Има широко разпространено погрешно схващане, че холестеролът е вреден за организма и съдържанието му в кръвта е едно от най- важни показателисъстоянието на човешкото здраве. Мнозина, в опит да запазят здравето си, се придържат към строги диети, изключвайки всички храни, съдържащи холестерол. Малко хора обаче знаят, че той е част от клетъчните мембрани, дава им сила и осигурява обмена на вещества между клетката и извънклетъчното вещество и регулира дейността на ензимите. Така че без холестерол е невъзможно нормална работанашето тяло.
Въпреки важността на холестерола, прекомерната консумация Вредни храниот животински произход може да доведе до повишено количество в организма, което се отразява негативно на здравословното състояние и може да причини сериозно заболяване.
Контролирането на нивата на холестерола ще ви помогне да поддържате здравето си дълги години, повишават естествената устойчивост на организма, увеличават продължителността на живота и подобряват качеството му. В тази статия ще разсеем най-често срещаните митове за ролята на холестерола в нашето тяло и неговия метаболизъм. Ще разгледаме и най-много ефективни начиниконтролират нивата на холестерола.
Холестеролът (от гръцки chole - жлъчка и стерео - твърд, твърд) - е идентифициран за първи път в камъни в жлъчкатазатова получи името си. Това е естествен, неразтворим във вода липофилен алкохол. Около 80% от холестерола се синтезира в организма (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, полови жлези), останалите 20% трябва да идват от храната, която консумираме.
Циркулирайки в кръвния поток, холестеролът, ако е необходимо, се използва като строителен материал, както и за синтеза на по-сложни съединения. Тъй като е неразтворим във вода (и съответно в кръвта), транспортирането му е възможно само под формата на комплекс водоразтворими съединения, които са разделени на 2 вида:
Липопротеин с ниска плътност (LDL)
Липопротеини висока плътност(HDL)
И двете вещества трябва да бъдат в строго определено съотношение, общият им обем също не трябва да надвишава нормата. Това може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.
Функции на холестерола в организма:
- осигуряване здравината на клетъчните стени, регулиране на тяхната пропускливост за различни молекули;
- синтез на витамин D;
- синтез на стероидни (кортизон, хидрокортизон), мъжки (андрогени) и женски (естроген, прогестерон) полови хормони от надбъбречните жлези;
- като жлъчни киселиниучаства в образуването на жлъчката и усвояването на мазнините в процеса на храносмилане;
- участва в образуването на нови синапси в мозъка, като по този начин се подобрява умствен капацитети памет.
В действителност не холестеролът като такъв причинява вреда, а неговите колебания извън нормалните граници. Здравословните проблеми могат да бъдат причинени както от излишък, така и от липса на него в организма.
Отрицателните ефекти на холестерола
Според статистиката хората са починали от сърдечно-съдови заболявания съдови заболяваниянаблюдаваното ниско ниволипопротеини с висока плътност, но високо съдържание на липопротеини с ниска плътност.
Липопротеините, с неправилно съотношение или продължително повишени нива в кръвта, могат да се утаят по стените кръвоносни съдовеи причиняват атеросклероза.
То възниква опасно заболяване, когато върху съдовия ендотел се образуват плаки, които с времето нарастват все повече и натрупват калций. В резултат на това луменът на съдовете се стеснява, те губят еластичност (стеноза), това води до намаляване на доставката на кислород и хранителни вещества към сърцето и тъканите и развитие на ангина пекторис (прекратяване на снабдяването с артериална кръв към определени части на сърцето поради запушване на коронарната артерия, придружено от болка и дискомфорт в гърдите) ... Често поради нарушение на кръвоснабдяването се получава инфаркт или миокарден инфаркт. Образуването на холестеролни плаки води до увреждане на вътрешната стена на кръвоносните съдове, може да се образува кръвен съсирек, който впоследствие може да блокира артерия или да се откъсне и да причини емболия. Също така, съд, който е загубил своята еластичност, може да се спука, когато налягането в кръвния поток се повиши.
Ролята на липопротеините
HDL се счита за "добър" липопротеин поради способността му да се разтваря холестеролни плакии го отстранете от стените на артериите, колкото по-висок е неговият процент спрямо LDL („лош“ липопротеин), толкова по-добре. LDL транспортира холестерола от органите, които го синтезират, в артериите и с повишено съдържание на това съединение тези големи неразтворими молекули се комбинират под формата на мастни плаки, прикрепят се към съдовете и ги запушват. След като претърпява окислителни процеси, холестеролът губи своята стабилност и може лесно да проникне в дебелината на артериалните стени.
За образуваните окислени LDL те започват да се произвеждат в Голям бройспецифични антитела, което води до тежко увреждане на стените на артериите. Освен това холестеролът помага за понижаване на нивата на азотния оксид, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Азотният оксид играе важна роля в организма:
- разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвния поток;
- играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, попаднали в тялото, унищожава ракови клетки;
- повишава издръжливостта на мускулната тъкан;
- участва в обмена на информация между различни клетки, е невротрансмитер в синапсите.
HDL не само премахва холестерола от кръвта обратно в черния дроб, но също така предотвратява окисляването на LDL.
Признаци на повишени нива на холестерол в организма
Повишаването на нивата на холестерола е свързано с нарушение на липидния (мазнинен) метаболизъм. Това може да е симптом не само на атеросклероза, но и на други сериозни заболявания:
- черен дроб;
- бъбреци (хронични бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит);
- панкреас ( хроничен панкреатит);
— диабет (сериозно заболяванесвързани с нарушение на синтеза на бета-клетки на островчетата на Лангерханс в панкреаса);
- хипотиреоидизъм (намален синтез на хормони щитовидна жлеза);
- затлъстяване.
Симптомите на атеросклерозата са причинени от стесняване на съдовия лумен в резултат на продължителни и устойчиви високи нива на холестерол и влошаване на кръвообращението в различни части на кръвния поток.
Основните симптоми са:
- ангина пекторис (внезапен дискомфорт или болка в гръдния кош, която се появява по време на тренировка или емоционален стрес);
Задух;
- аритмия (нарушение на сърдечния ритъм);
- цианоза и подуване на периферните части на тялото (пръстите на ръцете, краката);
- периодични крампи на краката (интермитентна клаудикация);
- нарушение на паметта, невнимание;
- намаляване на интелектуалните способности;
- жълто-розови липидни отлагания в кожата (ксантоми), най-често се наблюдават върху кожата на клепачите и в областта на глезенните стави.
Влияние на нивата на HDL и LDL върху нашето здраве
И все пак мнението, че общото ниво на HDL и LDL липопротеините се отразява на здравословното състояние и повишаването им води до тежки последици за функционирането на целия организъм. Това твърдение обаче не е напълно вярно. Да, горните заболявания ще бъдат придружени от увеличено съдържаниелипопротеини като цяло, но много по-важното е какво е съотношението в кръвта на "добрия" HDL и "лошия" LDL. Именно нарушаването на тази пропорция води до здравословни проблеми. При определяне на съдържанието на липопротеини в кръвта се вземат предвид 4 показателя: обща суманива на холестерол, HDL, LDL и триглицериди.
Норми
Общ холестерол в кръвта - 3,0 - 5,0 mmol / l;
При заплахата от атеросклероза общият холестерол се повишава до 7,8 mmol / l;
LDL в мъже- 2,25 - 4,82 mmol / l;
LDL при жените- 1,92 - 4,51 mmol / l;
HDL в мъже- 0,72 - 1,73 mmol / l;
HDLв Жени- 0,86 - 2,28 mmol / l;
Триглицеридипри мъжете- 0,52 - 3,7 mmol / l;
Триглицеридисред жените- 0,41 - 2,96 mmol / l.
Най-показателно е съотношението на HDL към LDL на фона на нивата на общия холестерол. В здраво тяло HDL индексмного по-висок от LDL.
Най-ефективните лечения за високи нива на холестерол
Има много лекарства, които понижават нивата на холестерола в случаите, когато това ниво представлява сериозна заплаха за здравето или още в началото на развитието на атеросклерозата. Необходимо е да се даде кредит, важна част от което е правилното хранене. В такива случаи диетата и умерената физическа активност ще помогнат не само да върнете всички кръвни показатели към нормалното, но и напълно да излекувате и подмладите тялото си.
За по-бърз терапевтичен ефект се използват фармакологични препарати:
— статини- най-популярните лекарства, принципът им на действие е да инхибират синтеза на холестерол в черния дроб чрез блокиране на съответните ензими. Обикновено те се приемат веднъж дневно преди лягане (по това време започва активното производство на холестерол в тялото). Терапевтичният ефект настъпва след 1-2 седмици систематичен прием, при продължителна употреба те не предизвикват пристрастяване. Страничните ефекти могат да включват гадене, болка в корема и мускулите, в редки случаи може да има индивидуална чувствителност. Лекарствата от групата на статините могат да намалят нивата на холестерола с 60%, но ако се приемат продължително време, е необходимо редовно да се правят тестове за AST и ALT на всеки шест месеца. Най-често срещаните статини са церивастатин, флувастатин, ловастатин.
- Фибратистимулират производството на HDL, се препоръчват, когато количеството на триглицеридите е 4,5 mmol/l. Силно не се препоръчва да се използва със статини. Странични ефектисе проявяват във формата стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, гадене, повръщане, коремна болка. Представители на тази група лекарства: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.
— Секвестранти на жлъчни киселини... Тази група лекарства не се абсорбира в кръвта, а действа локално - свързва се с жлъчните киселини, които се синтезират от холестерола, и ги извежда от тялото по естествен път. Черният дроб започва повишено производство на жлъчни киселини, използвайки по-голямо количество холестерол от кръвта, видим положителен ефект настъпва месец след началото на лечението, за засилване на ефекта е възможно едновременно приеманестатини. Дългосрочната употреба на лекарства може да доведе до нарушена абсорбция на мазнини и витамини, възможно е повишено кървене. Странични ефекти: метеоризъм, запек. Тези лекарства включват: колестипол, холестирамин.
— Инхибитори на абсорбцията на холестеролпредотвратяват абсорбцията на липиди от червата. Лекарствата от тази група могат да се предписват на хора, които имат противопоказания за приемане на статини, тъй като те не се абсорбират в кръвта. В Русия е регистрирано само 1 лекарство от групата на инхибиторите на абсорбцията на холестерола - езетрол.
Горните мерки се използват в напреднали случаи, когато е необходимо бързо да се понижат нивата на холестерола и промяната в начина на живот не може бързо да даде желания ефект. Но дори и при получаване фармакологични средстване забравяйте за превенцията и безвредни природни добавки, които при продължителна редовна употреба ще ви помогнат да предотвратите сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.
Народни средства за понижаване на нивата на холестерола в кръвта
- ниацин ( никотинова киселина, витамин РР, витамин В3). Механизмът на действие не е напълно изяснен, но експериментите показват, че след няколко дни прием на високи дози от витамина нивото на LDL и триглицеридите в кръвта намалява значително, но количеството HDL се увеличава до 30%. За съжаление не намалява риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения и гърчове. За максимална ефективност можете да комбинирате ниацин с други лечения.
— . Съдържа се в рибено масло и морски дарове, както и в студено пресовани растителни масла (нерафинирани). Те осигуряват положително влияниевърху нервната система, предотвратява рахит в периода на активен растеж, помага за понижаване на нивата на холестерола и кръвно налягане, подобряват кръвообращението, укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност, предотвратяват тромбозата им, участват в синтеза на хормоноподобни вещества - простагландини. Редовният прием на източници на есенциални мастни киселини в храната ще повлияе по чудо върху функционирането на цялото тяло, по-специално ще помогне да се предотврати развитието на атеросклероза.
— Витамин Е... Изключително силен антиоксидант, предотвратява разграждането на LDL и образуването на мастни плаки. За настъпване на положителен ефект е необходимо постоянно да се консумира витаминът в подходящи дози.
— Зелен чайсъдържа полифеноли - вещества, които влияят на липидния метаболизъм, намаляват нивото на "лошия" холестерол и увеличават съдържанието на "добрия". Освен това чаят съдържа антиоксиданти.
- Чесън... Пресният чесън се препоръчва за понижаване нивата на холестерола, предотвратяване образуването на съсиреци в кръвоносните съдове (разреждане на кръвта). Активни съставкив състава на чесъна има сяросъдържащи съединения, по-специално алиин.
— Соев протеин.По действие те са подобни на естрогените - намаляват вероятността от атеросклероза. Генистеин инхибира окисляването на LDL поради своите антиоксидантни свойства. В допълнение, соята стимулира производството на жлъчка, като по този начин помага за елиминирането на холестерола от тялото.
— Витамини В 6 (пиридоксин), В 9 ( фолиева киселина), B 12 (цианокобаламин).Достатъчното количество от тези витамини в диетата допринася за правилното функциониране на сърдечния мускул, значително намалява риска от атеросклероза и коронарна болест на сърцето.
Какви фактори допринасят за повишаването на нивата на холестерола и развитието на атеросклероза?
Най-често от атеросклероза страдат хора, които дълго време са пренебрегвали здравето си. Колкото по-рано промените начина си на живот, толкова по-малко вероятноразвитието на сериозни заболявания. Има 4 основни фактора, които допринасят за високите нива на холестерола в кръвта:
— Пасивен начин на живот.С ниска подвижност, отсъствие физическа дейност, нивото на "лошия" холестерол се повишава, което представлява заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
— затлъстяване.Нарушенията на липидите са тясно свързани с високите нива на холестерола. Хората с наднормено тегло са предразположени към различни заболявания на сърдечно-съдовата система.
- Пушенето... Това води до стесняване на артериите, повишаване на вискозитета на кръвта, тромбоза и риск от сърдечни заболявания.
— Консумация на мастни животински продуктив големи количества води до повишаване на LDL.
— Наследственост.Предразположението към високи нива на холестерол се предава генетично. Ето защо хората, чиито роднини страдат от тази патология, трябва внимателно да следят здравето си.
Здравословният начин на живот като метод за борба с холестерола
Доколкото се придържате правилно храненеи активен начин на живот, рискът от развитие различни заболявания... Това е особено вярно за хората в риск. Променяйки начина си на живот, вие подобрявате работата на цялото тяло, дори въпреки склонността към всякакви патологии, вътрешни защитни механизмиможе лесно да се справи със заплахата.
Активните спортове подобряват метаболизма, тренират сърдечния мускул едновременно със скелетните мускули, насърчават по-доброто кръвоснабдяване на всички органи и системи (по време на физическо натоварване кръвта от депото отива в общия канал, това допринася за по-добро насищане на органите с кислород и хранителни вещества).
Спортните упражнения също укрепват стените на кръвоносните съдове, инхибират развитието разширенивени.
Не забравяйте важността на правилното хранене. Не прекалявайте със строги диети. Тялото трябва да получи всичко необходимо хранителни веществав оптимално съотношение, витамини и минерали, фибри. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, морска и океанска риба, растителни нерафинирани масла, мляко и млечни продукти... При липса на витамини в диетата си струва периодично да приемате лекарства с тяхното съдържание, за да предотвратите дефицит на витамини.
Отказът от тютюнопушенето ще намали риска от развитие не само на атеросклероза, но и на редица други заболявания, като бронхит, стомашни язви и рак.
Спорт - най-доброто средствоот стрес и депресия, втвърдява нервната система. Редовен физическа дейностНезависимо дали става дума за джогинг в парка или 3 часа упражнения във фитнеса, това помага за облекчаване на негатива и раздразнението, натрупано през целия ден, много спортисти изпитват еуфория в процеса на тренировка. Експериментално е доказано, че активни хорамного по-малко стресирани от тези, които водят заседнал начин на живот.
Заключение
Както вече можете да видите, холестеролът е изключително важно съединение, което изпълнява редица жизненоважни важни функции... Той е необходим за живота ни, но в организма количеството му не трябва да надхвърля нормалните граници. Дисбалансът в съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност има тежки последици.
Най-доброто лечение е навременната профилактика. Повечето ефективен методпредотвратява повишаването на нивата на холестерола в кръвта е здравословен образживот.
Когато се откажеш лоши навиции започнете да се придържате към горните правила, напълно ще забравите за здравословните проблеми.
холестерол. Митове и измама.
Норми на холестерола в кръвта по възраст: при възрастни и деца / при млади и стари хора. Декодиране на резултатите биохимичен анализкръв. Прости и описателни таблици: показатели за нивата на общия холестерол, както и (липопротеини с висока/ниска плътност) HDL, LDL и TG (триглицериди) / по възраст и пол.
Препоръки (по описание):нормално ниво (всичко е наред, живеем и се наслаждаваме) / максимум приемливо нивохолестерол (спешно е необходима профилактика / лечението е приемливо народни средства) / повишено ниво (необходима е консултация с лекар) / много високо ниво на холестерол (необходима е спешна медицинска помощ).
Общ холестерол
Тези цифри са представени на вашето внимание според официалните препоръки на такива реномирани организации като EAS(Европейско дружество за изследване на атеросклерозата) и HOA (Национално дружество по атеросклероза).
Обръщаме внимание на факта, че нормалното ниво на холестерола (в зависимост от възрастта и пола) не е статична стойност. Тоест, с годините се променя. По-подробни цифри можете да намерите в таблицата.
Таблица: Съдържание на LDL холестерол
LDL (LDL)условно "лош" холестерол. Основната функция е да предпазва организма от токсини в кръвната плазма, да "транспортира" витамин Е, каротеноиди и триглицериди. Отрицателно качество- се установява по стените на кръвоносните съдове/артерии, образувайки телесни мазнини(холестеролни плаки). Създаден в черния дроб от LPNOP(липиди с много ниска плътност) по време на хидролиза. По време на периода на разпадане той има различно име - LDPPкъде означават последните букви - NSмеждинен NSмного.
Таблица: нива на HDL холестерол
HDL (HDL)много "добър" алфа холестерол. Притежава уникални антиатерогенни свойства. Ето защо, то повишена концентрацияна име "синдром на дълголетието". Този класлипопротеините, образно казано, "изливат" от стените на артериите на лошите си колеги (изпращат ги обратно в черния дроб за преработка в жлъчни киселини), което значително намалява рисковете от развитие на широк спектър от сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза("Тих убиец").
Таблица: Съдържание на TG (триглицериди).
Нормата на холестерола в кръвта при деца и юноши - таблица по възраст
Мерна единица: mmol / l
| възраст: | етаж: | общ (OH) | LDL | HDL |
|---|---|---|---|---|
| при новородени бебета | 1.38 – 3.60 | |||
| от 3 месеца до 2 години | 1.81 – 4.53 | |||
| от 2 до 5 години | момчета | 2.95 – 5.25 | ||
| момичета | 2.90 – 5.18 | |||
| 5 - 10 | момчета | 3.13 – 5.25 | 1.63 – 3.34 | 0.98 – 1.94 |
| момичета | 2.26 – 5.30 | 1.76 – 3.63 | 0.93 – 1.89 | |
| 10 - 15 | младежи | 3.08 – 5.23 | 1.66 – 3.34 | 0.96 – 1.91 |
| момичета | 3.21 – 5.20 | 1.76 – 3.52 | 0.96 – 1.81 | |
| 15 - 20 | младежи | 2.91 – 5.10 | 1.61 – 3.37 | 0.78 – 1.63 |
| момичета | 3.08 – 5.18 | 1.53 – 3.55 | 0.91 – 1.91 | |
Таблица - нормата на холестерола в кръвта при възрастни (препис)
| възраст: | етаж: | Общ | LDL | HDL |
|---|---|---|---|---|
| 20 - 25 | мъже | 3.16 – 5.59 | 1.71 – 3.81 | 0.78 – 1.63 |
| Жени | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 | |
| 25 - 30 | 3.44 – 6.32 | 1.81 – 4.27 | 0.80 – 1.63 | |
| 3.32 – 5.75 | 1.84 – 4.25 | 0.96 – 2.15 | ||
| 30 - 35 | 3.57 – 6.58 | 2.02 – 4.79 | 0.72 – 1.63 | |
| 3.37 – 5.96 | 1.81 – 4.04 | 0.93 – 1.99 | ||
| 35 - 40 | 3.63 – 6.99 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 | |
| 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 | ||
| 40 - 45 | 3.91 – 6.94 | 2.25 – 4.82 | 0.70 – 1.73 | |
| 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 | ||
| 45 - 50 | 4.09 – 7.15 | 2.51 – 5.23 | 0.78 – 1.66 | |
| 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 | ||
| 50 - 55 | 4.09 – 7.17 | 2.31 – 5.10 | 0.72 – 1.63 | |
| 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
Холестеролът е мастен алкохол, който е част от всички клетъчни стени и участва в синтеза на жизненоважни важни вещества, включително хормони. Нивото на холестерола в кръвта зависи от фактори като пол и възраст на лицето. От по-голямо клинично значение е съотношението на холестерола, съдържащ се в специални контейнери носители (липопротеини с висока плътност, или HDL и ниска плътност - LDL).
Холестеролът с ниска плътност или LDL се нарича "лош", тъй като твърде много холестерол допринася за атеросклерозата - той се утаява с образуването на плаки и запушва стените на кръвоносните съдове. Това често води до сериозни сърдечно-съдови проблеми.
Функции на мастния алкохол
Много пациенти се интересуват каква е нормата на холестерола в кръвта и колко опасни са отклоненията от него. Това е сложно вещество, съставено от мазнини и алкохолни групи... По структура е подобна на жлъчката, поради което е получила името си, което в превод от гръцки означава "твърда жлъчка".
Обикновено холестеролът не вреди на тялото, а, напротив, изпълнява много важни функции.
- Строителство. Мастният алкохол е съставна част на мембраната на всяка клетка в тялото. Най-голямата му концентрация се намира в еритроцитите и невроните на мозъка.
- Синтетичен. Участва в производството на полови хормони (тестостерон, естроген), кортизол.
- Храносмилателни... Насърчава синтеза на жлъчни киселини, необходими за нормалното храносмилане на храната.
- Защитен. Влияе върху образуването на витамин D в кожата под въздействието на слънчева светлина, укрепва имунната система.
Тези функции се изпълняват при поддържане на нормално ниво на общия холестерол в кръвта и правилен балансмежду неговите фракции. Оптимална стойностконцентрацията му в кръвната плазма е по-малка от 5,2 mmol / l. Максимално допустимата стойност е 5,2-6,2 mmol / l, а индикатор над 6,2 показва наличието на патология и риска от сърдечно-съдови патологии.
Липидограма
С цел по-подробна диагностика и изчисляване на риска възможни усложнениялекарите използват разширен анализ - липидограма, която показва общата концентрация на холестерола, както и неговата фракция.
- LDL. "Вреден" или атерогенен холестерол. Той е в нормална концентрацияучаства в процеса на неутрализиране на токсините и в излишък провокира отлагането на плаки по вътрешните стени на кръвоносните съдове.
- HDL. „Добър“ холестерол, способен да отстранява атеросклеротични плаки и да доставя излишни липиди от периферията до чернодробните клетки за изграждане на мембрани и синтез на хормони.
- Триглицериди. Основният източник на енергия, чието разделяне освобождава 9 kcal.
Показания за анализ на липидите са ангина пекторис, коронарна болест на сърцето, захарен диабет, патология на щитовидната жлеза, наднормено тегло, патология на бъбреците или черния дроб.
Как да се тествам правилно
Биохимичен кръвен тест с определяне на холестеролните фракции се предписва от лекари, кардиолози и ендокринолози. Специално обучениеизследването не изисква, но нивото на холестерола се определя на празен стомах - както при възрастни, така и при деца. Последно вземанехраната трябва да бъде в навечерието, не по-късно от осем часа вечерта.
За надежден резултатпреди анализа трябва да се придържате към редица правила.
- Нормализирайте храненето... Два дни преди кръводаряването трябва да се изключат от диетата мазни, пържени с масло храни.
- Да се откаже от лошите навици... Избягвайте алкохолните напитки и не пушете преди провеждане на изследването.
- Предупредете за лекарствата, които приемате... Много фармацевтични продукти могат значително да повлияят на резултатите от изследването. Те включват статини, фибрати, противовъзпалителни лекарства, антибиотици, някои витамини и хранителни добавки.
За да се изчисли нивото на добрия и лошия холестерол в кръвта и да се сравнят резултатите с нормата, се взема кръв от вена. Лекуващият лекар е отговорен за декодирането на резултатите.
Нивата на холестерола се измерват в mmol/L. В редки случаи в mg/dl. За да преобразувате резултата в mmol / l, числото от формуляра трябва да бъде разделено на 38. На всяка форма е посочен нормалният диапазон.
Нивото на холестерола в кръвта
За подробна оценка на здравословното състояние е разработена таблица с нормите на холестерола в кръвта по възраст, по която можете да сравните вашите показатели.
Таблица - Нормата на общия холестерол в различните възрастови групи
| Възраст, години | Концентрация на холестерола, mmol / l |
|---|---|
| 16-20 | 3,08-5,18 |
| 21-25 | 3,16-5,59 |
| 26-30 | 3,32-5,78 |
| 31-35 | 3,37-5,96 |
| 36-40 | 3,81-6,53 |
| 41-45 | 3,91-6,94 |
| 46-50 | 3,94-6,86 |
| 51-55 | 4,2-7,38 |
| 56-60 | 4,45-7,7 |
| 61-65 | 4,45-7,69 |
| 66-70 | 4,43-7,85 |
| Над 70 | 4,48-7,25 |
Фигурите са за мъже. Нивата на холестерола при силния пол постепенно се повишават с възрастта. И така, при мъжете след 40 години нивото на холестерола е в диапазона 3,91-6,86 mmol / l, при мъжете след 50 години - в диапазона от 4,2 до 7,7 mmol / l, а по-възрастните мъже след 60 години имат високи нива на холестерол.
Нормата на холестерола при жените в кръвта обикновено е стабилна до менопаузата, докато техните граници на HDL са от 0,7 до 1,7 mmol / l, а LDL е от 2,25 до 4,8 mmol / l. След настъпването на менопаузата диапазонът на нивата на холестерола при жените се увеличава:
- жени над 40 г- 1,92-4,82 mmol / l;
- жени над 50 г- 2,28-5,44 mmol / l;
- жени над 60 г- 2,6-5,8 mmol / l.
При значителен излишък, максимум допустими стойностиважно е да коригирате диетата си и да започнете да приемате лекарства, които понижават нивата на холестерола.
Липидограма по време на бременност
Бременните жени заслужават специално внимание от лекаря. По време на бременността в женското тяло настъпват много промени, включително нивата на холестерола.
- На 20-25 години. Допустимите стойности за бременна жена са 6,34-11,2 mmol / l.
- На 25-30 години. Границите на холестерола са 6,6-12,6 mmol / l.
- На 30-35 години. Концентрацията може да бъде от 6,8 до 11,94 mmol / L.
- На 35-40 години. Референтните стойности за общия холестерол са 7,4-12,6 mmol / L.
Особено важно е бъдещите майки да следят нивото на холестерола и да го коригират навреме. В крайна сметка това засяга не само женското тяло, но и хода на бременността, както и здравето на плода.
Отклонения от нормата и техните причини
В зависимост от резултатите лекарите могат да идентифицират много различни аномалии в липидния метаболизъм. Повишаването на нивото на общия холестерол поради LDL показва следните патологии:
- вродена хиперлипидемия;
- заболявания вътрешни органи(черен дроб, бъбреци, панкреас);
- диабет;
- хипотиреоидизъм.
Също така, причините за това отклонение са наднормено тегло, злоупотреба с алкохол, чести грешки в диетата.
Често се диагностицира и понижаване на нивата на холестерола. Обикновено придружава следните патологии:
- хипопротеинемия;
- хипертиреоидизъм;
- анемия, заболявания на хемопоетичната система;
- цироза, рак на черния дроб;
- хронично белодробно заболяване.
Ниски нива на холестерол се отбелязват при вегетарианци и гладуващи. Регистрира се и при пациенти с изгаряния, сепсис.
Високият холестерол е коварно състояние без симптоми и видими знаци... Много възрастни дори не знаят, че коронарната артериална болест съществува от дълго време. Опасно е, защото без лечение и диета рано или късно може да доведе до сериозни телесни проблеми или преждевременна смърт.
Атеросклероза, ангина пекторис, инсулт - непълен списък от заболявания, причините за които са плаки (плака от холестерол, мазнини и калций). С течение на времето те се втвърдяват и заради тях се получава стесняване на лумена на коронарните артерии, което ограничава притока на кръв, което означава кислород към сърдечния мускул.
Каква трябва да бъде нормата на холестерола в кръвта при мъжете и жените, включително по възраст: 50, 60 години и повече, за да се избегнат сериозни последици за тялото, вижте таблицата по-долу. Междувременно ще отговорим на основния въпрос: общ холестерол, какво е това.
(модул тийзър холестерол)
Какво е холестерол
Холестеролът е вещество, подобно на мазнини, липид, който се намира във всяка клетка на човешкото тяло, а също и в яйчните жълтъци, домашно мляко, заквасена сметана и извара, миди.
Образува се в надбъбречните жлези, червата, черния дроб (80%) и идва с храната (20%). Без това вещество не бихме могли да живеем, тъй като мозъкът се нуждае от него, той е необходим за производството на витамин D, храносмилането на храната, изграждането на клетките, регенерирането на тъканите и производството на хормони.
Той е наш приятел и враг едновременно. Когато холестеролът е нормален, човек е здрав. Той се чувства добре поради стабилността на функционирането на тялото. Високите нива на холестерол показват предстояща опасност, която често води до внезапен сърдечен удар.
Холестеролът се транспортира през кръвта чрез молекули, липопротеини с ниска и висока плътност (LDL, LDL) и (HDL, HDL).
Обяснение: HDL се нарича добър холестерол, а LDL се нарича лош. Добрият холестерол се произвежда само в тялото, а лошият холестерол също идва от храната.
Колкото по-висок е лошият холестерол, толкова по-лошо е за организма: той се прехвърля от черния дроб към артериите, където се натрупва под формата на плаки по стените им, образувайки плаки.
Понякога се окислява, след това нестабилната му формула прониква в стените на артериите, провокирайки тялото да произвежда антитела за защита, чиято излишна маса предизвиква разрушителен възпалителен процес.
Добрият холестерол прави обратното на изчистването на стените на артериите. Като премахва LDL от тях, той ги връща обратно в черния дроб.
Повишаването на HDL се постига чрез упражнения, физическа и умствена работа, докато намаляването на LDL холестерола се постига чрез специална диета.
Нивото на холестерола в кръвта
За да проследят нивата на холестерола, те вземат биохимичен кръвен тест от вена в поликлиника. Въпреки че можете да използвате друг метод. За това трябва да имате специално устройствос комплект тест ленти за еднократна употреба.
С него можете лесно и бързо да измервате нивата на холестерола у дома. Спестява време: за да се изследвате в поликлиника и да получите заключение, трябва да отидете там повече от веднъж, като се съобразите с часовете на лекаря и работата на лабораторията.
На рецепцията терапевтът изписва направление и дава препоръки: преди да направите кръвен тест сутрин, трябва да откажете храна вечер (паузата трябва да бъде 12 часа). Предния ден физическата активност и спортът също са противопоказани.
Не е необходимо да се изследвате, ако човекът е здрав и няма симптоми на дискомфорт. Въпреки че мъжете на 40-годишна възраст и всички след 50 и 60 го правят по едно и също, тъй като в напреднала възраст рискът от атеросклероза се увеличава. За други причини да си направите кръвен тест, вижте списъка по-долу:
- сърдечно заболяване;
- тютюнопушене;
- наднормено тегло;
- сърдечна недостатъчност;
- неактивен начин на живот;
- менопауза.
Идеалният кръвен тест (в mmol / l) за жени и мъже изглежда така:
декодиране:
- CATR - коефициент на атерогенност, който показва съотношението на LDL и HDL;
- mmol / l - мерна единица за броя милимоли в литър разтвор;
- CHOL - общ холестерол.
Нормата на холестерола в кръвта при жени и мъже, млади и възрастни, здрави и страдащи от сърдечни проблеми - е различна.
Холестеролът, чиято норма е 1 - 1,5 (mmol / l), е приемлив за жени и мъже със сърдечни проблеми. Става дума за HDL.
Биохимичният кръвен тест се извършва с помощта на методи и тестове, които се различават в различните лаборатории, както и нормите на холестерола:
Като дават кръвен тест навреме (на всеки пет години) и по възраст: на 40, 50, 60 години мъжете и жените се предпазват от риска от инсулт и преждевременна смърт.
Нормата на холестерола в кръвта при жени на 50 години
Високият холестерол на всяка възраст, включително на 50 години, има показатели, които са дадени в mmol / l в таблицата:
| CHOL | 5,2 - 6,19 |
| LDL | 4,0 |
| 0,78 |
Съотношение: висок LDL и нисък HDL се срещат при половината от жените на възраст 50 и повече години. Причините за това често срещано явление не са свързани само с физиологичното състояние. женско тялослед 50 години (менопауза).
Високите нива на холестерол могат да се дължат на много фактори. Основните причини, поради които се повишава, не са активен начин на живот, нездравословно хранене, затлъстяване, наследственост, психологически стрес, възраст. По-рядко холестеролът се повишава поради патологии на щитовидната жлеза, черния дроб и бъбреците.
- Менопауза.По време на менопаузата нивата на естроген намаляват. И това води до повишаване на CHOL и LDL, включително триглицеридите и намаляване на HDL. Такова нездравословно състояние на тялото на жената се възстановява с помощта на хормонална терапия, което често води до негативни последици. Може би не всеки знае това безопасно приеманепонижаване на високия LDL холестерол и повишаване на ниския HDL е корекция на начина на живот.
- Не активен, заседнал начин на живот.Ако няма физическа активност, се наблюдава същото увреждане на LDL и HDL, както по време на менопаузата.
- Наднормено тегло.Наднорменото тегло е тежко бреме за тялото. Средно наддаване на тегло от 2,1 кг всяка година, започвайки от 20 до 30 години, води до затлъстяване в напреднала възраст. Дори няколко излишни килограма повишават лошия холестерол, който може да бъде намален само със здравословна диета или специална диета с висок холестерол.
- Висок холестерол като наследство.Фамилната хиперхолестеролемия увеличава риска от ранно сърдечно заболяване. Такива жени нямат друг избор, освен да водят активен начин на живот и да се придържат към него Здравословна диета, включително в диетата храни, понижаващи холестерола и прочистващи съдове.
- Възраст.По-младите жени имат по-ниски нива на холестерол от по-младите мъже. След менопаузата е точно обратното. Жените остаряват и тихо наддават на тегло, което, казахме, повишава LDL.
- Психологически стрес.Тези жени, които не знаят, имат висок холестерол. За утеха те ядат много захарни и нишестени храни, пълни с наситени мазнини и лош холестерол.
- Алкохолни напитки.След като изпиете малко количество вино, можете да увеличите нивата на добрия си холестерол, но не можете да намалите LDL по този начин. Така че не алкохолна напитканяма да помогне за възстановяване на холестеролния баланс. Няма смисъл да гледаме на виното като на лекарство за понижаване на LDL.
Кои храни понижават холестерола
Добре е, ако сте над 40 години и нямате причина да се притеснявате за здравето си. Но това не означава, че нищо не трябва да се прави, дори и за превенция. От 30 до 40-годишна възраст е необходимо да започнете да контролирате нивото на холестерола в кръвта, в клиниката или у дома. Между другото, при мъжете високият холестерол може да бъде още на 35 години.
Здравословната диета може да помогне за бързото намаляване на нивата на лошия холестерол при жените и мъжете. За това в диетата са включени няколко полезни храни.
- Овесени ядки, ябълки, круши, сини сливи и ечемик. Те съдържат голямо количество разтворими фибри, които намаляват усвояването на липопротеините с ниска плътност в кръвта. За да се отървете от лошия холестерол и да премахнете токсините, достатъчно е да консумирате 5-10 грама фибри на ден. Например в една чаша овесена кашаоколо 4 g разтворими фибри. Подсилването на ястието със сини сливи ще добави още няколко грама фибри.
- , мазна рибаили . Всички тези храни съдържат омега-3. високо наляганеи риск от образуване на кръвни съсиреци. Седмичен прием на риба за възрастни: 200 г скумрия, пъстърва, херинга, сардини, риба тон, сьомга или камбала.
- Бадеми, лешници, кедрови ядки, несолен шам фъстък, пекани. Те намаляват риска от сърдечни заболявания, като поддържат нивата на холестерола нормални. Една порция ядки за всеки ден се равнява на шепа или 40 - 42 грама.
- ... Мощен източник на полезни за организма вещества. Авокадото подобрява нивата на лошия холестерол при възрастни с наднормено тегло. Екзотичният плод се добавя към салати и дори се включва в ястията като гарнитура или като съставка за сандвичи.
- Зехтин. Няколко грама масло (две супени лъжици) на ден вместо нездравословни мазнини ще ви помогнат да поддържате сърцето си здраво. Не е желателно да се използва повече от тази норма, т.к зехтине висококалоричен продукт.
- Портокалов сок, плодови кисели млека. Предимството на такива продукти е, че съдържат растителни стероли или станоли, чиято употреба е да блокират усвояването на лошия холестерол в кръвта. Те понижават нивата на LDL с 5-15%, но не засягат триглицеридите и липопротеините с висока плътност.
- Млечен серум. Казеинът в суроватката има способността ефективно и бързо да понижава LDL холестерола, включително общия холестерол. Алтернативен вариант whey - суроватъчен протеин, който се предлага в магазините спортно хранене... Също така е полезен за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.
Невъзможно е ефективно да се отървете от излишния лош холестерол в кръвта, като използвате здравословни храни, без частично или напълно да елиминирате наситените и трансмазнини от диетата. Те се намират в масло, сирена, маргарин, бисквити, сладкиши. За тялото само 1 g от тях вредни веществатака че да има увеличение на LDL и намаляване на HDL едновременно.
Моркови, цвекло и кафяв ориз, зелен чайсъщо така понижават холестерола.
Здравословната диета не е единствената опция, която ви казва как да намалите холестерола си без лекарства. У дома можете да се отървете от този проблем с народни средства.
Как да понижим холестерола с народни средства
Много възрастни се притесняват как бързо да намалят холестерола и не с лекарства, а с народни средства. Чудя се дали три седмици са много или малко за тях? Това е колко време отнема да ядете бадеми всеки ден (шепа), за да намалите нивото на лошия холестерол с 10%.
Ако имате нужда от 16% резултат, тогава включете орехите в диетата. Яжте ги 4 пъти седмично. За да премахнете излишния холестерол, можете също да правите напитки и да ги пиете сутрин:
- 1 ч.л разтворете меда в чаша топла вода;
- 1 ч.л сок от лайм или 10 капки. добавете към чл. топла вода.
Декодиране: ч.л. (чаена лъжица), капка. (капки), чл. (чаша).
Не всеки знае и помни колко вкусен и полезен е ревенът. Яжте го след ядене. Приготвя се на двоен котел с малко мед или кленов сироп. Когато е готово, добавете кардамон или ванилия.
Следват рецепти, които също се считат за ефективни народни средства. Приготвянето им у дома е много лесно:
| Основна съставка с полезни свойства | Как да си направим лекарство у дома |
| лук (1 глава) | Нарежете на ситно с нож или със сокоизстисквачка. След това се смесва с мед и сок от лук, приети по 1 ч.л. Нормата на ден за възрастни: целият получен обем. |
| Семена от кориандър | В 250 мл. Налейте 2 ч.ч. вряла вода. прах от семена. Разбъркайте, след което добавете мляко, кардамон и захар, за да подсладите напитката. Пийте сутрин и вечер. |
| Смляната канела понижава холестерола, ако пиете напитка с нея на празен стомах за 30 минути. преди закуска | Разбъркайте във вряща вода за 1 ч.л. прах. Покрийте и оставете за половин час. Прецедете. Ако към напитката добавите 1 ч.л. мед, ще стане по-вкусен и по-здравословен. |
| Ябълков оцет | Разбъркайте 1 ч.л. в чаша топла вода. оцет и след това пийте 2-3 пъти всеки ден. С ябълков оцетвсеки плодов сок може да се смеси. |
Някои растения имат лечебни свойствадобро за здравето на сърцето. У дома от тях се приготвят напитки, които се считат за ефективни народни средства за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Ако ги включите в диетата, можете значително да подобрите здравето си и в същото време да премахнете токсините с токсини.
| Лечебни растения | Причини, които потвърждават техните полезни свойства |
|
Зелен чай Пийте по три чаши всеки ден |
Антиоксидантите предпазват LDL от окисляване |
|
Цикорията е добавка и заместител на кафето. Напитка с цикория не може да се пие само от бременни жени и няма противопоказания за възраст или хронични заболявания |
Витамин С, бета-каротин и антиоксиданти регулират метаболизма на холестерола, балансират нивата на LDL и HDL |
| Листа от артишок | Цинаринът, като увеличава производството на жлъчка в черния дроб, помага за изхвърляне на излишния холестерол от кръвта чрез отпушване на стените на артериите |
|
Плодове от глог - тоник за сърце Те пият чай в размер на 1-2 ч.л. плодове на чаша топла вода |
Активните вещества подхранват цялото сърце - съдова системакато го тонизира и помага да се отървете от лошия холестерол |
Тинктури, прахове и капсули от глог също помагат да се отървете от LDL. Плодовете, листата и дори цветовете на растението се използват за лечение на сърдечни проблеми. Лекарствени форми и чай се приемат 3 пъти на ден.
Тинктурата от глог се приготвя в размер на 100 - 120 г плодове на половин литър ракия. Настоявайте 2 седмици, филтрирайте и пийте една супена лъжица с вода.
Дори високите нива на холестерол могат да се лекуват с народни средства като чай от корен от женско биле и тинктура от глог. За да приготвите напитка, разбъркайте 5-15 г (1 ч. л.) екстракт от женско биле в чаша горещо преварено мляко или вода. Настоявайте за 5 минути и пийте без добавяне на захар или мед.
Чаят от корени на женско биле е мощна лечебна напитка, която помага за премахване на LDL холестерола и прочиства кръвоносните съдове, но има противопоказания:
- високо кръвно налягане;
- нервни разстройства;
- състоянието на бременността;
- хипокалиемия - дефицит на калий;
- заболяване на бъбреците;
- еректилна дисфункция - импотентност.
Полезно е да се включи в диетата и чай от джинджифил... Има основателни причини за това. Джинджифил има приятен вкус, помага за премахване на токсините и пречистване на кръвоносните съдове от лошия холестерол, предотвратява и дори отслабва.
Диета с висок холестерол
Диетата при висок холестерол е разнообразна. Както можете да видите, много храни могат да помогнат за премахването на излишния холестерол. Например, преди закуска можете да пиете напитка с мед: 1 чаша гореща вода, 1 ч.л. мед, 1 ч.л. лимонов сок.
Пригответе се за закуска зеленчукова яхнияи към тях добавете куркума на прах. Или направете сандвич с пълнозърнеста паста. Рецепта за паста: ¾ ч.л. разбъркайте куркума в 1 ½ табл. л. вода и 2 табл. л. пюре от патладжан.
Патладжанът съдържа достатъчно фибри, за да изчисти излишния холестерол, отпадните продукти, токсините и да подобри притока на кръв.
Диетата с висок холестерол включва и храни като:
- червен боб (200 г);
- кокосово масло (1 - 2 супени лъжици. л.);
- семена и листа от сминдух като подправка за салати (40 - 50 г);
Забележка за домакинята: за премахване на горчивината семената се накисват във вода за една нощ.
- целина (добавена към салати, зеленчукови сокове, супи и основни ястия);
- тъмен шоколад (не млечен), 30 г;
- червено вино (150 мл);
- домати или доматен сок;
- цвекло (в ограничени количества);
Цвеклото съдържа оксалати, висока концентрациякоето води до образуване на камъни.
- броколи;
Забавни факти: Суровите броколи не са толкова здравословни, колкото варените. Но не можете да готвите или пържите зеленчук дълго време, тъй като това ще загуби своите полезни свойства.
Отговорихме на всички въпроси, които читателите задаваха за високия холестерол, народните средства и диетата. Пишете за впечатленията си в коментарите и споделете впечатленията си.
Намаляване на холестерола с народни средства. Нивото на холестерола в кръвта. Карантиите, особено мозъците, и жълтъкът на пилешко яйце са много богати на холестерол. Холестеролът, вещество, подобно на мазнини, се отлага върху кръвоносните съдове и затруднява храненето на органите и тъканите с прясна кръв. В високо нивоНивата на холестерола са много важни за храни, които помагат за понижаване на нивата на холестерола до нормалното. За да поддържате нивата на холестерола си нормални, яжте: риба, която съдържа здравословни омега-3 полиненаситени мастни киселини. Холестеролът е жизненоважен, без него тялото би имало тежки нарушенияи накрая, гибел.
Холестеролът е вещество, което принадлежи към липидите. Омега-3 ще ви помогнат да поддържате нивата на холестерола си нормални в продължение на много години.
Холестерол (синоним: холестерол)- естествен мастен (липофилен) алкохол, съдържащ се в клетъчните мембрани на всички животински организми. Неразтворим във вода, разтворим в мазнини и органични разтворители.
Около 80% от холестерола се произвежда от самия организъм (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, полови жлези), останалите 20% идват от храната. Нормата на общия холестерол е от 3,6 mmol / L до 7,8 mmol / L, препоръчителното ниво на холестерол< 5 ммоль/л.
Високо ниво холестеролв кръвта се нарича хиперхолестеролемия.
В Русия нормата на холестерола за 25-годишен човек е 4,6 mmol / l(или 180 mg на 100 ml кръв).
Стойности на нивата холестеролв кръвта за мъже и жени на различни възрасти... Нормата на холестерола при жените:За жени от 40 до 50 години се счита за норма 6,6 mmol / L (250 mg на 100 ml), за жени от 50 до 60 години - 7,2 mmol / L (280 mg на 100 ml). За жени над 60 години - 7,7 mmol / L (295 mg на 100 ml). За мъж над 40 години нормата на холестерола не трябва да надвишава 6,7 mmol / l (260 mg на 100 ml).
Таблица: нивото на холестерола в кръвта
Каква е нормата на холестерола? Нивото на холестерола се определя по време на биохимичен анализ на кръвния серум.
Нормален холестерол (нормален холестерол в кръвта)
нормата на холестерола е 1,92-4,51 mmol / l. За децанорма 2,90 mmol / l до 5,2 mmol / l, за възрастни норма (средно) 3,08-5,2 mmol / L
Няма конкретна цифра, показваща нивото на холестерола в кръвта при жените.
1. Общ холестерол- по-малко от 5,2 mmol / l.
2. Липопротеинов холестерол с ниска плътност(наричан още "лош" холестерол или LDL) - по-малко 3-3,5 mmol / l.
3. Липопротеинов холестерол с висока плътност(наричан още "добър" холестерол или HDL) - повече 1,0 mmol/L.Пушенето може да понижи нивата на добрия холестерол.
4. Триглицериди- по-малко от 2,0 mmol / l.
За щастие, установеното увеличение на холестерола подлежи на корекция и не е толкова трудно да се достигне нормата, ако следвате всички препоръки.
Нивото на холестерола в кръвта трябва да се измерва редовно, за да може проблемът да бъде идентифициран навреме и да се намери ефективно решение.
Холестерол в храните. Диета при риск от инфаркт на миокарда или коронарна артериална болест
Най-високо съдържание на холестерол в месото и карантиите: Мозъци 6000 mg на 100 g продукт, свинско 1200 mg на 100 g продукт, патица 760 mg на 100 g продукт, Телешки черен дроб 600 mg на 100 g продукт, бъбреци 400 mg на 100 g продукт, стриди 325 mg на 100 g продукт, телешки черен дроб 300 mg на 100 g продукт, раци 200 mg на 100 g продукт, раци и скариди 150 mg на 100 g продукт, телешко 110 mg на 100 g продукт, пуешко 80 mg на 100 g продукт, телешко 80 mg на 100 g продукт, пилешко 80 mg на 100 g продукт.
Прочетете повече за холестерола в храната (тук)
Холестерол диета. Храни, понижаващи холестерола
Основните храни за понижаване на холестерола са:
Капсикум- спомага за укрепване на кръвоносните съдове, елиминиране на холестерола , има изразен антисклеротичен ефект, предотвратява повишаване на кръвното налягане. Сокът от сладък пипер отдавна е известен като антискорбутик, помага за укрепване на косата и ноктите, подобрява функционирането на мастните жлези и слъзните канали
Патладжан- поради наличието на калиеви соли, сокът и пулпата са необходими за сърдечно-съдови заболявания, , нормализира водно-солевия метаболизъм, поддържа киселинно-алкалния баланс в организма.
Домат- прекрасно средство за поддържане на киселинно-алкалния баланс в организма, е от първостепенно значение при рационално храненепациенти с метаболитни нарушения, със заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, понижава нивата на холестерола в кръвта и кръвно налягане, много полезен при анемия.
Цвекло- стимулира лимфната система, насърчава растежа, кръвообразуването, укрепването на капилярите, понижава кръвното налягане и количеството холестерол в кръвта, подобрява чернодробната и бъбречната функция. Обикновена тиква - стимулира и почиства черния дроб и бъбреците, подобрява функцията на жлъчния мехур, подобрява моторната функция на червата, насърчава елиминирането на холестерола от тялото ... Помага при заболявания на простатата.
Вероятността да получите атеросклероза е минимална, ако:
Весели, в хармония със себе си и с хората около вас;
Да не се пуши;
Не са пристрастени към алкохола;
Любов дълго туризъмна чист въздух;
Нямат наднормено тегло, имат нормално кръвно налягане;
Нямат аномалии в хормоналната сфера.
Намаляване на холестерола с народни средства. Намалете холестерола с народни средства:
Ленено семе за понижаване на холестерола.Намалете нивото лош холестеролможете да използвате ленено семе (вижте противопоказанията), което се продава в аптеките. Добавяйте го редовно към храната, която ядете. Може да се смила предварително на кафемелачка. Налягането няма да скочи, сърцето ще стане по-спокойно и в същото време работата на стомашно-чревния тракт ще се подобри. Всичко това ще става постепенно. Разбира се, храната трябва да е здравословна.
Лечебен прах.Купете цветя от липа в аптеката. Смелете ги на кафемелачка. Приемайте по 1 час. лъжица прах 3 пъти на ден. Курсът е 1 месец. Това ще намали холестерола в кръвта, ще премахне токсините от тялото и в същото време ще отслабне. Някои са свалили 4 кг. Благосъстоянието ще се подобри и външен вид... Корени от глухарче за атеросклероза за премахване на излишния холестерол в кръвта от тялото. Сух прах от натрошени сухи корени се използва при атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол от тялото и премахване на вредните вещества. Достатъчно 1 ч.л. прах преди всяко хранене, а след 6 месеца настъпва подобрение. Няма противопоказания.
Квас от жълтеница за премахване на "лошия" холестерол.
Рецепта за квас (автор Болотов).Поставете 50 г суха нарязана билка от жълтеница в торбичка от марля, прикрепете към нея малка тежест и залейте с 3 литра охладена преварена вода. Добавете 1 с.л. кристална захар и 1 ч.л. сметана. Поставете на топло място, разбъркайте всеки ден. Квасът е готов след две седмици. Пийте лечебна отвара за 0,5 супени лъжици. три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене. Всеки път добавяйте липсващото количество вода с 1 ч.ч. в съда с кваса. Сахара. След месечен курслечение, можете да направите тестове и да се уверите, че "лошият" холестерол е спаднал значително. Паметта се подобрява, сълзливостта и негодуванието изчезват, шумът в главата изчезва, налягането постепенно се стабилизира. Разбира се, по време на лечението е желателно да се намали консумацията на животински мазнини. Дайте предпочитание сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки, зърнени храни, растителни масла.
Прополис за елиминиране на "лошия" холестерол.За да изчистите кръвоносните съдове от холестерола, трябва да използвате 7 капки 4% тинктура от прополис, разтворена в 30 ml вода, 3 пъти на ден, 30 минути преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.
Бобът ще намали холестерола.Холестеролът може да се понижи без проблем! Необходимо е вечерта да залеете половин чаша боб или грах с вода и да оставите за една нощ. Сутринта изцедете водата, заменете я с прясна вода, добавете сода за хляб до върха на чаена лъжичка (за да предотвратите образуването на газове в червата), гответе до омекване и изяжте това количество на две стъпки. Курсът за понижаване на холестерола трябва да продължи три седмици. Ако ядете поне 100 г боб на ден, тогава съдържанието на холестерол се намалява с 10% през това време.
Люцерната ще премахне "лошия" холестерол. Сто процента лек за висок холестерол- това са сеитбени листа от люцерна. Необходимо е да се третира с прясна трева. Отглеждайте у дома и веднага щом се появят издънките, ги отрежете и яжте. Можете да изцедите сока и да пиете 2 с.л. 3 пъти на ден. Курсът на лечение е един месец. Люцерната е много богата на минерали и витамини. Може да помогне и при заболявания като артрит, чупливи нокти и коса, остеопороза. Когато нивата на холестерола са нормални във всички отношения, отидете на диета и яжте само здравословна храна. Патладжанът, соковете и плодовете на офика ще намалят холестерола.
СЪВЕТИ ЗА ОПИТ:
* Яжте патладжаните възможно най-често, добавяйте ги към салатите сурови, след като ги държите в подсолена вода, за да премахнете горчивината.
* Сутрин пийте домат и сокове от моркови(алтернативно).
* Яжте 5 наведнъж пресни плодовечервена планинска пепел 3-4 пъти на ден. Курсът - 4 дни, почивка - 10 дни, след това повторете курса още 2 пъти. По-добре е тази процедура да се извърши в началото на зимата, когато сланите вече са "ударили" плодовете.
Сините корени ще намалят холестерола. 1 супена лъжица синя цианоза корени се налива 300 мл вода, оставете да заври и варете под капак на слаб огън за половин час, охладете, отцедете. Пийте по 1 с.л. 3-4 пъти на ден, два часа след хранене и винаги отново преди лягане. Курсът е 3 седмици. Този бульон има силно успокояващо, антистресово действие, понижава кръвното налягане, понижава холестерола, нормализира съня и дори успокоява изтощителната кашлица.
Целината ще понижи холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове. Нарежете произволно количество стръкове целина и ги потопете във вряща вода за няколко минути. След това ги извадете, поръсете сусамово семе, посолява се леко и се поръсва малко със захар, добавя се слънчогледово или зехтин на вкус. Получава се много вкусно и задоволително ястие, абсолютно леко. Те могат да вечерят, закусват и просто да ядат по всяко време. Едно условие е възможно най-често. Вярно е, че ако кръвното ви налягане е ниско, тогава целината е противопоказана. Сладкият корен ще премахне лошия холестерол. 2 супени лъжици Нарязаните корени на женско биле се заливат с 0,5 л вряла вода, варят се на слаб огън 10 минути, отцеждат се. Вземете 1/3 с.л. отвара 4 пъти на ден след хранене в продължение на 2 - 3 седмици. След това направете почивка за един месец и повторете лечението. През това време холестеролът ще се нормализира!
Тинктура от плодове японска софора и билка бял имел много ефективно почиства кръвоносните съдове от холестерола. Смелете 100 г плодове от софора и билки от имел, добавете 1 литър водка, настоявайте на тъмно място в продължение на три седмици, прецедете. Пийте по 1 ч.л. три пъти на ден половин час преди хранене, до края на тинктурата. Подобрява се мозъчното кръвообращение, лекува хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, намалява крехкостта на капилярите (особено мозъчните съдове), почиства кръвоносните съдове. Тинктура от бял имел с японска софора много внимателно почиства кръвоносните съдове, предотвратявайки тяхното запушване.
Имелът премахва неорганичните отлагания (соли тежки метали, шлаки, радионуклиди), софора - органична (холестерол).
Златните мустаци (ароматни калис) ще понижат холестерола. За да приготвите запарката от златните мустаци, отрежете лист с дължина 20 см, залейте с 1 литър вряла вода и след като го увиете, настоявайте за 24 часа. Инфузията се съхранява при стайна температурана тъмно място. Вземете запарка от 1 супена лъжица. л. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на три месеца. След това проверете кръвта си. Холестеролът, дори от високи цифри, ще спадне до нормалното. Тази инфузия също така понижава кръвната захар, разрешава кисти по бъбреците и нормализира чернодробните функционални тестове. Чудо, а не растение!
Бялата тинтява премахва излишния холестерол. Нарежете 50 г коренища с корени от Potentilla на парчета от 0,5-1 см и залейте с 0,5 л водка. Настоявайте две седмици при стайна температура на тъмно място, разклащайки през ден. Без да се прецежда се пие по 25 капки с 2 с.л. вода три пъти на ден 20 минути преди хранене в продължение на един месец. След това направете десетдневна почивка. Когато тинктурата свърши, добавете 250 мл водка към бутилката и след две седмици изпийте отново тинктурата, но по 50 капки. След 3 курса на лечение ще се почувствате с 10-15 години по-млади. Забравете за главоболие, променливо налягане, шум в ушите, ангина пекторис, проблеми с щитовидната жлеза, ще се подобрят съставът на кръвта и състоянието на кръвоносните съдове, а холестеролът ще намалее. За да намалите усвояването на холестерола, можете да използвате такива колекции от лечебни билки.
* Цветове от глог, хвощ, билка имел, листа от зеленика по 15 г, билка бял равнец - 30 г.
* Цветове арника - 4 г, билка бял равнец - 20 г, билка жълт кантарион -20 г. 1 с.л. залейте лъжица колекция с чаша вряла вода, оставете за 30 минути. Пийте на глътки през целия ден. Курсът на лечение е 1,5 месеца с почивка от 1-2 месеца.
* Сложете няколко скилидки чесън в 1 чаша вряща вода. Настоявайте 30 минути, приемайте по 20 капки 2-3 пъти на ден.
* Много е полезно да приемате четвърт чаша сок от червен касис 30 минути преди хранене.
* За профилактика на атеросклероза помага вдишването на етерични масла от хвойна, мента, лавандула, кимион, бял равнец, босилек.
* Напълнете 2/3 половин литров буркан с шипка, напълнете с водка, оставете на тъмно място за 2 седмици, като разклащате ежедневно. Започнете да приемате тинктурата с 5 капки и увеличавайте дозата с 5 капки всеки ден (довеждайте до 100 капки). И след това постепенно намалете броя на капките до първоначалните 5.
* При атеросклероза ще помогне тинктура от цветя на глог: сложете 4 супени лъжици в чаша алкохол. супени лъжици нарязани цветя от глог, настоявайте на тъмно място при стайна температура, като периодично разклащате съдържанието на буркана. След 10 дни тинктурата е готова. Приемайте 3 пъти на ден преди хранене по 1 чаена лъжичка, разредена с вода. Двегодишно магаре с холестеролемия Вземете 1 ч.л. 2-3 пъти на ден преди хранене с вода. За профилактика на холестеролемия приемайте 1/2 ч.л. смлени семена от иглика 1 път на ден.
Плодовете понижават холестерола. За да намалите нивото на холестерола в кръвта, за да предотвратите склероза на мозъчните съдове, яжте поне един плод киви и грейпфрут (заедно с бял месест филм) на седмица.
Къпини за холестеролемия Вземете 1 супена лъжица. сухи настъргани листа от къпина се заливат с 1 с.л. вряща вода, настоявайте, увити, 40 минути, отцедете. Приемайте по 1/3 чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Високият холестерол е причина за съдова атеросклероза, а атеросклерозата е причина за инфаркт на миокарда и мозъчни инсулти
Рецепти
При атеросклероза: Напълних половин литров буркан със сушени глави от розова детелина, залях ги с 0,5 л водка и ги поставих на тъмно място за 2 седмици. Пийте по 1 с.л. л. преди лягане. Курсът на лечение е 3 месеца, почивка от 2 седмици.
При атеросклероза: изсушете кората на червената планинска пепел, отстранена от дървото рано напролет в началото на сокооттока, в слой с дебелина 1-2 см. Налейте 0,5 л вода с 5 с.л. л. нарязана кора, оставете да заври и оставете на слаб огън за 2 часа под капак. Прецедете и пийте по 25-30 мл 3 пъти на ден 20 минути преди хранене. Съхранявайте бульона в хладилник за не повече от два дни, като се затопли преди прием. Курсът на лечение е 1,5-2 месеца.
Смесете 20 г билка бял равнец, 20 г бял имел и 50 г брадат цистосейра, запарете 1 с.л. л. смес с 1 чаша вряща вода, настоявайте, увита, 2 часа и отцедете. Изпийте всичко на глътки през деня. Курсът на лечение е 21 дни.
При атеросклероза: налейте 1 чаша студена вода 2 ч.л коренища на елекампан, настоявайте 3 часа, поставете на огъня, оставете да заври, оставете да къкри на слаб огън за 10 минути и прецедете. Пийте 2 с.л. л. 3 пъти на ден в продължение на месец.
Можете да предотвратите развитието на атеросклероза, като редовно приемате сок от репички с мед (на вкус). За предотвратяване на атеросклероза трябва да се ядат и ябълки. Пектинът, който се съдържа в тях, е в състояние да отстрани всички излишъци от тялото, включително излишния холестерол.
Полезно е да пиете 20 г растително масло или сок от нар на ден или да ядете 100 г нискомаслена извара.
При атеросклероза: смесете 10 г билка рута, 10 г гъска тинтява, 30 г бял имел и 30 г хвощ. Налейте 1 с.л. л. смес с 1 чаша студена вода, оставя се за 4 часа, вари се 4 минути и се отцежда. Изпийте всичко на глътки през деня. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза: смесете 5 г планинска арника, 25 г билка бял равнец и 20 г жълт кантарион. Залейте 1 с.л. с 1 чаша студена вода. л. смес, оставете за 2-3 часа, варете на тих огън 5 минути, оставете за 15 минути и прецедете. Изпийте всичко на глътки през деня. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза: смесете 10 г кимион, 10 г билка рута, 10 г билка маточина, 15 г корен от валериана, 20 г цветове от глог, 20 г листа от зеленика, 30 г билка от бял имел и 20 г шипки, запарете с 1 чаша вряла вода 1 ч. л. смес и настоявайте 1 ч. Изпийте всички глътки през деня. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза: смесете 10 г цветове от момина сълза, 20 г листа от маточина, 30 г гъша билка и 30 г билка рута, изсипете 1 чаша студена вода в 1 супена лъжица. л. смес, настоявайте 3 часа, кипете на слаб огън за 5 минути, оставете за 30 минути и отцедете. Изпийте всичко на глътки през деня. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза в продължение на 1 месец, 3 пъти на ден преди хранене, пийте 30-40 капки на 350 броя манджурска аралия: налейте 1/2 чаша вода или 50 ml алкохол 1 ч.л. суровини и настоявайте 3 седмици.
При атеросклероза: заварете 20 г плодове от глог с 1 чаша вряла вода, оставете за 2 часа и пийте като чай.
При атеросклероза: запарете 2 чаши вряла вода 3 супени лъжици. л. нарязан корен от глухарче, оставете да заври и оставете да къкри 15 минути на слаб огън. Пийте по 1 с.л. л. 2 пъти на ден 30 минути преди хранене. Трябва да изкопаете корените или рано напролет преди цъфтежа, или след като листата увяхнат. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза: смесете 30 г билка рута, 20 г билка мащерка и 40 г листа от маточина, изсипете 1 чаша студена вода в 1 супена лъжица. л. смес, оставете за 3 часа, варете 5 минути и оставете за 15 минути. Пийте на глътки през целия ден. Курсът на лечение е 1 месец.
При атеросклероза: смесете 15 г билка рута, 25 г листа от глог, 25 г цветове от глог и 10 г корен от валериана, залейте 1 с.л. с 1 чаша студена вода. л. смес, оставете за 3 часа, варете 4 минути, оставете за 20 минути и отцедете. Пие се на глътки за 1 ден. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: смесете 30 г билка бял равнец, 15 г зеленика, 15 г хвощ, 15 г бял имел и 15 г цветове от глог, залейте с 1 чаша студена вода 1 с.л. л. смес, оставете за 1 час, варете 5 минути, оставете за 20 минути и прецедете. Пийте на глътки през целия ден. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: настоявайте 40 г трева от ливадна детелина в 0,5 литра 40% алкохол в продължение на 10 дни. Приемайте преди обяд или преди лягане по 20 г. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: смесете 10 г коприва и билка бял равнец, сварете 1 супена лъжица. л. смес в 0,5 л вода за 10 минути. Вземете 0,5 чаши през нощта. Този бульон също подобрява метаболизма. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: смесете по 30 г корени от глухарче, житна трева, сапун и билки от бял равнец, настоявайте в 1 чаша вряща вода 1 супена лъжица. л. смес за 1 ч. Приема се по 1 чаша сутрин и вечер. Лечението е дългосрочно. Курсът на лечение е 3-4 месеца.
При атеросклероза: настоявайте 50 g бял корен в 0,5 l 40% алкохол в продължение на 10 дни. Приемайте по 5 ml 3 пъти на ден. При тромбофлебит не можете да приемате! Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: залейте 1 супена лъжица с 1 чаша вряла вода. л. сухи натрошени листа от живовляк и настоявайте 1 ч. Пийте това дневна дозаглътки за час. Може да се използва пресни листаживовляк: накълцайте, пасирайте, изстискайте сока, смесете с равно количество мед и гответе за 20 минути. Вземете 2-3 с.л. л. в един ден. Съхранявайте на хладно място в добре затворен съд. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза: смесете равни части трева от хвощ, листа от бреза,/корени от глухарче, коренища от житна трева, корени/сапун, билка бял равнец, плодове от арония и царевични близалца. Залейте 1 с.л. с 1 чаша вряла вода. л. смес и оставете за 30 минути. Приемайте 1/2 чаша Zraza на ден. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
При атеросклероза пригответе отвара от хвощ: 2 супени лъжици. л. наситнени билки се заливат с 1 чаша вряла вода, варят се 30 минути и се пият по 1/3 чаша 3-4 пъти на ден.
Полезно за атеросклероза на земята пшенични трици... Преди да добавите триците към храната, залейте кръгчетата с вряла вода за 30 минути, след което отцедете водата. Сложете получената каша във всяко ястие първо за 1 супена лъжица, след 7-10 дни - за 2 супени лъжици, след още 7-10 дни - за 1-2 супени лъжици. л. 2-3 пъти на ден.
Обикновената планинска пепел лекува склероза на мозъчните съдове: варете 200 г кора от планинска пепел за 2 часа в 0,5 л вода и приемайте по 20-30 г 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
. При атеросклероза трябва да ядете следните видове салати: 1. Цвекло, ябълки, чесън, развалено мляко... 2. Ябълков бряг, касис, водорасли. 3. Черни боровинки, хрян, лук, ягоди, чесън, горчица, зеле. 4. Цветя на глухарче, роза, теменужка, акация, детелина. 5. Листа от липа, акация, ясен, малина, ягода, хмел, касис, берберис, иглички от лиственица, трева, вратига, живовляк. 6. Върховете на цвекло, моркови, репички, репички, целина, ревен, аспержи, билка краставица. В диетата рязко ограничете богатите на холестерол животински мазнини: масло, свинска мас, сметана, заквасена сметана, сладкиши, крем торти, сладкиши. Включвайте в менюто всеки ден 1,5-2 супени лъжици растително масло, тъй като то нормализира метаболизма на мазнините и холестерола и, което е много важно, като засилва чревната подвижност, спомага за извеждането на излишния холестерол от тялото. Опитайте се да ядете повече морски дарове - водорасли, калмари, крил: те имат антисклеротичен ефект.
Зареждане ...