من بين أسباب الإرهاق العصبي الإجهاد وحالة ما بعد الصدمة والإرهاق الشديد. يمكن أن تكون علامات الإرهاق العصبي اضطرابات معرفية أو نفسية-عاطفية أو نفسية جسدية. هذه الدولة تتطلب العلاج في الوقت المناسب.
إنهاك الجهاز العصبييحدث نتيجة إجهاد طويل الأمد لجميع قوى الجسم. ومن أسباب هذا الشرط:
- قلة النوم على المدى الطويل
- الإجهاد النفسي والعاطفي.
- التعرض المطول للتوتر.
- كآبة؛
- مرض شديد؛
- الإجهاد العقلي والجسدي.
يمكن أن يصاب الجهاز العصبي بالإرهاق بسبب التعرض الطويل للإجهاد. تحدث هذه الحالة نتيجة إرهاق الجسم. كل شخص لديه الأسهم الخاصةالقوى التي تتجدد أثناء الراحة الليلية. إذا منذ وقت طويلإنفاق الطاقة ، على سبيل المثال ، القيام بعمل بدني شاق أو التعرض للإجهاد ، مع التضحية بساعات من النوم ، لا يملك الجسم وقتًا للتعافي. هذا ينطبق بشكل خاص على.
لتطوير هذه الحالة ، لا يكفي عامل سلبي. يتطور الإرهاق تحت تأثير عدة جوانب في وقت واحد ، على سبيل المثال ، التعب الشديد، عيب العناصر الغذائيةواضطرابات النوم.
يعد انتهاك الجهاز العصبي المركزي نذيرًا للاكتئاب. في الوقت نفسه ، يمكن أن يتطور الإرهاق على خلفية حالة اكتئاب موجودة بالفعل أو متلازمة الوهن.
أعراض الاضطراب
عندما ينضب الجهاز العصبي ، تعتمد الأعراض والعلاج إلى حد كبير على الحالة الصحية للمريض. استنفاد عصبيتتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض ، من الاضطرابات المعرفية والنفسية العاطفية.
ضعف الإدراك هو انخفاض القدرات العقليةبسبب بعض العوامل السلبية ، في حالة معينة ، فإن هذا العامل هو الإرهاق العصبي. تتميز الإعاقات المعرفية بالسمات التالية:
- انخفاض في النشاط الفكري.
- ضعف التركيز
- التهيج؛
- عدم القدرة على التركيز على المهمة المطروحة ؛
- اضطرابات الذاكرة.
مع الإرهاق العصبي ، تظهر أعراض الضعف الإدراكي على خلفية الإجهاد الفكري أو النفسي العاطفي المفرط.
يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا كان ضروريًا لـ المدى القصيرينهي مشروعًا معقدًا ويكرس الإنسان كل اهتمامه للعمل وينسي أمره نظام غذائي متوازنوراحة ليلة عادية.
في حالة الإرهاق العصبي ، تكون أعراض الاضطراب النفسي-العاطفي كما يلي:
- اللامبالاة.
- تدهور المزاج
- الشعور المستمر بالتعب
- اضطراب النوم
- انخفضت الرغبة الجنسية.
لا يمكن القول بشكل لا لبس فيه أن هذه الأعراض لوحظت في كل حالة من حالات علم الأمراض. من نواح كثيرة ، تعتمد علامات الإرهاق العصبي على المدة التأثير السلبيالإجهاد أو الإجهاد المفرط على جسم مريض معين.
الأعراض النفسية الجسدية المحتملة للإرهاق العصبي:
- ألم في منطقة القلب.
- وجع صداع الراسأو الصداع النصفي
- دوخة؛
- نوبات ذعر؛
- فقدان الشهية؛
- تفاقم النوم
- ضيق التنفس؛
- فقدان الوزن الشديد.
يمكن أن تتجلى الاضطرابات النفسية الجسدية من خلال ضعف البصر ، والتغيرات في ضغط الدموغيرها من الأعراض المميزة لخلل التوتر العضلي الوعائي.
ومن أعراض الإرهاق العصبي عند النساء بعد الولادة التهيج وفقدان القوة وتقلبات المزاج.
مخاطر علم الأمراض
يصعب تشخيص المرض بسبب تشابه الأعراض مع الاضطرابات الأخرى ، مثل خلل التوتر العضلي الوعائي.
يمكن أن يسبب الإرهاق العصبي الاكتئاب إذا ترك دون علاج. يصاحب الإرهاق العصبي في بعض الحالات نوبات ذعرمما يؤثر سلبًا أيضًا على صحة المريض.
بمرور الوقت ، قد يتطور الرهاب أو. بدون علاج في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي الإرهاق العصبي إلى التطور امراض عديدةالطبيعة النفسية.
في حالة الإرهاق العصبي ، تعتمد الأعراض والعلاج إلى حد كبير على خصائص جسم المريض.
معالجة المشكلة
بعد فهم علامات استنفاد الجهاز العصبي ، لا ينبغي للمرء أن يؤخر زيارة طبيب الأعصاب. في حالة الإرهاق العصبي ، يهدف العلاج إلى تطبيع نشاط الجهاز العصبي المركزي للمريض.
كيفية علاج الإرهاق العصبي في أناس مختلفونيقرر الطبيب المعالج بعد فحص المرضى وتحليل الشكاوى.
تحتاج أولاً إلى إجراء اختبارات لاستبعاد علم الأمراض العضوي. اعضاء داخلية، والتي يمكن أن يسبب وجودها أعراض إرهاق الجهاز العصبي. إذا كانت نتائج الاختبار طبيعية ، سيصف الطبيب الدواء.
عادة ما يتم وصف الأدوية التالية:
- منشط الذهن لتحسين تغذية خلايا الدماغ وتطبيع الدورة الدموية ؛
- مضادات الذهان لتحسين عمليات التمثيل الغذائيخلايا الدماغ؛
- مجمعات الفيتامينات والمعادن ل ؛
- المهدئاتلتطبيع النوم.
تجدر الإشارة إلى أن عقاقير قوية، مثل منشط الذهن ومضادات الذهان ، موصوفة في حالات إستثنائية. مع الوصول في الوقت المناسب إلى أخصائي ، يشار إلى العلاج لعلاج الإرهاق العصبي. المهدئاتوتناول الفيتامينات وتطبيع الروتين اليومي.
تغيير نمط الحياة
إذا تم اكتشاف المشكلة في الوقت المناسب ، يمكنك الاستغناء عنها العلاج من الإدمان. هذا سوف يتطلب إعادة النظر الصورة الخاصةالحياة.
- النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح صحة جيدةوعمل جميع أجهزة الجسم بشكل طبيعي. يجب تجنب تناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل. تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة. أساس النظام الغذائي هو الفاكهة والخضروات ، منتجات الألبانواللحوم والأسماك والحبوب.
- نبذ العادات السيئة. التدخين وتعاطي الكحول يستنزفون الجسم كله. إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فعليك أن تنسى العادات السيئة.
- يحتاج الجسم إلى نظام ، وهو الطريقة الوحيدة التي يمكنه من خلالها تجميع القوة في الوقت المناسب للتعامل مع التوتر والتوتر. أنت بحاجة للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. يجب أن يكون النوم ثماني ساعات على الأقل. تطبيع جدول العمل هو حالة مهمةللشفاء. يجب ألا يزيد يوم العمل عن تسع ساعات مع استراحة لساعة لتناول طعام الغداء. يجب تأجيل المناوبات الليلية والعمل الإضافي حتى التعافي الكاملموارد الجسم.
- من الضروري قضاء ساعتين على الأقل في اليوم في المشي هواء نقي. إذا كانت هناك مشاكل في النوم ، يوصى بنقل المشي إلى المساء. هذا سوف يساعد في التخلص من الأرق.
- يجب أن يكون النشاط البدني منتظمًا ، ولكن دون إجهاد. من الأفضل إعطاء الأفضلية لليوجا أو البيلاتيس أو السباحة.
بعد أن لاحظت أعراض الإرهاق ، يجب عليك تخصيص وقت أقل للعمل والشؤون ، وتخصيصها الوقت المطلوبمن أجل صحتك. يحتاج المريض إلى انطباعات جديدة ممتعة وهدوء وانتظام. إذا تعذر تحقيق ذلك في جدول العمل المعتاد ، فمن المستحسن أن تأخذ إجازة وقضاءها في علاج بالمنتجع الصحي.
الطرق الشعبية لاستعادة الجهاز العصبي
علاج العلاجات الشعبيةعلى أساس استخدام مغلي مهدئ اعشاب طبية. هذا يسمح لك بتهدئة الجهاز العصبي وتطبيع النوم.
يمكن شراء الأعشاب من الصيدلية. في هذه الحالة ، يتم تحضير ديكوتيون بمعدل ملعقة كبيرة من النبات لكل كوب من الماء المغلي. تُباع المهدئات أيضًا في الصيدليات والمتاجر الكبيرة. شاي الاعشابمع البابونج ، بلسم الليمون و Motherwort في التكوين. كقاعدة عامة ، يتم تعبئتها في أكياس فردية ، يتم تخميرها بمعدل كيس واحد لكل كوب من الماء المغلي.
تطبيق المهدئات العشبية يجب أن يكون يوميا لمدة شهر. ثم يتم إجراء استراحة ، وإذا لزم الأمر ، يمكن استئناف العلاج بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
عادة ما يتم تفسير الإرهاق العصبي في الطب على أنه عصاب وهنيمصحوبًا بعدد من الأعراض النفسية والجسدية. هذا منالعصاب في إيقاع الحياة الحديث شائع بشكل خاص ويحدث على خلفية مجموعة من عدة عوامل سلبية ، مثل الإجهاد المتكرر ، وقلة النوم المزمنة ، والصدمات النفسية لفترات طويلة ، والضغط الجسدي والعقلي الشديد ، وما إلى ذلك.
يمكن أن يحدث الإرهاق العصبي لدى الأشخاص من أي جنس وعمر. يحدث هذا المرض في العاملين العاديين في المكاتب وقادة الأعمال ، والأمهات الشابات ، وتلاميذ المدارس الذين يتعاملون بشكل كبير أحمال الدراسة. نتيجة استنفاد الجهاز العصبي الذي يعتبر نوعاً من المرسل والمنسق لكل شيء جسم الانسانيصبح المريض عدوانيًا وسريع الانفعال وغير مستقر عاطفياً. معظم الناس لا ينتبهون إلى أعراض مماثلة، معتبرين إياها مظهر من مظاهر التعب العادي ، ولكن الإرهاق المزمن هو الذي يؤدي غالبًا إلى الإرهاق العصبي الشديد.
عوامل استفزازية
دائمًا ما يكون الإرهاق العصبي نتيجة الإرهاق والإجهاد الفكري والنفسي العالي عندما لا يتم الالتزام بنظام الراحة الطبيعي. يحدث إرهاق الجسم عندما يتجاوز استهلاك الطاقة بشكل كبير قدرات الشخص ، بالإضافة إلى أن هذه الحالة تتفاقم بسبب التجارب العاطفية والتوتر. يشار أحيانًا إلى هذا الإرهاق الذي يصيب الجهاز العصبي باسم "متلازمة المدير".
يمكن أن يحدث الإرهاق العصبي أيضًا تحت تأثير العوامل السلبية بيئة، وهي مميزة في كثير من الأحيان للمدن الكبيرة ذات التقنية العالية. معرضة لخطر التطور هذا المرضيمكن أن تشمل:
- المديرين التنفيذيين ومديري الشركات الكبيرة
- الناس الذين يعملون على نظام التناوب ؛
- الأشخاص الذين تعتمد أرباحهم بشكل مباشر على مقدار العمل المنجز ؛
- الأشخاص الذين النشاط المهنيالمرتبطة الذهني الدائم و النشاط البدني، على سبيل المثال ، عمال خدمات الطوارئ المختلفة ؛
- الأشخاص القابلين للتأثر والمتقلبين عاطفيًا والذين غالبًا ما يضطرون إلى التعامل مع المواقف العصيبة والصعوبات المالية وما إلى ذلك ؛
- - الأمهات الشابات ، ولا سيما اللائي يأتين للجمع بين تربية الأطفال والأنشطة المهنية ؛
- تلاميذ المدارس والطلاب الذين يتحملون أعباء فكرية عالية. غالبًا ما يحدث الاضطراب عند الأطفال الذين يشاركون في دوائر وأقسام مختلفة ، بالإضافة إلى الدراسة في المدرسة.
الصورة السريرية
يتجلى الإرهاق العصبي ، الذي يمكن أن تتنوع أعراضه تمامًا ، من خلال الأعراض العقلية والجسدية. الحديث عن الأعراض الطبيعة العقليةفغالباً ما يعاني المرضى من نفاد الصبر وزيادة التهيج. تحدث فاشيات العدوان بشكل دوري على خلفية تدني احترام الذات وعدم استقرار الحالة المزاجية.
أيضًا ، يمكن أن يظهر الإرهاق العصبي على أنه اضطرابات في النوم. الإثارة المستمرة و أفكار قلقةمنع الإنسان من النوم ، وإذا نجح ، فعندما يستيقظ لا يزال يشعر بالارتباك. حالة مماثلة في الممارسة السريريةتتميز بأنها التعب المزمن. بالإضافة إلى أن المريض يعاني من إعاقة ذهنية ، ويصبح من الصعب عليه التكيف مع الظروف الجديدة ، وقد يعاني الانتباه والذاكرة. في كثير من الأحيان يصاحب الإرهاق العصبي اضطرابات اكتئابية، والتي يمكن أن تحدث في أشكال شديدة إلى حد ما.
كل هذه التغييرات المجال العاطفي، الذي يميز حتما الإرهاق العصبي ، عادة ما يكون مدعومًا بشكل حقيقي تمامًا الاضطرابات اللاإرادية. يشكو المرضى من صداع متكرر ، المفي العضلات والمفاصل ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، إعياء. في الإرهاق الشديدقد يتفاقم الجهاز العصبي الموجود الأمراض المزمنة. كل هذا يؤدي حتمًا إلى إضعاف المناعة العامة ، مما يؤدي إلى زيادة خطر تطوير العمليات المعدية والالتهابية المختلفة.
هذه هي العلامات الرئيسية لاضطراب مثل الإرهاق العصبي. يمكن أن تتطور أعراضه دون علاج بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تغيرات في الشخصية. يصبح المرضى عصبيين للغاية وسريعي الانفعال ، وغالبًا ما يجدون استرخاء للجسم في إدمان الكحول والمخدرات ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. في كثير من الأحيان ، يؤدي الإرهاق العصبي إلى اضطرابات عقلية شديدة ، مثل حالات الهوس والوساوس والاكتئاب مع الميول الانتحارية. ألم مستمريمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض جسدية خطيرة ، على وجه الخصوص ، إلى اضطرابات في أداء الجهاز القلبي الوعائي ، واضطرابات الجهاز البولي التناسلي وأمراض أخرى ، والتي يتم دمجها في الممارسة السريرية تحت مصطلح "خلل التوتر العضلي الوعائي".
وتجدر الإشارة إلى أن المرضى أنفسهم لا يدركون أبدًا أن سبب الاضطرابات الجسدية ليس مرضًا عضويًا ، ولكن اضطراب عقلي. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الناس يلجئون إلى المعالجين بدلاً من علماء النفس. يوصف العلاج في هذه الحالة فقط من خلال الأعراض العامل المسبب للمرضلا يتم القضاء على الحالة المرضية.
التشخيص
يجب أن يتم تشخيص الإرهاق العصبي من قبل طبيب نفسي أو أخصائي نفسي على أساس البيانات الخاصة بالجسم والجسم. حاله عقليهمرض. يقوم الأخصائي بتقييم تاريخ حياة المريض وظروف العمل ونمط الحياة بشكل عام. إذا كان أي مرض جسدي ناتجًا عن بعض العوامل العقلية ، فقد يتم وصف دراسات مفيدة ومخبرية إضافية.
نظرًا لأن أعضاء الجسم الأخرى تعاني أيضًا إلى حد كبير عند استنفاد الجهاز العصبي ، فمن المهم عند فحص المرضى تشخيص متباينمع أمراض القلب والأوعية الدموية ، أمراض الجلد، الأمراض الجهاز الهضميإلخ.
يجب معالجة الإرهاق العصبي تحت إشراف متخصصين مؤهلين. من المهم جدًا تحديد السبب الجذري للمرض والقضاء عليه بدقة. يتم تصحيح استنفاد الجهاز العصبي علاج بالعقاقير، والذي يشمل تناول المهدئات الخفيفة ، وكذلك الأدوية المقوية والتصالحية ، والعلاج النفسي ، وتطبيع النظام اليومي ، والراحة والتغذية.
استنفاد عصبي (" ضعف عصبي"، التعب المزمن ، العصاب الوهمي) هو الأكثر شيوعًا في العالم الحديثشكل من أشكال العصاب. هذه الدولةمن الصعب جدًا أن يكتشفه الشخص نفسه ويشخصه الأطباء ، لأن أعراضه متنوعة. ستتم مناقشة الإرهاق العصبي والأعراض والعلاج والأسباب في هذه المقالة.
ما هي الأسباب؟
مستخدم، سبب رئيسييسمي الخبراء هذه الحالة من التعب. عندما يتراكم الشخص طاقة أقلمما يستهلك ، يبدأ الجسم في النضوب. هذا ينطبق أيضا على الجهاز العصبي. سئم دماغ الإنسان من العادات السيئة ، وعدم كفاية النوم ، والكثير من الإجهاد البدني أو العقلي ، والتوتر ، والقلق. إذا كنت تعيش باستمرار بهذه الوتيرة ولا تأخذ فترات راحة ، فإنك تخاطر بمواجهة مشكلة مثل الإرهاق العصبي. سننظر في الأعراض أدناه ، لكن تذكر أنه لا ينبغي توجيه العلاج إلى معالج يعالج العواقب (الأمراض المزمنة وانخفاض المناعة). في هذه الحالة ، اذهب إلى معالج نفسي يقوم بإزالة السبب الأصلي.
الإرهاق العصبي: الأعراض
هذه الحالة ، كما قلنا من قبل ، يصعب تشخيصها لأنها مخفية تحتها كمية ضخمةأعراض. لنلقِ نظرة على أكثر العلامات وضوحًا وشيوعًا.
أسوأ أعراض الاكتئاب.
هناك العديد من الأعراض التي يسميها الخبراء "الإخفاء". وتشمل هذه رنين في الأذنين ، والتقيؤ ، وجفاف الفم ، وآلام في البطن ، اضطرابات الحركة. ومع ذلك ، فإن الإرهاق العصبي له أيضًا علامة "خفية" هائلة - الاكتئاب. لماذا هو قبيح؟ نظرًا لوجود العديد من الخيارات للاكتئاب ، ولا يمكن إلا للأخصائي تحديد الخيار الذي يجب علاجه. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل منهم.
الاكتئاب مع آلام "غريبة"
يتجلى الإرهاق العصبي في هذه الحالة من خلال آلام "غير مفهومة" وأحاسيس في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تتركز في منطقة القلب (ثم نتعامل مع البديل القلبي) ، في منطقة الرأس (الاكتئاب الرأسي) ، في المفاصل (المفاصل). إذا لم يكن هناك توطين محدد ، وكانت الأحاسيس "تتجول" في كل مكان ، فهناك متغير شامل.
الاكتئاب مع علامات خلل التوتر العضلي الوعائي
في هذه الحالة ، سيكون هناك تقلبات منتظمة كبيرة في النبض وضغط الدم. الفشل المحتمل في عملية عاديةاعضاء داخلية. القليل حمةتتحدث الأجسام والغازات والتعرق أيضًا عن هذا النوع من الاكتئاب.
نظرة المدمن
على خلفية مزاج مكتئب وإرهاق عصبي ، غالبًا ما يبدأ الشخص في تعاطي المخدرات أو تعاطي الكحول. يبدو له أنه بهذه الطريقة سيتخلص من كل شيء عدم ارتياحسوف تبتهج بنفسك ، لكن هذا لا يحدث ، والوضع يتفاقم فقط.
التغيير السلوكي والأرق
هذان نوعان آخران من الاكتئاب. الأول متأصل أكثر في المراهقين ، عندما يعتبرهم التأديب انتهاكًا للحرية ، وانتهاكًا للحرية الحياة الشخصية. يحل الكسل محل السلوك النشط بشكل ملحوظ. الأرق (الأرق) نوقش أعلاه. لا يستطيع الإنسان النوم بشكل طبيعي ، فهو يشعر بالنعاس المستمر أثناء النهار.
مشاكل في العلاج
الإرهاق العصبي ، الذي يجب أن يتم علاجه مع مراعاة جميع الأسباب والأعراض ، هو مرض شائع ، للأسف ، يتجاهله الكثيرون. تتم محاولة علاج العصاب نفسه والاضطرابات المصاحبة له في كثير من الحالات أدوية مختلفةبما في ذلك مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن العديد من الأدوية أو لها كتلة آثار جانبيةوموانع ، أو ببساطة لن يكون لها التأثير المطلوب. لهذا السبب ، يضطر المتخصصون إلى استخدام عدة وسائل في وقت واحد من أجل الحصول على بعض المساعدة على الأقل ، والتي ، بالطبع ، محفوفة بالعواقب. الحقيقة هي أن مثل هذا النهج (خاصة في سن الشيخوخة) يمكن أن يتحول إلى المزيد من المشاكل. ما يجب القيام به؟ بالطبع ، إذا كنت تتعامل مع قضية مهملة ، فلا يوجد مخرج آخر بكل بساطة ، فكل دقيقة حاسمة. ولكن إذا كان كل شيء قد بدأ للتو ، فننصحك بتجربة التوصيات التالية.
الإرهاق العصبي: كيفية التعافي
- بادئ ذي بدء ، من الضروري معرفة السبب الذي تسبب في حدوث هذه الحالة والقضاء عليه. كقاعدة عامة ، اتضح أنها صدمة نفسية نشأت في مرحلة الطفولة. إما أن الطفل نشأ بطريقة قاسية ، أو أنه غالبًا ما كان يلاحظ وجود نزاعات داخل الأسرة ، أو أنه تم وضع الكثير من المطالب عليه. الكثير من المواقف. ينشأ صراع داخلي ، يثير مثل هذه العصاب في المستقبل. هذا الصراع في العقل الباطن ، لذلك لا يستطيع الإنسان تغيير أي شيء بمفرده. من الضروري الاتصال بمعالج نفسي يساعد في التعامل مع المشاعر العميقة والقضاء على سبب العصاب.
- لا يمكنك الاستغناء عن التناوب الصحيح للعمل والراحة. وفقًا للإحصاءات ، ينشأ جزء كبير من الحالات من حقيقة أن الشخص يحاول التعامل مع قدر كبير من العمل أو المهام في وقت قياسي. لا تنس أن تأخذ فترات راحة أثناء الأنشطة ، والاسترخاء بنشاط ، والتحرك أكثر.
- طبيعي نوما هنيئا- الطريق إلى الشفاء. حاول الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، ولا تقرأ أو تشاهد التلفاز أو تعمل على كمبيوتر محمول في السرير. استلقِ فقط عندما تكون متعبًا جدًا ، ولا تحاول النوم "قسرًا" ، سيخبرك الجسم نفسه متى تتخذ وضعًا أفقيًا. لا تتناول الكحوليات والكافيين ولا تأكل قبل النوم بساعات قليلة.
- النشاط البدني في الشكل جولة على الأقدامأو السباحة ستساعد في تحسين الحالة.
- استرخاء. وهذا يشمل التأمل ، والاستماع إلى الأغاني الخفيفة ، واليوجا ، والحمامات.
في هذه المقالة ، نظرنا إلى ما هو الإرهاق العصبي. الأعراض والعلاج الذي تعرفه الآن. لا تتأخر في العودة إلى طبيعتها و حياة كاملة، اعتن بنفسك!
التنقل السريع في الصفحة
المشكلة الحقيقية والملحة في عصرنا هي الإرهاق العصبي (التعب العصبي والعاطفي). إنه نتيجة لعوامل سلبية مختلفة تؤثر على الشخص بسبب ظروف مختلفة. هذه تجارب ذاتية ، توتر عقلي مستمر وظروف مرهقة ، قلة النوم والراحة ، مما يؤدي إلى عدم استقرار الجهاز العصبي ، وتطور العصاب والوهن العصبي.
حول أسباب الإرهاق العصبي
في كل كائن حي ، بما في ذلك البشر ، هناك غرائز فطرية للحفاظ على الذات تؤدي إلى احتياطياتها المخفية في ظل ظروف غير مواتية معينة. نوع من الاحتياطي يتكون من مواد مناعية وهرمونية وغذائية وأيضية ، والتي تستخدم فقط في ظل ظروف خطيرة ، بسبب الضرورة القصوى.
يمكن أن تثير هذه الحاجة لفترات طويلة و ضغوط شديدةوالعواطف والإحباطات (العدوان غير المبرر) والصدمة والصدمات والتعب المفرط وحالة من التأثر. في مثل هذه الحالات ، يكون الشخص عادة قادرًا ، من خلال التركيز والتجمع ، على حل مشكلته بمفرده. ولكن فقط عندما يكون لدى الجسم احتياطي من الموارد. إذا تم استهلاكه في هذه اللحظة ، واستمر السلبي ، فهذا شرط أساسي للإرهاق العصبي.
أسباب الإرهاق العصبي أنواع مختلفةإرهاق ، يتراوح من الجسدي إلى الأخلاقي. لا يحدث الإرهاق دفعة واحدة ، بل يتطور ويتراكم على مراحل ، ويزيد ، ويتفاقم ، ويصبح حالة مزمنة ، مما يؤدي غالبًا إلى حالات الاكتئاب.
لفهم نشأة تطور المرض ، دعونا ننظر في مخطط عمل استنفاد احتياطي حماية الموارد.
- متوترة وقلقة حالة عاطفيةوالإجهاد أثناء استنفاد الجهاز العصبي يستفزان الجهاز العصبي المركزي لإرسال إشارات معينة إلى الغدد الصماء والمناعة و نظام القلب والأوعية الدموية. في هذا الوقت ، تصبح أولوية بالنسبة للجسم ، على الرغم من أن مجالات النشاط الأخرى تعاني من ذلك ، على سبيل المثال ، النشاط الجنسي أو الهضمي.
- ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية. الإجهاد المطول يسبب اضطرابات في معدل ضربات القلبومشاكل القلب الأخرى.
- يؤدي استنفاد دفاع البلعمة إلى إجهاد طويل الأمد ، مما يؤدي إلى ضعف كامل في جهاز المناعة. نتيجة لذلك ، تصعيد الأمراض المزمنةوتتطور التهابات جديدة تفاعلات التهابيةوالعمليات في شكل داء المبيضات ، دسباقتريوز ، أمراض التآكل والمفاصل ، الروماتيزم وأمراض الجلد.
- الانتهاكات في وظائف الجهاز الهضمييتجلى من خلال علامات دسباقتريوز ، أمراض التقرح في الجهاز الهضمي ، واضطرابات وظيفية والتهاب الأمعاء والقولون المزمن.
أعراض الإرهاق العصبي ، علامات مميزة
يحدث تطور الإرهاق العصبي تدريجيًا ويُنظر إليه في البداية على أنه التعب الطبيعي. لكن التأثير التدريجي للسلبية يتحول تدريجياً إلى مشكلة لا يستطيع حلها سوى معالج نفسي مؤهل. إذا كنت تولي اهتمامًا وثيقًا لنفسك ، فيمكن رؤية الأعراض الأولى للإرهاق العصبي بنفسك.
تتجلى من خلال علامات التعب المستمر - وعلى الرغم من حالة النعاس أثناء النهار ، فمن الصعب النوم في المساء. لا يجلب النوم إحساسًا بالراحة ، لأنه قلق وضيق ، وتقطعه كوابيس. يظهر القلق غير المبرر وانعدام الأمن والنظرة السلبية للحياة. قد يظهر المريض بشكل دوري علامات ملحوظة لتسرع القلب وتقلبات في ضغط الدم والاضطرابات الجنسية.
يلاحظ المرضى أنفسهم أعراض الإرهاق العصبي:
- زيادة التهيج
- الصداع النصفي المتكرر وآلام المفاصل.
- يقفز غير مبرر في درجة الحرارة.
- عدم الراحة المعوية وعسر الهضم.
- تفاقم الأمراض المزمنة غير الموسمية.
- انخفاض في الوظائف المعرفية (ضعف الذاكرة والانتباه ، وعدم الانتباه وغياب الذهن).
عند الرجال والنساء ، يصعب اكتشاف علامات الإرهاق العصبي وتشخيصها ، حيث يتم إخفاء علم الأمراض بمهارة مثل العديد من الأمراض الأخرى الناتجة عن علم الأمراض ، وليس عاملاً مسببًا. الاختلاف الوحيد في الإرهاق العصبي لدى النساء هو رد فعل أكبر الخلفية الهرمونيةوالتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الفشل الهرموني وتفاقم الأمراض على سبيل المثال.
ينقسم المسار السريري للعملية إلى ثلاث مراحل شرطية:
- الوهن المفرط ، يتجلى في عدم التوازن المستقر والاضطراب غير المنتظم. قد يفهم المريض أن مثل هذا السلوك ليس نموذجيًا بالنسبة له ، لكنه لا يعرف كيف يصحح الموقف بمفرده. إنه غير قادر على التحكم في أفعاله وعواطفه ، يمكنه بوعي إثارة المشاجرات و حالات الصراع. المرحلة مصحوبة ألم عضليوالصداع النصفي والأرق و الحرمان من النوم المزمنوفقدان القوة والعجز.
- تتجلى مرحلة الضعف والتهيج من خلال سرعة الغضب والتشاؤم والقلق. يترافق الصداع النصفي مع آلام في القلب واضطرابات في الجهاز الهضمي وضيق في التنفس وأعراض حساسية وعلامات "الدوار" (الدوخة).
- تتميز مرحلة الوهن بحالة من اللامبالاة والاكتئاب واللامبالاة. من المميزات أن مثل هذه الحالة يمكن أن تكون علامة على الإرهاق العصبي والاكتئاب ، أو تظهر نفسها على أنها نذير لحالات الاكتئاب.
كيف نعالج الإرهاق العصبي؟ الاستعدادات والطرق
تعتمد الطرق العلاجية على نهج متكامل. مع أعراض الإرهاق العصبي ، يبدأ العلاج بحل بعض المشاكل الملحة بسبب اكتشاف الحقيقة وتحييدها العامل المسبب- استبعاد الخلافات الأسرية والظروف المجهدة والاضطرابات النفسية.
إذا لزم الأمر ، يجب عليك تغيير الوظائف أو الذهاب في إجازة. قم ببناء طريقة عمل مقبولة ، وتعلم الراحة والاسترخاء. يساهم استبعاد العادات السيئة ومراعاة نظام ثابت للنوم الليلي في استقرار نوم الليل الكامل.
يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأنشطة الخارجية ، والمشي ، والألعاب في الهواء الطلق ، والنظام الغذائي المتوازن والوجبات المنتظمة ، وإقامة علاقات حميمة منتظمة وطرق الاسترخاء المناسبة ، والتي تسهلها اليوجا ، والتأمل ، والاستحمام الدافئ مع الموسيقى الخفيفة ، و "الغزوات" طبيعة.
مع الإرهاق العصبي ، يتم تجميع العلاج والأدوية وبروتوكول العلاج الدوائي حصريًا من قبل الطبيب. ويشمل:
- الأدوية التي توفر توسع الأوعية وتخفف أعراض الصداع النصفي ، وتعيد عمل الدورة الدموية في هياكل الدماغ ، وتزيل نقص الأكسجة الخلوي. لهذا ، يتم وصف الأدوية ونظائرها من "" أو "تاناكان".
- الوسائل التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي في هياكل الدماغ - عقاقير من مجموعة المنشطات العصبية في شكل "Ceraxon" ، "Nootropil" أو "Piracetam" ، إلخ.
- الأدوية التي تعتمد على حشيشة الهر والعقار الأم ، عقاقير "Novopassita" و "Fitosed". تخفف التوتر وتحسن النوم وتهدئ الأعصاب.
- مع أعراض حالات الاكتئاب والاكتئاب واليأس ، يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب التي تثبط الجهاز العصبي المركزي ، والتي تحتوي على مهدئ و تأثير منومتحييد مشاعر القلق واليأس والخوف. هذه هي الأدوية ونظائرها من فاليوم ، ديازيبام ، نوزيبام ، لورازيبام ، كلوزيبيدا أو أتيفان. الجرعة فردية ، حيث يلاحظ الإدمان على المخدرات.
- بالإضافة إلى الطرق التقليدية والطبيعية العلاجات المثلية- ليكوبوديوم ، أناكاريوم ، سيلينيوم ، كالكاريا ، مغنيسيا وكالي فوس.
صور علاج الارهاق العصبي
في هذه المرحلة التنمية في وقت مبكر، في علاج معقدالإرهاق العصبي ، قادرة على استعادة التوازن العاطفي و عامل عقلي. الأكثر تحديدًا بالنسبة للجهاز العصبي المركزي هم الممثلون المكثفون لمجموعة فيتامين "ب". فعاليتها ترجع إلى التركيبة المعقدة ، وليس بشكل منفصل.
- يُلاحظ التركيز الأمثل لفيتامينات ب المختلفة في مركب فيتامين Superstress ؛ فهو يحتوي على كمية متوازنة من العناصر اللازمة لاستعادة الجهاز العصبي المركزي أو صيانته.
- يضمن تعيين مركب فيتامين Nutrilight التخلص من التعب والصداع النصفي.
- مساهمة إمكانات الطاقةوتحسين الذاكرة والقضاء على العصبية والخوف من مركبات الفيتامينات - كومبليفيت ، نيورومولتيفيت وسوبرادين.
- لتحذير العمليات المرضيةالتي تدمر الأنسجة العصبية وتقضي عليها أعراض الاكتئاب، مجمعات "Duovita" و "Vitamineral" و "Polivit" فعالة.
- يتم تضمين مجموعة كبيرة من فيتامين "ب" في دواء معقد"Milgamma". يرجع عملها إلى استعادة وظائف دوران الأوعية الدقيقة والجهاز العصبي المركزي ، وتحسين توصيل النبضات على طول الألياف العصبية.
- الخبرات العصبية و المواقف العصيبة، بشكل فعال مجمعات فيتامينمع احتواء فيتامين "سي" - هذه هي المجموعات "فيتروم" و "ألفابت" و "إيليفيت" و "ملتيتاب".
يجب أن يكون النظام الغذائي للتعب العصبي العاطفي مشبعًا منتجات فيتامين. لذلك ، يجب تنويع النظام الغذائي المغذي بالأطعمة النباتية والحبوب والمأكولات البحرية.
التكهن والمضاعفات المحتملة
المضاعفات المحتملة بعد المعاناة من الإرهاق العصبي ناتجة عن المظهر مشاكل اجتماعيةوتدهور الصحة. يؤدي تغيير شخصية المريض إلى مشاكل اجتماعية. إنه سريع الانفعال وغير راض عن نفسه. كن متكتمًا وتجنب الناس.
التطور المحتمل للاكتئاب ، وهن عصبي ، شديد أمراض عقليةمع الذهان الهوس والهوس والذبول الشخصي السريع - التدهور.
مع مراعاة جميع الوصفات الطبية ، يكون التشخيص مناسبًا ويمكن للجسم التعافي تمامًا. في غياب العلاج ، لن يختفي الإرهاق العصبي لدى المرأة أو الرجل من تلقاء نفسه - وسيستمر في التفاقم. تعتمد الحالة الإضافية للمريض على قدرته على التحمل وقبوله حل مستقلعن الرغبة في العلاج.
حتى من الدورة المدرسية ، يمكننا أن نتذكر أن الجهاز العصبي البشري يتكون من المحيطي و الدائرة المركزية. بشكل ثابت و اغلق الاتصالمعهم مستقل النظام اللاإرادي, مسؤوللردود فعل الجسم في الوقت المناسب لعوامل التهيج الخارجية.
عندما يبدأ الشخص في إظهار استنفاد الجهاز العصبي ، فإن جميع الأعراض والعلاج و إجراءات إحتياطيهموجهة إلى ترميم القسم المحيطي.
نقاط التحديد الرئيسية
عندما يكون الشخص بصحة جيدة تقريبًا أو تمامًا ، يكون لديه مزاج ممتاز ومستقر مزاج جيدشغف الحياة والقدرة على الرد على النكات والاستفادة الكاملة من جميع المعلومات التي تحيط به. بمجرد أن يبدأ جسدها في التغلب بعناد على مرض غير مفهوم ، يتبخر كل هذا في لحظة ، ولا تجلب العطلات والاحتفالات والمناسبات المتعة المتوقعة.
هذا صحيح ، من أين أتى إذا لم يُسمح للدماغ بالراحة الكاملة ، ولم يُسمح للجسم بالنوم؟
في مثل هذه اللحظات ، يريد الشخص أن يغلق جفنيه الثقيل ويغرق في سبات جميل. لكنها لم تكن موجودة: النهايات العصبية اللاإرادية هي في أقوى تهيج ، وتبدأ فترة من الأرق المزمن. يحاول البعض استخلاص فائدة أخرى من هذه الحالة والانطلاق إلى العمل. لكن اتضح أن القوات ليست كافية حتى للعمل بشكل كامل برامج الحاسوبوحتى ملء الأعمال الورقية.
غالبًا ما يتم الخلط بين علامات الإرهاق التام للجهاز العصبي والكسل العادي أو المزاج السيئ أو غيره مرض جسدي، مما يجعل الشخص لا يعالج المشكلة نفسها ، بل يعالج مظاهرها: الصداع ، كآبةوخلل التوتر.
لم يتم تحسين الدولة ، و الأعراض التاليةاكتسب القوة:
- عدم استقرار العواطف وسرعة الغضب والتهيج الشديد ؛
- عدم القدرة على التعرف على مشاكلهم وتفاخر الفرح ؛
- نفاد الصبر ونتيجة لذلك ، عدوان غير معقول ؛
- عدم كفاية فيما يتعلق بالحشد ؛
- عدم وجود روح الدعابة.
- إرهاق وضعف لا يزول حتى بعد نوم طويل.
- مع الإرهاق العصبي ، يعاني الشخص من الصداع المزمن وعدم القدرة على التركيز على جوانب مهمة من حياته ؛
- يظهر رنين الأذن ، ويختفي وضوح الرؤية ، ويقل وزن الجسم ولا يوجد اشتهاء للطعام ؛
- قد يبدأ العجز الجنسي ، والكوابيس ، والارتباك في الأفكار والأحكام ، والرهاب ، والقلق غير المنطقي والنسيان ، وضعف الكلام ، وما إلى ذلك ؛
- مع استنفاد الجهاز العصبي ، قد يكون هناك رعشة دورية.
كل هذه العلامات تجعل الشخص يشعر بعدم الأمان ، وتتشكل المجمعات و عادات سيئة. يشير الأخير إلى أن المريض يحاول بكل قوته تصحيح حالته دون إدراك سببها الحقيقي.
عوامل استفزازية
الأسباب التي تسبب ذلك حالة مرضية، يمكن ان يكون:
- عمل بدني لا يطاق ومرهق ؛
- العمل العقلي الرتيب والممل والمستمر ؛
- العمل وفقًا لجدول زمني غير منتظم ؛
- الإجهاد المستمر والظروف المزعجة ؛
- قلة النوم المزمنة
- التغذية غير السليمة وغير الكافية ، بسبب تطور مرض البري بري ؛
- الالتهابات الكامنة والعمليات الجراحية.
- إصابات وتسمم الجسم بالسموم.
- فترة ما بعد الولادة والأمراض الجسدية.
كل هذا يثير الارتعاش الوهن العصبي ، مما يشير إلى حالة وهن عصبي.
في الواقع ، يمكن أن يطلق على هذه الحالة اسم "نضوب" كامل للجسم ، أي إضعافه.
علاج طبي
من الواضح أنه لا ينبغي تجاهل مثل هذه الأعراض ، وعلاج إرهاق الجهاز العصبي يجب أن يتم فورًا بعد إجراء التشخيص المناسب.
يتم تحقيق التأثير الإيجابي الأسرع من خلال تناول عقاقير محددة تنتمي إلى ثلاث مجموعات سائبة من الأدوية:
- موسعات الأوعية. يساعد العلاج معهم على تحسين الدورة الدموية في المخ ، إلى جانب إزالة الألم ؛
- نوتروبيكس. يهدف عمل هذه الأدوية إلى تحسين نشاط خلايا الدماغ ؛
- الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة "ب" تنشط وتعزز جميع عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية.
- الأدوية المهدئة والمهدئة ، والتي يمكن أن تحسن النوم وتزيل التفاعلات الداخلية اللاإرادية.
العلاجات الشعبية
يحدث علاج الإرهاق المزمن للجهاز العصبي بالعلاجات الشعبية باستخدام العديد من النباتات الطبية.
لكن الأدوية التالية تُمارس في أغلب الأحيان:
- يخمر بشكل منفصل ، ثم يخلط بنسب متساوية من decoctions من motherwort و
جذر حشيشة الهر - أزهار البابونج المجففة ، تُسكب ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء المغلي ، ويُنَكَّه المشروب بملعقة من العسل ، وتؤخذ قبل النوم مباشرة ؛
- الوركين المجففة. توضع ملعقة من التوت في 250 مل من الماء المغلي ، ويوضع كل شيء في ترمس لمدة 12 ساعة ، ويستهلك طوال اليوم مع عسل طبيعي في لدغة ؛
- يمارس المعالجون الشعبيون علاج الإرهاق العصبي بجذر الكالاموس. يتم سحقها ، وبكمية 3 ملاعق صغيرة. صب 400 مل من الماء المغلي. جرعة 20 دقيقة. يُسلق تحت الغطاء وعلى نار خفيفة ، وبعد ذلك يتم ترشيحه وشربه خلال النهار.
تصحيح الطاقة
النظام الغذائي رقم 12 هو جدول يوصف غالبًا لاستنفاد الجهاز العصبي. يكون مصحوبًا بالضرورة بتناول الأدوية أو العلاج بالعلاجات الشعبية ، والتخلي عن العادات السيئة وتطبيع الروتين اليومي.
جار التحميل...