Какво можете да ядете след раждане на кърмеща майка. Какво можете да ядете след раждане на кърмеща майка през първите три дни

Мама и бебе в корема й са едно. Следователно всичко, което яде за един ден бъдеща майка, се появява в тялото на плода. Но дори и след раждането диетата й е не по-малко важна. В крайна сметка всички съставки от менюто на кърмещата майка достигат до бебето заедно с млякото. Балансиран и здравословно храненев първите дни след раждането - е важна основа за бъдещия имунитет на детето. Лекарите казват, че на първия ден започва образуването на микрофлора в тялото на малкото бебе. Небалансираната диета за кърмеща майка може да навреди на бебето и да причини диатеза, подуване на корема и слаб апетит... Как да се държим правилно в деня на раждането, какво можете да ядете и пиете, как да ядете правилно в първите дни след раждането - за това ще говорим днес.

Храна в деня на раждането: списък на разрешените и забранените храни

Не толкова отдавна въпросът какви храни могат да се консумират в деня на раждането просто не възникна. Факт е, че повечето лекари просто забраняват да ядат след началото на раждането. Тази забрана се обяснява с факта, че червата трябва да са празни в деня на раждането. Когато дойдоха в болницата и бяха приети в болницата, на всички жени бяха поставени клизма, червата бяха изпразнени и всяка храна трябва да бъде забравена. Разбира се, препълненият стомах прави раждането много по-трудно. По време на опитите може да изпитате неволна дефекация... И в случая цезарово сечениепри обща анестезия (която е била използвана преди), пълен стомах може да доведе до най-непредвидимите последици.

Забраната за храна в деня на раждането вече е напълно премахната. Опитните акушер-гинеколози вярват в това малка закуска няма да навреди на жена ... Освен това общата анестезия в момента практически не се използва, в повечето клиники тя беше заменена с епидурална анестезия. Съвременни лекаривярвам, че очаквайки наближаването на раждането, женско тялосама по себе си ще провокира движение на червата.

Отмяната на забраната за храна обаче изобщо не означава, че нощното шкафче в пренаталното отделение трябва да се превърне в „самосъбираща се покривка“, пълна с всякакви ястия.

Какво може да яде гладна бременна жена, която току-що е започнала първите си контракции?

  • Лекарите препоръчват възможно най-леката закуска ... Например, можете да ядете кисело мляко, бисквити, печена ябълка. Позволено е да се дъвчат сушени плодове, които перфектно облекчават глада.
  • В никакъв случай не можете да ядете мазни, пушени, солени, сладки храни в деня на раждането .

Както показва практиката, след началото на контракциите, желанието за ядене се появява при жените доста рядко. Все пак има представителки на нежния пол, на които в стресови ситуацииистинските "жор" атаки. Познавайки тази функция, препоръчително е да включите продукти - няколко кисело мляко и бисквити.

Какво можете да ядете и пиете по време на раждането: какви храни ускоряват и забавят раждането?

Можете да пиете по време на раждането, но отпийте една глътка. Излишната течност е безполезна! В силно желаниевъв водата може да се добави малко резенче лимон. Пийте на малки глътки или още по-добре, както се казва, просто намокрете гърлото си.

В никакъв случай не трябва да пиете газирани напитки, сладки сокове, силен чай и др. Само нормално чиста водабез газове!

Разбира се, всяка майка иска да види бебето си възможно най-скоро. Но струва ли си да бързате твърде много? Самото дете знае кога ще се роди. Този процес трябва да се ускорява само по медицински показания и под наблюдението на лекари.

И все пак много жени се интересуват от въпроса: "Кои продукти могат да ускорят раждането?" Трябва да признаем, че такива продукти съществуват.

Процесът на начало на раждането може да се ускори чрез:

  • варено цвекло и сок от цвекло;
  • обикновен магданоз;
  • сок от касис;
  • чай, запарен с малинови листа.

Дали много майки също толкова силно се интересуват от храни, които могат да забавят процеса на раждане на бебе? Те са склонни да се страхуват преждевременно раждане... Искаме веднага да кажем, че ако имате заплаха от преждевременно раждане, трябва незабавно да отидете в клиниката. Такива родилки се хоспитализират спешно. В клиниката им се назначава строг почивка на леглои диета. Тази диета напълно изключва използването на мазни, пикантни, солени храни. Бременните жени трябва ясно да са наясно, че никакви „специални“ продукти не могат да спрат започналия процес на раждане.

Хранене в първите дни след раждането: какво може и не може да се яде от родилка?

Раждането мина успешно, бебето щастливо подуши мама, какво сега? Сега можете да утолите жаждата си без проблеми.

На първия ден след раждането е позволено да се пие вода без газ, компот от сушени плодове, слаб чай, неподсладен сок от червена боровинка. Разбира се, след раждането женското тяло се нуждае от подсилване, затова лекарите препоръчват на родилките да изпият чаша зеленчуков бульон или да хапнат с плодово пюре.

Искам още веднъж да напомня на младите майки, че кърменето е голяма отговорност, която налага определени ограничения в диетата им.

  • Кърмещите жени не трябва да ядат непознати преди това храни: никакви екзотични храни.
  • Трябва временно да изоставите зеленчуците и плодовете с ярки цветове.
  • Изключете напълно от диетата си храни, съдържащи изкуствени консерванти, майонеза, пушени меса, черен хляб, бобови растения, свинска мас и мастни сортовемесо.
  • Трябва да забравим за алкохолните и газирани напитки.

Ориентировъчна диета за първите 3 дни след раждането

1 ден

  • За закуска можете да приготвите овесена каша във водата. В кашата не може да се добавя нито сол, нито захар.
  • За обяд несолена зеленчукова супа.
  • За вечеря: твърда паста със сирене и печена зелена ябълка.

През първия ден след раждането майката трябва да изпие най-малко 1,5 литра течност. Можете да варите компот от сушени плодове, сок от червена боровинка (не много концентриран), да варите слаб чай. Всички напитки трябва да са без захар.

2-ри ден

  • За закуска е идеална каша от елда, сварена във вода. Една зелена ябълка или банан.
  • За обяд: зеленчукова супа и филийка варено говеждо месо(100 гр.). Лекарите препоръчват добавяне на трици към супи, тъй като в първите дни след раждането много жени страдат от запек.
  • За вечеря: овесена каша. Компот от сушени плодове.

Ден 3

Време е да ограничите количеството течности, които пиете, тъй като на третия ден жената започва да получава мляко. Лекарите не препоръчват да се пие повече от 700 ml за кърмеща майка. течности. Ако сте много жадни, трябва да пиете водата на малки глътки. Обикновената вода с резен лимон ще ви помогне да се справите с жаждата. Но обратно към менюто.

  • За закуска можете да сготвите овесена каша или каша от елдавърху водата, като към нея се добавя парче масло.
  • За обяд можете да сварите морски дарове постна риба... Пастата може да бъде гарнитура към нея.
  • Препоръчително е да готвите за вечеря зеленчукова яхнияи малко парче пуешко месо, предварително сварено без сол.

Съвети за хранене на жена за първи път след раждане

  • Само искам да отбележа, че кърмещата жена трябва да яде 5-6 пъти на ден.
  • Следователно порциите за закуска, обяд, вечеря трябва да бъдат разделени наполовина.
  • Между храненията можете да пиете чаша ферментирало печено мляко.
  • Кърмещата майка не трябва да гладува, но също така не трябва да преяжда. Първите три дни са най-трудни за родилката по отношение на забраните. Както може би сте забелязали, на практика няма какво да се яде.
  • Порциите трябва да са малки, храната да не съдържа храна, която може да предизвика алергии у бебето. Червата му тепърва „започват“, започват да работят в нов режим.
  • Някои лекари позволяват на мама да яде варено яйце на третия ден. Но яйцето трябва да е прясно.
  • В първите дни след раждането е необходимо напълно да се изключат млечните продукти.
  • Не е препоръчително жените след цезарово сечение да консумират тестени изделия и черен хляб през първата седмица. Тези храни могат да причинят метеоризъм.
  • Всяко ново ястие трябва да се въвежда постепенно. За закуска хапнахме малко парче варено яйце и следяхме внимателно реакцията на бебето. Допуска се само един нов продукт на ден. Ако детето има болки в корема, се появяват странни обриви - този продукт трябва незабавно да се изхвърли.
  • Ще бъде страхотно, ако една млада майка води специален дневник за себе си, в който всеки ден ще записва менюто и новите храни, въведени в диетата си през този ден.
  • След 7-10 дни към диетата на кърмещата майка се добавят нови храни и ястия. Менюто става все по-разнообразно. Към него постепенно се добавят млечни продукти, гювечи от извара, чийзкейкове със заквасена сметана, печени плодове, сурови зеленчуци(зелени), варено месо без мазнина и др. Лекарите препоръчват използването на сушени плодове като закуски.

Разбира се, акушерът дава подробни съвети на първородните майки как трябва да се хранят. Някои родилни домове дори издават специални напомняния за това кои продукти могат да бъдат донесени в болницата и кои са строго забранени. Всички тези препоръки трябва да се спазват. Само по този начин кърмещата майка ще може не само бързо да възстанови собствените си сили, но и да не навреди на бебето си.

Не за двама, а за двама. Разбира се, ще ядете малко повече от обикновено, защото храненето на бебето (особено ако се случва по негово желание, а не по график) отнема около 800 kcal на ден. Но основното е не количеството храна, а нейното качество и наситеност с витамини. Когато е възможно, храната ви трябва да бъде максимално здравословна, натурална, без консерванти, изкуствени оцветители и нитрати. Чудесно е, ако можете да се придържате към принципа отделно захранване(не смесвайте протеини с въглехидрати).

Можете да ядете всичко - тялото само знае какво иска

Грешно. Особено ако детето е алергично, храната на майката трябва да бъде внимателно подбрана. Алергените включват: шоколад, какао, фъстъци, раци, скариди, раци, яйца, цитрусови плодове, ягоди, червени зеленчуци и плодове (домати, моркови, ябълки, нар и др.). По-рано се смяташе, че кърмещата майка трябва да се храни с месо от млади животни и птици (телешко, агнешко, пилешко), сега учените стигнаха до заключението, че такова месо има повишен алергенен потенциал. Засега се въздържайте от алкохол, газирани напитки, кафе, какао, грозде, шоколад, мазни кремове, майонеза, кетчуп, студени меса и пушени меса, както и храни, съдържащи консерванти и Е-добавки.

Теоретично може да бъде алерген и риба, така че го въвеждайте в диетата си постепенно. По-добре е да се използва отново във варена форма. нискомаслени сортове(щука, шаран, треска, мерлуза и др.) не повече от 1-2 пъти седмично.

Обратният ход: можете да ядете само един вид храна (една елда или една овесена каша), за да не провокирате алергии

Също погрешно. Храната на мама трябва да бъде разнообразна!

Нейната диета трябва да съдържа всички основни групи храни: месо, риба, млечни продукти, яйца, хляб, зърнени храни, зеленчуци и масло, зеленчуци, плодове, горски плодове.

Безопасна диета

Месо.За предпочитане са нискомаслените сортове телешко, свинско, бяло птиче месо (за предпочитане варено или под формата на кюфтета и кюфтета).

обръщам внимание на извараи сирене(по-добре от младия тип адиге). Препоръчително е да загреете извара и да я усвоите под формата на извара, гювеч с извараи т.н. Киселото мляко също е подходящо, но трябва да е без плодови добавки и консерванти (колкото по-кратък е срокът на годност, толкова по-добре).

След раждането майката често има деликатен проблем- запек. Ето защо е много важно нейната диета да съдържа достатъчно количество диетични фибристимулиращ локомоторна активностчервата. Задължително е да се консумират поне 400 г пресни или варени всеки ден зеленчуци(карфиол, тиквички, тиква и др.), около 300гр плодове и горски плодове(ябълки, круши, сливи, касис, цариградско грозде, боровинки), около 200-300 мл сокове(за предпочитане прясно изцедени).

Просото, елдата и овесените ядки също са богати на диетични фибри. зърнени храни(опитайте се да редувате различни видове зърнени храни), хляб(за предпочитане е едрият и безквасен хляб) и особено сушени плодове(сушени сини сливи, сушени кайсии).

До един и половина до два месеца е препоръчително да се консумират само хипоалергенни храни. След това можете постепенно да въвеждате нови продукти. Основно правило- ядем нов продукт веднъж на ден и следим реакцията на бебето. Алергичната реакция обикновено се появява 2-4 часа след хранене. Ако всичко е наред, тогава можем спокойно да въведем нов продукт в диетата си.

Млякото е абсолютно необходимо, колкото повече, толкова по-добре

Грешно. Първо, млякото може да причини индивидуална непоносимост, и второ, в големи количества причинява образуване на газове (вижте следващия мит). По-добре е да замените млякото (цялостно или частично) с ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко без захар и плодови добавки, ферментирало печено мляко). Ако харесвате мляко, тогава изберете продукт, който не е за дългосрочно съхранение. По-добре е да го използвате не цял, а да го разредите с преварена вода или чай.

Безполезно е да се борим с коликите при кърмачета, те трябва да бъдат преживени

Не е съвсем вярно. Все още можете да им влияете. И първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на менюто си. От него трябва да се изключат газообразуващите продукти. На първо място, това се отнася за пъпеши, така че се въздържайте от пъпеши, дини, краставици. Не можете да злоупотребявате с продукти, получени в резултат на ферментация: кефир, кисело зеле, ферментирало печено мляко, продукти с мая (и за първи път е по-добре напълно да изоставите тези продукти!).

Същото се отнася и за бобовите растения, гъбите и перлен ечемик... От тези продукти и при възрастни понякога се "надува корем", какво да кажем за двумесечни бебета! Захарта също беше в немилост, т.к също така засилва процесите на ферментация. Така че е по-добре да използвате сладкиши до минимум, за предпочитане маршмелоу, маршмелоу, мармалад. Чудесно е, ако можете да замените захарта с фруктоза или мед (само медът, както всеки алерген, трябва внимателно да се въвежда в диетата).

Не забравяйте да ядете месо

Но това изглежда като истината. Американски педиатри са установили, че в организма на кърмещите майки вегетарианки има дефицит на витамин В12, което може да доведе до проблеми в умствено развитиедеца. Витамин В12 се съдържа в животинските продукти (месо, яйца, млечни продукти). Ако абсолютно не искате да се откажете от вегетарианските си вярвания, докато храните бебето си, тогава единственият изход- приемане на специални Хранителни добавкии витаминни комплекси с витамини от група В. В повечето случаи, като се отървете от дефицита на витамини, забавянето в растежа и развитието на трохата е лесно за преодоляване.

Кърмещата майка трябва да приема калций

Не е необходимо да се прави това нарочно. Това се доказва от експеримент, проведен наскоро в Америка. Експериментът включва две групи кърмачки (общо около 400 души). В първата група майките приемаха калциеви добавки, както и храни, специално обогатени с този елемент, а във втората се хранеха както обикновено. Оценяване на плътността костна тъкансред участниците в експеримента учените стигнаха до извода, че няма разлики между двете групи. Така че кърмещите майки вече не трябва да се притесняват: костите им са безопасни дори без допълнителен прием на калций.

Трябва да пиете много

Истина. Непосредствено след (или дори по време на) хранене почти сигурно ще почувствате жажда. Доверете се на тялото си! Пийте колкото искате.

Но имайте предвид, че в рамките на два до три дни след раждането, когато лактацията едва се установява и вместо коластра идва зряло мляко, режимът на пиене трябва да бъде ограничен (не повече от литър течност на ден!), За да се предотврати прекомерно подуване на гърдите. Болки в гърдите, твърди като барабан - това не е нашият начин!

След установяване на лактацията можете да пиете около два литра течност на ден. Най-добре да се пие зелен чай(опитайте се да не се увличате с черно), вода, плодова напитка, компот от сушени плодове, разреден сок от ябълка или круша. Някога се смяташе, че за да увеличите лактацията, трябва да пиете много черен чай с мляко или кондензирано мляко. Сега, изглежда, тази теория не е потвърдена, тези напитки не влияят на лактацията. Но ако харесвате този чай, тогава го пийте за вашето здраве.

Инеса Смик

Жена, която кърми бебе, трябва да се грижи за диетата си толкова отговорно, колкото по време на бременността. През първия месец след раждането диетата на майката е от особено значение както за нейното бебе, така и за нея самата.

Днес във всякакви източници можете да намерите информация за ползите и необходимостта кърмене... Съвременните майки се опитват с всички сили да установят добра лактациятака че тяхното бебе да получава най-полезната, естествена кърма. Кърменето е желателно поради много причини:

  1. Новороденото бебе развива силен имунитет от първите минути от живота си.
  2. Майчиното мляко значително намалява риска от проблеми с храносмилателния тракт.
  3. Кърменето намалява до минимум вероятността от развитие на алергии.
  4. Правилната лактация е от полза за самите жени. Той помага за бързо възстановяване на нормалното тегло, намалява риска от развитие онкологични заболяваниямлечните жлези, допринася за свиването на матката.
  5. Кърменето е не само най-естественият и естествен начин за хранене, но и най-евтиният и достъпен.

Храненето на майката след раждане по време на кърмене е от голямо значение:

  • помага за установяване на правилна лактация и удължаване на естественото хранене за възможно най-дълъг период;
  • количеството на необходимите хранителни компоненти, влизащи в тялото й и тялото на детето, пряко зависи от диетата на жената. Витамините, микро- и макроелементите също се предават на детето заедно с майчиното мляко;
  • честота, интензивност, болезненост чревни коликисъщо зависят от това какво яде младата майка през първите месеци след раждането;
  • правилната диета помага да се сведе до минимум рискът от развитие на диатеза;
  • вкусът на майчиното мляко също зависи пряко от това какво яде жената.

Първият месец е особено важен при кърменето, диетата по това време има редица характерни черти... Първоначално храненето на кърмещата майка след раждането трябва да бъде достатъчно строго, така че млякото да не причинява дискомфорт на бебето. Нови продукти се въвеждат в менюто един по един и рядко, като всеки път се проверява реакцията на детето. Независимо от това, диетата на жената не трябва да бъде оскъдна, всички компоненти трябва да присъстват в нея в достатъчна и балансирана форма.

Следродилното хранене често може да включва храни, които увеличават лактацията. Всъщност по това време отделянето на мляко все още е недостатъчно установено и количеството му може да не е достатъчно за бебето.

Говорейки за храненето след раждането, д-р Комаровски и много педиатри съветват да не се стига до крайности. Не трябва да ядете твърде много, надявайки се, че в този случай детето определено ще получи всичко, от което се нуждае. Излишната храна няма да повлияе на фигурата на жената по най-добрия начин, а наличието в диетата на всички храни безразборно може да доведе до диатеза и чревни колики. Лекарите също не съветват недохранването. В този случай млякото не е наситено с необходимото количество. хранителни вещества, често влошава вкусовите му качества, а неправилното хранене се отразява в тялото на майката не по най-добрия начин.

Принципи на хранене на майката след раждане

  1. Храната трябва да е висококалорична, но в умерени количества. Идеалният показател за съдържанието на калории е цифрата от 3000-3200 kcal. В противен случай няма нужда да се яде над това допълнителни калориище доведе до наддаване на тегло.
  2. Много важна е пълнотата и разнообразието на менюто. Храната трябва да съдържа всичко: протеини, мазнини и въглехидрати, пълен комплекс основни витамини, микро-, макроелементи.
  3. Допълнете здравословните храни с много течности. Зачитат се 2,5 литра вода, чайове и сокове най-добрият вариант... Това количество течност, което пиете, трябва да се спазва от 2-3 седмици след раждането.
  4. През първия месец трябва да бъдете много внимателни с всякакви млечни продукти. Пълномасленото мляко може да причини алергии. Ако в диетата присъстват млечни продукти, при покупка е задължително да проверите тяхната свежест.
  5. Храната трябва да има благоприятен ефект върху работата на червата. Храните, които имат този ефект, включват пълнозърнест хляб, пресни плодове и зеленчуци.
  6. Независимо какво точно ще яде жената след раждането, тя трябва да спазва диетата. Този режим включва закуска, обяд и вечеря и 2 малки закуски между тях. Този подход позволява млякото да се произвежда в достатъчни количества по всяко време.
  7. За кърмещата майка е важно да запълва ежедневното си меню само с органична и натурална храна.

Какво можете да ядете след раждане: приблизителен списък с храни

Ще се опитаме да дадем поне приблизителен списък на това, което можете да ядете през първия месец след раждането:

  • за вечери са идеални супи, които не са много мазни и не съдържат зеле;
  • трябва да се консумира и растителни масла, поне 15 мл на ден. Може да бъде просто слънчогледово олио, както и зехтин или царевично масло;
  • маслото също трябва да присъства в диетата, 25 g са достатъчни за един ден;
  • подходящи за диета и зърнени храни: елда, овесени ядки, царевични зърна;
  • кърмещите майки могат да ядат картофи;
  • ябълките и морковите са много полезни, можете да ги използвате отделно, но ще бъде по-вкусно да направите салата;
  • хранителното меню след раждането трябва да включва месни и рибни продукти, препоръчва се да ги ядете около 200 г на ден;
  • ако тялото понася добре млякото, тогава около 200 г прясна заквасена сметана или кефир могат да бъдат включени в диетата;
  • кърмещите жени определено трябва да ядат плодове и пресни зеленчуци;
  • можете да пиете натурални сокове, просто не от цитрусови плодове;
  • на всеки 2 дни е позволено да се консумират 100-200 г сирене или извара;
  • можете да допълвате диетата с мултивитаминови комплекси и калциеви препарати.

Какво не трябва да се яде след раждане

От здрави и правилна диетанякои видове продукти трябва да бъдат изключени:

  • шоколад, какао и всички храни, които съдържат тези съставки;
  • цитрусови плодове и яркочервени плодове;
  • ананаси, пъпеши и дини;
  • не се подлагайте на пушени меса и пържени храни;
  • по-добре е напълно да изоставите консервираната храна;
  • колбаси, червена риба и екзотични морски дарове също не се препоръчват от педиатрите за млади майки;
  • всяка храна, съдържаща оцветители и консерванти, е вредна;
  • трябва да внимавате с ядките и меда.

Всички изброени храни се считат за алергени. Важно е всяка майка да следи индивидуалните характеристики на детето си, тъй като при някои бебета диатезата може да се прояви в това, което на пръв поглед изглежда безопасно. Някои деца пък съвсем нормално понасят ядките, меда, какаото и т.н.

Храненето на майката след раждането също може да повлияе на появата на чревни колики. По правило подуването на корема при дете се провокира от:

  • мляко;
  • паста;
  • продукти от брашно, например, печени изделия, сладкиши;
  • сладкарски изделия;
  • някои плодове, горски плодове и зеленчуци: зеле, краставици, ябълки, грозде;
  • бобови растения;
  • черен хляб.

Има и храни, които влияят на вкуса на майчиното мляко и го правят по-малко вкусно за бебето. Те включват чесън и лук, подправки, люти подправки... Голямо количество сладки или солени храни в диетата може да промени вкуса на млякото.

Използване на продукти за кърмене след раждане

През първия месец кърменето често е лошо, защото много жени трябва да използват допълнителни лекарства... Между народни средства за дълго времечай с мляко беше популярен. Днес се смята, че такава напитка не подобрява лактацията, но кефирът и зеленият чай всъщност помагат за производството на мляко.

При кърмене се препоръчва също да се пият Лактовит, Апилак или Лактоген, както и чайове от Нестле и Хип. Готвя полезно средствоможете и у дома, например, да си направите отвара от копър или кимион.

Диета след раждане: примерно меню

В първите дни на раждането на детето неговата кърмеща майка трябва да се придържа към строга диета. Лекарите казват, че в болницата след раждането можете да ядете каша от елда на вода, като я допълвате с говеждо месо на пара, както и малко количество твърдо сирене. Не бива да се забравя и пиенето – приемането на достатъчно течности ще ви помогне да се възстановите бързо.

Смята се, че на 3-ия ден след раждането майката вече може да яде следното:

  • пълнозърнести зърнени храни;
  • зеленчукови супи без месо и за предпочитане без или с малко количество картофи;
  • печени зеленчуци без масло, черен пипер;
  • ферментирали млечни напитки, натурални компоти;
  • можете да добавите трици към менюто, както и да изпиете поне 1 литър течност.

До 7-ия ден диетата може леко да се промени. И така, ето какво може да яде родилката седмица след раждането:

  • бульони, приготвени в пилешко или говеждо месо;
  • варена или задушена риба;
  • оризова или просона каша на вода;
  • извара;
  • ябълки;
  • течност по това време трябва да пиете най-малко 2,5 литра.

Препоръчително е да останете на тази диета до 21 дни. Сега нека разгледаме какво може да яде кърмещата майка от 21 дни след раждането:

  • варено или задушено пиле;
  • печен картоф;
  • цвекло;
  • круши;
  • пилешки яйца;
  • натурални плодови напитки;
  • бисквитки.

Хранителна таблица след раждане:

Въпросът какво може да яде кърмещата майка възниква за всяка жена, която наскоро е станала майка и възнамерява да кърми напълно бебето си. Изслушване различни съветиотносно това кой списък с храни е разрешен, младата майка често е в недоумение, тъй като този съвет е много противоречив.

Някои хора отговарят на въпроси какво може да яде кърмещата майка и какво може да се яде след това една жена е уверена, че в този случай трябва да е много строго.

Въпреки това, докато кърми новородено, жената трябва да разбере, че всъщност диетата на майката може да бъде разнообразна, тъй като продуктът, който причинява отрицателна реакция при всички бебета, всъщност не съществува.

Въпреки това, с течение на времето всяка жена определя какво не трябва да се включва в диетата, тъй като има групи храни, които понякога причиняват обгазяване , причина и други негативни прояви при бебето. Но, на първо място, говорим за тези продукти, които предизвикват негативни реакции (например алергии) у самата жена. Всички други ограничения за това какво не трябва да се яде след раждане с месеци, тогава съвременни специалиститвърдят, че по време на лактация , както в случая, тялото на жената сам "казва" какво да яде, за да си осигури бебеполезни вещества и в същото време да не провокират развитието на негативни явления в него. Ето защо, когато кърмите, трябва да опитате различни продукти.

Ако кърмеща жена иска да яде нещо вкусно, тогава можете да опитате да консумирате малко количество от този продукт, като същевременно наблюдавате внимателно реакцията на бебето към храната и напитките. Ето защо, ако "забранените" храни предизвикват алергични реакции или проблеми със стомашно-чревния тракт при новородено, тогава е необходимо да се определи какво точно от храната се развива такава реакция и да се премахне този продукт от диетата при кърмене.

Също така е необходимо да се вземе предвид фактът, че с течение на времето реакцията на бебето може да се промени, така че списъкът на това, което кърмещата майка може да яде след раждането, може да варира с течение на времето. Така че реакцията може да се промени след 3 месеца, така че по-късно можете да опитате отново да ядете и пиете с HB това, което някога не е паснало на бебето. За повече информация какво да ядете и пиете, докато кърмите, вижте по-долу.

През първия месец менюто на кърмещата майка все още не трябва да бъде твърде разнообразно. По време на кърмене, списък на това, което можете да ядете по месеци, може да бъде даден от педиатър, който наблюдава новороденото. Въпреки това, като цяло менюто на кърмеща майка през първия месец може да се формира самостоятелно.

И така, на 1 месец храненето на кърмеща майка през първия месец включва следните храни:

  • хляб - пшеница-ръж, която съдържа трици, хляб, докато печенето е по-добре да се изключи;
  • зеленчуци - карфиол, броколи, картофи, тиквички (варени и задушени, зеленчукови супи); в ограничено количество след раждане, можете да моркови, бяло зеле;
  • каша - без млечни продукти или с мляко, разредено с вода 1:1;
  • чисто месо - телешко, телешко, пилешко (без кожа);
  • млечни продукти - само ферментирали и натурални (извара, ферментирало печено мляко, бяло кисело мляко, кефир);
  • напитки - билков чай ​​(кимион, анасон, копър), компот (ябълки, сушени плодове), слабо сварен чай.

Какво не трябва да се включва в диетата на кърмеща майка през първия месец?

Диетата за ХС все още не трябва да включва редица храни и ястия, тъй като след консумацията им детето може да развие алергия.

Списък на храните, които майката не трябва да яде през първия месец след раждането на бебето:

  • кафе и силен чай;
  • пълномаслено мляко;
  • сода, сокове от магазина;
  • сладкиши и сладкарски изделия;
  • мазни, пушени храни, консерви;
  • наденица, сирене;
  • морски дарове, червена риба;
  • горчица, кетчуп;
  • богати бульони.

Освен това, какво може да се яде от кърмеща майка на новородено през първия месец, когато кърменето се определя индивидуално, тъй като някои „разрешени“ храни също могат да предизвикат негативни реакции у бебето. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар какво може да яде кърмещата майка през първия месец.

Близките хора на млада майка също трябва стриктно да обмислят какво да хранят и какво да готвят за кърмеща жена.

Какво можете да ядете след първия месец?

За млада майка менюто става по-разнообразно през втория месец. Важно е обаче диетата да е правилна и рационална. Какво можете да ядете зависи и от реакцията на детето. И когато организирате хранене за 2 месеца, това трябва да се има предвид преди всичко. През този период можете да ядете хляб, покълналите зърна също са много полезни.

На 3 месеца диетата на жената може вече понякога да включва пържени храни, при условие че не са твърде мазни. Храненето за 3 месеца означаваше постоянно наблюдение на състоянието на бебето, сега трябва да се продължи, но самата майка вече разбира отлично какво може да се яде, какво е вредно за детето и какво възприема нормално. На 3-месечно бебе все още не се дава допълваща храна, така че продължава да се храни изключително с майчино мляко.

5-ти месец - периодът, когато много майки вече започват да хранят бебето. Но в същото време всички те също трябва да следят собствената си диета. Всъщност по време на периода на въвеждане на допълнителни храни бебето често има различни реакции към нови храни или напитки. Например, ако за първи път давате картофено пюре или компот на дете, трябва да ядете познати храни през този ден, за да разберете ясно как бебето реагира на допълнителните храни.

Храните с високо съдържание на калций са най-полезни за кърмещата майка

Специалистите съветват да водите своеобразен хранителен дневник, който ще ви помогне да разберете дали е възможно да храните бебето си с определени храни и какви храни можете да ядете по време на кърмене, както и какво можете да пиете.

Следната таблица ще ви помогне да маркирате списъка с продукти, които постепенно въвеждате по месеци:

Необходимо е постоянно да се поддържа такъв хранителен дневник, това ще помогне да се определи ясно списъкът с храни, които не трябва да се ядат, както и какво трябва да яде младата майка.

Какви плодове може да има кърмеща майка?

Ако зеленчуците на майката на новороденото могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене всеки ден, тогава мненията все още са разделени относно това дали е възможно бебето да се храни с плодове.

Някои смятат, че през първите 3 месеца по време на кърмене плодовете не трябва да бъдат по никакъв начин, други - че плодовете могат да се ядат по време на кърмене, само че това трябва да се прави много внимателно. Но при хепатит В, както и при бременни жени, трябва да бъдете особено внимателни, когато консумирате екзотични плодове, както и цитрусови ... Но ако за бременни жени такива плодове могат да повлияят негативно на състоянието на стомашно-чревния тракт и да причинят алергии, тогава кърмещите майки, консумирайки ги, излагат детето на риск. Ето защо, например, не си струва да ядете авокадо с HS. Карамбола, манго, авокадо, киви, ананас и други екзотични неща не трябва да присъстват в диетата на жената.

Полезно е както за майката, така и за бебето да ядат преди всичко онези плодове, които растат на местата, където са родени и живеят. И ако испанските майки например намират за полезно да ядат портокали и да ги използват за допълващи храни, то за нашите е по-добре да предпочетат вкусните и здравословни – плодовете, които растат у нас.

Освен това зеленчуците, плодовете, зеленчуците, които се внасят от други страни, се третират с химикали, така че ананас или киви, закупени в магазина, могат да бъдат вредни за бебето и майката.

Възможно ли е киви за кърмеща майка зависи от възрастта на бебето. киви - здрави плодове, но по време на кърмене не се препоръчва да се консумира, за да не се навреди на бебето. В края на краищата това е екзотичен плод, така че кивито с HB може да се опита много по-късно, когато бебето вече е започнало да свиква с допълнителни храни.

Често възниква въпросът дали е възможно да се храни грозде? Въпреки това гроздето е зелено и синьо огромна ползаза тялото, може да провокира нежелани реакции у бебето. Този плод причинява повишено обгазяванеследователно и майката, и детето може да имат чревни проблеми. Следователно гроздето не е продукт, който може да се яде след раждане. Не е необходимо да се въвежда в диетата на кърмеща майка през първите месеци от живота на детето. Освен това гроздето трябва да се яде отделно от другите плодове, на малки порции и в същото време да се следи реакцията на бебето.

Могат ли да се кърмят ябълките?

Има мнение, че жените не трябва да ядат зелени ябълки по време на кърмене, тъй като те провокират образуването на газове и имат слабително действие. Но въпреки това трябва да се има предвид, че тялото на всяка жена възприема тези продукти индивидуално.

Следователно, ябълките могат постепенно да бъдат въведени в диетата на кърмеща майка, които с течение на времето, след 10 месеца, трябва да се дават на бебето като допълнителна храна. Най-добре е постепенно да се въвежда печени ябълкиза мама, след време, можете да започнете да пиете компот от ябълки. Компотът от ябълки обаче не трябва да се консумира в първите месеци след раждането на бебето.

Но ако майката страда от алергия към хепатит В, която се провокира от червени плодове, тогава си струва да се откажете от червените ябълки. Като правило, ако една жена не е страдала от такава алергия по време на бременност, тогава не трябва да има такива явления при хранене на бебе с кърма. Ето защо, при липса на отрицателни реакции, можете да ядете ябълки, а от червени плодове, ако желаете, можете да отлепите.

Друг много здравословен и вкусен продукт е сушени плодове ... Препоръчително е да пиете компот от сушени плодове по време на кърмене през първите месеци, докато можете да използвате не само сушени ябълкино и други плодове.

Може ли кърмеща майка на новородено да яде банани?

Разказвайки още в болницата какво да ядат и пият след раждането, експертите често предупреждават, че бананите не трябва да се ядат по време на кърмене. Въпреки това, много съвременни експерти, напротив, съветват както бременните, така и кърмещите майки да ядат банани. Всъщност няма точно обяснение защо бананите не могат да се ядат. Тези плодове съдържат голямо количество витамини и вещества, полезни за организма.

Ето защо бананите могат да се използват за закуски и за приготвяне на коктейли с кисело мляко. Колко банана можете да ядете на ден зависи от това колко добре вашето бебе възприема този продукт.

Ягоди, череши, череши - възможно ли е?

Говорейки за това какви проекти не трябва да ядат жените, които хранят бебе, мнозина твърдят, че не трябва да ядете ягоди. Това твърдение обаче също е непотвърден мит.

Ако плодовете са отгледани на собствен парцел или закупени от надеждни търговци на дребно, тогава можете да опитате да изядете няколко плодове и след това внимателно да наблюдавате реакцията на детето. Трябва да се отбележи, че ягодите съдържат голямо количество, но е по-добре да ги консумирате само през сезона на зреене.

Често младите майки, които искат да хапнат нещо вкусно, се страхуват да ядат череши през сезона. Но има индивидуална реакция на тялото към тези червени плодове. За да разберете как ще реагира бебето, можете да опитате да изядете няколко зрънца, тъй като те съдържат голямо количество вещества, полезни за тялото. Компот от тези плодове може да се пие само в ограничени количества. По същия начин, когато консумирате компот от череши или сладки от череши, трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Опитът ще ви каже кой компот е най-добре да се пие, но е желателно това да е напитка от сушени плодове.

Внимателно и мама трябва да опита сладко. И сладкото от ягоди, и сладкото от череши винаги са с високо съдържание на захар, така че трябва да се ядат само от време на време.

Мога ли да ям диня или пъпеш?

Всъщност и динята, и пъпешът наистина трябва да се консумират много внимателно, тъй като търговските дини и пъпеши могат да съдържат опасни химикали. Тъй като при отглеждането на тези култури като правило се използват много голямо количество различни торове, по-добре е да се яде диня от късна реколта - тоест в края на август и през септември. Пъпешът, от друга страна, е много тежък продукт, така че е по-добре да се ограничите до малко парче и да го ядете отделно от другите продукти. За сладки с HS е по-добре да се предпочитат други плодове.

Какви зеленчуци мога да включа в диетата си по време на кърмене?

Една жена трябва ясно да знае кои зеленчуци с HS могат да се ядат, тъй като зеленчуците съдържат много хранителни вещества, и те трябва да са в менюто. Полезно е да се яде всичко, което бебето обикновено възприема, но има определени правила.

зеле

Например бялото зеле не трябва да се опитва, докато бебето не навърши 3 месеца. Дори и да няма алергия към бяло зеле, този продукт е колика и подуване на корема при дете.

Но по-късно, по време на кърмене, този вид зеле трябва да се въвежда постепенно, тъй като съдържа и много витамин С. Но карфиолът, както и кисело зелеможе постепенно да се въведе в диетата малко по-рано. Ако детето реагира зле на задушено зеле, тоест има повишено отделяне на газ, можете да добавите малко ким към ястието. Какво друго зеле трябва да бъде включено в диетата (броколи, колраби и др.) зависи от възприятието на бебето за ястията с този продукт.

краставици

Пресните краставици с HS също увеличават производството на газове в бебето, така че е по-добре да не ядете домати и краставици през първите месеци на хранене. Бременните жени често искат краставици, но веднага след раждането на бебето не трябва да се ядат пресни, както и кисели краставици при кърмене. Но по-късно, когато майката постепенно въвежда различни храни в диетата си и при условие, че няма алергия към тези зеленчуци, краставиците могат да бъдат въведени постепенно.

Разбира се, ако ядете краставици с мляко, реакцията на детето може да бъде бурна. Затова е по-добре да не проверявате какво ще се случи, ако ядете краставица с мляко. Трябва да се внимава да не се ядат несъвместими храни заедно.

домати

Общоприето е, че пресните домати са забранени за ХС. Защо този зеленчук не може да се яде се обяснява по следния начин: съдържа червен пигмент. Но наистина ликопен , издаващ червения цвят на домата, е полезен както за бебето, така и за майката. Доматен соксъдържа голямо количество витамин С, но е по-добре да не пиете този сок на празен стомах. Когато определяте какво можете и не можете да ядете, трябва да вземете предвид, че доматите трябва да са с високо качество и да не съдържат нитрати ... В идеалния случай това трябва да са зеленчуци от вашия заден двор.

тиквички

В диетата на млада майка трябва да присъстват задушени тиквички, тъй като тиквичките съдържат магнезий, желязо, калций, калий, както и много витамини. Тиквичките подобряват храносмилането, имат диуретичен ефект. Като правило детето реагира добре на този зеленчук. Най-добре е обаче да не го консумирате суров.

картофи

Ако майката стриктно се придържа към новороденото, тя често се интересува дали е възможно да се дават на детето картофи от първите месеци.

Защото правилна диетаза майката предполага, че тя консумира само храна, която бебето приема добре, първо трябва да опитате малко варени картофи. Но, като правило, тялото на бебето реагира добре на картофите. Въпреки че са открити случаи на алергия към нишесте при деца под една година. Ето защо е по-добре да започнете с малки дози варени картофи, като записвате данните за реакцията на детето.

Картофите съдържат витамин С, витамини от група В и много микроелементи. Все пак трябва да се отбележи, че картофените ястия са много калорични. Но дори и в периода, когато можете да ядете всичко, не трябва да консумирате пържени картофи, чипс.

морков

Смята се, че консумацията на моркови с HB трябва да бъде много внимателна. Въпреки това лекарите на майката дори препоръчват сурови моркови за кърмене. Вярно е, че е по-добре да го откажете през първите 2-3 седмици от живота на детето. След това е по-добре да консумирате задушени или варени моркови. По-късно, когато бебето расте, майката може постепенно да въведе сурови моркови в диетата. Ако не се появи алергична реакция, т.н полезен продуктможете да ядете по-често.

маслини

По-добре е да не ядете консервирани маслини през периода на GW.

борш

Дали е възможно да се направи борш от зеленчуци зависи от рецептата за неговото приготвяне. Ако в това ястие са включени разрешени храни, тогава може да се приготвя периодично. Но зеленият борш е по-добре да се изключи.

Напитки за кърмене

Въпросът за напитките е не по-малко важен от това какво трябва да яде жената след раждането. На първо място, трябва да се помни, че трябва да изключите или сведете до минимум консумацията на стимулиращи напитки. Говорим за кафе, силен чай с какао, шоколадови напитки и кола.

Какао и шоколад

Отговорът на въпроса възможно ли е какаото е по-скоро отрицателен. Лекарите казват, че пиенето на какао с HB е нежелателно, тъй като бебето може да развие алергична реакция към протеините на какаовите зърна. Освен това, консумирайки шоколад или какао, значително увеличавате количеството захар в диетата, което също е нежелателно. Но ако е много трудно без сладки, можете да опитате бял шоколад. Въпреки това, когато кърмите, този десерт е необходим на много малки порции, проследявайки състоянието на бебето.

Бира

Тези, които питат дали бирата може да се кърми, погрешно смятат, че това е безвреден продукт, който на практика не съдържа алкохол. Но всъщност бирата по време на кърмене е много вредна. В края на краищата тя съдържа не само алкохол, но и много вредни компоненти - оцветители, консерванти и т. н. Истинската, натурална бира се произвежда у нас изключително рядко. Ето защо е и безалкохолната бира с HW вреден продукт... Следователно отзивите на тези, които са пили бира уж за подобряване на лактацията, не могат да се считат за причина за приемане на тази напитка.

квас

По-добре е да изключите тази напитка за периода на кърмене. В крайна сметка това е ферментационен продукт и насърчава образуването на газове. В допълнение, квасът от съвременното производство също рядко е натурален. Мама рядко може да си позволи само много малко количество натурален квас.

Сок

Когато избирате кой сок да пиете, не забравяйте да имате предвид, че закупеният сок от опаковките на практика не съдържа нищо полезно за здравето на бебето и майката. Но в него има много консерванти и добавки, както и захар. Ето защо по време на кърмене е разрешен само прясно изцеден сок и трябва да го пиете в малки количества. Трябва да се предпочита ябълков сок, сок от моркови... Експертите потвърждават, че можете да пиете сок от нарс НВ, но само на малки порции. Подобно на млада майка, можете постепенно да въвеждате доматен сок в диетата.

кафе

За много любители на кафе въпросът дали кърмещите майки могат да пият кафе е не по-малко актуален. Гледката, че кофеинът много бързо прониква в майчиното мляко, по време на кърмене, дори кафето с мляко ще трябва да бъде изоставено. Защо не можете да пиете кафе, е много лесно да се обясни: кофеинът прави бебето ви раздразнително. Ако постоянно пиете кафе по време на кърмене, това може да повлияе негативно на развитието на нервната система на бебето. Ето защо е по-добре кърмещите майки напълно да изключат кафето от диетата.

чай

Отговорът на въпроса кой чай е по-добре да се пие е недвусмислен: билков или напълно слаб. В крайна сметка, силната напитка, независимо дали е черен или зелен чай, също съдържа кофеин, което се отразява негативно на състоянието на детето. С какво да се пие билков чай ​​зависи от предпочитанията на майката. Полезни са например лайка, шипки, малини и др.

Да не се консумира веднага след раждането чай от нарот Турция, ползите и вредите от които са описани в инструкциите. Въпреки че тази напитка е доста полезна, съществува риск от развитие на алергии при бебето.

Кое сладко може да се консумира с чай зависи от предпочитанията на майката. Можете да добавите малко захар към чаша чай. Но в същото време трябва да запомните, че захарта е висококалоричен продукт и няма голяма полза. Какви сладки са възможни с HS също трябва да се вземат предвид, като не се забравя, че всички те също съдържат захар. Дали е възможно да се яде мед зависи от реакцията на бебето. Медът е храна, която причинява алергии, така че трябва да се прилага много внимателно.

Компот

Тази напитка е най-полезната и трябва да бъде включена в диетата. В идеалния случай компотът трябва да се готви от сушени плодове, като се добавят стафиди.

Могат ли да се допускат млечни продукти?

Мляко и ферментирали млечни продукти

С какви млечни продукти могат да се използват кърмене, няма еднозначно мнение. Експертите все още активно спорят дали е възможно да се пие мляко за кърмеща майка. Някои лекари смятат, че е невъзможно да се пие чисто краве мляко и им е позволено да пият чай с мляко от време на време по време на кърмене или от време на време да консумират кондензирано мляко в малки количества с HS.

Защо не, обясняват, че бебето може да е алергично към кравешки протеин. Други смятат, че млякото за мама може да се направи, ако бебето няма такава алергия, което може да се потвърди чрез провеждане на специален кръвен тест. Ако е така, в менюто могат да се добавят ферментирали млечни продукти. Позволени са също заквасена сметана, извара, масло. Трябва да се отбележи, че заквасената сметана с HS трябва да е с ниско съдържание на мазнини. Към нея може да се добави заквасена сметана зеленчукови пюрета, други ястия.

Ферментирало печено мляко по време на кърмене е разрешено само ако бебето няма обрив и други нежелани реакции. Ферментиралото печено мляко се въвежда постепенно. Сутрин пийте ферментирало печено мляко, а следобед наблюдавайте как детето ви реагира на ферментирало печено мляко.

Кефирът с HS също е разрешен в малки количества. Жените, които се съмняват дали кефирът е възможен, могат да се опитат да го въведат отделно от другите продукти и да наблюдават реакцията на детето. Като правило децата възприемат този продукт като нормален. Много е важно кефирът да е пресен.

"Снежна топка" е напитка, ползите и вредите от която са известни отдавна. "Снежна топка" - ферментирал млечен продукт, който активира храносмилането, подобрява обмяната на веществата. Но сладката "Снежна топка" е противопоказана при и . По време на кърмене може да се консумира умерено.

Изварата с HS е много полезен продукт, тъй като съдържа много калций. Ако по едно време сте се интересували колко извара трябва да яде бременната жена на ден, тогава по време на кърмене възникват и такива въпроси. Необходимо е да започнете въвеждането на извара с малки дози, като постепенно ги увеличавате. Но като цяло е по-добре да не консумирате повече от 500 г ферментирали млечни продукти на ден.

Сладолед

Съвсем естествено е, че една жена периодично "дърпа" за сладкиши и има въпрос дали е възможно кърмещата майка да сладолед. Разбира се, категорично е невъзможно да се яде сладолед с HS, ако бебето е алергично към кравешки протеин. Но ако няма такъв проблем, трябва да изберете само сладолед с натурални съставки. Вярно е, че сладко лакомство от съвременните производители, като правило, съдържа големи количества палмово масло, което е много вреден компонент, канцероген. В много страни вече не се използва Хранително-вкусовата промишленост... Въпреки това този компонент е включен в много продукти. Ето защо, когато определяте какви храни можете да ядете, трябва много внимателно да проучите техния състав: например, когато решавате коя торта да донесете на млада майка, е по-добре да изберете домашни сладкишиот доказани съставки.

Кондензирано мляко

Кондензираното мляко с GV често се препоръчва на майките, когато обсъждат как да направят млечна мазнина. Но както сурово, така и варено кондензирано мляко трябва да се приемат много внимателно по време на кърмене. Първо, това е много висококалоричен продукт, и второ, съвременните производители добавят към кондензираното мляко много компоненти, неприемливи за младите майки. Ето защо е по-добре да ядете кондензирано мляко с HS на много малки порции и рядко.

Сирене

Можете да използвате само естествено, рядко и на малки порции.

Яйца

Преди да започнете да въвеждате яйца в диетата си, си струва да проверите дали детето ви е алергично към пилешки протеин... Това може да стане и със специален кръвен тест. Варени яйцапри кърмене можете да ядете само в ограничени количества - не повече от 1 бр. в един ден. Много е важно яйцата да са пресни. За да проверите свежестта на този продукт, трябва да потопите едно яйце в чаша вода. Прясно яйце ще потъне на дъното, остаряло яйце ще изплува. Важно е да миете яйцата си и никога да не ги ядете сурови. Възможно е да се приготвят различни ястия с яйца (омлет, пържени яйца), но все пак трябва да имате предвид, че пърженият омлет е по-малко полезен от вареното яйце.

Разрешени ли са семена и ядки?

Семена

Този продукт е силен алерген, така че отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде слънчогледови семки не винаги е положителен. За тези жени, които страдат сезонни алергииза цветен прашец, семената по време на кърмене е по-добре да не се ядат. Ако жената не е страдала от такова заболяване, тогава в малки количества можете да ядете HS. Но постоянното гризане на семена по време на кърмене, разбира се, не си струва.

ядки

Този продукт е много здравословен, но въпреки това е и алерген. Така орехимогат да се консумират в ограничени количества - не повече от 2-3 бр. в един ден. Фактът, че консумацията на ядки уж насърчава лактацията в този случай не е решаващ, тъй като ядките могат да предизвикат негативни реакции у бебето. Шам фъстък, фъстъци и други видове ядки също трябва да се консумират в малки дози. В крайна сметка шам-фъстъкът също може да предизвика негативни реакции.

Какви месни продукти могат да се използват с HS?

Говорейки за това какви продукти след раждането може и трябва да яде жена с ХС, трябва да се спомене и месни продукти. Какво месо можете да ядете? На първо място, диетични сортове: говеждо, пуешко, заешко.

Месото съдържа много протеини, които са важни за растежа на бебето и възстановяването на жената след раждане. Разбира се, яденето на наденица или колбаси е не само нежелателно, но и изключително вредно. Също така не трябва да ядете свинска мас, тъй като тя е много мазен продукт. Но диетични сортове могат да бъдат въведени в рамките на 10-15 дни след раждането, като се ядат месни ястия 2-3 пъти седмично.

На базата на месо могат да се приготвят супи и бульони. Какви супи да сготвим зависи вкусови предпочитаниямайки, но трябва да използвате "разрешени" зеленчуци и месо

Препоръчва се също постепенно риба да се включва в диетата. Въпреки това, например, червената риба, която е много полезна за бебето и майката, трябва да се яде внимателно, тъй като може да провокира алергии. Ако с въвеждането на нови сортове риба или месо се забележи диария при майката или колики при бебето, трябва да ги премахнете за известно време от диетата и да се опитате да ги въведете по-късно.

Следните месни продукти не трябва да се консумират по време на кърмене:

  • месо от диви животни;
  • колбаси, колбаси;
  • полуготови продукти;
  • Сало;
  • консервирани храни;
  • пържени и месни ястия на скара;
  • тлъсто агнешко, еленско, свинско (нежелателно).

През първите месеци е препоръчително да се откаже от карантии. След третия месец могат да се ядат ограничени количества... Можете да въведете черния дроб в менюто (най-доброто от всичко пилешки дроб), но яжте не повече от 2-3 пъти седмично.

Други хранения по време на кърмене

Хляб

Когато кърмите, трябва да ядете хляб, но бял хлябпо-добре е да изключите от диетата по-високите сортове пшеница. Препоръчително е да включите в диетата хляб от нерафинирано брашно, хляб с трици, както и кафяв хляб, който се усвоява по-бавно, но обикновено се възприема добре от детето. Новите сортове се въвеждат постепенно, един по един. Други печени продукти, като тестени изделия, също могат да се консумират, докато наблюдавате реакцията на вашето бебе. По-добре е да предпочетете пастата от твърда пшеница. Но е по-добре напълно да изключите инстантните юфка.

Каша

Когато определя какво да яде по време на кърмене, жената трябва да знае кои зърнени храни е най-добре да ядат.

Кои зърнени храни са най-оптимални за HS и какви витамини съдържат? Елдата съдържа редица минерали ,витамини А, В, Е ... Овесените ядки съдържат магнезий , цинк , йод ... В просония шрот има много важен за бебетата. Оризът е зърнена култура, която е подходяща за тези, които не знаят какво да правят с диария. Въпреки това, с при детето и майката оризът трябва да се консумира много внимателно. Можете също да ядете ечемик. Това е много здравословни зърнени храни, но ечемикът трябва да се готви дълго време.

Не трябва да се консумира грахова каша, както и царевични зърна... Консервираната царевица също е забранена.

Захарни изделия

По време на кърмене тялото на майката, разбира се, изисква сладкиши. Но не всички техни видове могат да включват меню за кърмене. Експертите съветват да премахнете максимално рафинираната захар от диетата. Например, по-добре е да замените сладките със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи). В крайна сметка дори уж здравословните сладкиши Korovka от съвременни производители съдържат редица вредни добавки.

Не трябва да ядете сладкиши, които съдържат маково семе. В края на краищата макът не само съдържа морфин и кодеин (макар и в минимални количества), но може да причини и алергии.

Кърмещата майка трябва внимателно да избере бисквитки, като прецени какви ползи и вреди могат да бъдат отбелязани при консумация определен видот това сладкарски изделия... Отново проблемът е в съдържанието. Голям бройдобавки в маслени бисквитки. Затова периодично можете да ядете най-безопасните бисквити в този смисъл.

Освен това една млада майка може периодично да си позволи такива сладки:

  • плодово желе, което не съдържа оцветители;
  • маршмелоу;
  • торта с извара, торта с кисело мляко;
  • захаросани плодове;
  • печени ябълки;
  • маршмелоу.

Но дори разрешените сладки (маршмелоу, маршмелоу и др.) е по-добре да не се ядат в първите дни от живота на бебето. Също така, те не трябва да включват диета за колики при дете.

Списък на продуктите, които са забранени с HS

По този начин е необходимо ясно да се знае, че кърмещата майка не трябва да яде категорично, когато кърми. И ако си спомните списъка с храни, които не можете да ядете и ги избягвате, всички останали ястия и храни могат постепенно да бъдат въведени в диетата.

Какви храни не трябва да се ядат?

  • колбаси, колбаси;
  • консервирани храни;
  • пушени меса;
  • кафе, силен чай;
  • алкохол;
  • Газирани напитки;
  • шоколад, какао;
  • кетчуп, горчица и други неестествени храни, които съдържат различни добавки.

Постепенно оформяйки диетата и определяйки какво да яде след раждането, жената трябва да вземе предвид, че с изключение на забранените храни с HS, трябва да се храните разнообразно, но да консумирате всичко в умерени количества. В същото време е по-добре да добавите само един продукт на ден към менюто, за да разберете как бебето реагира на него.

Как да се храним, ако детето ви е предразположено към алергии?

Ако бебето е алергично, майката трябва сериозно да помисли какво да пие от алергията, какво да яде, а по-късно – какво може да яде детето, ако е алергично. Ако детето има алергия, какво да правите, трябва да попитате лекаря. Но в този случай, когато кърми, майката трябва да има строга диета. При алергии не можете да включвате в менюто следните продукти:

  • екзотични плодове и плодове;
  • червени плодове, плодове и зеленчуци (ако бебето е алергично към червени храни);
  • млечни продукти, някои видове месо, соя (алергия към протеини);
  • шоколад;
  • храна с оцветители, добавки, консерванти.

Храната за алергии при дете трябва постепенно да става по-разнообразна, но майката трябва да въвежда всички нови продукти в диетата си, а впоследствие и в диетата на детето, много внимателно. Въпреки това, продуктите, на които бебето реагира лошо, все пак трябва да се въвеждат постепенно, тъй като има малко количество от тях в кърмаможе да предотврати алергични реакции при бебето в бъдеще.

Понякога млякото се анализира в случай на тежки алергични реакции. Трябва също да се отбележи, че цветът на млякото не е показател за неговото качество и цветът на млякото не позволява да се определи колко питателно е то за бебето.

Какви витамини може да пие кърмеща майка?

В процеса на хранене жените имат въпроси дали е необходимо допълнително да приемат витаминни комплекси и кои витамини е по-добре да се пият. Трябва да се отбележи, че по време на кърмене, необходимостта на жената от витамини от група В , както и A, D, E, C ... Освен това тялото й се нуждае от редица микроелементи. Освен това витамините и микроелементите са необходими не само за майката, но и за тялото на растящото бебе.

Жените, които искат да знаят кои витамини са по-добри за кърмещи майки, често четат отзиви във форуми и питат приятелите си за това. Но изберете сами витаминен комплексне следва. По-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите препоръки. По правило делът на бременните и кърмещите майки не предизвиква специално разработен витаминен комплекс странични ефектис мама и бебе. Но какви витамини можете да пиете зависи преди всичко от предписанието на лекаря.

Когато кърмите, внимателно следете какви лекарства приемате. Не пийте лекарства, без да прочетете инструкциите и без да получите разрешение от Вашия лекар. В идеалния случай трябва да се избягва лекарствакоригиране на храненето. Така че, при запек, трябва да влезете билкови чайовеслабителна храна. Как да намалите кръвното налягане без лекарства, можете да попитате Вашия лекар или да използвате народни методи: топла грелка, билкови.

Не забравяйте, че през периода на хранене на вашето бебе вие ​​сте отговорни не само за себе си, но и за неговото здраве и се опитайте да се придържате към всички препоръки.

За да може кърменето да носи само ползи и тялото на младата майка да се възстанови по-бързо, важно е да знаете какво може да яде родилката след раждането и от какви храни е по-добре да се въздържате.

Характеристики на храненето след раждане

Колкото и да не бих искал да се глезя с нещо вкусно, предпочитание трябва да се даде на по-лесно смилаема храна, не твърде калорична и мазна. Пюреобразната консистенция е добра за улесняване на храносмилането. В първите дни също трябва да избягвате твърде солено или пикантно, такива ястия допринасят за външния вид силна жажда. Топлинна обработкапродуктите са задължителни, независимо дали става въпрос за сурова риба в суши или селско мляко. Относно последното като цяло се смята, че е твърде трудно за бебешка храна, затова е по-добре да изберете коза. Общото съдържание на калории в дневната диета не трябва да надвишава 2500 калории. От тях 500 калории ще бъдат изразходвани за кърмене. Ако искате да се отървете от наднормено тегло, тогава мислейки какво може да яде родилката след раждането, ще трябва да вземете предвид не само състава на продуктите, но и тяхното калорично съдържание. И дневна ставкакалориите ще трябва да бъдат намалени.

Какво е позволено

Задълбочеността на избора на ястия се дължи на факта, че продуктите, от които се приготвят последните, могат да причинят колики или алергии у детето и дори за самата майка в първите дни след раждането е важно столът да се регулира и помислете за привеждане на фигурата във форма. Следователно диетата през първия месец е доста ограничена, може да включва:

  • каша, различна от ориз, която може да причини запек;
  • картофено пюре;
  • зеленчукова яхния;
  • всякакви супи, с изключение на грахови, но без много мазнини;
  • Месо и домашни птици от диетични сортове;
  • внимавайте да не е мазно бяла рибаи не повече от два пъти седмично;
  • малко сирене;
  • извара;
  • яйца;
  • ферментирали млечни продукти;
  • печени ябълки;
  • банани.

От течността се допускат не твърде силни чайове, компот от сушени плодове, бульон от шипка. Не се препоръчва пълномаслено мляко, вместо това трябва да приемате ферментирало печено мляко, кефир.

Какво е забранено

След като разбрахме какви продукти са възможни след раждането, остава да се справим с тези, които трябва да бъдат напълно изоставени или да се въздържат. При кърмене алкохолът е забранен, в каквото и да е количество и от всякакъв вид. Дори минимално съдържание етилов алкохолв млякото може да причини сериозно отравяне. Големите дози алкохол са животозастрашаващи за детето. В началото не можете да ядете цитрусови плодове, шоколад, морски дарове, хайвер, тъй като всичко това е силен алерген. Това важи и за червените плодове. Въпреки че ако по-късно се окаже, че детето не е алергично, тогава понякога можете да се поглезите с ягоди и портокали, но в умерени количества... Не бива да се увличате с прекомерно мазни храни, както и храни, които съдържат оцветители и консерванти, те няма да са от полза нито за майката, нито за детето.

Трябва също да се помни, че редица храни допринасят за образуването на газове, поради което не е забранено да се използват, но ако детето страда от стомах след такова хранене, тогава е по-добре да ги сведете до минимум за периода на кърмене. Сред нещата, които трябва да се яде с повишено внимание след раждането, са:

  • грах, боб, царевица и други членове на семейството на бобовите;
  • черен хляб;
  • продукти от брашно с мая;
  • краставици;
  • репички и репички;
  • гроздов;
  • пъпеш;
  • Бяло зеле.

Останалите сортове зеле могат да се консумират смело, те не притежават подобни свойства.

Много слухове обграждат продукти с подчертан и специфичен вкус, като чесън, лук и зелен лук. Смята се, че те влияят на вкуса на млякото, както и директните билки или подправки. Но тук всичко е толкова индивидуално, че има смисъл да го изпробвате специално върху вашето дете. Редица майки отбелязват, че след като ядат салата с лук, бебетата наистина кърмят без ентусиазъм, но не по-малко родители казват, че децата не реагират по никакъв начин на това дали са яли чесън или не.

Важно е не само да знаете какво да ядете след раждането, но и да помислите как храните могат да повлияят на здравето на бебето. За да направите това, си струва да водите хранителен дневник, в който записвате въведените в диетата храни и реакцията на детето към тях. За да разберете какво точно представлява, можете да разнообразите менюто с не повече от едно нещо на ден, като е препоръчително да го правите сутрин. В този случай, дори ако бебето има колики, те ще изчезнат до вечерта и през нощта то ще спи спокойно. Когато избирате качество, не трябва да забравяте и за количеството: вероятността един банан да предизвика отрицателна реакция е минимална, но ако изядете килограм от тях, дори дете, чиято майка все още не е запозната с алергичните реакции, може да "поръси" то.

Също така трябва да се избягва честото въвеждане на нови продукти, тъй като всеки от тях отнема време, за да увеличи дозата и да се увери, че детето не е алергично.

Хранене след цезарово сечение

Специално трябва да се спомене какви храни могат да се приготвят след раждането чрез цезарово сечение. През първия ден на жената се допуска само течност, на втория ден към нея се добавят течни супи-пюре. Постепенно към диетата се добавят плодове, зеленчуци и други продукти, които присъстват в менюто на всяка кърмачка. Това се дължи на затруднения с изпражненията, които не трябва да присъстват след операцията. Ако червата е препълнено и състоянието му е пряко свързано с качеството на храненето, то оказва натиск върху матката, предотвратявайки свиването й и възстановяването на тялото. Тези правила важат и за жени, които са били зашити поради разкъсвания или дисекция на перинеума. За тях нормално изпражнениене по-малко важно, отколкото за тези, които идват на себе си след операция.

Зареждане ...Зареждане ...