Gyakorlatok az mtb bubnovsky-n coxarthrosisban. Minden a coxarthrosis kezeléséről Bubnovsky szerint: gyakorlatok végrehajtásának sémája. Általános végrehajtási szabályok

Arthrosis - az ízületek patológiái, amelyeket elvékonyodás kísér porcszövetés az alanyok expozíciója ízületi csontok. Mivel a térd- és csípőízületek felelősek maximum töltés, leggyakrabban deformációnak vannak kitéve. A csípőízületek patológiáját coxarthrosisnak nevezik, amelyet degeneratív és disztrófiás változásokízületi szövetekben.

A statisztikák szerint a 45 éves és idősebb nők nagyobb valószínűséggel szenvednek coxarthrosisban. Számos kezelés létezik erre a betegségre, beleértve hatékony gyakorlatok Bubnovsky szerint coxarthrosisban csípőizület. Ez a gyakorlatsor lehetővé teszi a coxarthrosis progressziójának megállítását és a tünetek enyhítését.

A coxarthrosis a mozgásszervi rendszer egyik leggyakoribb betegsége. A betegséget a porcos szövetek integritásának megsemmisülése kíséri az anyagcserezavarok miatt.

A betegség lassan fejlődik ki, először a medence egyik, majd a másik oldalát érinti. A rugalmas és sima porc hozzájárul a csontszövetek súrlódásának csillapításához. Porckopással csont növekedni kezd, ami csökkenéshez vezet motoros funkció.

Bubnovsky egyedülálló technikáját egy speciális rendszer szerint fejlesztették ki, amely segít a motoros funkciók és teljesítmény helyreállításában.

A fejlesztés okai

A coxarthrosist a következő tényezők okozhatják:

• rendszeres miatti túlzott terhelés a csípőízületen a fizikai aktivitás, a terhesség és a születési folyamat alatt nőknél;
• túlzott testtömeg;
• az ízületet tartó izomszövet erejének elvesztése;
• rosszabbodik Perifériás idegek hirtelen vagy koordinálatlan mozgásokhoz vezet;
• hormonális változások és kóros anyagcsere;
• az anyagcseretermékek túlzott felhalmozódása a keringési rendellenességek miatt a kismedencei régió vénáiban fellépő rossz véráramlás miatt;
• az ízületek betegségei, amelyeket gyulladásos folyamat kísér;
• a gerinc patológiája: porckorongsérv, scoliosis, isiász, spondylosis stb.
• csípősérülések: zúzódások, combnyak törései, diszlokációk, veleszületett betegségekízületek stb.;
• mozgásszegény életmód;
• genetikai faktor.

Ez a betegség hirtelen jelentkezik. A coxarthrosis első foka szinte észrevétlenül halad a páciens számára, minden megnyilvánulás nélkül. Egy idő után megkezdődik a progresszió, amelyet veszélyes folyamatok kísérnek: az ízületi porc elvékonyodása, a párnázó tulajdonságok elvesztése és a növekedés csontképződmények.

Tünetek

A csípőízület artrózisának tünetei a következők:

• gyors fáradtság járás közben, a kényelmes mozgás elvesztése;
• fájdalom szindróma a kismedencei ízületek területén, különösen leereszkedés vagy lépcsőzéskor;
• fájdalom edzés közben vagy után
• lágy szövetek duzzanata a csípőízület területén;
• alvás után, reggel éles fájdalmak előfordulása;
• nehézség és merevség érzése a kismedencei ízületekben;
• sántaság, járásváltozások, végtagok rövidülése;
• kellemetlen "kattanások" és roppanás vezetés közben;
• a betegség progressziója során súlyos fájdalom és az izomszövet sorvadása.

A coxarthrosis fejlődésének 3 foka van:

1. Első fokozat. Enyhe fájdalom jellemzi a fizikai aktivitás vagy utánuk. Ebben az időszakban a kis növedékek nem érintik a combcsontot.
2. Másodfokú. Fokozott fájdalom és sántaság. Fájdalom jelentkezik inguinális régió. Ebben a szakaszban a röntgendiagnosztika lehetővé teszi a csípőízület nagyfokú deformációját és a combnyak megvastagodását.
3. Harmadik fokozat. Ebben a szakaszban a betegeknek mankók segítségével kell mozogniuk. A fájdalom tartós. A combcsontban erős kiterjedés és jelentős csontnövekedés figyelhető meg.

Dr. Szergej Bubnovszkij nyomatékosan javasolja, hogy sürgősen forduljon orvoshoz a kismedencei ízületek állandó fájdalmával és a mozgás merevségével. Lehetetlen megengedni a patológia kialakulását veszélyes tüneteknek: izomsorvadás, a végtag sántasága vagy megrövidülése. Szakorvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom 4-5 napon belül nem múlik el.

Diagnosztika

Mindenekelőtt az orvos diagnosztikai kurzust ír elő, amely magában foglalja a következő eljárásokat:

• a beteg tapintási vizsgálata és kihallgatása;
• a vér és a vizelet laboratóriumi és biokémiai elemzése;
• radiográfia;
• mágneses rezonancia képalkotás (MRI).

A hasonló tünetekkel járó betegségek kizárására MRI-t végeznek, mivel a röntgen nem ad részletes képet klinikai kép a periartikuláris területek állapotáról.

Coxarthrosis kezelése

A diagnózis és a pontos diagnózis után a beteg kezelési programot ír elő. Általában több módszert tartalmaz:

• drog terápia;
• felszerelés hagyományos gyógyászat;
• diétás ételek;
• fizioterápiás eljárások;
• masszázs és manuális terápia;
• sebészeti beavatkozás (endoprotézis);
• A coxarthrosis betegségek megelőző módszerei.

A gyógyszerek alkalmazását a Bubnovsky-módszerrel kombinálják a csípőízületek coxarthrosisában.

Jól gyógyszeres kezelés a következő gyógyszereket tartalmazza:

1. Kondroprotektorok. Az ízületek porcszövetének helyreállítása. A kondroprotektorok közé tartoznak az olyan gyógyszerek, mint: Artra, Glucosamine, Artroflex stb.
2. Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, amelyek enyhítik az ízületi fájdalmat és gyulladást. Nak nek NSAID-ok többek között: Indometacin, Diclofenac, Ibuprofen stb.
3. Izomrelaxánsok. Csökkentse a vázizmok tónusát és görcsösségét (Flexen, Meprotan, Sirdalud stb.).
4. Kortikoszteroidok. Hormonális gyógyszerek, amelyeket az ízületbe fecskendeznek be.
5. Vaszkuláris szerek, amelyek javítják a kismedencei ízületek vérkeringését (Trental, Nikoshpan stb.).
6. Tömörítések fájdalomcsillapításra orvosi epe, Dimexide és más eszközök segítségével. Kenőcsöket alkalmazzon a duzzanat és a gyulladás enyhítésére.

A fizioterápiás tanfolyam a következőket tartalmazza: ultrahang, elektroforézis és magnetoterápia.

Torna Bubnovszkij szerint

Szergej Bubnovszkij professzor egyszer áldozat lett autóbaleset, ami után önállóan küzdött súlyos sérülésekkel. Miután elérte teljes felépülés, fejlesztette kezelési tanfolyam torna, amely hatékonyan segít még azokon a betegeken is, akiket más orvosok elhagytak.

Az orvos nem korlátozta magát egy gyakorlatsorra, hanem több szimulátort készített a motoros funkciók helyreállítására. Bubnovsky programokat fejlesztett ki sportolóknak, terhes nőknek és különböző korosztályú embereknek.

A technika fő elve Bubnovsky szerint a porcszövet stabil táplálkozásának elérése a jobb vérkeringés és a periartikuláris izmok normális működése miatt. A mozgással végzett kezelést (kineziterápiát) ízületi csere után alkalmazzák. A teljes gyógyuláshoz be kell tartania a terápiás gyakorlatok összes szabályát.

A Bubnovsky szerinti technikát az 1-2 fokos arthrosis bármely típusára mutatják be. A kineziterápia javasolt visszér erek, akiknek van magas vérnyomásés túlsúly. Ezenkívül a terhes nők megpróbálják átmenni ezen a gimnasztikai komplexumon.

Az orvosi komplexum ellenjavallatai:

• a patológia jelenléte akut formában;
• akut gyulladásos betegségek;
• tüdőelégtelenség;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• a coxarthrosis műtétet igénylő utolsó fázisa.

A torna során a páciensnek nem csak be kell tartania helyes technika gyakorolja, és ne feledkezzen meg a megfelelő légzésről.

Hagyja abba, ha kellemetlenséget vagy fájdalmat érez. Ehhez alaposan meg kell hallgatnia az érzéseit.

Az első órákat minimális terhelés mellett kell tartani. Minden nap növelheti a mozgások intenzitását szakember felügyelete mellett. A betegnek nem szabad fájdalmat vagy kényelmetlenséget éreznie.

A torna legyen rendszeres, hézagmentes, különben a gyógyulás szóba sem jöhet. A beteg ne végezzen erővel végzett gyakorlatokat, kínzásnak téve ki testét. Általában 10-15 ismétlést kell végeznie kis szünetekkel minden nap.

A gyakorlatokat lassan és simán végezzük, a helyes légzés.
Ha kisebb rohamokat tapasztal, nem kell félnie. Megszüntetni kényelmetlenség, könnyű masszázst végezhet anélkül, hogy megszakítaná az ülést. Erős fájdalom esetén a gimnasztikát le kell állítani.

A Bubnovsky szerinti gyakorlatsor nemcsak a csípőt érinti: a gimnasztikát a boka- és térdízületekre tervezték.

A Bubnovsky-módszer szerinti osztályokban a kellemes zene hasznos lesz. Mert maximális hatás jó hangulatban és a gyógyulásba vetett hittel kell elvégezni a gyakorlatokat.

Az órák után, a test állapotától függően, ajánlott meleg fürdőt venni vagy úszni a medencében.

A torna szabályok a Bubnovsky-módszer szerint:

Lépésről lépésre van egy program Dr. Bubnovsky módszere szerint:

• helyes diagnózis a diagnózis után;
• az izomszövet állapotának meghatározása;
• egyéni edzési séma kidolgozása terheléselosztással;
• a páciens pontos irányítása a gyakorlatok és a légzés teljesítményének beállításához.

Gyakorlatok a Bubnovsky rendszerről

A Dr. Bubnovsky módszere szerinti komplexum fekvő helyzetben végzett gyakorlatokat tartalmaz:

1. Behajlítjuk a térdünket. Mindkét lábunkat felváltva húzzuk a mellkashoz, és legfeljebb 5 másodpercig maradunk ebben a helyzetben, a lábunkat a kezünkkel összefogva. Simán a padlóra tesszük a végtagokat. Minden lábon 10 ismétlést végzünk.
2. Kinyújtjuk a lábunkat, és 20 cm-re emeljük a padlótól. Tartsunk ebben a helyzetben 2-4 másodpercig, és lassan engedjük le a lábunkat a padlóra.
3. Hanyatt fekve terítse szét a térdét oldalra, amennyire csak lehetséges.
4. Térdünket behajlítjuk, kezünket a test mentén tenyérrel lefelé tesszük. Lábunkkal lökjük le a padlóról, hajlítsuk ki a lábunkat és feszítsük ki magunk felé a zoknit. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
5. A térdünket behajlítjuk és széttárjuk. A hajlított lábakat befelé hajlítjuk, anélkül, hogy kiegyenesítenénk őket. A medencének mozdulatlannak kell maradnia, és a térdeknek érinteniük kell a padlót.
6. Hajlítsa be a lábát, és hozza össze őket. Megfelelő légzéssel szinkronban emeljük és engedjük le a lábunkat. Emeléskor beszívjuk a levegőt, lábak leengedésekor kifújjuk.
7. Hanyatt fekve hajlítsa be mindkét lábát térdre. Emelje fel a fejét, és próbálja meg elérni vele a térdét.

Az endoprotézis után rehabilitációs gyakorlatokat végeznek:

1. Álló helyzetben kapaszkodjon a szék támlájába. Végezzen láblendítéseket felváltva különböző oldalak, előre és hátra.
2. Leülünk egy székre és ledőlünk. Ujjainkkal próbáljuk megérinteni a lábujjainkat.

Ezek a gyakorlatok csökkenthetik a csípőízület fájdalmát, javíthatják a műtét utáni vérkeringést és növelhetik az izomszövet rugalmasságát.

A terápiás gyakorlatok mellett az ortopéd orvosok népi módszereket is tanácsolnak: terápiás fürdők, borogatások, infúziók és dörzsölések készítését.

Például egy borogatás reszelt tormából és burgonyából segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. A fürdőket bojtorján, vadrozmaring vagy kakukkfű hozzáadásával kell elvégezni.

Kiváló segítség a bodza, a szukcesszió, az áfonya és az orbáncfű tinktúrái. Mindegyik gyógynövényből 2 evőkanálnyit öntsünk egy edénybe, és öntsünk rá forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon hozzá és igya meg a nap folyamán kis kortyokban.

Következtetés

Minden beteg számára kifejlesztve egyéni terv kezelés Bubnovsky szerint. Az orvos figyelembe veszi a beteg életkorát, a patológia fejlettségi fokát, a test jellemzőit és kísérő betegségek. Az optimális eredmény elérése érdekében be kell tartania a módszertan és az orvos ajánlásainak összes szabályát.

Ezzel párhuzamosan a betegeknek racionálisan kell étkezni: kizárni a pékárut, a túl sós és édes ételeket, a zsíros húsokat és húsleveseket, a füstölt és pácolt ételeket. A napi menünek több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és erjesztett tejterméket kell tartalmaznia. Nem szabad megfeledkeznünk az aktív életmódról és a túlzott fizikai terhelés nélküli sportolásról sem.

Összefoglalva, azt kell mondani, hogy a betegség első tünetei esetén haladéktalanul fel kell venni a kapcsolatot az orvossal, hogy elkerüljék a progressziót és a veszélyes megnyilvánulások előfordulását. Miután az orvos felírja átfogó program A coxarthrosis kezelése során minden ajánlást be kell tartani.

Dr. Bubnovsky gyakorlataival kombinálva minden terápiás módszer segít a gyors gyógyulásban. Ezenkívül ez a technika ideális megelőzése a mozgásszervi rendszer betegségeinek.

Ne feledje, hogy csak pozitív hozzáállásával és önmagába vetett hitével tudja helyreállítani az érintett csípőízület működőképességét.

Bubnovsky csípőízületi gyakorlatai ma nagyon gyakoriak orvosi gyakorlat. A coxarthrosis kezelése Bubnovsky szerint a csípőízületek patológiájának kezelésének forradalmi módszere, amely azon az elven alapul, hogy aktiválják a szervezet tartalékait a betegség megszüntetése érdekében. A hatás a szalagok erősítésére és az izomerő növelésére irányuló mozdulatokkal érhető el.

A coxarthrosis patológiájának jellemzői

Dr. Bubnovszkij.

A csípőízület coxartrózisa az emberi mozgásszervi rendszer gyakori betegsége. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fő terhelés erre az ízületre esik, ezért a patológiát gyakran diagnosztizálják 40 év felettieknél, valamint sportolókban. Jellemzője a csontok közötti porcos szövet elvékonyodása, ami idővel az ízület diszfunkcióját és deformációját idézi elő.

Egy személy súlyos fájdalmat tapasztalhat a medenceízület területén, mozgása erősen korlátozott. fő cél A csípőízület coxarthrosisának kezelése a normális működésének helyreállítása.

Fontos! Korlátozott mozgás, súlyos fájdalom terápia hiányában vezethet súlyos következményekkel jár beleértve a fogyatékosságot is. Ezzel kapcsolatban a betegség első jeleinek megjelenése után azonnal szakemberhez kell fordulni.

A Bubnovszkij-módszer lényege

A Bubnovsky által kidolgozott csípőízületi gyakorlatok a coxarthrosis és hasonló patológiák gyógyulásának alapjául szolgálnak. Különösen hatékonyak a betegség korai szakaszában, amikor konzervatív módszerek terápia.

Dr. Bubnovsky saját kezelési módszert dolgozott ki, amely mozgásokon alapul. Azon alapul a legújabb eredményeket neurológia és traumatológia, és bizonyos gyakorlatokon alapul, amelyek a csontváz bizonyos területeit érintik.

A Bubnovsky módszer alkalmazása a coxarthrosisban lehetővé teszi az ízületek mozgási tartományának jelentős növelését és az izmok erősítését.

A Bubnovsky gimnasztika nem igényel speciális képzést vagy speciális készségeket. Maga az orvos azonban azt javasolja, hogy először orvosi irányítás mellett tornázzunk, majd váltsunk át önálló otthoni gimnasztikára.

Ezenkívül a Bubnovsky szerint a coxarthrosis terápiáját a következő fontos ajánlások figyelembevételével kell elvégezni:

1. Edzés közben ügyeljen a légzésre. A megfelelő légzőmozgások oxigénnel telítik a vért.
2. Fokozatosan növelje a terhelést. Az első szakaszokban lehetetlen hosszú ideig és aktívan részt venni a Bubnovsky-módszer szerinti gyakorlatokban.
3. Minden nap tartson órákat, különben nincs értelme a terápiának. Türelmesnek kell lennie, mert az eredmény egy idő után észrevehető lesz. A hatás elérése több hónapig is eltarthat.
4. Ügyeljen a test reakciójára. Ha a coxarthrosisos gimnasztika kényelmetlenséget okoz, le kell állítani az órákat.
5. Ne hagyja abba az edzést, ha edzés után görcsöket tapasztal. Ez normális jelenség, amely masszázskezelésekkel kiküszöbölhető.
6. Bubnovsky gyakorlatainak nem csak a csípőízületre kell hatniuk. Idővel a térd és a lábszár ízületeit is össze kell kapcsolni a gyakorlatokkal.

1. A Bubnovsky gyakorlatainak megkezdése előtt gyúrja és melegítse fel a sérült területet masszázzsal. Meg tudod csinálni magad is.
2. Óra előtt tanácsos meleg fürdőt venni. Ez segít enyhíteni a görcsöket és javítja a véráramlást.
3. Jó hatás a csípőízületi gyakorlatok kombinációja a gyaloglással.
4. Az úszás minden izomcsoport aktiválásához ajánlott.

Maga Dr. Bubnovsky megjegyzi, hogy a patológiát ilyen módon örömmel kell kezelni, nem pedig erőszakkal. Ellenkező esetben az osztályok nem érik el a kívánt hatást.

Fontos! Az edzés ütemének lassúnak kell lennie. A technika kiküszöböli a hirtelen mozdulatokat. Az egyszerű gyakorlatokat fel kell váltani bonyolultabbakkal.

Ellenjavallatok

A Bubnovsky szerint végzett terápiás gyakorlatok megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy nem károsítja a beteget. A következő ellenjavallatok vannak az edzéshez:

• a patológia kifejezett súlyosbodása;
• mérgezéssel járó betegségek;
• szívroham vagy szélütés;
• menstruáció.

Ilyen esetekben a szakember arra a következtetésre jut, hogy lehetetlen elvégezni fizioterápiás gyakorlatok amíg a beteg állapota javul, és addig a pillanatig, amikor a lehetséges kockázatok kizárhatók.

Torna az alkalmazkodáshoz

A legtöbb beteg kezdettől fogva nehezen tudja teljesíteni szükséges gyakorlatokat a csípőízület coxarthrosisával. Ezért az orvos azt javasolja, hogy kezdjék el őket az ún adaptív gimnasztika. A következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. Feküdj hanyatt, és nyújtsd ki a kezed a felemelt lábaid felé: először emeld fel a jobb oldaladat, majd azután bal láb. Ebben az esetben a lábak nem hajlíthatók.
2. Feküdj az oldaladra, emeld fel a térdben hajlított lábat, majd tedd ugyanezt a végtag egyenes helyzetében.
3. Emelje fel a lábát anélkül, hogy meghajlítaná, hason fekve.
4. Térdre dőlve támaszkodjon a kezével a padlóra, hajoljon meg, ringatva a kismedencei régiót.
5. Guggolj le ívelt háttal. Lazítania kell az izmokat.
6. Csinálj guggolást. Utánuk, álló helyzetben, végezzen forgó mozgásokat a kezével.

Egy ilyen töltés nem igényel erős izomfeszültséget, és felkészülés a technika fő gyakorlataira.

A technika leghatékonyabb gyakorlatait a videó leckében ismerheti meg.

Alap gyakorlatok

A Bubnovsky szerinti gyakorlatterápia számos gyakorlatot tartalmaz a következő testhelyzetekkel:

• hason fekve;
• oldalt fekve;
• hanyatt fekve;
• térdelő;
• egy szék támlájával.

Minden kategóriából kiválaszthatja a leghatékonyabb gyakorlatokat.

Fontos! Minden gyakorlatot legalább tízszer kell elvégezni. Ezenkívül a legjobb hatás érdekében ajánlatos néhány megközelítést elvégezni.

A hason

Ebben a helyzetben emelje fel egyenesen a lábát, és tartsa a levegőben. Ingessen a karjával, miközben felemeli a vállát és a fejét.

oldalán

Ebben a helyzetben fel kell emelnie a végtagot egyenes állapotban, és meg kell tartania. Ezután felváltva kell integetni a végtagot különböző irányokba, a csípőt amennyire csak lehet hátra kell vinni, majd előre, hajlított térddel. Ezután el kell érnie a térdét a vállövig.

Hátul

Tartsa a lábát a padlón, hajlítsa be a térdét. Emelje fel a kiegyenesített lábakat, és tartsa őket ebben az állapotban. A csípőnek befelé kell forognia. Ezután terítse szét az egyenes lábakat oldalra. Az utolsó lépés a kerékpározás szimulálása.

A térdre

Hajlított állapotban lendítsd a lábad, majd hátulról emeld fel, és tartsd a levegőben. Ezután emelje fel a térdét a vállához, és tegye a lábát oldalra.

Székkel

Bubnovsky gyakorlatait egy széken alátámasztva állva hajtják végre. Ebben a helyzetben integetnie kell a végtagját előre-hátra. A csípőt különböző irányokba kell forgatni. Ezután félguggolásokat és lábujjak emelését hajtják végre. A gyakorlatok végrehajtását a következő oktatóvideóban láthatja.

A csípőízület, mint minden ízület emberi test különféle betegségeknek kitéve. A statisztikák szerint a legtöbb beteget idegesíti az arthrosis vagy a coxarthrosis. Ennek a betegségnek a kezelésére Bubnovsky csípőízületi gyakorlatai használhatók. Kifejezetten arra tervezték anatómiai jellemzők a csípőízületet, és elősegíti a szöveti trofizmus kialakítását, ezáltal megakadályozza a porc- és csontszövet destruktív változásait.

Szergej Bubnovszkij a kinezioterápia vezető specialistája - a mozgások segítségével történő kezelés. Ennek az embernek a sorsa nem könnyű. Egy baleset során súlyosan megsérült, nagyon fiatal lévén, megsérült klinikai halálés több mint két évtizeden át kénytelen volt mankóval mozogni. Mindezek ellenére megtalálta az erőt, hogy megszerezze orvosi oktatásés fel kell építeni egy egész orvosiskolát.

Az orvos meg van győződve arról, hogy a fizikai aktivitás a legismertebb állapot az ember számára. Megsebesítheti az embereket, de betegségeket is gyógyíthat. Bubnovsky is pontosan meggyógyította önmagát és pácienseit anélkül, hogy felírta volna a drága gyógyszerek vásárlására vonatkozó recepteket. Az orvos egyetlen fegyvere minden betegség ellen a fizikai aktivitás.

Mire való a gyakorlat?

A csípőízületet érintő coxarthrosis veszélyes patológia. Először is, a nők megbetegednek ebben a betegségben, bár a coxarthrosis férfiaknál is előfordul. A legtöbb esetben az egyik oldal érintett. A coxarthrosis során az ízületi elemek elveszítik a porcszövetet, amely viszont kevés kollagént, kondroitint és glükózamint tartalmaz. Az ízületek nyafogni kezdenek. Az ízületek elemei egyre közelebb kerülnek egymáshoz, megfájdulnak, hamarosan a csontfej és az üreg dörzsölni kezd.

A testsúly nyomására a porcszövet elvékonyodik, majd teljesen eltűnik, az ízületek elvesztik simaságukat. Az ilyen kóros elváltozások kialakulásával az artikuláció gyorsan deformálódik, értékcsökkenése megzavarodik. A betegek szenvednek erőteljes fájdalom amellyel orvoshoz jönnek.

FONTOS! Ha nem kezdi meg a kezelést, és elkezdi a csípőízület arthrosisát, akkor ankilózis alakulhat ki - teljes immobilizáció.

A legtöbb esetben a csípőízület arthrosisa sportolóknál, elhízott embereknél és a csípőízületet erősen terhelő betegeknél fordul elő. De ez nem jelenti azt, hogy az arthrosis más betegeknél nem fordul elő. Sokszor ennek következménye lesz anyagcserezavarok, endokrin betegségek. Ezenkívül az osteoarthritis lehet sérülés eredménye.

A betegség bármely etiológiájával a coxarthrosis kezelése nem halasztható el. A betegség kezdeti szakaszában, hogy megmentse magát a patológia progressziójától, akár otthon is kezelhető. Ugyanakkor a Bubnovsky szerinti gyakorlatok egyszerűek, és a betegek önállóan is elvégezhetik.

A coxarthrosis kezelése a Bubnovsky-módszer szerint minden korosztály számára lehetséges. Az orvos maga a következő ajánlásokat adja, mielőtt folytatná technikájának fejlesztését:

• a gyakorlatok során fontos figyelemmel kísérni a légzési aktivitást - a be- és kilégzés egyenletes, mély legyen. Nál nél a megfelelő arány légúti mozgások az ember gyorsan telíti a vérét oxigénnel, amely minden sejtre átterjed, ízületi elemeket biztosítva;
• a technika végrehajtása során nagyon fontos, hogy hallgass a saját testedre és helyesen értelmezd a jeleit. Ha bizonyos műveletek végrehajtása során egy személy kellemetlen érzést, fájdalmat, szédülést vagy levegőhiányt tapasztal, vagy az arthrosis súlyosbodott, akkor a gyakorlatokat le kell állítani. Speciális figyelem ajánlott figyelni a szívműködésre és hallgatni ennek a testnek a munkáját;
• a technika alapötlete a gyakorlatok fokozatos bonyolítása, de ez a technika a rehabilitáció első szakaszában kizárt. Ezért a testnevelés elemeinek elsajátítása során nem kell sajnáltatni magát, hanem adagoltan hozzá kell adni az ismétlések számát, nagyobb terhelést téve a színpadon, mint korábban. Ez a tanács azonban nem vonatkozik a kezdeti szakaszra. Itt a terhelésnek mértnek és egyenletesnek kell lennie, mert a páciens testét csak bevonják a gyakorlatba;
• gyakorlatsorok végrehajtása során nem szabad erővel növelni a terhelést. A páciens számára nem az a legfontosabb, hogy legyőzze magát, hanem segítse a test helyreállítását, ezért szigorúan ügyelni kell arra, hogy minden gyakorlatot könnyen és élvezettel végezzenek. A töltés nem okozhat fájdalmat;
• A gyakorlat egyik fő pontja a szisztematikus. A torna csak akkor hoz pozitív eredmény ha a betegek naponta gyakorolnak. Ellenkező esetben a Bubnovsky-technika, amelyre a betegek időről időre emlékeznek, nem adja meg a várt eredményeket. Biztosan, pozitív hatás nem jelenik meg azonnal, mivel a mozgásszervi rendszer meglehetősen konzervatív, és változtatásra kényszeríteni, még akkor is, ha jobb oldala, nehéz lehet, de minden cél szisztematikus megvalósításával elérhető;
• ha a fizikai gyakorlatok görcsöket hagynak maguk után a lábizmokban, akkor enyhítheti a kényelmetlenséget a könnyű masszázs vádlizónát, de nem szabad abbahagyni az edzést. A kisebb görcsök a fizikai aktivitás teljesen normális megnyilvánulása;
• a csípőízület edzésekor nem szabad megfeledkezni a térd- és bokaízületekről. A Bubnovsky-gyakorlatokban is részt kell venniük.

A legfontosabb dolog, amire a betegeknek szüksége van a Bubnovsky-módszer szerinti kezelés során, türelmesnek kell lenni és pozitív érzelmek annak érdekében, hogy végigjárja a kezelés egész hosszú útját, és akadálytalanul egészséget szerezzen. A Bubnovsky szerinti testnevelési kezelés megtekinthető az interneten. Van egy videó az orvosokról, akik coxarthrosisban szenvedő betegeket kezelnek.

Gyakorlatok coxarthrosisra

A csípőízület arthrosisának gyakorlatait fekvő helyzetben végezzük. A cél eléréséhez rendszeresnek kell lenniük. Dr. Bubnovsky azt javasolja, hogy a betegek a következő mozdulatsorokat hajtsák végre.

A gyakorlatok nem okozhatnak kényelmetlenséget teljesítményük során.

Az első gyakorlatot a hátán fekve hajtják végre, és a lábat térdre kell hajlítani. Mellkas szinten kiegyenesedik, mivel a magas emelések ebben az esetben ízületi fájdalmat okozhatnak. Tartsa ezt a pozíciót legalább négy-öt másodpercig. Simán, kézzel tartva a lábat, visszahelyezzük eredeti helyzetébe, majd ugyanazokat a műveleteket hajtjuk végre a második lábbal.

A következő gyakorlatot szintén hason fekvő helyzetben kell végrehajtani, a kezdeti helyzetben a lábak kiegyenesednek és a padlón fekszenek. Mozgások végzésekor a lábat térdhajlítás nélkül kell felemelni, majd lassan, amennyire csak lehetséges. A torna ugyanazokat az elemeit végezzük a második végtaggal.

A térdnyújtó gyakorlatot a padlón fekve is végezzük. A kiindulási helyzetben a lábak kiegyenesednek és kiegyenesednek. A betegnek mindkét lábát be kell hajlítania térdízület, majd próbálja meg a térdét a maximális szélességben széttárni, lábát a padlón támasztva.

Fekvéskor a kezeket úgy helyezzük el, hogy a tenyér szorosan a padlófelülethez legyen nyomva. A lábakat ajánlott térdre hajlítani.

TANÁCS. Vizuálisan azt kell elképzelni, hogy a lábfej területén valamilyen tárgy van a lábhoz rögzítve, amelyet le kell dobni, ki kell tolni.

Ehhez a páciensnek fel kell emelnie a lábát a térdénél, és ki kell egyenesítenie, mintha a láb tolná. Ennek eredményeként a lábnak a lehető legegyenesebbnek kell lennie. Ezután a végtag visszatér eredeti helyzetébe, és ugyanez történik a második lábbal is.

Ugyanabban a helyzetben a háton, meg kell hajolni alsó végtagok a térdben, enyhén a testhez hozva, és döntse oldalra a térdét. Ebben az esetben a csontváz kismedencei részét a lehető legszorosabban a padlóhoz kell nyomni, és mozdulatlannak kell maradnia. Ideális esetben, ha a gyakorlat során a páciensnek sikerül megérinteni a padlót a térdével, azonban az ilyen mozgásokat fájdalom nélkül kell elvégezni.

A kiindulási helyzetben a betegeknek hajlítaniuk kell a térdüket. Mély, nyugodt és kimért lélegzettel a térdeket fel kell emelni, és kilégzéskor le kell engedni. A gyakorlatokat nem szabad erőfeszítéssel és gyorsan végezni. A legjobb hatás lassú és kimért mozdulatokat fog adni.

A gyakorlatok utolsó része a lábak teljes ellazítása a padlón. NÁL NÉL ez az eset a fej aktív lesz. Felemelik a padlóról, és az egész testét a térd felé hajlik, és megpróbálja megérinteni a térdkalácsot a homlokával.

Ezek a gyakorlatok segítséget nyújtanak a coxarthrosisban szenvedő betegeknek, amelyet most fedeztek fel, és amely abban a stádiumban van, amikor még konzervatív módon lehet segíteni az arthrosisból való felépülést.

Endoprotézis után

Ha egy személy a patológia kialakulásának késői szakaszában ment a klinikára, és nem lehet megmenteni az arthrosis által károsodott ízületet, akkor műtéten esik át - ízületi csere javasolt. Az ízület endoprotézise - műtéti beavatkozás, amelyben az ízületi ízület tönkrement részét pótolják fém szerkezet amely hosszú évekig szolgálja a beteget.

Dr. Bubnovsky speciális technikákkal rendelkezik a páciens egészségének helyreállítására az artroplasztika után. Hiszen a műtét nem ok arra, hogy időt töltsünk az ágyban. Ezzel szemben a mesterséges ízülettel rendelkező betegeknek az artikulációt a lehető legaktívabban be kell vonniuk a mozgások komplexumába - így az aktivitás felgyorsítja az anyagcserét a műtéti területen, és a gyógyulás során a csípőízület sejtjeit. többet fog kapni tápanyagokés oxigén, amely bemászik a sérült területre. Ilyenkor nemcsak a bőrfelületen lévő sebek gyógyulnak gyorsabban, hanem az implantátum és a saját csontszövete együtt nő.

A műtét utáni fájdalom esetén a mozgások nem annyira mennyiségi mutatóra, hanem minőségi mutatóra irányulnak. Dr. Bubnovsky csak két olyan gyakorlatot javasol, amelyek maximális hatékonysággal segítik a betegek felépülését a műtét után.

Minden gyakorlatot maximálisan végeznek, de erőfeszítés és fájdalom nélkül

Az első gyakorlatot már otthon végezzük, miután elhagyta a klinikát. A betegnek le kell ülnie egy székre, háttal, és meg kell döntenie a testét az alsó végtagok felé. Ideális esetben az ujjaival kell elérni a lábát, de ha ez nem sikerült, akkor nem kell idegesnek lennie - a legtöbb beteg számára ez a gyakorlat a legrosszabb, és a lábak érintésének képessége a második hét környékén alakul ki. edzés, amikor az izmok és szalagok még melegek.

A második gyakorlatot ugyanazon a széken végezzük. A betegnek le kell ülnie egy székre, és különböző irányokba kell lendítenie a műtött végtagot. A kezdeti szakaszban a kilengések meglehetősen szerények lesznek, és jobban hasonlítanak a láblengésekre, de az alsó végtag fejlődésével szilárd amplitúdó érhető el. Ezt az egészség feláldozása nélkül kell megtenni.

Az ilyen terápia Bubnovsky szerint a posztoperatív betegek rehabilitációja során lehetővé teszi az ízületi fájdalom enyhítését, a szalagok rugalmasságának javítását és a vérkeringés aktiválását az ízületben.

A coxarthrosis kezelése során Dr. Bubnovsky határozottan javasolja a coxarthrosisból felépülő betegek étrendjének megváltoztatását. A legegyszerűbb, amit az ember tehet, ha ízületbarát anyagokat ad az étrendjéhez. A porcszövethez egyszerűen csak gabonafélékre van szükség, amelyeket kezdetben durvára őrölnek.

TANÁCS. Ásványi anyagok és foszfor hiányában belsőségekkel és tenger gyümölcseivel pótolhatók.

Annak érdekében, hogy a gyógyulás a lehető legsikeresebb legyen, a betegnek le kell mondania a pékárukról. Ha nem könnyű megszabadulni az ilyen szokásoktól, akkor a szokásos fehér vagy barna kenyeret le kell cserélni abból készült kenyérrel korpa liszt. Szintén ne főzzön. búzadaraés meghámozott gabonaféléket főzzünk. Helyette gyöngy árpa, hajdina és zabpehely, amelyek sok jótékony vitaminok valamint az ízületi artikulációhoz szükséges nyomelemek.

A porcszövet pusztító folyamatainak megállítása érdekében feltétlenül vegyen be tejtermékeket az étrendbe. Elég sok kalciumot tartalmaznak, így az egész testet telítik ezzel az elemmel. De a húskészítményeket, a gazdag húsleveseket és a füstölt termékeket ki kell zárni az étrendből. A gomba- vagy zöldséglevesek helyettesíthetik a húsleveseket.

Dr. Bubnovsky világos ajánlásokat ad a só és a cukor használatára vonatkozóan. A só, mint mindenki tudja, megtartja a vizet a szervezetben, ezért a patológia kialakulásával ez a puffadás megjelenését idézheti elő. Ami a cukrot illeti, az orvos azt tanácsolja, hogy mézzel helyettesítse. A betegek étrendjét új zöldsalátákkal kell feltölteni, kis mennyiségű olívaolajjal megtölthetők.

Ha alkalmazza Szergej Bubnovszkij összes tanácsát, a coxarthrosisban szenvedő betegek élete javulni fog. Fokozatosan cserélni fájó ízület teljes értékű artikuláció jön, amely lehetővé teszi a csípőízület korlátozások nélküli mozgatását.

hívják degeneratív elváltozás porcszerkezetek későbbi károsodással vázizom rendszer csípő. A betegség hiányában sántasághoz vezet,. Gyakorlatok a coxarthrosishoz Bubnovsky szerint otthon - hatékony technika nem sebészeti kezelés, amely nem igényel speciális ismereteket és orvosi végzettséget.

Új megközelítés az ízületi betegségek kezelésében

Dr. S. M. Bubnovsky jóvoltából emberek milliói kaptak lehetőséget arra, hogy megszabaduljanak az ízületi betegségektől egy egyszerű, hozzáférhető módon. A híres professzor a kineziterápia – mozgással történő kezelési módszer – szerzője. Ennek a programnak a keretében az orvos gyakorlatokat dolgozott ki a csípőízület arthrosisára Bubnovsky szerint. A nem sebészi terápia alapelvei:

• osztályok speciális szimulátorokon;
• a légzés szabályainak betartása;
• terápiás gyakorlatok végzése;
• betartása .

Az orvost a beteg csípőízületet körülvevő mély izmok fejlesztésének elve vezérli. Ez lehetővé teszi a vérkeringés helyreállítását, az anyagcsere folyamatok aktiválását az érintett területen. Ennek eredményeként beindulnak a szöveti regeneráció mechanizmusai, lehetőség nyílik az ízület mobilitásának helyreállítására.

Egy megjegyzésben!

Dr. Bubnovsky szerint a technika hatékony az és. Előrehaladott esetekben sebészeti beavatkozásra van szükség csípő endoprotézis felszerelésével. A Bubnovsky technikát sikeresen használják rehabilitációs eszközként a műtét után.

A módszertan elvei

A csípőízület coxarthrosisának Bubnovsky-módszer szerinti kezelése megköveteli helyes kivitelezés. A megállapított szabályok betartásának pontossága meghatározza a terápia hatékonyságát, megbízhatóságát és biztonságosságát. A professzor a következő alapvető követelményeket határozza meg:

• egyéni kezelési program minden beteg számára;
• rendszeres napi órák a szükséges időtartammal;
• a légzés ritmusa be- és kilégzéskor a test oxigénnel való gazdagítása érdekében;
• a gyakorlatok önkéntes végrehajtása önkínzás és elégedetlenség nélkül;
• a terhelés fokozatos növelése, figyelembe véve a test állapotát;
• tartsa be a választott tempót, ritmust, edzés intenzitását.

Egy megjegyzésben!

Gyakorlatok végrehajtása során az izmok fájdalmai és görcsei megengedettek, ami az aktív munkájuknak köszönhető. Az óra átmenetileg szünetel egy könnyű masszázs és a vérkeringés helyreállítása miatt. Ezután az edzés ugyanabban a ritmusban folytatódik.

Helyes légzés

A Bubnovsky szerint a csípőízület coxarthrosisára vonatkozó gyakorlatoknak megfelelőre van szükségük légzőgyakorlatok. A szerző technikája magában foglalja a kineziterápia számos szabályának betartását:

• erősítő gyakorlatok (fekvenyomás, vontatás) a kilégzésre;
• passzív visszatérő mozdulatokat hajt végre inspirációra;
• az erősítő gyakorlatok során a kilégzésnek csendesnek, rövidnek kell lennie;
• nyújtás közben halkan ki kell lélegezni alacsony hangokon;
• a levegőt mélyen, telítetten kell végezni.

Diéta jellemzői

A Bubnovsky szerint a csípőízület coxarthrosisában végzett terápiás gyakorlatok hatékonysága az étrendi előírások betartásával nő. A páciens menüje szigorúan ellenőrzött, ami elkerüli káros termékekés töltse fel az étrendet egészséges összetevőkkel. A coxarthrosis étrendjének jellemzői:

Gyakorlatkészlet hason fekvő helyzethez

A Bubnovsky torna a csípőízület számára különböző kiindulási helyzetekben végzett gyakorlatok sorozata. Otthon a fekvő helyzetben végzett gyakorlatok ajánlottak:

• szorítsa össze a térdre hajlított lábakat a kezével, váltakozva húzza őket a mellkashoz, tartsa az egyes végtagokat mozdulatlan állapotban 3-4 másodpercig;
• terítse szét a térdben hajlított lábakat oldalra, elérve a válás maximális szögét;
• nyújtsa ki az egyenes lábakat, váltakozva emelje fel 30 cm-re a padlófelülettől, majd egyszerre emelje fel, és próbálja meg tartani ebben a helyzetben 3-4 másodpercig;
• hajlítsa be a lábát a térd területén, felváltva döntse oldalra, próbálja megérinteni a padlót;
• egyszerre emelje fel és le a hajlított és összehozott lábakat;
• egyszerre emelje fel a fejet és a térdre hajlított lábakat, és próbálja megérinteni őket;
• hajlítás-hajlítás lábak térdben hajlítva, lökdösve ballon a lábtól;
• egyenesítse ki a lábát, egyszerre emelje fel-engedje le mindkét kezét a belégzéshez-kilégzéshez;
• felváltva hajlítsa meg a lábakat, húzza a mellkashoz, rögzítse kézzel 5 másodpercig;
• felváltva tekerje a karjait a lába köré, és amennyire csak lehetséges, húzza a gyomrához;
• hajlítsa be a térdét, tegye a lábát határozottan a padlóra, óvatosan emelje fel a medencét;
• a kiegyenesített lábak felváltva forognak különböző irányokba;
• lassan, imitálja a kerékpározást, készítsen "nyírfát".

Egy megjegyzésben!

Minden gyakorlat számára kezdeti szakaszban az edzések 2-3 alkalommal megkettőződnek. Fokozatosan növeljük az intenzitást, és egy munkamenetben 10-25 megközelítésre állítjuk be.

Gyakorlatok a rehabilitációhoz

Szükség esetén a csípőízület korrekciója. Az endoprotézissel történő csere lehetővé teszi, hogy az embert teljes mértékben visszaadja motoros tevékenység. A műtét után Bubnovsky rehabilitációs gimnasztikája felgyorsítja a felépülési folyamatot:

• ülő helyzetben egy széken, lassan hajoljon előre, ujjbegyével érintse meg a lábfejet;
• álló helyzetben a padlón, váltakozva végezzen könnyű lendítéseket a lábával előre-hátra, oldalra.

Ellenjavallatok

A Bubnovsky-féle coxarthrosis elleni gyakorlatok tilosak a következő esetekben:

• nehéz futó forma betegségek;
• ban ben akut időszak fertőző betegségek;
• tüdő-, szívelégtelenség esetén;
• nál nél krónikus betegségek belső szervek;
• sérvek, diszlokációk, törések az anamnézisben.

Egy megjegyzésben!

A professzor ragaszkodik hozzá laboratóriumi vizsgálat mielőtt Bubnovszkij szerint tornázik. lehetővé teszi a coxarthrosis stádiumának tisztázását, a jelenlegi betegségek kimutatását és az ellenjavallatok jelenlétének azonosítását.

Gyakorlatok a kezdeti szakaszban és a coxarthrosis megelőzésére

A Bubnovsky gimnasztika jelentősen javítja a csípőízület vérkeringését, a coxarthrosis kezdeti szakaszában és a. Egy sor egyszerű gyakorlat a hason fekvő helyzethez:

• hason fekve - egyenesítse ki a végtagokat a testtel párhuzamosan, váltakozva emelje fel a lábakat legalább 15 fokos szögben, rögzítse emelt helyzetben 10-20 másodpercig;
• hason fekve - ritmikusan emelje fel és engedje le az alsó végtagokat, fokozatosan növelje a emelkedési szöget a padló felületétől;
• oldalt fekve - felváltva hajlítsa meg-hajlítsa meg az alsó végtagokat a padlóval párhuzamosan, majd a padlóhoz képest 90 fokos szögben felemelve;
• egyenesítse ki az alsó végtagokat, óvatosan emelje fel a törzset, és hajtsa le a fejét a lábához, érintse meg a lábát a kezével, és kulcsolja össze az ujjbegyeivel.

A kezdeti szakaszban ajánlatos órákat tartani szakosodott központok a Bubnovszkij-módszerrel képzett trénerek irányítása alatt. A gyakorlatokat speciális Bubnovsky multifunkcionális szimulátorokon (MTB) végzik - egyszerű, kényelmes eszközökön, dekompressziós, antigravitációs hatással. A kineziterápiás technika minden elemének elsajátítása után megengedett az otthoni gyakorlás.

Előnyök és hátrányok

A csípőízület coxartrózisának Bubnovsky-módszer szerinti kezelésének számos támogatója van, akik a gyakorlatban tapasztalták a kineziterápia előnyeit. Ennek az iránynak a kezelési folyamat sajátosságai miatt kevés hiányossága van.

Előnyök	hátrányai
Univerzális - alkalmas a coxarthrosis kezelésére, rehabilitációjára, megelőzésére. Gyógyszerfüggetlenség – nem kell szedni gyógyszerek. Nem sebészeti terápia - a kezelés hatékonysága sebészeti beavatkozás nélkül. Életkori szabadság - a betegek életkorára vonatkozó korlátozások hiánya. Függetlenség - a gimnasztikát otthon végezzük, az egészségügyi személyzet részvétele nélkül.	Mód - a gyakorlatok rendszerességének szigorú betartása. Késleltetett cselekvés - az első eredmények az edzés megkezdése után 2-3 hónappal észrevehetők. Szakképzett tanácsadás szükségessége - a kezdeti szakaszban képzett oktató és speciális szimulátor részvételére lesz szükség.

Az ízületi betegségek kezelése összetett feladat, melynek megoldásával sok szakember foglalkozik. Az arthrosis kezelésére általánosan elfogadott szabványok és szerzői módszerek léteznek. Az egyik ilyen technikának a szerzője Szergej Bubnovszkij, kineziterapeuta, aki bizonyította a mozgás gyógyító hatását a beteg ízületekre. Ma Bubnovsky szerint a coxarthrosis kezelését széles körben gyakorolják, az általa az arthrosisra kidolgozott gyakorlatok hatékonyak. vállízületés más nagy ízületek. Arthrosissal kis ízületek a kezek mozgásával történő kezelés is javallott. Ennek az orvosnak a módszerei szerint nemcsak az ízületi gyulladás, hanem az ízületi gyulladás, számos gerincbetegség is kezelhető, valamint a gerinc és a végtagok sérülései és műtétei utáni rehabilitáció.

Bubnovsky professzorról és a kineziterápiáról

Orvos Orvostudomány Szergej Mihajlovics Bubnovszkij számos könyv és videó szerzője a test gyógyításáról. Létrehozta a központok hálózatát, ahol a professzor követői biztosítják tanácsadói segítségnyújtásés oktassa a betegeket a technikákról. A kezelés során a szerző Bubnovsky (MTB) multifunkcionális szimulátorát használják.

A szerző a szó teljes értelmében elérte azt a módszert, amellyel a csípőízület coxarthrosisát és számos más betegséget kezelnek. 22 évesen egy baleset következtében számot kapott súlyos sérülések, bonyolult műtéteken esett át, de csak mankóval tudott mozogni. Elvileg fejlesztésre új módszertan mozgásszervi kezelés és helyreállítás saját egészsége körülbelül 30 évig tartott.

S.M. munkája Bubnovsky a csípőízület coxarthrosisáról, nevezetesen kb szakaszos rehabilitáció után teljes artroplasztika Az orosz egészségügyi minisztérium elismerte, hogy a legjobb munka ennek a problémának.

Maga a gondolat, hogy a fizikai gyakorlatok, mozgások gyógyítanak, hozzájárulnak a mozgásszervi rendszer rehabilitációjához, nem új keletű. Már Hippokratész is a terápia fontos területeinek tulajdonította a gimnasztikát. S. M. Bubnovsky a múlt század 90-es éveiben komolyan foglalkozott a mozgással történő kezelés vagy a kineziterápia kérdéseivel. Diagnosztikai és kezelési, valamint tanácsadási programot dolgozott ki a mozgásszervi megbetegedések, például a csípőízületi coxarthrosis, a gonarthrosis, a vállízület, a kéz-, láb- és a gerinc kisízületeinek arthrosisában szenvedő betegek számára. A Bubnovsky Központok hálózatában nemcsak diagnosztikát végezhet és tanácsot kaphat, hanem elsajátíthatja a fizioterápiás gyakorlatok programját is. A Bubnovsky-torna hatékonyságát az arthrosisban a gyakorlat igazolta.

A technika egyedisége

Megszoktuk, hogy arthrosis esetén, különösen a csípőízület OA-jában, a kezelésnek összetettnek kell lennie, fő összetevői:

• gyógyszeres terápia - NSAID-ok, lokálisan irritáló értágító kenőcsök, chondroprotectors, izomrelaxánsok;
• fizioterápiás eljárások;
• tornaterápia, speciális gimnasztika arthrosis esetén;
• masszázs, manuálterápia.

Ezenkívül be kell tartania az étrendet, részt kell vennie a gyógyfürdői tanfolyamokon, és igénybe veheti a hagyományos orvoslás módszereit. De elképzelni, hogy a csípőízület arthrosisával nélkülözheti orvosi érzéstelenítés, lehetetlen. Végül is a fájdalom az arthrosis egyik fő tünete, ő az, aki korai szakaszaiban merevséghez, korlátozott mozgástartományhoz vezet. Emiatt sok beteg megpróbálja minimalizálni a motoros aktivitást, és csak súlyosbítja a helyzetet.

Az izomsorvadást az ízület degeneratív-dystrophiás változásaihoz adják. A vérkeringés romlik, a szövetek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot a porcszövet helyreállításához. Ennek eredményeként az ízület pusztulása eléri azt a fokot, hogy már segíthet.

Az arthrosis és az izom-csontrendszer egyéb betegségei kezelésének minden hagyományos módszerének 2 komoly hátránya van.

1. Hatás a hatásra, nem az okra.
2. Beteg passzivitás.

A coxarthrosis Bubnovsky-módszer szerinti kezelése nem foglalja magában az alkalmazást gyógyszereketés a megvalósítás sebészeti beavatkozások. A szerző kezelési módszerének megfelelően alkalmazni kell belső erőforrások szervezet.

És ezt magának a betegnek kell megtennie. Használt természetes módszerekérzéstelenítés - forró gőznek és jeges víznek való kitettség. Az osteochondrosisról, az arthrosisról Bubnovsky azt mondja, hogy az ilyen betegségek gyógyíthatók gyógyszeres kezeléssel lehetetlen. A gyógyszerek átmeneti fájdalomcsillapítást biztosítanak, de nem kezelik az okot. Bubnovszkij rehabilitációs gyakorlatai pedig tartós hatást biztosítanak, segítenek talpra állni a medence-, csípő- és gerincsérüléseken átesett, csípő- és térdízületi műtéten átesett betegeknek.

Diagnózis és kezelés

Az edzések komplexumának megkezdése előtt a páciensnek a gerinc és az ízületek myofasciális diagnosztikáján kell átesnie. Először a fekvő beteg gerincét és végtagjait tapintják meg, majd diagnosztikai képzést végeznek - gyakorlatok sorozatát kell végrehajtani. Az orvos értékeli a mozgásteret, felhívja a figyelmet a tapintás során fellépő fájdalomra, az aktív és passzív mozgásokra.

Még informatívabb funkcionális diagnosztika amelyet a rehabilitációs szimulátorokon végzett próbaülések során hajtanak végre. A programot minden beteg számára egyénileg választják ki, figyelembe véve az életkort, nemet, általános egészségi állapotot. Bubnovsky számos programot fejlesztett ki különböző kategóriák: sportolók, gyerekek, idősek, terhes nők.

A csípőízület kezelésének fő összetevői a Bubnovsky-módszer szerint:

• gyakorlatok végrehajtása szimulátorokon;
• terápiás adaptív gimnasztika;
• a légzés helyes beállítása;
• kriohidrotermoterápia, az izmok kontrasztos hőmérsékletnek való kitétele.

A Bubnovsky által kidolgozott csípőízületi gyakorlatokat helyesen kell végrehajtani, csak ebben az esetben előnyösek. Segít elsajátítani a komplexumot gyakorlat a csípőízület coxarthrosisával, az interneten található videók. De jobb, ha kapcsolatba lép az egyik központtal, ahol kiválasztják az optimális programot egy adott beteg számára, és megtanítják a gyakorlatok összes bonyolultságát.

A komplexum elsajátítása után nem szükséges tornázni, tornaterem oktató felügyelete mellett. Az órák otthon is folytathatók, erre a célra a legjobb MTB vásárlás. Ezzel a szimulátorral erősíthetsz különböző csoportok izmokat és fejleszteni különféle nagy ízületek Részletes utasításokat tartalmaz.

A Bubnovsky technika nemcsak az arthrosis kialakulásának lelassítását vagy sikeres rehabilitációt tesz lehetővé sérülés vagy műtét után. Az egyik program célja a betegek felkészítése az ízületi műtétre. A programban részt vevő coxoarthritisben szenvedő betegek már egy hónappal azután, hogy csípőízületüket endoprotézisre cserélték, segédeszközök nélkül járnak.

Képzés a szimulátoron

A Bubnovsky multifunkcionális szimulátora dekompressziós és antigravitációs hatással rendelkezik, megvédi a gyenge területeket a túlterheléstől, és kiküszöböli az ízületi felületek súrlódását. Lehetővé teszi a gerinc és az ízületek mély izomzatának fejlesztését, aktiválja az anyagcsere folyamatokat és a tápanyagok szállítását az ízületekbe. A szimulátor a falhoz van rögzítve, csigákkal, kábellel és súlyokkal kiegészítve, amelyek a felső és alsó rudak végrehajtására szolgálnak.

• "nyír";
• lábszáraddukció;
• "Béka" - láb húzása a felső blokktól a vállig.

Ez csak néhány az MTB-n elvégezhető csípőízületi coxarthrosis gyakorlatok közül. Összesen mintegy 60 gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek közül sok jótékony hatással van a csípőízületre. Fokozatosan kell növelni a terhelést.

Szergej Mihajlovics azt javasolja, hogy egy minimális súllyal kezdje, és végezzen 15-20 ismétlést. Ha meg tud 20 ismétlést megtenni különösebb erőfeszítés nélkül, növelje a súlyt. A gyakorlatok biztonságosak, még a legyengült betegek is gyakorolhatnak a szimulátoron, beleértve azokat is, akiknek a csípőízület coxarthrosisának szokásos gyakorlati terápiája ellenjavallt.

Csípőgyakorlatok

Lehetőség van a csípőízületi gyakorlatok elvégzésére Bubnovsky szerint, speciális rehabilitációs felszerelés (szimulátor) nélkül. Itt található egy torna komplexum Dr. Bubnovsky csípőízületeinek coxarthrosisához. Minden gyakorlatot fekvő helyzetben végeznek, a lábak kezdeti helyzete eltérő.

1. A lábak hajlottak. Óvatosan húzza fel a mellkasig, először az egyik, majd a másik lábát. Fogja meg a térdét a kezével, és maradjon ebben a helyzetben 3-4 másodpercig. Segítsen a kezével, óvatosan állítsa vissza a lábát eredeti helyzetébe.
2. A lábak kinyújtva. Felváltva emelje fel az egyenes lábakat, emelje fel a csípőjét a padlóról. Amikor a sarok a padlótól 20-30 cm magasságban van, tartsa a lábát néhány másodpercig ebben a helyzetben, hajlítás nélkül.
3. Hajlított lábakkal fekve terítse szét a térdét oldalra, amennyire csak lehetséges.
4. A lábak hajlottak, a karok ellazulnak a test mentén, tenyérrel lefelé. Végezzen mozgást a lábával, szimulálja a lökést egy nehéz tárgy lábával. A lábak teljes kinyújtásának pillanatában húzza maga felé a zoknit.
5. Terítsd szét a térdben hajlított lábakat. Anélkül, hogy felemelné a medencét a padlóról, és anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetét, váltakozva döntse befelé a hajlított lábakat, és próbálja megérinteni a padlót a térdével.
6. A lábak behajlítva, a térdek összecsukva. Emelje fel és engedje le mindkét lábát egyszerre anélkül, hogy szétszedné őket. Belégzéskor emelkedjen, kilégzéskor lejjebb.
7. Hanyatt fekve, hajlított lábakkal, húzza a fejét és a lábát a mellkasához, és próbálja megérinteni a fejét a térdével.

És ezek a gyakorlatok a csípőízületre Bubnovsky szerint.

1. Üljön egy széken, dőljön le, és próbálja megérinteni a lábujjait a kezével.
2. Állva felváltva hajtsa végre a bal és a bal oldali lendítéseket jobb láb előre, hátra, oldalra. Ha nehéz megtartani az egyensúlyt, kapaszkodjon a szék támlájába a kezével.

Helyes légzés

Annak érdekében, hogy a Bubnovsky-komplexum coxarthrosisban és más betegségekben a várt hatást eredményezze, nemcsak helyesen kell mozogni, hanem lélegezni is. A szerző módszertant dolgozott ki rekeszizom légzés. Nem csak a hörgők, hanem a rekeszizom használatához is ki kell ejteni a „HA” hangot a kilégzéskor. Az adaptív légzés alapelvei a kineziterápiában:

• minden erőműveletet (vontatás, fekvenyomás) kilégzéskor hajtanak végre, fordított mozgásokat erőfeszítés nélkül - belégzéskor;
• erőgyakorlatok végzésekor röviden, csendesen, tisztító lélegzettel kell kilélegezni, a kilégzés is rövid, de kirobbanó, a nyújtó gyakorlatokat pedig hosszú, alacsony tónusú kilégzés kísérje;
• kilégzéskor a fájdalmas pontra kell koncentrálnia, mintha légzéssel melegítené fel a fájdalom forrását;

A nyújtást az arc izmainak ellazításával kell kezdeni. Nem szabad, hogy a fájdalom fintora torzítsa el őket. Az arcot követve a vállöv és a hát ellazul.

Íme a csípőgyakorlatok vagy más gyakorlatsorok végzésekor betartandó alapvető szabályok:

• fokozatosan növelje a terhelést;
• rendszeres testmozgás, hangulathiány, rosszul lenniés még a hőmérséklet emelkedése sem ok az edzés abbahagyására;
• hallgassa meg érzéseit, válassza ki az ismétlések számát úgy, hogy a torna örömet okozzon, és ne váljon önkínzássá;
• izomfájdalmaktól nem kell tartani, ez azt jelzi, hogy az izmok fejlődnek. Görcsök esetén végezzen masszázst, hővel vagy hideggel fejtse ki az izmokat, átmenetileg korlátozza a terhelést, de ne tagadja meg a testmozgást;
• a csípőízület fejlesztésére végzett torna gyakorlatokat tartalmazzon a végtagok és a gerinc más ízületein;
• fontos pozitív hozzáállás, kellemes zenével jó gyakorlatokat végezni.

Dr. Bubnovsky testkultúrája és egészségügyi programjai alkalmasak a coxarthrosis különböző stádiumaiban szenvedő betegek számára. A korai szakaszban a testmozgás javítja az ízületek vérellátását, és segít megállítani a porcszövet pusztulását.

Ha a betegség elkezdődött, és műtétre volt szükség az ízület protézisre történő cseréjéhez, a gyakorlatok segítenek a műtét utáni gyorsabb felépülésben. A komplexek egyszerűek, de hatékonyságuk a legapróbb részletekig a helyes végrehajtástól függ, ezért jobb, ha oktató felügyelete mellett sajátítjuk el a gyakorlatokat.