Quelles vitamines aideront à normaliser les niveaux hormonaux? Comment rétablir l'équilibre hormonal naturellement

Le terme " hormone« Traduit de grec désigne une substance qui se met en mouvement. Les hormones, dont il existe plus d'une centaine de variétés, sont produites par les organes sécrétion interne, c'est à dire. organes endocriniens... Les hormones entrant dans la circulation sanguine sont transportées par celui-ci, exerçant un effet profond, varié et très important sur le corps. Certaines hormones, par exemple les hormones thyroïdiennes, ont un effet général sur tous les organes, d'autres, comme l'aldostérone, sur un ou deux organes. Cependant, une production insuffisante de l'une des hormones entraîne une maladie dans l'ensemble du corps.

Comment pouvons-nous nous aider avec la nutrition pour essayer de réguler la libération du système endocrinien de diverses hormones sans recourir à un traitement hormonal substitutif ? Tout d'abord, familiarisons-nous avec les symptômes d'une production insuffisante de l'une ou l'autre hormone.

Vous avez le visage bouffi le matin ? Regardez-vous de près dans le miroir le matin. Joues gonflées et gonflées ? Si c'est le cas, alors vous semblez avoir une glande thyroïde sous-active. Avez-vous un visage bouffi et lunaire le matin ? Vos glandes surrénales peuvent produire plus de cortisol que votre corps n'en a besoin. L'excès de cortisol survient chez les personnes exposées à un stress intense et prolongé. Si ce cas est stressant, alors en raison de l'excès de cortisol, vous avez suffisamment d'énergie pour résister au stress mental. Mais l'excès de cortisol supprime la fonction thyroïdienne et provoque un déficit en hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes nous fournissent plus de apparence le matin, mais aussi bonne humeur après le sommeil et pendant le repos. Qui d'entre nous n'a pas un parent ou une connaissance qui se lève « du mauvais pied » tous les matins et devient irritable en début de journée ? Une telle personne souffre de dépression matinale. Ou une personne occupée est très fatiguée après le travail, si au travail il n'y a tout simplement pas le temps de s'asseoir.

Thyroïde- la plus sensible de toutes les autres glandes aux saisons de l'année. En hiver, les niveaux d'hormones thyroïdiennes chutent et nous stockons donc 1 à 3 kilos en trop... Parfois, la fonction de la glande peut être réduite en été. Quels produits doivent être utilisés pour activer la glande thyroïde - cette "beauté au bois dormant" et augmenter la production d'hormones.

Tout d'abord, tous les fruits de mer et les algues, car ils ont la teneur la plus élevée en iode organique. A partir de produits végétaux, kakis, feijoa, dattes, aronia et groseilles, pruneaux, pommes, cerises, concombres, pommes de terre, betteraves, carottes, choux, aubergines, ail, radis, laitue, épinards, tomates, oignons. Mais rappelez-vous qu'une consommation excessive de viande, en particulier de variétés grasses, entraîne une diminution des niveaux d'hormones thyroïdiennes. Aux aliments qui stimulent la croissance de la glande thyroïde lorsqu'ils sont consommés en un grand nombre, comprennent le chou (en particulier le chou-fleur), les légumes-racines (en particulier les radis, les radis, les navets), ainsi que les épinards, les pêches, le topinambour. Dans de nombreux cas, avec un léger excès d'iode provenant des aliments le rôle principal la carence d'autres microéléments, tels que le cobalt, le manganèse, le sélénium, joue un rôle dans le développement du goitre. L'effet du traitement ne peut être obtenu qu'en corrigeant leur apport dans l'organisme.

Hormone de croissance ou hormone de la tête. Produit par les cellules de l'hypophyse. Sans la présence de cette hormone dans l'enfance, nous resterions des nains. Un adulte a besoin d'hormones de croissance pour maintenir la stabilité et la fiabilité de son forme physique. L'hormone de croissance détermine la croissance d'une personne, renforce le corps, redresse le dos, développe le nez, les mâchoires, le menton, l'épaule et muscles pelviens, contribue au maintien de la jeunesse, réduit la couche de graisse, renforce les cuisses, réduit l'abdomen, donne de l'énergie pendant la journée, aide à retrouver des forces, surtout après une veillée nocturne, réduit efficacement anxiété... Pour augmenter votre production d'hormone de croissance, mangez suffisamment d'aliments avec contenu élevé protéines (viande, volaille, poisson). Limitez votre consommation de café. Les femmes qui consomment beaucoup de café ont un faible niveau d'hormone de croissance - la somatomédine dans le sang. Accordez-vous une quantité modérée d'activité physique - à chaque exercice, l'hormone de croissance est poussée dans la circulation sanguine. Arrêter de fumer - la dépendance au tabac peut entraîner vieillissement prématuré.

Mélatonine ou hormone du sommeil... Elle est principalement sécrétée par la glande pinéale, une petite glande située au plus profond du cerveau. D'autres organes - les intestins et la rétine - ont également la capacité de produire de la mélatonine. Réduit avantageusement les tensions, détend les muscles, réduit l'adrénaline et fluidifie le sang, provoque le bâillement et le sommeil la nuit, se réveille le matin, activant les hormones thyroïdiennes. Comment augmenter les niveaux de mélatonine naturellement? La pièce dans laquelle vous dormez ne doit être ni trop chaude ni trop froide. La pièce doit être claire le matin et complètement sombre la nuit. En vacances, essayez d'être au soleil le matin. Mangez plus d'aliments riches en mélatonine comme le riz, le maïs, l'avoine. De fruits - bananes. Choisissez des huiles végétales pressées à froid riches en oméga-6 et ne consommez pas trop d'oméga-3 contenant des acides gras (dans le poisson). Prenez du calcium et du magnésium avant de vous coucher, des suppléments d'acides aminés - tryptophane et carnitine, et de la vitamine B3. Réduisez votre consommation de café, breuvages alcoolisés et certains médicaments tels que les bêtabloquants, les benzodiazépines la nuit, les antipsychotiques le jour, la clonidine et le lithium.

Estradiol, ou l'hormone de la féminité. La majeure partie de l'œstradiol est produite par les ovaires et une plus petite partie est produite par le tissu adipeux à partir d'autres hormones sécrétées par les glandes surrénales. L'estradiol favorise le développement des seins, la création de courbes féminines, lisse les rides, élimine les poils indésirables, hydrate les yeux et les rend brillants et éclatants, favorise la joie, la gaieté, la bonne humeur, procure une endurance physique, favorise le désir d'amour et d'intimité. Avec un manque d'estradiol, les yeux sont ternes, la poitrine est petite ou a perdu son élasticité, il y a une croissance excessive des cheveux le long type masculin... Les plaintes sont généralement de la fatigue pendant la journée, une tendance à la dépression, un découragement, un manque de désir sexuel, menstruation maigre ou leur retard. Que conseiller ? Mangez suffisamment : le nombre de calories consommées doit correspondre à l'énergie dépensée. L'aliment doit contenir une quantité suffisante de protéines animales (viande, volaille, poisson, œufs). Ne pas consommer de grains entiers (pain et pâtes de mouture grossière) : leur fibre prélève les œstrogènes du corps, l'élimine avec les excréments. Éviter les prolongations des situations stressantes, fumez moins et buvez du café moins souvent. Éviter pilules contraceptives avec faible teneur oestrogènes chimiques.

La testostérone ou l'hormone de la masculinité. C'est la même hormone qui fait d'un homme un homme. Fournit un flux constant d'énergie, donne de l'endurance du matin au soir, augmente force physique et vitalité, développe les muscles du corps, renforce la silhouette, réduit la quantité de graisse, crée une bonne humeur et éveille le désir sexuel. La base de l'hormone est constituée d'acides aminés et de graisses polyinsaturées, tandis qu'un oligo-élément aussi important que le zinc participe à sa production. Par conséquent, sa production sera affectée par l'abondance ou la carence de ces substances dans l'alimentation.

Les précurseurs immédiats de la testostérone et la testostérone elle-même se trouvent en grande quantité dans les produits apicoles - gelée royale et le pollen d'abeille. Lorsqu'ils sont consommés, ils ont un effet anabolisant prononcé. De plus, le miel contient du bore, qui aide à augmenter la production de testostérone et réduit les niveaux de hormone féminine oestrogène. Soit dit en passant, l'œstrogène est également présent dans le corps d'un homme, mais en quantités beaucoup plus faibles. Avec l'obésité, son niveau peut augmenter, tandis que les niveaux de testostérone, au contraire, diminuent. Ainsi, les aliments qui augmentent la synthèse de testostérone et abaissent les niveaux d'œstrogènes ont le bon effet sur le corps d'un homme.

Mais ça le cholestérol est nécessaire à la synthèse des hormones sexuelles, peu de gens le savent. En effet, la base de l'hormone est le cholestérol, mais cela ne veut pas dire qu'il faut manger avec des cuillères caviar noir, foie de morue et jaunes de poulet. Le corps synthétise le cholestérol pour les hormones dans le foie à partir d'acides gras polyinsaturés qui sont ingérés avec les aliments. Si, bien sûr, ils l'ont fait. S'il y en a une carence dans l'alimentation, alors, hélas, les aliments riches en cholestérol, mais pauvres en graisses insaturées, conduiront au développement de l'athérosclérose et ne feront pas d'un homme un surhomme.

Pour l'effet inverse, utilisez du gras poisson de mer avec un minimum traitement thermique, prenez des suppléments d'acides gras oméga-3-6-9. Achetez une variété d'huiles végétales pressées à froid et utilisez-les en même temps... Les meilleurs à cet effet seront: olive, graines de lin, sésame, noix. Bonne source graisses insaturées graines et noix : La graine de lin, graines de sésame, pignons de pin seront un excellent ajout aux salades à feuilles vertes, noix vous pouvez prendre une collation et satisfaire votre faim. Les noix et les graines contiennent également de la vitamine E, essentielle au maintien de l'équilibre hormonal.

Je voudrais aussi parler de gruau, qui en Russie depuis l'Antiquité était considérée comme la bouillie d'un homme. La tradition de manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner 3 à 4 fois par semaine vous rapprochera de l'aristocratie anglaise et vous donnera force, courage et masculinité.

Le zinc est important pour augmenter la production d'hormones sexuelles mâles. La majeure partie se trouve dans les huîtres et autres fruits de mer. Ils sont considérés comme des aphrodisiaques classiques. Les minéraux des fruits de mer sont mieux absorbés par notre corps, car ils sont contenus sous forme de sels. Traditionnellement, le veau, le bœuf et la volaille sont recommandés pour élever le taux de testostérone, en tant qu'aliments contenant les acides aminés nécessaires à sa synthèse.

Traditionnellement, la viande rouge, la viande brune de volaille est recommandée pour augmenter la production de testostérone en raison de la teneur suffisante en acides aminés nécessaires à sa synthèse. La viande est également riche en zinc et en vitamines B, indispensables à l'équilibre hormonal de l'homme. Le zinc, en plus d'augmenter la synthèse de testostérone, réduit la production d'une autre hormone, la prolactine, entraînant souvent des dysfonctionnements sexuels, et chez la femme des maladies du sein. Le riz complet, le pain aux céréales, les légumes verts sont riches en zinc.

Progestérone ou hormone de la paix familiale. C'est une hormone de la sérénité qui rend une femme plus calme, insouciante et un peu paresseuse pendant la grossesse, lorsqu'elle est produite en grande quantité. Crée une sensation de sérénité, améliore le sommeil. Quels produits. Si la production de progestérone est naturellement réduite, alors l'apport en protéines animales (viande, volaille, poisson) et en graisses, dont le cholestérol (œufs, poisson, viande grasse) doit être augmenté. Essayez d'éviter les situations stressantes, dormez davantage, faites des promenades le soir. Ajoutez au régime des aliments contenant des vitamines P et C (ascorutine) - agrumes, cynorrhodons, cassis, etc. Surveillez votre consommation de liquide. Une quantité suffisante de progestérone dans le sang est une bonne prévention de la préservation du tissu osseux jusqu'à un âge avancé. Le calcium n'est pas éliminé des os.

La sérotonine est l'hormone de la joie. Lorsqu'il est produit en assez, nous éprouvons un sentiment de satisfaction, de joie, de bonheur, car par sa nature chimique il appartient au groupe des opiacés. Et, à l'inverse, avec sa carence, nous tombons dans la mélancolie, nous ressentons de la léthargie et de la faiblesse, et l'absence de tout intérêt pour la vie.

Accroître la production:

Chocolat. Il contient des méthylxanthines, qui stimulent la transmission de l'influx nerveux et nous réveillent, ainsi que déclenchent la libération d'endorphines, qui créent des sentiments de satisfaction et améliorent l'humeur.
Vous devez seulement vous rappeler que le chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 70 % convient à ces fins. 15 à 20 g d'un tel chocolat ne feront pas augmenter les kilogrammes chaque jour, mais cela vous apportera une charge de vigueur et de bonne humeur.

De plus, les niveaux d'endophrine augmentent aliments riches en protéines animales, comme la dinde, le poulet, le bœuf, les œufs et le fromage. Ils contiennent deux acides aminés, le tryptophane et la L-phénylalanine, qui provoquent la production d'endorphines par le cerveau. Les lentilles, les haricots, les champignons et les pleurotes contiennent également de grandes quantités de tryptophane.

De légumes il a été démontré que les tomates augmentent la sérotonine. Dans certaines cultures, on les appelle « pommes d'amour ». En raison du contenu en quantité suffisamment importante de tryptamine, dont l'action ressemble à l'action de la sérotonine, nous nous détendons, nous perdons nos "freins".

En fruits La sérotonine se trouve dans les bananes, les dattes, les figues et les prunes.

Réduire la production :

Alcool, caféine et boissons énergisantes tendance contenant du guarana et d'autres substances similaires à la caféine qui semblent améliorer l'humeur, mais sont en réalité des facteurs qui réduisent la production de sérotonine. L'humeur et l'énergie augmentent temporairement, mais en fait, elles ont toutes un effet déprimant sur le système central. système nerveux et conduire à son épuisement. A chaque fois, il faut une dose plus importante pour s'amuser avec eux, et la personne devient accro.

Aliments riches en sucre, levure, conduisant à des fermentations intestinales perturbent l'équilibre des micro-organismes synthétisant des dérivés de cette hormone. Par conséquent, dans de nombreux cas, la mauvaise humeur peut être le résultat d'une dysbiose.

Eh bien, en plus de cela, vous devez vous rappeler que trop manger à la fois des protéines et produits glucidiques inhibe la production d'hormones.

Et aussi hormones importantes- vasopressine ou hormone de la mémoire, prégnénolone ou hormone de la mémoire, insuline ou hormone du sucre, DHEA ou hormone d'amélioration de la qualité de vie, etc. Et, comme vous le comprenez, toutes les hormones sont extrêmement importantes pour chacun de nous et leur rapport quantitatif correct est extrêmement important.

Choix nutrition adéquat, une activité physique suffisante, lutter contre le stress améliorera certainement la santé, restaurera fond hormonal et ainsi créer une certaine protection contre la vieillesse. Et soyez sûr que dans les 3 semaines qui suivent le début du travail sur vous-même, vous constaterez des changements importants de santé et d'humeur qui vous raviront.

Que faire lorsque le corps a besoin de maintenir le bon fonctionnement du système hormonal et qu'il n'y a aucune confiance dans les médicaments ? ..

À tout âge, une femme doit maintenir des niveaux hormonaux sains.

Les raisons, causer des problèmes avec des hormones, il y en a beaucoup, et ils sont traités avec succès avec des médicaments.

Tous les médicaments ne sont pas sans danger pour les femmes et n'ont pas d'effets secondaires.

Après avoir pris des médicaments pour normaliser les niveaux hormonaux, les femmes ont été confrontées à des pathologies cardiaques, une diminution de pression artérielle malgré l'absence de maladies chroniques.

Que faire lorsque le corps a besoin de maintenir le bon fonctionnement du système hormonal et qu'il n'y a aucune confiance dans les médicaments?

L'application est autorisée herbes medicinales contenant des phytohormones, soutenant le travail des glandes sudoripares et sébacées, des cellules épidermiques et permettant à la peau de rester sans rides, élastique et saine.

Cependant, toutes les plantes ne normalisent pas les hormones, donc avant de les utiliser, vous devez vous familiariser avec les herbes : découvrez comment elles fonctionnent, quand les prendre et comment les préparer.

Quand prendre des hormones à base de plantes

Les hormones végétales sont tout d'abord nécessaires pour les femmes d'âge mûr. De plus, des modifications du fond hormonal se produisent en raison de la ménopause et du cycle menstruel.

La ménopause est considérée comme une période difficile dans la vie d'une femme. Le corps change, le travail du système hormonal se reconstruit, à partir duquel le caractère change, la santé se détériore.

Souvent, une femme se comporte de manière imprévisible et agressive, son poids augmente, diverses maladies des systèmes nerveux, cardiovasculaire et génito-urinaire apparaissent.

Les déséquilibres hormonaux sont causés par des carences en hormones telles que les œstrogènes et la progestérone.

Les plantes médicinales sont utiles car elles contiennent des phytoestrogènes, qui aident une femme à surmonter les symptômes de la ménopause et à prévenir les complications de cette période.

Un équilibre hormonal sain est essentiel pendant cycle mensuel... Pour que l'état physique et mental reste normal, une femme doit boire du thé avec certaines herbes tous les jours de son cycle menstruel.

Il y a trois périodes :

1. Règles... Pendant les jours critiques, l'endomètre est renouvelé, il n'est donc pas recommandé d'utiliser des herbes ou tout autre médicaments, il est conseillé de limiter la présence de viande et d'aliments gras dans l'alimentation.

Avec un faible taux d'hémoglobine, il est permis de boire du thé avec de l'ortie.

2.Phase folliculaire... Elle est considérée comme la première phase du cycle et dure de la fin de la période menstruelle de la journée jusqu'au moment de l'ovulation. La durée de la phase folliculaire est variable et dépend de nombreux facteurs. Dès les premiers jours, il est nécessaire de boire des tisanes.

Pendant cette période, le corps a besoin d'une production active d'œstrogènes pour la maturation réussie des follicules. Les experts conseillent aux femmes de prendre du thé à la sauge, qui favorise la production des bonnes hormones.

De plus, la sauge est considérée comme une plante rajeunissante qui maintiendra le corps en bonne forme et lui donnera de la force.

Buvez du thé à la sauge avec précaution, en petites quantités, une fois par jour. Vous pouvez remplacer la sauge par de la réglisse, qui a des propriétés similaires.

3. Phase lutéale... La deuxième phase commence après l'ovulation et se termine au moment saignements menstruels... Ces jours sont marqués par une faible activité des œstrogènes et une augmentation de la synthèse de progestérone, ce qui affecte la capacité de devenir enceinte et d'allaiter.

Il est conseillé de boire des infusions ou des thés à base d'aspérule, de tchernobyl et d'herbes pour le sommeil, qui compensent la carence en hormone nécessaire.

Quelles hormones végétales sont bonnes pour les femmes

Les peuples d'Asie sont connus pour leur longévité et leur lent vieillissement.

L'étude des aliments traditionnels dans les pays asiatiques a permis de découvrir que le régime alimentaire de ces personnes comprend principalement des produits à base de soja.

Le soja est connu pour le fait qu'il contient les mêmes œstrogènes qui sont bénéfiques pour la santé des femmes.

En plus de cette plante, on trouve des phytohormones dans d'autres herbes, bien que le soja soit considéré comme le plus recours efficace pendant la ménopause.

Aujourd'hui, il existe plus de 70 types d'herbes dans lesquelles des hormones végétales sont observées, principalement des substances à activité œstrogénique.

Les plantes ne provoquent presque aucun effet secondaire, cependant, le dosage correct doit être pris.

Ces plantes rétablissent également avec succès l'équilibre hormonal:

manchette;
sauter;
sauge;
ginseng;
luzerne;
leurre;
la mûre;
aloès;
fenouil;
cumin noir;
racine de sang.

Le brassard est considéré plante irremplaçable pour les hormones féminines à tout âge. Il se prend sous forme d'infusion : versez une cuillère à soupe avec de l'eau bouillie, laissez infuser et filtrez. L'infusion est utile à prendre pendant la ménopause et après l'accouchement.

De plus, les thés, infusions et décoctions de tilleul et de mûre rétablissent l'équilibre hormonal.

Les cônes de houblon communs sont riches en œstrogènes végétaux. Il est utile de prendre une infusion de cette plante : versez une cuillère à café de cornets avec un verre d'eau bouillie et laissez infuser. L'infusion entière doit être bue en une journée.

La sauge est utile non seulement pour les menstruations, mais aussi pendant la ménopause. Pendant la ménopause, vous devez verser deux cuillères à café de feuilles avec deux verres d'eau bouillante, laisser reposer une demi-heure. Boire une cuillère à soupe tout au long de la journée.

Mais la sauge a quelques contre-indications, donc la plante ne convient pas à tout le monde. On distingue les contre-indications suivantes :

période de lactation;
niveau élevé oestrogène;
maladies de la thyroïde - hypothyroïdie et hyperthyroïdie;
fibromes utérins;
endométriose;
intolérance individuelle et allergies.

Connu pour son propriétés utiles avec déséquilibre hormonal et huile de cumin noir. Il est remède universel, puisque de nombreux guérit diverses maladies.

Principalement, l'huile de cumin noir affecte le système nerveux humain, réduisant le risque de stress et de névrose, et augmente l'activité mentale. Les propriétés hormonales du cumin noir sont bénéfiques dans le traitement de l'infertilité féminine.

Une cuillère à café d'huile de nigelle doit être consommée avant ou après les repas. S'il est pris avant les repas, il augmentera effet thérapeutique huiles.

Pour les femmes qui ont des maladies tube digestif, il est recommandé de le boire après les repas.

Il est permis de combiner la consommation d'huile de cumin noir avec des préparations hormonales spéciales. Cela augmentera l'effet et accélérera la guérison.

Mais il ne faut pas oublier que vous ne pouvez pas prendre des médicaments en même temps. Après avoir utilisé l'un des remèdes, vous devez faire une pause d'au moins trois heures.

Le lin est considéré comme une plante riche en phytoestrogènes. Selon les recherches des scientifiques, il contient plus d'hormones que dans le soja, bien qu'il soit connu comme le remède le plus populaire pour restaurer les niveaux hormonaux.

Le principal avantage du lin est la présence de lignine dans ses graines et son huile. Cette phytohormone a des propriétés similaires à l'œstrogène et a donc un effet bénéfique sur le corps féminin.

Il est recommandé de prendre l'huile de lin pendant la ménopause, pour éliminer symptômes négatifs et améliorer le bien-être. La réception doit être effectuée dans un délai d'un mois, deux fois par jour, deux cuillères à soupe. Diluez l'huile dans de l'eau ou buvez-la.

L'effet est obtenu après une semaine, pendant cette période, il y a une amélioration du travail système nerveux... Plus le temps passe, plus l'état de la femme s'améliorera rapidement.

Autorisé à utiliser l'huile de lin et comme moyen de prévenir l'athérosclérose et les maladies intestinales. Les médecins conseillent d'ajouter des graines de lin aux produits de boulangerie, salades et autres plats - pas plus de deux cuillères à soupe.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes et de prolactine sont faibles, les graines de fenugrec vous aideront. C'est un remède traditionnel des habitants de l'Est pour le traitement des maladies gynécologiques.

Les graines de fenugrec ont un avantage sur les autres herbes contenant des hormones végétales car elles ne sont pas nocives pour les mères qui allaitent.

Un autre avantage est la stimulation de la production de prolactine, qui favorise la production de lait pendant la lactation.

Les hormones végétales du fenugrec réduisent la quantité de testostérone et stimulent la production d'œstrogènes.

Il est utile de prendre du fenugrec après l'accouchement pour un rétablissement rapide de la santé.

Pendant les règles, la plante réduit la douleur et a un effet bénéfique sur les contractions utérines. Les graines doivent être prises sous forme d'infusion ou de décoction.

Potentille est prescrit pour formes chroniques maladies, mais dans ce cas, le traitement dure au moins trois ans, pendant lesquels il faut prendre environ 300 grammes de racines. Dans d'autres cas, la partie moulue de cette herbe est également utilisée.

Les racines de la potentille blanche sont cuites dans l'alcool dans un rapport de 1/10. Les racines enfoncées doivent être conservées dans un endroit frais pendant au moins un mois. L'accueil se fait avant les repas.

Diluer 25 gouttes de teinture avec de l'eau et boire pendant quatre semaines, puis une pause de sept jours est nécessaire. Le cours se poursuit jusqu'à ce que les fonctions de la glande thyroïde soient normalisées.

Retirer conséquences négatives la ménopause est utilisée et thé à la menthe, car on pense qu'il a des propriétés qui peuvent réduire le niveau de hormones mâles dans l'organisme.

De plus, l'herbe soulage l'inflammation, guérit maladies nerveuses et l'insomnie.

La menthe poivrée régénère et tonifie la peau, corrige le poids. Il est recommandé de boire du thé avant le coucher.

Depuis l'Antiquité, l'igname sauvage est connue pour son effet rajeunissant. L'un de ses composants, les saponines, a une structure semblable à celle des stéroïdes et a donc un effet positif sur le système hormonal.

Les substances de l'igname sauvage provoquent la production de progestérone, synthétisent des hormones sexuelles, qui diminuent avec l'âge, ce qui provoque le vieillissement. ré

L'igname blanche est vendue en pharmacie sous forme de médicaments, ils sont considérés comme sûrs, maintiennent les niveaux hormonaux dans la norme, rajeunissent le corps et augmentent l'immunité.

Phytothérapie et médecine traditionnelle

La médecine traditionnelle a toujours été demandée et les scientifiques étudient toujours avec intérêt les recettes non traditionnelles.

Il a été prouvé plus d'une fois que la phytothérapie présente un certain nombre d'avantages par rapport aux médicaments chimiques :

expérience d'utilisation à long terme;
complications minimes, pas de dépendance;
la possibilité de préparer une décoction, un thé ou une infusion de vos propres mains.

Néanmoins, toutes les herbes ne sont pas totalement sans danger pour la santé d'une femme, mais il n'est pas non plus recommandé de rester inactif, car le plus souvent, c'est l'indifférence aux maladies qui fait plus de mal.

Il est important de se rappeler que toutes les maladies ne peuvent pas être guéries avec des herbes. Par exemple, les tumeurs productrices d'hormones ne peuvent pas être enlevées par des méthodes alternatives ; une intervention chirurgicale est nécessaire. Dans d'autres cas, le corps féminin a besoin d'être soutenu tout au long de sa vie avec l'aide hormonothérapie... Par conséquent, la thérapie à base de plantes pour le déséquilibre hormonal ne doit être effectuée qu'après avoir consulté votre médecin.

Dans les maladies du système endocrinien, la phytothérapie est pratiquée pendant longtemps et est associée à d'autres médicaments ou mesures hormonaux.

Dans certaines situations, les herbes jouent un rôle différent dans le traitement : elles peuvent être utilisées comme mesures supplémentaires(pathologie de la glande thyroïde, diabète sucré) ou comme principale méthode de traitement.

La phytothérapie est également utilisée comme méthode pour prévenir un dysfonctionnement du système hormonal. Lors de l'utilisation, il doit être observé dosage correct et si vous avez des plaintes concernant votre bien-être, consultez votre médecin à temps. publié . Si vous avez des questions sur ce sujet, posez-les aux spécialistes et lecteurs de notre projet .

P.S. Et n'oubliez pas qu'en changeant simplement votre consommation, ensemble nous changeons le monde ! © econet

Lorsqu'il s'agit de déséquilibre hormonal, les premières associations surviennent avec les femmes. En effet, le corps féminin est plus sensible à l'environnement. Cela est dû aux différences physiologiques et psycho-émotionnelles entre un homme et une femme. Si le stress tempère un homme, le rend plus compétitif, lui apprend à être un leader, alors le stress d'une femme enlève de la force et provoque des maladies psychosomatiques, y compris des perturbations hormonales. Il est important de reconnaître le déséquilibre hormonal à temps afin de commencer le processus de récupération. Si cela n'est pas fait, des complications sont possibles sous la forme de diverses maladies et pathologies.

Comment savoir si j'ai un déséquilibre hormonal

La perturbation hormonale n'a pas de brillant symptômes graves, alors les gens ne savent parfois même pas ce qui ne va pas avec eux. Malgré les différences de physiologie, le fond hormonal des hommes et des femmes est déterminé par l'interaction complexe du système nerveux central, du système neuroendocrinien du cerveau, glandes endocrines l'organisme, les hormones sexuelles et les hormones surrénales. Un dysfonctionnement de l'un des systèmes entraîne la défaillance de l'ensemble du circuit. Par exemple, des problèmes de glande thyroïde entraînent une production inappropriée d'insuline. Étant en stress constant, les glandes surrénales sécrètent de l'adrénaline, ce qui, à son tour, perturbe le travail des hormones sexuelles chez les femmes. N'oubliez pas que l'écrasante majorité des habitants de la Russie vivent dans des zones pauvres en iode. Nœuds activés glande thyroïde et l'intoxication hormonale dans une telle situation est courante. A quoi faut-il faire attention pour comprendre que vous avez un déséquilibre hormonal ? Les femmes doivent s'inquiéter si elles présentent l'un des symptômes suivants :

Perte de poids sans régime et augmentation de l'activité physique. Oui, ventre mince et l'absence de cellulite sur le dos des mains ravira toutes les femmes. Mais le poids ne peut pas être réduit par lui-même. Très probablement, la raison en est un déséquilibre hormonal. Des exemples sont la perte de poids en période de stress, lorsque vous perdez un être cher, lors d'un divorce ou d'une séparation. La perte de poids est déclenchée dans de tels cas par une attaque d'adrénaline. Parfois, la raison réside dans un excès d'hormones thyroïdiennes produites par thyroïde... Un effet secondaire d'une attaque thyroïdienne est une peau et des cheveux secs, une brillance malsaine dans les yeux. Dans ce cas, vous avez une route directe vers le médecin, et dans les plus brefs délais.
Température corporelle constante 37C-37,5C. Cela ne dérange pas du tout, seules les joues deviennent roses chez les personnes ayant des vaisseaux rapprochés. Réellement température normale corps 36.6C, tout le reste indique un dysfonctionnement dans le corps.
Rythme cardiaque rapide et dans un état calme sans raison. Ou douleurs tiraillantes dans le cœur, des picotements ou une sensation de cœur gelé. En même temps, toutes les analyses sont en ordre, l'ECG est parfait, aucun souffle ni cicatrice sur le cœur n'a été trouvé.
Tremblements des membres, généralement des bras. Parfois le tremblement couvre tout le corps, il semble même que tous les organes tremblent à l'intérieur. Les mains tremblantes des jeunes personne en bonne santé indiquer une névrose ou un déséquilibre hormonal.
Transpiration. Il y a des gens enclins à transpiration accrue, mais si ce malheur a été découvert récemment, cela indique une sérieuse restructuration système lymphatique organisme.
Insomnie ou somnolence. Toute perturbation du sommeil indique un dysfonctionnement dans le corps. Si vous ne pouvez pas vous endormir longtemps ou vous endormir rapidement, mais que vous vous réveillez tôt le matin et que vous ne pouvez plus vous endormir, cela indique montant augmenté adrénaline dans le sang. Le problème doit être résolu, car l'adrénaline est un signal de stress et un stress prolongé conduit au développement de la maladie.
Nervosité accrue, insatisfaction de la vie, sentiment de désespoir. Bien sûr, tout le monde a des moments de faiblesse, mais s'ils prennent un caractère régulier, il faut sonner l'alarme. Il est fort possible que l'hormone « coquine » soit à blâmer.
Cheveux et peau gras. C'est typique des adolescents, parce qu'ils sont la puberté connaissent des tempêtes hormonales. Mais une personne mûre ne devrait pas avoir ça.
Règles douloureuses. Oui, parfois jours critiques sont douloureux, c'est typique pour les adolescents jusqu'à 17-18 ans. Mais chez les femmes adultes, l'algoménorrhée, accompagnée de douleurs insupportables, d'indigestion, de pics de pression, de palpitations cardiaques et d'une forte détérioration du bien-être, ne peut pas être la norme. Si une femme de 30 à 45 ans présente tout ce qui précède, elle a un besoin urgent de consulter un gynécologue.

Le corps masculin n'est pas aussi délicat que celui de la femme, mais des perturbations hormonales surviennent également dans une forte moitié de l'humanité. Voici leurs signes :

Diminution de la libido. Il est tout à fait normal qu'un jeune homme (moins de 50 ans) pense au sexe plusieurs fois par heure. Ce n'est pas grave s'il pense au sexe au moins quelques fois par jour. Mais il est complètement anormal qu'un homme ne pense pas du tout au sexe. Cela parle de violations graves dans la production d'hormones sexuelles.
L'obésité par type féminin... Ses caractéristiques sont le dépôt de graisse sous-cutanée sur la poitrine, la taille et les hanches. Beaucoup plus normal, mais non moins inesthétique, est un ventre pastèque bombé et des jambes masculines minces avec des hanches étroites. Si graisse corporelle est apparu autour des mamelons, et le sein masculin ressemble plus au sein d'une adolescente, vous devez crier "garde" et courir chez l'endocrinologue. De plus, c'est de pire en pire.
Dépression, sentiment d'inutilité et d'inutilité. Cet effet est causé par des dysfonctionnements de la glande thyroïde.
Changement de voix, elle devient aiguë ou grave, sifflante, sourde, « trompette ».
Changement secondaire Racine des cheveux(perte de cheveux dans l'aine, les aisselles).

La restauration des niveaux hormonaux à l'aide d'hormones ne doit être effectuée que sous la supervision d'un médecin. Auparavant, vous devriez passer des tests dans un laboratoire spécial, selon lesquels vous pouvez voir l'image complète du fond hormonal. Si vous savez exactement quelles hormones manquent à votre corps, faites attention à la thérapie phytohormonale. La nature elle-même favorise la guérison et la récupération, et contrairement aux traitements hormonaux, la phytothérapie n'a pas d'effets secondaires. Voici les plantes médicinales les plus courantes :

Brosse rouge ou Rhodiola à quatre chaînons. La plante pousse dans l'Altaï, elle est riche en phytoestrogènes, qui aident au traitement de nombreux maladies gynécologiques(endométriose, mastopathie, ménopause).
L'utérus Borovaya ou ortilia est unilatéral. Normalise le niveau de l'hormone œstrogène. Combat les kystes ovariens, les fibromes utérins, les polypes de l'endomètre, l'érosion cervicale.
Tsimitsifuga ou actée à grappes noires. La plante aide à maintenir l'équilibre hormonal d'une femme pendant la ménopause. Il a un effet antiandrogène.
Derebyanka ou moineau. Plante médicinale qui aide les hommes à maintenir les niveaux d'hormones sexuelles.
Les graines de soja. Un produit irremplaçable pour les troubles hormonaux. Antiandrogène, augmente les niveaux d'oestrogène lorsqu'il est bas, et vice versa. A un effet sélectif.
Herbe de mer rampante. Il a un effet androgène prononcé, augmente la puissance, stabilise le fond hormonal des hommes.
Racine de réglisse. Abaisse les niveaux de testostérone, aide à combattre les kystes ovariens.
Racine de pissenlit. Nettoie le foie des hormones en excès. Nettoie bien la peau de l'acné causée par les perturbations hormonales.
Euphorbe. Normalise le niveau d'hormones féminines dans le corps d'un homme.

Il est possible de restaurer vous-même le fond hormonal uniquement avec des moyens non médicinaux. Tout apport hormonal peut provoquer des problèmes encore plus importants, il est donc préférable de consulter votre médecin avant de commencer le traitement. Faites un don de sang pour des tests afin d'être complètement sûr de l'état des niveaux hormonaux.

Vidéo: comment normaliser le fond hormonal d'une femme

Aspect parfait du modèle, règles régulières et faciles, caractère bienveillant et même... Cet ensemble de caractéristiques individuelles est traditionnellement considéré comme idéal, mais se produit rarement dans la vie de tous les jours. Il y a de nombreuses raisons à cela, mais même les femmes les plus préoccupées au plus profond de leur âme comprennent qu'entendre une réponse véridique à question éternelle"Ma lumière, miroir, dis-moi..." ils ne veulent pas. Et leur fond hormonal est responsable de cet état de fait. Attention particulière, préférant traiter non pas la cause profonde, mais l'effet. Après tout la plupart de les plaies féminines sont causées précisément par un déséquilibre des hormones dans le corps, et non par l'action facteurs externes ou des caractéristiques individuelles de l'organisme. Mais force est de constater que tant les médecins que leurs patients sont plus disposés à soigner les maladies « traditionnelles »…

La normalisation des niveaux hormonaux est une tâche difficile, mais avec la bonne approche, c'est faisable... Vous devrez peut-être repenser vos habitudes à long terme, modifier votre alimentation et accorder plus d'attention à un mode de vie sain, mais le résultat en vaut la peine. Vous ne pourrez pas oublier complètement les médecins, mais rendez-vous chez clinique prénatale moins lourd que vous pouvez.

Choisissez les tactiques de traitement avec votre médecin

Algorithme généralisé d'actions

Découvrez la cause première. Les hormones sont produites par les glandes endocrines (il y en a plus de 100), donc, avant de commencer des "opérations militaires", vous devez comprendre contre quoi vous devez vous battre. Il est impossible de le faire à la maison, vous devez donc commencer par une visite chez le médecin.
Observez le régime. Nous discuterons des détails ci-dessous, mais si vous avez l'habitude de prendre un petit-déjeuner avec des sandwichs, de déjeuner chez McDonald's et de dîner vers 23h, comptez sur résultat positif ce serait trop naïf.
Rappelez-vous les avantages exercice physique... Vous serez surpris, mais vous pouvez marcher jusqu'au magasin le plus proche et remplacer une demi-journée dans le salon de beauté par une séance d'entraînement dans le centre de remise en forme.
Ne vous couchez pas après minuit afin de vous mettre au garde-à-vous le matin avec les premiers coqs. Les 8 heures de repos accordées au corps ne sont pas un caprice, mais un besoin urgent.
Se débarrasser de mauvaises habitudes... 50 g de vin rouge au dîner ne vous feront pas de mal, mais si vous changez la bouteille au réfrigérateur tous les 2-3 jours, c'est déjà exagéré. Mais les cigarettes doivent aller à la poubelle sans aucune réserve.
Branchez-vous sur le positif. Si vous croyez au succès, alors tout ira bien.

Attention! L'ajustement médical du fond hormonal d'une femme doit être effectué strictement sous la supervision d'un spécialiste. Un examen des médicaments appropriés, ainsi qu'une sélection individuelle de la posologie, dépasse le cadre de ce document et ne peut être objectif en dehors d'une prescription médicale !

Les hormones peuvent-elles être corrigées à la maison ? Si vous avez déjà consulté un médecin et convenu des tactiques de traitement avec lui, alors oui. De plus, des efforts particuliers ne vous seront pas demandés, car de nombreux écarts peuvent être traités avec un régime alimentaire bien choisi ou le respect d'un régime quotidien économe.

Oestrogène (hormone sexuelle)

L'œstrogène est l'hormone de la sexualité

L'attractivité d'une femme, sa bonne humeur, son niveau physique et activité mentale, la capacité de concevoir et de porter un enfant normalement. Il aide aussi à travailler du système cardio-vasculaire et participe à l'absorption du calcium.

Les principales sources d'œstrogènes naturels sont le soja, le yaourt, le lait, le beurre et les fromages à pâte dure.
La médecine traditionnelle suggère d'utiliser des teintures et des décoctions à base de houblon, d'arnica, de tilleul, de racine de réglisse, de sauge, de ginseng et de camomille pour normaliser le niveau de l'hormone de la sexualité.
Boire de la bière pour augmenter les niveaux d'œstrogènes est une pratique vicieuse et nocive.

Cortisol

Les aliments riches en acide ascorbique corrigeront les déséquilibres du cortisol

Son excès dans le corps peut provoquer des gonflements des joues, une humeur dépressive matinale, mauvais sommeil, dépression chronique, stress constant et plis graisseux au niveau de la taille.

Phytothérapie et remèdes populaires. Le ginseng sibérien, le millepertuis, la réglisse, le ginkgo biloba, l'éleuthérocoque, l'argousier vous aideront. L'huile de poisson a également fait ses preuves.
Choisissez du thé ordinaire plutôt que du café fort traditionnel comme tonique du matin.
Choisissez des aliments riches en acide ascorbique. C'est vert poivron, agrumes, pommes de terre. En hiver, il vaut la peine de boire des complexes multivitaminés et d'ajouter du citron au thé.

Somatropine (hormone de croissance)

Le régime protéiné et l'exercice physique compenseront le manque de somatropine

Il est chargé de renforcer les muscles, de restaurer le corps après un stress physique et mental prolongé et est directement impliqué dans le façonnement de notre humeur. Par conséquent, le manque de somatropine entraîne une diminution des performances, l'apparition de centimètres "en plus" au niveau de la taille, rend les muscles flasques et affaiblis.

Les aliments riches en protéines augmentent les niveaux d'hormone de croissance. Donner la préférence viande maigre, oiseaux et poissons de mer.
Prévoyez quelques heures par semaine pour le sport (jeux de ballon, vélo, gym).
Abandonnez les mauvaises habitudes.

Mélatonine (hormone du sommeil)

Augmentez les niveaux de mélatonine en ajoutant des bananes, du riz et du maïs à votre alimentation

Il favorise la relaxation musculaire, abaisse les niveaux d'adrénaline dans le sang et forme le bon fond pour un bon repos.

Prenez des complexes spéciaux riches en calcium, magnésium et vitamine B
Ajoutez à votre régime journalié bananes, riz et maïs.
Prévoyez une bonne ventilation et de la lumière naturelle dans la chambre.

Leptine (hormone de satiété)

La principale condition préalable à la production de leptine est un sommeil réparateur.

Son manque provoque sensation constante faim, qui affecte de la manière la plus négative la silhouette.

Le meilleur fournisseur de leptine est les acides polyinsaturés oméga-3. On les trouve dans certains poissons gras, noix et tournesols.
Une condition préalable à la production de l'hormone de satiété est sommeil complet... Ne vous limitez pas à vous reposer la nuit. Une courte sieste (30-40 minutes) sera également utile.

Sérotonine (hormone de la joie)

Le chocolat noir favorise la production de sérotonine

Le nom informel est hormone de l'humeur. Après tout, c'est le manque de sérotonine qui provoque un sentiment d'insatisfaction face à la vie, de fatigue et de faiblesse..

Le moyen le plus simple de contrôler vos niveaux d'hormones de la joie est sur le plan culinaire. En plus du chocolat noir traditionnel, la dinde, les œufs, le bœuf maigre, le poulet et le fromage à pâte dure sont également d'excellentes options.
Évitez les boissons alcoolisées, le café et tout aliment à base de levure.

Estradiol (hormone féminine)

Un régime composé de viande, de poisson, de légumes frais et de fruits augmentera les niveaux d'œstradiol

Fatigue chronique, tendance à la dépression, irrégularités menstruelles et surpoids- tout cela est une conséquence du manque de la principale hormone féminine. Mais le niveau optimal d'estradiol fournit peau douce, des seins fermes et attrayants, ainsi qu'une tonicité globale élevée du corps.

Revoyez votre alimentation. Plats de variétés faibles en gras viande et poisson, œufs et légumes. Et n'oubliez pas les fruits et légumes frais.
Minimisez votre utilisation Pâtes, pain, café, légumineuses et bière.

Progestérone

La progestérone normalise les niveaux de graisse tissulaire

Le niveau normal de cette hormone est condition nécessaire pour la conception, la gestation et la lactation subséquente... Il participe également au processus de digestion, régule le cycle menstruel et normalise le niveau de graisse dans les tissus.

Ajoutez des poivrons, des noix crues, des avocats, des framboises et des olives à votre alimentation. La progestérone est également présente dans de nombreux types de poissons, de graines et de jus de citrouille.

Insuline

L'hormone maintient le niveau naturel de glucose dans le sang, améliore la perméabilité des membranes cellulaires, participe à de nombreux processus métaboliques dans le corps, aide au transport des acides aminés et supprime l'activité des enzymes qui décomposent les graisses. Il est important de comprendre qu'un manque d'insuline n'est pas moins nocif qu'un excès d'insuline. Il n'est pas contenu dans les aliments, mais les particularités de notre alimentation peuvent à la fois ralentir et accélérer sa formation.

Catalyseurs d'insuline : bœuf, poisson, produits laitiers, produits de confiserie et de boulangerie, pâtes, fruits, flocons d'avoine et fromages à pâte dure.
Retardateurs d'insuline : légumineuses, céréales, produits laitiers faibles en gras, la plupart des légumes, noix, avocats, poires, grenades et agrumes (à l'exception des mandarines).
Si vous mangez la majeure partie de la nourriture le matin et que vous la décomposez 4 à 5 fois, la production d'insuline est sensiblement réduite.Le contraire est également vrai : un dîner copieux, qui représente la moitié de la norme quotidienne, augmente le niveau de cette hormone.

Dopamine (hormone du plaisir)

Les niveaux de dopamine augmentent considérablement pendant les rapports sexuels

Il est responsable de l'humeur et favorise la transmission des impulsions de plaisir au cerveau, assure la concentration de l'attention, normalise la fonction rénale, garantit un bon sommeil, ralentit la motilité gastrique et a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire.

Aliments qui favorisent la production de dopamine : poisson, betteraves, fruits (bananes, fraises, pommes), chocolat, infusions et thés de pissenlit, ortie, ginseng.
Si vous souhaitez augmenter le niveau de cette hormone, ne négligez pas les plaisirs charnels : lors des rapports sexuels, la concentration de dopamine augmente considérablement.

Histamine

Il régule fonctions essentielles organisme, dilate les vaisseaux sanguins, stimule la production suc gastrique et améliore la contraction des muscles de l'utérus. Mais un excès d'histamine peut provoquer réaction allergique, qui se termine parfois par un choc anaphylactique.

Les principales hormones sexuelles chez la femme sont la progestérone et les œstrogènes. Pour les hommes, les niveaux d'œstrogène et de testostérone sont importants. Un changement dans le fond hormonal provoque un déséquilibre, ce qui entraîne une perturbation du fonctionnement de la plupart des organes et systèmes. Pour normaliser l'état, il est nécessaire de prendre des médicaments, des vitamines, l'observance régime spécial, une série d'exercices. Avant le traitement, il est nécessaire de consulter un endocrinologue ou un médecin de profil plus restreint : neuroendocrinologue, thyroïdologue, etc.

Afficher tout

Les hormones sexuelles d'une femme régulent les fonctions système reproducteur... Au cours des différentes phases du cycle, les œstrogènes et la progestérone devraient se situer dans la plage normale. Leur excès ou leur carence est appelée perturbation hormonale.

Raisons de l'état :

intervention chirurgicale dans les organes du système reproducteur, y compris l'avortement;
faible immunité;
mauvais mode de vie ou régime alimentaire, mauvaises habitudes;
infections transférées;
bien sûr ( contraceptifs pris par voie orale);
stress;
prédisposition génétique;
maladies endocriniennes.

Les causes les plus naturelles de perturbation hormonale chez les femmes comprennent la FIV, la grossesse ou l'hépatite B, la ménopause.

Reconnaître Déséquilibre hormonal c'est possible pour les symptômes suivants:

règles irrégulières et douloureuses;
perte de poids rapide;
augmentation de la graisse des cheveux et de la peau;
fluctuations de la température corporelle jusqu'à 37,5 ;
états dépressifs;
irritabilité accrue;
cardiopalme;
les troubles du sommeil;
transpiration excessive;
tremblement.

Pour identifier les hormones manquantes ou en excès dans le corps, vous devriez consulter un médecin. Le spécialiste vous prescrira le traitement approprié.

Il faut se rappeler que le traitement dépend directement de l'hormone qui a causé le déséquilibre. Les méthodes de traitement sont divisées en 3 groupes :

normaliser l'arrière-plan ;
augmenter le manque d'hormones;
pour réduire les excès.

Vitamines et préparations

Les complexes et préparations de vitamines sont pris aux doses indiquées dans le mode d'emploi ou conformément aux recommandations du médecin. Vitamines et médicaments pour femmes pour le traitement des déséquilibres hormonaux :

Problème	Vitamines essentielles et oligo-éléments	Médicaments	Image
Niveaux anormaux de toutes les hormones	Rétinol, ascorbique et acide folique, vitamines B, tocophérol	Novinet, Belara, Minisiston
Manque d'oestrogène	Acide ascorbique, vitamines B et bêta-carotène	Estrovel, Prémarin
Excès d'œstrogènes	Vitamines B, sélénium, tocophérol, magnésium, mélatonine	Anastrozole, Clomifène, Tamoxifène
Niveaux de progestérone élevés	Rétinol, vitamine C	Tamoxifène, Mifépristone, Clomifène
Manque de progestérone	Pyridoxine et acide ascorbique, zinc et magnésium	Utrojestan, Dyufaston

Remèdes populaires

L'huile de cumin noir normalise les hormones en raison de l'élimination des toxines et de l'activation du processus d'auto-nettoyage intestinal dans corps féminin... Il doit être pris dans 1 c. indépendamment de la prise alimentaire.

Il est également utile d'utiliser de l'huile de lin ou des graines pour 2 cuillères à soupe. l., qui doit être lavé avec de l'eau. La durée du traitement est d'une semaine. Après cela, la femme devient plus calme et dort mieux.

Ces remèdes populaires aident à ramener les hormones à la normale. Si le déséquilibre hormonal est causé par le stress, les décoctions de camomille et de menthe aideront à calmer la femme. Avant d'utiliser des médicaments faits maison, vous devez étudier Effets secondaires et contre-indications.

Remèdes populaires pour le traitement d'une pathologie spécifique:

Problème	Recettes
Manque d'oestrogène	Il est traité avec une décoction de sauge, préparée selon la recette: 1 c. les matières premières broyées doivent être versées avec 250 ml d'eau bouillante. Insister 15 minutes, filtrer et boire 2 fois par jour, matin et après-midi, 50 grammes chacun. La sauge tonifie le corps, il n'est donc pas souhaitable de prendre une décoction le soir.
Augmentation des niveaux d'œstrogènes	Diminution de la consommation plante herbacée coquelicot du Pérou. Il doit être pris 1 gramme 3 fois par jour.
Excès de progestérone	Broyer 4 dess. l. graines de carotte, versez 0,65 litre d'eau bouillante. Insistez dans un endroit sombre pendant 24 heures. Filtrer et boire 250 ml trois fois par jour, indépendamment de l'apport alimentaire
Manque de progestérone	Versez 500 ml d'eau bouillante sur les feuilles de framboisier séchées. Insistez pendant environ une heure. Buvez le remède préparé en une journée, en divisant l'infusion en plusieurs réceptions.

Diète

Vous pouvez équilibrer les hormones sans pilules. Les vitamines dont vous avez besoin peuvent être obtenues à partir de la nourriture. Pour ce faire, vous devez savoir quel aliment contient la plus grande quantité de composants minéraux et vitaminiques afin de l'inclure dans votre alimentation quotidienne :

Nom de la substance	Une source
Rétinol (vitamine A)	Huile de poisson, foie, carottes
Bêta-carotène (provitamine A)	Pommes de terre, carottes, citrouille
Groupe de vitamine B	Sardine, foie de boeuf, poulet
Pyridoxine (vitamine B6)	Pistaches, graines de tournesol, son de blé
Acide folique (vitamine B9)	Persil, asperges, chou
Tocophérol (vitamine E)	Lait entier, huile végétale, jaune d'œuf
Acide ascorbique (vitamine C)	Rose musquée, foie de porc, un radis
Magnésium	Sésame, noix de cajou, sarrasin
Mélatonine	Noix, produits laitiers, cerises
Sélénium	Noix du Brésil, rognon de porc, homard
Zinc	Fruits de mer, fromage, soja

Des exercices

Pour normaliser les niveaux d'hormones, avec la permission d'un médecin, vous pouvez faire du yoga hormonal. Des postures et des exercices correctement effectués contribuent à la relaxation, au bon fonctionnement des glandes surrénales, normalisent le niveau d'hormones d'une femme.

Il existe toute une gamme d'activités qui peuvent aider à améliorer votre santé. Les plus efficaces pour améliorer le travail du système endocrinien sont deux exercices:

« Torse de la gorge » ;
"Vide".

L'exercice de tension de la gorge commence par la position du lotus. Pendant celle-ci, il faut s'assurer que le dos est droit. Tout d'abord, vous devez respirer et baisser la tête. Retenez votre respiration aussi loin que possible - jusqu'à 30 secondes ou 1 minute. Levez la tête et expirez par le nez. Répétez trois fois.

L'exercice "Vacuum" se fait à jeun, vessie et les intestins. Convient pour l'exécution est considéré comme 2 heures avant ou après un repas. Vous devez vous tenir droit, écarter le pied à la largeur des épaules. Mettez vos mains sur vos hanches. Penchez-vous en avant et retenez votre souffle, essayez d'aspirer complètement cavité abdominale... Expirez lorsque vous êtes fatigué, redressez-vous. Répétez la procédure jusqu'à 3 fois.

Avant d'effectuer les procédures, vous devriez consulter votre médecin. L'exercice ne sera pas bénéfique dans tous les cas.

Le déséquilibre des hormones chez les hommes dans la plupart des cas est associé à des changements de Système endocrinien personne. Cela se produit pendant la puberté et une baisse de la fertilité. Le groupe à risque comprend les hommes après 50 ans. Par fonctionnement normal le corps réagit avec de la testostérone et des œstrogènes.

Les fluctuations de l'équilibre hormonal chez les hommes n'ont pas d'effet évident sur la santé et se reflètent surtout dans la fonction sexuelle.

Les principales raisons de la violation de la concentration d'hormones dans le corps:

pathologie dans les testicules;
intoxication du corps avec des drogues et de l'alcool;
maladies des reins, du foie, des organes endocriniens;
reportés maladies infectieuses et processus inflammatoires;
les troubles du sommeil;
stress;
mauvaise écologie.

Le déséquilibre hormonal chez les hommes peut être reconnu par les symptômes :

diminution de la libido;
syndrome de fatigue chronique;
violation de la fonction érectile;
insomnie;
fragilité des os;
irritabilité;
ostéoporose précoce;
nervosité;
troubles du système cardiovasculaire;
fluctuations de poids;
perte de cheveux;
diminution de l'élasticité de la peau.

Médicaments et vitamines pour hommes

Pour restaurer le fond hormonal chez les hommes, il est nécessaire d'éliminer la cause de l'échec - de guérir la maladie et d'éviter les facteurs provoquants. Dans la plupart des cas, pour concentration normale les hormones doivent fonctionner :

glande pituitaire;
le foie;
glandes sexuelles;
un rein;
glande thyroïde.

Les médicaments sont sélectionnés par un médecin en fonction de la cause de la violation du fonctionnement des organes énumérés.

Après avoir passé les tests et reçu les résultats, le médecin peut prescrire à l'homme :

Les indications	Substances nécessaires	Médicaments	Images
Augmentation des niveaux de testostérone	Rétinol, tocophérol, un acide nicotinique, zinc, sélénium	Nébido, Andriol, Omnadren
Diminution des niveaux de testostérone	Refus de abus vitamines pour reconstituer la testostérone	Carbamazépine, Nafaréline, Magnésie
Reconstituer les niveaux d'œstrogènes	Cuivre, sélénium, vitamines B (B3, B6, B12), fer, acides oméga-3, acide folique, L-carnitine	Raloxifène, Clomid
Diminution des niveaux d'œstrogènes	Réduire la consommation de médicaments qui augmentent le niveau de l'hormone	Arimidex, Létrozole

Certains des médicaments indiqués peuvent également être prescrits aux femmes. L'auto-administration est interdite. Dosage médicaments se déroule conformément aux prescriptions du médecin et aux instructions de chaque remède.

Méthodes de médecine traditionnelle

Vous pouvez normaliser le travail chez les hommes à l'aide d'églantier et de mélisse. Pour ce faire, il est nécessaire de broyer les herbes et les fruits séchés dans des proportions égales et de les remplir d'eau. Laisser mijoter 40 minutes. Vous pouvez boire à la place du thé 2 à 3 fois par jour.

Il existe d'autres moyens de traiter les déséquilibres hormonaux dans le corps d'un homme. Quelques recettes la médecine traditionnelle sera utile pour les femmes aussi. Avant d'utiliser les produits décrits, vous devez consulter votre médecin.

Cible	Remèdes populaires	Durée du cours
Augmenter la testostérone	Boire du jus de céleri 2 gorgées 3 fois par jour	30 jours
Diminution de la testostérone	Versez 100 grammes d'inflorescences de trèfle rouge avec 1 litre d'eau bouillante. Insistez pendant 2-3 heures. Boire plusieurs fois par jour	14 jours
Augmentation des niveaux d'œstrogènes	Les fruits de prutnyak écrasés doivent être versés avec un verre d'eau bouillante. Insistez pendant une heure. Prendre en petites portions tout au long de la journée	Le traitement individuel et la dose sont prescrits par le médecin
Diminution de la concentration en œstrogènes	Écrasez les cônes de houblon, ajoutez de l'eau. Laisser mijoter environ 30 minutes. Refroidir et prendre 150 grammes par jour après les repas (en doses fractionnées)	La durée du traitement et la posologie sont déterminées par le médecin

Nutrition adéquat

Une alimentation complète, remplie de vitamines et de micro-éléments nécessaires au corps d'un homme, est capable de combler le manque nutriments... Dans ce cas, les produits contenant du rétinol, du tocophérol, du zinc, du sélénium, de la vitamine B6, B9, indiqués ci-dessus, aideront.

Un certain nombre de produits contenant des substances spécifiques au corps masculin aideront également :

Exercice physique

Un exercice correct peut augmenter la production d'hormones sexuelles chez un homme. Il est nécessaire d'effectuer des charges pour la relaxation, donc options appropriées nagent et marchent.

L'exercice aérobie doit être évité. Utile à faire exercice physique avec des répétitions, telles que des fentes, des ascenseurs kettlebell, des squats, des soulevés de terre. L'exercice provoque l'émergence de réactions spécifiques dans le corps, nécessaires à la synthèse des hormones "mâles".

Informations pour les femmes et les hommes

Pour les deux sexes, tout d'abord, il est nécessaire d'adhérer à un mode de vie sain. Il est important d'abandonner les mauvaises habitudes et de maintenir un poids normal. De plus, le maintien bilan hydrique organisme : pour cela, vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Pour restaurer le fond hormonal, il est nécessaire d'observer un régime de sommeil et de repos afin que le processus de production d'hormones ne soit pas perturbé.