو إذا كانت مشكلتك مختلفة قليلاً عن المشكلة المعروضة ، فحاول طرحها سؤال إضافيدكتور في نفس الصفحة ، إذا كان في موضوع السؤال الرئيسي. يمكنك أيضا اطرح سؤالا جديداوبعد فترة يجيب أطبائنا على ذلك. انه مجانا. يمكنك أيضًا البحث عن المعلومات ذات الصلة في أسئلة مماثلةفي هذه الصفحة أو من خلال صفحة بحث الموقع. سنكون ممتنين للغاية إذا أوصيتنا بأصدقائك في في الشبكات الاجتماعية.

موقع ميدبورتاليقدم الاستشارات الطبية بطريقة المراسلات مع الأطباء في الموقع. هنا تحصل على إجابات من ممارسين حقيقيين في مجال عملك. في الوقت الحالي ، يمكنك الحصول على المشورة على الموقع في 46 مجالًا: أخصائي الحساسية ، طبيب الأمراض التناسلية ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أمراض الدم ، وعلم الوراثة ، وأمراض النساء ، والمعالجة المثلية ، وطبيب الأمراض الجلدية ، طبيب أمراض النساء والأطفال , طبيب أعصاب الأطفال, جراح أطفال , أخصائي الغدد الصماء لدى الأطفال ، أخصائي التغذية ، أخصائي المناعة ، أخصائي الأمراض المعدية ، طبيب القلب ، أخصائي التجميل ، معالج النطق ، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، أخصائي أمراض الثدي ، محامي طبي، علم المخدرات ، طبيب أعصاب ، جراح أعصاب ، أخصائي أمراض الكلى ، أخصائي أورام ، أخصائي أورام ، أخصائي جراحة العظام والرضوضطبيب عيون وطبيب أطفال جراحة تجميلية ، طبيب المستقيم ، طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، أخصائي أمراض الرئة ، أخصائي أمراض الروماتيزم ، أخصائي الأشعة ، أخصائي علم الجنس وأخصائي أمراض الذكورة، طبيب أسنان ، طبيب مسالك بولية ، صيدلي ، معالج أعشاب ، أخصائي أوردة ، جراح ، أخصائي غدد صماء.

نجيب على 96.08٪ من الأسئلة.

ابق معنا وكن بصحة جيدة!

إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، فيجب تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. هم جزء لا يتجزأ علاج معقدعلم الأمراض ، والغرض منه هو القضاء على علامات المرض. فهي لا تحل محل العلاج الرئيسي ، ولكن يمكنها تثبيت علم الأمراض وتوفير تعويض طويل المدى ، مقارنة بالمعالجة الأحادية لالتهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو بالأدوية.

مسببات التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

العوامل التالية يمكن أن تثير التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي:

الاستعداد الوراثي
الإجهاد المستمر والاكتئاب.
الالتهابات؛
أمراض مزمنة في تجويف الفم.
إشعاع؛
يمكن أن يتطور المرض لدى عشاق حمامات الشمس ؛
بيئة سيئة.

يحتوي النظام الغذائي الخاص بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي في الغدة الدرقية على بعض الميزات ، إذا لم يتم ملاحظتها ، فمن الممكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض وتفاقم حالة المريض.

حتى لا ينتقل المرض شكل شديديجب عليك اتباع عدد من القواعد:

يجب أن تكون التغذية الخاصة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي متوازنة. لا يمكنك خفض استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. اعتمادًا على نمط الحياة ، يجب أن يكون من 1200 إلى 2000 سعرة حرارية. إذا كان أقل ، فسيتم ملاحظة تفاقم علم الأمراض.
بسبب المرض الذي ترغب في تناوله باستمرار ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. ينصح بتناول الطعام كل 3 ساعات.
يجب أن يشمل النظام الغذائي اللحوم والأسماك.تحتوي على مواد تعمل على تطبيع عمل الغدة الدرقية. يجب أن تؤكل الأسماك الأنواع الدهنيةواللحوم البيضاء هي المفضلة.
النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو تشمل ما يكفي من الفاكهة والخضرواتلاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة التي لها تأثير إيجابي على جسم المريض.
لا تستبعد الأطباق التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات من القائمة ، لأن تقليل عددها سيؤدي إلى تفاقم المرض. الحقيقة هي أنه مع نقصها ، ينخفض تخليق هرمونات الغدة الدرقية ويتطور قصور الغدة الدرقية. لهذا تأكد من تناول المعكرونة والخبز. يستحب أكل خبز الجاودار وهو أفضل من دقيق القمح الكامل.
في كثير من الأحيان ، مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، تتطور هشاشة العظام بسبب زيادة وظيفة الغدة الدرقية. لمنع حدوثه يجب أن تحتوي القائمة على ما يكفي من الكالسيوميوجد الكثير منه في البيض والجبن ومنتجات الألبان.
على نظام غذائي يجب أن تكون مضادات الأكسدة الطبيعية موجودةالتي تساعد على إزالة السموم والجذور الحرة من الجسم. العصائر الطازجة غنية بها: الجزر والشمندر.
من الجيد شرب المشروبات غير الغازية مياه معدنية. اشرب ما يصل إلى 1.5 لتر من السوائل يوميًا.

المنتجات المحظورة والمسموح بها

مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، يجب استبعاد عدد من الأطعمة من النظام الغذائي:

للوقاية والعلاج من أمراض الغدة الدرقية ينصح قرائنا الشاي الرهباني. يتكون من 16 الأكثر فائدة اعشاب طبيةوالتي لها كفاءة عالية للغاية في وقاية وعلاج الغدة الدرقية وكذلك في تطهير الجسم ككل. لقد تم إثبات فعالية وسلامة الشاي الرهباني مرارًا وتكرارًا الأبحاث السريريةوسنوات عديدة من الخبرة العلاجية. رأي الأطباء ... "

يحظر استخدامه الأطعمة المحتوية على الكافيين والسكر. إنها تحفز تخليق الهيدروكورتيزون والأدرينالين - هرمونات التوتر الرئيسية التي تؤثر سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر القهوة والشاي سلبًا على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
لا يمكن تناول خضروات عائلة الكرنب والتي تشمل الفجل والملفوف واللفت واللفت إلا بعد المعالجة الحرارية. هذه الثقافات الطازجة تثير نمو تضخم الغدة الدرقية.للسبب نفسه ، يجدر تقليل استهلاك منتجات الصويا والدخن وبذور الكتان والدخن والفول السوداني والفجل والسبانخ والخوخ والكمثرى والفراولة.
يجدر التخلي عن الأطعمة المدخنة والمعلبة والمخللة والحارة والمقلية والمرق القوية. إلى جانب الوجبات السريعة المحظورة ، كافيار السمك ، المأكولات البحرية ، لحم الخنزير المقدد.
قلل من تناول اليودالغنية بالأعشاب البحرية والملح المعالج باليود.
يجب تجنب الأطعمة المحتوية على الغلوتين تمامًا.وتشمل الحبوب: الشوفان والجاودار والقمح والشعير. الحقيقة هي أن جزيء الغلوتين له نفس بنية خلايا الغدة الدرقية ، وهذا هو السبب الجهاز المناعييبدأ في تصنيع الأجسام المضادة.

يجب أن تحتوي قائمة مرضى التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي على:

البروتين الحيواني ، فإنه يحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
سريع و الكربوهيدرات البطيئة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالحساسية ، تساقط الشعر - خسارة مرضيةشعر؛
الدهون و أحماض غير مشبعةوجدت في زيت السمك والكبد ، نخاع العظموالزيوت النباتية
السيلينيوم ، وهو نقص ناتج عن عدم تحمل كميات كبيرة من اليود ، جرعة يوميةالسيلينيوم 200 مجم ، وهو متوفر بكثرة في الهليون والأرز غير المصقول والأسماك والفطر ولحوم الدواجن ؛
الزنك موجود في لحم العجل والمكسرات والحنطة السوداء والثوم والبقوليات.

يعتقد معظم الخبراء أن اليود في التهاب الغدة الدرقية المناعي يؤدي إلى تفاقم علم الأمراض. من ناحية أخرى ، من الضروري تحفيز إنزيم الغدة الدرقية ثيرروبيروكسيداز ، وهو أمر ضروري لتخليق ثلاثي يودوثيرونين وثيروكسين. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن اليود هو الهدف الرئيسي لهجوم المناعة الذاتية في المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. لقد ثبت أن الزيادة الحادة في تركيزه في الجسم تثير قصور الغدة الدرقية التفاعلي. لذلك ، يجب أن تكون جرعته اليومية 50 ميكروغرامًا ، وفي نفس الوقت من الضروري أن يدخل الجسم 200 ميكروجرام من السيلينيوم يوميًا. يجب ملاحظة هذه النسب بشكل خاص إذا كان التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو ناتجًا عن اليود.

أسلوب الحياة

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، يحتاج المرضى إلى ضبط نمط حياتهم:

فلدي قطعها تمرين جسدي. بسبب التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، يعاني العديد من المرضى من آلام في الجهاز العضلي الهيكلي. قد يعانون من اضطرابات في القلب ، والضغط باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب انتهاك استقلاب المواد ، يزداد احتمال الإصابة. لذلك ، قبل الانخراط في أي نوع من الرياضة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك الذي سيختار النشاط البدني الأمثل. ومن الأفضل أن تكون أكثر في الشارع وتمشي. المشي على هواء نقييساهم في إنتاج فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم.
يجب على المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ألا يأخذوا حمام شمس لفترة طويلة ، لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية ستؤثر سلبًا على صحتهم.
في مستوى عالثيروتروبين في مياه البحر بسبب محتوى عالياليود فيه مسموح به لمدة أقصاها 10 دقائق.
من المهم تحديد المبلغ المواقف العصيبةحاول أن تكون أقل توترًا وقلقًا.
في التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، فمن الضروري إجراء أسلوب حياة صحيالحياة ، توقف عن شرب الكحول ، تخلص من إدمان النيكوتين.
عندما تظهر الأعراض الأولى لأمراض البلعوم الأنفي ، يُحظر العلاج الذاتي ، يجب عليك البحث عن مؤهل على الفور رعاية طبية. هذا سوف يساعد في تجنب تطور المضاعفات.

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج حاليًا لالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. وماذا سيكون تشخيص المرض ، يعتمد إلى حد كبير على الشخص نفسه. من المهم اتباع جميع توصيات الطبيب بشأن النظام الغذائي ونمط الحياة بدقة ، لأنه حتى الاستهلاك الفردي للأطعمة المحظورة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم علم الأمراض.

لا يزال يبدو أنه ليس من السهل علاج الغدة الدرقية؟

بالنظر إلى أنك تقرأ هذا المقال الآن ، يمكننا أن نستنتج أن هذا المرض لا يزال يطاردك.

ربما كان لديك أيضًا أفكار حول الجراحة. فمن الواضح ، لأن الغدة الدرقية واحدة من أهم الأعضاءالذي الخاص بك صحة جيدةوالصحة. والنفس التعب المستمروالتهيج وأعراض أخرى تتداخل بوضوح مع استمتاعك بالحياة ...

لكن ، كما ترى ، من الأصح معالجة السبب وليس التأثير. نوصي بقراءة قصة إيرينا سافينكوفا حول كيف تمكنت من علاج الغدة الدرقية ...

بادئ ذي بدء ، يتطور مرض المناعة الذاتية عندما يقرر الجهاز المناعي ، الذي يحمي الجسم من المرض ، مهاجمة الخلايا السليمة لأنه يعتبرها غريبة. من السهل فهم المناعة الذاتية على أنها حالة "فرط المناعة". اعتمادًا على نوع مرض المناعة الذاتية ، قد يصيب واحدًا أو أكثر أنواع مختلفةأنسجة الجسم. قمع بسيطكما أن جهاز المناعة غير كافٍ لعكس جميع الالتهابات والتنكس وفقدان بنية ووظيفة الأنسجة التي تحدث أثناء عملية المناعة الذاتية.

"الأكل الصحي" مع التركيز على التناوب بين نظام التطهير والتخلص من السموم ونظام غذائي تعويضي هو الطريقة الطبيعيةكبح رد فعل الجهاز المناعي المفرط. يوصى بمجموعة متنوعة من الاختبارات المعملية الأيضية والوظيفية لتحديد المواد "المحفزة للمناعة" ، ثم تحديد النظام الغذائي ، المكملات الغذائيةووضع برنامج أسلوب حياة للتعامل مع المشكلة. في البداية ، يختار معظم المرضى نهجًا طبيعيًا وطبيًا. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، مع تعافي الجسم ، قد تصبح أقل تشددًا في التزامك بهذه الاستراتيجيات في علاج مرضك والسيطرة عليه.

أسباب أمراض المناعة الذاتية

في الوقت المعطىلا يولي العلماء اهتمامًا كافيًا لتحديد الأسباب أو عوامل الخطر التي تساهم في تطوير أمراض المناعة الذاتية ، مثل تصلب متعددالذئبة التهاب المفصل الروماتويديوتصلب الجلد وحتى بعض أشكال مرض السكري. يساهم الإجهاد المستمر والسموم والإصابات وسوء التغذية ، بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، في ظهور عدوانية لجهاز المناعة ضد أنسجة الجسم (يتم تدمير أنسجة الجسم الحساسة).

أمراض المناعة الذاتية ووظيفة الغدة الدرقية

إلى جانب وباء السمنة ، غالبًا ما يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الشخص ، وغالبًا ما ترتبط الحالتان. عندما تصبح الغدة الدرقية أو هرموناتها هدفًا لهجوم مناعي ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، وقد يصعب تشخيص هذه الحالة على المراحل الأولى. هذا هو السبب في أنه مهم للغاية بالنسبة لأخصائيي التغذية ، وكذلك العاملين الطبيينتعلم التعرف على الأعراض والمظاهر في المراحل المبكرة. يمكن أن يساهم قصور الغدة الدرقية ، إذا ترك دون علاج ، في زيادة الوزن غير المرغوب فيه ومجموعة من الأعراض المنهكة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

ما هي الغدة الدرقية وكيف تعمل

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في قاعدة الحلق ، تحت تفاحة آدم ، وهي مسؤولة عن إنتاج العديد من الهرمونات التي تؤثر على إنتاج الطاقة لكل خلية ونسيج وعضو في الجسم تقريبًا. يتحكم في عملية التمثيل الغذائي ، وينظم درجة حرارة الجسم ، ويؤثر على وزن الجسم ، وقوة العضلات ، ومستويات الطاقة ، والخصوبة.

تتكون الهرمونات الأولية التي تنتجها الغدة الدرقية (T4 و T3) من الأحماض الأمينية التيروزين واليود. يعتمد إنتاج الهرمونات على منطقة ما تحت المهاد ، التي تراقب حاجة الجسم إلى المزيد من هرمونات الغدة الدرقية وتصدر إشارات للغدة النخامية لإفراز هذه الهرمونات. يتحكم الهرمون المنبه للغدة الدرقية ، المنطلق من الغدة النخامية ، في إنتاج الهرمونات المذكورة أعلاه ويؤثر عليها. مستوى هرمون تحفيز الغدة الدرقيةيرتفع وينخفض استجابة لتقلبات هذه الهرمونات في الدم.

يمكن أن يحدث قصور الغدة الدرقية عندما يحدث خلل وظيفي في أي من هذه الغدد ، مما يؤدي إلى نقص إنتاج هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمشاكل أخرى ، مثل: التحويل غير الفعال للهرمون T4 المسبق إلى هرمون T3 ، أو عدم حساسية مستقبلات الهرمون في الخلايا. تساهم الغدة الدرقية الخاملة في النمو كمية ضخمة التأثيرات الفسيولوجيةفي كل الجسد.

التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي هو أكثر أشكال قصور الغدة الدرقية شيوعًا في البلدان المتقدمة ، مع ظهور أعراض تؤثر على ما يقرب من 2 ٪ من السكان. ما يجعل هذا المرض أكثر خطورة هو أن عددًا كبيرًا من المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب الغدة الدرقية المناعي لا تظهر عليهم أي أعراض. نسبة صغيرة أخرى من الرجال والنساء يعانون من شكل تحت الإكلينيكي لهذا المرض ، أي تكاد تكون أعراضهم غير مرئية ، ومن الصعب للغاية اكتشاف المرض باستخدام الاختبارات السريرية.

من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي؟

يمكن أن يظهر التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي في أي عمر ، حتى عند الأطفال. أصغر سناويمكن أن تحدث في كلا الجنسين. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء ، وعادة ما تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا. في سن الستين ، وفقًا للعلماء ، 20٪ من النساء يعانين من قصور الغدة الدرقية. بواسطة تقديرات مختلفة، تمرض النساء بمعدل 10-50 مرة أكثر من الرجال. يُعتقد أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الجهاز المناعي لدى النساء ينظم الدورة التناسلية أيضًا.

ما الذي يسبب التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي؟

تظهر الأبحاث أن الجمع الاستعداد الوراثيوالتلوث بيئة، يمكن أن يصبح عامل خطر كبير للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. كل من التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي و مرض باوندو، في العائلات التي لديها تاريخ من أمراض المناعة الذاتية يزيد من خطر الإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير العوامل البيئيةقادرة على التسبب في هذا المرض. يعتقد الخبراء أنه من المحتمل أن العديد من العوامل في آن واحد ، وليس عامل واحد فقط ، تساهم في ظهور قصور الغدة الدرقية.

تعتبر السموم مصدر قلق خاص ، خاصة تلك الناتجة عن البتروكيماويات مثل البلاستيك (الموجود في زجاجات المياه التي نشربها) والمبيدات الحشرية والأسمدة والديوكسين ومنتجات العناية بالجسم وكذلك الملوثات الموجودة في الهواء و ماء الصنبور- تحتوي على مواد تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم. هذه الزينوإستروجين هي مدمرات قوية نظام الغدد الصماءويؤثر على توازن الهرمونات. على وجه الخصوص ، كل من حشوات الأسنان والفلورايد في معجون الأسنان والماء من العوامل المسببة لاضطراب الغدد الصماء. تعتبر ملغم الزئبق خطرة بشكل خاص (لأنها قريبة جدًا من الحلق) ويمكن أن تشكل تهديدًا خطيرًا للغدة الدرقية.

عوامل الخطر المحتملة:

منتشر، الالتهابات البكتيريةأو داء المبيضات.
الإجهاد المستمر بما يكفي للتسبب في قصور الغدة الكظرية - يمنع تحويل T4 إلى T3 ويضعف الدفاع المناعيالكائن الحي.
الحمل - يسبب تغيرات في الجهاز المناعي والهرموني لدى النساء الحساسات أثناء الحمل أو بعد الولادة. (انظر التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي والحمل).
إصابات - تدخل جراحيأو وقوع حادث.
نقص التغذية - على وجه الخصوص نقص اليود و / أو السيلينيوم.
البكتيريا الموجودة في الغذاء هي يرسينيا القولونية بشكل أساسي.

أعراض

كما هو مذكور أعلاه ، قد يكون التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي بدون أعراض ، ولكن عندما تظهر الأعراض ، فإنها تبدأ عادةً بتضخم تدريجي في الغدة الدرقية (تضخم الغدة الدرقية) و / أو التطور التدريجي لقصور الغدة الدرقية ، مع الأعراض التالية:

فقر الدم (كل من نقص الحديد والخبيث)
ضباب عقلي (النسيان ، بطء التفكير ، فقدان مستمر للطاقة)
ألم صدر
عدم تحمل البرد
اليدين والقدمين شديدة البرودة
يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم الأعراض
جلد جاف وخشن
الشيب المبكر للشعر
استنفاد بعد التمرين
نزلات البرد والانفلونزا المتكررة انتعاش شديدمع هذه الأمراض)
الصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي
ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وخاصة LDL
العقم والإجهاض
انخفاض درجة حرارة الجسم القاعدية
انخفاض الرغبة الجنسية
تقلصات عضلية و / أو إيلام
تساقط الشعر
متلازمة تململ الساق
متلازمة ما قبل الحيض الشديدة
اضطرابات النوم
كلام بطيء
إرهاق وألم في العضلات
أظافر ضعيفة وهشة
زيادة الوزن (السمنة)

هناك آخرون أقل اعراض شائعةمن بينها زيادة ضغط الدموشمع الأذن الزائد. يمكن أن تؤدي وظيفة الغدة الدرقية الخاملة أيضًا إلى عواقب صحية عميقة ، بما في ذلك قصر القامة ، وانخفاض التركيز ، وانخفاض معدل الذكاء لدى الأطفال المولودين لأمهات مصابات بقصور الغدة الدرقية ، ومن المحتمل جدًا ارتفاع الخطرتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

ماذا نأكل مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

بعد تشخيص التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، من الضروري موازنة النظام الغذائي بطريقة تساعد الجسم على وقف الالتهاب والتوازن الخلفية الهرمونيةيساعد الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات وتحويلها بشكل صحيح. عندما يتم اكتشاف الأجسام المضادة لخلايا الغدة الدرقية في الجسم ، يصف الأطباء هرمون T4 الاصطناعي (ليفوثيروكسين) ، بالإضافة إلى علاج بالعقاقيريوصي خبراء التغذية بالبدء في الالتزام ببعض نظام غذائي علاجي(انظر النظام الغذائي لالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي).

الدعم الغذائي للغدة الدرقية هو أقصر طريق للعلاج. اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والدهون عالية الجودة ، ووفرة في الخضروات العضوية الطازجة ، والفواكه ، والمكسرات ، والبذور ، وأنواع معينة من الحبوب الكاملة ، وأكثر من ذلك. أطعمة مغذية، هو عامل رئيسي. ينصح بشدة أن تستهلك زيادة الكميةالبروتين ، حيث أن الغدة الدرقية غير النشطة تقلل من قدرة الجسم على استخدام البروتينات التي يستهلكها. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يكون التمثيل الغذائي لديهم مدفوعًا أساسًا بالغدة الكظرية أو الغدة الدرقية أو الغدد التناسلية يحتاجون إلى تغييرات غذائية طفيفة على الرغم من تشخيص AIT. أيضًا ، بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الرئيسية ، حاول أيضًا تناول وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة يوميًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة طوال اليوم.

السناجب

في كل وجبة ينصح باستهلاك 40 جرام من البروتين وخاصة البروتينات الحيوانية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول ما لا يقل عن 20 جرامًا من البروتين مع كل وجبة خفيفة ، ويُعد تناول أسماك الماء البارد خيارًا استثنائيًا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية. بروتين مصل اللبن هو أيضا مصدر جيدولكن ، إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فهناك مصادر جيدة بروتين نباتيلأنك ستكون:

تيمبي
لوز
بذور الكتان أو القنب

الدهون الصحية

تناول 4-6 ملاعق كبيرة من "الدهون الصحية" يوميًا من الأفوكادو والمكسرات والبذور (خاصة بذور اليقطين والشيا والكتان) والزبدة العضوية والسمن زبدةوزيت الزيتون وحليب جوز الهند واللحوم و زيت نباتي. زيت جوز الهند مفيد جدًا للغدة الدرقية نظرًا لاحتوائه على حمض اللوريك الذي يعمل على تهدئة نظام الغدد الصماء. سلسلة متوسطة حمض دهنيفي منتجات جوز الهند يتم امتصاصها بسرعة وهي مصدر ممتاز للطاقة للجسم ، كما أنها مفيدة لفقدان الوزن!

أغذية غنية بمضادات الأكسدة

يجب أن يركز الأشخاص المصابون بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي أيضًا على تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، حيث إنها ضرورية لمكافحة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي تسببها العملية الالتهابية. يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، لأنها مفيدة بشكل خاص لأن الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية غالبًا ما يصابون بنقص فيتامين أ ، والسبب في ذلك هو أن أجسامهم لا تستطيع في كثير من الأحيان تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. تشمل العناصر الغذائية الأخرى ذات الخصائص المضادة للأكسدة التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي الفيتامينات C و E واليود والزنك والسيلينيوم.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين: جزر ، كبد بتلو ، دهون السمكوالبيض واللبن اليوناني والسبانخ المطبوخ قليلاً واللفت والكرنب الأخضر والسلق والكوسة والفلفل الأحمر والمشمش والشمام والبطاطا الحلوة.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي: أحمر فلفل حلووالبقدونس والبروكلي والحمضيات والخس الروماني.
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: خردل مطهي قليلاً ، وسلق سويسري ، وبذور عباد الشمس ، ولوز ، وأفوكادو.
الأطعمة الغنية باليود: الأعشاب البحرية (خاصة عالية الجودة وعشب البحر) ، المأكولات البحرية (الخالية من الزئبق والمصيد البري الطبيعة البريةلا تزرع في مزارع الأسماك).
الأطعمة الغنية بالزنك: المحار وسرطان البحر ولحم البقر (من تغذية الأبقار علف طبيعي) والسمسم وبذور اليقطين.
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: جوز برازيلي ، فطر كريميني ، سمك القد ، جمبري ، سمك الهلبوت ، سمك الفرخ ، الشوفان ، بذور عباد الشمس ، الأرز البني (اقرأ المزيد عن السيلينيوم هنا - السيلينيوم: فوائد ومضار للجسم).

خضروات

استهلك ما لا يقل عن 900 جرام من الخضار متعددة الألوان يوميًا ، مطبوخة قليلاً أو نيئة. تجنب تناول خضروات عائلة الكرنب (اللفت ، البروكلي ، القرنبيط ، اللفت ، إلخ) نيئة لأن هذه الخضروات تثبط وظيفة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا تكن متحمسًا جدًا - يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

الكربوهيدرات

يجب تناول الفواكه والحبوب والخضروات النشوية كميات معتدلة. تناول 500 جرام من الفاكهة يوميًا ، بالإضافة إلى 100-200 جرام مرة أو مرتين يوميًا من الحبوب الكاملة أو الخضار النشوية. يجب استهلاك الحبوب الكاملة المنقوعة أو المنبتة لجعلها أكثر قابلية للهضم. هذا مهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم ، حيث تظهر هذه الحالة غالبًا لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية.

ماء

اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء النظيف والمصفى يوميًا. تجنب شرب الماء المحتوي على الكلور والفلورايد ، فهذه العناصر من الهالوجينات وتتنافس مع اليود ، مما قد يؤدي إلى اختلال وظيفي في الغدة الدرقية. تذكر أيضًا: ليس من الحكمة شراء الماء فيه زجاجات بلاستيكية!

التغذية الوظيفية والمكملات الغذائية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكثير من المشاكل الصحية ، فإن تناول مكملات البودرة الغذائية فكرة رائعة. يمكنك تناول مركز بروتين مصل اللبن غير المُحدد (أو مسحوق بروتين آخر لأولئك الذين لا يتحملون منتجات الألبان أو نباتي / نباتي) ، والأعشاب البحرية ، والعشب ، وخضروات البحر ، ومزيج الألياف الغذائية (الألياف) ، بما في ذلك وجبة بذور الكتان والتفاح البكتين.

يوصى بتناول المستخلصات المضادة للالتهابات من الفواكه والخضروات العضوية ، بالإضافة إلى المكونات العلاجية الأخرى مثل الصبار ، والأعشاب لإزالة السموم ، والمعادن الأيونية ، وبكتيريا البروبيوتيك ( منتجات الألبان، البروبيوتيك ، مخلل الملفوف ، إلخ) والإنزيمات الهاضمة. يزود هذا المزيج الجسم ببروتين سهل الهضم غني بالأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت التي تساعد على إزالة السموم من الجسم ؛ شفاء الكلوروفيل والمغذيات المضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة الجهاز المناعي المحموم وتطهير الدم والغدة الدرقية وهرمونات الغدة الدرقية من الشوائب.

يمكنك استخدام هذه المنتجات كبديل للوجبات ، كعصير أو ببساطة إضافتها إلى السوائل الدافئة أو الباردة (الماء أو الشاي). عن طريق مزجها بماء جوز الهند ، يمكنك تحسين جسمك أكثر.

أفضل المكملات العشبية

تُباع المكملات العشبية بأشكال عديدة ، خاصة في شكل كبسولات وأقراص ، والتي يجب أن تؤخذ بعدة جرعات عدة مرات في اليوم. قد لا يتم اتباع جدول المكملات هذا بدقة من قبل الجميع. يمكن تناول المساحيق مرة واحدة يوميًا وهي أكثر ملاءمة. نظرًا لأن الأطعمة المختلفة لها مكونات مختلفة ، فمن المنطقي استخدام أكثر من واحد والتبديل فيما بينها. ومن أفضل هذه المنتجات It Works Greens ™ و Athletic Greens® و Garden of Life Perfect Food Green. يمكن خلطها بالماء أو إضافتها إلى المهروس. مرة أخرى ، لا يمكن للمكملات الغذائية أن تحل محل النظام الغذائي الصحي ، ولكن المكملات العشبية الجيدة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في نظامك الغذائي.

ما لا تأكله مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

الغلوتين هو بطلان في AIT

زيوت غير مشبعة(بما في ذلك زيت الكانولا): هذه الزيوت تعزز قصور الغدة الدرقية لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية المعززة للالتهابات ، وتميل إلى الزنخ قبل تعبئتها (أو زنخها في زجاجات شفافة).

الصويا المعدلة وراثيا: يعطل جهاز الغدد الصماء ، ويعتبر ساماً نوعاً ما. يعتبر فول الصويا مصدرًا جيدًا للبروتين ، ولكن لا ينصح باستخدام فول الصويا المعدّل وراثيًا لمرضى التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، حتى بكميات صغيرة ، مثل أضرار فول الصويا نظام هرموني. استثناء لهذه القاعدة هو منتجات الصويا المخمرة (من فول الصويا الطبيعي) ، مثل التيمبيه والناتو والميسو.

سبيرولينا والطحالب الأخرى: على الرغم من أن نقص اليود يمكن أن يساعد في الإصابة بقصور الغدة الدرقية ، جمعية الغدة الدرقية الأمريكيةيحذر من أن محاولة علاج الاضطراب عن طريق تناول جرعات كبيرة من اليود ، بما في ذلك اليود الموجود في الخضروات البحرية مثل سبيرولينا ، قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحالة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان قصور الغدة الدرقية ناتجًا عن التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (مرض هاشيموتو) ، وهو مرض مناعي ذاتي يتعرض فيه نسيج الغدة الدرقية لمرضه. الخلايا المناعيةالكائن الحي. يمكن أن يحفز الكثير من اليود هذه الخلايا لتصبح أكثر نشاطًا ، مما يؤدي إلى تفاقم عملية المناعة الذاتية.

ما الذي يمكن فعله أيضًا مع التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي

نظرًا لأن التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي يمكن أن يضعف عملية الهضم ، فمن الجيد دعم عملية الهضم بالأنزيمات والبروبيوتيك ، وتكملة نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الإضافية التي غالبًا ما يعاني منها الجسم في هذه الحالة.

الفيتامينات الطبيعية: خذ حسب التوجيهات على العبوة.
مكملات مضادات الأكسدة: خذ حسب التوجيهات اليومية.
الأحماض الدهنية الأساسية: من السمك أو الكتان. 1000-2000 مجم يوميا على جرعتين.
مكملات فيتامين ب: يؤخذ في شكل كبسولة أو قرص ، ولكن يفضل الخميرة الغذائية.
الكالسيوم 250 - 300 مجم (1-2 في وقت النوم). يجب تناول الكالسيوم والحديد قبل أو بعد تناول دواء الغدة الدرقية بساعتين حتى لا يتعارضوا مع امتصاصك. اقرأ المزيد عن نوع الكالسيوم الذي يجب اختياره وكيف يختلف هنا - أي الكالسيوم أفضل - نظرة عامة على أشكال الكالسيوم.
المغنيسيوم: 200 مجم مرتين في اليوم.
السيلينيوم: ثبت أن المكملات الغذائية مع مكملات السيلينيوم (200 ميكروغرام) لمدة 3 أشهر تقلل بشكل كبير من الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية وتحسن بشكل كبير الرفاهية و / أو الحالة المزاجية. ملاحظة: يوصى باستخدام سيلينوميثيونين. إذا كنت حاملاً ، لا تتجاوزي 400 ميكروغرام في اليوم!
اليود: إذا كانت المكملات لا تحتوي على 150-200 ميكروجرام من اليود ، فاستخدم مكملات عشب البحر بمعدل 2-3 جرام يوميًا. وقد ثبت أن هذا يساعد في خفض مستويات الأجسام المضادة.
فيتامين د 3: في أمراض المناعة الذاتية ، يعاني جسم الإنسان من نقص في فيتامين D3 ، وبالتالي ، لضمان الأمثل وظيفة المناعةويوصى بإنتاج هرمونات الغدة الدرقية استقبال إضافيمكملات هذا الفيتامين. تناول 1000-5000 وحدة دولية من فيتامين D3 يوميًا لرفع مستويات هذا الفيتامين في جسمك إلى الهدف. بعد ذلك يجب الالتزام بجرعات المداومة (كما أوصى الطبيب).
L- التيروزين: يتم تصنيع هرمونات الغدة الدرقية من التيروزين. يجعل استقباله من الممكن تحسين وظائف الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدة النخامية. يوصى بتناول L-tyrosine يوميًا بجرعة 500 مجم مرتين يوميًا ، لكن يكفي مستوى منخفضنادرًا ما يحدث هذا الحمض الأميني ، لذلك لا يحتاج كل الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي وقصور الغدة الدرقية إلى مكملات هذا الحمض.
الكروم: 200 ميكروجرام في اليوم.
حديد: إذا أظهر فحص الدم نقصًا في الحديد ، فتناول الكالسيوم والحديد قبل أو بعد تناول دواء الغدة الدرقية بساعتين ، وإلا فإن هذا الدواء سيتداخل مع امتصاصهما.
الزنك: إذا أظهرت الاختبارات نقصًا في الزنك ، تناول مكملات الزنك بمعدل 50 مجم يوميًا.

المكملات الغذائية الإضافية:

تناول مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية حرة الشكل يوميًا (كبسولتان 500 مجم).
التورين (كبسولتان 500 مجم يومياً).
الإنزيمات المحللة للبروتين ل معدة فارغةللقضاء على الالتهاب.

قد يحتاج النباتيون إلى مكمل غذائي بمواد مغذية لا توجد عادة في كافيفي نظامهم الغذائي ، والذي يستثني أغذية الحيوانات. يُنصح بتزويدهم بفيتامين B12 وفيتامين D و L-carnitine والزنك والسيلينيوم.

قلل من تناول السعرات الحرارية بحوالي 30٪ ، وتوقف عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع ، وحاول تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. (يظهر لتحسين وظائف المناعة والغدة الدرقية.)
"تناول وجبة الإفطار كالملك ، والغداء مثل الأمير ، والعشاء مثل الفقير" لمنع الإفراط في تناول الطعام ليلاً ، حيث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

مرحبًا ، كارينا زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والحمامات والساونا والاسترخاء في البلدان الدافئة - كل هذا ممكن مع أمراض الغدة الدرقية ، ولكن بشكل معتدل جدًا. إذا كان هناك حمام شمسي وشمس ، فمن المستحسن بالطبع استخدام كريمات واقية ، لا تبقى في الشمس النشطة لفترة طويلة ، تأخذ حمامًا شمسيًا في الساعات التي تكون فيها أقل عدوانية - في الصباح قبل 11 o ' على مدار الساعة وفي المساء بعد الساعة 17. يعتقد بعض الأطباء أنه مع التشخيص المؤكد لالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي المزمن ، في الواقع ، فإن أي تشمس غير مرغوب فيه ، لذلك يوصى بالتعرض لأشعة الشمس باستخدام معدات الحماية (القبعات والمظلات). لا أعتقد أنه من الصواب أن تحرم نفسك تمامًا من الشمس. يجب التعامل مع كل شيء بشكل معقول وبإحساس بالتناسب. إذا لم يكن لديك حاجة كبيرةللحصول على تان في مقصورة التشمس الاصطناعي ، من الأفضل رفضها ، أو أخذ جلسات من الحد الأدنى من الوقت. استلقي على البحر أو في الطبيعة في الموسم الدافئ ، حاول قضاء المزيد من الوقت في ظلال المظلات والقبعات. لا تعرض جسمك بشكل مفرط للحمامات الشمسية ولا تعرض نفسك لأشعة الشمس. لفترة طويلة. وبالطبع ، يبدو لي أنه لا ينبغي عليك زيارة البلدان الحارة في المواسم الحارة. أعتقد أنه يمكنك دائمًا اختيار مثل هذا الوقت للاسترخاء في البحر من أجل الإضرار بصحتك بأقل طريقة ممكنة.

التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (AIT) هو رد فعل وقائي للجهاز المناعي لبيئة غير مواتية. أي أن أنسجة الغدة الدرقية عانت في وقت ما من شيء ما (على سبيل المثال ، من تشمس قوي للشمس ، من تلوث الغاز في المنطقة الدقيقة التي تعيش فيها ، من التلف الإشعاعي - مواقدنا الغازية المنزلية ، على سبيل المثال ، تنبعث من غاز الرادون ، وإذا كنت من محبي الطهي كثيرًا ولفترة طويلة على موقد الغاز ، فقد يتفاعل جهازك المناعي مع هذا ، وما إلى ذلك). ويتصور الجهاز المناعي أن أنسجة الغدة الدرقية التي تم تغييرها إلى الحد الأدنى على أنها غريبة (فهي ببساطة لا تتعرف عليها) وتحمي الجسم من عامل غريب ، وتوجه الخلايا الخاصة - الأجسام المضادة والمواد الأخرى لتدميرها. تحت تأثير هذا التفاعل ، يموت نسيج الغدة الدرقية تدريجيًا ، وتتوقف الغدة الدرقية عن العمل.

التعرض لأشعة الشمس ليس عامل الخطر الوحيد للإصابة بأمراض المناعة الذاتية. الإجهاد المزمن (العاطفي والجسدي) يمكن أن يساهم في هذا ليس أقل من ذلك. لذلك ، من الضروري محاولة تجنب هذه العوامل غير المواتية.