Kada se raspravlja o zagušenju u maloj zdjelici, to znači od razna tela koji se nalazi u ovom delu. Svaki od njih obavlja svoje funkcije, ali svi imaju zajedničko cirkulatorni sistem... S tim u vezi, stagnacija krvi u jednom organu može dovesti do problema u svim ostalim.
Zagušenje u maloj zdjelici karakteristično je za oboje muško telo, a za žene i ponekad uzrokuju jake bolove.
Organi smješteni u maloj zdjelici
Mala zdjelica je vrsta spremnika za organe, kosti ih pouzdano štite od oštećenja. I u muškom i u ženskom tijelu postoji rektum i bešike, ostali organi su različiti:
- U ženskom tijelu jajnici se nalaze na ovom području - organu koji proizvodi jaje i ženski hormoni... Postoji materica - jedan organ, smješten pored mjehura i rektuma. Materica se povezuje s grlićem maternice, a zatim s rodnicom. Vagina je cijev od 9-11 cm koja završava genitalnim prorezom.
- U muškom tijelu postoji proizvodna sekrecija pomiješana sa spermom, prostatom i mjehurom koji emitira sjeme.
Organi se podupiru u maloj zdjelici pomoću vezivno tkivo, sprečavajući njihovo slobodno kretanje u međukoštanom prostoru.
Cirkulatorni sistem
Krv ulazi u malu zdjelicu kroz trbušnu aortu, paralelno s kojom postoje vene koje osiguravaju odljev krvi u suprotnom smjeru. Arterije i vene čvrsto isprepliću svaki organ, tvoreći mrežu žila na takav način da ne zaustavlja cirkulaciju krvi ako se jedna od njih začepi. Ovo je, naravno, dobro, ali postoji i to negativna strana takvo udvostručavanje krvnih žila - ako infekcija uđe u jedan od organa, ona se velikom brzinom širi na susjedne.
Osim toga, posude male zdjelice nemaju zaliske, kao, na primjer, u rukama i nogama, što omogućuje stvaranje stagnacije krvi u njima. I još jedna činjenica: žile male zdjelice čvrsto su pričvršćene za kosti, a ako se slome, posuda se, shodno tome, pukne, ispunjavajući cijeli intrapelvični prostor krvlju.
Razlozi nastanka stagnacije krvi
Do stagnacije može doći iz više razloga:
Simptomi patologije
Zastoj u krvožilnom sistemu male zdjelice nema tipični simptomi, obično ovaj problem postaje uočljiv u kompleksu manifestacija. Ovo uključuje:
- Bol u području zdjelice. Ona nosi bolan karakter i traje dugo vrijeme... Ponekad se odražava na bedru, nozi ili donjem dijelu leđa.
- Osoba osjeća težinu u donjem dijelu trbuha.
Sa stagnacijom krvi razvijaju se razne bolesti i patologija:
Ako je stagnacija krvi postala kronična pojava, to se odražava u mentalno stanje osoba, postaje razdražljiva, depresivna, agresivna. Moguća je oštra promjena raspoloženja.
Dijagnostika i liječenje zastoja krvi
Ova se anomalija dijagnosticira pomoću hardvera:
Ultrazvuk - Postupak ultrazvukažile male zdjelice.
- Rad posuda proučava se pomoću flebografije, ovaj postupak se provodi pomoću rendgenskog aparata, koji sjaji kroz krvožilni sistem, prethodno ispunjen posebnom tvari koja je jasno vidljiva na fotografijama.
- MRI daje najpotpuniju sliku rada krvožilnog sistema.
Liječenje ovaj fenomen kompleks. Uključuje prijem ljekovitih preparata, posebno tjelesno vaspitanje i pravilna ishrana... Pa čak i tradicionalna medicina.
Da bi plovila bila zdrava, i arterijski pritisak odgovara, trebalo bi da jedete kako treba. Potrebno je isključiti iz prehrane prženu, začinjenu hranu, kao i jela od graška i pasulja, oni povećavaju stvaranje plinova u crijevima. Više pažnje treba posvetiti ribljim jelima, fermentirani mliječni proizvodi i vlakna - kaše od raznih žitarica.
Fizičke vježbe prikazano osobama sa sjedilačkim poslom i sjedilačkiživot: plivanje, trčanje, joga.
Pripreme za jačanje krvnih žila treba uzimati samo prema uputama liječnika - to su Venza, Eskuzan, Ascorutin. Narodni lijekovi uključuju upotrebu dekocija malina, gloga, šipka, matičnjaka.
Video
Stagnacija krvi u maloj zdjelici kod žena dovodi do nedovoljne opskrbe kisikom, mineralima i drugim nutrijenata u mišićno tkivo i organe, a također sprječava potpuno uklanjanje metaboličkih proizvoda iz njih. Ovo postaje jedan od čestih uzroka unutrašnjih bolesti. reproduktivni organi... U prisustvu "povoljnih" faktora, ovaj poremećaj se može razviti u bilo kojoj dobi.
Da bi se razumjelo što je stagnacija krvi u zdjeličnom području kod žena, potrebno je poznavati značajke strukture organa. To je koštani okvir, zadnji zid koje tvore križnica i trtica, bočne uključuju ishijalne kosti, prednji dio čine stidne kosti i simfiza.
U oba spola zdjelica sadrži rektum i mjehur. Značajka ženske anatomije je prisutnost u njoj:
- jajnici (mjesto sazrijevanja jajnih stanica i proizvodnja spolnih hormona);
- maternica (šuplji organ dizajniran za nošenje fetusa);
- rodnica koja spaja grlić maternice i genitalni prorez.
Karlična šupljina ima tri dijela - gornji, donji i srednji, ispunjeni krvnim žilama i živcima. Glavna svrha koštanog okvira je zaštita unutrašnjih organa od oštećenja.
Bitan! Posebnost zdjeličnih organa je blizak međusobni odnos. U slučaju kršenja u radu jednog od njih, patološki proces pokriva ostatak.
Cirkulatorni sistem
Oko karličnih organa postoje venski pleksus hrani ih esencijalne tvari i kiseonik. Karakteristika krvožilnog sistema u ovom dijelu tijela je veliki broj anastomoze (uparene grane) i odsutnost ventila u sudovima. Ova specifičnost često je glavni razlog stagnacije krvi u maternici i drugim ženskim unutarnjim organima.
Razlozi nastanka stagnacije krvi
Najčešće ovu patologiju uočeno kod pacijenata koji vode neaktivan način života i dugo ostaju u sjedećem položaju. Tjelesna neaktivnost doprinosi stezanju krvnih žila hrskavicom i mišićima, zbog čega krv ne može dotjerati do organa koji se nalaze u maloj zdjelici.
Iz drugih razloga stagnacije, stručnjaci uključuju:
- pothranjenost s prevladavanjem masne hrane u prehrani;
- oslabljeni vaskularni zidovi;
- često podizanje tegova;
- posebna struktura maternice (prisutnost zavoja u njoj);
- zaštita od neželjena trudnoća korištenje oralnih kontraceptiva;
- strast za rigoroznom prehranom s nedovoljnom količinom vitamina neophodnih za zdravlje krvnih žila;
- nošenje uske odjeće;
- trudnoća i posljedice spontanog porođaja;
- proširene vene u maloj zdjelici (i kod žena i kod muškaraca).
Razvoj zagušenja u zdjeličnom području uvelike olakšava nasljedna struktura krvnih žila i njihov smanjeni tonus, loše navike (zloupotreba alkohola i pušenje). Alkohol može smanjiti elastičnost krvnih žila, a nikotin izaziva njihov grč.
Zapušenost vena prati mnoge bolesti genitourinarni sistem... Ako je patologija postala kronična, doprinosi povećanju razdražljivosti, agresivnosti i naglim promjenama raspoloženja.
Opasnost od stagnacije krvi za žene
Među ženama reproduktivno doba ova patologija često uzrokuje neplodnost. Najveća opasnost venska kongestija u maloj zdjelici je za pacijente koji nose dijete. Tijekom trudnoće, patologija može uzrokovati pobačaj, rođenje nedonoščadi.
Simptomi i dijagnostika patologije
Ovu bolest karakteriše postepeni razvoj... Zapušenost vena u zdjeličnom području karakteriziraju sljedeći prvi znakovi:
- Osjećaj trnjenja i pritiska u donjem dijelu trbuha.
- Lumbalna nelagoda.
- Utrnuti donji udovi.
Intenzitet simptoma stalno raste. Bol postaje oštar, može se pojaviti iznenada, a može i naglo proći, dati u međicu i noge. Ponekad se simptomi i znakovi venske kongestije u maloj zdjelici kod žena aktiviraju nakon sporta ili spolnog odnosa.
Ovo stanje zahtijeva hitno liječenje medicinsku njegu... Zanemarena patologija može uzrokovati oštećenje važnih unutarnjih organa, rektuma.
Moguće je dijagnosticirati postojeće stagnirajuće pojave na temelju sledeće vrste istraživanje:
- Ultrazvuk, koji procjenjuje trenutno stanje maternice i omogućava vizualizaciju protoka krvi;
- kompjuterska tomografija, neophodna za proučavanje anatomije male zdjelice i identifikaciju proširenih vena ( ovaj postupak povezan sa izlaganje radijaciji, pa se stoga ne koristi kod trudnica);
- magnetna rezonanca, koja vam omogućava da dobijete detaljne slike unutrašnjih organa i postavite najtačniju dijagnozu.
Rjeđe se za pregled pacijenata propisuje flebogram, koji podrazumijeva uvođenje posebne boje u ingvinalnu venu uz daljnju upotrebu rendgenskih zraka.
Liječenje venske kongestije male zdjelice
Liječenje patologije provodi se različitim metodama:
- lijekovi;
- koristeći recepte tradicionalne medicine;
- hirurški.
Koriste se u ranoj fazi razvoja patologije konzervativni načini liječenje. Često ih ginekolozi kombiniraju s netradicionalnim metodama.
Lijekovi
Goserelin (Zoladex) i Medroksiprogesteron acetat (Depo-Provera) su među najefikasnijim modernim lijekovima koji se propisuju za vensku kongestiju. Ovi lijekovi pokazuju učinkovitost terapije u oko 75% žena, značajno smanjuju intenzitet boli. 
Takođe se široko koristi:
- Aescusan, koji ima izražen tonički učinak;
- Ascorutin, koji pokazuje antioksidativno djelovanje;
- Venza, koja održava vaskularne zidove i tkiva zdjeličnih organa u dobrom stanju.
Da bi se pojačao uticaj droge Pacijentima se često savjetuje gimnastika, plivanje ili joga. Suzdržavanje od konzumiranja nezdrave, masne hrane bogate kolesterolom, jako zasoljene, začinjene, pržene hrane, jake kave i čaja važno je za brzi oporavak. Liječenje neće donijeti izražen rezultat u prisustvu loše navike, zbog čega je obavezno prestati pušiti i piti alkohol.
Narodni lijekovi
Liječenje narodni lijekovi vrijedno pažnje početne faze bolest. Sigurnost nekonvencionalnih recepata dozvoljava njihovu upotrebu u liječenju različite grupe pacijenata bez uzroka visokog rizika razvoj nuspojava.
Jedan od najefikasnijih prirodnih sastojaka koji se koristi za normalizaciju cirkulacije krvi je korijen peršina. Od ove biljke priprema se infuzija. Za to se dvije žlice zdrobljenih sirovina preliju čašom kipuće vode i drže u vodenom kupatilu oko 40 minuta. Dobiveni proizvod se uzima 3 do 5 puta dnevno. Postupak se ponavlja nekoliko sedmica (dok se ne osjećate bolje).
Mogu se koristiti i dekocije gloga i šipka. 100 g dobro očišćenih i opranih sirovina (suhe ili sveže bobice) prelijte 1 litrom kipuće vode i prokuhajte. Zatim se vatra ugasi, a kompozicija se ostavi da promiče još sat vremena. Dobiveni proizvod se konzumira ½ šolje prije jela.
Kada je potrebna operacija
U uznapredovalom stadiju bolesti postoji potreba za hirurško lečenje... Najčešće se izvode 3 vrste operacija:
- Potkožna transkateterska embolizacija vena.
- Otvori hirurška intervencija.
- Laparoskopija.
Embolizacija zdjelične vene minimalno je invazivna kirurška intervencija nakon koje pacijent uskoro može otići medicinska ustanova... Za većinu žena koje su bile podvrgnute zahvatu, vidljivo poboljšanje nastupa u roku od 14 dana. Vjerojatnost recidiva nakon potkožne embolizacije zdjeličnih žila ne prelazi 10% slučajeva.
Ova vrsta liječenja izvodi se pomoću rendgenskog aparata i monitora sličnog TV-u lokalna anestezija... Tehnika isključuje velike kirurške rezove. Za izvođenje postupka potreban je samo mali rez na koži, koji ubuduće ne treba šivati. Time se izbjegava rizik od velikog gubitka krvi i ožiljaka na mjestu kirurškog reza. Zdjelična venografija, invazivni pregled koji uključuje ubrizgavanje boje kroz mali kateter u ingvinalnu ili jugularna vena nalazi na vratu.
Ostatak mogućnosti liječenja provodi se samo pod opšta anestezija, i zahtijevaju dužu fazu oporavka.
Kako poboljšati cirkulaciju krvi u području zdjelice i spriječiti zagušenja
Kako bi se spriječila bolest i spriječila stagnacija, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:
- napustiti pasivan način života;
- dajte prednost zdravoj prehrani i izbjegavajte prejedanje;
- postupno se riješite loših navika;
- bavite se dostupnim sportovima (plivanje, nordijsko hodanje, trčanje).
Jednostavne vježbe opisane u nastavku pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi na mnogo načina. Da biste postigli izražen učinak, važno je da ih redovito izvodite.
Vježbe za sprječavanje stagnacije krvi
Postoje učinkovite vježbe za sprječavanje stagnacije krvi. Sledeći kompleks će postati efikasan:
- Maksimalno duboko udahnuti a nakon što ste izbacili želudac, potrebno je zadržati dah 10 sekundi, zatim uvući trbuh u sebe što je više moguće i izdahnuti s naporom (ponoviti 3-7 puta).
- Ležeći na leđima morate ga saviti i podići, ne podižući potiljak i stražnjicu od poda. U tom položaju trebate se zadržati 10 sekundi, a zatim opustiti. Sve radnje se ponavljaju 3 do 10 puta.
- Ležeći na leđima, naslonivši ramena, laktove i potiljak na pod, izvedite klasičnu "brezu" (podižući noge za 90 stepeni od podne površine, a rukama podržavajući zdjelicu). U tom položaju zadržavaju se 2 minute, nakon kratkog odmora pokret se ponavlja još najmanje 7 puta.
- Ležeći na trbuhu, kotrljaju se po velikoj gumenoj kugli gore -dolje, pomažući si rukama (morate jahati najmanje pola sata svaki dan).
Prognoza
Preduslovi za povoljnu prognozu su ranu dijagnozu patologije i pravilno odabranog liječenja. Nepravovremeni pristup ginekologu prepun je razvoja nepovratnih komplikacija, uključujući različite mentalne poremećaje.
Glavna funkcija cirkulacije krvi je isporuka kisika i nutrijenata koji su potrebni unutrašnjih organa for normalan rad... Ako je ova prehrana poremećena, tada se prije svega događa pogoršanje rada samog organa. U organima u kojima je obnova krvi dugo otežana pojavljuje se stagnirajući proces koji stvara odlične uvjete za pojavu patogenih mikroorganizama.
Zašto je važno imati dobru cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima za muškarce?
Zašto je dobra cirkulacija krvi neophodna:
- Cirkulacija krvi potrebna je ne samo za opskrbu organa hranjivim tvarima, već i za tijelo muškarca, dobra cirkulacija krvi omogućuje učinkovito dopremanje spolnih hormona do ciljnih organa, gdje oni stvaraju biološki učinak na tijelo.
- Testisi se nalaze u donjem dijelu male zdjelice - organa za proizvodnju sperme i spolnih hormona... Djelatnost njihovog rada ovisit će o kvaliteti cirkulacije krvi u ovom dijelu. Pogoršanje cirkulacije krvi usporava rad testisa, što dovodi do pogoršanja spermatogeneze, kao i do smanjenja sinteze spolnih hormona.
- Stagnacija krvi jedan je od uzroka uroloških bolesti poput adenoma prostate, uretritisa, prostatitisa itd. Znajući kako je ponekad teško liječiti ove bolesti, lakše je spriječiti bolest nego je izliječiti.
Rizična grupa muškaraca koji su skloni stagnaciji krvi u maloj zdjelici
Za početak, ovo se odnosi na muškarce koji imaju tendenciju da vode sjedilački način života. Sjedeći rad najopasniji je neprijatelj po zdravlje čovjeka. To dokazuju studije liječnika koji su ustanovili da muškarci čija je profesija povezana sa sjedećim položajem imaju manju spolnu konstituciju, za razliku od muškaraca s fizičkim i aktivnim radom.
Zašto je sjedeći rad toliko opasan? U sjedećem položaju, tjelesna težina pritiska prostate i žile zdjelice, lišavajući ove organe normalne cirkulacije krvi. Situaciju pogoršava povećanje temperature skrotuma, trebalo bi biti približno 2-4C manje ukupna temperatura tijelo, zato je vani.
Navika sjedenja prekriženih nogu narušava cirkulaciju krvi i dovodi do brzog zagrijavanja testisa. Uski donji veš samo pogoršava ovu situaciju.
Uz oslabljenu cirkulaciju krvi, sjedilački način života često je popraćen višak kilograma, bolesti kralježnice, tjelesna neaktivnost, ne uravnoteženu ishranu, bol i drugi štetni faktori.
Metode složenog liječenja stagnacije krvi
Na sreću, za muškarce koji su postali taoci takvog načina života, postoji niz rješenja koja mogu vratiti normalnu cirkulaciju krvi u zdjelične organe, te uz veliku marljivost, također povećati ove pokazatelje, što blagotvorno djeluju na seksualnu funkciju i hormonskog sistema .
Ova je opcija prikladna za one muškarce čija je stagnacija krvi uzrokovana sjedilačkom profesijom. Ali moram reći da ova opcija nije prikladna za sve, jer postoje neke neugodnosti povezane s kupnjom "sedla". Ali prvo o prednostima.
Šta je sedlasta stolica? Kao što ime govori, oblik ove stolice sličan je obliku sedla. Ovaj obrazac omogućuje smanjenje statičkog naprezanja, što je težina osobe na mišićima zdjelice.
Asortiman sedla uključuje i podjeljena sjedala u dvije polovine i čvrste stolice. Za muškarce morate odabrati modele s podijeljenim sjedištem, jer ova opcija stvara pozitivan učinak na područje prepona.
U početku su se programeri sedla bavili drugim zadacima: prevencijom patologija kičme. U stvari, sjedenje na ovoj stolici savijeno neće raditi. Za udobno nošenje morate stalno držati leđa uspravno, to doprinosi stvaranju pravilnog držanja, treniranju mišića leđa. Glavna prednost ove stolice je u tome integrirano djelovanje o rezultatima sjedilačkog rada.
Ali ova opcija nije prikladna za sve, jer postoji nekoliko nedostataka "uredskog sedla":
- ako želite kupiti ovu stolicu za ured, pripremite se da postanete povećani predmet pažnje, jer će se vaše ergonomsko sjedalo značajno izdvojiti od ostalih;
- istovremeno sa stolicom za sedlo morat ćete kupiti poseban stol jer visoki položaj sjedenja neće dopustiti korištenje običnog stola;
- cijena ovih stolica je prilično visoka.
Vježbe za muškarce od stagnacije krvi u zdjelici
Priroda nije računala na činjenicu da će osoba veći dio života provesti sjedeći. Stoga je stalno kretanje obavezan proces ljudskog života. No, u stvarnosti našeg vremena, morate pribjeći drugim mjerama koje vam mogu "uzburkati" zglobove male zdjelice.
Sjedeće vježbe
Vjerovatno je najefikasnija vježba treniranje mišića koji su blizu genitalija... Prednost ove vježbe je u tome što ne morate ustati sa sjedišta, odnosno može se izvoditi u bilo kojem položaju i bilo gdje. Vježba jača pubokokcigealne mišiće. Osim što poboljšava cirkulaciju krvi, ova vježba poboljšava snagu erekcije i snagu orgazma.
Vježba: Zategnite i opustite mišić računara što je više moguće. Pokušajte postići njegovu izoliranu napetost bez naprezanja ostatka tijela, posebno mišića zdjelice. U tehnici ove vježbe glavna kvaliteta, odnosno snaga kontrakcije mišića. Uradite 2-4 seta od 5-7 puta. Svakodnevno povećavajte stiskanje i ponavljanja.
Vježbe stojeći
Početni položaj za ove vježbe (ako nije drugačije naznačeno): ruke na struku, stopala u širini ramena.
"Osam osmaka"... Značenje vježbe je izvođenje osmica s zdjelicom paralelnom s podom, hraneći je naprijed -nazad. Učinite osam pokreta u svakom smjeru.
"Rotacija zdjelicom"... Vježba koja se sastoji od kružnog okretanja zdjelice prema unutra različite strane... Radimo najmanje 25 dubokih okretaja.
"Parada marša"... Stanite na mjesto, podižući koljena što je moguće više, pokušavajući ih pritisnuti na prsa. Napravimo 25 ili više koraka.
"Osam beskonačnosti"... Značenje vježbe je okretanje zdjelice tako da se opiše znak beskonačnosti paralelno s podom, odnosno petlje osmice nalaze se sa strana. Učinite osam pokreta u različitim smjerovima.
Skakanje u čučnju... Početni položaj: ruke uz tijelo, stopala u širini ramena. Čučnite, rukama izvedite naglasak na podu, noge povucite oštro unatrag, zauzimajući položaj skleka. Također, oštrim pokretom vraćamo se u početni položaj i naglo skočimo. Zatim ponavljamo vježbu. Budući da vježbanje snažno opterećuje kardiovaskularni sistem, potrebno je biti oprezan kod muškaraca sa kardiovaskularnim bolestima. Radimo 4-6 pristupa 8 puta.
"Čučnjevi"... Početni položaj: ruke iza glave, noge šire od ramena. Napravite čučanj, spuštajući se što je moguće niže i u ovom trenutku, takoreći, povucite zdjelicu malo unatrag, bez podizanja peta s poda. Potrebno je da opterećenje bude na mišićima stražnjice. Radimo 15 čučnjeva ili više.
"Bočne padine"... Naizmjenično naginjemo tijelo u stranu. Dok se naginjete, možete baciti ruku preko glave u smjeru nagiba. Radimo 15-25 nagiba u svakom smjeru.
Vježbe se izvode ležeći
« Bicikl". Početni položaj: ležite na leđima, ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Kao da pedalirate, simuliramo vožnju bicikla. Vježbu radimo duže od 2 minute.
« Podizanje zdjelice". Početni položaj: ležite na leđima, ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Podignite zdjelicu bez skidanja stopala s poda. Poteškoće se mogu povećati upotrebom utega poput bučica, stavljanjem na donji dio trbuha i držanjem rukama. Radimo to više od 10 puta.
« Breza". Podignite zdjelicu, ruke naslonjene na donji dio bedara, kao oslonac. Potrebno je postići da pod samo dodiruje gornji dio leđa, vrat i glava i drugi dijelovi tijela su ispravljeni i ušuškani. U ovom položaju morate ostati do 2,5 minute.
« Makaze". Podignite ravne noge na visinu od oko 35-45 cm i naizmjenično ih prekrižite tako da je jedna noga viša od druge. Napravite 25 ili više pokreta.
Koliko često i kada vježbati?
Preporučljivo je vježbe raditi 1-2 puta dnevno ujutro i navečer u laganim terapijskim i preventivne svrhe... Za liječenje poremećaja cirkulacije u maloj zdjelici potrebno je redovito vježbanje najmanje 2-3 puta dnevno.
Dijeta za poboljšanje cirkulacije krvi
Ako uzmemo u obzir vezu između cirkulacije krvi u zdjeličnim organima i prehrane, onda mislimo na to bliska veza između cirkulacije krvi u ovom području i rada crijeva. Ako osoba ima poteškoće s pražnjenjem crijeva, to dovodi do zagušenja, kao rezultat patogeni mikroorganizmi uspješno se razmnožavaju, izazivajući bolest... Često pražnjenje crijeva pomaže normalnom protoku krvi u ovom dijelu tijela.
Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, morate se pridržavati opšta pravila zdrava ishrana... U svakodnevnom jelovniku moraju prevladati zdravi i prirodni proizvodi.
Koristimo više:
- žitarice;
- povrće i voće;
- vode (najmanje litar dnevno);
- morski plodovi;
- zelenilo.
Prednosti ovih proizvoda su, prije svega, njihovo bogatstvo nutritivni sastav, koji uključuje esencijalne minerale i vitamine, sadržaj vlakana, što poboljšava pokretljivost crijeva.
Ograničavamo:
- masna hrana bogata holesterolom;
- brza hrana;
- peciva, peciva, proizvodi od bijelog brašna;
- pržena i dimljena hrana;
- pića, pića koja sadrže kofein (kafa, čaj, slatka i gazirana voda);
- sol;
- slatkiši.
Proizvodi sa povećan broj holesterol, izazivajući taloženje na zidovima krvnih sudova plakovi holesterola.
Namirnice koje imaju pozitivan učinak na cirkulaciju krvi:
Osim općih prednosti, ovi proizvodi imaju svijetlu boju izražen efekat... Na primjer, plodovi mora sadrže omega-3 kiseline, koje djeluju razrjeđujuće na krv i vrlo su korisne za kardiovaskularni sistem.
Prevencija stagnacije krvi kod muškaraca
Povećavamo fizičku aktivnost
Za prevenciju je potrebno izvoditi svaki dan planinarenje... Ako danju ne predviđa produžene pokrete, morate ih izvesti namjerno. Na primjer, koristeći javni prijevoz, izađite nekoliko stanica ranije od kuće i prošećite. Od aktivnih fizičke aktivnosti Brzo hodanje, trčanje ili plivanje, skakanje po užetu, joga su najbolji.
Povećavamo broj seksualnih kontakata
Seks je najugodniji dio sprečavanja stagnacije cirkulacije. Pokreti koje muškarac čini tokom spolnog odnosa prirodno povećavaju cirkulaciju krvi u zdjelici. Osim ove činjenice, seksualni odnos ima i niz drugih pozitivnih svojstava.
Morate imati seks najmanje 2-3 puta sedmično... Ali ne morate tretirati seks kao aktivnost koja poboljšava protok krvi, jer želja za snošajem mora doći iznutra, a ne biti prisiljena.
Promiskusni spolni odnos bez upotrebe kontracepcije može negativno utjecati na zdravlje čovjeka. To je zbog unošenja patogene mikroflore u genitalije, što izaziva pojavu patogena.
Odvikavanje od nezdravih navika
Nikotin ometa prirodni protok krvi, sužava krvni sudovi... Sve više patite male posude, koje se nalaze u području zdjelice. To možemo sa sigurnošću reći pušenje je direktan način za smanjenje cirkulacije krvi... Isto se odnosi i na alkohol. Ako nema želje ili mogućnosti da se u potpunosti riješite alkohola, tada morate strogo ograničiti njegovu upotrebu, barem za vrijeme trajanja liječenja.
U pravilu se jačanje mišića u području zdjeličnog dna vrši prema liječničkom receptu, ali za svakog muškarca ova gimnastika neće biti suvišna, jer će omogućiti izbjegavanje velikog broja nevolja koje se obično pojavljuju s godinama.
Zdravo dragi prijatelji! Lyalya Nikitina je ponovo sa vama.
Želim govoriti o problemu s kojim se mnoge žene suočavaju - ovo je venska kongestija u maloj zdjelici kod žena.
Obično ova bolest ima sljedeće simptome:
- tupo se povremeno pojavljuje u donjem dijelu trbuha, To je tupa bol, koje mogu "dati" donjem dijelu leđa, perineumu ili nozi;
- često se ti bolovi pojavljuju nakon fizička aktivnost, ili čak potpuno nerazumno;
- pored svih ovih nevolja, razvija se upalni proces u ženskim organima i ciklus je poremećen;
- da ne spominjemo nelagodu tokom seksa.
Ako kod sebe pronađete slične znakove, onda postoji razlog za pretpostavku venske kongestije u maloj zdjelici.
Nažalost, kada ih pregleda ginekolog, najčešće ih nema vidljive znakove poremećaji venskog odljeva, koji ne dopuštaju dijagnozu venske staze. To dovodi do činjenice da žena počinje kružiti od ginekologa do urologa, od urologa do neurologa, od neurologa do ginekologa. Kao rezultat toga, bolest nigdje ne nestaje, a živci, snaga i vrijeme odlaze zauvijek.
Ovom problemu se mora pristupiti ozbiljno! Nedostatak liječenja venskog zastoja može dovesti do bolesti reproduktivnog sustava, bubrega i crijeva, ozbiljno komplicirati ili čak potpuno isključiti mogućnost trudnoće i poroda. Osim toga, ova bolest ženi oduzima radost seksa.
Venska kongestija u maloj zdjelici može se razviti iz više razloga:
- sjedeći rad ili, naprotiv, težak fizički rad;
- slabost mišića zdjeličnog dna, što dovodi do prolapsa zdjeličnih organa;
- sjedilački način života;
- slabost zidova vena;
- uzimanje kontraceptivnih lijekova.
Prevencija i liječenje venskog zastoja u maloj zdjelici usmjereni su na poboljšanje cirkulacije krvi, povećanje prehrane tkiva, a to doprinosi značajnom povećanju i stabilizaciji venskog tonusa.
Neću razmatrati takve metode liječenja kao što su operacija ili upotreba lijekova, jer će vam ih naš lijek već ponuditi.
Razmotrimo prirodnu na osnovu prirodna svojstva ljudsko tijelo, metodologija. Ovu tehniku može savladati svaka žena; ona ne uključuje invaziju tijela skalpelom ili hemijom. Govorim o lutanju.
Ukratko, mrvljenje je patentirani skup posebnih vježbi koje pomažu u razvoju i održavanju tonusa mišića "intimnih" mišića. Uz pomoć tehnike mnogi ginekološke bolesti, kvalitativno poboljšajte sebe i svog partnera intimni život, pripremite se za trudnoću i orgazmički porod.
Mrvljenje je način postizanja harmonije tijela i duše, zdravlja, razumijevanja i razvoja vaše ženske prirode kroz radost i zadovoljstvo. Žena koja se bavi kretanjem zrači mekom ženstvenošću i seksualnošću, privlači poglede muškaraca poput magneta, poput boginje ljubavi koja se uzdiže iznad vreve i nevolja svakodnevnog života.
Nije potrebno za kretanje posebnim uslovima, sasvim je moguće to učiniti kod kuće. Ali obuka u ovoj tehnici trebala bi se odvijati uz direktno učešće iskusnog mentora. To je zbog činjenice da postoje mnoge suptilnosti koje se ne mogu prenijeti u univerzalne upute. Svaka žena je jedinstvena i zahtijeva poseban pristup prema sebi.
Wombling podrazumijeva njegov korak-po-korak razvoj. Za uspješnu primjenu metode potrebna je svijest o određenim principima. Iskusni mentor na vrijeme i osjetljivo pomoći će ženi da otkrije karakteristike svog tijela, dati potrebne preporuke i učiniti cijeli proces učenja krckanja što je moguće lakšim.
Budite dobrodošli i voljeni!
Nikitina Lyalya ©
Predsjednik Federacije za njihovo upravljanje. V.L. Muranivsky
Funkcija cirkulacijskog sistema je isporučiti hranjive tvari i kisik koji su potrebni organima normalno funkcionisanje... Ako je takva prehrana poremećena, prvo što se događa je pogoršanje funkcionalnosti organa. U organima gdje je obnova krvi dugo otežana razvija se stagnirajući proces stvaranja dobri uslovi za razvoj patogena.
Zašto je važno da muškarci imaju dobru cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima?
Prvo, stagnacija krvi jedan je od razloga za to urološke bolesti kao što su prostatitis, uretritis, adenom prostate itd. Znajući koliko je ponekad teško liječenje ovih bolesti, lakše je spriječiti bolest nego je izliječiti.
Drugo, u donjem dijelu zdjelice nalaze se testisi - tvornice za proizvodnju spolnih hormona i sperme. Intenzitet njihovog rada ovisi o kvaliteti cirkulacije krvi u ovom području. Pogoršanje cirkulacije krvi usporava rad testisa, što dovodi do smanjenja spermatogeneze i, još gore, do smanjenja proizvodnje spolnih hormona. Važnost glavnog muški hormon Mnogo je testosterona u formiranju zdravlja čovjeka, o čemu možete pročitati ovdje.
Treće, cirkulacija krvi neophodna je ne samo kako bi se organima osigurala prehrana, već u slučaju muškog tijela, dobra cirkulacija krvi omogućava vam da efikasno isporučite polne hormone ciljnim organima, gdje ih imaju biološko delovanje na telu.
Ko je podložan stagnaciji krvi u maloj zdjelici?
Prije svega, ovo se odnosi na muškarce koji vode pretežno sjedilački način života. Sjedeći rad je najopasniji neprijatelj muško zdravlje... To potvrđuju studije znanstvenika koji su otkrili da muškarci čija je profesija povezana sa stalnim boravkom u sjedećem položaju imaju manju spolnu konstituciju od muškaraca s aktivnim fizičkim radom.
Zašto je sjedeći rad toliko opasan? U sjedećem položaju, tjelesna težina vrši pritisak na prostatu i krvne žile zdjelice, lišavajući ih pune cirkulacije krvi. Situaciju pogoršava povećanje temperature skrotuma s testisima, koje bi trebalo biti oko 3 ° C niže od tjelesne temperature (vidi "Do čega može dovesti pregrijavanje testisa?"), Za to se vadi.
Osim poremećaja cirkulacije, sjedilački način života često je praćen prekomjernom težinom, tjelesnom neaktivnošću, bolovima i bolestima kralježnice, neuravnoteženom prehranom i drugim negativnim faktorima.
Metode složene terapije stagnacije krvi
Srećom, za mnoge muškarce koji su taoci sjedilačkog načina života postoji niz rješenja koja mogu vratiti cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, a uz dužnu revnost poboljšati i normalne performanse, što će imati pozitivan učinak na hormonalni sistem i seksualnu funkciju.
Sedalica za muško zdravlje
Ova je opcija prikladna za one muškarce čija je stagnacija krvi uzrokovana sjedilačkim zanimanjem. Iskreno, ova opcija nije prikladna za sve, jer postoje brojne neugodnosti povezane s kupnjom "sedla". Ali prvo o prednostima.
Šta je sedlasta stolica? Kako naziv govori, oblik ove stolice podsjeća na sedlo. Zašto igrati kauboje na poslu? Činjenica je da vam ovaj oblik omogućuje ublažavanje statičkog naprezanja opterećenog tjelesnom težinom na mišiće zdjelice, koje nastaje prilikom sjedenja na običnim stolicama.
Pirinač. jedan - Tačan položaj kičme kada se sjedi na ergonomskoj stolici.
Asortiman ergonomskih "sedla" uključuje i čvrste stolice i prepolovljena sedišta. Za muškarce je potrebno odabrati modele s podijeljenim sjedištem, budući da ovu opciju stvara povoljnu mikroklimu za područje prepona.
U početku su kreatori sedalice slijedili druge ciljeve: sprječavanje boli i bolesti kralježnice. Zaista, sjedenje na takvoj stolici, saginjanje, neće uspjeti. Za udobno nošenje potrebno je cijela vremena držati leđa uspravno, što doprinosi vježbanju mišića leđa i formiranju pravilnog držanja (vidi sliku 1). Prednost ove stolice za sedlo je njen složeni učinak na posljedice sjedilačkog načina života.
Ali ova opcija nije prikladna za sve, jer postoji nekoliko nedostataka "uredskog sedla":
- cijena ergonomskih stolica je vrlo visoka;
- zajedno sa stolicom za sedlo morat ćete kupiti poseban sto, jer visoki položaj sjedenja na ergonomskoj stolici ne omogućuje upotrebu običnog stola (vidi sliku 2);
- ako se odlučite za kupovinu takvog kompleta za svoju kancelariju, pripremite se da postanete predmet pažnje i upita vaših kolega, jer će se vaše ergonomsko mjesto snažno istaknuti na pozadini "klasičnih" radnih mjesta.
Pirinač. 2 - Radni prostor organizovan pomoću ergonomske stolice i stola.
Vježbe za stagnaciju krvi u maloj zdjelici
Priroda nije planirala da će osoba značajan dio svog života provesti u sjedećem položaju. Stoga se stalno kretanje smatra integralnim procesom ljudskog života. No, u sadašnjoj stvarnosti potrebno je pribjeći drugim mjerama koje će vam "uzburkati" zdjelične kosti.
Vježbe za sjedenje
Možda i najviše efikasna vežba je trening mišića u neposrednoj blizini genitalija. Prednost ove vježbe je u tome što nema potrebe za ustajanjem, odnosno može se izvoditi bilo gdje i u bilo kojem položaju. Vježba ima za cilj jačanje tzv pubokokcigealni mišić... Osim što poboljšava cirkulaciju krvi, ova vježba poboljšava orgazmičku snagu i snagu erekcije.
Vježbe stojeći
Početni položaj za ove vježbe (osim ako nije drugačije naznačeno): stopala u širini ramena, ruke na struku.
Vježba 1 "Rotacija zdjelicom". Jednostavna i poznata vježba, koja se sastoji od kružnog okretanja zdjelice u smjeru kazaljke na satu i obrnuto (vidi sliku 3). Izvodimo najmanje 20 dubokih rotacija u svakom smjeru.
Pirinač. 3 - Izvođenje vježbe rotacije zdjelice.
Vježba 2 "Osam osmaka". Suština vježbe je opisati osmicu paralelno s podom s karlicom, dajući zdjelicu naprijed -natrag. Izvedite 8 pokreta u svakom smjeru.
Vježba 3 "Osam beskonačnosti". Suština vježbe je rotiranje zdjelice na takav način da opisuje znak beskonačnosti paralelno s podom, odnosno petlje osmice nalaze se sa strana. Izvedite 8 pokreta u svakom smjeru.
Vježba 4 "Paradni korak". Stanite na mjesto, podižući koljena što je moguće više, pokušavajući ih pritisnuti na prsa. Izvodimo od 20 koraka.
Vježba 5 "Bočni zavoji". Izvodimo naizmjenični nagib tijela u stranu. Prilikom naginjanja možete podići ruku iznad glave u smjeru nagiba. Na primjer, izvođenjem nagiba u lijeva strana, uklonite desna ruka od struka, istežući ga u smjeru nagiba. Izvodimo 10-20 nagiba u oba smjera.
Vježba 6 "Čučnjevi". I.P.: Noge su šire od širine ramena, ruke iza glave. Izvedite čučanj, spuštajući se što je moguće niže i u isto vrijeme, takoreći, povlačeći zdjelicu malo unatrag, bez podizanja peta s poda. Bolje je da teret padne glutealni mišići... Izvodimo od 20 čučnjeva.
Vježba 7 "Skakanje u čučnju." I.P.: Stopala u širini ramena, ruke uz tijelo. Čučnite, spustite ruke na pod, oštro povucite noge unatrag, zauzimajući položaj kao da ćete raditi sklekove. Istim oštrim pokretom vraćamo se u čučanj i naglo skočimo. Nakon slijetanja ponovite vježbu. Budući da vježbanje aktivno opterećuje kardiovaskularni sistem, treba biti oprezan kod osoba sa kardiovaskularnim bolestima. U nedostatku kontraindikacija, izvodimo 3-5 pristupa 10 puta.
Vježbe se izvode ležeći
Vježba 8 "Podizanje zdjelice". I.P.: Leži na leđima, noge savijene u koljenima, ruke uz tijelo. Podignite zdjelicu bez podizanja stopala s poda (pogledajte sliku 4). Poteškoće vježbe mogu se povećati upotrebom utega, na primjer, palačinke sa šipke, stavljanjem na donji dio trbuha i držanjem rukama. Izvodimo 15-20 puta.
Pirinač. 4 - Izvođenje vježbe "Podizanje zdjelice".
Vježba 9 "Zračni bicikl". I.P.: Leži na leđima, noge savijene u koljenima, ruke uz tijelo. Simuliramo vožnju bicikla kao da pedalirate (vidi sliku 5). Vježbu izvodimo 1 minutu.
Pirinač. 5 - Vježba "Zračni bicikl".
Vježba 10 "Škare". I.P.: Leži na leđima, ruke uz tijelo. Ova vježba simulira rad škara. Podignite ravne noge na visinu od oko 30-40 cm i naizmjenično ih prekrižite tako da je jedna noga viša od druge. Izvedite najmanje 20 pokreta.
Vježba 11 "Breza". I.P.: Leži na leđima, ruke uz tijelo. Podignite zdjelicu, otkinuvši je od poda, dok se ruke oslanjaju na potkoljenice, kao da su oslonac za podignuti dio tijela. Potrebno je osigurati da samo glava, vrat i gornji dio leđa budu u dodiru s podom, a ostatak tijela je podignut i ispravljen. Morate biti u ovom položaju 1,5-2 minute. Vježbu treba izvoditi pažljivo, postupno ovladavajući njome.
Kada vježbati i koliko često?
Vježbe je najbolje raditi 1-2 puta dnevno ujutro i navečer za prevenciju i pluća terapeutske svrhe... Za liječenje poremećaja cirkulacije u maloj zdjelici potrebno je redovito vježbati najmanje 2-3 puta dnevno (barem ujutro i navečer).
Ishrana za poboljšanje cirkulacije
Kada govorimo o odnosu prehrane i cirkulacije krvi u zdjeličnim organima, mislimo prije svega na blisku vezu između rada crijeva i cirkulacije krvi u ovom području. Ako muškarac ima problema s pražnjenjem crijeva, to dovodi do stagnirajućih procesa, zbog čega oportunističke bakterije uspješno se razmnožavaju i izazivaju bolest. Na drugoj strani, često pražnjenje crijeva, potiče normalan protok krvi u ovom području.
- voce i povrce;
- žitarice;
- zelenilo;
- morski plodovi;
- vode (najmanje 1,5-2 litre dnevno).
Prednosti ovih proizvoda leže prije svega u njihovom bogatom nutritivnom sastavu koji uključuje vitamine i minerale neophodne za vitalne aktivnosti, kao i visok sadržaj vlakana poboljšanje pokretljivosti crijeva. Voda je još jedno zdravstveno sredstvo. Prisustvuju dosta, ispire akumulaciju toksina i toksina iz tijela i potiče razrjeđivanje krvi.
- brza hrana;
- masna hrana bogata holesterolom;
- dimljena i pržena hrana;
- peciva, peciva i proizvodi od bijelog brašna;
- slatkiši;
- sol;
- pića koja sadrže kofein (čaj, kafa, soda i slatka voda).
Negativan utjecaj na rad kardiovaskularnog sistema osiguravaju hranu s visokim sadržajem kolesterola, izazivajući taloženje plaketa kolesterola na stijenkama krvnih žila, čineći ih nepropusnim za protok krvi. IN opšti slučaj, bezvrijedna hrana iz ove liste siromašan hranjivim tvarima, bogat kalorijama i pretilost.
- bijeli luk;
- luk (luk, zeleni);
- peršin;
- ljuti začini(paprika, curry, kurkuma);
- plodovi mora (posebno masnu ribu(skuša, losos, losos));
- namirnice bogate vitaminom C (kivi, narandža, biber, brokoli, karfiol).
Osim općih prednosti, ove namirnice imaju izražen učinak na cirkulaciju krvi. Na primjer, plodovi mora sadrže nezamjenjiv masna kiselina omega-3, koji imaju učinak razrjeđivanja krvi i na mnogo su načina korisni za kardiovaskularni sistem. Za ljude koji ne mogu konzumirati morske plodove, možda bi bilo preporučljivo konzumirati riblje ulje.
Liječenje lijekovima
Tablica 1 - Pripreme za stagnaciju krvi u maloj zdjelici.
Preventivne mjere protiv stagnacije krvi
Povećavamo fizičku aktivnost
Kako biste spriječili stagnaciju krvi u maloj zdjelici, trebali biste hodati svakodnevno. Ako dnevna rutina ne predviđa potrebu za dugotrajnim kretanjem, potrebno ga je namjerno stvoriti. Na primjer, pomoću javnim prevozom, izađite jednu ili dvije stanice od kuće i prošećite, nabavite psa s kojim trebate šetati i slično. Od aktivne vrste fizička kultura Plivanje, trčanje ili brzo hodanje, joga ili skakanje najbolje su.
Ako je posao povezan s sjedenjem, potrebno je povremeno, tokom dana, izvoditi posebne vježbe(pročitajte na web stranici o treniranju pubokokcigealnog mišića).
Povećanje broja seksualnih kontakata
Seks je najugodnija prevencija stagnacije krvi. Pokreti koje izvodi muškarac tokom spolnog odnosa prirodno poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi u maloj zdjelici. Osim ove činjenice, seksualni kontakt ima niz drugih korisna svojstva za muškarce.
Potrebno je imati spolne odnose najmanje 2-3 puta sedmično, a po mogućnosti i češće. Ali ne biste trebali smatrati seks aktivnošću koja poboljšava protok krvi, jer želja za snošajem treba doći iznutra, a ne pod prisilom.
Ograničavanje loših navika
Pušenje sužava krvne žile, ometajući normalan protok krvi. Posebno su pogođene male žile u zdjeličnoj regiji. Možemo reći da je pušenje direktan put do pogoršanja mikrocirkulacije krvi. Ako imate tu naviku, vrijeme je da je prestanete (pročitajte "Kako sam prestao pušiti - lično iskustvo").
Isto vrijedi i za alkohol. Ako ne postoji mogućnost ili želja da se u potpunosti riješite alkohola, vrijedi strogo ograničiti konzumaciju alkoholna pića, barem za vrijeme trajanja terapije.
Primiti ažurne informacije posavetujte se sa lekarom o lečenju!
Karlična šupljina je prostor koji je ograničen karlične kosti... Karlični organi su mjehur, rektum i reproduktivni (genitalni) organi.
Fiziološka karakteristika zdjeličnih organa leži u njihovom bliskom i neraskidivom odnosu: opća opskrba krvlju i prisutnost važnih živčanih čvorova u neposrednoj blizini samo jačaju ovaj odnos.
Poremećaj rada jednog od zdjeličnih organa gotovo neizbježno dovodi do patologija drugih, susedna tela... Stoga se problemi s zdjelicom smatraju najozbiljnijima i najozbiljnijima.
Jedan od najčešćih uzroka bolesti zdjeličnih organa je kršenje cirkulacije krvi. A budući da je krv glavni izvor opskrbe kisikom, hranjivim tvarima i mineralima u mišićno tkivo i organe te uklanja i metaboličke proizvode iz organa, najmanji poremećaj u opskrbi krvlju bit će kritičan.
U osnovi, stagnacija krvi u zdjeličnim organima prati ljude koji vode nepomično, najvećim dijelom pasivan način života. Ogromna većina njih su slobodnjaci, čiji je rad povezan s računarima i internetom.
Vrijedno je simptome stagnacije krvi u zdjeličnim organima podijeliti u dvije klase. U jednom slučaju, ovo je bolni osjećaj osobe, s druge strane, bolest jednog od organa koji se nalazi unutar male zdjelice.
S obzirom da se stagnacija krvi očituje postupno, sve češće bol takođe se glatko osjećaju. U početku osoba osjeća trnce ili lagani pritisak, blagu utrnutost u udovima ili čak samo nelagodu u donjem dijelu trbuha, donjem dijelu leđa ili sa strane. Lagano fizičko aktivnost pomaže u suočavanju s tim osjećajima. S vremenom se bol pojačava, postupno postaje nepodnošljiv, ometajući normalan život.
Stagnacija krvi u zdjeličnim organima dovodi do ozbiljne bolesti genitourinarnog sistema, rektuma i bubrega. Najčešće su to najozbiljnije bolesti. Liječenje je povezano s dugotrajna terapija, što ne donosi uvijek dobre rezultate: ako se ne ukloni uzrok stagnacije krvi, bolest će se nakon nekog vremena ponovo razbuktati, ali s osvetom. Između ostalog, propisano za liječenje upalni procesi Sljedeći put antibiotici možda neće djelovati, bit će potrebni snažniji lijekovi koji ozbiljno i, nažalost, ne povoljno utječu na jetru.
Uzroci stagnacije krvi u zdjeličnim organima
Sjedilački način života, toliko raširen među zaposlenima u internetskoj industriji, prvi je i glavni razlog stagnacija krvi u zdjeličnim organima. U sjedećem položaju, središnji krvni sudovi i arterije suženi su mišićima i hrskavicom. Krv, kao i svaka druga tekućina, uvijek juri putem najmanjeg otpora, odnosno zaobilazeći zdjelične organe.
Nepravilna ishrana je drugo ozbiljan razlog stvaranje stagnacije krvi. Premasna hrana sadrži veliku količinu kolesterola, koji se, nemajući vremena za obradu u tijelu, nakuplja u posudama u obliku plakova. Posude se sužavaju, što rezultira nedovoljnim protokom krvi.
Treći važan uzrok stagnacije krvi u zdjeličnim organima je nedostatak motoričku aktivnost... Nažalost, i to je tipično za korisnike interneta - jednostavno nema vremena za kretanje. A ja to zaista ne želim.
Metode prevencije bolesti
Liječenje zastoja krvi u zdjeličnim organima ne primjenjuje se zbog nedostatka medicinskih indikacija za to. Zapravo, stagnacija krvi sama po sebi nije bolest, već samo uzrok koji dovodi do bolesti, od kojih su mnoge opasne ne samo za zdravlje, već i za život.
Sprječavanje stagnacije krvi u zdjeličnim organima - zdrav imidžživot, pravilna izbalansirana prehrana bez prekomjernosti, prestanak pušenja ili značajno smanjenje broja cigareta dnevno.
Nema lekovi, nažalost, ne mogu se nositi sa stagnacijom krvi: samo osoba koja pati od ove bolesti može ispraviti situaciju.
Greške ljudi koji pate od stagnacije krvi u zdjeličnim organima:
- Pokušaji da se bol uguši analgeticima tempirana je bomba koja otkucava: očito je da će vrlo brzo biti potrebno pribjeći još jaka droga, budući da banalni analgin više neće pomoći u suočavanju s rastućom boli;
- Odlazak na bazen nekoliko puta sedmično ili lagano trčanje nedjeljom više su odvraćanje nego metoda rješavanja zagušenja krvi. Biće potrebno više napora za efikasno suzbijanje ove pojave;
- Skreni sjedeći položaj laganje ili polulaženje nije opcija, samo će se pogoršati: ovo neće popraviti stagnaciju krvi. Ako su procesi povezani sa stagnacijom krvi već započeli, bit će potrebno više napora.
- Liječenje specifičnih bolesti jednog ili više zdjeličnih organa je polumjera: potrebno je ukloniti stagnaciju krvi, koja dovodi do ovih bolesti, kako bi se uklonio sam uzrok.
- Ako nije moguće odreći se sjedilačkog načina života, vrijedi to učiniti kako biste više stajali. Na primjer, kupite najviši mogući stol (ako radite s laptopom, u prodaji su posebni stolovi s podesivom visinom). Možete raditi dok sjedite, neko vrijeme ustajete sa stolice, šetate oko stola;
- Vrijedi prestati pušiti u zatvorenom prostoru i izaći na ulicu ili barem na ulaz;
- Bolje je jesti domaću hranu, a idealno je i da sami pripremite hranu: prvo, možete regulirati količinu kalorija i kolesterola, i drugo, osigurati sebi dodatno opterećenje;
- Vrijedi nabaviti psa. Šetnja s kućnim ljubimcem postat će obavezna, što je potrebno kako bi se spriječila stagnacija krvi. Ako ste odlučni, nabavite ozbiljnog psa, koji ne treba samo slati prirodne potrebe, već i kretati se.
Učitavanje ...