Световният ден на здравето се отбелязва всяка година. На 7 април 1980 г. се провежда под мотото: „Тютюнопушене или здраве – избери сам!“ На 12 юни 1980 г. ЦК на КПСС и Министерският съвет на СССР приемат резолюция „За мерките за засилване на борбата срещу тютюнопушенето“. Този документ предлага драстично ограничаване и впоследствие забрана на тютюнопушенето в офиси и обществени места.
Министерството на здравеопазването на СССР е длъжно да разшири научните изследвания, за да намери ефективни средства и методи за борба с тютюнопушенето, както и да окаже помощ на всички, които искат да се откажат от тютюнопушенето.
По данни на Световната здравна организация общата смъртност на пушачите надвишава смъртността на непушачите с 30-80%, като най-значимата разлика се наблюдава на възраст 45-54 години, тоест най-ценната в професионален план. опит и творческа дейност.
Със сигурност може да се каже, че всяко ново всмукване на цигара скъсява живота на човек с поне един дъх, а всяка изпушена цигара скъсява живота на човек с 15 минути. „Кой е видял тези минути и кой ги е изчислил?“ - иронични са пушачите. Да, трудно е да се покаже това за отделен човек, но в общата популация пушачите живеят много по-малко от непушачите (Таблица 2).
Поради какво заболяване се съкращава животът на пушачите?
Доклад на главния хирург на САЩ отбелязва, че за група пушачи, които пушат 10 до 19 цигари на ден, смъртността е със 70% по-висока, отколкото при група непушачи. За тези, които пушат 40 или повече цигари на ден, тази цифра е 120% по-висока. Почти 1/2 от този „излишък“ се дължи на коронарна недостатъчност, а 1/6 се дължи на рак на белия дроб. За тези сериозни последиципушене и по-нататъшният ни разговор ще продължи.
Сега знаем доста за опасностите от тютюнопушенето. Имаше дори нов термин: „болести, свързани с тютюнопушенето“. Според Световната здравна организация около милион души умират от тях всяка година, предимно в сравнително млада и доста трудоспособна възраст.
Пушенето причинява калцификация (склероза) на кръвоносните съдове и се превръща в едно от критични факторикоито повишават риска от инфаркт на миокарда, инсулт, заболявания на артериите на сърдечния мускул и мозъка.
Не е изненадващо, че пушачите имат рязко повишена честота на заболяването ...
Всъщност има поразителен паралелизъм между употребата на тютюн и рака на белия дроб. Ракът на белия дроб, който в началото на века беше на последно място по честота сред туморните заболявания, зае второ място при мъжете, на второ място след рака на стомаха. Медицинска комисияв Съединените щати, изучавайки проблема с рака на белия дроб, стигнаха до заключението, че хората, които пушат повече от 20 цигари на ден, се разболяват рак на белия дроб 20 пъти по-вероятно от непушачите.
И така, най-страшното възмездие за тютюнопушенето е ракът на белите дробове. Пушачите представляват 90% от всички диагностицирани случаи на рак на белия дроб. Но опасността от тютюнопушене не се ограничава до злокачествени лезии на дихателната система. В хронични пушачиУязвими към рак стават, освен белите дробове, и други органи и тъкани. Пушенето на лула или пура, подобно на пушенето на цигара, увеличава вероятността от рак на устата, фаринкса и ларинкса, особено ако пушачът пие и вино. Пушенето на цигари допринася за развитието на рак на хранопровода, панкреаса и пикочния мехур. Туморите на бъбреците са 5 пъти по-чести при пушачите, отколкото при непушачите. Не е изключен рак на стомаха в резултат на тютюнопушенето. Пушач, постоянно поглъщащ слюнката и съдържащите се в нея продукти от горене на тютюн, въвежда канцерогени в стомаха.
Имайки предвид пълния спектър от ракови заболявания и това, което е известно за причините за тях, президентът на Американското дружество за борба с рака наскоро заяви: „Продължавайте да пушите и ще предотвратите 15-20% от всички смъртни случаи от рак у нас и в много други страни“.
Тютюн и сърце. Сърдечно-съдовите заболявания играят водеща роля в заболеваемостта и смъртността, особено в икономически развитите страни. Причините за растежа им са различни, но един от най-важните фактори е тютюнопушенето, което затова се нарича рисков фактор. Това означава, че рискът да се разболеете и да умрете от сърдечни заболявания и кръвоносни съдове (хипертония, ангина пекторис, инфаркт на миокарда, инсулт) е по-висок, ако човек пуши.
Как тютюнът може да повлияе на сърдечно-съдовата система?
Никотинът в първата фаза на своето действие възбужда вазомоторните и дихателни центрове, а във втората фаза, напротив, ги потиска. Ако усетите пулса на пушач, ще забележите, че при първото всмукване той се забавя, а след това сърцето започва да бие в бърз ритъм. В същото време се наблюдава повишаване на кръвното налягане, което се дължи на стесняване периферни съдове. Към това трябва да се добави, че въглеродният оксид (II), идващ от цигарите, повишава съдържанието на холестерол в кръвта и причинява развитието на атеросклероза. Като цяло пушенето има неблагоприятен ефект върху сърцето: пушачът е два пъти по-вероятно да получи сърдечен удар, отколкото непушач.
В коронарна болесткръвоснабдяването на сърцето страда и следователно се намалява доставката на кислород към него. Въглеродният оксид (II) влошава ситуацията, тъй като предотвратява преноса на кислород от кръвта към тъканите. По този начин, излагането на въглероден (II) оксид (и евентуално вдишване на никотин) увеличава вероятността от инфаркт на миокарда при лица с коронарна недостатъчност. Систематичният прием на въглероден оксид (II) допринася за развитието на атеросклероза, както и други съдови лезии, по-специално артериите на краката.
Гангрена на краката. Психиатрите Г. М. Ентин и Ю. Б. Търнавски разказват за срещите на двама училищни приятели, които не са се виждали от няколко години. На първата среща един от другарите беше весел, добре изглеждащ мъж за своите 40 години. А сега беше прегърбен, подпрян на тояга и едва движещ краката си, немощен възрастен мъж.
Дори не посмях да се обърна към него с традиционния поздрав: „Как си, старче?“, защото пред мен наистина беше много стар човек“, казва един от другарите. Когато се приближих до него, той се усмихна и, без да чака въпрос, каза:
Както можете да видите, моят бизнес е тютюн: облитериращ ендартериит. Трудно мога да ходя, но повече лежа в различни клиники, лекувам се в курорти и всичко без резултат. Започва гангрена и вероятно ампутацията на стъпалото е необходима. Това е...
Но отказахте ли вече цигарите?
Сега, разбира се, той се отказа, - не много уверено отговори пациентът.
И си спомням как още в пети клас той тайно пушеше на усамотени места от родителите и учителите си. В гимназията той често вземаше пари назаем за цигари или ги молеше от минувачи.
Не сте ли изпушили нито една цигара през целия си живот? той прекъсна спомените ми.
Не, не съм пушил. И жалко, че пушите от детство, защото неприятностите ви се дължат основно на години пушене.
Знам това, дълго време ми казваха, че пушенето е вредно - дори когато болестта беше в начален стадий: уморявах се при тичане или дори ходене за дълго време. Едва след като се появиха силна болкав краката, отидох при хирурга. Каза, че пулсът ми трудно се усеща в краката. Но аз не спрях цигарите до съвсем наскоро, когато ми предложиха ампутация на крака. И дори тогава, честно казано, не, не, и ще изпушя цигара... „Тютюнът е бизнес“, завърши той с една поговорка, която много точно характеризира състоянието на нещата.
Облитериращ ендартериит - поражение кръвоносни съдове долни крайници. Решаващата роля за възникването му принадлежи на никотина. В устата на хората такава патология се маркира с израза „краката на пушача“. Същността на заболяването е стесняване и инфекция на лумена на артерията (облитерация), недохранване на тъканите и тяхната некроза (гангрена).
В началния стадий заболяването се проявява с такива неясни симптоми като втрисане на краката, побеляване на кожата и усещане за изтръпване на пръстите. След това идва т. нар. интермитентна клаудикация, която възниква поради недостатъчно кръвоснабдяване на краката. Тогава вече ясно се очертава отсъствието на пулсов удар на артерията, която минава по гръбната част на стъпалото отпред. глезенна ставакъм палеца. При повдигане на крака поради лошо кръвоснабдяване кожата на стъпалото рязко пребледнява, а при спускане става цианотична, което показва недостатъчен венозен отток.
Повечето хирурзи твърдят това главната причинана това заболяване е никотинът. Без да спрете да пушите, лечението не дава никакъв ефект и ако спрете да пушите в ранен стадий на заболяването, можете да се надявате на благоприятен изход.
Опитайте, като отворите още една кутия цигари, задайте си въпроса: „Какво правя? Защо ще си тровя тялото? Толкова ли съм безволен, че умишлено да си развалям здравето? Може би това ще помогне да се откажете от тютюнопушенето и да предотвратите развитието сериозни заболявания, които включват стомашни язви.
Тютюнът е съучастник на язва. За човек, който е пристрастен към тютюна, пушенето на цигара е като да утолява жаждата си или да обядва. За заклет пушач обядът ще изглежда непълен, ако не пуши след хранене. Хроничното никотиново отравяне причинява нарушение в дейността на вегетативната нервна системакоето води до нарушаване на нормалното функциониране стомашно-чревния тракт.
Всеки път след пушене на цигара се появяват симптоми на гастрит в стомаха: намалява, а при определена доза, напротив, рязко се увеличава физическа дейностстомаха, производството на стомашен сок се инхибира, в резултат на което апетитът намалява. Променя се и киселинността на стомашния сок. Ето защо пушачите вярват, че тютюнът утолява чувството на глад.
Всички тези стомашни явления водят до спазматично свиване на мускулните слоеве на стомашната стена, поради което храната се забавя в нея, възниква коремна болка, гадене и понякога повръщане. Пушенето има тенденция да свива кръвоносните съдове, нарушавайки кръвоснабдяването вътрешни органи, като по този начин се създават благоприятни условия за язви на лигавиците на стомаха и дванадесетопръстника. В повечето случаи язви на тези органи се появяват във връзка с тютюнопушенето. В бъдеще, с развитието на язвения процес, тютюнопушенето води до забавяне на образуването на белези на язвата. При пушачите пептичната язва на стомаха и дванадесетопръстника се среща 2-3 пъти по-често, отколкото при непушачите. Смъртността от тези заболявания при пушачите е 4 пъти по-висока, отколкото при непушачите.
Нарушенията на вътрешните органи се обясняват с факта, че никотинът, димът, тютюневите частици по време на пушене, заедно със слюнката, навлизат в стомаха и имат постоянно дразнещ ефектвърху неговата невросекреторна и двигателна активност. Нашият стомашно-чревен тракт е свикнал с периодичния прием на храна, определен ритъм на работа. Приемът на тютюнева отрова нарушава ритъма на стомашно-чревния тракт. Тъй като канцерогенните вещества навлизат в стомаха заедно с никотина, не е необичайно появата на злокачествени тумори.
Връзката между чернодробно заболяване и тютюнопушенето е известна отдавна. Експериментални доказателства за тази връзка са получени при зайци. При животни, които са били редовно фумигирани с дим, е имало промени в чернодробните клетки, напомнящи картината на цироза (свиване) на черния дроб при хора. Пушачите често (в 30-40% от случаите) имат разстройство двигателна функцияжлъчните пътища, което води до стагнация на жлъчката. Това е особено изразено при едновременната злоупотреба с тютюн и алкохол.
Пушенето и потомството. Доказано е влиянието на никотина върху половите жлези. Ако мъжкият заек бъде инжектиран с никотин, тогава размерът на тестисите му намалява и се появяват смущения в зародишните клетки (сперматозои). Подобни явления могат да се наблюдават при дългогодишни пушачи, които усещат преждевременното угасване на сексуалната функция.
Според наблюденията на специалистите тютюнопушенето е причина за импотентност в поне 10% от случаите. Прекратяването на никотинова интоксикация води до възстановяване на сексуалната функция.
Жените, които пушат, като правило остаряват рано, имат преждевременен пубертет. Тютюнът оказва влияние и върху протичането на бременността.
Ефектът на никотина върху плода е лесно да се види, ако следите пулса му след пушене на майката. Нероденото дете веднага има увеличение на сърдечната честота. Естествено, подобна реакция може да възникне и ако пушат в присъствието на бременна жена.
Вредното въздействие на никотина върху плода се дължи на факта, че намалява плацентарния кръвоток и намалява доставката на кислород към тъканите на растящия организъм. В пушачи жениспонтанните аборти и мъртвородените деца се срещат 2-3 пъти по-често, отколкото при непушачите.
Способността на никотина да преминава през плацентата и да преминава от кръвта на майката в кръвта на плода дава право да се твърди, че пушача майка отравя детето си с никотин още преди раждането на детето си. Оттук и спонтанни аборти, раждане на мъртви деца, различни аномалии в развитието.
В резултат на специално проучване на населението от Японското дружество за санитария и хигиена беше установено, че децата на бащи, които пушат кутия цигари на ден, тежат средно 125 г по-малко от децата, чиито бащи не пушат. При майки, които пушат, новородените тежат с 230 g по-малко, отколкото при родилки, които не са запознати с цигарата.
Момичетата, започнали рано да пушат, се развиват по-зле физически, по-често се разболяват от бронхит, отколкото техните връстници непушачи. Ефектът на никотина върху генитална областнай-често се проявява в нарушение на менструацията.
Употребата на тютюн от жените винаги се е смятала за признак на лош вкус и е осъждана. И така, A. S. Пушкин има призив към красавица, която подуши тютюн:
Обичаш да миришеш не утринното цвете,
А вредната трева е зелена.
Обърнат от изкуството
В пухкава пудра!
А какво ще напише поетът по отношение на пушещите дами, не се знае, защото по негово време жените не пушели, а само смъркали тютюн. Пушенето сред руските жени започва едва в средата - края на XIX век. Но до самото последните годиниимаше много малко жени, които пушат.
| Общо коментари: 0 | |
MOU Sheragul средно училище
Развитие извънкласни дейностипо темата:
Автор на педагогическа разработка:
преподавател по английски език
най-висока квалификационна категория
Гордън Т.А.
С. Шерагюл, 2018 г
Обяснителна бележка
Темата за извънкласните дейности е важна по всяко време и за всеки
поколения. Целите и задачите на събитието бяха постигнати: в процеса
дискусии е доказано, че тютюнопушенето причинява голяма вреда на човешкото здраве, води до
деградация на личността. По време на събитието различни
форми и методи на въпроси, състезание в състезания: поговорки, викторини,
ролева игра и творчество. Стойността на една извънкласна дейност е
формиране на представите на учениците за опасностите от тютюнопушенето и отхвърлянето на вредното
навици.
В момента, поради развитието на науката, много нови факти за
вредни веществасъдържащи се в тютюна. На последното събрание на света
здравните организации подчертават, че вредата от тютюнопушенето
нараняванията върху човешкото здраве остават основен проблем в много страни.
По този начин на „пасивно пушене” са изложени деца в семейството, колеги от работа или
случайни спътници на пушачи във влаков вагон или в кола. пагубно увлечение
пушачът е опасен не само за него, но и за всеки от нас.
Тези факти са причина за основателна загриженост от страна на правителството и
обществеността във всички страни, за които основният закон е загрижен
хора, така че има широко разпространена пропаганда против тютюнопушенето,
прави се опит за възраждане на старите традиции, забраняващи използването на
тази отвара.
„Тютюнопушене или здраве? Изборът е твой!"
Сценарий на извънкласно събитие
Цел: формиране на негативно отношение на подрастващите към тютюнопушенето и
намаляване на риска от включване в този лош навик.
Задачи:
Образователни:
Насърчаване на знания за вредни ефекти
тютюнопушенето върху човешкото здраве;
Разработване:
да насърчава развитието на когнитивните и креативност,
развиват емоционална сферакато създаде ситуация на изненада,
интереси, емоционални преживявания.
Образователни:
насърчаване на отговорност за собственото поведение и
имащи лоши навици
насърчаване на развитието на активна житейска позиция,
непоносимост към тютюнопушенето;
развитие на устойчива мотивация за здравословен начин на живот;
Оборудване:
Постер със заглавие „Тютюнопушене или здраве? Избор за
Вие!"
Презентация на тема „Тютюнопушене или здраве – изборът е твой!“,
лаптоп, екран,
Музикален съпровод: „Реквием” от Моцарт, „Лунна соната” от Бетовен,
записи
Напредък на събитието:
Епиграф: „Човекът е най-висшето творение на природата, но за
за да се наслади на нейните съкровища, той трябва
отговор от поне, едно изискване да бъде
здрави."
А. А. Леонов
Въведение
Учител: Уважаеми участници в събитието!
Посвещаваме днешното събитие на борбата с най-разпространените
лош навик– тютюнопушене, както и ще попълним знанията за вредното
последиците от тютюнопушенето върху човешкото здраве;
Слайд №1, 2
Звучи, постепенно засилвайки се, "Реквием" на Моцарт. 3 членове напускат. Музика
утихва.
Информационен блок:
Учител: Какъв ефект има тютюнът върху човешкото здраве?
1-ви ученик: Джеймс I - жител на 17-ти век, каза, че пушенето не е занимание
цивилизован човек. И известната му творба "За опасностите от тютюна",
публикуван през 1604 г., Джеймс I завършва с думите:
„Тютюнопушенето е навик, който е в противоречие с окото, непоносим за обонянието, вреден за
мозък, опасен за белите дробове." (слайд 3)
2-ри ученик: Нека започнем с факта, че пушач от непушач е лесно да се различи дори
на външен вид:
тенът на пушача е сиво-жълтеникав;
кожата на лицето е суха, често с петна; мрежа от преждевременни бръчки;
жълти зъби, сиви венци, извън устата лоша миризмагниене;
груб и дрезгав глас, задух, кашлица! ..
Учител: Разгледайте таблицата "Какви химикали има в цигарата?" (пързалка
№4)
3-ти ученик: Известно е, че капка никотин убива кон и причинява рак.
на всяко дете. Но когато пушите цигара, човек поглъща от 0,1 до
1,8 милиграма никотин! Заедно с дима те влизат в тялото ни
наистина ли опасни веществаоткрит в катран от цигари.
Учител: Как пушенето влияе върху функционирането на сърцето и белите дробове? (слайд 5, 6)
3-ти ученик: При всички без изключение след изпушване на цигара пулсът се ускорява
1520 удара в минута, докато кръвното налягане се повишава с 1520%. И този
продължава около половин час. Ако човек пуши кутия цигари на ден, значи
сърцето му постоянно работи с повишено натоварване. Претоварването води до
преждевременно износване на сърцето.
1-ви ученик: До 6000 от най-много
различни компоненти и съединения, 30 от които принадлежат на
категория естествени отрови: никотин, пиридин, етилен, изопрен,
безопорен, радиоактивен полоний, арсен, бисмут, олово 210,
мравчена, циановодородна киселина, отровни газове (сероводород и
въглероден окис). Най-отровните от тях са никотинът и циановодородната киселина.
2-ри ученик: Никотинът е един от силни отровизеленчук
произход. Действа предимно върху нервната система
храносмилателната, дихателната и сърдечно-съдовата система.
Птиците умират, ако просто донесете стъклена чаша до човката им.
пръчка, потопена в никотин. За човек смъртоносна доза
никотинът е от 50 до 100 mg, или 2-3 капки. Просто такъв
дозата навлиза в кръвта дневно след пушене 20-25
цигари.
Циановодородна киселина, открита в цигарите
3-ти ученик:
има коварен ефект. Тази киселина намалява способността
клетките поемат кислород от входящата кръв. Идвам
кислороден глад и тъй като нервните клетки са най-дълги
останалите имат нужда от кислород, те първи страдат
действие на циановодородна киселина. При висока доза от това вещество
след най-силната стимулация на централната нервна система
възниква парализа, спира дишането. И тогава
сърцето спира.
Работете в подгрупи:
Групата е разделена на подгрупи. Участниците са помолени да отговорят
на въпроса: „Какви органи и системи са засегнати от тютюнопушенето?“
Всяка подгрупа „изрязва“ засегнатите органи и залепва
на един от членовете на групата (с тиксо) Резултатите се сумират
групова работа и участниците от всяка подгрупа отиват на дъската,
резултатите се обсъждат. След това таблицата „Тела
цели." Учителят обръща внимание на учениците върху факта, че
няма нито един орган или система в пушача, който да не го прави
ще бъдат засегнати при пушач при пушене.
Изброени са
заболявания, които се срещат при пушачи
Включва сърце, мозък, бели дробове (RPG)
И сега ще видим сцена, наречена „На прием при лекар“. V
тази сцена, нека видим какво ще се случи с нашите органи, ако ги хванат
вредни вещества.
На сцената: Лекарският кабинет, докторът седи на масата. Чука се на вратата, на сцената
пациентът се появява.
Доктор: Влезте. от какво се оплакваш?
Пациент: (с дрезгав глас). Да, белите дробове започнаха да притесняват.
Доктор: Белите дробове говорят. Усещам миризмата: опитен пушач. Нека да
Нека проверим белите дробове и сърцето ви.
Дишайки тежко и кашляйки, облягайки се един на друг, сърцето и белите дробове излизат на сцената.
Сърце: Работя като вол. продължавам да чукам.
За собственика да се храни, да се разхожда, да гледа филми, да работи и да се разхожда. Накратко, да живееш.
И той, вместо да се грижи: джогинг в събота, разходки и упражнения.
Пуши само без да поглежда назад.
Белите дробове: Ще ви кажа една тайна. Ракът на белия дроб мина.
Търсеше нова жертва за себе си.
Но този път, за щастие, той не ни забеляза.
Коварните му лапи бяха избегнати.
Пет години ли ще са? Собственикът е напълно слаб. От цигари, от тютюн.
Ние сме с него.
О, той би знаел колко е ужасно да умреш в ръцете на тази ужасна болест.
Бих спрял цигарите веднага.
Доктор: Вижте как се оплакват белите ви дробове и сърцето. пушачи от рак на белия дроб
боледуват 15 пъти повече от непушачите, а рискът от получаване на рак на белия дроб е злокачествен
пушачите нараства 46 пъти.
В тютюневия дим са открити около 6000 различни компонента, 30 от които
принадлежат към категорията на естествените отрови, някои от които се намират в тютюневия дим
веществата се обединяват с общо наименование – канцерогени, т.е. причиняват рак.
Виждам в картата ти има записи на всички лекари.
Бихте ли искали да откажете цигарите?
Пациент: Лекарят го е опитал повече от веднъж, но явно няма достатъчно сила.
На сцената: мозъкът на пациента влиза на сцената (подпира се на пръчка, целият наведен,
треперене)
Водещ: Кой е това?
Мозък: Мозък! Нещастният, закамен мозък на пушача. Защото той разбира това
опиянявам с никотин. Но нищо не може да се направи. И само горките се трудят, не
може да се откаже, слаб духом. Все пак той е роб от десет години.
Пациент: Роб? чия?
Лекар: Според изследванията никотинът в тютюна причинява
пристрастяване към тютюна. Човек, който пуши много скоро се превръща в „никотин
зависим." Този, който продължава да пуши, потвърждава своята слабост и
безполезност. Пушачите често биват сполетявани от друго нещастие – никотина
слепота и атеросклероза. Това сериозно заболяванепри което пациентът губи
способността за извършване на всяка деликатна работа. Никотиновата слепота е нелечима.
Атеросклерозата на съдовете е заболяване, при което могат да засегнат краката и ръцете
гангрена и пушачът систематично се отрязва парче по парче от ръцете и краката, като се обръща
ги на пънове.
Пациент: Докторе, боли ме коремът от страх.
Доктор: Това е вашият стомах.
На сцената: Стомахът излиза под музиката на четири крака. Той седи отгоре
весела, доволна стомашна язва, която извива камшика и удря стомаха.
Стомахът се опитва да отвърне.
Стомах: Помощ! Убий! Сега си спомням. Пуши моята Паша. Като котлет
Тя каза: „Не се чувствам комфортно тук“. И компотът толкова се ядоса, че се превърна в оцет каустик.
И да излезем навън. Как да не се страхуваш. С други думи, той не ме обича.
Никотинът убива тихо.
Лекар: Отровите, съдържащи се в никотина, влияят негативно на лигавицата
лигавицата на стомаха, което често води до сериозно състояние като язва
стомах.
Стомах: И така, Паша свърши цигарите. получих язва. И ме гризе, гризе ме.
Не ви позволява да живеете в мир.
Доктор: Трябва да му помогнем (Опитва се да избута язвата. Неуспешно).
Стомах: Не можеш да я победиш. Време е да се откажете от пушенето.
Пациент: Е, аз съм в беда. Всичко това е вярно. Стига, спрете цигарите (Разкъсва кутия цигари).
Откажете се, откажете се, откажете цигарите. Достатъчно! Уморен от живот в тютюнев дим. Всеки
Съветвам те да не пушиш. Паузи за дим, прекъсвания за дим се отменят.
Мозък, бели дробове, сърце, стомах: Как можа да се отровиш така. Как
възможно е да не обичаш. Препоръчвам на всички да спрат да пушат. за цигарите,
забрави цигарите. Откажете се, откажете се, откажете цигарите. Знаем, че сте уморени от дима
Ето няколко практически психологически съвета за тези, които
иска да откаже цигарите
.един. Уведомете приятелите и семейството си, че се отказвате
дим. Колкото повече хора знаят за вашето решение, толкова
повече отговорност към вас и другите да носите
започна работа до края.
2. Не обещавайте да се откажете завинаги - първо се откажете за един ден,
след това още един, и още един, и още един ден.
3. Изберете определен ден, съберете смелост - и се откажете. Да се
разсейвайте се, направете нещо с приятели, които не пушат.
Изхвърлете всичко, което ви напомня за пушене.
4. Запасете се с дъвки без захар, мента
хапчета, моркови
5. Постоянно си напомняйте, че пушенето ще пречи на вашето
поставяне на цели.
6. Пушене - условен рефлекстака че да откажа цигарите
Дори трябва да вземете цигара.
Водещ: А сега играта: „Пословици за опасностите от тютюнопушенето, за здравословния начин на живот“.
Играта „Съберете и прочетете поговорката“.
поговорки:
1. Пушачът е собственият си гробар.
2. Тютюнът ще докара големия човек в гроба.
3. Тютюнът е забавление за глупаците.
4. Пушенето е вредно за здравето.
5. Когато се появи тютюнът, мъдростта се премахва.
6. Кажи здравей на цигара, сбогувай се с ума.
Състезание 3. Викторина "Брейнсторм"
На екипите ще бъдат зададени поредица от въпроси от викторина по свързани теми
всички компоненти на концепцията за "здравословен начин на живот". За верен отговор – 1 точка.
Отборът, който отговори правилно на най-много въпроси за 2 минути, печели.
брой въпроси.
Въпроси към отбор 1:
1.
Кое е най-ценното нещо на света? (здраве)
25. Тялото ни е изградено от клетки (да, не)
26. През лятото можете да спестите запас от витамини за цялата година (да, не)
27. Вече има ваксина срещу СПИН и ХИВ инфекция (да, не)
28. При пушачите са засегнати предимно белите дробове (да, не)
29. Известният хирург Федор Углов твърди, че след приема
алкохолът в мозъчната кора остава "гробище на нервни клетки"
(Не точно).
Въпроси към отбор 2:
1.
2.
Какво се усеща (усеща) без език? (болест)
Болест на тежкия пушач (бронхит)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
тенис корт (корт)
За футбол - топка, за бадминтон (волан)
Който ценен продуктдава ли пчела на човек? (пчелен мед)
Какви заболявания може да лекува котка? (сърдечно-съдова)
девиз Олимпийски игри(„По-бързо, по-високо, по-силно!“)
ледена пързалка (пързалка)
Тя е ключът към здравето (чистота)
10. Науката, която изучава структурата на човешкото тяло (анатомия)
11. органична материянеобходими за нормалното
жизнената дейност на организма; от латинската дума "живот" (витамини)
12. Сладка напитка от сладко, разредена с вода (плодова напитка)
13. От какво се прави грис? (от пшеница)
14.
Билка за (99) деветдесет и девет болести (жълт кантарион)
15. Жив двигател, който задвижва човешката кръв (сърце)
16. Спорт, който "играят истински мъже" (хокей)
17. Сушени кайсии без костилка (сушени кайсии)
18. Човек, страдащ от непреодолимо влечение към
наркотици (наркоман)
19. Колко души има във футболния отбор? (от 11)
20. Чувство на голямо духовно удовлетворение, чувство
забавление (радост)
21. Физическа или морална издръжливост, издръжливост (втвърдяване)
22. На квадратите на дъската кралете донесоха рафтовете - игра (шах)
23. Европа - син олимпийски пръстен, Азия - жълт, Африка -
черно, Австралия - зелено, Америка? (червен)
24. постелка за джудо (татами)
25. Дъвката спасява зъбите (да, не)
26. Има безвредни лекарства (да, не)
27. Никотинът е отрова, която засяга особено растежа на тялото (да,
Не)
28. Липсата на слънце причинява депресия (да, не)
29. Наркотици, преведени от гръцки като „упойващи“ (да, не).
Музика на I.S. Бах "Токата" (ре минор)
Студент:
Запомнете – човекът не е слаб.
Роден свободен. Той не е роб.
Тази вечер, когато си лягаш,
Трябва да си кажеш:
Всички участници:
„Избрах своя път към светлината.
И презирайки цигарата,
Няма да пуша за нищо.
аз съм човек. Трябва да съм силен!"
Учителят кани учениците да участват в конкурс за песнопения
против тютюнопушенето. В заключение учениците формулират 10 причини,
защо не можеш да пушиш. „Цигарата разваля зъбите ти, помни, момиче,
за това! ”“ Той изглежда мрачен, диша тежко, - той е пушач. о,
горкото!” „Да си здрав е страхотно! А пушенето е опасно!
Заключение
Звучи, постепенно засилвайки се, "Реквием" на Моцарт.
учител:
Нашето събитие приключи.
В заключение ще го обобщим:
Кой е основно отговорен за тютюнопушенето? Кой трябва
реши: ще пушат ли нашите потомци?
Метафора: Веднъж, много отдавна, в едно източна страна, близо до
в голям шумен град живееше един уважаван от всички мъдрец. Хората много често
се обърна към него за съвет относно най-много трудни въпросии той винаги
им помогна да решат проблемите си. Мъдрецът беше много умен и мил: той
никой не отказа да помогне.
И тогава един ден в града се появи амбициозен млад мъж,
който искаше да се прослави със своите способности. Той реши да осигури
съдействие при решаването различни проблемижители на голям град. Но
по някаква причина хората не отидоха при него, а продължиха да ходят при старото
градински чай.
Младият мъж реши да докаже на всички, че мъдрецът не е толкова умен,
че не знае всичко на този свят. И той измисли този тест за него:
„Ще хвана пеперуда и ще я държа в юмрука си, ще отида при мъдреца и ще го попитам:
какво е в ръката ми? Ако той отговори правилно, тогава ще попитам: каква е тя -
жив или мъртъв? Ако каже - жив, тогава тихо ще стискам
юмрук и смаже пеперудата, и ако той каже - мъртъв, тогава ще я пусна, а тя
отлети и всички ще си помислят, че съм по-умен от стария мъдрец и ще започнат да четат
аз повече от него."
Младият мъж повика жителите на града и те отидоха при мъдреца.
Приближавайки се до жилището на мъдреца, той показа пеперуда, стиснала в юмрук и
попита: "Знаеш ли какво има в ръката ми?"
— Пеперуда — отвърна спокойно мъдрецът.
„И каква е тя, жива или мъртва?“, попита младежът.
„Всичко е във твоите ръце“, отговорил мъдрецът.
– И аз ви казвам: Всичко е във вашите ръце! „Тютюнопушенето или здравето е избор за
Вие!"
Направете правилния избор!
Списък на използваната литература.
1. Антонова, Лидия Николаевна. Използването на здравеопазващи технологии в
образователни институцииелементарен професионално образование:
монография / Л.Н. Антонова, Т.И. Шулга, К.Г. Ердинеев. М.: Издателство
МГОУ, 2005. 109с.
2. Белов В.И. Психология на здравето. Москва: KPS; SPb.: Респекс, 2000.
3. Безруких М.М. Здравоспасяващо училище, Москва: Моск. психологически
социален институт, 2004г.
4. Емелянов С.М. Проблеми на екологичната безопасност на Московския регион:
информационна книга/Министерство на екологията и природопользването
Московска област. М.: Съвременни тетрадки, 2004. 115стр.
5. Шепел В.М. Как да живеем дълго и щастливо. Москва: Антиква, 2006.
6. Франкъл В. Човекът в търсене на смисъл: Сборник: Пер. от английски. И той. / Често срещани Изд.
Л.Я. Гозман Д.А. Леонтиев; международен Изкуство. ДА. Леонтиев. М. Прогрес 2000.
7. Амосов Н.И. Мислете за здравето. 3-то изд. добавете и преработени. Москва: Физическа култура и
спорт, 2003 г.
8. Бондарева С.К., Колесов Д.В. оцеляване. Фактори и механизми. М.
Воронеж, 2005 г.
9. Лорански Д.Н., Лукянова В.Г. Азбука на здравето. М., 2004г.
V модерно обществотютюнопушенето е често срещан навик сред различни групинаселение, включително жени, юноши и дори деца. Според статистиката в света има около един милиард души, които редовно употребяват тютюн.
Не е тайна колко опасно е пушенето, но около 15 милиарда цигари се пушат всеки ден по света. У нас почти една трета от общото население на възраст 15 и повече години пуши. Тютюнопушенето е социален проблем на обществото, както за пушачите, така и за непушачите. За пушачите проблемът е да се откажат от тютюнопушенето, за непушачите е проблем да избегнат влиянието на обществото на пушачите и да не се „заразят” от навика си, както и да запазят здравето си от продукти за пушене.
Какво е тютюн? Тютюнът е едногодишно растение от семейство нощенки, чиито листа съдържат никотин.
Никотинът е основната съставка на всички видове тютюн. В допълнение към никотина, тютюневият дим съдържа до 6000 различни компонента, включително повече от 30 токсични вещества: въглероден двуокис, въглероден окис, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.
Механизмът на образуване на зависимост е един и същ и за тютюна, и за алкохола, и за наркотиците. Много невежи хора могат да си помислят, че „пушенето не е пиене, има по-малко вреда, а отказването е лесно“. Пушачът, от една страна, усеща повишаване на активността, от друга страна, известна интоксикация, усещане за неяснота и неяснота на заобикалящата действителност. Малка доза никотин също увеличава отделянето на адреналин, хормона на стреса. Пулсът се повишава с 30% артериално налягане- с 5-10 mm Hg. има усещане за лекота, еуфория.
С развитието на пристрастяването прекъсването на тютюнопушенето е придружено от невъзможност за концентрация, лошо настроение и вълнение.
С течение на времето тялото на пушача вече не може да се задоволи с дозата на постъпващия никотин, която в началото беше достатъчна, което кара човек да поеме по-често цигара, а след това като цяло да смени марката на по-силна. Така се формира навикът.
Характеристики на никотиновата зависимост по етапи
- Началният етап - пушенето е системно, броят на консумираните цигари непрекъснато нараства (промяна в толерантността). Пушачите усещат повишаване на ефективността, подобряване на благосъстоянието, състояние на комфорт (признаци на патологично привличане). Продължителността на етапа варира в рамките на 3-5 години.
- Хроничен стадий – толерантността първо продължава да расте (до 30 цигари на ден), след това става стабилна. Желанието за пушене възниква при всяка промяна във външната ситуация, след леко физическо или интелектуално натоварване, при поява на нов събеседник, промяна в темата на разговора и т.н. Пациентът се притеснява от сутрешната кашлица, неприятно усещанеи области на сърцето, колебания в кръвното налягане, киселини, гадене, усещане за общ дискомфорт, депресивно настроение, нарушения на съня, повишена раздразнителност, намалена работоспособност, постоянно и упорито желание за продължаване на тютюнопушенето, включително през нощта. Продължителността на този етап на пристрастяване към никотина е индивидуална, средно от 6 до 15 години или повече.
- Късен стадий – пушенето става автоматично, без прекъсване. нередно и неразумно. Видът и класът на цигарите за пушач не играят никаква роля. Няма усещане за комфорт при пушене. Те отбелязват постоянна тежест в главата, главоболие, намаляване и загуба на апетит, влошаване на паметта и работоспособността. На този етап пушачите стават летаргични, апатични, в същото време лесно се дразнят, „изгубват нервите си“. Патология на дихателните органи, стомашно-чревния тракт, на сърдечно-съдовата система, ЦНС. Кожаа видимите лигавици на пушача придобиват специфичен иктеричен нюанс.
Вредата от тютюнопушенето за човешкото тяло се крие в способността му да стимулира развитието на тежки системни заболявания. Много от тях са фатални. Кратко и красноречиво за вредата, която тютюнопушенето причинява на тялото, доказателства от медицинска статистика. Според Световната здравна организация, която изучава проблема с тютюнопушенето много и упорито, всеки пети човек умира от употребата на тютюн. Това означава, че губим около 500 000 души всяка година!
Приблизително 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб са причинени от употребата на тютюн. Доказано е, че животът на човек с никотинова зависимост е с 9 години по-кратък от този на неговия връстник непушач.
Постоянното и продължително пушене на тютюн води до преждевременно стареене. Нарушаване на доставката на тъкани с кислород, спазъм малки съдовеправят външния вид на пушач характерен - жълтеникав оттенък на бялото на очите и кожата, преждевременното му изсъхване. Освен това при пушене се появява забележима миризма от устата, гърлото се възпалява и очите се зачервяват.
Разстройството на нервната система се проявява с намаляване на работоспособността, треперене на ръцете, отслабване на паметта, кислороден глад на мозъка.
Много често тютюнопушенето води до развитие на хроничен бронхит, придружен от упорита кашлица. Като резултат хронично възпалениебронхите се разширяват, образуват се бронхиектазии с тежки последици- пневмосклероза, емфизем, с т.нар пулмонално сърцекоето води до циркулаторна недостатъчност. Това е, което определя външен видзаклет пушач: дрезгав глас, подпухнало лице, задух.
Често пушачите изпитват болка в сърцето. Това се дължи на спазъм на коронарните съдове, които хранят сърдечния мускул, с развитието на ангина пекторис ( коронарна недостатъчностсърца). Никотинът в тютюневия дим причинява значително увеличение на сърдечната честота и кръвно налягане. В резултат на тютюнопушенето сърцето е принудено да работи с по-голямо натоварванеИ има нужда от повече кислород. А количеството кислород, което се пренася от кръвта към сърцето, намалява при пушачите. Резултатът е влошаване на храненето на сърдечния мускул и в резултат на това заболявания на сърдечно-съдовата система - хипертония, инфаркти, инсулти. Често кръвта, протичаща през тези стеснени съдове, внезапно се съсирва, образувайки съсиреци (коронарна тромбоза), причинявайки сериозни щетисърдечен мускул. Коронарната тромбоза е често срещана причина за смърт при мъже и жени, които пушат на възраст между 35 и 65 години. Инфарктът на миокарда при пушачи се среща 3 пъти по-често, отколкото при непушачите. Продължавайки да пуши след сърдечен удар, пушачът увеличава шансовете си за втори сърдечен удар.
Тютюнопушенето може да бъде и основната причина за персистиращ вазоспазъм на долните крайници, което допринася за развитието на облитериращ ендартериит, който засяга предимно мъжете. Това заболяване води до недохранване, гангрена и в крайна сметка до ампутация на долния крайник.
Веществата, съдържащи се в тютюневия дим, също оказват влияние храносмилателен трактпредимно зъбите и устната лигавица. Никотинът повишава секрецията на стомашен сок, което причинява болезнена болкапод лъжицата, гадене и повръщане. Тези признаци могат да бъдат проява на гастрит, пептична язвастомаха, които са много по-чести при пушачите, отколкото при непушачите. Например, сред мъжете, страдащи от стомашна язва, 96 - 97% от пушачите.
Пушенето е основната причина за злокачествени новообразуванияустните, устната кухина и фаринкса, ларинкса, хранопровода, трахеята, бронхите и белите дробове. 95% от смъртните случаи от рак на белия дроб (според статистиката, получена в различни страни) са били „злонамерени“ пушачи, пушили по 20-40 цигари на ден, т.е. може да се твърди, че почти всички смъртни случаи от рак на белия дроб са пряко свързани с тютюнопушенето. Сред пациентите с рак на ларинкса пушачите са 80-90%.
Тютюнопушенето е особено вредно за бременните жени, тъй като води до раждането на слаби деца с ниско тегло. След изпушена цигара от бременна жена се получава спазъм на кръвоносните съдове на плацентата и плодът е в състояние на белите дробове кислороден гладНяколко минути. При редовно пушене по време на бременност плодът е в състояние на хроничен кислороден дефицит почти постоянно. Последица от това е забавянето пренатално развитиеплода. Пушенето бременна се излага повишен рисквъзможен спонтанен аборт, раждане мъртво детеили дете с ниско тегло при раждане.
Пушачите застрашават не само себе си, но и околните. В медицината дори се появи терминът "пасивно пушене". В организма на непушачите след престой в задимено и непроветрено помещение се определя значителна концентрация на никотин. Рискът от инфаркти и смърт е с 91% по-висок за жени, които редовно са сред пушачите, вдишващи цигарен дим, и с 58% за тези, които от време на време трябва да прекарват време сред пушачите. Смъртността от сърдечни заболявания в семейство, в което единият от съпрузите пуши, е с 20% по-висока, отколкото при непушачите семейства. Експертите са изчислили, че вредата от пасивното пушене съответства на вредния ефект от пушенето на 1 цигара на всеки 5 часа. Престоят в продължение на 8 часа в затворено помещение, където хората пушат, води до експозиция тютюнев димсъответстващо на пушене на повече от 5 цигари. По този начин пасивното пушене също причинява значителни вреди на общественото здраве, което води по същество до същото патологични проявипричинени от активно пушене.
Повечето хора знаят, че тютюнът е опасен, но малцина, дори сред здравните специалисти, осъзнават колко опасен е всъщност!
Проблемът с лечението на никотиновата зависимост не е загубил своята актуалност и до днес. Основните лечения за типична никотинова зависимост включват различни вариантирефлексология, сугестивни форми на психотерапия, автотренинг, поведенческа терапия, никотинова заместителна терапия (спрей за нос, инхалатор, трансдермален пластир, дъвка) и т.н.
Към днешна дата не съществуват радикални методи за лечение на никотинова зависимост. Всички методи за лечение на никотинова зависимост, съществуващи в арсенала на нарколога, са групирани, както следва: поведенческа терапия; заместваща терапия; лекарствена терапия: нелекарствена терапия.
Днес в много страни по света нашата страна не е изключение, те приемат закони, забраняващи пушенето на обществени места. Проблемът с опасностите от тютюнопушенето стана толкова глобален, че обичайните предупреждения на организациите, отговорни за здравето на хората (Министерство на здравеопазването, СЗО) очевидно не са достатъчни. Въпреки факта, че вредата от тютюнопушенето (както активно, така и пасивно) е общопризнат и научно доказан факт, тежките пушачи не се стремят да се откажат от тази зависимост.
В същото време осъзнаването на опасностите от тютюна е ефективна мотивация, която помага за преодоляване на апетита.
Днес Световната здравна организация излиза с лозунга: „Тютюнопушене или здраве? избирамсебе си!"
Съставът на тютюневия дим включва около 4000 различни компонента, включително 755 въглеводороди, 920 хетероциклични азотни съединения, 22 нитрозамина, както и газови фракции от неизгорели частици и катран.
Никотинът е силен зеленчукови отрови. Смъртоносната му доза, 80-120 mg, се съдържа в една цигара. При пушене на цигара в тялото влизат 2-4 mg никотин. Колкото по-често пуши човек, толкова повече никотин влиза в тялото му. Дори когато пушите една кутия цигари на кратко времеможе да настъпи тежко отравяне и дори смърт.
Експертите на СЗО изчисляват, че приблизително 30% от всички човешки тумори и смъртни случаи от рак в развитите страни са свързани с тютюнопушенето. От това следва, че в Беларус от всички случаи на злокачествени новообразувания всеки трети е свързан с тютюнопушенето.
Според Министерството на статистиката и анализите на Република Беларус 54,4% от мъжете пушат. На възраст 30-39 години броят на пушачите е 64,8% за мъжете и 14,9% за жените. На възраст 14-17 години пушачите са 34,2%. 73% от заклетите пушачи са опитали да пушат преди 17-годишна възраст, т.е. още докато са в училище.
Щетите и смъртните случаи, свързани с тютюнопушенето, не са само статистика, те са трагични. Според Световната здравна организация тютюнът убива 5 милиона души по света всяка година (11 000 души всеки ден). В Беларус около 15,5 хиляди души умират всяка година от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Предвижда се тютюнът да бъде водещата причина за смърт за 10 милиона души по света до 2020 г.
Много пушачи вярват, че спирането на тютюнопушенето може да ги разболее. Това не е вярно, тъй като отказването от отровата никога не е вредно. Истина, рязка промянана всеки режим, отхвърлянето на устойчив стереотип на поведение в напреднала възраст винаги е трудно, следователно през периода, когато човек се откаже от тютюнопушенето, се препоръчва наблюдение от лекар.
Широко разпространено е мнението, че със спирането на тютюнопушенето човек напълнява. Всъщност през първите седмици има увеличение на теглото поради намаляване на активността. общ обменвещества, но в бъдеще метаболизмът се възстановява.
Пушачите, занимаващи се с умствена работа, вярват, че пушенето помага за концентрация и решаване на интелектуални задачи.
Не трябва да забравяме, че стимулирането на нервната система с никотин води до изчерпване на енергийните възможности на мозъка. В резултат на такава стимулация човек започва да пуши почти непрекъснато по време на тренировка. умствена работа: пушенето в такова количество и при дългогодишен пушач причинява явлението остро отравяне: главоболие, бледност, сухота и горчивина в устата, сърдечен спазъм.
Неизбежна последица от тютюнопушенето като стимулант на умствената дейност е преумора.
Медицинската статистика показва, че 75% от починалите от инфаркт на миокарда са пушачи, като всеки пушач съкращава живота си с 5-10 години. Активните и "пасивните" пушачи са застрашени от заболяване на нервната, дихателната и други телесни системи. Струва ли си човек да рискува здравето си и да съкращава живота си заради такова съмнително удоволствие? Необходимо е да помислите внимателно, преди да направите избор: да пушите или да не пушите.
Опасни последици от тютюнопушенето върху тялото.
Пушенето на тютюн и мозъчната функция. Много пушачи вярват, че тютюнопушенето подобрява мозъчната функция, помага за фокусиране, повишава вниманието. Така е? Според проучване на британски експерти по проблема с тютюнопушенето, никотинът, съдържащ се само в една цигара, е достатъчен, за да намали значително концентрацията и да забави реакцията при неочаквани промени в ситуацията. Пушенето на тютюн утроява риска от развитие остри разстройства мозъчното кръвообращение(мозъчен инфаркт) интрацеребрален кръвоизлив). Те са водещи сред причините за инвалидност сред населението: 75-80% от оцелелите губят работоспособността си. Приписваният риск от смърт от инсулт при мъжете пушачи е 21,4%, при жените пушачи е 9,9%. тютюнопушенето и едновременно приеманекомбинирани орални контрацептивизначително увеличава вероятността от мозъчен кръвоизлив при жените.
Тютюнопушенето е агресивен рисков фактор за развитието сърдечно-съдови заболявания. Според Американското онкологично дружество структурата на смъртността от сърдечно-съдови заболявания в развиващите се страни възлиза на 28%, в развитите страни - 42%. В САЩ годишно се регистрират 150 000 смъртни случая от сърдечно-съдови заболявания, свързани с тютюнопушенето, в Германия - 80-90 хиляди поради същата причина. Броят на смъртните случаи от пасивно пушене от коронарна болестсърдечно заболяване (по-нататък - IHD) в Обединеното кралство е около 5 хиляди души. В Република Беларус 30-40% от всички смъртни случаи от коронарна артериална болест са свързани с тютюнопушенето.
Белодробни заболявания. Голям брой химични веществанавлиза в човешката кръв през белите дробове. Цигареният дим, влизайки в директен контакт с белите дробове, значително повишава риска от пневмония, емфизем, хроничен бронхит и други белодробни заболявания.
Болести на стомаха. Отрицателният ефект от продължителното пушене е развитието на различни хронични болестистомаха, до развитието на пептична язва. Освен това пушенето забавя зарастването на язви и насърчава повторната им поява.
Тютюнопушене и бременност. Никотинът има пагубен ефект не само върху физическото, но и върху психическото състояние на бъдещото дете. Германски учени са доказали, че за деца на майки пушачи вече в ранна възрастхарактеризиращи се с невнимание, импулсивност и безполезна хиперактивност, нивото им на умствено развитие е под средното. Най-често се развива така нареченият синдром на "Fidget Phil" - тези деца, като правило, са агресивни и склонни към измама. Британски лекари са стигнали до заключението, че децата, чиито майки са пушили по време на бременност, имат 40% повишен риск от развитие на аутизъм. Жените, които пушат, са по-склонни да прекратят бременността преждевременно раждане, спонтанен аборт или мъртво раждане. Освен това проучванията не изключват, че децата, родени от майки, пушили по време на и след бременност, са по-склонни да имат синдром на внезапна детска смърт.
Също доказано опасни последицивлиянието на тютюнопушенето върху развитието на диабет, атеросклероза, облитериращ ендартериит, безплодие при жените, импотентност при мъжете, автоимунни заболявания.
Пушенето и ракът. На специално място сред заболяванията, свързани с тютюнопушенето, има злокачествени новообразувания. Според Международна агенция IARC, списъкът на злокачествените неоплазми, свързани с тютюнопушенето, се е увеличил от 9 на 18 неоплазми от 1983 до 2004 г. 58-ата Световна здравна асамблея (7 април 2005 г.) отбеляза, че в допълнение към рак на белия дроб, употребата на тютюн води до рак на устата, фаринкса, ларинкса, хранопровода, стомаха, панкреаса, черния дроб, бъбреците, уретера, пикочния мехур, шийката на матката. Експертите на СЗО са изчислили, че в развитите страни приблизително 30% от всички човешки тумори и смъртни случаи от рак са свързани с тютюнопушенето. Същата статистика се наблюдава и в Република Беларус.
- Рак на белия дроб.
Съвременните трудове, обхващащи въпроса за връзката между тютюнопушенето и заболеваемостта от рак на белия дроб, показват с голяма убедителност, че: 1) пушачите боледуват от рак на белия дроб много по-често от непушачите; 2) честотата на рак на белия дроб при пушачите е пряко свързана със степента на тютюнопушене, т.е. по-заклетите пушачи се разболяват по-често от леките пушачи; 3) тютюнопушенето има предимно локален ефект върху лигавицата респираторен тракт, главно чрез излагане на тютюнев катран, чиято канцерогенност е твърдо установена; 4) Тютюнопушенето има не само локален, но и общ ефект върху организма, като понижава неговата устойчивост и като цяло предразполага към развитие на рак.
Сред пациентите с рак на белия дроб пушачите са повече от 90%, а сред останалите мнозинството са пасивни пушачи, тоест те са сред пушачите от детството. В същото време е изключително важно спирането на тютюнопушенето да намалява риска от рак на белия дроб: след 5 години заболеваемостта започва да спада, а 20 години след спирането се доближава до тази на непушачите.
- Рак на пикочния мехур.
Рискът от рак на пикочния мехур и бъбреците при пушачите е 5-6 пъти по-висок. Увеличава се с броя на изпушените цигари на ден и продължителността на пушенето, както и при тези, които са започнали да пушат през ранна възраст.
- Рак простата.
Според британски и канадски изследователи рискът от рак на простатата се увеличава пропорционално на продължителността на тютюнопушенето и броя на изпушените цигари на ден. Мъжете, които са пушили повече от 15 кутии цигари годишно през последните 10 години, имат повишен риск от дисеминиран рак на простатата в сравнение с непушачите.
- Рак на бъбреците.
Според американски изследователи 17% от увеличението на рака на бъбреците е свързано с тютюнопушенето (21% при мъжете и 11% при жените). 30% намаление на риска от развитие на рак на бъбреците настъпва 10 години след отказване от тютюнопушенето.
- Рак на устната кухина.
Тютюнопушенето и консумацията на алкохол са фактори за развитието на рак на устната кухина в 75% от случаите.
Общи препоръки за спиране на тютюнопушенето.
Всеки е свободен да избира между мимолетното удоволствие от тютюнопушенето и намалените рискове за здравето, свързани с отказването от навика.
V европейски препоръкиза контрол на рака написа:
Да не се пуши! Тютюнопушенето е най-важната причина за преждевременна смърт.
Ако пушите, спрете! Спирането на тютюнопушенето преди развитието на рак или други сериозни заболявания предотвратява повишен риск от развитие на заболявания, свързани с тютюна, по-късно в живота, дори ако пушенето е спряно на средна възраст.
Ако не можете да се откажете от пушенето, не пушете в присъствието на непушачи. Вашето пушене може да повлияе неблагоприятно на здравето на хората около вас.
Когато спрете да пушите, тялото ви ще претърпи значителни промени, като например:
- 20 минути след последната цигара кръвното налягане се нормализира, сърдечната дейност се възстановява, кръвоснабдяването на дланите и стъпалата се подобрява;
- след 8 часа съдържанието на кислород в кръвта се нормализира;
- след 2 дни способността за вкус и мирис ще се увеличи;
- тенът ще се подобри след седмица;
- след 1 месец очевидно ще стане по-лесно да се диша, умората ще изчезне, главоболие, особено сутрин, кашлицата ще спре да ви притеснява;
- възстановява се за 6 месеца сърдечен пулсще почувствате желание да живеете и работите;
- след 1 година рискът от развитие на коронарна болест на сърцето в сравнение с пушачите ще бъде намален наполовина;
- след 5 години вероятността от смърт от рак на белия дроб ще бъде значително намалена;
- след 15 години рискът от развитие онкологични заболяванияв общи линии.
Решението да се откажете от тютюнопушенето е трудно, но неизбежно, ако искате да сте здрави и красиви.
Пушенето е ОТРОВА!
Водещ изследовател
RSPC OMR им. Н. Н. Александрова А. П. Скалиженко
„Отрова, която не действа незабавно, не става по-малко опасна“, предупреди веднъж немският мислител Лесинг. Пушенето – час след час, ден след ден, месец след месец, година след година, постепенно разрушава здравето на безгрижните пушачи.
Съставът на тютюневия дим включва около 4000 различни компонента, включително 755 въглеводороди, 920 хетероциклични азотни съединения, 22 нитрозамина, както и газови фракции от неизгорели частици и катран.
Никотинът е силна растителна отрова. Смъртоносната му доза, 80-120 mg, се съдържа в една цигара. При пушене на цигара в тялото влизат 2-4 mg никотин. Колкото по-често пуши човек, толкова повече никотин влиза в тялото му. Дори при изпушване на една кутия цигари за кратко време може да настъпи тежко отравяне и дори смърт.
Експертите на СЗО изчисляват, че приблизително 30% от всички човешки тумори и смъртни случаи от рак в развитите страни са свързани с тютюнопушенето. От това следва, че в Беларус от всички случаи на злокачествени новообразувания всеки трети е свързан с тютюнопушенето.
Според Министерството на статистиката и анализите на Република Беларус 54,4% от мъжете пушат. На възраст 30-39 години броят на пушачите е 64,8% за мъжете и 14,9% за жените. На възраст 14-17 години пушачите са 34,2%. 73% от заклетите пушачи са опитали да пушат преди 17-годишна възраст, т.е. докато още в училище.
Щетите и смъртните случаи, свързани с тютюнопушенето, не са само статистика, те са трагични. Според Световната здравна организация тютюнът убива 5 милиона души по света всяка година (11 000 души всеки ден). В Беларус около 15,5 хиляди души умират всяка година от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Предвижда се тютюнът да бъде водещата причина за смърт за 10 милиона души по света до 2020 г.
Много пушачи вярват, че спирането на тютюнопушенето може да ги разболее. Това не е вярно, тъй като отказването от отровата никога не е вредно. Вярно е, че рязката промяна във всеки режим, отхвърлянето на постоянен стереотип на поведение в напреднала възраст винаги е трудно, следователно, през периода, когато човек се откаже от тютюнопушенето, се препоръчва наблюдение на лекар.
Широко разпространено е мнението, че със спирането на тютюнопушенето човек напълнява. Наистина през първите седмици има увеличение на теглото поради намаляване на активността на общия метаболизъм, но по-късно метаболизмът се възстановява.
Пушачите, занимаващи се с умствена работа, вярват, че пушенето помага за концентрация и решаване на интелектуални задачи.
Не трябва да забравяме, че стимулирането на нервната система с никотин води до изчерпване на енергийните възможности на мозъка. В резултат на такова стимулиране човек започва да пуши почти непрекъснато по време на умствена работа: тютюнопушенето в такива количества и при дългогодишен пушач причинява феномена на остро отравяне: главоболие, бледност, сухота и горчивина в устата, сърдечен спазъм.
Неизбежна последица от тютюнопушенето като стимулант на умствената дейност е преумора.
Медицинската статистика показва, че 75% от починалите от инфаркт на миокарда са пушачи, като всеки пушач съкращава живота си с 5-10 години. Активните и "пасивните" пушачи са застрашени от заболяване на нервната, дихателната и други телесни системи. Струва ли си човек да рискува здравето си и да съкращава живота си заради такова съмнително удоволствие? Необходимо е да помислите внимателно, преди да направите избор: да пушите или да не пушите.
Опасни последици от тютюнопушенето върху тялото
Пушенето на тютюн и мозъчната функция. Много пушачи вярват, че тютюнопушенето подобрява мозъчната функция, помага за фокусиране, повишава вниманието. Така е? Според проучване на британски експерти по проблема с тютюнопушенето, никотинът, съдържащ се само в една цигара, е достатъчен, за да намали значително концентрацията и да забави реакцията при неочаквани промени в ситуацията. Пушенето на тютюн увеличава риска от развитие на остри мозъчно-съдови инциденти (мозъчен инфаркт, интрацеребрален кръвоизлив) три пъти. Те са водещи сред причините за инвалидност сред населението: 75-80% от оцелелите губят работоспособността си. Приписваният риск от смърт от инсулт при мъжете пушачи е 21,4%, при жените пушачи е 9,9%. Пушенето на тютюн и едновременната употреба на комбинирани орални контрацептиви значително увеличават вероятността от мозъчен кръвоизлив при жените.
Пушенето на тютюн е агресивен рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Според Американското онкологично дружество структурата на смъртността от сърдечно-съдови заболявания в развиващите се страни възлиза на 28%, в развитите страни - 42%. В САЩ се регистрират 150 хиляди смъртни случая от сърдечно-съдови заболявания, свързани с тютюнопушенето, в Германия - 80-90 хиляди поради същата причина. Броят на смъртните случаи от пасивно пушене от коронарна болест на сърцето (по-нататък - IHD) в Обединеното кралство е около 5 хиляди души. В Република Беларус 30-40% от всички смъртни случаи от коронарна артериална болест са свързани с тютюнопушенето.
Белодробни заболявания. Голям брой химикали навлизат в човешката кръв през белите дробове. Цигареният дим, влизайки в директен контакт с белите дробове, значително повишава риска от пневмония, емфизем, хроничен бронхит и други белодробни заболявания.
Болести на стомаха. Отрицателният ефект от продължителното пушене е развитието на различни хронични заболявания на стомаха при хората, до развитието на пептична язва. Освен това пушенето забавя зарастването на язви и насърчава повторната им поява.
Тютюнопушене и бременност. Никотинът има пагубен ефект не само върху физическото, но и върху психическото състояние на бъдещото дете. Германски учени доказаха, че децата на майки пушачи още в ранна възраст се характеризират с невнимание, импулсивност и безполезна свръхактивност, нивото им на умствено развитие е под средното. Най-често се развива така нареченият синдром на "Fidget Phil" - тези деца, като правило, са агресивни и склонни към измама. Британски лекари са стигнали до заключението, че децата, чиито майки са пушили по време на бременност, имат 40% повишен риск от развитие на аутизъм. Жените, които пушат, са по-склонни да завършат с преждевременно раждане, спонтанен аборт или мъртво раждане. Освен това проучванията не изключват, че децата, родени от майки, пушили по време на и след бременност, са по-склонни да имат синдром на внезапна детска смърт.
Доказани са и опасните последици от тютюнопушенето за развитието на диабет, атеросклероза, облитериращ ендартериит, безплодие при жените, импотентност при мъжете и автоимунни заболявания.
Пушенето и ракът. На специално място сред заболяванията, свързани с тютюнопушенето, има злокачествени новообразувания. Според Международната агенция за изследване на рака (IARC), списъкът на злокачествените новообразувания, свързани с тютюнопушенето, се е увеличил от 9 на 18 неоплазми от 1983 до 2004 г. 58-ата Световна здравна асамблея (7 април 2005 г.) отбеляза, че в допълнение към рак на белия дроб, употребата на тютюн води до рак на устата, фаринкса, ларинкса, хранопровода, стомаха, панкреаса, черния дроб, бъбреците, уретера, пикочния мехур, шийката на матката. Експертите на СЗО са изчислили, че в развитите страни приблизително 30% от всички човешки тумори и смъртни случаи от рак са свързани с тютюнопушенето. Същата статистика се наблюдава и в Република Беларус.
- Рак на белия дроб.
Съвременните трудове, обхващащи въпроса за връзката между тютюнопушенето и заболеваемостта от рак на белия дроб, показват с голяма убедителност, че: 1) пушачите боледуват от рак на белия дроб много по-често от непушачите; 2) честотата на рак на белия дроб при пушачите е пряко свързана със степента на тютюнопушене, т.е. повече заклетите пушачи се разболяват по-често от леките пушачи; 3) тютюнопушенето има предимно локален ефект върху лигавицата на дихателните пътища, главно чрез излагане на тютюнев катран, чиято канцерогенност е твърдо установена; 4) Тютюнопушенето има не само локален, но и общ ефект върху организма, като понижава неговата устойчивост и като цяло предразполага към развитие на рак.
Сред болните от рак на белия дроб пушачите са над 90%, а сред останалите мнозинството са пасивните пушачи, т.е. са пушачи от детството. В същото време е изключително важно спирането на тютюнопушенето да намалява риска от рак на белия дроб: след 5 години заболеваемостта започва да спада, а 20 години след спирането се доближава до тази на непушачите.
- Рак на пикочния мехур.
Рискът от рак на пикочния мехур и бъбреците при пушачите е 5-6 пъти по-висок. Нараства с броя на изпушените цигари на ден и продължителността на тютюнопушенето, както и при тези, които са започнали да пушат в млада възраст.
- Рак на простатата.
Според британски и канадски изследователи рискът от рак на простатата се увеличава пропорционално на продължителността на тютюнопушенето и броя на изпушените цигари на ден. Мъжете, които са пушили повече от 15 кутии цигари годишно през последните 10 години, имат повишен риск от дисеминиран рак на простатата в сравнение с непушачите.
- Рак на бъбреците.
Според американски изследователи 17% от увеличението на рака на бъбреците е свързано с тютюнопушенето (21% при мъжете и 11% при жените). 30% намаление на риска от развитие на рак на бъбреците настъпва 10 години след отказване от тютюнопушенето.
- Рак на устната кухина.
Тютюнопушенето и консумацията на алкохол са фактори за развитието на рак на устната кухина в 75% от случаите.
Всеки е свободен да избира между мимолетното удоволствие от тютюнопушенето и намалените рискове за здравето, свързани с отказването от навика.
Да не се пуши! Тютюнопушенето е най-важната причина за преждевременна смърт.
Ако пушите - спри! Спирането на тютюнопушенето преди развитието на рак или други сериозни заболявания предотвратява повишен риск от развитие на заболявания, свързани с тютюна, по-късно в живота, дори ако пушенето е спряно на средна възраст.
Ако не можете да се откажете от пушенето, не пушете в присъствието на непушачи. Вашето пушене може да повлияе неблагоприятно на здравето на хората около вас.
Когато спрете да пушите, тялото ви ще претърпи значителни промени, като например:
20 минути след последната цигара кръвното налягане се нормализира, сърдечната дейност се възстановява, кръвоснабдяването на дланите и стъпалата се подобрява;
след 8 часа съдържанието на кислород в кръвта се нормализира;
след 2 дни способността за вкус и мирис ще се увеличи;
тенът ще се подобри след седмица;
след 1 месец очевидно ще стане по-лесно да дишате, умората ще изчезне, главоболието, особено сутрин, кашлицата ще спре да ви притеснява;
след 6 месеца сърдечният ритъм ще се възстанови, ще почувствате желание за живот и работа;
след 1 година рискът от развитие на коронарна болест на сърцето в сравнение с пушачите ще бъде намален наполовина;
след 5 години вероятността от смърт от рак на белия дроб ще бъде значително намалена;
след 15 години рискът от развитие на рак като цяло ще намалее.
Решението да се откажете от тютюнопушенето е трудно, но неизбежно, ако искате да сте здрави и красиви.
Пушенето е ОТРОВА!
Подготвени за G.I. Жлобич въз основа на медицински статии.
Зареждане...