Pentru a se forma în uter, un copil are nevoie de o cantitate mare de nutrienți, oligoelemente, minerale și vitamine pe care le primește din rezervele corpului mamei.
Prin urmare, după naștere, un corp feminin slăbit și epuizat pentru alăptarea este necesară o sursă suplimentară de vitamine. Desigur, tot ce aveți nevoie poate fi obținut din mâncarea pe care o consumați. Majoritatea nutrienților se găsesc în fructele și legumele proaspete, dar produsele care nu au fost supuse tratamentului termic nu sunt potrivite pentru mamele tinere, deoarece pot afecta negativ intestinele bebelușului, precum și pot provoca alergii.
În cazul în care mâncarea nu le poate oferi mamei și copilului toate elementele necesare, medicii recomandă o formulare specială companii farmaceutice complexe de vitamine.
Complexele speciale fortificate conțin vitamine precum:
- A- susține și imunitatea stare normală sistemul vizual.
- E- este responsabil pentru sănătatea vaselor de sânge, asigură organe interne oxigen.
- ÎN 1- stimulează activitatea creierului.
- LA 12- îmbunătățește memoria, susține fond hormonal.
- V- dă rezistență la infecții, întărește oasele.
- PP- este responsabil pentru digestie, dă o bună dispoziție.
- CU- participă la formarea țesutului conjunctiv, întărește apărarea corpului.
Contraindicații
Când vă prescrie un complex vitamin-mineral, medicul trebuie să vă avertizeze contraindicații existente... V acest caz sunt foarte puțini dintre ei:
- hipervitaminoză;
- alergie la componentele medicamentului.
Hipervitaminoza - tulburare acută cauzată de intoxicația cu o doză ultra-mare de una sau mai multe vitamine. Alergie - hipersensibilitate organismul la anumite substanțe (alergeni).
Astfel de boli pot apărea ca rezultat dieta dezechilibrata sau auto-medicație.
Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să consultați un medic. Un specialist cu experiență va prescrie complexul multivitaminic optim pentru fiecare caz individual.
Cum afectează alăptarea și bebelușul în timpul hrănirii?
Vitaminele speciale pentru mamele care alăptează au un efect specific asupra restaurării corpului femeii, precum și asupra creșterii producției de lapte. La rândul său, laptele oferă copilului o nutriție și o dezvoltare adecvate, formează sistemul imunitar.
La alăptare, bebelușul primește totul substanțele necesare de la mama... De aceea, corpul ei are nevoie de multe vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra calității laptelui matern. În același timp, lipsa lor poate afecta bunăstarea atât a mamei, cât și a bebelușului.
Micronutrienți esențiali pentru alăptare:
- Fier- participă la formarea nivelului necesar de hemoglobină în sânge, ajută la recuperarea după pierderea de sânge la naștere.
- Iod- necesar pentru funcționalitatea normală glanda tiroida, participă la dezvoltarea creierului copilului.
- Calciu- formează scheletul nou-născutului, ajută mama să-și mențină sănătos dinții, unghiile și oasele.
- Zinc- necesar pentru a evita iritatii ale pieliiși dermatită.
Cu o lipsă de nutrienți enumerați, există riscul de a dezvolta deficit de vitamine. În acest caz, pot apărea probleme precum cariile dentare, căderea părului, dureri articulare, probleme de sănătate. piele.
Pericole posibile
Trebuie remarcat faptul că, în ciuda tuturor proprietăților pozitive ale multivitaminelor, există pericole posibile.
Faptul este că toate complexele de vitamine sunt create din vitamine sintetizate sintetic și diferă ca calitate de cele naturale.
În această legătură, astfel este posibil ca biocomplexele sintetizate să nu fie potrivite pentru fiecare femeie... În plus, aproape toate multivitaminele sunt absorbite de organism cu 100% și aici ar trebui să vă gândiți la cantitatea de medicament consumată.
Dacă o mamă care alăptează primește toate oligoelementele necesare din alimente, atunci ia complexe de vitamine poate duce la hipervitaminoză.
Cele mai bune complexe de vitamine
Astăzi în farmacii puteți găsi complexe de vitamine și minerale diverse firmeși la o varietate de prețuri.
Să încercăm să alegem cele mai bune dintre ele pe baza recenziilor clienților.
Complivit „Mamă”
Preparat multivitaminic combinat cu micro și macroelemente, a căror acțiune se datorează efectelor componentelor sale.
Compatibilitatea componentelor într-o tabletă este asigurată de o tehnologie specială pentru producerea de complexe de vitamine și minerale. prețul mediu- 300 de ruble. per pachet 60 buc. Complivit conține vitaminele C, B6, B12, PP, cupru, zinc, fosfor etc.... Susține sănătatea femeilor în timpul alăptării. Luați o capsulă zilnic.
Excipienți: dioxid de siliciu coloidal, talc, amidon de cartofi, acid citric, povidonă, stearat de calciu, acid stearic, zaharoză, hiproloză, macrogol 4000, dioxid de titan, azorubină colorantă (E122), tropeolin O.
Alfabet „Sănătatea mamei”
Complexul vitaminic și mineral al sănătății Alphabet Mom pentru pregătire și în timpul sarcinii, în timpul alăptării, medicamentul conține toate vitaminele și mineralele necesare.
Inclusiv medicamentul conține fosfor și o cantitate crescută de calciu, fier, acid folic, nevoia pentru care crește în timpul sarcinii și alăptării.
Luarea complexului cu 2-3 luni înainte de sarcină va pregăti corpul pentru debutul său... Când creați un medicament Atentie speciala portabilitatea componentelor individuale și hipoalergenicitatea complexului în ansamblu au fost plătite. Pentru a minimiza probabilitatea de reacții adverse, au fost utilizate forme non-alergenice de vitamine și minerale.
Preț mediu - 400 de ruble. per pachet 60 buc. Conține 13 vitamine, 11 minerale și taurină. Reaprovizionează stocul necesar nutrienți... Recepția este împărțită în trei părți, datorită cărora este mai bine absorbită. Pachet de 60 conceput pentru 20 de zile de admitere.
Doppelgerz „Complex vitaminic și mineral pentru femeile însărcinate și care alăptează”
Preț mediu - 600 de ruble. per pachet 30 buc. Doppelherz este compus din vitamine și acizi benefici(acid folic etc.), precum și micronutrienți esențiali(iod, fier, zinc etc.).
Complexul conține substanțe care au un efect pozitiv asupra dispoziției mamei în perioada de după naștere. Luați o dată pe zi. Ingrediente active:
Vitrum Prenatal Forte
Preț mediu - 1600 ruble. per ambalaj 100 buc. Conține 13 vitamine și 10 minerale, inclusiv iod și fier.
Întărește sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra aspect femei.
Componentele suportului pentru droguri bunăstare viitoare mamă :
Elevit Pronatal
Preț mediu - 1900 ruble. per ambalaj 100 buc. Preparatul conține 12 vitamine, 4 minerale și 3 oligoelemente.
Se recomandă să începeți să luați multivitamine Elevit Pronatal în stadiul de planificare a sarcinii și să continuați să îl luați în timpul sarcinii și alăptării. Recepție - o dată pe zi. Reaprovizionează lipsa de vitamine și minerale, crescând astfel probabilitatea unei concepții sănătoase.
Medicamentul oferă nutriție optimă embrion pe cel mai mult primele etape dezvoltarea sa... Elevit Pronatal este utilizat pentru a reduce evenimentele adverse din prima jumătate a sarcinii ( oboseală crescută, amețeli, greață, vărsături), prevenirea malformațiilor congenitale ale fătului, inclusiv defecte ale tubului neural.
Elevit pronatal reduce semnificativ procentul de malformații congenitale majore. De asemenea, utilizat pentru prevenire și tratament anemie feriprivăși deficit de acid folic în timpul sarcinii și alăptării.
Atunci când alegeți un complex de vitamine, trebuie să vă ghidați de nevoile unei femei care alăptează, precum și să vă concentrați asupra prețului medicamentului.
Toate informațiile furnizate nu sunt un ghid de cumpărare, ci au doar scop informativ. Pentru sfaturi cu privire la alegerea și utilizarea vitaminelor, trebuie să consultați un specialist.
Stat corpul feminin după terminarea alăptării
Munca corpului feminin este în mare măsură reglementată de hormoni. Rolul lor este excelent în timpul sarcinii și alăptării. Imediat după concepție, nivelul hormonilor începe să crească, care stimulează creșterea, afectează pregătirea sânului pentru hrănire. Odată cu nașterea unui copil, hormonii responsabili de producerea laptelui sunt activați. La sfârșitul alăptării (HB), corpul începe să refacă fundalul hormonal care era înainte de sarcină.
Principalele plângeri ale unei femei care și-a alăptat bebelușul mult timp și în cele din urmă a decis să finalizeze GV:
- insomnie frecventă, în ciuda faptului că bebelușul nu vă permite să dormiți bine;
- Pierderea parului;
- dificultăți în corectarea excesului de greutate;
- manifestarea vergeturilor pe abdomen, șolduri, piept;
- stare depresivă;
- piele uscata;
- constipație frecventă.
Pentru a ajuta corpul să se refacă echilibrul hormonal, corectați procesele metabolice și reduceți greutatea, îmbunătățiți starea pielii și a părului, trebuie să vă consultați cu medicul despre alegerea unui complex vitaminic.
Vitamine pentru recuperare după alăptare
Suportul vitaminic pentru o femeie după alăptare are propriile sale caracteristici. Pe de o parte, normele de vitamine ar trebui să corespundă dozelor obișnuite legate de vârstă. Pe de altă parte, este necesar să ne concentrăm asupra acelor substanțe bioactive care vor ajuta la refacerea rapidă munca normala organism.
Principalele vitamine necesare pentru recuperarea hepatitei B:
| Element | Rata de zi cu zi | Ce este util după alăptare |
| Vitamina D | 200 UI | Îmbunătățește performanța Sistemul endocrinși ajută la echilibrarea producției de hormoni |
| Vitamina C | 75 mg | Întărește țesut conjunctivși contribuie la corectarea vergeturilor pielii |
| Vitamina A | 700 mcg | Responsabil de sinteza hormonilor sexuali și este implicat în refacerea ciclului menstrual |
| Vitamina E | 8 mg | Datorită proprietăților sale antioxidante puternice, ajută la refacerea pielii și a părului |
| Vitamina B1 | 1,1 mg | Reglează absorbția glucozei în sânge, ajută la corectarea excesului de greutate |
| Vitamina B5 | 4 mg | Oferă cu succes o reabilitare postpartum a sistemului reproductiv |
| Vitamina B12 | 2,4 mg | Întărește rădăcinile părului și previne căderea părului |
Semne de deficit de vitamine
Perioada de recuperare după hepatita B necesită o atitudine atentă față de corp de la o femeie, deoarece va avea o restructurare dificilă. Afecțiunile acestei perioade sunt subiective, dar uneori sunt primele manifestări ale bolii. De obicei, femeile trișează disconfort pentru hipovitaminoză. Dar, înainte de a începe să beți vitamine, trebuie să discutați afecțiunile cu medicul dumneavoastră pentru a nu rata o exacerbare a unor boli.
Unele semne care sugerează un deficit de vitamine includ:
| Stare neplăcută | Posibil deficit de vitamine |
| Depresie, iritabilitate crescută | Vitamine B6, B12 |
| Cazuri frecvente, cu acțiune rapidă, de carii | Vitamina D |
| Acnee pe față, piele prea grasă sau uscată | Vitamina A |
| Tulburări de somn, oboseală crescută | Vitamina B5, B9 |
| Supraponderal | Vitamina B1, B2 |
| Lăsarea pielii, pigmentare | Vitamina E |
| Vergeturile, sânii lăsați | Vitamina C |
Alimente care conțin vitaminele potrivite
Recuperarea corpului unei femei după alăptare necesită alimentatie buna... Uneori afecțiuni și a nu se simti bine asociat cu lipsa unor vitamine sau minerale, care sunt completate prin corecție dietetică.
| Vitamina | Produs |
| Vitamina B1 | Drojdie de bere, tărâțe, leguminoase, cereale, semințe de floarea soarelui |
| Vitamina B2 | Grâu încolțit, conopidă, mazăre proaspătă, fasole |
| Vitamina B5 | Drojdie de bere, cereale, leguminoase, legume cu frunze verzi, varză |
| Vitamina B6 | Nuci de pin, pește de mare, mei, piper, cătină, rodie |
| Vitamina B9 | Tipuri diferite varză, salată verde și verdeață picantă, leguminoase; carne, ouă |
| Vitamina B12 | Ficat de vită și porc, carne, ouă, caviar, produse lactate |
| Vitamina A | Ulei de pește, gălbenușuri de ou, smântână, brânză de vaci; legume portocalii |
| Vitamina C | Măceșe, cătină, ardei gras, coacăze negre, kiwi |
| Vitamina D | Grăsime de pește, soiuri grase pește, gălbenuș de ou, unt |
| Vitamina E | Răsaduri de grâu, uleiuri vegetale soia, floarea soarelui |
Adesea, afecțiunile după hepatita B sunt asociate cu lipsa de calciu, fier, magneziu, zinc și altele din organism. minerale importante... La recomandarea unui medic, puteți clarifica lipsa acestora cu ajutorul analize de laboratorși reglați dieta zilnica.
Cu atenție trebuie să includeți în meniu produse cu conținut ridicat iod. Vis urât, excesul de greutate, oboseala crescută pot fi explicate prin tulburări ale glandei tiroide. Prin urmare, este necesar să folosiți cu precauție produse care conțin iod (alge marine, pește, curmale, spanac).
Evaluarea celor mai bune medicamente în perioada de recuperare
Când alegeți un complex de vitamine la sfârșitul HS, acordați atenție compoziției. Cel mai bine este să luați acele medicamente care conțin elemente recomandate de medicul dumneavoastră:
| Complex | Compoziţie | Particularități | Programare |
| Vitrum Performance | 12 vitamine, 18 minerale | Conține iod și ginseng american | Conceput pentru recuperare rezervele de energie combaterea oboselii |
| Alfabetul Energetic | 13 vitamine, 9 minerale | Conține iod, rutină, acid succinic, Extract de Schisandra, Eleutherococcus | Are un efect tonic, normalizează metabolismul, ajută la suportarea diferitelor încărcături |
| Supradin | 12 vitamine, 8 minerale | Conține mult retinol, calciu, fier | Recomandat pentru a crește rezistența organismului la infecții, pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului |
| Multi-Tabs Classic | 11 vitamine, 8 minerale | Conține iod, mult zinc, cupru | Necesar pentru normalizarea proceselor metabolice, cu sarcini crescute |
| Duovit | 11 vitamine, 8 minerale | Conține mult fier și calciu | Recomandat pentru anemie, oboseală, tulburări metabolice |
Reguli pentru administrarea vitaminelor
Regula generala pentru a lua complexe de vitamine este că acestea trebuie spălate cu apă. Alte lichide interferează cu absorbția și reduc activitatea componentelor medicamentului:
Preparatele multivitamine nu sunt recomandate pentru a fi combinate cu alte preparate care conțin vitamine. Dacă vi se atribuie scop terapeutic un remediu care conține vitamine, apoi înainte de a lua o multivitamină, consultați medicul pentru a evita supradozajul periculos.
Contraindicații și riscul unui exces de vitamine
Luarea vitaminelor din farmacie necesită precauție. Acestea sunt departe de a fi dulciurile fortifiante inofensive, dar o formă concentrată de substanțe bioactive care pot afecta funcționarea organelor. Prin urmare, contraindicațiile sunt clar explicate în instrucțiunile de utilizare a oricărui multivitamin. Vitaminele cu conținut de iod nu trebuie consumate cu hipertiroidism. Complexe cu concentratie mare vitamine liposolubile(A, E, D) necesită îngrijire specială pentru problemele cu rinichii și ficatul.
Toate complexele multivitamine conțin un avertisment că nu pot fi combinate cu alte vitamine din cauza riscului de supradozaj. Dacă vitamina se poate acumula în țesuturi, atunci este concentrare crescutăîn droguri este periculos. Un exces de vitamina D afectează funcția inimii și provoacă inflamația renală. Prea multă vitamină A prezintă riscul de apariție a problemelor articulare, a ficatului și a splinei.
Pentru mai multe informații despre refacerea corpului unei femei după naștere și alăptare, consultați videoclipul de mai jos.
Corpul unei femei gravide suferă mari schimbări în decurs de 9 luni. Într-adevăr, în tot acest timp, este necesar să se asigure nu numai activitatea normală a vieții proprii, ci și dezvoltarea corectă viitor copil. Astfel, este general acceptat faptul că corpul unei femei însărcinate funcționează pentru doi. După o anumită perioadă de timp, vine un moment fericit pentru nașterea unui copil. Are loc un proces generic, care necesită, de asemenea, anumite eforturi, costuri fizice și psihologice ale corpului. În general, se dovedește că practic pe parcursul anului corpul suferă diverse modificări, în special la nivel hormonal. Firește, după o astfel de încărcare, necesită recuperare.
Ce vitamine să luați după naștere, vom lua în considerare în articol.
Ce se întâmplă cu corpul după naștere?
După nouă luni lungi de a avea un copil, corpul nu va reveni imediat la normal și va reveni la starea sa anterioară. O femeie are nevoie de ceva timp pentru a reveni pe deplin la modul ei de viață anterior. Alăptarea impune, de asemenea, anumite restricții. Mai ales dacă bebelușul are brusc o reacție alergică la unele alimente.
Cel puțin procesul de recuperare va dura 2-3 luni, iar în cazul alăptării, chiar mai mult. În acest timp, activitatea organelor sistemului reproductiv este normalizată.
Acordați atenție procesului de recuperare. Uneori se întâmplă ca după naștere să apară afecțiuni cronice despre care nu știați înainte. De exemplu, Diabet, pielonefrita, artrita, tulburări hormonale.
Mai ales adesea, exacerbările apar după a doua naștere și ulterioare. Dacă procesul de recuperare durează mult examinare cuprinzătoare... Acest lucru va evita multe probleme în viitor.
Procesul nașterii dă și rezultate pozitive... Deci, sub influența dezvoltării placentei, organismul produce progesteron, estrogen, cortizol. Acești hormoni prelungesc tinerețea. Datorită lor, menopauza vine mai târziu.
Un alt punct este că nu se produc ouă timp de 9 luni, prin urmare, funcția reproductivă femeile durează mai mult.
De ce ai nevoie de vitamine după naștere?
Foarte slab. Pe lângă faptul că corpul unei femei a experimentat un anumit stres, în perioada postpartum sarcina nu scade deloc. La urma urmei, trebuie să hrănești copilul și cu lapte matern, microelementele vitale vor proveni din corpul mamei copilului. Prin urmare, trebuie să luați vitamine după naștere pentru a restabili puterea și a îmbogăți laptele matern cu elementele necesare. Corpul mamei are nevoie și de substanțe nutritive.
Cele mai esențiale vitamine după naștere
Să ne dăm seama ce vitamine sunt necesare după naștere fără echivoc. Dacă ați luat fier în timpul sarcinii, perioada postpartum este probabil să fiți repartizat din nou. Din ce motiv? Nu contează cum a decurs nașterea ( natural sau folosind Cezariana), corpul tău pierde mult sânge. La câteva zile după naștere, analiza generala sânge, dacă testele arată hemoglobină scăzută, atunci cel mai probabil vi se va prescrie fier.
Cele mai des prescrise suplimente de fier sunt:
- Sorbifer Durules.
- „Aktiferrin”.
- „Maltofer”.
În „Sorbifer” și „Aktiferrin” fierul, ca oligoelement, este în forma sa pură, iar în „Maltofer” se adaugă acid folic la fier. Această componentă a medicamentului este necesară pentru ca fierul să fie bine absorbit în sânge.
Următorul vitamine importante după naștere, vitaminele din grupa B sunt cele mai faimoase dintre simptomele lipsei acestor substanțe - depresie postpartum... Vitaminele B 6, B 12 și altele sunt conținute în preparatul „Angiovit”.
În timpul sarcinii, oasele, dinții, părul și unghiile sunt expuse. Aici primul asistent este vitamina A. În perioada postpartum, această componentă este necesară nu numai pentru mamă, ci și pentru bebeluș.
Vitamina D este responsabilă pentru oase și dinți. De asemenea, trebuie băut după naștere.
Ei bine, toată lumea cunoaște acidul ascorbic. Cu ajutorul acestuia, oasele, vasele de sânge sunt restabilite, imunitatea este întărită. Practic, toate alimentele care conțin vitamina C sunt contraindicate pentru alăptare. La urma urmei, pot provoca o reacție alergică la copil. Prin urmare, vitamina C trebuie luată după naștere.
Nutriția joacă un rol important nu numai în recuperarea unei femei după naștere, ci și în stare generală ea și copilul. Să ne dăm seama ce alimente conțin anumite vitamine care sunt necesare după naștere.
Unt, grăsime de pește, gălbenușul și ficatul sunt bogate în vitamina A. Legumele verzi și broccoli sunt bogate în vitamina C. Această vitamină este abundentă și în citrice, în special în lămâi și portocale. Dar citricele nu sunt recomandate pentru utilizare în primele luni de alăptare, deoarece pot provoca alergii la copil.
V produse lactate fermentate, fructele de mare conțin vitamina B 12. Morcovii, varza, bananele, ficatul conțin B 6. Vitamina B 2 predomină în lapte și produse lactate, ouă, miel. Prunele, coacăzele negre, cerealele, nucile au B 1. Ficatul, codul, brânza, brânza de vaci, peștele de mare sunt bogate în vitamina D.
Vitamine vii
Din luna mai, puteți mânca cireșe, chiar și coacăzul se va potrivi atât mamei, cât și copilului de la 5 luni. Smochinele vor spori efectiv imunitatea. Persimmon va oferi iod și va crește hemoglobina. Rodia ajută la înfrângerea virușilor. De asemenea, acest fruct poate crește hemoglobina. Doar asigurați-vă că acordați atenție calității fructelor.
De ce este imposibil să suplinim deficiența vitaminelor numai cu o nutriție adecvată?
Există câteva particularități în administrarea vitaminelor. Prin urmare, nu toți nutrienții sunt absorbiți din alimente:
- unele vitamine sunt absorbite numai în combinație cu altele;
- prepararea mâncării, tratament termic uneori distruge doar vitaminele;
- pentru a înțelege dacă ați luat cantitatea potrivită de vitamine, merită să faceți calcule;
- datorită caracteristicilor organismului sau prezenței bolilor, unele alimente care conțin vitamine trebuie excluse din dietă.
Semne de deficit de vitamine
Următoarele semne indică lipsa oligoelementelor din corp:
- peelingul pielii feței și a mâinilor;
- erupții cutanate (acnee și cosuri);
- plăci de unghii subțiri, casante;
- Pierderea parului.
În plus, lipsa vitaminelor poate provoca dezechilibre hormonale, care de cele mai multe ori duc la excesul de greutate și, uneori, la întreruperea glandei tiroide.
Anemia este o apariție obișnuită după naștere, care este, de asemenea, o consecință a lipsei de nutrienți. Deteriorarea digestiei și tulburările funcționării ficatului sunt, de asemenea, frecvente, cu o lipsă de vitamine după naștere.
Pentru a umple rezervele de nutrienți, în primul rând, trebuie să vă gândiți corect la dieta dumneavoastră. Ar trebui să fie util atât pentru mama, cât și pentru bebeluș. Dar numai asta nu este suficient. De ce?
Iată chestia. De exemplu, pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina B, trebuie să mănânci o jumătate de kilogram de carne de vită și să adaugi o pâine pâine de secara... Iar corpul femeii are nevoie de toate vitaminele după naștere. Prin urmare, dacă vă umpleți aportul de vitamine numai cu alimente, trebuie să mâncați o cantitate mare produse.
Cele mai bune vitamine după naștere. Prezentare generală
Din cele de mai sus, este clar că este mai bine să luați vitamine într-un complex, deoarece după naștere organismul are nevoie de diverse substanțe, nu toate pot fi obținute din alimente. Înainte de a începe să luați, asigurați-vă că consultați un specialist. Și este mai bine cu cel care v-a condus sarcina să determinați ce vitamine să beți după naștere. Medicul vă va spune complexul corect.
Farmaciile oferă un număr mare de vitamine postpartum diferite, separat și în combinație. Fiecare medicament are propriile sale caracteristici:
- "Alfabet". Complexul vitaminic trebuie administrat de 3 ori pe zi. Această tehnică asigură asimilarea maximă a medicamentului în corpul femeii. Dar nu există suficient acid folic în acest produs. Vă poate fi atribuit separat.
- "Mama. Elevit". Unul dintre cele mai populare complexe. Multe femei însărcinate cu orice dizabilități sunt sfătuiți să ia aceste vitamine. Complexul conține o cantitate mare de magneziu. Dar acestui preparat îi lipsește iod.
- "Compliment". Astfel de vitamine sunt luate chiar pentru a preveni deficiențele de micronutrienți. Acestea sunt adesea prescrise femeilor însărcinate.
- Vitrum. Conține vitamine pentru recuperarea postpartum. aceasta medicament universal pentru femeile însărcinate și care alăptează.
- „Femibion”. Conține toate suplimentele și mineralele necesare pentru recuperarea postpartum.
Ce vă va ajuta să vă recuperați după naștere?
Pe lângă alimentație corectăși luarea de vitamine, restabilirea corpului după naștere va ajuta exercitii fizice... După trei luni, puteți pompa mușchii abdominali, de preferință dintr-o poziție înclinată, caz în care există o sarcină mai mică pe coloana vertebrală. Mersul lung într-un ritm accelerat, întinderea ușoară a mușchilor este foarte util.
Atenție la administrarea vitaminelor
Acordați atenție celui mai important factor în administrarea complexelor - acestea trebuie prescrise de un medic. Ce vitamine să beți după naștere poate fi spus numai în mod fiabil de către un specialist. Alegerea medicamentului greșit poate provoca hipervitaminoză sau poate afecta negativ copilul dumneavoastră dacă alăptați.
Nu puteți cumpăra vitamine după naștere, conform recenziilor prietenilor sau reclame. Deci, dacă luați o cantitate mare acid ascorbic, este posibil să aveți migrene și, dacă supradozați cu retinol, părul vă poate cădea. Merită să refuzați să luați un complex de vitamine, dacă aveți un deficit de 1-2 elemente, atunci le puteți bea separat.
Dacă bebelușul are alergie, acesta este motivul refuzului de a lua vitamine. O reacție similară se întâmplă nu vitaminelor în sine, ci coloranților din compoziția lor. Recenziile despre administrarea de vitamine după naștere sunt foarte diferite. Totul depinde de caracteristicile corpului și de caracteristicile evoluției sarcinii și nașterii. Acum știi ce vitamine sunt necesare după naștere.
După ce a născut un copil, o femeie se oprește adesea propria sănătate, deoarece centrul universului ei personal devine mică bucată fericire. Acest lucru este fundamental greșit. Un deficit de vitamine și substanțe minerale poate duce nu numai la deteriorarea stării părului, a unghiilor, a dinților, a corpului în ansamblu, ci și la dezvoltarea boală gravă... În plus, o mamă care alăptează nu reușește întotdeauna să mănânce corect și atunci bebelușul nu primește substanțele de care are nevoie. În astfel de cazuri, se recomandă administrarea de vitamine după naștere.
De ce să restabilim echilibrul vitaminic și mineral după naștere?
Pe parcursul întregii sarcini, corpul femeii a fost reconstruit, adaptându-se la burta mică. Și, în sfârșit, a venit momentul mult așteptat al întâlnirii. Adesea, o femeie se simte devastată, se dezvoltă apatie și poate începe chiar depresia. Toate acestea indică faptul că, pentru a-și reveni după naștere, ea trebuie să umple echilibrul vitaminic și mineral.
Vitamine și minerale găsite în destul, crește eficiența corpului feminin. În el, procesele biochimice încep să se desfășoare mai repede, iar sinteza hormonilor este, de asemenea, accelerată. În plus, acele mame care alăptează cel mai substanțele valoroase din corpul lor sunt administrate împreună cu laptele nou-născutului. A înțelege că unei femei îi lipsesc vitaminele permite să apară următoarele probleme:
- apariția greutate excesiva, din cauza unei încălcări a proceselor metabolice;
- disfuncționalități în funcționarea sistemului nervos central și a SNP;
- deteriorarea aspectului;
- stări patologice ale coloanei vertebrale, articulațiilor;
- funcționarea insuficientă a tractului gastro-intestinal;
- hemoglobină scăzută.
În cazul unor astfel de condiții, merită să vizitați un medic pentru a fi testat și pentru a identifica ce substanțe lipsesc. Reaprovizionarea lor este destul de simplă - este suficient să mănânci corect și să folosești multivitamine bune.
Ce vitamine sunt necesare după naștere?
Dacă o femeie nu vrea să folosească vitamine din farmacie, ar trebui să acorde atenție tabelului care indică ce substanțe valoroase are nevoie în primul rând și în ce produse alimentare ar trebui să fie căutate. Pe baza tabelului, puteți crea meniu eșantion pentru o saptamana. Este nu numai convenabil, ci și benefic pentru mamă și copil.
Grup de substanțe | Nume | Produse |
Vitamine | Ficat, ouă, lapte, morcovi |
|
Ficat, ouă, măceșe |
||
Carne, varză, pește, nuci |
||
Ficat, soiuri grase de pește de mare, creveți, carne de crab, alg |
||
Hrișcă, ouă, carne |
||
Boabe, fructe, legume, cătină |
||
Tocoferol (vitamina E) | Uleiuri vegetale |
|
„Lapte”, ficat, ouă, soiuri grase de pește de mare |
||
Minerale | „Lapte”, „lapte acru” |
|
Pește, cereale, cereale, ouă |
||
Migdale, pești de mare |
||
Sfeclă, ficat, carne de vită, rodii, mere, carne de porc, hrișcă |
||
Leguminoase, brânză |
||
Cochilii, carne de crab, soiuri grase de pește de mare, alge |
La întocmirea meniului, merită, de asemenea, să luați în considerare dacă bebelușul este alergic la un anumit produs. În caz contrar, nu va fi posibil să se îmbunătățească situația, se va agrava doar dacă firimitul începe să se acopere erupție alergică sau mergi la spital.
Cele mai bune preparate farmaceutice
Cele mai bune complexe pentru femei după sarcină sunt prezentate sub forma unei liste, întocmită într-un tabel.
Contraindicații | Cum se bea? | Costul mediu (în ruble) |
|
Femibion 2 | Alergie la componente | O tabletă după mese zilnic | |
„Elevit Pronatal” | Alergii, hipervitaminoză A, D, hipercalciurie, perturbări în absorbția fierului | O capsulă zilnic. Termenul este determinat de medic | |
„Vitrum Prenatal Forte” | Alergie, hipercalciurie, hipercalcemie, hipervitaminoză A, D, hemoglobină crescută | O tabletă pe zi | |
„Sănătatea mamei alfabetice” | Alergie, creșterea funcției tiroidiene | Trei pastile fiecare Culori diferite zilnic. Poate fi împărțit în trei pași, în doi. Nu este recomandat să beți toate cele trei comprimate odată, deși este acceptabil | |
„Complivit Mom” | Hipervitaminoza A, hemoglobină crescută, pietre în vezică, alergie | Tableta o dată pe zi | |
„Pregnavit” | Anemie pernicioasă | Doza și durata de utilizare sunt determinate de medic. | 800 de ruble |
Când utilizați aceste multivitamine, nu trebuie să luați alte complexe de vitamine. Acest lucru poate duce la o stare de supradozaj. De asemenea, nu se recomandă creșterea dozei prescrise de medic sau a instrucțiunilor, efectul va fi același. Aceste produse sunt potrivite atât pentru femeile care alăptează, cât și pentru cele care nu alăptează. Multivitaminele „feminine” obișnuite precum „Vitrum Beauty”, „Complivit Radiance” și altele sunt, de asemenea, potrivite pentru ele.
Caracteristici de utilizare
Când începeți să beți multivitamine în timpul alăptării, este important să acordați atenție propriei stări și bunăstării copilului. Dacă bebelușul începe să aibă alergii, colici, constipație, este mai bine să nu mai luați produse farmaceutice. În plus, după sfârșitul alăptării, merită să luați medicamentele descrise pentru o perioadă de timp, deoarece corpul va avea nevoie de o recuperare finală.
Alăptarea sau alăptarea este proces fiziologic, la care apare nutriția nou-născutului, corpul feminin este restabilit după naștere, se stabilește contactul mental între mamă și copil. Cu toate acestea, deja la 4-6 săptămâni după naștere, diferiți nutrienți din laptele unei femei care alăptează încetează să mai fie suficiente pentru bebelușul în creștere și devin vitamine esențiale la alăptarea mamei. Femeile însărcinate primesc complexe speciale pentru întreaga perioadă de gestație; după naștere, această tradiție ar trebui păstrată. La urma urmei, compoziția nutrienților la o femeie tânără în timpul alăptării se modifică, ceea ce se datorează proceselor fiziologice și hormonale din corpul ei.
Citiți în acest articol
De ce are nevoie o femeie când alăptează?
Mineralul are o mare importanță pentru corpul bebelușului. Calciul și fosforul din laptele matern sunt conținute în proporțiile cele mai favorabile pentru o absorbție ușoară, fierul, cuprul și zincul sunt în cantitatea necesară. Hrănirea naturală satisface cu ușurință nevoia copilului de vitamine. Laptele uman este bogat în special în vitaminele A, C și D.
Pentru ca laptele să nu piardă nutrienți, sunt necesare vitamine în timpul alăptării. Recepția complexelor speciale ar trebui să înceapă imediat după naștere, deoarece pentru recuperare totală corpul feminin necesită vitaminele A, B, C, D, E și oligoelemente precum fierul, zincul, iodul, fosforul, calciul etc.
Pentru dezvoltarea cu succes a unui bebeluș, sunt necesare și astfel de substanțe:
- calciul contribuie la formare sistemul osos copil;
- fierul este responsabil pentru transportul oxigenului către țesuturile tuturor organelor și sistemelor;
- vitamina A stabilizează starea pielii și a mucoaselor bebelușului;
- vitamina D îmbunătățește efectul calciului și este considerată principala prevenire a dezvoltării rahitismului la un copil.
De asemenea, în Vremurile sovietice a existat o tehnică conform căreia tinerele mame ar trebui să primească vitamina D în decurs de 4-6 săptămâni după naștere. Pentru aceasta, femeilor li s-a prescris medicamentul „Gendevit” sau, în în ultimă instanță, recomandat să consumați 2 lingurițe pe zi.
Un rol important în aprovizionarea cu vitamine și minerale a corpului unei femei este jucat de o nutriție deplină a unei mame care alăptează. Dar majoritatea produselor obișnuite din timpuri recente a pierdut suficientă saturație de vitamine, deci trebuie să includeți în dieta zilnică complexe de la farmacie.
Vitamine, oligoelemente și alimente necesare în timpul alăptării
Pentru o nutriție deplină a mamei și a copilului, meniul zilnic al unei femei care alăptează trebuie să includă: ficat, rinichi, brânză și unt. Aceste alimente sunt bogate în retinol sau vitamina A, de care bebelușul are nevoie pentru dezvoltarea completă a pielii și a membranelor mucoase vizibile. În plus, retinolul este implicat activ în creștere pigmenți vizuali. Cerință zilnică vitamina A variază de la 1,3 la 2 mg.
Vitamina E este, de asemenea, extrem de importantă pentru alăptare. El ia cea mai activă parte în sinteza hormonilor de lactație, care stimulează producția de lapte matern. V corpul copilului tacoferolul acționează ca un antioxidant. În timpul zilei, o femeie trebuie să primească 15 mg din această substanță. Vitamina E se găsește în ouă de puiși ulei vegetal.
Este dificil să supraestimăm importanța sa pentru corpul copilului:
- acidul ascorbic întărește pereții vaselor de sânge;
- crește rezistența copilului la infecții externe;
- favorizează cea mai rapidă absorbție a fierului în celule.
Vitamina C aparține antioxidanților naturali Rata de zi cu ziîn dietă este de 100 mg.
Vitamina D în timpul alăptării, după cum sa menționat mai sus, este, de asemenea, necesară pentru dezvoltarea completă a copilului. Pe lângă combaterea rahitismului, această substanță este responsabilă de creștere tesut osos, funcționare normală a sistemului cardio-vascular... În dieta unei mame care alăptează, este necesar să se includă fructe de mare, unt etc. Toate aceste alimente conțin cantități adecvate de vitamina D.
Pentru om mic sunt de asemenea de neînlocuit toate vitaminele din grupa B. Aceste substanțe sunt responsabile pentru aproape toate organele și sistemele copilului. Aș dori în mod special să evidențiez tiamina (B1) și cianocobolamina (B12), de care depinde activitatea sistem nervos nou nascut. Pentru a satura complet corpul feminin cu vitamine din acest grup, și aceasta reprezintă 20 mg tiamină și aproximativ 10 mg alte substanțe, este necesar să se introducă cereale, cereale, leguminoase, vițel și miel în dieta zilnică.
Pe lângă o cantitate mare de vitamine, este important ca o femeie care alăptează să consume diferite microelemente la o doză:
| Oligoelement | Recomandări |
| Magneziu | Necesită 400 mg pe zi. Este conținut în hrișcă, pește de mare, migdale și zmeură. Magneziul joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos al copilului. |
| Fier | Responsabil pentru transportul oxigenului la țesuturile bebelușului. Greutatea necesară de 25-30 mg va da cu ușurință preparate din carne incluse în dieta unei femei care alăptează. |
| Iod | Protecţie functionare normala glanda tiroidă la mamă și copil ar trebui să devină săruri de iod. Sunt deosebit de abundente în pește, fructe de mare și alge marine. Necesarul zilnic al acestui oligoelement este de 200 mcg. |
| Calciu | Este necesar pentru rezistența scheletului osos al bebelușului, creșterea celule nervoase iar retina ochilor. Calciul participă activ la activitatea sistemului cardiovascular al copilului și controlează procesul de coagulare a sângelui. Principalele produse care furnizează femeilor acest lucru oligoelement valoros sunt :, brânză, brânză de vaci, ouă. Un numar mare de calciul se găsește și în plante - pătrunjel, țelină, varză, zmeură. Este nevoie de o femeie care alăptează mai mult decât orice alte oligoelemente, până la 1200 mg pe zi. Atât de mult calciu se poate obține din 1 litru de lapte. |
In toate produse listate nu este nimic exotic și orice femeie se poate machia cu ușurință meniu util cu o mulțime de vitamine și minerale.
Complexe multivitaminice gata preparate pentru femei în timpul alăptării
Vitaminele după naștere cu alăptare sunt extrem de importante pentru o femeie și copilul ei. Cu toate acestea, nu orice mamă care alăptează va putea să-și facă o astfel de dietă care să-i ofere cantitatea zilnică necesară de vitamine și minerale. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diverse, dar industria farmacologică modernă a venit în ajutorul unei femei care alăptează.
Lanțul de farmacii oferă o gamă largă de astfel de complexe. Înainte de a începe să utilizați aceste medicamente, trebuie să vă consultați medicul și să vă imaginați aproximativ compoziția fiecărui complex vitaminic:
- Cel mai popular astăzi este Vitrum Prenatal Forte. Acest complex este format din 13 vitamine și minerale principale cerute de o femeie în timpul alăptării. Aceasta include vitaminele A, B, C, D, calciu, fosfor, iod și fier. Acest preparat are o cantitate suficient de mare concentrație procentuală fier, de aceea este prescris femeilor cu anemie postpartum. Compoziția acestui complex de vitamine corespunde celor mai bune standarde mondiale, este ideal echilibrată, dar calitatea acestuia medicament a determinat prețul său destul de ridicat.
- Un set de vitamine și microelemente „Elevit Pronatal” are aproximativ aceeași compoziție și politică de preț. Se diferențiază de complexul anterior prin dozarea componentelor individuale și absență completă iod. Deoarece acest micronutrient este foarte important pentru protejarea glandei tiroide, trebuie luat suplimentar.
- Dintre drogurile domestice, cele mai răspândite sunt „Komplevit Mama” și „Sana-Sol”. Aceste complexe de vitamine și minerale sunt destul de accesibile pentru o gamă largă de femei care alăptează, dar nu conțin toate substanțele necesare. În plus, medicamentele pot provoca reactii alergice de la mamă și copil și necesită prudență atunci când luați.
- Complexul „Sănătatea mamei” este cel mai echilibrat dintre preparatele casnice, dar este destul de dificil de utilizat. Comprimatele sunt împărțite în trei grupuri și necesită administrarea la un anumit moment, ceea ce nu este întotdeauna posibil cu sarcina unei femei care alăptează.
Luarea oricăror complexe de vitamine necesită consultare preliminară de la un specialist, deoarece oricare dintre aceștia sunt alergeni și necesită atenție sporită... Ce vitamine să beți în timpul alăptării poate fi decis doar de un medic.
Solubilitatea vitaminelor în diferite medii
Când luați o vitamină, trebuie avut în vedere faptul că acestea se dizolvă în diferite medii, efectul lor asupra corpului feminin depinde de aceasta. Dacă se dizolvă bine în apă, atunci în cazul unei supradoze a acestor medicamente, acestea sunt excretate rapid din corp. Aceste vitamine includ toate vitaminele B, vitaminele C, P și biotina.
Un alt grup este vitaminele, care sunt foarte solubile în grăsimi. Această caracteristică permite acestor substanțe să se acumuleze în țesuturile corpului feminin cu un aport mare de alimente. Această proprietate a vitaminelor liposolubile poate provoca severe starea patologică- hipervitaminoza. Această boală este foarte periculoasă pentru o femeie care alăptează și pentru copilul ei.
Dacă o femeie își alege în mod independent vitaminele în timpul alăptării, atunci ar trebui să știe că vitaminele A, D, E și K pot provoca această formidabilă patologie.
Când luați singuri vitamine și minerale, merită să vă amintiți că nu există siguranță consumabile medicale iar aceste substanțe nu fac excepție.
Toate vitaminele, în diferite grade, pot provoca reacții alergice la mamă sau bebeluș. Acest lucru este posibil mai ales atunci când se iau vitamine din grupa B. Oligoelementele sunt, de asemenea, destul de toxice, iar o supradoză de orice substanță este periculoasă pentru un copil mic.
În timpul alăptării, o femeie ar trebui să fie deosebit de atentă în ceea ce privește sănătatea ei, deoarece este și ea responsabilă pentru bărbatul mic. Prin urmare, administrarea de vitamine, minerale și diverse complexe este posibilă numai după consultarea unui specialist. Medicii vă vor ajuta să alegeți cel mai necesar grup de medicamente și să preveniți diverse posibile consecințe primirea lor.
Se încarcă ...