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गर्मी के मौसम में कई लड़कियां परफेक्ट दिखना चाहती हैं। लेकिन कभी-कभी, नियमित प्रशिक्षण के बावजूद और उचित पोषण, पेट कहीं नहीं जाता।
स्थलजेम्स ड्यूगन (स्टार ट्रेनर, उनके क्लाइंट एले मैकफेरसन और रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटली के बीच) की बात सुनी और कमर क्षेत्र में अवांछित मात्रा की उपस्थिति का पता लगाया।
"लाइफबॉय"
विशेष फ़ीचर:
- पक्षों पर रोलर्स
उपस्थिति के कारण:
- निष्क्रिय जीवन शैली
- मधुर प्यार
- शराब की लत
- आहार चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (कुकी, केक और) में उच्च है सफ़ेद ब्रेड), स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट (पास्ता और चावल)
कैसे ठीक करना है:
- शराब की मात्रा कम करें।सप्ताह में 3-4 बार कई गिलास वाइन पीने से "वाइन कमर" बन जाएगी - एक मोटा पेट और पेट। 2 सप्ताह तक शराब से बचें और फिर मध्यम शराब के सेवन पर ध्यान दें।
- अपने आहार की समीक्षा करें।आहार संबंधी खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों से बचें कम सामग्रीमोटा। अंडे, दुबला मांस, सब्जियों को वरीयता दें। तथा अच्छा वसा: एवोकाडो, नट्स और केवल मछली.
- के लिए समय निकालें शारीरिक व्यायाम. आपको जाने की जरूरत नहीं है जिम, लंबी सैर ठीक है, और घर पर आप लंग्स, स्क्वैट्स और रिवर्स पुश-अप्स कर सकते हैं।
विशेष निर्देश:
- व्यायाम और उचित पोषण ही काफी है।प्रशिक्षण और एक नए आहार के साथ, आप देखेंगे कि आप अपने सपनों के पेट के एक कदम करीब हैं, और यह आपको नई ताकत देगा।
तनाव पेट
विशेष फ़ीचर:
- वसा नाभि में केंद्रित होती है, जबकि पेट दृढ़ होता है, ढीला नहीं
उपस्थिति का कारण:
- चिर तनाव ( उच्च स्तरकोर्टिसोल)
- अक्सर खाना छोड़ें
- कैफीन का अधिक सेवन
- संवेदनशील आंत की बीमारी
- आहार में जंक फूड (नमकीन मेवा, आलू के चिप्स आदि)
कैसे ठीक करना है:
- बिस्तर पर जल्दी जाना।तनावग्रस्त महिलाएं कम और खराब नींद लेती हैं, जो लेप्टिन के उत्पादन को बाधित करती है, एक हार्मोन जो भूख और चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- सोने से पहले आराम।यह हो सकता है साँस लेने के व्यायाम, लंबा स्वागतस्नान या ध्यान। ये अच्छी आदतें आपको सो जाने में मदद करेंगी और रात में आपकी कॉफी की खपत को सीमित कर देंगी (और अपने आप को दिन में 2 कप से ज्यादा नहीं खाने दें)।
- व्यायाम से खुद को थकाएं नहीं।अत्यधिक कार्डियो केवल कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाएगा। योग करें, लंबी सैर करें, यहां तक कि जिम में वर्कआउट भी आपको शांत करेगा तंत्रिका प्रणाली... मुख्य बात कट्टरता के बिना है!
- अपने आहार में मैग्नीशियम को शामिल करें।मैग्नीशियम एक "सुखदायक" खनिज है। गहरे हरे रंग की सब्जियां, मेवे और गेहूं की भूसी में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है।
विशेष निर्देश:
- सोने से पहले योग करें, स्ट्रेचिंग करें और कैमोमाइल चाय पिएंयह आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करेगा और आपके शरीर को शांत करने में मदद करेगा।
कम पेट
विशेष फ़ीचर:
- आप दुबले पतले हैं, लेकिन आपका निचला पेट बाहर खड़ा है
उपस्थिति का कारण:
- हाल ही में मातृत्व
- जिम में नीरस और अत्यधिक वर्कआउट (बहुत सारे क्रंचेस करें, प्रेस के लिए रोलर का उपयोग करें)
- नीरस आहार
- रैचियोकैम्प्सिस
कैसे ठीक करना है:
- अच्छा पोषण और भरपूर फाइबर।हरी पत्तेदार सब्जियां, चोकर की रोटी और अन्य प्राकृतिक स्रोतोंफाइबर।
- स्क्वैट्स से बचें।शायद आपकी बैठने की तकनीक खराब है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से पर अधिक तनाव डालता है, रीढ़ की वक्रता को बढ़ाता है, और आपके पेट की दृश्यता को बढ़ाता है। इस एक्सरसाइज को प्लैंक से बदलें।
- समान भार वितरण।शारीरिक गतिविधि के साथ शरीर के एक हिस्से को ओवरलोड न करें। सर्किट कसरत का प्रयास करें, इस मामले में, आप प्रत्येक मांसपेशी समूह को अलग से काम करेंगे।
विशेष निर्देश:
- पीना और पानी और वरीयता दें आसानी से पचने योग्य उत्पाद(हरी सब्जियां) और हल्के प्रोटीन (मछली और चिकन)।
माँ का पेट
विशेष फ़ीचर:
- जन्म देने के बाद (यदि एक वर्ष या अधिक बीत चुका है), पेट "गर्भवती" जैसा दिखता है
उपस्थिति का कारण:
- अपने लिए कम समय।बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय डूब जाता है, और गर्भावस्था से पहले की तुलना में परिणाम प्राप्त करना बहुत कठिन होता है। इसे अपने सामान्य आकार में वापस आने में कम से कम 6 सप्ताह का समय लगेगा।
- हमने बहुत जल्दी ट्रेनिंग शुरू कर दी थी।जन्म देने के बाद, वर्कआउट शुरू करने से पहले 2-3 महीने आराम करने की सलाह दी जाती है।
- कमजोर श्रोणि की मांसपेशियां।
कैसे ठीक करना है:
- अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करें।
- सही वसा खाने की कोशिश करेंहर दिन: नट, तेल और जैतून। वे थकान से लड़ने में मदद करते हैं - माताओं के लिए एक बड़ा प्लस।
- पैल्विक कसरत करें(केजेल अभ्यास) अनिवार्य।ये व्यायाम शरीर के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट की तरह काम करते हैं। निचोड़ें और फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें पेड़ू का तल 15-20 बार व्यायाम को दिन में 5 बार दोहराएं।
- अपने पेट में ड्रा करें।यह बहुत ही अच्छी आदतजो बिना अधिक मेहनत के आपकी मांसपेशियों को टोन बहाल करेगा।
- स्क्वैट्स और क्रंचेज से बचें।यह सबसे खराब चीज है जो आप जन्म देने के बाद अपने शरीर के लिए कर सकती हैं। आपको अपने शरीर को ठीक होने देना चाहिए।
विशेष निर्देश:
- दिन के समय सोना और सोने से पहले स्ट्रेचिंग करना।पर्दे बनाएं और दिन में खुद को सोने दें - नींद के हार्मोन वसा जलने को बढ़ाएंगे।
सूजा हुआ पेट
विशेष फ़ीचर:
- सुबह एक सपाट पेट, लेकिन पूरे दिन सूज जाता है (चाहे आप अधिक वजन वाले हों)
उपस्थिति का कारण:
- खाने से एलर्जी
- सुस्त आंत्र
- असंतुलित आंत्र वनस्पति
कैसे ठीक करना है:
- उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपके शरीर के लिए अनुपयुक्त हैं।सबसे आम असहनीय खाद्य पदार्थ ग्लूटेन (रोटी, पास्ता, हलवाई की दुकान), शराब, खमीर (मफिन, बीयर) और प्रसंस्कृत डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध, मक्खन).
- ताजी सब्जियों, मीट, चिकन और मछली में उच्च आहार पर ध्यान दें।यह देखने के लिए कि क्या सूजन कम हो जाती है, 2 सप्ताह के लिए ग्लूटेन को खत्म करने का प्रयास करें।
- नाश्ता न छोड़ें।नाश्ता ज्यादा से ज्यादा करें बहुत स्वागत हैभोजन, चूंकि सुबह में पाचन अपने चरम पर होता है, और रात को देर से भोजन न करें - इससे सूजन हो जाती है। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खूब पानी पिएं।
- सूजन एक असंतुलित आंत्र वनस्पति का संकेत हो सकता है।प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट सबसे आसान तरीका है। वे खट्टा क्रीम और गोभी, लहसुन और प्याज सहित कुछ फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। स्वस्थ पेट = सपाट पेट।
विशेष निर्देश:
- सांस... यह व्यायाम हर सुबह करें: अपनी पीठ के बल लेटते हुए पूरी तरह से आराम करें और 10 बार गहरी सांस लें और छोड़ें। खाने के बाद टहलने की सलाह दी जाती है।
महिलाओं में पेट बढ़ने का एक मुख्य कारण है ज्यादा खाना, ज्यादा मीठा, मैदा, वसायुक्त और नमकीन खाना, खासकर शाम के समय। ले जाने के शरीर की चर्बीपेट पर, उचित पोषण की एक प्रणाली विकसित करें। आहार में स्वस्थ भोजन शामिल होना चाहिए। भोजन उबला हुआ, बेक किया हुआ या स्टीम्ड होना चाहिए। भाग छोटे होने चाहिए, और आपको दिन में कई बार खाने की जरूरत है। सुबह फल और मिठाई खाएं। रात में मत भरना अंतिम स्वागतभोजन सोने से 2 घंटे पहले होना चाहिए। आप फास्टिंग, लो-कैलोरी डाइट के जरिए वजन कम नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इससे स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल रिलीज होता है, जो शरीर की चर्बी को नष्ट होने से रोकता है। और उपवास की अवधि समाप्त होने के बाद, वजन फिर से वापस आ जाएगा।
पर असंतुलित आहारशरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है। रोकथाम के उद्देश्य से, वर्ष में 2-3 बार पाठ्यक्रम में विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है।
महिलाओं में पेट बढ़ने का दूसरा कारण कम होता है शारीरिक गतिविधि... इस मामले में, उचित पोषण के साथ भी वसायुक्त जमा दिखाई दे सकता है। शारीरिक व्यायाम के लिए समय अवश्य निकालें, पहले तो सप्ताह में 2 बार आधा घंटा करना ही पर्याप्त होगा। आप फिटनेस, योग के लिए साइन अप कर सकते हैं। मददगार होगा लंबी पैदल यात्रा... एक गतिहीन जीवन शैली और कार्यालय का काम अक्सर खराब मुद्रा का कारण बनता है। इसलिए आंतरिक अंगधीरे-धीरे आगे बढ़ें, इससे पेट में वृद्धि होती है। रोकथाम के उद्देश्य से, नियमित रूप से आसन अभ्यासों का एक सेट करने की सिफारिश की जाती है।
बढ़े हुए पेट का तीसरा कारण कुछ बीमारियां हैं, विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस। यह भलाई में गिरावट के साथ है, उपस्थिति तीव्र प्यास, शोफ। वजन बढ़ना भी इसके साथ है: रजोनिवृत्ति, कुछ बीमारियां थाइरॉयड ग्रंथि, मोटापा, वृक्कीय विफलता, अधिवृक्क बच्चों के काम में व्यवधान (इटेंको-कुशिंग सिंड्रोम)। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
बढ़े हुए पेट का चौथा कारण तनाव है। साथ ही, शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का बहुत अधिक उत्पादन होता है, यह के जमाव को बढ़ावा देता है अतिरिक्त वसा"रिजर्व में"। इसके अलावा, तनाव में, महिलाओं को अक्सर भोजन की अधिक आवश्यकता होती है।
पांचवां कारण है बुरी आदतें। किसी भी मात्रा में शराब है हानिकारक प्रभावऔर स्वास्थ्य पर, और एक आंकड़े पर। जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो यह पेट की दीवारों में अवशोषित हो जाता है, जबकि भोजन बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है और वसायुक्त जमा में जमा होता है। शराबभूख बहुत बढ़ जाती है, नतीजतन, खाने की मात्रा बढ़ जाती है। और यह आंकड़े को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है।
हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि अच्छा दिखना और शराब असंगत अवधारणाएं हैं।
धूम्रपान के आंकड़े पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। भले ही आप बिना हारे उचित पोषण पर स्विच करें बुरी आदत, यह वांछित परिणाम नहीं लाएगा।
40 साल की उम्र के बाद पुरुषों को बियर बेली की समस्या होने लगती है। और बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या हो रहा है और उन्हें रोकने के उपाय क्या हैं।
बेशक, पुरुष पेट में वृद्धि के कारणों में से एक हो सकता है अति प्रयोगबीयर। तो, बीयर की एक बोतल में लगभग 150 किलोकलरीज होती हैं। इसके अलावा, बीयर एक संरचित उत्पाद नहीं है, और बीयर को तोड़ने के लिए शरीर को लगभग अपनी ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, मांस को पचाने के लिए। इसके अलावा, बीयर का सेवन आमतौर पर चिप्स, किरीशकी या सूखी मछली के साथ किया जाता है। इसके अलावा, शायद ही कोई एक बोतल तक सीमित हो। एक साथ लिया गया, कैलोरी में एक बियर पार्टी को हार्दिक डिनर के बराबर किया जा सकता है, या यहां तक कि 2,500 कैलोरी तक पहुंच सकता है - औसत आदमी की दैनिक कैलोरी का सेवन।
लेकिन फिर भी, पेट के दिखने का मुख्य कारण 36 साल बाद शरीर में चयापचय में मंदी है। बर्न की गई कैलोरी की संख्या कम हो जाती है, और खपत की गई मात्रा, कम से कम, नहीं बदलती है। इसलिए अधिशेष उत्पन्न होता है, जो वसायुक्त जमा के रूप में जमा होता है। महिलाओं के विपरीत, जिनमें कूल्हों और पीठ पर चर्बी जमा होती है, पुरुषों में पेट एक भंडार गृह के रूप में कार्य करता है। यह लिंगों की आनुवंशिक विशेषता है, जो वसा के संचय के स्थानों के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, बीयर हमेशा इस अप्रिय स्थिति का कारण नहीं होती है।
बियर पेट के खिलाफ लड़ाई का एक उपाय बढ़ाना है शारीरिक गतिविधि... खेल आपको अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने और मजबूत बनाने में मदद करेंगे हृदय प्रणाली... और मोटापा और एक स्थिर जीवन शैली, इसके विपरीत, कई कारणों का कारण बन सकती है गंभीर समस्याएंदिल से। इसलिए, जब पेट प्रकट होता है, तो हमें यह सोचना चाहिए कि भविष्य में हमारा क्या इंतजार है: स्वस्थ और लापरवाह या घावों और गोलियों के एक समूह के साथ।
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान दर्द काफी सामान्य घटना है। कारण बहुत विविध हो सकते हैं: भ्रूण की स्थिति से जुड़े और उससे जुड़े रोग।
भ्रूण दर्द
सबसे महत्वपूर्ण भ्रूण की स्थिति से जुड़े रोगों का समूह है, क्योंकि अक्सर दर्दगंभीर विकृति का संकेत है। पहली तिमाही में भी, गर्भाशय के आकार में वृद्धि और पेल्विक कैविटी पर दबाव के कारण दर्द होता है। जिसमें लिगामेंटस उपकरणफैलता है, और इससे जघन और कमर क्षेत्र में दर्द होता है।मूत्राशय पर एक बड़ा गर्भाशय, जिसके कारण भी हो सकता है दर्द सिंड्रोम... सबसे खतरनाक दर्द हैं, जो भ्रूण की विकृति और गर्भ के रुकावट के खतरे का संकेत देते हैं। वे एक अलग प्रकृति के हो सकते हैं। इस तरह के दर्द तेज, ऐंठन, खींचने या काटने, लगातार और रुक-रुक कर होते हैं। एक खींच, ऐंठन सनसनी गर्भपात के लिए पहला संकेत हो सकता है। उसी समय, आप अप्रिय महसूस कर सकते हैं दुख दर्दत्रिक क्षेत्र में।
इस मामले में, आपको तत्काल कॉल करने की आवश्यकता है रोगी वाहन... अक्सर, जब दर्द खून की कमी के साथ होता है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में दर्द समय से पहले प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का संकेत दे सकता है। गर्भावस्था के 6 से 9 महीने तक संकुचन के रूप में दर्द समय से पहले होने का संकेत हो सकता है।
दर्द भ्रूण विकृति से जुड़ा नहीं है
एक बड़े समूह में आंतरिक अंगों के रोग होते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं। गर्भावस्था के दौरान, एपेंडिसाइटिस खराब हो सकता है। इसके साथ दर्द नाभि के पास स्थानीयकृत है, एक तीव्र चरित्र है। अक्सर उसके साथ मतली दिखाई देती है, तपिश.खींचने वाला दर्दसही हाइपोकॉन्ड्रिअम और गंभीरता में शिथिलता के लक्षण बन सकते हैं मूत्राशय... तरल पदार्थ के सेवन की अवधि के दौरान, ऐसा दर्द हमेशा बढ़ जाता है। एक अन्य रोग जिसमें दर्द प्रकट हो सकता है वह है पित्ताशय की थैली की सूजन। दर्द स्थानीयकृत है, शायद दर्द हो रहा है या, इसके विपरीत, ऐंठन (तीव्र में) पित्त पथरी रोग).
अतिरिक्त लक्षणअपच, गैस बनना हो सकता है। महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और अक्सर दर्द के प्रकट होने का कारण होता है संक्रामक रोग, जैसे कि खाद्य जनित रोगों... इस मामले में, दर्द मजबूत, तेज होता है और सीधे भोजन से संबंधित होता है। दर्द का कारण अक्सर पेट या पास की ग्रंथि को नुकसान हो सकता है।
इन सभी बीमारियों के उपचार में अंतर्निहित बीमारी के लिए दर्द निवारक शामिल हैं। इस प्रकार, गर्भ के दौरान पेट में दर्द संकेत कर सकता है विभिन्न उल्लंघनजीव में।
वी आंत की चर्बीकिसी व्यक्ति के आंतरिक अंग कपड़े पहने होते हैं। महिलाओं में इस वसा द्रव्यमान में अत्यधिक वृद्धि से विकास को खतरा होता है विभिन्न रोग... इस समस्या को हल्के में न लें। इसे खत्म करने के लिए महिलाओं का पेट क्यों बढ़ता है और इस समस्या को कैसे दूर किया जा सकता है, इसके कारणों की पहचान करना जरूरी है।
उदर क्षेत्र में वसा की परत में वृद्धि करने वाले कारकों की पहचान करने के बाद ही शरीर को आकार देना संभव है।
पेट के विकास के प्राकृतिक कारणों में शामिल हैं:
- खाने की आदतें जो शरीर के वजन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ता का गलत वितरण, अत्यधिक मोहतला हुआ, आटा, मिठाई, कार्बोनेटेड पेय कमर क्षेत्र में वसा की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। कृत्रिम योजक चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देते हैं।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव।एक गतिहीन जीवन शैली शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है और शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान करती है।
- बुरी आदतें।जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो शराब पेट की दीवारों में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, जिससे रोकथाम सामान्य प्रक्रियाभोजन का आत्मसात।
- नींद की कमी... एक व्यक्ति का आराम कम से कम 7-8 घंटे का होना चाहिए। अन्यथा, शरीर सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होगा।
महिलाओं में पेट के बढ़ने का कारण अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का कारक होता है।वसा के संचय के लिए सबसे खतरनाक जगह पेट है, क्योंकि वहां इसे न केवल सतही रूप से, बल्कि आंतरिक अंगों के पास भी वितरित किया जा सकता है।
पेट को हटाने में क्या मदद करेगा?
अत्यधिक भारी पेट को खत्म करने के लिए, महिलाओं को उपरोक्त सभी कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, जिनकी उपस्थिति या अनुपस्थिति केवल उन पर निर्भर करती है।
निम्नलिखित सिफारिशें आपकी जीवनशैली को सामान्य बनाने में मदद करेंगी:
सकारात्मक दृष्टिकोण और एक अच्छी तरह से स्थापित आहार, व्यायाम और आराम आपके फिगर में सुधार करेगा और अतिरिक्त पेट की चर्बी को हटा देगा।
पेट बढ़ने के कारण के रूप में खराब मुद्रा
पूर्ण अनुपस्थिति के साथ अधिक वज़नएक महिला का पेट निकला हुआ हो सकता है, जो समग्र रूप में सुंदरता नहीं जोड़ता है। लगातार झुकने से रीढ़ की हड्डी में वक्रता आ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अंगों को विस्थापित किया जा सकता है पेट की गुहा.
महिलाओं का पेट बढ़ता है - गलत पोस्चर में पड़े हो सकते हैं इसके कारण: प्रारंभिक अवस्था में, झुकने से पीठ की मांसपेशियों का अधिक विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट की मांसपेशियां अधिक खिंच जाती हैं। यह घटना गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए विशिष्ट है, गतिहीन कार्य में लगे हुए हैं।
एक महिला का पेट बढ़ने का एक कारण खराब मुद्रा है। इस मामले में, पेट अनैच्छिक रूप से बढ़ जाएगा, और उचित शारीरिक गतिविधि के अभाव में, पेट में वसा तेजी से जमा हो जाएगी।
अपने आसन को कैसे ठीक करें?
अच्छी मुद्रा के साथ कूल्हे, धड़ और सिर एक ही स्तर पर होने चाहिए। उसी समय, पेट सपाट होता है, और पंजरथोड़ा आगे बढ़ाया।
सही मुद्रा के गठन से पीठ दर्द से राहत मिलेगी और सुधार में मदद मिलेगी दिखावट- पेट कड़ा होगा, और ज्यादा उभार भी नहीं आएगा।
हार्मोनल व्यवधान के कारण पेट बढ़ता है
शरीर में सभी प्रणालियों का परस्पर संबंध इस तथ्य की ओर ले जाता है कि यदि उनमें से एक में खराबी है, तो पूरे शरीर में परिवर्तन हो सकते हैं। हार्मोनल स्तर में बदलाव से वजन बढ़ सकता है, और परिणामस्वरूप, पेट में वृद्धि हो सकती है।
थायराइड हार्मोन टूटने के लिए जिम्मेदार होते हैं वसायुक्त अम्ल... असंतुलन के साथ, वसा टूटने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन पेट में बस जाएगा। पर हार्मोनल व्यवधानउत्पादन में कमी है महिला हार्मोनऔर पुरुष वृद्धि। यह एंड्रॉइड प्रकार के अनुसार वसा के वितरण में योगदान देता है।
हार्मोन असंतुलन होने पर क्या करें?
महिलाओं में, पेट की वृद्धि सीधे हार्मोन के स्तर से संबंधित हो सकती है जो शरीर की आंतरिक स्थिति को संतुलित करती है। हार्मोनल विकारसे उत्पन्न हो सकता है कई कारण, समग्र रूप से आकृति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
इस समस्या को खत्म करने के लिए, एक विशेषज्ञ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।डॉक्टर हार्मोनल पृष्ठभूमि का अध्ययन करने के लिए परीक्षण करने की सलाह देंगे, जिसके बाद उपचार निर्धारित किया जाता है। हार्मोनल दवाएंप्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से चुना जाता है, स्व-दवा अस्वीकार्य है क्योंकि संभावित मतभेद.
पेट के आकार को प्रभावित करने वाले स्त्रीरोग संबंधी रोग
एक महिला के पेट की वृद्धि हमेशा पूर्वकाल पेट की दीवार की वसायुक्त परत में वृद्धि के कारण नहीं होती है।
विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों से पेट के आकार और उसके आकार में परिवर्तन हो सकता है:
गर्भावस्था के अभाव में पेट कैसे कम करें
महिलाओं का पेट फूल जाता है, जिसके कारण गर्भवती अवस्था में न होने की स्थिति में हो सकते हैं स्त्रीरोग संबंधी रोग... चिकित्सा परीक्षण - आवश्यक प्रक्रियाहर महिला के जीवन में, रोकने या समय पर पहचान करने की अनुमति प्राथमिक अवस्थाविभिन्न रोगों की उपस्थिति।
यदि पेट की वृद्धि ठीक इन कारकों के कारण होती है, तो बिना कारण निर्धारित किए और उपचार के बिना इससे छुटकारा पाना संभव नहीं होगा।
डॉक्टर पास करने की पेशकश करेंगे पूरी परीक्षा:
सभी अध्ययनों से संरचनाओं की उपस्थिति और स्थान, यदि कोई हो, की पहचान करने में मदद मिलेगी। परीक्षा के बाद, डॉक्टर एक सक्षम उपचार आहार तैयार करने में सक्षम होंगे चिकित्सा की दृष्टि से, और चल रहे राज्य के मामले में - का उपयोग कर शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.
तनाव कमर के आकार को कैसे प्रभावित करता है और कमर के आकार को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?
बहुत बार, पेट में तनाव और अतिरिक्त सेंटीमीटर में ऐंठन होती है संबंधित अवधारणाएं... तनावपूर्ण स्थितियों में और लंबे समय तक तंत्रिका तनावहार्मोन कोर्टिसोल का सक्रिय उत्पादन होता है। लंबी अवधि की स्थिति बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल संग्रहीत शरीर के भंडार को आंत में ले जाता है वसा कोशिकाएंखासकर पेट में।
यही कारण है कि कमर की मात्रा में वृद्धि को कोर्टिसोल बेली कहा जाता है। इसके अलावा, कुछ के लिए लालसा खाद्य उत्पादऔर भूख बढ़ती है।
तनाव वसा से छुटकारा पाने के तरीकों में शामिल हैं:
तनावपूर्ण स्थितियों में वजन बढ़ना कई कारकों का परिणाम होता है जिन्हें नियंत्रित करने में एक महिला काफी सक्षम होती है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट क्यों बढ़ने लगता है?
बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की स्वाभाविक इच्छा उसके शरीर के पूर्व-गर्भवती मापदंडों पर जल्दी वापसी होती है।
प्रसवोत्तर पेट की वृद्धि कई कारणों से हो सकती है:
- भ्रूण के विकास से पेट की दीवारों में खिंचाव होता है। मांसपेशियों के लिए अपनी मूल स्थिति में वापस आना काफी मुश्किल हो सकता है;
- हार्मोनल स्तर में बदलाव, जिससे शरीर के वजन में वृद्धि होती है और परिणामस्वरूप कमर की मात्रा में वृद्धि होती है;
- नव-निर्मित माँ बच्चे की परेशानी में व्यस्त है, और उसके पास खुद को करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। बच्चे के खाली समय में गलत डाइट नहीं है सबसे अच्छा तरीकाआंकड़ा प्रभावित करता है।
आकृति में परिवर्तन अक्सर उन महिलाओं से प्रभावित होता है, जिन्होंने गर्भावस्था से पहले शारीरिक व्यायाम पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया था।
बच्चे के जन्म के बाद पेट कैसे हटाएं
बच्चे के जन्म से उबरना मुश्किल हो सकता है। समय की कमी, स्तनपान, खेल खेलने में असमर्थता - यह सब एक महिला की मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पर छाप छोड़ता है।
एक बड़े पेट की समस्या को खत्म करने के लिए, आपको सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
पेट के आकार को बिगड़ने से रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान एक विशेष पट्टी का उपयोग करना आवश्यक है, जो उदर गुहा की मांसपेशियों पर भार को कम करने में मदद करेगा।
30, 40, 50 वर्ष में पेट क्षेत्र में पेट में वृद्धि के अन्य कारण
कई महिलाओं को उम्र के साथ पेट के निचले हिस्से में मात्रा में वृद्धि का अनुभव होता है।
यह निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होता है:
- उम्र के साथ, एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि कम हो जाती है। ऐसे में शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जो खुद को सूजन के रूप में प्रकट करता है बढ़ी हुई गैसिंगऔर ऐंठन।
- जलोदर द्रव का एक संचय है जो पेट की दीवारों को फैलाता है।
- विकास मधुमेह... इस मामले में, आप चीनी कम करने वाली दवाओं के बिना नहीं कर सकते।
- पेट में मांसपेशियों और त्वचा की लोच का नुकसान।
- उम्र में बदलावस्त्री रोग प्रकृति।
किसी महिला का पेट बढ़ने के कारणों के बावजूद, उसके स्वास्थ्य की निगरानी करना और आंकड़े में अस्पष्टीकृत परिवर्तनों की स्थिति में समय पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
पोषण को समायोजित करके पेट से कैसे छुटकारा पाएं: अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक तालिका
पोषण मानव शरीर की स्थिति के स्तर का आधार है। आहार का अस्थायी प्रभाव होता है। लंबी अवधि के लिए, वे विशेष रूप से हानिकारक हैं कि वसा सबसे अधिक जमा होगी मुसीबत का स्थान- पेट।
दैनिक खपत पोषक तत्वतेजी से चयापचय को बढ़ावा देता है और एक महिला के आंकड़े पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसलिए फिगर को मेंटेन करने के लिए आपको रोजाना की जरूरत है संतुलित आहार.
तालिका आकृति के लिए उपयोगी और हानिकारक उत्पादों के बीच अंतर करने में मदद करेगी:
| स्वस्थ आहारपेट पतला करने के लिए भोजन | |
| नाम | क्या उत्पाद शामिल हैं |
| सेल्यूलोज |
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| प्रोटीन भोजन |
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| निषिद्ध खाद्य पदार्थ | |
| पेय |
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| आटा उत्पाद |
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| हानिकारक उत्पाद |
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केवल एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया मेनू पर्याप्त नहीं है। समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के अलावा उपयोगी विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व, आपको लगभग एक ही समय अंतराल पर दैनिक भिन्नात्मक छोटे हिस्से खाने चाहिए।
बढ़े हुए पेट को विशेषज्ञ ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?
कभी-कभी काफी दुबली-पतली महिला पेट के विकास को देख सकती है, लेकिन पोषण स्थापित करना और खेल खेलना इससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है। कुछ मामलों में, जीवन शैली समायोजन कोई परिणाम नहीं लाते हैं।
महिलाओं में बढ़ता हुआ पेट, बहुत सी असुविधाओं और बहुत आकर्षक न दिखने के अलावा, विभिन्न कारणों से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है।
नियमों को बनाए रखना स्वस्थ तरीकाजीवन, नींद और काम के नियमों का सामान्यीकरण, उचित और संतुलित पोषण, यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर के पास समय पर पहुंच - बढ़ते पेट की समस्या की अनुपस्थिति की गारंटी।
लेख डिजाइन: ओक्साना ग्रिविना
महिलाओं में पेट क्यों बढ़ सकता है इसके बारे में वीडियो
बड़े पेट के 15 कारण:
अगर आपका पेट बड़ा हो तो क्या करें:
कमर पर बनने वाली चर्बी का मुकाबला करने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया किस कारण से है। कई लोग अपने मोटापे को सही ठहराने के लिए जिस आनुवंशिक प्रवृत्ति का उपयोग करते हैं, वह एक काल्पनिक कारण है। कई अध्ययनों के परिणाम साबित करते हैं कि दुनिया के केवल 5% निवासियों में ऐसी प्रवृत्ति है।
पुरुषों में पेट के आकार में वृद्धि आमतौर पर शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होती है। यदि महिलाओं में वसा का संचय समान रूप से होता है, तो पुरुषों में यह आमतौर पर आंतरिक अंगों पर और ओमेंटम में जमा होने लगता है, जो उदर गुहा में स्थित होता है।
सभी डायलिंग तंत्र अतिरिक्त पाउंडबहुत समान। तथाकथित "बीयर बेली" एक झागदार पेय से नहीं, बल्कि एक स्नैक से प्रकट होता है: पटाखे, नट, चिप्स, नमकीन मछली। ये उत्पाद न केवल वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं, बल्कि सबसे मजबूत कारणों से भी उत्तेजित करते हैं बढ़िया सामग्रीनमक।
जब मांसपेशियां पेटबहुत कमजोर, पेट सबसे पहले पीड़ित होता है। तथ्य यह है कि कमजोर मांसपेशियांदीवारों का समर्थन नहीं कर सकता और, जो खिंचाव और वसा जमा के लिए जगह बनाते हैं।
महिलाओं और पुरुषों में पेट के बनने के मुख्य कारण:
- बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करना;
- कमजोर पेट की मांसपेशियां;
- आसीन जीवन शैली।
पेट कैसे निकालें?
वास्तव में, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए पेट से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल नहीं है। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए न्यूनतम प्रयास करना पर्याप्त है। तो यहाँ सबसे हैं सरल तरीकेएक बदसूरत पेट से छुटकारा पाने के लिए:
सही
सबसे पहले, आपको भूख और कुछ स्वादिष्ट चबाने की इच्छा के बीच अंतर करना सीखना होगा। याद रखें कि आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति होती है पोषक तत्व... अपवादों की सूची में केवल वे लोग शामिल हैं जो लगातार आहार पर हैं या उपवास का अभ्यास कर रहे हैं।
धोखा भूख
इसके सेवन से भ्रामक भूख को दबाया जा सकता है शुद्ध पानीया हर्बल। आप खाना खाना चाहेंगे? बस एक गिलास तरल पिएं। एक साधारण भी उपयुक्त है ठंडा पानी... वसायुक्त, स्टार्चयुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करने का प्रयास करें। साथ ही अपने आप को धोखा न दें। चीनी के विकल्प उतने ही हानिकारक होते हैं जितने कि खुद चीनी, और शहद में और भी अधिक कैलोरी होती है! वसायुक्त मांस को दुबले मांस से बदला जा सकता है, और तला हुआ के बजाय, केवल उबला हुआ खाएं और स्टूज.
सांस
बॉडीफ्लेक्स और ऑक्सीसाइज़ को एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। दोस्तों और गर्लफ्रेंड की सलाह पर भरोसा न करें। एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ कक्षा के लिए साइन अप करें।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - साँस लो! ध्यान रखें कि साँस लेने के चरम पर, बहुत सारी ऑक्सीजन फेफड़ों में प्रवेश करती है, जो भोजन को जलाने के लिए आवश्यक है - जल्दी और पूरी तरह से। आपको अपने पेट से सांस लेनी चाहिए, पूरी नहीं। आपको बस थोड़ा अभ्यास करना है और आप सीखेंगे। वैसे, ऑक्सीसाइज़ और बॉडी फ्लेक्स एक ही साँस लेने की तकनीक पर आधारित हैं - पाठ्यक्रम जो आज बहुत लोकप्रिय हो गए हैं।
तनाव विरोधी
कम से कम करने का प्रयास करें तनावपूर्ण स्थितियां... अपने आस-पास की हर चीज़ और अपने आस-पास हो रही हर चीज़ को सकारात्मक रूप से देखना सीखें। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह निर्धारित किया है कि तनावपूर्ण क्षणों के दौरान लोग विशेष रूप से उपभोग करने में सक्रिय होते हैं हानिकारक उत्पाददर्द और आक्रोश को पकड़ने की कोशिश कर रहा है। साथ ही वे ध्यान नहीं देते कि उनका 10-15 किलो वजन कैसे बढ़ रहा है। क्या आप नाराज़ या आहत हैं? फिर कुछ करो गहरी साँसें, घर के चारों ओर घूमें, या दौड़ने जाएं। कभी जाम न करने की कोशिश करें नकारात्मक भावनाएं, और उन्हें शारीरिक परिश्रम की मदद से बाहर फेंक दें।
पेट से छुटकारा पाने के लिए आहार
आप दक्षता में विश्वास नहीं करते आसान टिप्स? फिर आपको ऐसा आहार आजमाना चाहिए जो हर किसी को पेट से छुटकारा दिलाने में मदद करे। हालांकि, ध्यान रखें कि सबसे सख्त कार्यक्रम आपकी पसंद नहीं हैं। तेजी से वजन कम करके, आप मूल रूप से केवल अपने शरीर से पानी निकालते हैं। नफरत भरे पेट को दूर भगाने के लिए आपको अपने शरीर से चर्बी हटाने की जरूरत है।
आपको कम संतृप्त वसा वाले आहार की कोशिश करनी चाहिए। आप ताजी सब्जियां और फल, साथ ही स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। यहां तक कि पास्ता और साबुत अनाज की ब्रेड की भी अनुमति है। सामान्य तौर पर, आप स्वादिष्ट खा सकते हैं, और एक ही समय में मोटा नहीं हो सकते। स्वाभाविक रूप से, ध्यान रखें कि 10 कटोरी स्पेगेटी खाने से वजन कम होने की संभावना नहीं है।
पेट को हटाने में कौन से व्यायाम मदद करते हैं?
उचित पोषण का ध्यान रखे बिना, व्यायाम की कोई भी मात्रा 100% प्रभावी ढंग से काम नहीं करेगी। हालाँकि, यदि आप केवल उन्हें करते हैं और करते हैं, तो आपको कुछ परिणाम प्राप्त होंगे।
काम करने के लिए सबसे पहली और महत्वपूर्ण जगह है आपका एब्स। इसे मजबूत करना पहली चीज है जो आपको करने की जरूरत है। इसके अलावा, अभ्यास किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। मुख्य बात नियमित रूप से दृष्टिकोणों की संख्या में वृद्धि करना है। जल्दी मत करो, लेकिन इस "खुशी" को भी मत बढ़ाओ। अपने पेट के साथ पूर्ण व्यायाम के लिए, दिन में 20 मिनट पर्याप्त हैं।
सांस लेने के व्यायाम नियमित रूप से करें। सबसे प्रभावी में से एक "किट्टी" है, जो बचपन से सभी के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन केवल अब यह पूरक है सही श्वास... तो, आपको घुटने टेकने और अपनी हथेलियों पर झुकने की जरूरत है। अपने सामने देखें और इसे समतल रखें। श्वास लें, अपने पेट और मेहराब को अंदर खींचें। अपनी सांस को 8-10 तक गिनें (यदि आप पहली बार कम से कम 5 तक गिन सकते हैं, तो यह बुरा नहीं है)। साँस छोड़ें और व्यायाम को फिर से दोहराएं। तीन सेट लेने के बाद थोड़ा आराम करें।
महिलाओं के लिए खुद का घेरा खरीदना भी उपयोगी होता है। अपना पसंदीदा टीवी शो देखते हुए, इसके साथ प्रशिक्षण पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा और पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होगी। एक महीने तक रोजाना 20 मिनट व्यायाम करने से आपको निश्चित रूप से परिणाम दिखाई देगा।
पुरुषों के लिए, आप फर्श से बिखरे हुए मैचों को इकट्ठा करने का प्रयास कर सकते हैं। हाँ, आपने सही समझा। एक पूरे बॉक्स को बिखेरें और प्रत्येक मैच के लिए झुकें। जो पुरुष स्वभाव से कम लचीले होते हैं वे इस अभ्यास को एक वास्तविक यातना मानते हैं। हालांकि, किसी ने नहीं कहा कि सुंदर होना आसान है!
पुरुषों में पेट क्यों बढ़ता है? यह सवाल मजाक होने से कोसों दूर है। समय रहते इसका मिल जाने वाला उत्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने की संभावना को वहन करता है।
यह जानना आवश्यक है कि एक बड़े पेट का विकास होता है अलार्म संकेतशरीर में उल्लंघन के बारे में।
घटनाओं के विकास के लिए दो विकल्प
धारक बड़े आकारकमर, निश्चित रूप से, "काम मकई" के बारे में हंस सकता है या गर्व से मजाक कर सकता है कि यह "टैंक" "बीयर के लिए" है। लेकिन सकारात्मक हास्य भी उसे भविष्य (या पहले से मौजूद) से छुटकारा नहीं दिलाएगा। नकारात्मक परिणामजीव की वह अवस्था, जो इस सबसे बड़े आकार में परिलक्षित होती है।
बड़े पेट वाले आदमी के पास दो ही विकल्प होते हैं।
सबसे पहले, जल्दी या बाद में वह "एक फार्मेसी के लिए काम करना" शुरू कर देगा, जो कहीं से आए घावों की प्रचुरता से आश्चर्यचकित होगा।
दूसरा, वह शरीर को प्राकृतिक संतुलन की स्थिति में लाते हुए गंभीरता से और व्यवस्थित रूप से खुद से निपटना शुरू कर देता है। नतीजतन, वह स्वास्थ्य प्राप्त करता है और "पेट" से छुटकारा पाता है।
उदर वृद्धि की समस्या के दो पहलू
एक व्यक्ति जो पहले विकल्प के अनुसार जीवन का निर्माण करने का निर्णय लेता है, उसे सिफारिशों की आवश्यकता नहीं होती है। चुनने का अधिकार सभी को है।
स्वास्थ्य को बहाल करने के विकल्प को चुनने के बाद, शरीर के असंतुलन के कारणों के गंभीर अध्ययन से शुरुआत करना आवश्यक है। पहला कदम यह सवाल पूछना है: पुरुषों में पेट क्यों बढ़ता है?
पुरुषों में पेट बढ़ने की समस्या के दो पहलू होते हैं। पहला विशुद्ध रूप से चिकित्सा है।
दूसरा पहलू, जो पहले में फैल जाता है, वह है गलत, अस्वस्थ जीवन शैली। इसमें उल्लंघन के तीन प्रमुख कारण शामिल हैं कार्यात्मक विशेषताएंएक आदमी का शरीर, जिसका प्रतिबिंब सहित कार्य करता है बड़ा पेट.
पहला कारण अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि है
मानव शरीर एक पूरी तरह से व्यवस्थित, संतुलित प्रणाली है जिसे महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के तरीके में मौजूद रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
एक आदमी हर समय एक कमाने वाला, निर्माता, रक्षक रहा है। उसके शरीर की सभी प्रणालियों को इन कार्यों को करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वी आधुनिक दुनियाशारीरिक गतिविधि की भूमिका काफी कम हो जाती है, लेकिन आदमी का शरीर वही रहता है।
पुरुषों के लिए पाचन तंत्रन्यूनतम भोजन से अधिकतम ऊर्जा निकालने के लिए सबसे उपयुक्त। मात्रा में महत्वपूर्ण जठरांत्र पथपुरुष हर तरफ से सुरक्षित हैं और पेट और पीठ की शक्तिशाली मांसपेशियों द्वारा समर्थित हैं।
विकसित मांसलता मज़बूती से आंतों की रक्षा करती है बाहरी प्रभावऔर, बदले में, इसकी दीवारों को फैलाने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, पतली हो जाती हैं। आंत की दीवारें, कम नहीं होने के प्रभाव में, और कभी-कभी भोजन की मात्रा में वृद्धि, खिंचाव। पेट बढ़ता है।
अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि से सभी प्रमुख शरीर प्रणालियों के काम में रुकावट आती है। हृदय पीड़ित होता है, रक्त पंप करने के अतिरिक्त भार को सहन करने के लिए मजबूर होता है, जो पहले मांसपेशियों ने लिया था। श्वसन प्रणाली धीरे-धीरे खराब हो जाती है, बदल जाती है हार्मोनल पृष्ठभूमि.
मनुष्य के शरीर में सभी विचलन जमा हो जाते हैं और एक दिन मात्रा से गुणवत्ता में संक्रमण होता है। पुरुष शरीर हाइपोडायनामिक मोड में काम करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि पुरुषों में पेट बढ़ता है।
दूसरा कारण है अनहेल्दी डाइट
युवावस्था में, एक आदमी का शरीर एक नई कार की तरह होता है। सब कुछ ठीक है, सब कुछ पहना हुआ है, सब कुछ साफ है। ईंधन लगभग पूरी तरह से जला दिया जाता है, सभी कचरे का लगभग पूरी तरह से उपयोग किया जाता है, और यदि यह रहता है, तो उनमें से बहुत कम हैं।
लेकिन समय के साथ, कम गुणवत्ता वाले ईंधन से अपशिष्ट अधिक से अधिक जमा हो जाता है, सिस्टम बंद हो जाते हैं, इंजन की दक्षता कम हो जाती है, बिजली गिर जाती है, संरचनात्मक भाग खराब हो जाते हैं। कार टूट जाती है।
आदमी कार नहीं है, लेकिन पहनने की प्रवृत्ति वही है। सर्वप्रथम पुरुष शरीरकिसी भी भोजन को आसानी से "संसाधित" करता है, सभी "प्राप्त" ऊर्जा सक्रिय शारीरिक गति और विकास पर खर्च की जाती है।
समय के साथ, शरीर की वृद्धि धीमी हो जाती है और रुक जाती है। शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, अधिक भोजन से ऊर्जा प्राप्त होती है। अतिरिक्त ऊर्जा वसा के रूप में जमा हो जाती है।
सबसे पहले, शरीर एक विशेष डिब्बे में वसा संचय "निवेश" करता है - पेट के अंदर स्थित एक ओमेंटम, नीचे। धीरे-धीरे, आंतें वसा से बढ़ने लगती हैं, फिर आंतरिक अंग। इसके अलावा, त्वचा के नीचे, पेट और पीठ के निचले हिस्से में चर्बी जमा होने लगती है।
थोड़ी देर के बाद, वसा का हानिरहित "निवेश" एक नए गुण में बदल जाता है - मोटापा।
पुरुष शरीर के लिए मोटापे के परिणाम न केवल अप्रिय हो सकते हैं, बल्कि घातक भी हो सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म को कम करता है। लीवर, हृदय, फेफड़े का काम बिगड़ा हुआ है। पीड़ित अंत: स्रावी प्रणाली... हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है। और फिर भी, पुरुषों के लिए जो सबसे अधिक कष्टप्रद होता है, वह अक्सर मोटापे का परिणाम होता है यौन क्रिया में कमी या समाप्ति।
कुपोषण न केवल अत्यधिक मात्रा में उपभोग किए गए भोजन में, बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी व्यक्त किया जाता है। भोजन के संयोजन, खाने का समय और, अजीब तरह से पर्याप्त, भोजन के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि का कोई छोटा महत्व नहीं है।
आधुनिक भोजन में उपलब्धता बड़ी रकमरासायनिक "मलबे" आंतों में अनपेक्षित जमा की ओर जाता है।
विभिन्न मिश्रित खाद्य पदार्थों (प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट) की बड़ी मात्रा में खपत आंतों में किण्वन और सड़न का कारण बनती है, जिससे आंतों के छोरों को बढ़ाने वाली गैसें निकलती हैं। यह, बदले में, इसकी दीवारों में खिंचाव की ओर जाता है और इन दीवारों पर खराब पचने वाले भोजन के मलबे का संचय होता है।
भोजन करते समय एक नकारात्मक स्थिति भी भोजन के अपर्याप्त पाचन और अवशोषण में योगदान करती है।
इस प्रकार, अनुचित पोषण से मोटापा और आंतों की शिथिलता दोनों होती है। पेट दिखाई देता है। बड़े।
कारण तीन - बुरी आदतें
पुरुषों में एक बड़ा पेट बाद में तथाकथित बुरी आदतों को जन्म देता है।
तम्बाकू धूम्रपान, इसके किसी भी रूप में अत्यधिक शराब का सेवन, जुए के सभी प्रकार के शौक जो इसमें योगदान करते हैं गतिहीनजीवन और तनाव की ओर ले जाना, मीठा, वसायुक्त और अन्य अनुपयोगी "उपहारों" के लिए अत्यधिक प्यार, रात के भोजन की लत - ये सभी आदतें हैं जो शरीर के शुरुआती असंतुलन में योगदान करती हैं। पुरुषों में बड़ा पेट क्यों होता है?
माना जाता है कि धूम्रपान वजन घटाने और पेट कम करने में योगदान देता है। ऐसा बयान एक मिथक है, और वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। में हर कोई बदलती डिग्री, लेकिन सभी पुरुषों में, बिना किसी अपवाद के, धूम्रपान के परिणामस्वरूप, निकोटीन और तंबाकू टार के शरीर पर प्रभाव से पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है। और यह चिकित्सकीय पहलू में मोटापे को भड़काता है।
समान हार्मोनल परिवर्तनयह पुरुष शरीर में शराब भी पैदा करता है। इस संबंध में विशेष रूप से "अलग" निराशाजनक है पुरुषों द्वारा प्रियबीयर। बीयर की संरचना में महिलाओं के समान हार्मोन होते हैं। पुरुष शरीर में हो रही है एक लंबी संख्या, वे हार्मोनल संतुलन को बाधित करते हैं। इसके बाद, मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, वसायुक्त परतबढ़ता है, पेट बढ़ता है।
जुआ, कंप्यूटर गेम, सभी प्रकार के "गतिहीन" शौक जैसे डोमिनोज़ या कार्ड, सबसे पहले, शारीरिक निष्क्रियता की ओर ले जाते हैं। लेकिन इन आदतों का एक और घटक है जो चयापचय संबंधी विकारों की ओर ले जाता है - तनाव।
जीत या हार के बाद लगातार तनाव, कम शारीरिक गतिशीलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत भावनाएं पुरुषों को धूम्रपान, प्रचुर मात्रा में "जब्त" और "पीने" के लिए उकसाती हैं। तनाव को उसी बीयर या अल्कोहल से धोया जाता है, साथ ही - "चबाया हुआ" "नाश्ता"। तब उन्हें आश्चर्य होता है कि एक बड़ा पेट और कमजोर स्वास्थ्य क्यों है।
उदर वृद्धि का चिकित्सीय पहलू
यदि कोई व्यक्ति सामान्य जीवन व्यतीत करता है, अधिक भोजन नहीं करता है, "स्वस्थ" भोजन करता है और तनावग्रस्त नहीं होता है, और पेट बढ़ता है और चर्बी जमा होती है, तो व्यक्ति निश्चित रूप से बीमार है। डॉक्टर को दिखाना जरूरी है। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर एक परीक्षा और उपचार का आदेश देंगे।
पुरुषों के स्वास्थ्य के तीन स्तंभ
अगर पेट बड़ा हो गया है तो क्या करें? दोनों में से एक। या मरते रहो या अपने लिए लड़ते रहो। दूसरे मामले में, आपको अपने आप पर दीर्घकालिक कार्य करने की आवश्यकता है। आदमी का स्वास्थ्यतीन स्तंभों पर आधारित है: शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण और बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई।
एक आदमी जो इन तीन व्हेलों को "काठी" देता है, उसे बड़े पेट के साथ-साथ बुढ़ापे का भी खतरा नहीं होता है।
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