B5-vitamiin – millised toidud sisaldavad. Pantoteenhappe kasutamise juhised ampullides ja tablettides. Pantoteenhape (vitamiin B5)

Enne kui saate teada, millised toidud sisaldavad vitamiini B5, peate välja selgitama, miks see keha jaoks nii oluline on.

Vitamiin on tuntud ka kui pantoteenhape, mis annab väga täpselt edasi aine olemuse ("pantoteen" tähendab tõlkes "kõikjal" või "kõikjal").

peale selle B5 on looduses äärmiselt levinud, see on oluline element, ilma milleta ei saa hakkama paljud kehas toimuvad elutähtsad protsessid.

See interakteerub teiste vitamiinidega, muutes selle tulemusena teisteks aineteks. Mängib otsustavat rolli ainevahetusprotsesside normaalse kiiruse tagamisel. Hemoglobiini süntees ei saa ilma selleta hakkama, rasvhapped, histamiin.

B5-vitamiini omadused

B5-vitamiin osaleb hormooni tootmises, mis võimaldab organismil põletikku kergemini taluda. Hapet on vaja südame-veresoonkonna süsteemi probleemide tõrkeotsingul.

B5 hoiab ära ateroskleroosi, kuna reguleerib kolesterooli metabolismi. Pantoteenhape osaleb antikehade tootmises, mis kaitsevad aju alkoholi ja nikotiini kahjulike mõjude eest ning leevendavad ravimite kõrvalmõjusid.

B5 on looduses ebatavaliselt laialt levinud, see on oluline element, ilma milleta ei saa hakkama paljud kehas toimuvad elutähtsad protsessid.

Pantoteenhappe avastamine toimus kahekümnendal sajandil R. Williamsi poolt. Esialgu oli nimi erinev – G-vitamiin, kuid mõne aja pärast nimetati see ümber B5-ks.

Kahekümnenda sajandi neljakümnendatel aastatel viidi läbi vajalik teaduslik töö, mis võimaldas selle aine klassifitseerida vitamiinide rühma.

B5 on vees lahustuv aine, seetõttu eritub see organismist väga lühikest aega... See sisaldub tohutus tootenimekirjas ja varem puudust praktiliselt ei esinenud.

Seoses toidukultuuri muutumisega, stressiga ja inimeste üha suureneva sõltuvusega halbadest harjumustest on olukord muutunud. Pealegi, mõju all kõrge ja madalad temperatuurid, vitamiini kontsentratsioon väheneb oluliselt.

Nii kaob pikemal praadimisel, hautamisel või keetmisel umbes viiskümmend protsenti B5-vitamiinist, ülejäänu ei imendu täielikult kaaslasteks olevate C- ja B-vitamiinide puudumise tõttu. Kui valmis roog on maitsestatud äädikakastmega, hävib pantoteenhape täielikult.

Märge! Kui liha- ja kalatooteid valmistatakse sellistel meetoditel nagu kuivatamine või külmsuitsutamine, suudavad need säilitada maksimaalselt vitamiine.

Millised toidud sisaldavad vitamiini B5

Taimne toit

Taimsed allikad, harvade eranditega, ei peeta nii vitamiinirikkaks kui loomadel.

Kuid suure hulga värskete puu- ja köögiviljade, teraviljade ja pähklite olemasolu igapäevasel toidulaual võimaldab kehal saada täpselt neid mikroelemente, mida ta vajab täielikuks toimimiseks.

Väga sageli võib neid toite süüa ilma kuumtöötlemata. Neid ei ole vaja külmutada, seega B5 sellistes värsked tooted säilib peaaegu täielikult.

Loomade toit

Loomsed allikad on B5-vitamiini rikkamad kui taimsed.

Selle suurim kontsentratsioon on rupsis, kalas ja kaaviaris.

Kuid pikkade vahemaade transportimiseks ja pika säilivusaja tagamiseks tuleb need sageli külmutada, mis mõjutab negatiivselt pantoteenhappe sisaldust - umbes 35% läheb kaotsi.

Veel pool esialgsest väärtusest hävib kõrgete temperatuuride mõjul. See tähendab, et sageli peate sööma liha, linnuliha või kana, kus on vähe või üldse mitte B5-vitamiini.

Vajalik päevane annus

Et mõista, kui täisväärtuslik on igapäevane toit, tuleb vaadata, millised toidud sisaldavad rohkem või vähem B5-vitamiini. Kas neid on menüüs piisavas koguses?

Kui suur on aga organismile vajalik päevane pantoteenhappe annus? Eksperdid ütlevad seda täiskasvanu jaoks on B5-vitamiini norm päevas 4-10 mg.

Naised, nagu ka mehed, peaksid saama 4-10 mg B5-vitamiini päevas. Raseduse ajal jääb annus tavaliselt samaks, kuid mõnikord võib arst seda suurendada.

Oluline on teada! Kui keha puutub kokku suurenenud füüsilise või vaimse stressiga, tuleks vajalikku B5-vitamiini päevanormi kahekordistada.

Naised, nagu ka mehed, peaksid saama 4-10 mg B5-vitamiini päevas. Raseduse ajal jääb annus tavaliselt samaks, kuid mõnikord võib arst seda suurendada 15 mg-ni.

Imetamise perioodil loetakse normiks 8 mg. Individuaalselt võib annust suurendada ka 15 mg-ni. Laste päevaraha sõltub vanusest ja on ligikaudu 2-5 mg.

Suurim kogus B5-vitamiini leidub veise maks - 6,8 mg 100 g kohta, see tähendab keskmise täiskasvanu päevane norm. Kuid see on toores tootes, pärast kuumtöötlust väheneb selle kogus oluliselt.

Kui vaadata, milline puuvili sisaldab kõige rohkem B5-vitamiini, siis see on avokaado - 100 g-s on peaaegu poolteist milligrammi ainet.

Puuduse tagajärjed

Vitamiinipuuduse põhjuseks organismis on elurütmi muutus. Ja selle tulemusena - muutus kaasaegse inimese toidukultuuris.

Üha enam on igapäevamenüüs pooltooted, valmistoidud, konservid, maiustused ja küpsetised. Nende ettevalmistamiseks ei pea te aega kulutama, kuid vähesed inimesed vaatavad, milliseid kasulikke elemente need sisaldavad.

Vitamiinipuuduse põhjuseks organismis on elurütmi muutus.

Külmutamise, korduva kuumtöötluse, looduslike koostisosade puudumise tõttu ei sisalda need üldse B5-vitamiini. Kuid vitamiinide, oluliste rasvade ja süsivesikute vaesed toidud pole ainus põhjus.

Pantoteenhappe kiiret eritumist organismist mõjutavad antibiootikumide tarbimine ja peensooleprobleemide olemasolu.

Samuti täheldatakse operatsioonijärgse taastumisperioodi vähenemist.

Kõige sagedamini leitakse vitamiinipuudust järgmistes inimeste kategooriates:

1. Eakad.
2. Naised, kes ootavad last ja toidavad last rinnaga.
3. Need, kes on püsivas stressis.
4. Kelle tööga kaasneb suurenenud füüsiline aktiivsus.

Seda, et kehas on alanud B5-vitamiini puudus, saab hinnata järgmiste märkide järgi:

• pideva väsimuse tunne;
• unehäired;
• kiire väsivus;
• depressiivne seisund.

Nende probleemide ilmnemisel tasub kahtlustada esmast vitamiinipuudust. Mida kauem te oma keha signaale eirate, seda rohkem teie tervislik seisund halveneb.

Puuduse korral võib esineda raskemad sümptomid:

• sagedased peavalud;
• kipitus, tuimus ja valu jalgades;
• raskused jäsemete painde ja pikendamisega;
• silmade iirise värvus muutub tuhmimaks;
• ilmub suur hulk halle juukseid;
• tekivad kaksteistsõrmiksoole haavandid.

Samuti kannatab mälu, halveneb lõhnade ja maitsete tajumine, juuste ja küünte seisund. Täheldatakse kaaluprobleeme. Ajutegevus aeglustub. Põletuste ja haavade paranemine võtab palju kauem aega.

Raseduse ajal on väga oluline tagada naisele piisav ja kvaliteetne toitumine. Vitamiinide puudumine mõjutab negatiivselt tulevase ema tervist ja loote arengut.

Madala B5-vitamiini taseme tõttu võib tekkida enneaegne sünnitus. Laps võib sündida arenguhäiretega või isegi surra.

Märge! Imikutel täheldatakse sageli mähkmelöövet, väga kuiva nahka ja mädapaiste. Pantoteenhappe puudus võib olla üks võimalikest põhjustest.

Liialduse tagajärjed

Pantoteenhape väljub organismist väga lihtsalt ja kiiresti, tal puudub kogunemisvõime, seega tarbides ainult looduslikud tooted, üleannustamist on võimatu saada. See võib juhtuda ainult sünteetilise vitamiini kontrollimatu tarbimise tõttu.

Aga vitamiin ei ole mürgine ja sellel pole kõrvalmõjusid... Selle sisalduse normi ületamisel ei esine tõsise mürgistuse tunnuseid. Väga harva võib täheldada järgmisi sümptomeid: naha kahvatus, oksendamine, pearinglus.

Nende ilmnemisel peate vähendama sissevõtmise annust, kahe päeva jooksul väheneb aine kontsentratsioon kehas ja sümptomid kaovad iseenesest. Kui teil on kahtlusi, peaksite otsima abi arstilt. B5-vitamiinil pole kõrvaltoimeid.

B5-vitamiini allikad

B5-vitamiini rikkad toidud hõlmavad järgmisi rühmi.

Köögiviljad ja seened

Näiteks lillkapsas, porgand, seller, spargelkapsas, spargel, oad, herned, austriseened ja kukeseened.

100 g puravikes on merekala lihaga võrreldavalt üsna palju B5 - 100 g toodet sisaldab 1,64 mg ainet.

Mõnedes köögiviljades ja seentes on piisav kogus B5-vitamiini.

Puuviljad

Lisaks tavalistele avokaadodele, õuntele ja apelsinidele leidub B5 maasikates ja greibides. Üks klaas lõhnavaid marju sisaldab umbes 0,5 mg vitamiini ja üks greip 0,7 mg.

Liha ja mereannid

Lihast on pantoteenhapperikkamad vasikaliha, part, kalkun. Kuid neis on seda palju vähem kui kana- ja veisemaksas.

100 g veiselihas on see ainult 0,53 mg ja maksas - umbes 6,7 mg. Kui vaadata, millised mereannid sisaldavad piisavas koguses B5-vitamiini, siis see merekala, homaar ja kaaviar.

Näiteks 100 g roosat lõhet sisaldab peaaegu poolteist milligrammi. Lusikatäis punast kaaviari annab kehale 25% pantoteenhappe päevasest väärtusest.

Piimatooted ja munad

Kanamunad (100 g) sisaldavad 1,65 mg pantoteenhapet, kuivrebu aga palju rohkem – 7,76 mg. Piimatoodetes on see näitaja väiksem. Juustu puhul on see 0,31 mg ja lehmapiimas 0,37 mg.

Teravili, seemned ja pähklid

Päevalilleseemnetes on väga palju vitamiini - 7,6 mg, mis on selle aine koguse poolest selles kategoorias liider.

Võrdluseks: maapähklites - 1,5 mg, männipähklites - 0,78 mg, kõrvitsaseemnetes - 0,56 mg. Abiks on ka õllepärm ja nisuidud. Tugevdatud B5 pruuni riisi ja nisuhelvestega. 100 g kaerahelbed sisaldab 0,30 mg.

Kui B5-vitamiini puuduse probleem on tingitud vaid sellest, et menüüsse tuuakse rohkem tooteid, mis sisaldavad suuremas koguses ainet, siis see ei toimi, määrab arst sünteetilise narkootikumi.

Ägeda vitamiinipuuduse korral võib arst välja kirjutada vitamiinikapslid.

Selleks kasutatakse kaltsiumpantotenaati.

Näidustused kaltsiumpantotenaadi kasutamiseks võib olla järgmine:

1. Ekseem;
2. Kopsupõletik, bronhiaalastma, bronhiit;
3. Probleemid kehakaaluga;
4. Allergia;
5. Aneemia ja toksikoos rasedatel;
6. Neuralgia;
7. Halb vereringe;
8. Südame patoloogia;
9. Ateroskleroos;
10. Mitte nakkushaigused Seedetrakti;
11. Operatsioonijärgne taastumisperiood;
12. Alkohoolikute võõrutusnähud.

Teades, millised toidud sisaldavad B5-vitamiini, saab neist valmistada maitsvaid ja mitmekesiseid roogasid, mis suudavad varustada organismi oluliste vitamiinide ja mikroelementidega.

Organismi varustamine vajalikuga päevane norm pantoteenhape, tugevneb immuunsüsteem, säilib südamelihase normaalne talitlus, paraneb aju töö, paraneb uni ja suureneb stressitaluvus.

See video räägib teile B5-vitamiini funktsioonidest inimkehas ja selle puudumise juhtudest.

Sellest videost saate teada, kuidas B5-vitamiin mõjutab ajutegevust.

Video kirjeldab lühidalt kõike B5-vitamiiniga seonduvat.

Vitamiinidel on inimese elus suur tähtsus. Nad reguleerivad paljusid kehas toimuvaid protsesse. Nende komponentide puudumine viib arenguni süsteemsed haigused ja rasked patoloogiad. Vitamiin B5, tuntud ka kui pantoteenhape või kaltsiumpantotenaat, on vajalik ka inimorganismi täielikuks toimimiseks.

Pantoteenhape on B-vitamiinide esindaja.See on vees lahustuv aine, mis on tundlik kuumusele (50% pantoteenhappest läheb toiduvalmistamisel kaduma), ultraviolettkiirgusele ja säilivusele.

B5-vitamiin avastati eelmise sajandi alguses, kui rühm teadlasi uuris pärmikultuuride kasvu soodustavaid aineid. 1933. aastal eraldasid Williams ja Truesdale ühendi, mis stimuleeris selgelt pärmi kasvu. See oli pantoteenhape. Selle biokeemilisi omadusi ja mõju inimeste tervisele on aktiivselt uuritud alates 1947. aastast.

B5-vitamiini toodab märkimisväärses koguses soolestiku mikrofloora ja see siseneb kehasse ka koos toiduga.

Seetõttu on pantoteenhappe puudus äärmiselt haruldane.

B5-vitamiini leidub paljudes taimsetes ja loomsetes toiduainetes

B5-vitamiini vormid ja tüübid

Taimset või loomset päritolu toodetes on vitamiin B5 happe kujul (pantoteenhape) ja sünteetilistes analoogides on vitamiin kaltsiumsoola (kaltsiumpantotenaat). Kuid ühel ja teisel kujul säilitab B5-vitamiin oma efektiivsuse.

Farmaatsiatööstus toodab vitamiini järgmistes vormides:

• tabletid ja kapslid;
• ampullid lahusega intramuskulaarseks ja intravenoosseks süstimiseks.

Pantoteenhappe eelised inimkehale

Kui vitamiin B5 siseneb kehasse, muundatakse see pantetiiniks, mis seejärel ühineb teiste komponentidega, saades osaks ensüümist, mida nimetatakse koensüüm A-ks. See ühend osaleb kõigis süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetusprotsessides.

B5-vitamiin soodustab rasvade vabanemist rasvarakkudest (lipolüüsi protsess) ja nende lagunemist, mis toob kaasa lisaenergia tootmist.

Lisaks osaleb pantoteenhape ainevahetuses neerupealiste koores, mille tulemusena sünteesitakse glükokortikoide. Need hormoonid suruvad maha ägeda ja kroonilise põletiku faasid.

Vitamiin B5 on osaline anabolismi (keeruliste ainete moodustumine lihtsatest molekulidest) ja katabolismi (keeruliste ühendite lagunemine lihtsateks komponentideks) olulisemates protsessides.

Selle tulemusena toob pantoteenhape kehale järgmised eelised:

• tõstab elujõudu;
• aitab kõrvaldada mis tahes põletikku;
• stimuleerib aju jõudlust, kõrvaldab tähelepanu hajumise, parandab mälu, võitleb depressiivsete seisunditega;
• parandab glükoosi assimilatsiooni protsessi;
• toodab organismile olulisi aineid;
• aitab vereloomet (punaste vereliblede, hemoglobiini moodustumine);
• osaleb liigse vedeliku eemaldamises kehast;
• aitab kaasa immuunsüsteemile antikehade tootmisel;
• parandab vitamiinide B1, B9 imendumist ja suurendab teiste vitamiinide toimet;
• aitab kaudselt toime tulla ülekaaluga;
• soodustab haavade, põletuste paranemist;
• parandab limaskestade kaitsefunktsioone, mis on takistuseks erinevatele infektsioonidele;
• muudab juuksed terveks ja läikivaks, hoiab ära varajased hallid juuksed;
• tugevdab küüsi;
• ravib nahka.

Tuleb märkida, et vitamiin B5 aitab raseduse ajal kaasa sündimata lapse närvi-, kardiovaskulaar-, seede- ja immuunsüsteemi normaalsele moodustumisele. Pantoteenhappe osalemine hemoglobiini tootmises väldib aneemia teket, mida sageli diagnoositakse rasedatel.

Pantoteenhape on hädavajalik normaalne areng tulevane beebi

Koosseis rinnapiim sõltub otseselt imetava naise toitumisest. Seetõttu on beebi kõigi organite ja süsteemide tervislikuks ja täielikuks arenguks, aga ka lapse normaalseks kasvuks vaja B5-vitamiini. Pantoteenhape aitab emal säilitada jõudu, saada lisaenergiat ja vältida sünnitusjärgset depressiooni.

Noorukieale on iseloomulik, et kehas toimub "hormonaalne revolutsioon", mille taustal võivad kannatada mõned organid ja süsteemid. B5-vitamiin on võimeline ära hoidma võimalikke tüsistusi, kuna osaleb paljudes elutähtsates protsessides. Lisaks normaliseerib pantoteenhape noorukite psühho-emotsionaalset seisundit.

Vanematel inimestel aitab B5-vitamiin säilitada mälu ja parandada ajutegevust. On oluline, et pantoteenhape osaleks artriidi ravis, südame-veresoonkonna vaevused ning takistab ka vananemisprotsessi ja kortsude teket.

On teada, et ülekaalulisuse üheks põhjuseks on ainevahetushäired, eelkõige selle aeglustumine. B5-vitamiin osaleb aktiivselt ainevahetusprotsessides ja normaliseerib seda. Lisaks soodustab pantoteenhape neerupealiste koore hormoonide tootmist, mis lagunevad keharasv... Seetõttu aitab B5-vitamiin kaalust alla võtta.

Podagra areneb tänu suurenenud tase kusihape organismis. Selle happe kristallid ladestuvad küünarnukkide, põlvede, sõrmede ja jalgade liigestesse ning põhjustavad neis põletikku. Pantoteenhape stimuleerib glükokortikoidide tootmist, mida kasutatakse edukalt põletiku vähendamiseks ning artriidi, podagra ja teiste haiguste raviks.

Menopausi ajal väheneb östrogeeni tase. Need on suguhormoonid, mis vastutavad normaalse funktsioneerimise eest. reproduktiivsüsteem... Lisaks mõjutavad östrogeenid funktsiooni südame-veresoonkonna süsteemist, normaliseerivad vererõhku ja kolesterooli taset, vastutavad kaltsiumi metabolismi ja selle omastamise eest luukudede poolt, parandavad ajutegevust. Östrogeeni taset hoiavad üleval neerupealised, mille normaalse toimimise tagab B5-vitamiin ehk pantoteenhappe võtmine võimaldab säilitada menopausi ajal tervist ja noorust.

B5-vitamiini kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias. Seda võib sageli leida valmis näo- ja kehakreemides. See populaarsus on tingitud asjaolust, et pantoteenhape imendub oma positiivselt nahale ka hästi.

Kuidas avaldub B5-vitamiini puudus ja liig?

Pantoteenhappe puudust organismis diagnoositakse harva. Selle puudumine võib juhtuda ainult üldise kurnatuse (anoreksia) või rangete monodieetide korral. B5-vitamiini puudumisega täheldatakse järgmist:

• väsimus ja väsimus;
• unetus;
• depressiivne seisund;
• lihas- ja peavalud;
• rikkumisi sisse seedetrakti: kõhukinnisus, kõhulahtisus, isutus;
• peensoole haiguste esinemine;
• nahahaigused;
• põletavad valulikud aistingud sääre ja jala lihaskoes (eriti öösel);
• varvaste tuimus;
• laste arengu pidurdamine;
• kardiovaskulaarsüsteemi haiguste esinemine;
• üldiselt vähenenud immuunsus.

B5-vitamiini üleannustamise sümptomeid on üsna raske märgata, kuna pantoteenhappe enda üleannustamine on peaaegu võimatu. Selle ülejääk eritub kiiresti uriiniga. Kuid äärmiselt harvadel juhtudel võib liigseid aineid väljendada järgmistes ilmingutes:

• kõhulahtisus;
• vedelikupeetus kehas;
• naha kahvatus;
• iiveldus ja oksendamine.

Video: vitamiinid - tõde ja müüdid

Näidustused kasutamiseks

Hoolimata asjaolust, et B5-vitamiini toodab organism piisavalt ja seda leidub paljudes toiduainetes, on mõnikord siiski vaja pantoteenhapet lisaks võtta. Vastuvõtu alguse põhjus on:

• aneemia ja toksikoos rasedatel naistel;
• talitlushäired närvisüsteem;
• nahahaigused;
• haavad ja põletused;
• allergiad;
• liigeste valulikkus;
• ainevahetushaigus;
• kilpnäärme probleemid;
• neeru- ja maksahaigused;
• pankreatiit;
• südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired;
• laste arengupeetus;
• nõrk immuunsus;
• hajameelsus ja halb mälu (eriti eakatel inimestel);
• ateroskleroosi ennetamine;
• alopeetsia ja kahjustatud juuksed.

Video: olulised vitamiinid juustele

B5-vitamiini päevane norm erinevatele inimeste kategooriatele

Pantoteenhappe tarbimismäär päevas on toodud tabelis. Andmed võetud juhised MR 2.3.1.2432, 18.12.2008, heaks kiidetud Vene Föderatsiooni riigipeaarsti G. G. Oništšenko poolt.

Tabel: B5-vitamiini päevane tarbimine

Tuleb märkida, et B5-vitamiini maksimaalset lubatud kogust ei ole kindlaks tehtud, kuna selle liig eritub kehast kohe uriiniga.

Kuidas määrata pantoteenhappe sisaldust organismis

Eespool märgiti, et väga harvadel juhtudel täheldatakse organismis B5-vitamiini puudust või liiast. Kui pantoteenhapet siiski ei ole piisavalt või, vastupidi, selle kogus on liiga suur, ilmneb see väliselt teatud sümptomitega. Siis tuleks kindlasti pöörduda kvalifitseeritud arsti poole, kes määrab vajaliku sel juhul analüüsib ja määrab õige ravi.

Kasutamise vastunäidustused

B5-vitamiini kasutamise peamised vastunäidustused on:

• hüpervitaminoos;
• hemofiilia, sest pantoteenhape suurendab vere hüübimisaega.

B5-vitamiini suhtes ei saa olla allergiat, kuna organism toodab seda ainet õiges koguses ise.

Millised toidud sisaldavad pantoteenhapet

B5-vitamiini leidub paljudes toiduainetes, sealhulgas:

• maks (6,8 mg);
• munakollane (4 mg);
• seened (enim puravikud - 2,7 mg; šampinjonid - 2,1 mg);
• kaunviljad (herned - 2,2 mg; oad - 1,2 mg);
• merikala (forell - 1,94 mg; heeringas, makrell - 1,9 mg);
• pähklid (maapähklid - 1,767 mg; sarapuupähklid - 1,1 mg);
• soja (1,75 mg);
• juust (1,2 mg);
• lillkapsas (0,9 mg);
• piim (0,38 mg).

Pantoteenhapet leidub peaaegu kõigis toodetes, kuid selle sisalduse protsent neis on veidi väiksem kui nimekirjas olevates.

Galerii: pantoteenhapet sisaldavad tooted

Lehmapiima igapäevane kasutamine hommikuti tugevdab psüühikat ja varustab keha energiaga, andes inimesele elujõudu Munakollane sisaldab suures koguses B5-vitamiini Kala küllastab organismi kvaliteetse valguga, mis mõjutab nahka, luusüsteemi, juuksed, hambad.Soja nõrgendab menopausi mõju naise kehale. Nimelt võimaldab see võidelda osteoporoosi ja kuumahoogudega.Tänu suurele hulgale valkudele juustu sees on hea kehakudedele.Kõik pähkliliigid sisaldavad pantoteenhapet.

Kaltsiumpantotenaati sisaldavad preparaadid

B5-vitamiini leidub paljudes ravimid kaltsiumpantotenaadi kujul. Apteekide riiulitelt võib leida järgmisi ravimeid:

• kaltsiumpantotenaat. Ravim on saadaval tableti kujul. Need on ette nähtud rasedatele naistele toksikoosi ajal;
• õllepärm. Vabanemisvorm - kapslid. Toodet kasutatakse nahahaiguste raviks ja kehakaalu tõstmiseks;
• Pantoteenhape (pantoteenhape). Ravim on saadaval želatiinkapslite kujul. Ravimit kasutatakse lihasvalu kõrvaldamiseks, raviks närvisüsteemi häired ja depressiooniga võitlemine;
• vitamiinide kompleksid:
  • Perfectil - ette nähtud kuiva naha, dermatiidi, psoriaasi korral;
  • Vitrum superstress - kasutatakse depressiooni, väsimuse peavalude kõrvaldamiseks;
  • Doppelherzi vara A-st tsinki – aitab parandada vaimset jõudlust;
  • Supradin (dražee) - võetakse keha üldiseks tugevdamiseks ja ainevahetuse parandamiseks;
  • Elevit Pronatal. Vitamiinikompleks, mida teavad kõik sünnitajad. See on ette nähtud rasedatele ja imetavatele emadele.

Galerii: preparaadid vitamiiniga B5

Elevit on ette nähtud rasedatele ja imetavatele emadele
Pantoteenhapet võetakse lihasvalu leevendamiseks
Doppelhertz on ette nähtud mälu parandamiseks
Kvalifitseeritud spetsialistid võivad määrata täiendava B5-vitamiini tarbimise Õllepärm näitab häid tulemusi akne ravis Tõhus vitamiinikompleks nahale, küüntele ja juustele

Rakenduse omadused erinevates inimeste kategooriates

Kui inimene ei kannata kurnatuse all, pole B5-vitamiini eriline kasutamine vajalik, kuna seda on kehas alati piisavalt. Pantoteenhappe täiendavat tarbimist võib määrata ainult arst.

Raseduse planeerimise, lapse kandmise ja järgneva rinnaga toitmise ajal on ette nähtud spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mis sisaldavad ka vitamiini B5. Kuid ravimi ise, selle annuse, režiimi ja vastuvõtu kestuse määrab kvalifitseeritud spetsialist.

Imikud saavad vajaliku koguse pantoteenhapet emapiimast või piimasegudest.

Eakad ja menopausis naised võivad B5-vitamiini täiendavat manustamist soovitada ainult jälgiva arsti poolt.

Kasutamine kosmetoloogias

Pantoteenhapet kasutatakse kosmetoloogias naha noorendamiseks, näokontuuri pinguldamiseks ja kortsude silumiseks. Lisaks toimib B5-vitamiin tõhusalt rasusele ja probleemsele nahale, mis on altid erinevatele löövetele. Pantoteenhape normaliseerib aktiivsust rasunäärmed. Seetõttu kasutavad paljud naised omatehtud akne maskides vitamiini ampullilahuseid.

Mask keefiri ja meega

Koostis:

• vitamiin B5 - 1 ampull;
• keefir - 2 spl. l .;
• mesi - 1 spl. l .;
• sidrunimahl - 0,5 tl.

Kuumutage keefir temperatuurini 35–40 ° C, lisage sellele mesi ja sidrunimahl. Segage kõik hoolikalt ja valage B5-vitamiini lahus. Kandke saadud segu nahale ja jätke 20 minutiks. Seejärel loputage mask sooja veega maha ja kandke näole niisutajat. Protseduuri võib korrata 1-2 korda nädalas.

Pantoteenhappe lahuse asemel võib kasutada õllepärmi. Selles retseptis on neil vaja 1 tl.

Vitamiini mask keefiri ja meega aitab aknest lahti saada

Koostis saviga

Koostis:

• valge või roheline savi - 1 spl. l .;
• vesi - 2 tl;
• vitamiin B5 - 1 ampull.

Savi tuleks lahjendada veega kreemjaks ja lisada sellele B5-vitamiini. Kandke saadud kompositsioon nahale ja loputage 30 minuti pärast sooja veega. Maski saab korrata 1-2 korda nädalas.

Kõrvalmõjud

B5-vitamiini kasutamise kõrvaltoimed võivad ilmneda ainult kaltsiumpantotenaati sisaldavate ravimite tõsise üleannustamise korral. Sel juhul võib täheldada samu sümptomeid, mis B5-vitamiini liigse sisaldusega kehas. Samuti on võimalik allergiliste reaktsioonide ilmnemine ravimi komponentide suhtes.

Koostoimed teiste ainetega

Vitamiin B5 muudab südameravimid tõhusamaks südamelihase kontraktsiooni stimuleerimisel.

Tuberkuloosi ravis kasutatakse ravimeid, millel on tugev toksiline toime. Pantoteenhape aitab oluliselt vähendada sellise kokkupuute negatiivseid mõjusid.

B5-vitamiin parandab vitamiinide B9 ja B1 imendumist.

Alkoholi kuritarvitamise, aga ka rasestumisvastaste ravimite kasutamise korral halveneb pantoteenhappe kasutamine.

B5-vitamiin (pantoteenhape)- lihtsa struktuuriga vees lahustuv ühend. Selle avastas 1933. aastal teadlane Williams ja alles pärast kümneaastaseid katseid leidis selle vitamiiniline olemus kinnitust. See vitamiin sai oma nime kreekakeelsest sõnast "pantoten", mis tähendab "kõikjal, kõikjal". Lõppude lõpuks võib seda leida peaaegu kõigist toodetest.

Farmakoloogiline vitamiin B5 on kaltsiumisool ja selle looduslik vorm on hape. Kuid see asjaolu ei takista mõlemal vormil tõhusalt tegutseda.

Pantoteenhape lahustub alkoholis, vees, äädikhape, stabiilne neutraalses keskkonnas ning temperatuuri mõjul aluselises ja happelises - see hävib.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) toime

B5-vitamiini mõju on raske üle hinnata. Seda transporditakse kogu kehas, jaotatakse kõikidesse kudedesse. See imendub soolestikus ja vereringesse sisenedes läheb kensüümide kujul. Tänu oma vees lahustuvusele ei kogune vitamiin, põhjustades toksilisi toimeid. Seda kuvatakse kui vaba hape neerude kaudu.

Tõenäoliselt pole meie kehas selliseid funktsioone, mida pantoteenhape ei mõjuta. Selle peamine roll on osaleda rakutasandi energia tootmises, mis on nii vajalik füüsilise ja vaimse stressi jaoks.

B5-vitamiin osaleb aktiivselt sellistes protsessides nagu:

• ainevahetus, atsetüülimis- ja oksüdatsiooniprotsessid, ainevahetuse kiirendamine;
• närvisüsteemi reguleerimine, takistab Alzheimeri tõve ja vanusega seotud dementsuse teket;
• soolestiku funktsioonide normaliseerimine;
• säilitamine heas seisukorras nahk ja juuksed;
• kudede regenereerimine;
• võitlus patogeensete mikroobide ja põletikuliste protsessidega, mis toimivad neerupealiste koores, glükokortikoidide tootmine, mis aitavad ravida artriiti, allergiaid, südamehaigusi;
• koos koliiniga aktiveerivad nad ajutegevust, leevendades hajameelsust, mäluprobleeme ja depressiivseid häireid;
• antikehade tootmine immuunsüsteemis, luues kaitse infektsioonide eest;
• hemoglobiini, kolesterooli ja teiste oluliste hormoonide süntees, mis aitavad vältida diabeedi ja ateroskleroosi teket;
• sünteesib aineid, mis kontrollivad meeli – maitsete ja lõhnade tajumist;
• kaitse väikeste kiirgusdooside eest.

Päevamäär

B5-vitamiini päevane tarbimine kõigub sõltuvalt paljudest näitajatest. Nii et terve täiskasvanu jaoks on vaja 10-12 mg, lastele 2-7 mg, rasedatele ja imetavatele naistele - 15-20 mg. Aga need on, võib öelda, standardolukorrad. Suure füüsilise koormuse, nakkushaiguste, stressi ja operatsioonijärgsel perioodil suureneb vajadus pantoteenhappe järele, vajaliku annuse saab valida ainult raviarst.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) puudumine

B5-vitamiini puudus organismis on kohutav, sest rünnatakse peaaegu kõiki elundeid ja seda väga kiiresti. Esiteks ilmnevad väsimus, jõukaotus ja töövõime langus, kuna pantoteenhape kulub lihastes koheselt ära. Siis ilmnevad närvisüsteemi ja unehäirete tunnused ning ebamugavustunne jäsemete sõrmedes. Ilma põhjuseta peavalud ja lihasvalu, mis on põhjustatud ainevahetushäiretest ja piimhappe kuhjumisest.

• seedehäired, isutus, seedeprobleemid, kõhukinnisus või, vastupidi, kõhulahtisus;
• põletav valu jalgades une ajal, kõige sagedamini vasika piirkonnas;
• kurnatus ja mitmesugused ainevahetushäiretest tingitud probleemid, eriti naistel menopausi ajal, põhjustavad rõhulangust ja koordinatsiooni halvenemist ruumis;
• väliste tunnuste ilmnemine, nagu juuste väljalangemine, küünte probleemid, kõõm, dermatiit;
• gastriidi ja peptiliste haavandite tekkimine seedetrakti regulaarsete häirete tõttu;
• immuunsuse nõrgenemine ja sellest tulenevalt sagedased külmetushaigused nakkushaigused ilmnevad hüpovitaminoosi hilises staadiumis, kuna antikehad muutuvad aja jooksul;
• v tähelepanuta jäetud vormid hüpovitaminoos võimalik neerufunktsiooni kahjustus;
• "halva" kolesterooli kasv, on probleeme arterite ja südame funktsioonidega ning selle tulemusena võib areneda ateroskleroos, mis täna on surmajuhtumite hulgas juhtival kohal;
• lastel lisaks kõigele hüpovitaminoos (vitamiinipuudus - äge rike) võib kasvu aeglustada või peatada.

B5-vitamiini võib julgelt nimetada "nooruse vitamiiniks", kuna selle puudumine mõjutab oluliselt välimust: varajaste hallide juuste välimus, vanuse laigud, nahk vananeb, silmad tuhmuvad, ülekaal... Piisab "dieedi" muutmisest ja kaotate kuni kümme aastat.

Muide, pantoteenhape soodustab rasvapõletust (lipolüüsi), mistõttu võib see uhkusega kanda saleda figuuri arhitekti tiitlit.

Ja kõige eelneva juures on kõige parem see, et B5 hüpovitaminoos on üsna haruldane haigus. Mitte asjata ei pannud nad talle nime "pantoteen" - kõikjal. Mitmekesise ja täisväärtuslik dieet keha saab sellest aru kasulik vitamiin rohkem kui piisavas koguses.

Kuid ärge unustage, et ainult piisav toidutarbimine loomulik vorm suudavad vajaduse rahuldada. Konserveerimine, külmutamine ja kuumtöötlemine hävitavad ju suurema osa vitamiinist.

Lisaks on juhtumeid, kui tasub hoolitseda pantoteenhappe võtmise eest. Reeglina häirivad selle sünteesi antibiootikumid ja sulfoonamiidid, alkohol ja hormonaalsed ravimid.

Muide, B5 hüpervitaminoos on üsna harv juhus, sest selle ülejääk eritub kiiresti uriiniga. Mõnikord võib tekkida kõhulahtisus või vedelikupeetus.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) allikad

B5-vitamiini allikad organismile on väga mitmekesised, seda sünteesib osaliselt terve inimese soolestiku mikrofloora. Ülejäänu kasutatakse koos toiduga ja nimekiri on väga ulatuslik.

Peamised maksimaalse vitamiinisisaldusega allikad on õlle- ja pagaripärm, maks, neerud, munad, piimatooted, köögiviljad, maapähklid, kliid ja teravili, kala, täisterajahust valmistatud küpsetised.

Kuid tuleb meeles pidada, et pantoteenhappe süntees toimub ainult terves mikroflooras ja kuumtöötlemine hävitab kuni 50%. Lisaks soodustab madalat imendumist teiste vitamiinide puudus, nagu ka kiirtoidu söömine. Seetõttu on oluline süüa õigesti – rohkem värskeid köögi- ja puuvilju ning eelistada kuivatatud või küpsetatud liha ja kala, eelistatavalt fooliumis.

Koostoimed teiste ravimitega

B5-vitamiin toimib abikomponendina paljude haiguste ravis:

• suurendab südameglükosiidide tööd - südamepuudulikkuse raviks;
• neutraliseerib tuberkuloosivastaste ravimite ja streptomütsiini toimet;
• soodustab foolhappe (B9) ja koliini (B4) imendumist.

C-, B1- ja B2-vitamiini puudusel nõrgeneb pantoteenhappe toime isegi piisava koguse korral, sest kasulikke ühendeid ning panteiini ja koensüümi sünteesi ei teki.

B5-vitamiini ja ka teiste vitamiinide suured vaenlased on alkohol, nikotiin, antibiootikumid ja muud mürgised ained.

Näidustused kohtumiseks

Näidustused vitamiinide määramiseks meditsiinilistel eesmärkidel:

• Kõige erinevama iseloomuga ainevahetushäired ja nende tagajärjed - dermatoloogilised haigused;
• Allergilised reaktsioonid, mis väljenduvad nahalööbe ja ärritusena hingamisteed;
• Bronhiit, astma ja tuberkuloos;
• maksahaigused - hepatiit, tsirroos;
• Kilpnäärme talitlushäired;
• Kroonilise alkoholismi ravi;
• Pankreatiit ning kõhunäärme ja seedetrakti haigused;
• Närvisüsteemi probleemid - polüneuriit, neuralgia, neurasteenia;
• Taastumine pärast ülekantud toiminguid;
• Toksikoos rasedatel naistel.

Hiljuti on pantoteenhapet kasutusele võtnud kosmeetikud ja dermatoloogid. Uuringud on näidanud, et see on väga tõhus akne, akne ja dermatoloogiliste seisundite ravis. Kasutatakse ka nahavärvi ühtlustamiseks ja peente kortsude sirgendamiseks. Sellistel juhtudel süstitakse B5-vitamiini ja lihasesisesed süstid on üsna valusad.

vitamiin B5 - struktuurne komponent peamine metaboolne aine - koensüüm A, mis osaleb igat tüüpi ainevahetuses - valkude, lipiidide, süsivesikute, hemoglobiini, neurotransmitteri atsetüülkoliini, kortikosteroidide, neerupealiste koore hormoonide sünteesis ja keha võõrutusprotsessides atsüüli ülekandmise kaudu. jäägid.

Üldine informatsioon

Mis on aine teine ​​nimi?

Panteoonhape või kaltsiumpantotenaat.

Ühend sai oma nime selle laialdase leviku tõttu looduses sõnast, mida ladina keeles nimetatakse "pantoteeniks" ja tõlkes tähendab "kõikjal".

B5-vitamiin on vees lahustuv aine, mille põhiülesanne on aidata kaasa raku energia arengule.

Kaltsiumpantotenaat on oma keemilise olemuse poolest dipeptiid, mis koosneb pantoehappe ja β-alaniini aminohappejääkidest.

Ühendi empiiriline valem on C6H17O5N.

Vaatamata panteoonhappe üldlevinud levikule looduses võib inimesel tekkida ainepuudus. Saia, pooltoodete, krõpsude, konservide rohkus ning värskete köögiviljade, puuviljade, lihatoodete puudumine toidus toob kaasa asjaolu, et B5-vitamiin praktiliselt ei satu kehasse, mille tagajärjel tekib hüpovitaminoos.

Kuidas on kaltsiumpantotenaat kasulik?

Ühendi defitsiidi tõttu kannatab ennekõike ainevahetus, halveneb seedimine, langeb immuunkaitsefunktsioon. Inimene muutub vastuvõtlikuks põletikulistele protsessidele - ARVI.

Panteoonhappe säilitamiseks maksimaalne arv roogades peaksite keelduma külmutatud, konserveeritud toitude, pika säilivusajaga toiduainete, mis sisaldavad äädikaessentsi, kasutamisest ning küpsetama ka kõige õrnemal režiimil: madalal kuumusel, suletud kaane all äärmiselt kiiresti.

Mõelge funktsioonile, defitsiidi sümptomitele, liigsele B5-le ja sellele, mida ühend sisaldab.

Avastamise ajalugu

Kaltsiumpantotenaadi avastamist seostatakse looduslikult esinevate ainete üksikasjaliku uurimisega, mis stimuleerivad pärmseene intensiivset kasvu. Biotiini, tiamiini, inositooliga üksikuteks ühenditeks jagades on teadlased eraldanud happelise iseloomuga termolabiilse aine, mis ei ole söega adsorbeeritud, mis on vajalik üherakuliste seente rühma arendamiseks.

Seda ainet uurides avastas teadlane Williams 1933. aastal, et seda levitatakse kõikjal. Ajavahemikul 1933–1939 läbi viidud uuringute tulemusena õnnestus professoril ja töötajate rühmal sünteesida ühend kõrgelt puhastatud olekus maksaekstraktidest. Saadud aine oli kristalse kaltsiumisoola kujul. Aasta hiljem õnnestus teadlastel dešifreerida keemiline ühend, mida hiljem hakati nimetama pantoteenhappeks. Paralleelselt kinnitati, et söele adsorptsiooni teel riboflaviinist, püridoksiinist vabastatud maksaekstrakt ravib dermatoloogilisi haigusi, mis arenevad kanadel lindude kuumsöödaga toitmisel. Väljakujunenud dermatiidi faktor nimetati vitamiiniks G. Ühendi edasisel uurimisel leidsid teadlased, et see on identne pantoteenhappe struktuuri ja funktsioonidega.

Teadlased suutsid B5-vitamiini tähtsust elusorganismile täielikult kindlaks teha alles pärast elutähtsa atsetüülimise koensüümi (A) avastamist, mille hulka see kuulub.

Füüsikalis-keemilised omadused

B5-vitamiin on helekollane viskoosne aine, mille sulamistemperatuur on 80 kraadi. Ühend lahustub hästi äädikhappes, vees, etüülis, halvasti - eetris, amüülalkoholis, orgaanilistes lahustites. Kaltsiumpantotenaat moodustab veega reageerides värvituid kristalseid sooli: kaltsiumi, naatriumi. B5-vitamiin on termolabiilne. See on eriti ebastabiilne kuumutamisel leelistes ja hapetes, hüdrolüüsides koos amiidsideme juures laktoon a, g-dioksi-b, pantolaktoon, b-alaniin vabanemisega. Neutraalsetes lahustes on kaltsiumpantotenaat ja selle soolad suhteliselt stabiilsed.

B5 toodetud amiid - pantoteenamiid, pantotenool - moodustuvad karboksüülrühma asendamisel alkoholiga. Viimasel ühendil on loomadele kõrge vitamiiniaktiivsus, mistõttu toimib see mikroorganismide rühma happe antagonistina.

Teine, mitte vähem väärtuslik aine eluslooduses on panteteiin, mis saadakse kaltsiumpantotenaadi interaktsioonil b-merkaptoetüülamiiniga (tsüsteamiin). Oksüdeerumisel muundatakse see disulfitiks - pantetiiniks. Biotoode pantoteenhape on osa koensüümist A.

B5-vitamiini metabolism

Igapäevane soolestiku mikrofloora terve keha sünteesib 3,4 milligrammi B5-vitamiini. Pärast toidu allaneelamist imendub pantoteenhape difusiooni teel soolestikust otse vereringesse, kudedesse, kus erütrotsüüdid seovad selle ja muundatakse aktiivselt koensüümi vormideks - koensüüm-A ja fosfoantoteiin. Ülejäänud aine ringleb kehas vabas olekus. Katabolism orgaanilised ühendid mittevalguline olemus põhineb nende hüdrolüüsil, samas kui "kulutatud" kaltsiumpantotenaat ja selle metaboliidid erituvad uriiniga.

B5-vitamiin on kuumuse suhtes tundlik, kasuliku ühendiga rikaste toitude kuumtöötlemine põhjustab 50% aine kadu. See hävib mitte ainult kuiva kuumuse mõjul (grillimine, ahju), aga ka kokkupuutel hapete, leeliste lahustega, mida töötlemisel kasutatakse toiduained, näiteks konserveerimisel, külmutamisel.

Oluline on meeles pidada, et pantoteenhapet leidub toiduainetes eranditult valgu kujul ja seda vabastavad ensüümid.

Arvestades asjaolu, et meie keha sees interakteeruvad B5-vitamiin ja selle derivaadid suure hulga ainetega, on võimatu neid täielikult loetleda. Et aga olla veendunud seose olulisuses, vaatleme neist olulisemat. Need on atsetüülkoliin, rasvad, rasvhapped, histamiin, hemoglobiin, aminohapped, süsivesikud.

Osaledes selliste erinevate ainete sünteesis ja ainevahetusprotsessides, on kõigi süsteemide, siseorganite nõuetekohaseks toimimiseks oluline tagada kaltsiumpantotenaadi regulaarne tarbimine piisavas koguses.

Mõelge, milleks keha vajab B5-vitamiini:

1. Neerupealiste aktiivsus. Teadlased on tõestanud, et nende elundite ajukoor on inimese kõige tõhusam nääre, mis on võimeline tootma hormoone kuus tundi päevas, kuid vajab selleks olulisi kaltsiumpantotenaadi varusid, et võidelda patogeensete mikroobide vastu, suurendada psühho-emotsionaalset võimet. stress. , hape osaleb endokriinsete näärmete hormoonide sünteesis. Moodustumise staadiumis on kõik glükokortikoidid seotud koensüüm A-ga ja nii või teisiti on nende piisavas koguses tootmine usaldusväärne allergiate, koliidi, artriidi, südamehaiguste ennetamine.B5-vitamiinil on põletikuvastane toime. Osaledes neerupealiste koore ainevahetusprotsessides, sünteesib see glükokortikoide, mis "lülitavad sisse" organismi kaitsereaktsiooni võõr mikroorganismide sissetoomise korral.
2. Rasvhapete süntees. Nagu teate, on need ühealuselised karboksüülained vajalikud rasvade ja tavaline töö aju. Selle tulemusena normaliseerib B5-vitamiin ainevahetust ja aktiveerib mõtlemistegevus kõrvalmõjuna - rasva ladestumine organismis on reguleeritud. Seetõttu on pantoteenhape oluline vitamiin kehakaalu langetamiseks ja ainevahetusprobleemide kõrvaldamiseks.
3. Närvisüsteemi töö. Kaltsiumpantotenaat osaleb vahendajate, hormoonide ja neurotransmitterite sünteesis, mis tagavad õige areng närvisüsteem lastel, noorukitel, täiskasvanutel Päevane 5 milligrammi B5-vitamiini tarbimine ennetab Alzheimeri tõve ja seniilse dementsuse teket Üks olulisemaid reaktsioone, mis toimuvad pantoteenhappe osalemisel inimkehas, on koliini muundumine atsetüülkoliiniks, mille abil seovad signaalid (meelte impulsid), mis seletab kasuliku ühendi suurt kontsentratsiooni ajurakkudes.
4. Immuunsuse säilitamine. Erinevalt E-st, mis võitlevad vabade radikaalide, bakterite, viirustega, aktiveerides keha kaitsefunktsiooni, bioloogiline roll pantoteenhape on antikehade süntees.B5 defitsiit viib järsk langus immunoglobuliinide hulk, mille tulemusena muutub inimene väljastpoolt tulevate patogeenide kahjulike mõjude suhtes kõige haavatavamaks.
5. Kolesterooli metabolismi normaliseerimine. Kaltsiumpantotenaat pärsib arterite ummistumist hambakatuga, reguleerides rasvhapete sünteesi. Tänu sellele omadusele on B5-vitamiin looduslik "preparaat", mis võitleb tõhusalt ateroskleroosi vastu.
6. Elektri tootmine. Pantoteenhape käivitab kehas lipolüüsi protsessi – triglütseriidide vabanemise rasvarakkudest, millele järgneb nende põletamine. Nende protseduuride käiguga kaasneb lisaenergia tootmine, mida on vaja intensiivsel ajal kehaline aktiivsus ja suurenenud vaimne töö.
7. Soodustab haavade varajast paranemist, kudede uuenemist, limaskestade barjääriomaduste taastamist.
8. Stardib depressiivsed häired, unustamine, hajameelsus, kahtlus.
9. Hoiab ära antibiootikumide kõrvaltoimete tekkimise.
10. Vähendab valulikke tundeid reumatoidartriidi korral.

Lisaks on pantoteenhape vajalik terve naha ja juuste säilitamiseks. Hoiab ära kortsude teket, vanuselaikude enneaegset tekkimist, piirab varakult hallide juuste teket. Osaledes kortikosteroidide ja hemoglobiini sünteesis, avaldab B5 positiivset mõju stressivastasele võitlusele.

Kaltsiumpantotenaat on ainuke läbi naha imenduv vitamiin, tänu sellele omadusele kasutatakse ainet põletusvastaste ravimite ja kosmeetikatoodete valmistamisel.

Seega ülehinnake positiivseid omadusi orgaaniline aineäärmiselt raske, kuna vähimgi viga mõjutab koheselt peaaegu kõigi elundite ja süsteemide tööd.

Mõelge pantoteenhappe puudulikkuse sümptomite järjestusele:

1. Väsimus, suurenenud väsimus... Nende reaktsioonide ilmnemise põhjuseks on see, et kaltsiumpantotenaati tarbitakse kõige rohkem lihastes ja lihaste ühenduse puudumine viib keha kui terviku töövõime languseni.
2. Närvisüsteemi häired. Esiteks põhjustab hüpovitaminoos unehäireid. Veelgi enam, selle tulemusena krooniline unepuudus kesknärvisüsteemi töö halveneb, tekib psühho-emotsionaalne ülekoormus, põletustunne varvastes, tekib depressioon.
3. Peavalud, lihasvalud. Eriti sageli kogevad valusaid tundeid lihastes B5 puudulikkusega sportlased. See nähtus ilmneb metaboolsete häirete tagajärjel, mis põhjustavad piimhappe täielikku ärakasutamist. Selle tulemusena kogeb sportlane lihasvalu ja väsimust, nagu pärast rasket maratoni.
4. Naha seisundi halvenemine (dermatiidi, seborröa, ekseemi ilmnemine), juuste väljalangemine, kasvupeetus ja küüneplaadi haprus.
5. Seedehäired. Esimestel etappidel on pantoteenhappe hüpovitaminoosi iseloomulikud sümptomid inimkehas isutus ja iiveldus, kui orgaanilise ühendi puudust ei täiendata, kroonilised toidu seedehäired, pidev kõhulahtisus, kõhukinnisus, peptiline haavand, gastriit ja koletsüstiit.
6. "Põletavad" valuhood jalgades öösel (mitte krambid), millega kaasneb jalgade terav nahapunetus.
7. Ainevahetushäired, mis põhjustavad naiste hormonaalse tausta tasakaalustamatust. Need probleemid on eriti ohtlikud menopausi ajal, kuna need võivad põhjustada mitte ainult järske rõhumuutusi, vaid ka ataksia.
8. Kasvu aeglustumine (harva - peatamine) noorukitel, kehakaalu langus.
9. Seedehäiretest tingitud kurnatus, pidev väsimus.
10. Nõrgenemine immuunsussüsteem, kokkupuude ägeda hingamisteede haigused.
11. Neerude talitlushäired, mis on seotud erinevate hormoonide ebaõige tootmisega. Reeglina on kuseteede probleemid hüpovitaminoosi kaugelearenenud staadiumis äärmiselt haruldased.
12. Südame, veresoonte haigused, mis on põhjustatud glükokortikoidide, kolesterooli sünteesi häiretest. Ummistunud arterid põhjustavad ateroskleroosi arengut.
13. Nägemiskahjustus (mõnel juhul võib tekkida pimedus).

Teise maailmasõja ajal esines Jaapani laagrites sõjavangide seas laialdast põletustunnet jalgades, mis tekkisid raskete vigastuste tagajärjel. tervisliku toitumise... Lisaks kaasnes pantoteenhappe puudusega sõdurites vaimne kahjustus, tsentraalne skotoom, nägemisnärvi nibude kahvatus ja nägemiskahjustus. Samal ajal kõrvaldas 30 milligrammi B-vitamiinide segu lisamine dieeti need nähtused, vabastas patsiendid glossiidist, stomatiidist, sarvkesta, sklera ja konjunktiviidi haigustest.

Rasketel juhtudel suurendati toidulisandit 80 milligrammini päevas.

B5-vitamiin on osa paljudest toiduainetest (), seetõttu saab inimkeha õigesti moodustatud dieedi korral enamikul juhtudel seda ühendit piisavas koguses. Kaltsiumpantotenaadi hüpovitaminoos võib aga areneda ka muudel põhjustel.

B5 puudulikkust põhjustavad tegurid

Mõelge põhjustele, miks kehas hakkab ilmnema aine puudus:

1. Sulfonamiidide, antibiootikumide pikaajaline kasutamine. Need ravimid blokeerivad B5-vitamiini aktiivsete derivaatide sünteesi. Selle tulemusena võib kehas selle ühendi puudus tekkida isegi siis, kui toidus on palju pantoteenhapet.
2. Rasvapuudus igapäevases menüüs. Valkude, triglütseriidide tarbimine kiirendab ja hõlbustab kaltsiumpantotenaadi imendumist. Seetõttu tuleks taime- ja toortoidudieeti järgivate meeste, naiste ja laste toitumise kujundamisel hoolikalt läheneda, et vältida ühendi imendumist.
3. Vitamiinide B1, B2, C puudumine, mis osalevad aktiivselt panteiini ja koensüüm-A sünteesis.
4. Seedehäired (toidu imendumise häired) - malabsorptsiooni sündroom. Selle haiguse väljakujunemise korral toit koos kõrge sisaldus kasulikud orgaanilised ühendid läbivad keha transiidina (toitainete mitteassimilatsioon toidust).

Pantoteenhappe puudus põhjustab vere-, naha-, küüntehaigusi, kaksteistsõrmiksoole haavandeid, hüpoglükeemiat.

Arvestades asjaolu, et vitamiin B5 on osa paljudest taimset ja loomset päritolu toodetest, on ühendi puudumine inimorganismis haruldane nähtus, mis enamasti tekib tasakaalustamata toitumise või teatud tegurite mõjul. mis aitavad kaasa kasuliku aine neutraliseerimisele või mitteassimilatsioonile.

B5 hüpervitaminoosi esineb sagedamini. Liigne ühend on inimestele mittetoksiline. 500 milligrammi kaltsiumpantotenaadi intravenoosne süst ei põhjusta kõrvalmõjud kehast. Harvadel juhtudel esineb dehüdratsioon, unetus, agitatsioon, südame löögisageduse tõus, peavalu, iiveldus.

Keha vajadus pantoteenhappe järele

B5-vitamiini päevane norm täiskasvanule on 10-15 milligrammi, rasedatele, imetavatele naistele - 15-20, lastele: kuni aasta - 2 ühikut, 1 kuni 6 aastat - 4, 6 kuni 10 aastat - 5, 10-14 aastat - 7.

Kaltsiumpantotenaadi täiendav tarbimine on ette nähtud järgmistel juhtudel:

• nakkushaigustega;
• madala kalorsusega toidu tarbimine;
• operatsioonijärgsel perioodil;
• stressi ajal;
• pensioniealised (üle 55-aastased);
• polüneuriidi, neuralgiaga, bronhiaalastma, kesknärvisüsteemi häired, seedetrakti haigused;
• parandada küünte, juuste, naha seisundit;
• antibiootikumide kasutamise perioodil.

Ainult raviarst saab määrata ühendi vajaliku ööpäevase annuse.

Dermatoloogiliste haiguste progresseerumise korral on pantoteenhape üks ravi põhiravimitest, mida määratakse annuses, mis ületab oluliselt terve inimese päevanormi (kuni 1500 milligrammi päevas).

Akne vastu võitlemiseks suurendatakse B5 annust muljetavaldava koguseni - kuni 10 000 ühikut päevas.

Vitamiinide allikad

Vitamiin B5 on looduses laialt levinud. Ainet sünteesivad mikroorganismid, rohelised taimed: paljud bakterid, seened, pärm. Kuigi loomsed koed ei suuda toota pantoteenhapet, toodavad nad sellest koensüümi A.

Suurim kogus B5 sisaldub taimses toidus ja rupsis.

Millised toidud sisaldavad pantoteenhapet

Tootenimi	B5 sisaldus milligrammides 100 grammi toote kohta
Rohelised herned, kooritud	15,0
Pagaripärm	11,0
	6,8
Veiseliha	6,4
Sealiha maks	5,8
Veise maks	4,0 – 9,0
Tursamari	3,6
Mesilaste kuninglik piim	3,6 – 26,5
Õunad	3,5
Sealiha neerud	3,0
Riisikliid	3,0
Munakollane	2,7 – 7,0
Piimapulber	2,7
Valge seen	2,7
tatar	2,6
Veise neer	2,5 – 4,0
Kaer	2,5
Kuivatatud herned	2,5
Riis	2,0
Veise süda	2,0 – 6,0
Nisu valge leib	1,8
Šampinjon	1,7 – 2,5
Maapähkel	1,7
tursk	1,6
Kakaopulber	1,5
Munad	1,4 – 2,7
Avokaado	1,4
Spargel	1,4
Makrelli kaaviar	1,3
Rukis	1,2
Nisu	1,2
Oad	1,2
India pähkel	1,2
Pistaatsiapähklid	1,0
sorgo	1,0
Oder	1,0
Linaseemned	0,99
Lillkapsas	0,98
Heeringas	0,94
rukkileib	0,9
Kuupäevad	0,78
lõhe	0,66
Küüslauk	0,6
Keefir	0,6
Kana	0,6
Kodujuust	0,6
Brokkoli	0,6
Mais	0,6
Kuivatatud aprikoosid	0,52
Liha (lambaliha, vasikaliha, veiseliha)	0,5 – 1,5
Kõrvits	0,5
Sink	0,5
Kõva juust	0,5
Joonis fig	0,4
Jogurt	0,4
Kartul	0,32 – 0,65
Porgand	0,3
Nisujahu	0,3
Piim	0,3
Greip	0,3
Baklažaan	0,3
paprika	0,3
Sidrun	0,3
Jõhvikas	0,3
Maasikas	0,26
Banaan	0,25
Oranž	0,25
Sardiinid	0,21
Navaga	0,2
Ananass	0,2
Oad	0,2
Peet	0,2
Apteegitill	0,2
Kiivi	0,2
Arbuus	0,2
Spinat	0,2
Hiidlest	0,15
Sibul	0,13
Tomatid	0,1 – 0,37
Maasikas	0,1
Vaarikad	0,1
Sinep	0,1
Porrulauk	0,1
Rosin	0,1
Ploom	0,1

Peamised pantoteenhappe allikad on herned, õllepärm ja mesilaste kuninglik piim. Siiski on toiduaineid, mis mõjutavad negatiivselt soolestiku mikrofloora kasulikke baktereid (näiteks gaseeritud joogid, konservid, krõpsud), nende intensiivne kasutamine toob kaasa B5-vitamiini tootmise vähenemise või täieliku lakkamise inimkehas.

Küpsetamise ajal on oluline meeles pidada, et kaltsiumpantotenaat hävib 50% kõrge temperatuuri mõjul (sh konserveerimine) ja 30% külmutamisel.

Küpsetamise käigus satub osa ainest vette. Seetõttu tuleks kasulike ühendite rikkaid toite võimalusel süüa toorelt või minimaalselt kuumtöödelda.

Hetkel uuritakse B5-vitamiini kliinilist kasutamist. Seda silmas pidades on pantoteenhappel piiratud ala rakendus. Meditsiinis kasutatakse vees lahustuvat toitainet ravimi kujul, mis reguleerib närvisüsteemi talitlust ja ainevahetusprotsesse organismis. Lisaks on vitamiin ette nähtud suure pantoteenipuuduse tekke riskiga.

Toitaine kliiniline kasutamine

1. Tuberkuloos. Ftisiaatrid B. Ya. Stukalova ja E. S. Stepanyan tegid eksperimentaalselt kindlaks, et kopsupatoloogia ravis kõrvaldab vitamiin B5 antibiootikumide toksilise toime organismile. Seda silmas pidades kasutatakse toitainet kõrvaltoimete korral, mis piiravad ravi edasise jätkamise võimalust. Üks neist on raske vestibulaarne häire. Siiski tuleb meeles pidada, et kroonilise hüpertensiooni, "kergete" allergiate või neerufunktsiooni häirete ilmnemisel on kaltsiumpantotenaadi kasutamine ebaefektiivne.
2. Seedesüsteemi haigused. Kuna B5-vitamiin osaleb keha ainevahetusprotsessides, kasutatakse seda koostises kompleksne ravi mõned maksahaigused. Uuringud selles valdkonnas aga alles käivad.Terapeudi - gastroenteroloogi A. V. Frolkise saadud tulemused viitavad "kaltsiumisoola" kasulikule mõjule. funktsionaalne seisund seedetrakt... Arst leidis, et toitaine pikaajaline tarbimine põhjustab mao sekretoorse funktsiooni langust, suurendamata seedemahla happesust. Lisaks sellele kasutatakse B5 kliinikus mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite raviks.
3. Dekurariseerimine pärast anesteesiat. Pärast operatsiooni on vaja ravi, mille eesmärk on peatada lihasrelaksantide toime ja kõrvaldada soole atoonia. Teadusliku uurimistöö käigus avastasid arstiteaduste doktorid Y. M. Hmelevski ja V. A. Kovaljov pantoteenhappe kuraarivastased omadused.Eksperimendis osales 30 südamehaigusega inimest pärast kirurgilist anesteesiat. Intravenoosseks manustamiseks kasutati vitamiini suurimat ühekordset annust - 500 - 700 milligrammi. See osa ainest eemaldas 25 patsiendil kurarisatsiooni ja ülejäänud patsiendid vajasid täiendavalt tugevamate analoogide, eriti proseriini manustamist. Saadud tulemused võimaldasid arstidel järeldada, et pantoteenhape on ohutum kui viimane ravim, kuid nõrgem oma kuraarivastase toimega. Seetõttu on soovitatav kasutada kaltsiumpantotenaati operatsioonijärgsel perioodil jääkanesteesiaga.
4. Naha patoloogiad. Dermatoloogias kasutatakse ravimit põletuste, pärakufistulite, sügeluse, sügelevate dermatooside, jalahaavandite, mädaste haavade, urtikaaria, kerge erüteemi, vöötohatise, allergiline nohu, jäsemete higistamine, põletikulised protsessid suuõõne. Pantoteenhappe (50-100 milligrammi päevas), orgaanilise C-vitamiini (2-4 grammi päevas) ja steroidravimite kombineeritud tarbimine parandab erütematoosluupuse kliinilist kulgu ja kiirendab granulatsioonikoe teket. vitamiin B5 reguleerib rasunäärmete tööd, seda kasutatakse kosmetoloogias pea seborroilise kiilaspäisuse, liigse kõõma ja akne puhul näol ja kehal. Toitaine võtmine 100 milligrammi päevas (juuste ja akne puhul) aitab normaliseerida naha sekretsiooni tootmist, mille tulemusena nahk omandab ühtlase varjundi ning lokid - tugevuse, elastsuse ja läike Kaltsiumpantotenaati kasutatakse suu kaudu ja parenteraalselt tablettide või süstelahusena.

Tänapäeval on vitamiini kasutusala farmakoloogilistes annustes (lastele - 30 milligrammi päevas, täiskasvanutele - 50 - 100 milligrammi) saanud uusi nosoloogiaid. Hiljutised uuringud kinnitavad, et B5-rühma pantotenaadid, mida manustatakse autoimmuunse põletikulise artriidiga patsientidele, vähendavad liigesekõhre turset ja vähendavad protsessi aktiivsuse immunoloogilisi näitajaid. Lisaks on deterministliku insuliinsõltumatu diabeedi korral toitainel hüpolipideemiline toime, kuna see pärsib madala tihedusega lipoproteiinide biosünteesi maksas.

Selle vitamiini avastanud professor R. Williams väidab, et raseda naise päevane vajadus on vähemalt 50 milligrammi päevas. Näidatud annus vähendab arsti sõnul poole võrra raseduse katkemiste ja loote emakasiseste väärarengute arvu.

Kliinilises praktikas kasutatakse pantoteenhappe terapeutilisi annuseid (200-500 milligrammi) pikaajalise haiguse, epilepsia, entsefaliidi järgsete tüsistuste, hüperkineesi (tik, treemor, parkinsonism, müokloonus), emotsionaalse või füüsilise ülekoormuse korral.

Kaltsiumpantotenaat eritub kumulatiivsete omaduste puudumise tõttu kergesti uriiniga, seetõttu on üleannustamine äärmiselt haruldane.

B5-vitamiin on kulturismi jaoks hädavajalik toitaine. Osaleb rasvhapete ja steroidhormoonide sünteesis, piimhappe ärakasutamises lihastes ning reguleerib ka lihaste taastumisprotsesse.

Arst Yu Bulanovi uuringud näitavad pantoteenhappe võimsat anaboolset toimet. Aine terapeutiliste annuste (1–3 grammi) võtmise mõjul suurendasid sportlased lihasjõudu ja hakkasid lihasmassi suurenema. Veelgi enam, mõnel juhul ületas B5-vitamiini kasutamise mõju anaboolsete steroidide kasutamise tulemust.

Huvitav on see, et "kaltsiumisoola" sissevõtmise alguses tekib lihastes omamoodi ebamugavustunne, mis on põhjustatud atsetüülkoliini sünteesi aktiveerimisest. See ebamugavus on lühiajaline nähtus, kuna närvisüsteemi parasümpaatilise osa toonus tõuseb iseseisvalt ainult teatud punktini. Pärast seda orjastamine kaob. Lisaks autonoomse närvisüsteemi ergastamine (parasümpaatiline ja sümpaatsed jagunemised) kasvab üheaegselt ja tasakaalustatult. Seda silmas pidades suureneb taluvus kõrgete temperatuuride suhtes, pulss aeglustub, mille tulemusena töövõime ja treeningkoormuste maht kahekordistub.

Lihaste leevenduse suurenemine pantoteenhappe võtmise ajal toimub ilma valgu tarbimise suurenemiseta. See nähtus ilmneb valgustruktuuride lagunemise aeglustumise tõttu (anti-kataboolne toime). Lisaks tugevdab vitamiin närvisüsteemi, säilitades mõju pärast selle kasutamise lõpetamist.

Kulturismis on stressitaluvus esmatähtis, kuna see väsib alguses närvikeskus, ja seejärel lihast, mille tulemusena toimub sportlase sooritusvõime langus. Seetõttu on kaltsiumpantotenaati soovitav võtta võistluste ja intensiivsete treeningkoormuste ajal.

Optimaalne B5-vitamiini allikas on Pantegam, millel on stressivastane, krambivastane ja rahustav toime.

Suurenenud ärevuse korral kasutatakse seda samaaegselt toitainega (võrdsetes vahekordades).

Lisaks kulturismile on vastupidavuse tõstmiseks soovitatav kasutada pantoteenhapet aeroobsetel ja jõuspordialadel (maratonijooks, jõutõstmine, kulturism).

Narkootikumid

Arvestades asjaolu, et kaltsiumpantotenaadi vaegus on äärmiselt haruldane, ilmnevad aine puuduse eredad sümptomid ainult inimestel, kes järgivad pikka aega spetsiaalset dieeti (teaduslikel eesmärkidel). Kuid raseduse ajal professionaalne amet sport ja rasked haigused, ei saa te ilma täiendava vitamiinitarbimiseta hakkama. Kliinilises praktikas kasutatakse 70% juhtudest a-pantoteenhapet kaltsiumsoola (Ca pantotenaat) sisaldavaid ravimeid. See vitamiin on saadaval tablettidena (igaüks 10 milligrammi) ja ampullides (20% lahus).

Näidustused aine kasutamiseks:

• allergilised reaktsioonid (heinapalavik, dermatiit, ekseem);
• toksikoos rasedatel naistel;
• kopsupatoloogiad (bronhiit, kopsupõletik, tuberkuloos);
• hüpertüreoidism;
• paresteesia, neuralgia, polüneuriit, depressioon;
• seedetrakti mittenakkuslikud haigused (pankreatiit, koliit, gastroduodeniit, haavandid, hüpomotoorne soole düskineesia);
• vereringe puudulikkus;
• bronhiaalastma;
• troofilised haavandid, põletused;
• alkoholism;
• tsöliaakia patoloogia;
• soor;
• vinnid;
• autism, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire;
• põiepõletik;
• seborröa, kiilaspäisus;
• konjunktiviit;
• võõrutusnähud (noorukite uimastisõltuvus ja alkoholism).

Farmakoteraapias kasutatakse koos klassikalise pantotenaadiga d-homopantoteenhapet sisaldavaid analooge. Üks neist ravimitest on pantegam. Selle farmakoloogiliste omaduste spekter erineb oluliselt eelmisest ainest, kuna kaltsiumisoola molekulis y-aminovõihape(GABA) asendab β-alaniini.

Ravimi kasutamise juhised

Pantogam kaotab allaneelamisel kaltsiumiioone, muutudes homopantoteenhappeks – vitamiini B5 loomulikuks homoloogiks. Ravimil on väljendunud nootroopne ja krambivastane toime, mis tugevdab barbituraatide hüpnootilist toimet. Lisaks stimuleerib vitamiin anaboolseid protsesse närvirakud, suurendab aju vastupanuvõimet toksiliste ainete mõjule ja hüpoksiale, ühendab kerge ergutava toime mõõduka rahustava toimega, aktiveerib füüsilist ja vaimset töövõimet, vähendab motoorset erutuvust, parandab GABA ainevahetust kroonilise alkoholismi korral ja pärast etanooli ärajätmist.

Näidustused kasutamiseks (kompleksteraapias):

• kognitiivne häire sisse neurootilised häired ja ajukahjustused (sealhulgas kraniotserebraalsete traumade ja neuroinfektsioonide tagajärjed);
• ekstrapüramidaalsed häired inimestel, kellel on närvisüsteemi pärilikud patoloogiad (müokloonuse epilepsia, Parkinsoni tõbi, hepatolentikulaarne degeneratsioon, Huntingtoni korea);
• tserebrovaskulaarne puudulikkus, mis on põhjustatud aju veresoonte ummistusest;
• ekstrapüramidaalne neuroleptiline sündroom(akineetiline ja hüperkineetiline);
• seniilne dementsus (esialgne staadium);
• skisofreenia koos ajupuudulikkusega (koos antidepressantide ja neuroleptikumidega);
• jääk orgaanilised kahjustused aju;
• epilepsia koos vaimsete protsesside aeglustumisega (kombinatsioonis krambivastaste ravimitega);
• ajuhalvatus;
• neurogeensed urineerimishäired (kiireloomulisus, enurees, pollakiuuria);
• perinataalne entsefalopaatia lastel (alates esimestest elupäevadest);
• erinevate etioloogiate vaimne alaareng;
• psühho-emotsionaalne ülekoormus;
• neuroosilaadsed seisundid (kokutamine, treemor, tic, encopresis, enurees);
• laste vaimne alaareng (kõnehäired, motoorsed funktsioonid, koolioskuste kujunemine - kirjutamine, lugemine, loendamine);
• näonärvi põletik.

Pantogami võetakse suu kaudu 15–20 minutit pärast sööki. Päevane annus täiskasvanutele - 1,5 - 3 grammi, lastele - 0,75 - 3 grammi. Ravikuur on 1-5 kuud, kuue kuu pärast võib ravi korrata.

Vastunäidustused:

• Rasedus;
• fenüülketonuuria (kuna siirup sisaldab aspartaami);
• raske neeruhaigus (ägedas faasis);
• ülitundlikkus;
• rinnaga toitmise periood;
• alla 3-aastased lapsed;
• hemofiilia.

Pidage meeles, et Pantogami tuleks terapeutilistes annustes kasutada ainult arsti järelevalve all.

Dekspantenool on vitamiini B5 sünteetiline derivaat, mida kasutatakse välispidiseks kasutamiseks. Ühendi molekulaarvõres asendab alkoholirühm happelist. Kuna dekspantenool muutub allaneelamisel pantoteenhappeks, on nende vitamiinide aktiivsus võrreldav.

See ühend osaleb koensüüm A osana süsivesikute ja lipiidide metabolismis, porfüriinide, atsetüülkoliini ja kortikosteroidide moodustumisel.

Salvi peamine eelis on hea tungimine pärisnaha sügavatesse kihtidesse ja verevool. Pantoteenhape, stimuleerides epiteelirakkude liikumist ja suurendades proliferatiivset aktiivsust, suurendab kollageenkiudude tihedust, kiirendab haavadefekti granuleerumist ja epiteliseerumist, vähendab sügelust, põletikku, naha ja limaskestade ärritust. Tänu sellele on dekspanthenoolil regenereeriv, dermatoprotektiivne ja mõõdukas põletikuvastane toime.

Ravimit kasutatakse dermise sarvkihi niisutamiseks, transepidermaalse niiskuskadu vähendamiseks, sidekoe elastsuse säilitamiseks ja keha kaitsmiseks UV-kiirte eest. Lisaks parandab "vitamiin" peanaha funktsionaalset seisundit, kuna takistab kõõma teket, vähendab juuste väljalangemist ja kaitseb neid negatiivsete tegurite eest. väliskeskkond... Nende omaduste tõttu kasutatakse dekspantenooli loomiseks edukalt kosmeetika: maskid, šampoonid, kreemid, palsamid, stiil - pihustid, vahud, päikesekaitse emulsioonid.

Tänapäeval on Euroopa turul 3 ühekomponendilist ja 2 kombineeritud dekspantenooli preparaati:

• Panteksol Yadran (Yadran);
• Bepanten (Bayer);
• Panthenol-ratiopharm (Ratiopharm);
• Panthevenol (Borschagovsky KhFZ);
• Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).

Need ravimid on saadaval salvi, kreemi, geeli ja pihusti kujul.

Meditsiinis sisaldub pantenooli emulsioon dermatoloogiliste haiguste kõrvaldamiseks mõeldud meetmete komplekti.

Reguleerimisala kliinilises praktikas:

• troofilised haavandid ja lamatised regeneratsioonifaasis;
• granuleerivad põletushaavad;
• silma sarvkesta erosioon, keratiit;
• valulike haavandite ettevalmistamine autodermoplastikaks ja taastusravijärgseks perioodiks (nahasiirikute siirdamise parandamiseks);
• päikesepõletus;
• naha ja limaskestade kiirguskahjustuste vältimine (vähirakkude vastu);
• ekseem, neurodermatiit;
• marrastused, kriimustused, lõiked;
• mähkmelööve lastel, mähkmedermatiit (pediaatrias);
• praod ja nibude ärritus (imetamise ajal);
• emakakaela erosioon, anaallõhed, tupe limaskesta kahjustus.

Lisaks narkootikumidele kohalik tegevus, müügil on süsteemseks kasutamiseks mõeldud deksopanthenool, mille on välja töötanud Tšehhi firma "Dr. Muller Pharma". Seda ainet toodetakse kapslites, mis aitab laiendada farmakodünaamikat ja selle tulemusena suurendada aine terapeutilise kasutamise võimalusi.

Tšehhi pantenoolil on erinevalt reparantidena kasutatavatest analoogidest allergiavastased, neurotroopsed, antitoksilised, immunomoduleerivad ja põletikuvastased omadused. Lisaks alandab "vitamiin" vererõhku, parandab müokardi kontraktiilsust ja soolestiku motoorikat, stimuleerib süsivesikute, lipiidide ja valkude ainevahetust.

Kaltsiumpantotenaadi koostoime teiste ainetega

Kuna pantoteenhape mängib toitainete ainevahetuses võtmerolli, on oluline, et inimkehasse tarnitud toitaine imenduks täielikult. Selleks peaksite enne selle kasutamist hoolikalt uurima aine kokkusobivuse ulatust teiste elementidega:

1. B5-vitamiini täielik assimilatsioon toimub ainult tiamiini ja.
2. Kaltsiumpantotenaat suurendab farmakoloogilised omadused südameglükosiidid.
3. Pantoteenhappe ja tuberkuloosivastaste ravimite ühine tarbimine viib viimaste ainete kõrvaltoimete nõrgenemiseni.
4. B5-vitamiin soodustab koliini, folaadi ja kaaliumi imendumist.
5. Antibiootikumid ja sulfoonamiidid häirivad kaltsiumpantotenaadi endogeenset sünteesi.
6. Kofeiin, barbituraadid ja alkohol vähendavad vitamiini kontsentratsiooni kehas poole võrra.
7. Kaltsiumpantotenaadi, askorbiinhappe, riboflaviini, niatsiini, kolkaltsiferooli ja vitamiini B9 samaaegne tarbimine suurendab toitainete vastastikust toimet.
8. Vask vähendab pantoteenhappe farmakoloogilisi omadusi.
9. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid hävitavad kehas toitaineid.
10. Pantoteenhappe ja proteolüütiliste ensüümide (degradeerivate valkude) tarbimine põhjustab kaltsiumisoola "surma".
11. Diureetikumide (diureetikumide) ja B5-vitamiini kombinatsiooniga eritub viimane aine kiiresti organismist.
12. Kaltsiumpantotenaat võimendab soolestiku motoorikat parandavate ravimite toimet.
13. Raud ja mangaan pärsivad toitainete imendumist.

Arvestades neid nüansse, saate hõlpsalt koostada "õige" raviskeemi, mis aitab leevendada. kliiniline kulg haigused, parandavad kahjustatud elundite funktsionaalset seisundit ja toetavad organismi immuunseisundit. Raskete patoloogiate korral on B5-vitamiini annuse määramiseks oluline enne toitaine võtmist konsulteerida arstiga.

Seega on B5-vitamiin koensüüm A kõige olulisem komponent, mis osaleb atsetüülimise, oksüdatsiooni, rakukudede taastamise ja BJU metabolismi protsessides.

Pantoteenhappe optimaalse koguse säilitamine organismis on võimalik ainult tervisliku eluviisi järgimisel. Hooletu suhtumine toitumisse, tasakaalustamata toitumine põhjustab süstemaatilise B5-vitamiini puuduse: ei soolefloorast ega toidust.

Selle tulemusena tekib ühendi hüpovitaminoos koos sellest tulenevate tagajärgedega.

Vitamiin B5 (pantoteenhape ehk kaltsiumpantotenaat) on vees lahustuv esindaja vitamiinide rühmast B. Vitamiin B5 on looduses laialt levinud, sellest ka tema nimi – Pantoteenhape – kreeka keeles tähendab "pantoteen" "kõikjal".

Pantoteenhape on helekollane viskoosne õline aine sulamistemperatuuriga 75–80 °C. See lahustub hästi metanoolis, etanoolis, etüülatsetaadis, dioksaanis, püridiinis, halvasti dietüüleetris ja kõrgemates alkoholides, praktiliselt ei lahustu benseenis ja kloroformis. B5-vitamiin talub hästi neutraalset keskkonda, kuid leeliselises ja happelises keskkonnas kuumutamisel hävib kergesti.

Meditsiinis kasutatakse pantoteenhappe stabiilsemaid sooli. Need on värvitud kristallid; lahustub hästi vees, halvem - metanoolis, etanoolis ja praktiliselt ei lahustu atsetoonis, dietüüleetris ja kloroformis; stabiilne õhus ja vesilahustes pH vahemikus 5,5-7,0.

B5-vitamiini avastas 1933. aastal R. Williams ja kümmekond aastat hiljem sünteesiti see aine keemiliselt.

B5-VITAMIINI FUNKTSIOONID ORGANISAS

B5-vitamiin imendub peensooles. Verre sattudes püüavad selle osaliselt kinni erütrotsüüdid ja muundatakse koensüümiks A. Ülejäänud ringleb vabas olekus. Pantoteenhape jaotub kõikidesse kudedesse, kus seda kasutatakse ka koensüüm A sünteesiks. Eritumine toimub neerude kaudu.

B5-vitamiini kõige olulisem funktsioon on selle võime stimuleerida neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – tootmist, mis teeb pantoteenhappest võimsa ravivahendi selliste haiguste nagu artriit, koliit, allergiad ja südamehaigused.

Pantoteenhappe teine ​​oluline funktsioon on B4-vitamiini muundamine ajus neurotransmitteriks atsetüülkoliiniks, mis mängib väga olulist rolli ajus ja kogu närvisüsteemis, kuna seda kasutavad kõik sidesignaalid, sealhulgas meelte impulsid. See seletab B5-vitamiini kõrget kontsentratsiooni ajurakkudes.

Oluline funktsioon vitamiin B5 aitab immuunsüsteemil kaasa antikehade tootmisele. Pantoteenhape soodustab haavade kiiret paranemist, suurendab limaskestade barjääriomadusi, kaitstes organismi infektsioonide eest.

Vitamiin B5 osaleb aktiivselt hemoglobiini, kolesterooli ja kortikosteroidide sünteesis, mis on vajalikud füüsilisele ja emotsionaalsele stressile vastu seista.

B5-vitamiin mängib olulist rolli süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetuses ning seetõttu on pantoteenhape oluline kõigi koerakkude hooldamiseks ja parandamiseks.

B5-vitamiin osaleb aktiivselt rasvhapete sünteesis, mille puudumine põhjustab pikaajalise mälu halvenemist, unehäireid ja sündroomi teket. krooniline väsimus samuti rikkumine rasvade ainevahetus, millest sõltub otseselt naha ja juuste seisund.

Vitamiin B5 mängib olulist rolli kolesterooli sünteesi ja ainevahetuse reguleerimisel organismis. Pantoteenhape pärsib aktiivselt "halva" kolesterooli väljanägemist ja takistab seega arterite ummistumist kolesterooli naastudega.

B5-vitamiin ravib allergiaid, aitab juustel kasvada ja kõrvaldab paljusid nahahaigusi. Stimuleerides südametegevust, takistab pantoteenhape vananemist ja kortsude teket.

Pantoteenhape pärsib rasvumise teket, pärssides nende rasvarakkude moodustumist, mis suudavad säilitada ja säilitada suures koguses keharasva.

Pantoteenhape stimuleerib kõiki rakkude ainevahetuse protsesse, suurendab maomahla sekretsiooni ja happesust, mõjutab vere hüübimist, on vajalik hemoglobiini sünteesiks.

B5-vitamiinil on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile, laiendades väikesed laevad... Tänu sellele paraneb vereringe, mis aitab ühelt poolt kaasa erinevate toksiinide ja mürkainete kiirele väljutamisele organismist ning teisalt parandab toitainetega varustatust.

Teiste vitamiinide imendumine on B5-vitamiini üks olulisemaid funktsioone.

B5-vitamiini oluline ülesanne on vähendada paljude antibiootikumide kõrval- ja toksilisi toimeid.

Päevane vajadus

Täpne inimese igapäevane pantoteenhappe vajadus ei ole kindlaks tehtud. Enamik eksperte soovitab järgmisi B5-vitamiini ööpäevaseid annuseid:
- alla 1-aastastele lastele 2-3 mg;
- lastele vanuses 1 kuni 13 aastat, olenevalt vanusest ja soost 3 - 7 mg;
- noorukitele 7-9 mg;
- täiskasvanutele 10-12 mg;
- rasedatele 15 - 20 mg;
- imetavatele emadele 15-20 mg.

Eakatel inimestel on vajalik suurem igapäevane B5-vitamiini vajadus, kuna nende pantoteenhappe imendumine toidust on häiritud.

Inimestele, kes tegelevad spordiga, raske füüsilise tööga, pingutavad vaimne töö Need, kes elavad ebasoodsates oludes, Kaug-Põhja piirkondades, kuumas kliimas, vajavad samuti B5-vitamiini suuremat igapäevast tarbimist.

Suurenenud päevane B5-vitamiini vajadus on vajalik:
- sissepääs sulfa ravimid, unerohud, östrogeen ja kofeiin;
- alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
- stress;
- kipitus kätes ja jalgades;
- madala kalorsusega või ebapiisavalt rikkalike toodete tarbimine toitaineid toit;
- kurnavad kroonilised haigused (sprue, tsöliaakia, piirkondlik enteriit);
- hiljutine edasilükatud operatsioon.

Keelatud on võtta annuseid, mis ületavad B5-vitamiini ööpäevast vajadust rohkem kui 5 korda. Raske füüsilise ja psühholoogilise stressi korral on see soovitatav päevane annus suurendada 60 mg-ni päevas.

Pantoteenhapet leidub üsna laialdaselt nii taimsetes kui loomsetes saadustes. Seda sünteesitakse väikestes kogustes ka inimese soolestikus. Tabel võimaldab visuaalselt näha, millised toidud sisaldavad rohkem B5-vitamiini ja millised vähem.

TOOTED	VITAMIIN B5 mg 100 g kohta söödav osad toode
Pagaripärm	11,0
Sojakaste	6,8
Veiseliha	6,4
Sealiha maks	5,8
Värske kapsas	4,5
tatar	4,4
Veise neer	3,8
Õunad	3,5
Sealiha neer	3,0
Piimapulber	2,7
Poolitatud herned	2,3
Nisu valge leib	1,8
Kana munad	1,3
Oad	1,2
Sardiin	1,0
rukkileib	0,9
Kaera tangud	0,9
Rohelised herned	0,8
Riisitangud	0,4
Kartul	0,3
Porgand	0,3
Tomatid	0,25
Oranž	0,25
banaan	0,25

Toidu termilisel töötlemisel hävib märkimisväärne kogus B5-vitamiini (kuni 50%) ning külmutamisel kaotab toit umbes 30% pantoteenhappest. Seetõttu tuleks B5-vitamiini rikaste toitude valmistamisel piirata kokkupuuteaega. kõrge temperatuur, välistage külmutamine ja võimalusel proovige tarbida selliseid toite toorelt.

Teatud toidud, mida peetakse kiirtoiduks (krõpsud, sooda, konservid), avaldavad negatiivset mõju meie soolestikus leiduvatele kasulikele bakteritele, mis viib nende pantoteenhappe tootmise vähenemiseni.

Ainult tervisliku eluviisiga saate hoida B5-vitamiini optimaalses koguses kehas. Kui inimene suhtub toitumisse hooletult ja tervislikuks eluviisiks pole piisavalt aega, siis ei saa ta B5-vitamiini üldse kätte: ei toidust ega soolefloorast.

B5-vitamiini puudumine kehas

B5-vitamiini puuduse põhjuseks võib olla vähene valkude, rasvade, C-vitamiini, B-vitamiinide sisaldus, peensoolehaigused toidus, aga ka paljude antibiootikumide ja sulfoonamiidide pikaajaline kasutamine.

Ainevahetuse struktuur on viimastel aastakümnetel dramaatiliselt muutunud, kuna meie külmikutesse on ilmunud valmistoidud ja pooltooted. Samuti on laialt levinud pantoteenhappega interakteeruvate ainete puudus. Seega on B5-vitamiini puudus.

Pantoteenhappe puudumine võib põhjustada:
- liigesevalu;
- käte ja jalgade tuimus, millega kaasneb kipitus;
- põletava valu tekkimine sõrmedes ja jalataldades, mis ulatub sääreni ("põlevad jalad");
- vähenemine vererõhk ja kiirenenud südametegevus;
- organismi vastupanuvõime langus infektsioonidele, sageli esinevatele ägedatele hingamisteede haigustele;
- närvisüsteemi häired: suurenenud väsimus, depressioon, unehäired (unisus või unetus), nõrkus, meeleoluhäired (ärritatavus või apaatia);
- juuste väljalangemine;
- enneaegsed hallid juuksed;
- kaksteistsõrmiksoole haavand;
- neerupealiste alatalitlus;
- immuunsüsteemi häired: sagenevad mitmesugused nakkushaigused (eriti hingamisteedes);
- nägemise ja mälu nõrgenemine;
- naha seisundi halvenemine: see muutub kuivaks lõtvaks, vananevad, tekivad dermatiit ja ekseem, võib-olla on selle värvuse rikkumine. Kaasa arvatud silmade tuhmumine;
- kõhukinnisus;
- väikesed praod suunurkades.

Liigne vitamiin B5

Vitamiin B5 on vees lahustuv ühend, seetõttu eritub see organismist kergesti ega oma toksilist toimet. Tänu sellele ei põhjusta isegi pantoteenhappe liigne kogus toidus mingeid patoloogilisi seisundeid – liigne B5-vitamiin eemaldatakse inimkehast loomulikul teel.

B5-vitamiini üleannustamine on võimalik monopreparaatide pikaajalisel kasutamisel ja vitamiini suurte annustega multivitamiinikomplekside kontrollimatul kasutamisel.

B5-vitamiini tarbimise ülempiiri ei ole kehtestatud. Harvadel juhtudel täheldatakse selliseid sümptomeid nagu naha kahvatus, iiveldus ja oksendamine. Kui patsiendil on anamneesis hemofiilia, tuleb konsulteerida arstiga.

Rakendus

Pantoteenhappe kõige olulisem omadus on selle võime stimuleerida neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – tootmist, mis teeb B5-vitamiinist võimsa ravivahendi selliste haiguste nagu artriit, koliit, allergiad ja südamehaigused.

B5-vitamiini kasutatakse stressi vähendamiseks organismis pärast operatsiooni, samuti haigusest taastumise ajal.

Pantoteenhapet kasutatakse mitteinfektsioosse iseloomuga seedetrakti haiguste (gastroduodeniit jne) puhul paljude nahahaiguste, samuti depigmentatsiooni (valged laigud kehal) raviks. Allergiate raviks.

Akne ravis osutus B5-vitamiin suurtes annustes väga tõhus abinõu... Kaltsiumpantotenaati kasutatakse võõrutusnähtude kompleksraviks alkoholismi põdevatel inimestel.

Koos C-vitamiiniga manustatuna soodustab vitamiin B5 nii haavade varajast paranemist kui ka õiget sidekoe moodustumist.

Pantoteenhapet sisaldavate preparaatide hulka kuuluvad: Kaltsiumpantotenaat, Supradin, Vitrum Beauty. Samuti on vitamiin B5 bioloogiliselt osa järgmistest aktiivsed lisandid: Alphabet Cosmetics, Duovit Charm.

B5-vitamiini vabanemise vorm - tabletid. Neelake tervelt koos klaasitäie veega. Ärge jahvatage ega närige. Raviarsti eriretsepti puudumisel tuleb seda võtta koos toiduga või üks tund pärast sööki.

Hoida jahedas, kuivas, pimedas kohas, mitte külmutada. Ärge hoidke vannitoas. Suurenenud temperatuur ja niiskus võivad muuta B5-vitamiini toimet.