Alle kroppens systemer har reserver og jo mer de utsettes for trening.

Verdens helseorganisasjons definisjon av helse.

Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom.

I følge en medisinsk undersøkelse utført i 2000 har omtrent 40-60 % av nyopptatte studenter en eller annen form for helseproblem.

Det er kjent at bevegelse er den viktigste stimulatoren til menneskekroppen. Ved manglende bevegelse er det vanligvis en svekkelse fysiologiske funksjoner, avtar kroppens tonus og vitale aktivitet.

Øvelser forbedrer den funksjonelle restruktureringen av alle deler av muskel- og skjelettsystemet, kardiovaskulære og andre systemer, og forbedrer vevsmetabolismeprosesser. Påvirket moderate belastninger hjertets ytelse, hemoglobininnholdet og antall røde blodlegemer øker. Funksjonene og strukturen til selve organene er forbedret.

Det er bevist at systematisk trening også har en positiv effekt på mentale funksjoner, form mental og følelsesmessig stabilitetå yte anstrengende intellektuell aktivitet.

Fysisk aktivitet har en mangefasettert effekt på menneskekroppen og øker dens motstand mot negative miljøpåvirkninger.

Når du bruker fysisk trening personens tilpasningsevne til klimatiske faktorer gjenopprettes, og en persons motstand mot ulike sykdommer og stress øker.

Under påvirkning av fysisk trening forbedres strukturen og aktiviteten til alle organer og systemer i menneskekroppen, effektiviteten øker og helsen forbedres.

Naturlige faktorer som solstråling, egenskapene til luft og vannmiljø kan også tjene som viktige virkemidler for å fremme helse, herding og øke menneskelig ytelse. Deres generell betydning godt kjent som et bomiljø. Det er nok å si at problemet med å bevare det er et av de presserende universelle problemene.

I prosess kroppsøving Disse helbredende naturkreftene brukes i to retninger:

1. Som medfølgende betingelser for fysisk trening, når naturlige faktorer miljøer utfyller, forbedrer og optimerer effekten av trening.

2. Ved organisering av spesielle prosesser, der påvirkningen av disse naturlige faktorene doseres på en bestemt måte, som et relativt uavhengig middel for herding og helbredelse.

For tiden brukes relativt lange opphold under uvanlige miljøforhold i økende grad for å stimulere veksten av ytelse.

Et av hovedresultatene av riktig bruk av naturlige miljøfaktorer i prosessen med kroppsøving er herding av en person.

L.P. Matveev mente at ved å kombinere fysisk trening med naturlige herdefaktorer, er det mulig å øke kroppens generelle motstand mot en rekke uheldige effekter som en person må møte, for eksempel vibrasjoner, reisesyke, akselerasjonsoverbelastninger og andre.

Selv om naturlige miljøfaktorer ikke er de viktigste med spesifikke midler kroppsøving, deres tilsvarende fremmende verdi, ifølge L.P. Matveev, det er vanskelig å overvurdere.

I prosessen med å analysere litteraturen fant vi at i rekkefølgen av å kombinere fysisk aktivitet med naturlige faktorer, er det foreløpig ingen entydig metodisk tilnærming.

Avsløring av dette problemet viste at studier kun ble utført med spesielle herdeprosedyrer, og spørsmålet om naturlige faktorer som en samtidig herding av fysisk aktivitet ble nesten ikke vurdert.

For eksempel kan en av lærerne ved Vladimir Pedagogical Institute, A.L. Stepanov, forsket på problemet - "Herder til kaldt i modusen morgenøvelser" Det vil si at formålet med arbeidet hans var å bestemme den største flomeffekten av kjøling før, i midten og etter et kompleks av morgenøvelser (for en diskusjon av resultatene, se tredje kapittel).

Og T.V. Khozareva fra Institute of Physiology i byen Novosibirsk forsket på emnet "Fysiologisk trening og kuldefølsomhet hos mennesker." Arbeidet hennes var viet til studiet av kutan kuldefølsomhet hos fysisk trente mennesker. (Se også kapittel tre for en diskusjon av resultatene.)

Andre kilder avslører problemet bare delvis og er stort sett fullstendig viet til bare ett emne.

Som antydet, når du trener i frisk luft, øker kroppens motstand mot virkningene av ugunstige naturlige og klimatiske forhold (høy og lav temperatur, fuktighet og luftbevegelse, høyt og lavt atmosfærisk trykk, og så videre), dvs. herding.

Det økende endringstakten i jordens utseende, dens biosfære, det vil si de fysiske, meteorologiske og biologiske faktorene som omgir en person og utgjør hans habitat, det økende tempoet i livet, den raske og hyppige endringen av en persons miljø, som kroppen hans ikke har tid til å tilpasse seg til, informativ og nervøs -emosjonell overbelastning, høy befolkningsmigrasjon. Alt dette var grunnen hurtig vekst"sivilisasjonssykdommer", som hovedsakelig er forårsaket av en reduksjon i kroppens forsvar og dens funksjonelle reserver.

Kraftig nedgang fysisk aktivitet, svekkelse av muskler påvirker hjertet og andre organer og systemer negativt. Avtrening av termoregulatoriske reflekser, redusert kroppsmotstand ulike plager og ugunstige eksterne faktorer, forårsaket av økt hjemlig komfort, delikatesse av kroppen, medfører vaskulære og andre "århundrets sykdommer."

Den såkalte forkjølelsen og influensaen forårsaker enorme skader på mennesker. Med begynnelsen av hver høst og kalde, regnfulle dager, begynner antallet akutte luftveissykdommer (ARI) å øke. På bakgrunn av deres bakgrunn, vanligvis i slutten av oktober, noen ganger tidligere eller senere, oppstår det influensautbrudd, som i løpet av få uker kan dekke en by på mange millioner. I vårt land utgjør akutte luftveisinfeksjoner og influensa 50 % eller mer av alle sykdommer.

Som et resultat av herding øker en persons motstand mot værfaktorer som kulde, varme, fuktighet og andre, noe som ved langvarig eksponering kan føre til ulike sykdommer. Herdeprosessen er spesifikk, det vil si at kalde prosedyrer øker motstanden mot kulde, og høye temperaturer- til varmen.

Når huden utsettes for kald luft, vind eller vann, oppstår en reaksjon i form av vaskulær sammentrekning. Irritasjonen mottatt av det oppfattende nerveapparatet i huden (reseptorer) strekker seg også til slimhinnene: karene deres trekker seg først sammen og utvider seg deretter, og væske og slim frigjøres (rennende nese, nysing og hosting). Men hvis faktorer som irriterer huden virker gradvis og konstant, vil nervene tilpasse seg dem og kroppens reaksjon vil være mindre uttalt og smertefri. Dette er herding.

Innhold

Introduksjon ………………………………………………………………… 2
Forutsetninger for normal funksjon av kroppen... 3
Drikkevann……………………………………………… 4
Ernæring ………………………………………………. 5
Slik gjenoppretter du helsen din………………………. 6
Røyking og helse……………………………………….. 8
Hvordan slutte å røyke………………………………….. 11
Alkoholens påvirkning på menneskekroppen................... 13
Narkotikaavhengighet og rusmisbruk……………………….. 15
OM riktig næring ……………………………… 16
Konklusjon……………………………………………… 20
Litteratur……………………………………………… 22

Introduksjon

Uansett hvilke høyder sivilisasjonen nådde i sin utvikling, gjensto og gjenstår det faktum at fremveksten av sykdommer hos mennesker, som til slutt fører alle til døden. Ifølge mange eksperter, for tiden beskyttende styrker Menneskekroppen er på grensen. Medisin og fremfor alt hygiene, som studerer mønstrene for endringer i menneskers helse under påvirkning ulike faktorer, de ønsker å se en person frisk.
Helse er en slik fysisk og mental tilstand av menneskekroppen, lokalisert under forhold med sosialt og miljømessig velvære, der han har en høy, langvarig ytelse i familien og i samfunnet, opplever fullstendig tilfredsstillelse og vurderer denne tilstanden som en av manifestasjonene av lykke. For hver enkelt av oss er det ingen større verdi enn helse.
Hvilke faktorer påvirker menneskers helse:
- 20% - økologi;
- 20% - genetikk;
- 10 % - helsetjenester;
- 50 % - livsstil.
Hva er inkludert i begrepet livsstil. Dette er materiell velvære, levekår, arbeid, hvile, hverdagsliv, levekår, mat, søvn, sivilstand, forhold til venner m.m. Kombinasjonen av disse formene utgjør en livsstil.
Hver person er ansvarlig for sin egen helse. Helsen hans avhenger av ham. Ingen lege kan gjøre for en person det en person bør og kan gjøre for seg selv.

Forutsetninger for normal funksjon av kroppen

1. Det er nødvendig å puste inn så ren luft som mulig. Det er ingen oksygenlagringssystemer i kroppen vår. I en million år har mennesket hatt tilgang til rent frisk luft, det var et naturlig habitat. En person kan overleve uten å puste i bare 5 minutter.
2. Kroppen vår består av 80-85 % vann. Livet oppsto i vann, og blodets saltsammensetning er veldig nær sjøvann. Derfor, riktig drikking av vann og generelt variert kontakt med vann - nødvendig tilstand vår eksistens.
Vann er også et naturlig habitat for mennesker. Mangel på vann i 5-7 dager fører til døden.
3. Du må flytte. Menneskekroppen inneholder ca 600 forskjellige muskler, den viktigste integrert del som er protein. For kroppen vår er dette veldig verdifullt produkt, og vi er utformet på en slik måte at muskler, og derfor proteinmasse, kun kan bevares og akkumuleres ved regelmessig muskelsammentrekning og avspenning. Alle vet at muskelatrofi i hvile. Muskelmasse er i stand til å pumpe opptil 50% av blodet sammen med hjertet. Det er kjent at opptil 1 kg assimileres i løpet av en hviledag. muskelmasse. Derfor er vår lodd å flytte for alltid hvis vi ønsker å leve lenge. Og det er ingen midler som kan erstatte bevegelse.
4. Det er nødvendig å spise, men i løpet av evolusjonen har mennesket måttet sulte så mange ganger at kroppen har utviklet den mest perfekte mekanismen for å beskytte mot sult. Fra og med tredje fastedag er kun 200 g av ditt eget fett per dag nok til å gi kroppen energi fullt ut. Reservene av salter og sporstoffer i kroppen er tilstrekkelig for flere måneders eksistens. Som regel er dødsårsaken til mennesker i fravær av mat i ekstreme forhold er psykisk stress, ikke mangel på mat, med mindre det selvfølgelig er vann.
5. Den femte betingelsen for menneskelig eksistens er et mål i livet, uansett hvilken sosial eller personlig betydning det har. Psykologisk stabilitet er med andre ord nødvendig.
6. Det er nødvendig å raskt rense kroppen for alle typer giftstoffer. Optimal utførelse disse seks forholdene i daglige, ukentlige og andre sykluser og vil lage et program for dine spesifikke handlinger. Høyeste kultur pust, bevegelse, ernæring, vann og drikkeregime, psykologisk forberedelse og rensing, utviklet av menneskeheten gjennom mange årtusener, og gjør det med 100 % suksess mulig å komme vekk fra sykdommer uten rusmidler og opprettholde kroppens vitalitet uten sentralstimulerende midler. høy level, der aldringsprosessen er maksimalt hemmet.

Drikker vann

Vann kan bare drikkes på tom mage; det bør ikke drikkes under måltider eller 30 minutter etter måltider. "Drikk når du vil, men bare på tom mage og drikk aldri for mye på en gang."
Hvordan kan du drikke vann når du er ved feriebordet, hvor du på grunn av omstendigheter ikke bare må blande proteiner med stivelse og karbohydrater, frukt med proteiner, men også spise mye salt, krydret, søt mat? I dette tilfellet er det best å drikke mens du spiser, siden å fortynne en konsentrert skadelig blanding med vann er bedre enn å håndtere denne maten "tørr".
Når du vil spise, men av en rekke årsaker ikke kan spise eller det ikke er noe å spise, bør du sakte drikke et halvt glass vann, og følelsen av akutt sult forsvinner. Denne effekten er basert på det faktum at følelsen av sult oppstår bare når Tom mage, og så snart du drikker litt vann, forsvinner denne følelsen, i det minste så lenge det er vann der. I noen tid hjelper dette til å glemme akutt sult.

Ernæring.

For å sikre harmoni i livet, må stor oppmerksomhet rettes mot ernæring. Det er et slikt prinsipp for en sunn livsstil (HLS): "Vi spiser for å leve, og lever ikke for å spise." Dessverre er det få som følger den. Derfor kommer alle sykdommer til oss gjennom munnen.
Hva spiser vi?
Hva naturen tilbyr oss i sin rå form.
Det naturen tilbyr, og vi behandler: vi rydder, lager mat, steker, tørker og så videre.
Hva den tilbyr mat industri.
Hvordan, når og hvor mye å spise?
Du kan ikke spise før du begynner å jobbe eller etter det, når en person er kald, overopphetet, engstelig eller full av frykt. Sinne, med feber, smerte, når det ikke er noen følelse av sult. Du må spise sakte, fukte maten grundig med vann og tygge.
Kostholdet vårt skal være balansert, d.v.s. rasjonelt inntak av proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler.
Proteiner er naturlige organiske forbindelser som består av aminosyrer. De finnes i alle animalske produkter og planteopprinnelse: frokostblandinger, grønnsaker, frukt, mel, kjøtt, fisk, kaviar, egg, cottage cheese, ost, nøtter.
Proteiner er en energikilde, de er ikke lagret i reserve, så det er nødvendig med daglig inntak med mat. Uten tilstrekkelig mengde proteiner kan ikke absorbere vitaminer og mineraler. Uten dem er liv, vekst og utvikling av kroppen generelt umulig.

Hvordan gjenopprette helsen?

En av de mest bemerkelsesverdige egenskapene til menneskekroppen er evnen til å komme seg. Hvis du for eksempel kutter deg, vil nytt vev snart erstatte de skadede cellene og såret vil gro. Hvis du har et brukket bein, vil det gro og bli enda sterkere enn før. Mindre åpenbar er skaden du påfører kroppen din over mange år ved å føre en usunn livsstil. Kroppen kan komme seg ganske bra etter en lang neglisjerende holdning til den hvis du ikke sparer tid og krefter. Men forvent ikke et øyeblikkelig mirakel. Det tar tid for kroppen å restituere seg.

De tre viktigste betingelsene for å opprettholde et sunt hjerte og øke forventet levealder.

1. Normal vekt.
2. Fysisk aktivitet.
3. Riktig ernæring.

1. Overskudd er alltid farlig. Det tømmer hjertet, forårsaker hjerteinfarkt. Overvekt er skadelig for skjønnhet, ungdom, fører til sykdom og til og med for tidlig død.
2. Daglige øvelser for å spare utmerket helse. Hver dag må du finne 1-2 timer til aktiv fysisk aktivitet. Det enkleste er rask gange, gjerne i ulendt terreng.

Fysisk trening er mest viktig faktor, slik at en person kan unngå åreforkalkning og øke strømmen av oksygenrikt blod gjennom hjertet og kroppen.
Trening er bra for nyrene dine. Nyrene fungerer som et filter i kroppen. De er den mest energiske arbeidskroppen. Øvelser med bøying og rotering i midjen hjelper til med å stimulere nyrene, de begynner å fungere mer effektivt.

Farene ved en stillesittende livsstil.

De fleste av kroppens avfallsstoffer skilles ut gjennom nyrene, og karbondioksid gjennom lungene. Der er blodet mettet med oksygen og blir knallrødt igjen. Det går deretter tilbake til hjertet og pumpes gjennom arterier til ulike deler av kroppen. Denne syklusen gjentas tusenvis av ganger om dagen. Derfor kan du ikke sitte lenge på ett sted. Med en stillesittende livsstil bremses blodsirkulasjonen og blodet stagnerer. Hvis du har en for det meste stillesittende jobb, må du stå opp hver time og bevege deg kraftig. Huske! Når du trener, fjernes giftstoffer fra kroppen og blodsirkulasjonen øker, noe som forbedrer ernæringen til alle celler i kroppen.
Og under trening skjer det sterk utflod svette. Formålet med utskillelse er dobbelt: det hjelper med å kvitte kroppen for urenheter og regulerer kroppstemperaturen. Det er disse sekretene, blandet med smuss på huden, som gir svette dårlig lukt. Hvis huden er ren, er det bare lukten som gjenstår. frisk kropp.
Dans, gå, sykle, energisk husarbeid, enhver aktivitet som får deg til å svette, forbedrer hjertefunksjonen og generell tilstand. Intensiteten av belastningen vil aldri skade en sunn person.

Røyking og helse.

Se på hvordan, hva og hvorfor vi introduserer i kroppen?
Luft suges inn gjennom den antente og sakte ulmende tobakken (forbrenningstemperaturen er ca. 3000C, og ved innånding er den 10000C). Den samme luften som vi hele tiden puster inn. Den samme luften, ofte forgiftet med alle slags giftstoffer. Oksygenet i denne luften passerer gjennom den ulmende tobakken og øker forbrenningen. Den såkalte sublimeringen av forbrenningsprodukter forekommer, i dette tilfellet tobakk med alle slags urenheter. Og vi leder disse sublimeringsproduktene, sammen med resten av luften, inn i lungene våre. De første til å ta giften (fortsatt varm - opp til 50-600C) er munnen og nasopharynx. Og denne varmen begynner umiddelbart sitt destruktive arbeid. Tross alt, sammen med varm røyk, inhalerer vi også uteluft, hvis temperatur er lavere enn røykblandingen. Slike endringer påvirker først og fremst leppeemaljen. Alle vet hva slags tenner en røyker har.
Varm røyk har en enorm negativ effekt på slimhinnene i munnen og nasofarynx. Som et resultat av utvidelsen av kapillærer, blir slimhinnen i kinnene, ganen, tannkjøttet betent, varme og kjemiske substanser stoffer i røyk, spesielt ammoniakk og syrer, er irriterende spyttkjertler.
Giftige stoffer fra tobakksrøyk, sammen med spytt, sendes til magen. Derav tap av appetitt og alle slags sykdommer i mage-tarmkanalen.
Eksponering for røyk Airways Det påvirker også stemmebåndene: stemmene dine blir grovere, mister sin rikdom, klanglighet og renhet. Dette merkes spesielt blant jenter, men stemmebåndene- det er ikke så ille.
Innåndet røyk inneholder et stort nummer av blåsyre. Trenge inn i blodet, det ser ut til å lamme cellene, og redusere deres evne til å absorbere oksygen. Kommer oksygen sult. Og siden nerveceller De trenger oksygen mer enn andre; de ​​er de første og mest påvirket av virkningen av blåsyre.
Effekten av tobakksrøyk på nervesystemet er blitt beskrevet mange ganger i medisinsk litteratur. Det er for eksempel fastslått at effekten av nikotin på overføringen av impulser fra nerve til muskel tilsvarer effekten av curaregift, som lammer. muskelsystemet.
Binyrene, som er ansvarlige for mange av de viktigste funksjonene i kroppen vår, er spesielt påvirket av tobakksgift. Små doser nikotin øker blodet blodtrykk, og store doser – hemming av aktivitet av det kardiovaskulære systemet.
For nikotinforgiftning er det ikke nødvendig å røyke, det er nok å være i et rom hvor de røyker. Uavhengig av hvordan tobakksrøyk kommer inn i menneskekroppen, gjør den sitt skitne arbeid i den: den forstyrrer gassutvekslingen, øker pusten, endrer rytmen til hjerteaktiviteten, fremskynder utbruddet av tretthet og forårsaker hoste. Det er bevist at det å oppholde seg en ikke-røyker i en time i et lukket, røykfylt rom tilsvarer å røyke fire sigaretter. Så røykeren er ikke den eneste som forgifter seg selv, han bør vite og huske dette.
Røyking deprimerer kjønnskjertlene. Nikotin forårsaker seksuell dysfunksjon. Alt dette fører til utvikling av impotens (seksuell svakhet) hos menn. Når du slutter å røyke, gjenopprettes seksuell funksjon. De færreste vet at røyking kan forårsake infertilitet hos menn, som utvikler seg på grunn av nikotinets hemmende effekt på sædutviklingen.
Grunnårsaken til lungekreft hos røykere er innånding av et av de mest aktive radioelementene - polonium. Amerikanske leger har kommet til en deprimerende konklusjon for røykere: de som røyker 20 eller flere sigaretter om dagen utvikler lungekreft 20 ganger oftere enn ikke-røykere. Og ifølge Verdens helseorganisasjon forekommer 9 av 10 tilfeller av lungekreft hos røykere.
Men det er ikke bare lungene som er mottakelige for kreft. Faren for ondartede lesjoner ligger i munnen, svelget og strupehodet, spiserøret, magesekken, bukspyttkjertelen (svelging av forgiftet spytt), nyrer, Blære, det vil si alle de organene som er påvirket av stoffer som finnes i tobakksrøyk.
Tobakksrøyk har en spesielt sterk destruktiv effekt på kvinnekropp, annerledes overfølsomhet til alle slags giftstoffer. Røyking er på mange måter farligere for kvinner enn for menn. Enhver kvinne drømmer naturlig om å ha sunt barn. Men drømmen om å bli mor går kanskje ikke i oppfyllelse hvis en kvinne fortsetter å røyke i de kritiske periodene for å føde. Det bør huskes at hovedindikatorene for et barns helse og levetid er fastsatt lenge før fødselen og til og med lenge før unnfangelsen; de bestemmes i stor grad av både betingelsene for dannelsen av kjønnsceller og betingelsene for intrauterin utvikling. Spermatozoer er i stand til selvfornyelse nesten hver tredje måned; i motsetning til dette er levetiden til hunnegg beregnet til 12-55 år, dvs. de kan være en "bank" for mange giftige stoffer, inkludert de av tobakksopprinnelse. I noen tilfeller mister egg forgiftet av giftstoffer sin evne til å befrukte.
Nå, når du kjenner hele sannheten om tobakk, om dens innvirkning på alle levende ting, tenk, mens du trekker ut en annen sigarett fra pakken, "Hva gjør jeg!?" Er dette kjipe, stinkende gresset verdt styrken og helsen det sluker?

Husk!
I henhold til WHO:
- den totale dødeligheten for røykere overstiger dødeligheten for ikke-røykere med 30-80 %;
- tobakk dreper 4 ganger flere mennesker enn bilulykker;
- røykere har merkbart svekket hukommelse;
- en røykers hjerte jobber 3-4 timer mer hver dag. Bare én røykt sigarett øker blodtrykk med 10 mm. rt. Kunst.;
- y røykende kvinner spontanaborter forekommer 2-3 ganger oftere enn hos ikke-røykere.

Hvordan slutte å røyke?

Små trinn-programmet ble utviklet av Forskningssenteret for forebyggende medisin.

Program for små trinn

Kjøp sigaretter kun én pakke om gangen.
Når du tar en sigarett, gjem pakken umiddelbart.
Bruk kun filtersigaretter.
Oppbevar sigarettene dine på slike steder at hver gang du vil røyke, må du gjøre en innsats for å få dem ut.
Hvis du blir tilbudt en sigarett, avslå.
Hvis du går tom for sigaretter, ikke spør noen om dem.
Hver gang du røyker, tøm askebegeret; Hold det rene askebegeret unna.
Før du tenner en sigarett, ta tre rolige pust inn og ut.
Etter tenning, etter det første draget, slukker du sigaretten. Skal du røyke igjen, må du tenne fyrstikken på nytt.
Etter hvert drag legger du den brennende sigaretten på kanten av askebegeret.
Røyk din første sigarett ikke tidligere enn etter frokost.
Umiddelbart etter å ha spist, forlat bordet og gå ned til virksomheten din. Det er ikke nødvendig å røyke etter å ha spist.
Ikke røyk mens du går.
Ikke røyk i sengen.
Ikke røyk ved middagsbordet.
Ikke røyk mens du leser en bok eller ser på TV.
Prøv å ikke røyke hjemme.
Ikke røyk når du er sulten.
Ikke røyk mens du kjører.
Ikke røyk mens du jobber ved et skrivebord.
Ikke røyk på møter.
Generelt, prøv å ikke røyke i løpet av arbeidsdagen.
Prøv å ikke røyke når du venter på noen.
Prøv å ikke røyke når folk røyker i ditt nærvær.
Prøv å ikke røyke på feriekvelder.
Før du røyker, tenk på om det er verdt å røyke, siden du har bestemt deg for å ikke røyke.
Tren deg selv til å tenne opp 5 minutter etter at du har bestemt deg for å røyke.
Prøv å røyke uten å puste inn.
Regn ut hvor mye penger du har spart siden du begynte å røyke mindre og til slutt sluttet helt med sigaretter.
Ved å slutte å røyke vil du forbedre din helse og velvære!

Effekten av alkohol på menneskekroppen.

Alkohol er en av de farligste fiendene til en persons mest verdifulle eiendel - helse. Alkoholmisbruk er årsak til mange alvorlige sykdommer, forårsaker for tidlig aldring og forkorter livet. Den totale sykelighetsraten blant menn som misbruker alkohol overstiger sykelighetsraten blant den voksne mannlige befolkningen med mer enn 10 ganger. Antall dødsfall blant personer som drikker alkohol er 2-4 ganger høyere enn for befolkningen generelt. Forventet levealder for alkoholikere er 15-17 år mindre enn for ikke-drikkere.
Alkohol er en gift som forgifter menneskeliv og menneskesamfunn. Denne posisjonen er dypt sann både bokstavelig og billedlig.
… "Menneskeheten kunne oppnå utrolige ting hvis den kunne forbli edru." (Goethe).
Når de er beruset, blir funksjonene til ulike deler av hjernen som kontrollerer visse prosesser forstyrret. For eksempel forårsaker selv små doser alkohol svekkelse av synsstyrke, hørsel, evnen til å skille farger og navigere i rommet.
En gang i den generelle sirkulasjonen, virker alkohol først og fremst på sirkulasjonsorganene og det kardiovaskulære systemet. Små doser forårsaker økt hjerteaktivitet, store doser demper den, veggene i karene som mater hjertet blir trette, ernæringen forstyrres, og musklene svekkes.
Statistikk har vist at hjerte- og karsykdommer er 22 ganger mer vanlig hos personer som drikker alkohol enn hos ikke-drikkere.
De som regelmessig drikker alkohol opplever hjertefedme, ikke bare hos overvektige, men også hos undervektige.
Utvidelsen av blodårene under påvirkning av alkohol og følelsen av varme fra blodsuget gir mange ideen om at alkoholholdige drikker bidrar til å varme opp og senke blodtrykket, men denne effekten av alkohol er svært kortvarig, etterfulgt av enda sterkere og lengre varige spasmer.
Alkohol virker irriterende på fordøyelseskanalen. Dens høye konsentrasjon forårsaker en reduksjon i magesekresjon, irritasjon og betennelse i mageslimhinnen, og dette fører uunngåelig til ulike sykdommer. Utvikler seg oftest kronisk gastritt, som ofte er ledsaget av kolitt, hemoroider og en kraftig forverring av magesår. Symptomer på disse sykdommene er halsbrann, kvalme, oppkast, magesmerter, diaré, forstoppelse, forverret av ytterligere alkoholinntak, og forekommer i en mer alvorlig form, noe som fører til fullstendig funksjonshemming. Fordøyelsessykdommer hos personer som drikker alkohol er 18 ganger hyppigere enn hos ikke-drikkere. Som et resultat av systematisk alkoholforbruk utvikles kronisk gastritt og levercirrhose. Irriterende effekt Alkohol har også effekt på nyrene: i små doser gir det økt vannlating, i store doser kan det føre til alvorlig nyreskade. Alkohol har også en skadelig effekt på luftveiene. Forekomsten av lungebetennelse hos alkoholikere observeres veldig ofte, som regel er det alvorlig og forårsaker komplikasjoner. Det er kjent at alkohol også ødelegger lungevev, forårsaker emfysem, purulent bronkitt, pneumosklerose og andre luftveissykdommer.
Drikkere har et falskt inntrykk av at alkohol øker seksuell lyst. Det er derfor noen, for "mot", å øke sine mannlig makt føler behov for å drikke. Til syvende og sist fører dette til det motsatte resultatet - en skarp undertrykkelse av seksuell lyst.
Giftig effekt alkohol uttrykkes ikke bare i sin effekt på cellene som produserer det mannlige kjønnshormonet, som gir seksuell funksjon menn - fenomener som ligner på de som observeres under kastrering forekommer ofte.
Hos kvinner observeres forstyrrelser i den seksuelle sfæren under påvirkning av alkohol hovedsakelig av mental karakter. Alkoholforringelse hos både menn og kvinner viser seg i en reduksjon i intelligens, viljeegenskaper, tap av tidligere interesser, og noen ganger i aggressiv oppførsel. En tenker sa: "Det er ingenting vakrere enn en kvinne, men det er ikke noe mer ekkelt enn en kvinne når hun er full.»
Kvinner er mer sannsynlig å drikke mye, perioden mellom overstadig drikking er vanligvis kortere enn for menn, og de varer lenger. Kvinner er vanskeligere å behandle enn menn.
Alkohol bidrar til det progressive forløpet av nesten alle sykdommer, en reduksjon i kroppens motstand, Smittsomme sykdommer.
Lediggang, kjedsomhet, lediggang er grobunn for oppblomstring av enhver dårlig vane, inkludert tendensen til å drikke alkohol. Tvert imot, aktivt, kreativt arbeid på ethvert felt, sport - dette er beste medisin mot alkohol.

Narkotikaavhengighet og rusmisbruk.

Hvis alkohol eller tobakk fortsatt kan se ut som uskyldige «dårlige vaner», representerer narkotikaavhengighet og rusmisbruk et åpent sosialt onde. De dukket opp for ikke så lenge siden, men de er spesielt farlige, siden det tar litt tid å bli alkoholiker; For å bli rusmisbruker er én (!) bruk av et narkotisk stoff nok. Dette er mye brukt av rusmisbrukere for å tiltrekke seg nykommere. I kampanjen administreres en stor dose av stoffet etter eget valg eller under tvang, og hvis effekten avtar, krever den forgiftede kroppen en ekstra dose. Og det er ingen vei utenom lenger.
Tanker om det er ren illusjon. Hva du kan "ønske og slutte". Det kan oppstå begjær, men viljen er allerede lammet. Stoffet blir meningen med tilværelsen. Derav tapet av interesse for å studere, fremmedgjøring i forhold til mennesker, konstant bekymring for hvor man kan få penger til å kjøpe neste porsjon. Derfor er bedrag, egoisme, en tendens til å begå forbrytelser og til slutt fullstendig forringelse av personlighet rusmisbrukernes skjebne. Ingen av dem er gamle. De dør i en alder av 19-21 år, sjeldnere i en alder av 30-35 år. I denne alderen plukker døden allerede opp restene - kroppen blir ødelagt i en slik hastighet. Derfor er det viktig å innse at for de som har blitt avhengige av narkotiske eller giftige stoffer, er det praktisk talt ingen tilbakevending til det normale livet.

Om riktig ernæring.

Mat. Hva som utgjør en persons diett dag etter dag er veldig viktig for helsen hans. Derfor er det nødvendig å vite hva som er bra for helsa vår, slik at vi da kan gjøre det selv uten store problemer. riktig valg.
Før du snakker om riktig ernæring, må du vite hva giftstoffer og rensing av kroppen er.
Giftstoffer er giftstoffer eller skadelige stoffer som normalt finnes i kroppen, men de blir fiender når de samler seg utover normen. Fordøyelsessafter fra en sunn person er i stand til å ødelegge giftstoffer som dannes under fordøyelsessyklusen. Men på grunn av de vanlige vanene med overspising, feil kombinasjon av mat, forhastet spising, dårlig tygging, spising under feber eller ubehag fordøyelsesorganer svekke seg. Denne prosessen forverres av det faktum at vi spiser for det meste kokt eller annen mat. Men tilberedt mat. Slik mat mister sin vitalitet (enzymer blir ødelagt ved 470C, samt mange vitaminer og mikroelementer). Dermed akkumuleres et lag med avfall gradvis på veggene i tykktarmen, som "skala". Over tid råtner denne slaggen, tarmmikrofloraen blir forstyrret, og toksemi eller selvforgiftning med gift oppstår. Dette kan vise seg som hodepine og dårlig ånde.
Forstoppelse øker slaggdannelse i kroppen, så det er nødvendig å overvåke regelmessigheten av avføring.

Faktorer som bidrar til fjerning av giftstoffer og rensing:
1. Optimalt fysisk aktivitet.
2. Unngå forverring av mental tilstand. Kunne slappe av, bytte, strebe etter å skape godt humør.
3. Spis mat i hyggelige omgivelser, med glede.

Hjelper med å rense:
1. Eliminer eller minimer forbruket av raffinert mat, øk andelen mat med optimalt fiberinnhold.
2. Reduser mengden kjøtt.
3. Reduser mengden sukker, prøv å erstatte det med honning. Frukt.
4. Reduser saltinntaket.
5. Reduser forbruket av gjærmelprodukter, da deres forbruk undertrykker tarmmikrofloraen.
6. Det er bedre å erstatte helmelk med fermenterte melkeprodukter (kefir, yoghurt, fermentert bakt melk).
7. Eliminer alkohol, te, kaffe.
8. Tygg maten godt, men ikke spis for varmt eller for kaldt.

I vintertid Det er mangel på fersk rå frukt. Derfor er det nødvendig å inkludere tørr frukt i kostholdet ditt. Slike frukter bør brukes som erstatning for sukker og sukkerprodukter, inkludert godteri, kaker og andre søtsaker. Kroppen, spesielt et barns kropp, svekket av en eller annen sykdom, krever alle nødvendige proteiner, mineraler og vitaminer, dvs. variert kosthold.
Rå og tørr frukt passer godt til ost, nøtter og rå grønnsaker.
Grønnsaker. Dessverre blir grønnsaker, som frukt, ofte sett på som mattilskudd, som noe som legges på kanten av tallerkenen, som en siderett. Mange tror at du ikke kan få nok av dem, at de ikke har nok næringsstoffer. Den dypeste misforståelsen er at riktig tilberedte grønnsaker inneholder en enorm tilførsel av næringsstoffer. En stor feil når du koker grønnsaker er imidlertid å overkoke dem, når deres naturlige smak og vitalitet fordamper, trenger grønnsakene bare å stues lett. Salat, selleri, spinat, persille, Brussel, kål er de mest verdifulle når det gjelder vitalitetsinnhold. De må spises hver dag i sin naturlige form eller lett stuet. Om sommeren kan de tørkes for fremtidig bruk.
Hver dag for ett måltid må du spise en slags salat fra rå grønnsaker. Alle grønnsaker passer godt til proteinmat (kjøtt, cottage cheese, etc.). I tillegg ødelegger vitamin C i grønne grønnsaker nitrater og salpeter (et middel for å gi farge til kjøttprodukter).
Juice fra ferske grønnsaker er en utmerket kilde til vitalitet. De kan brukes både til medisinske formål og for å opprettholde helsen.
Meieriprodukter. De forsyner virkelig kroppen med verdifullt protein og kalsium. Alle varianter er veldig nyttige sur melk og produkter laget av det, de er rike på melkesyre og inneholder stoffer som fremmer fordøyelsen og rensing av kroppen. Kosmet melk, kefir, yoghurt er veldig populære i europeiske land. Veldig nyttig smør og oster som bør inntas i begrensede mengder på grunn av høyt innhold fett
En person kan ikke leve uten proteiner, det er et byggemateriale, et levende materiale. Voksne trenger det for å fornye celler i nesten alt vev, muskler og nerver, bein og kjertler, blod og lymfe. Proteiner er spesielt nødvendig av en voksende kropp for å komme seg etter sykdom, for å gi styrke og handlekraft. Eksistere forskjellige typer proteiner, må de være balansert i kroppen vår. Det anbefales å få dem så mye som mulig fra naturlige (grønnsaks- og meieriprodukter), og ikke fra kjøtt.
Nøtter, bønner og hvitløk er en utmerket kilde til proteiner av høy kvalitet. 30-40 g nøtter med frukt eller grønnsaker vil gi den nødvendige mengden protein per måltid. Solsikke, gresskar, valmuefrø - velsmakende og sunt. Frøene skal imidlertid ikke stekes eller saltes. Erter, bønner, linser, soyabønner inneholder nesten alle elementene nødvendig for kroppen person. De legges i bløt over natten, og deretter stues over svak varme.
Frokost fra frokostblandinger flere ganger i uken er veldig nyttig for barn og voksne.
Brød kalles ofte «daglig brød». I gamle dager var det sant, brød var virkelig en fantastisk mat. Nå er det sånn, men ikke helt. Etter å ha lært å produsere hvitt mel, begynte folk å kaste opptil 80 % av næringsstoffene og en rekke verdifulle vitaminer som finnes i skallet og kimen når de malte korn. Et mye mer verdifullt produkt er brød laget av fullkornsmel, d.v.s. med kli. Over hele verden er det vanlig å spise spiret korn om morgenen: hvete, rug, havre, bygg.
Våre forfedre visste også om fordelene med korn. De tok med seg spesiell mat på kampanjer, som «styrker hele interiøret og styrker kroppsstyrken».
Spirer gjenoppretter kroppens bioenergi, stimulerer utholdenhet, toner det kardiovaskulære og luftveiene, spesielt under tungt fysisk og psykisk stress. Slike retter forhindrer for tidlig aldring og er indisert for barn og voksne, med medisinske og for forebyggende formål.
Kornet vaskes, fordeles mellom lag med bomullstøy, godt gjennomvåt varmt vann og la stå ved en temperatur på 22-240C i 24-36 timer. Toppstoffet fuktes fra tid til annen til det kommer spirer ("pecking"). De blir spist med frukt, grønnsaker, frokostblandinger og andre. ferdigretter. Etter tørking kan spirede korn males til mel. Dette maltmelet er et godt tilskudd til salater og sauser. Det bør huskes at kornene ikke skal få lov til å "groe over".

Konklusjon.

Livsstilsvalg bør være dine egne, ikke et mønster som påtvinges dem du tilbringer tid med. Og siden ingen bevisst ønsker seg selv skade, er det ingen smarte argumenter for tobakk, alkohol eller narkotika. Røyking hjelper deg ikke med å lykkes i virksomheten, alkohol gjør ikke folk til venner, narkotika gjør ingen glade. Hvis du flink mann velge en sunn livsstil. Å være voksen betyr å bestemme selv og ikke skape vaner som bestemmer for deg.
Den berømte amerikanske fysioterapeuten Paul Breg råder i sin bok "The Formula for Perfection": "La tankene dine diktere dine avgjørelser til kroppen din, for hvis det motsatte skjer, betyr det at hvis kroppen din er kontrollert av sinnet ditt, vil du bli til en slave."
Husk at du blir straffet av din dårlige vaner. Dette er loven. Sykdom, smerte og fysisk lidelse er til en viss grad en indikator på hvem du er som person. Du begår en forbrytelse mot kroppen din fordi du ikke bruker muligheten du har fått til å kontrollere den med sinnet ditt.
Tenk kun konstruktivt på helse. Det er helt nødvendig for ditt åndelige liv. Hvis du er konsekvent i dette, vil helsen til sjel, sinn og kropp være sikret.
Alle bør ta slike råd på alvor.

Litteratur

1. Alexandrov A.A. Forebygging av røyking blant barn og unge. M., 1993.
2. Bolotov B.V. Udødelighet er ekte. M., 1992.
3. Vladislavsky V. Mennesket er sin egen venn, sin egen fiende. Minsk. Videregående skole, 1988.
4. Gogulan M. Si farvel til sykdommer. Minsk. International Book House, 1997.
5. Goren Michael. Veien til helse og lang levetid. M., 1992.
6. Novikov Yu Natur og menneske. M. Education., 1991.
7. Holey J. The Mystery of Health. M., 1992.

Det ble vist ovenfor hvordan det oppstår alkoholavhengighet. Og da er det verdt å vurdere konsekvensene for drikkende mann, hans familie og samfunnet. Fordi de skadelige effektene av alkohol påvirker alle systemer i menneskekroppen (nervøse, sirkulasjons-, fordøyelseskanal og andre). Videre, leger av ulike spesialiteter følger nøye med på både tilstanden Indre organer med alkoholisme, og til endringer i deres aktiviteter som er forårsaket av moderat alkoholforbruk. Alkoholens rolle i utviklingen av mange somatiske (påvirker kroppen og ikke direkte relatert til psyken) sykdommer har ofte holdt seg skjult til nå. Dette reduserte effektiviteten betydelig terapeutiske tiltak. Foreløpig den skadelige rollen til selv moderat forbruk alkohol i løpet av ulike akutte og kroniske sykdommer.

Nedgang i intelligens. For det første er alkohol en absolutt energibærer. Og hjernen vår er den mest aktive energiforbrukeren. I mellomtiden, alkoholforgiftning forstyrrer tilgangen til oksygen til hjernens nevroner, og på grunn av langvarig alkoholforbruk oppstår hjernecellers død, og alkoholisk demens utvikler seg.

Sykdommer i det kardiovaskulære systemet inntar en ledende plass i strukturen av befolkningsdødelighet. I mellomtiden til alvorlige sykdommer og økt dødelighet er forårsaket av skade på hjertemuskelen som oppstår under påvirkning av alkohol. En økning i hjertevolum oppdages når røntgenundersøkelse. "Alkoholisk kardiomyopati" utvikles ikke hos alle pasienter som lider av kronisk alkoholisme, og kan samtidig forekomme hos pasienter med relativt kort alkoholhistorie. Selv friske mennesker kan oppleve problemer etter en stor dose alkohol. puls, men gradvis forsvinner de spontant. Alkoholmisbruk bidrar til utvikling og progresjon av hypertensjon, koronar hjertesykdom, er ofte den direkte årsaken til hjerteinfarkt.

Å puste er synonymt med liv. Respirasjonsprosess består av fire stadier, brudd på noen av dem fører til alvorlig pusteforstyrrelse. Hos pasienter som lider av stadium 1 av kronisk alkoholisme, er det en viss stimulering av funksjon ytre åndedrett, minuttvolumet av respirasjon øker, pusten blir rask.

Etter hvert som sykdommen utvikler seg, forverres pusten. Kan forekomme ulike sykdommer, som for eksempel Kronisk bronkitt, trakeobronkitt, emfysem, tuberkulose. Alkohol kombineres ofte med røyketobakk. Når disse to giftige faktorene virker samtidig, øker virkningen deres enda mer. Tobakksrøyk skader strukturen til cellene som beskytter lungevev fra organisk og mineralstøv, nøytraliserer mikrober og virus, ødelegger døde celler.

Gastrointestinal patologi. Pasienter med kronisk alkoholisme klager ofte over forstyrrelser i mage-tarmkanalen, siden mageslimhinnen først og fremst oppfatter de toksiske effektene av alkohol. Når de undersøkes, blir de diagnostisert med gastritt, magesår mage og tolvfingertarmen. Med utviklingen av alkoholisme, funksjonen til spyttkjertler. Andre patologiske abnormiteter utvikles også.

Leveren inntar en spesiell posisjon blant organer Fordøyelsessystemet. Dette er det viktigste kjemiske laboratoriet i kroppen, som utfører en antitoksisk funksjon og er involvert i alle typer metabolisme: protein, fett, karbohydrater, vann. Under påvirkning av alkohol er leverfunksjonen svekket, noe som kan føre til skrumplever. Hos de fleste pasienter med alkoholisme er nyrenes utskillelsesfunksjon svekket som følge av alkoholens ødeleggende effekt på de sarte nyreepitel

Med alkoholisme, ikke bare det sentrale, men også det perifere nervesystemet. Manifestasjoner er svært forskjellige: mentale abnormiteter i form av hallusinasjoner, nummenhet i kroppsdeler, muskelkramper, noen ganger alvorlig svakhet i lemmer, som om "vinglete ben". Lammelser av individuelle muskelgrupper utvikles ofte, hovedsakelig nedre lemmer. Alkohol har en skadelig effekt på immunforsvar menneske, forstyrrer hematopoietiske prosesser, reduserer produksjonen av lymfocytter. Alkohol bidrar til utvikling av allergier.

Alkohol har en skadelig effekt på kjertlene indre sekresjon og først og fremst på bukspyttkjertelen (alkoholisk pankreatitt) og gonader. Nedsatt seksuell funksjon er observert hos 1/3 av alkoholmisbrukerne og hos pasienter med kronisk alkoholisme. På grunn av "alkoholisk impotens" opplever menn lett ulike funksjonelle lidelser sentralnervesystemet (nevroser, reaktiv depresjon). Hos kvinner under påvirkning av alkohol stopper menstruasjonen tidlig, evnen til å føde barn er redusert, og graviditetstoksikose er mer vanlig.

Systematisk alkoholforbruk fører til for tidlig aldring og funksjonshemming; Forventet levealder for personer som er utsatt for beruselse er 15-20 år kortere enn det statistiske gjennomsnittet. I hvilken alder lærer barn smaken av vin? Lærere ved en av Riga-skolene ble interessert i hvor mye kunnskap elevene deres hadde innen alkoholholdige drikkevarer. Det viste seg at guttene kunne navnene på nesten 100 vinmerker, og jentene kjente halvparten så mange. De begynte å avklare i hvilken alder innvielsen til alkohol skjedde, og de fikk et uviktig bilde:

• for tiendeklassinger begynte det i 13-14-årsalderen;
• for åttendeklassinger - på 7-8 år;
• og elevene fjerde klasse ble kjent med smaken da de var 4-5 år.

Og alle prøvde smaken av alkohol for første gang i familiekretsen: 75 % av elevene i 8-10 klasse drikker alkohol på høytider og familiefeiringer. I de fleste tilfeller drikkes det første glasset med velsignelse fra slektninger. Derfor blir fremtidige alkoholikere ofte trent i familien.

Alkohol, familie og avkom. Etter alt som er sagt, er det nødvendig å berøre "arvelige kriterier" og snakke om avkommet som en fylliker eller en person som misbruker alkohol kan reprodusere. Leger er godt klar over hvor lavt intellektet til en syk alkoholiker faller. Fra å være en gang dyktig, oppmerksom og omsorgsfull, blir han en byrde på jobb og i familien. Hyppige skandaler, bebreidelser, mistanker, trusler kombineres med slurv, skitten sjel og kropp. Hvor kan vi snakke om de potensielle egenskapene til en fylliker som mann? Styrken avtar, ereksjonen forsvinner for en kort stund, som i fremtiden kan være svakt merkbar, og deretter forsvinne helt. Delvis eller fullstendig impotens forekommer hos menn eller frigiditet hos kvinner. Og den psykologiske stemningen til slike pasienter avtar kraftig.

Men den seksuelle impotensen som oppstår hos slike pasienter er til syvende og sist deres egen sak. Som sangen sier - "Tenk selv, bestem selv om du vil ha det eller ikke" og meningen med livet, og dets mening og kjærlighet. Det viktigste å fokusere på er utseendet til de såkalte "feriebarn", "karnevalsbarn", barn av "ett møte", "ekstasebarn", som ble unnfanget i løpet av rusperioden til fedre, eller mødre, eller deres fremtidige foreldre sammen.

Det ville ikke falle noen inn å blasfeme fullstendig gode produkter ernæring bare fordi de fører til fedme, aterosklerose, hypertensjon, hjerte- og karsykdommer. Vi kjemper mot overspising, fråtsing, men ikke karbohydrater og fett. Og hvis det kan være for sent å skremme andre alkoholikere og fylliker med konsekvensene av deres destruktive lidenskap, bør sunne og lettdrikkere få beskjed om disse konsekvensene på forhånd.

Den bulgarske legen Georgiy Efremov viste i sin forskning at 15 dødfødte og 8 freaks ble født fra 23 kroniske alkoholikere. I mellomtiden utvikler de fleste alkoholisme i voksen alder, mange har allerede stiftet familie. Men denne omstendigheten endrer ikke situasjonen i det hele tatt. "Patologisk informasjon" overføres til fosteret ikke bare ved kronisk alkoholisme, men også til helt friske mennesker, hvis de var i en tilstand på unnfangelsestidspunktet. alkoholforgiftning. Franske forskere, ved hjelp av omfattende statistisk materiale, har bevist at det maksimale antallet dødfødte ble unnfanget i løpet av perioden med karneval og feiringer av den nye vinhøsten. Det var her begrepet «karnevalsbarn» kom fra. Selvfølgelig var ikke alle foreldrene som ble diskutert her kroniske alkoholikere. Alt handler om "full befruktning" - det finnes et slikt begrep. Og i prinsippet spiller ingen rolle mengden alkohol som konsumeres, fordi konsekvensene av unnfangelse som oppstår etter å ha drukket alkohol er sannsynlige i naturen og avhenger ikke bare av denne enkeltfaktoren.

I følge mytologien ble Vulcan født halt, da han ble unnfanget av Jupiter mens han var i en beruset tilstand. I det gamle Sparta vedtok Lycurgus en lov som forbød nygifte å drikke vin på bryllupsdagen. Og romerne sa: «Ebrin ebrois går til grunne», dvs. "Drunks avler fyllikere." De sier at denne frasen tilhører Plutarch. I Antikkens Roma Det var generelt forbudt å drikke til man var tretti år – d.v.s. til alderen da menn stifter familie. Platon ville ha mindre – han søkte en lov som gikk ut på at det var strengt forbudt å drikke til fylte atten år, d.v.s. før organismen modnes. Og i Kartago var det en lov som forbød å drikke vin på dager da ekteskapelige plikter ble utført.

I familier til alkoholikere er det ofte dødfødsler, spontanaborter forekommer og barn fødes med defekt anatomisk utvikling. Med mors alkoholisme under graviditet er det spesifikke manifestasjoner av føtalt alkoholsyndrom, som er preget av: flere defekter mentale og fysisk utvikling. De viktigste symptomene på føtalt alkoholsyndrom inkluderer:

• veksthemming av fosteret og barnet;
• mikrocefali (hydrocephalus);
• muskel hypotensjon;
• øye-, øreanomalier og andre abnormiteter.

Tilfeller der "helt normale" barn blir født av alvorlige alkoholikere, beviser ikke ufarligheten ved foreldres alkoholisme, men indikerer bare at drukkenskapsfaktoren virker sammen med en lang rekke andre gunstige og ugunstige faktorer. Forsker V. Dulnev fant at bare fem prosent av psykisk utviklingshemmede barn som studerer i såkalte hjelpeskoler har foreldre som lider av kronisk alkoholisme. Resten, ifølge hans opplysninger, er praktisk talt sunne, men drikkende mennesker. En rekke forskere har vist at kroniske alkoholikere kan føde friske barn bare 2-3 år etter å ha avstått fra å drikke alkohol. Ellers, selv med den mest "supernøkterne unnfangelsen", kan ikke problemer unngås.

For rettferdighets skyld må det sies at noen ganger føder kroniske alkoholikere barn uten noen avvik i mental og fysisk utvikling. Men som studier har vist, blir 94 % av barn belastet med alkoholisk arv senere fyllikere selv eller skaffer seg psykiske lidelser. Den franske forskeren Morrel utførte et unikt eksperiment. Han fulgte nøye livene til 4 generasjoner pasienter som led av kronisk alkoholisme. "I den første generasjonen - moralsk fordervelse, alkoholiske utskeielser: i den andre - drukkenskap i ordets fulle forstand: representanter for den tredje generasjonen led av melankoli og var utsatt for drap: i den fjerde - dumhet, idioti, infertilitet." Det vil si at slekten i hovedsak sluttet å eksistere.

Problemet vi snakker om er mye mer alvorlig enn det kan se ut til å begynne med, siden det ikke bare gjelder de som allerede er født, friske eller syke, men også de som vil erstatte vår, eller snarere din generasjon, vi har i tankene til studenten vår. lesere.

Eksperimentelle studier har vist at alkohol først og fremst påvirker kjønnsceller, som deretter bærer patologisk informasjon til det fremtidige fosteret. Kimceller, når de er deformert, utvikler seg feil, og kan deretter ikke "rettes ut" på noen farmakologisk måte.

Påvirkningen av alkoholisme på avkom er assosiert med to hovedårsaker: biologisk og sosial. Den ugunstige sosiale innvirkningen av foreldres alkoholisme på utviklingen av barna deres er assosiert med forstyrrelser i de psykologiske forholdene mellom dem. Ethvert familiemedlem som bor ved siden av noen med alkoholisme er i en tilstand av psykisk stress. En spesielt vanskelig psykopatisk situasjon oppstår i en familie der mor er alkoholiker. Imidlertid har farens alkoholisme en ekstremt negativ effekt på barnets mentale utvikling. I prosessen med barns utvikling er innflytelsen fra hver forelder på ham viktig. Uten mye innsats kan du forestille deg scenen beskrevet av diktet "Du kommer hjem"!

Du kommer hjem
Dit de venter. Hvor er du - støtte,
Og du går full hjem
Og du blir ikke edru snart...

Anrop. Sønnen din koset seg til deg,
Og plutselig gikk øynene hans ut:
Han skjønte at han var alene igjen
Han vet at han ventet forgjeves på deg!

Du satte deg tungt ned på krakken,
Og kvinnen lente seg mot deg
Nesten uten styrke. I mange år
Hun hadde glemt hvordan hun skulle gråte.

Hvordan jeg glemte å elske,
Men bare tåle, lide i århundrer.
Hvordan fortsette, hvordan fortsette å leve
Med en en gang kjær person...

Full igjen! Og trøbbel venter
Og igjen henrettelse fra dårlige nyheter,
Tross alt presser du deg mot avgrunnen
Hun med barna, med seg selv.

min med min egen hånd
Du graver en massegrav
Du er på et glass, på alkohol
Forandrer liv, kjærlighet og styrke!

Du bytter mening for et glass,
Ditt eget hus - på hjørnet i porten...
Stoppe. For et øyeblikk. Ha det
Det er en tråd av livet. Nå. I dag!

Se på fortiden. Tross alt, livet
Det var aldri slik det begynte,
Det er ikke over, se nøye
Det fortsatte bare foreløpig.

Men fortsettelsen nå
Fører til skitt og mangel på vilje,
Stoppe. Det er bare ett mål -
Bryt alkoholvanen.

For enhver pris. Ikke vær gjerrig
Det er en linje. Og det er ikke noe mirakel i verden:
Og hvis du krysser, ikke klandre deg selv -
De kommer ikke tilbake derfra!

Når faren er alkoholiker, begynner moren, som prøver å kompensere for sin ugunstige innflytelse, ofte å overbeskytte barnet. Barnet lider under mangelen på et rolig og vennlig miljø i hjemmet.

Ungdom med alkoholsyndrom viser ofte antisosial atferd og en individuelt pervers reaksjon på å drikke alkohol. Det hender at et barn ved fødselen ser normalt ut utad, men snart avsløres forstyrrelser i hans mentale utvikling. Dens form avhenger av alvorlighetsgraden av skade på sentralnervesystemet. I noen tilfeller er det fullstendig idioti, i andre er det mental retardasjon av ulik grad, synshemming, hørselshemning, taleforsinkelse og nevroser. Noen ganger avvik i mental utvikling oppstår senere, på ungdomsskolen og videregående, når barnet ikke takler studiene. I grunnskole Han klarer fortsatt på en eller annen måte å gjøre dette, men på ungdomsskolen og videregående blir han helt hjelpeløs, og han trenger det helsevesen og en spesiell institusjon for videreutdanning. Ganske ofte alkohol syndrom fosteret viser seg i form av epilepsi, en sykdom som fortsatt er vanskelig å behandle. Barneepilepsi er ofte forårsaket av en forstyrrelse i hjernens utvikling i den prenatale perioden, og blant årsakene til denne lidelsen rangerer alkohol høyt. Kronisk alkoholisme er som regel kombinert med systematisk røyking, hyppigere bruk av narkotika og medisiner med narkotiske effekter.

En studie av barn av foreldre som misbruker alkohol eller allerede lider av kronisk alkoholisme, har vist at foreldres drukkenskap, selv i den mest "ufarlige" form, har en negativ innvirkning på barnets fysiske og mentale utvikling. Barn av alkoholikere er preget av nevrotiske lidelser, psykopatisk personlighetsutvikling, vanskeligheter med sosial tilpasning.

I denne forbindelse er konsekvensene av selv en enkelt episode med alkoholforbruk av fremtidige foreldre under intimitet eller av moren under graviditet uforutsigbare. Denne saken kan vise seg å være den eneste dråpen som gjør at byrden av ugunstig arv eller andre ugunstige forutsetninger for utvikling kan manifestere seg.

Med et stort utvalg av retninger og karakterer for mental og fysisk utvikling av barn under forhold med familiealkoholisme, avsløres også dens generelle mønstre. Barn av foreldre som lider av alkoholisme, er i de fleste tilfeller preget av forstyrrelser i deres psykofysiske utvikling. De er svekket, forkrøplet i høyde og vekt sammenlignet med jevnaldrende som normalt utvikler seg. Disse barna er preget av søvnproblemer: de har problemer med å sovne, vugger lenge før de legger seg, våkner ofte, gråter i søvne; noen ganger er søvnformelen forvrengt, rastløshet om natten og døsighet vises i løpet av dagen. Slike barn født under forhold med familiealkoholisme er preget av økt mottakelighet for smittsomme og forkjølelse, allergiske reaksjoner.

Ugunstige oppvekstforhold i en familie med drikkende foreldre forårsaker en langsom utvikling av den kommunikative og kognitive aktiviteten til barn i en tidlig alder. Som regel kan foreldre som lider av alkoholisme ikke skape en gunstig atmosfære i familien, og barnet opplever mangel på kommunikasjon.

Et karakteristisk trekk barn med familiealkoholisme er deres dårlige utvikling av regulering av egen atferd: de kan ikke selvstendig organisere handlingene sine i samsvar med den tildelte oppgaven, de opplever vanskeligheter med å planlegge aktiviteter, de er ikke i stand til å tilstrekkelig vurdere resultatene av arbeidet, spillene og underholdning de har begynt. Derfor har barn med familiealkoholisme uttalte lærevansker, som på den ene siden er forbundet med patologisk tilstand deres nervesystem, derimot - med pedagogisk omsorgssvikt.

Atferdsforstyrrelser hos barn med familiealkoholisme observeres ekstremt ofte og kjennetegnes ved deres utholdenhet og store mangfold. Konfliktopplevelser som oppstår under påvirkning av et ugunstig miljø hjemme spiller en stor rolle i fremveksten av personlighetsavvik hos slike barn. Intern konflikt er et resultat av en kollisjon i barnets sinn av motstridende forhold til nære mennesker.

Med familiealkoholisme oppstår det veldig ofte sterke følelser: Dette kan være en ambivalent holdning til en drikkende far eller mor, eller, hos barn oppvokst på barnehjem og internatskoler, en kombinasjon av harme og kjærlighet til foreldrene. Konfliktopplevelser fører til ulike former feil oppførsel hos barn, først og fremst for å protestere mot reaksjoner. Barnet streber etter å gjøre alt på tross, oppfyller ikke kravene til voksne, blir aggressivt, dystert og uvennlig.

Sammen med aktive protestreaksjoner observeres også ofte passive når et barn forlater hjemmet eller skolen. Han prøver å unngå å møte sin drikkende far, gjemmer seg, er redd for å reise hjem. På denne bakgrunn utvikler barnet lett nevrotiske lidelser: søvnforstyrrelser, tårefullhet, berøring og noen ganger tics, stamming og urininkontinens. En mer ekstrem manifestasjon av protest er selvmordsforsøk, som er basert på overdreven uttrykt følelse harme, ønsket om å ta hevn på lovbryterne, for å skremme dem. Det er kjent at barn imiterer lærere og foreldre, og det følger at de lett etterligner slike former for antisosial atferd som stygt språk, hooliganisme, småtyveri, røyking, drikking av alkohol og narkotika. Karakteristisk trekk barns oppførsel er motorisk desinhibisjon eller hyperdynamisk syndrom. MED tidlig alder Disse barna er preget av motorisk uro, rastløshet, mangel på fokus og impulsivitet. I alle tilfeller uttrykkes forstyrrelser i konsentrasjonen av aktiv oppmerksomhet. Disse atferdsavvikene er vanligvis kombinert med irritabilitet, en tendens til humørsvingninger, og noen ganger med aggressivitet og negativisme. Monotonien i deres oppførsel og manglende evne til å fullføre enhver oppgave de starter er bemerkelsesverdig.

Derfor er spillene til disse barna uorganiserte og impulsive. Barn er omgjengelige og streber etter å være rundt barn, men generelt er oppførselen deres kaotisk og uforutsigbar. Hvis deres krav blir avvist, opplever mange barn primitive hysteriske reaksjoner. Hos barn av tidlig og førskolealder de manifesterer seg i form av motoriske og somatovegetative lidelser. I disse tilfellene er barnet med høyt skrik og faller gråtende på gulvet, slår hodet i gulvet og beveger tilfeldig armer og ben.

Alle disse mentale tilstandene kan bli et gunstig grunnlag for ungdom til å bli involvert i alkohol og narkotika. I mangel av medisinsk og psykologisk korreksjon øker pedagogisk omsorgssvikt, atferdsforstyrrelser forsterkes, og barn mister mer og mer interesse for å lære på skolen.

Korreksjon nevropsykiatriske lidelser hos barn. Som regel bør terapeutiske, helseforbedrende og psykologisk-pedagogiske tiltak gjennomføres med slike forsømte barn. Kontinuiteten i behandlings- og korrigeringsprosessen sikres ved kontinuitet i arbeidet til ulike tjenester og institusjoner hvor barnet befinner seg: fødeinstitusjoner, spesialiserte sykehus, barnehager, barnehjem, internat og andre.

Omfattende behandling og kriminalomsorg inkluderer organisering riktig modus, god ernæring, kroppsøving, stimulering mental utvikling, logopedisk arbeid, medikamentell behandling og psykoterapi. Alle disse aktivitetene må være individuelle, tatt i betraktning barnets alder, fysiske og nevropsykiske tilstand. Det er ingen små detaljer her. Det er viktig å dekorere rommet riktig og ordne møblene. Musikktimer har en gunstig effekt på barns mentale tilstand. Spesielt utvalgt musikk beroliger barnet, gjør det positive følelser, bidrar til utviklingen av talen hans.

Hovedoppgaven til psykologiske og pedagogiske tiltak er å forebygge lærevansker og atferdsforstyrrelser, samt patologisk personlighetsutvikling hos denne gruppen barn og unge. Alle psykologiske og pedagogiske påvirkninger har ikke bare en forebyggende, men også en terapeutisk og korrigerende orientering. Det er viktig å raskt identifisere en ugunstig familie og gi kvalifisert forebyggende omsorg barn.

Mine personlige metoder for å helbrede Gennady Petrovich Malakhov

Hvilke livsviktige prosesser i kroppen bør vi påvirke? Hva er denne påvirkningen?

Forbindelsen av menneskekroppen med det ytre miljøet utføres i tre verdener (plan): verden av kvantefelt og elementære partikler; verden av levende og livløse Naturen til planeten Jorden; verden solsystemet, Galaxy, Universet. Hver av disse verdenene er styrt av sine egne lover og krefter, som spesifikt påvirker menneskers liv og helse. For eksempel adlyder et hologram (energimal) av menneskekroppen lovene i kvanteverdenen. Det er sterkt påvirket av informasjons- og energiprosesser som skjer i den menneskelige bevisstheten selv (tanker, humør, følelser, etc.) og i universet som helhet. Den fysiske kroppen til menneskekroppen er underlagt lovene og prosessene som opererer på planeten Jorden. Klima, ernæring, økologi, sosiale forhold - dette er hovedfaktorene som påvirker det. Hele menneskekroppen er påvirket av prosesser som skjer i rommet. Endringen av dag og natt, begynnelsen av årstidene setter en viss rytme til livsprosesser. Ulike posisjoner av planetene (for eksempel månesyklusen), solaktivitet (bluss) påvirker livsaktiviteten til alle organismer som bor på jorden betydelig.

Alle disse tre verdenene (planene) - verden av kvantefelter, verden av planeten Jorden, verden av verdensrommet - er uløselig "smeltet sammen" i menneskekroppen og påvirker hverandre. En forstyrrelse av kommunikasjonen i ett plan (verden) påvirker umiddelbart hele kroppen. Motsatt vil gjenoppretting av kommunikasjon i et av flyene ha en gunstig effekt på kroppen som helhet.

Fra ovenstående kan vi trekke en grunnleggende konklusjon: mennesket og dets kropp er en integrert del av miljøet("nedsenket" i verden av kvantefelter, naturen til planeten Jorden og verdensrommet) og ha med seg stor mengde alle slags forbindelser som informasjon, energi og stoffer utveksles mellom dem og miljøet gjennom (vi vil kort betegne IEV).

De viktigste livsprosessene (eller funksjonene) og organene i menneskekroppen er mekanismene som gir disse forbindelsene og utfører utvekslingen av IEV (informasjon, energi og materie) gjennom dem.

1. Den største og viktigste er kroppens forbindelse med det ytre miljø gjennom sansene, sinnet og bevisstheten. Den materielle representanten for denne forbindelsen i kroppen er hode og ryggmarg med alle de nervøse og endokrine systemer , som er enige internt arbeid kroppen i henhold til endringer eksternt miljø. Nervesystemet gjennomsyrer hele kroppen og er forbundet med alle dens funksjoner.

Kommunikasjon gjennom bevissthet og nervesystemet tillater en person å: samhandle med det ytre miljø som et intelligent prinsipp (gjennom religion) og som en driver for biologiske rytmer (endring av dag og natt, årstider); naviger riktig i rommet (bare flytt normalt); gjennomføre noen Økonomisk aktivitet(for mat osv.); samhandle med andre mennesker (lev i samfunnet i henhold til dets normer og regler); selvrealisering.

Avhengig av graden og styrken av forstyrrelsen av denne forbindelsen, overføres negative konsekvenser til hele kroppen og kan manifestere seg i form av milde helseforstyrrelser, alvorlige psykosomatiske sykdommer og dårlig skjebne.

2. Den neste viktige forbindelsen mellom kroppen og det ytre miljøet blir pust. Det utføres gjennom 146 m 2 av overflaten av lungene. Viktigheten av denne forbindelsen er bevist av det faktum at uten å puste dør en person innen 5-10 minutter.

Pustefunksjonen går gjennom hele menneskekroppen. Det begynner i lungene, når hver celle i kroppen (på grunn av transport med blod) og går tilbake til lungene. Pusten gir energi (redoksreaksjoner som involverer oksygen) til alle livsprosesser i kroppen på cellenivå, og derfor til kroppen som helhet. Ved hjelp av pusten opprettholder kroppen de mest gunstige forholdene for flyten av livsprosesser Onsdag.

Avhengig av forstyrrelsen av denne forbindelsen, kan en person bli syk med 150 typer sykdommer (ifølge K. Buteyko).

3. Den tredje viktigste forbindelsen mellom kroppen og det ytre miljø vil være Væskeinntak og fordøyelse. Utveksling næringsstoffer mellom kroppen og miljøet utføres gjennom 9 m2 (ifølge andre kilder, gjennom 40 m2) av overflaten fordøyelseskanalen. En person kan leve opptil 5-10 dager uten vann. Uten mat i opptil 40-70 dager eller mer, avhengig av den opprinnelige kroppsvekten.

Fordøyelsesfunksjonen, som den forrige (puste), passerer gjennom hele kroppen. Det begynner i munnhulen og fortsetter inn i mage-tarmkanalen. De nedbrutte stoffene kommer inn i blodet, passerer gjennom leveren, transporteres gjennom bindevevets "villmarker" og kommer til slutt inn i cellen, hvor de konsumeres. Avfallsprodukter fra cellene går gjennom blodet til utskillelsesorganene.

Ernæring, i tillegg til hovedformålet - å sørge for kroppen " byggemateriale", utfører mange andre nødvendige og viktige funksjoner. For eksempel tilpasser den kroppen til miljøet og gir immunitet. Brudd på denne forbindelsen fører en person til en rekke forskjellige lidelser og sykdommer - fra mild vitaminmangel til onkologi.

4. Den fjerde viktige forbindelsen mellom kroppen og det ytre miljø er gjennom hud , som er ca 2,5 m 2.

Huden er et unikt organ som mange kroppsfunksjoner utføres gjennom. Den beskytter, regulerer temperaturen inne i kroppen, puster, kan absorbere og frigjøre stoffer, energi osv. Huden er knyttet til alle indre organer (det er mulig å påvirke indre organer spesifikt ved å virke på visse områder av huden) og er et speil av kroppens helse.

Personlig tror jeg at gjennom huden og akupunktursystemet plassert på overflaten, er aktiviteten til indre organer synkronisert med prosessene som skjer i miljøet. Det er gjennom akupunktursystemet, som begynner i huden og gjennomsyrer hele kroppen, at biorytmisk påvirkning utføres. Kroppens hovedfunksjoner fungerer i to timer om dagen (evakuering av tykktarmen fra 5 til 7, funksjonen til magen fra 7 til 9, milten - bukspyttkjertelen fra 9 til 11. , etc.).

Forstyrrelse av kroppens forbindelse gjennom huden med miljøet har en skadelig effekt på de vitale funksjonene til hele organismen (spesielt omfattende hudforbrenninger).

Immunbeskyttelse er tilstede i alle overflater der IEV utveksles med miljøet (146 m2 av lungene, 9 m2 eller 40 m2 av fordøyelseskanalen, 2,5 m2 av huden, 1 m2 av urinveiene, kjønnsorganene, bihuler nese, øyne osv.). Tross alt er dette en inngangsport for eksterne aggressorer, og de må beskyttes pålitelig. Immunforsvaret er ikke mindre kraftig i dypet av kroppen. Det utføres av lymfocytter og bindevev i kroppen.

6. Sjette den viktigste forbindelsen organisme med miljøet er bevegelsen til organismen - bevegelse ( muskulær innsats). Selv om det utføres av muskler, involverer det hele kroppen i arbeidet.

Bevegelse (manifestasjon av muskelanstrengelser) tvinger bevissthet og følelser til å fungere (det er nødvendig å beregne bevegelsesbanen, utføre denne bevegelsen og hele tiden overvåke den). Pusten aktiveres - det er nødvendig å gi de arbeidende musklene energi. Økt energiforbruk under muskelanstrengelse aktiverer fordøyelsen og opptaket av stoffer. Ved muskelanstrengelse under bevegelse stiger kroppstemperaturen. For å forhindre overoppheting av kroppen aktiveres hudens termoreguleringsfunksjon. Ved svette frigjøres overskuddsvarme til det ytre miljøet. Når temperaturen stiger, aktiveres immunforsvaret, og metabolske prosesser i bindevevet forbedres.

Dermed er motorisk aktivitet (muskulær innsats). universalmiddel, ved hjelp av hvilken du generelt kan regulere styrken og varigheten av alle organismens forbindelser med miljøet. Bevegelse er et universelt helsemiddel som aktiverer alt tidligere diskutert.

Til syvende og sist gir alle de ovennevnte forbindelsene mellom kroppen og det ytre miljøet funksjonen til å bevege kroppen i det ytre miljøet på grunn av muskelanstrengelser. Mangelen på tilstrekkelig muskelanstrengelse i kroppen (hypodynami) fører til treg og utilstrekkelig funksjon av alle de ovennevnte forbindelsene i kroppen. Overdreven muskelanstrengelse, uten å gi dem påfølgende hvile og ernæring, fører til overanstrengelse og utmattelse av kroppen. Rimelig, tilstrekkelig styrke og varighet, daglig muskelanstrengelse tvinger alle kroppens forbindelser med omgivelsene til å fungere fullt ut, og de "metabolske overflatene" (sanser, sinn, lunger, fordøyelse, hud, immunitet og muskler) holdes i ideell rekkefølge og har økt reservekapasitet.

7. Foreløpig er jeg tilbøyelig til å fremheve en annen kanal der menneskekroppen ikke bare kommuniserer med omgivelsene, men heller sikrer selvregulering. Kroppen er et selvregulerende system som skaper det mest gunstige miljøet for seg selv for sin beste utvikling. Dette er tydeligst manifestert under intrauterin utvikling. Fosteret utvikler seg i mors kropp, og forbruker informasjon og energi fra moren. Ved å føre dem gjennom kroppen sin, gjør han dem til «sine egne». Og for å i tillegg omgi seg med det mest gunstige miljøet for utvikling, omgir fosteret seg med disse energiene og informasjonen. På grunn av det faktum at energi og informasjon oppfattes best av vann, er fosteret omgitt av fosterhinnen, som stadig fylles opp av ekskresjonsfunksjon nyre Dermed snakker vi om urin og måter å bruke det på for å normalisere kroppens aktivitet. Den inneholder alle de regulerende energiene og stoffene som kroppen utøver en helbredende effekt på seg selv gjennom. Ved å gjenbruke urinen vår forsterker vi denne regulatoriske effekten og oppnår en rask kur.

Vi har funnet ut de syv hovedforbindelsene til IEV-utveksling (gjennom menneskelig bevissthet, pust, fordøyelse, hud, immunitet, muskelspenninger), som sikrer liv i kroppen. Og vi vil umiddelbart trekke en viktig konklusjon: for hver av de angitte forbindelsene må utvekslingen av energi og energi mellom kroppen og miljøet passere gjennom en strøm av optimal styrke (for hver enkelt person) og harmoni. Hvis det er utilstrekkelig, gir det ikke riktig mengde vitale manifestasjoner i kroppen. Hvis det er for sterkt, forstyrrer det kroppens funksjon.

La oss forklare dette med eksempler.

Menneskelig bevissthet. Hvis ingen informasjon legges inn gjennom sansene (lyder, lukter, smaker, visuelle bilder, berøringer), blir personen søvnig. Motsatt forårsaker overdreven sensorisk stimulering av tilstrekkelig varighet (skrik, intense lukter, glimt av lyse farger, sterke smaker og berøringer) depresjon og forstyrrelser i kroppens funksjon.

Pust. Utilstrekkelig pust forårsaker oksygenmangel. For sterk og hyppig fører til spasmer og tap av bevissthet.

Fordøyelse. Utilstrekkelig eller ubalansert kosthold fører til dystrofi. Overdreven - overbelaster kroppen, fører til slaggdannelse, rikelig reproduksjon av mikroflora som ikke er karakteristisk for kroppen.

Hudoverflate. Huden utfører en rekke ulike viktige funksjoner i kroppen. For det første må det motstå de skadelige effektene av det ytre miljøet på kroppen. Varme og kulde, fuktighet og tørrhet, skadelige mikrober og andre eksterne faktorer må ikke ødelegge den. For å gjøre dette, gjennom rimelige herdeprosedyrer, er det nødvendig å opprettholde ytelsen og funksjonene på et normalt nivå.

Muskelspenninger (bevegelse). Mangel på muskulær innsats fører ikke bare til svekkelse av musklene, men bidrar også til generell svakhet og atrofi av kroppen. Motsatt, overdreven innsats uten skikkelig restitusjonsperiode føre til overbelastning av kroppen, uttømming av reservene og ødeleggelse.

La oss trekke en annen viktig konklusjon: ved å endre ulike parametere for flyten av utveksling av elektrisk energi mellom kroppen og miljøet, er det mulig å målrettet påvirke livsaktivitet og oppnå beste arbeid menneskekroppen i hvert enkelt tilfelle.

Etter å ha gjort denne konklusjonen vet vi nå med hva og hvordan vi kan påvirke egen helse. Dermed oppdaget du og jeg naturlig helbredende krefter (menneskelig bevissthet og nervesystem, pust, fordøyelse, hudoverflate, immunitet, muskelspenninger, urinbehandling). Ved å jobbe dyktig med dem, kan vi lykkes med å behandle, helbrede og forynge oss selv!

Det var her metoder for å jobbe med bevissthet, pust, spising, ulike herdeprosedyrer, midler for å øke immuniteten, en overflod av fysisk trening og urinterapi kom fra. Alt viste seg å være strålende enkelt og oversiktlig. Og jeg er glad for at Gud gjennom meg fortalte (nok en gang) om denne geniale enkelheten og effektiviteten for hele menneskeheten.

Indirekte, fra ovenstående, følger begrepet reserver av kroppen, eller mengden av helse. Med reserver (mengde) av helse kan vi mene muligheten normal operasjon kroppen med en annen styrke enn normal IEV-strøm.

Kroppens viktigste reserveevne inkluderer dens evne til å helbrede sår og fornye seg selv. I ungdommen er de veldig store, men i alderdommen minker de kraftig.

I tillegg kan du peke på de grunnleggende årsakene til dårlig helse, sykdom og naturlige måter deres behandling, styrking av kroppen. Grunnårsakene til dårlig helse og sykdom inkluderer alle ytre og indre faktorer, som forstyrrer styrken og harmonien til normale informasjons-, energi- og materialstrømmer mellom kroppen og miljøet eller bidrar til innsnevring og utmattelse av kroppens reserveevner.

Basert på skaden på "overflaten" som en eller annen type IEV-utveksling skjer gjennom, kan man stille en diagnose og velge helseforbedrende midler. Og på grunn av det faktum at "overflatene" (nervesystem, lunger, vegger i fordøyelsessystemet, hud, immunitet, muskler) hovedsakelig består av bindevev ( bindevev utgjør 85 % av den totale kroppsmassen!), da vil den gunstige effekten gjennom en av "overflatene" overføres til hele kroppen . Dette indikerer også et tilbakemeldingsforhold - skade på enhver "overflate" forårsaker sykdom i hele organismen. Og jeg vil komme med en bemerkning til: kroppen selv regulerer og prøver å eliminere en slags funksjonsfeil (enhver sykdom), og frigjør de riktige energiene og stoffene. Alle ender opp i urin og gjentatt bruk gjør det mulig å øke dette helbredende effekt for hele kroppen.

Til syvende og sist vil enhver grunnårsak med dens virkning forbløffe og ødelegge bindevev.

Det er en enkelt, universell tilnærming til behandling, helbredelse, foryngelse av kroppen gjennom en rimelig innvirkning på kroppens bindevev gjennom regulering av syv forbindelser (bevissthet, pust, fordøyelse, hud, immunitet, muskelspenninger og urinterapi) organisme med miljøet. Dette er en universell oppdagelse og grunnlaget for ny medisin. Som en oppdagelse gir jeg den et navn - medisin for restaurering og regulering av forbindelser mellom menneskekroppen og omverdenen. Jeg er sikker på at bare hun har humane utsikter.

Moderne medisin ønsker ikke å vite en helhetlig tilnærming til menneskekroppen, og behandler derfor mennesker for mer enn 23 000 sykdommer!

Nå kan vi gi en klar formulering av helse, sykdom og beskrive parametrene til en frisk person som må likestilles og som må restaureres og vedlikeholdes.

Menneskelig helse– dette er en tilstand når det er en normal, harmonisk informasjons-, energi- og materialutveksling mellom menneskekroppen og naturen (miljøet), så vel som det menneskelige samfunn. Og kroppens reserveevner er ganske store.

Menneskelig sykdom– dette er en tilstand der den normale, harmoniske, informasjons-, energi- og materielle utvekslingen mellom menneskekroppen og naturen, menneskelig samfunn blir forstyrret. Og kroppens reserveevne er redusert eller utilstrekkelig.

Parametre for en sunn person:

bevissthet- konstant overvekt av et muntert og gledelig humør, fravær av sterke negative opplevelser, tvangstanker og tretthet, overvekt av nysgjerrighet;

pust – sunn mann gjør fem til syv respirasjonssykluser (innånding, utpust og pauser mellom dem - dette er en respirasjonssyklus) per minutt (jo færre, jo sunnere er personen);

ernæring- metthet med en liten mengde naturlig mat, en konstant følelse av en lett sultfølelse (dette indikerer at du ikke overspiser), lett, pølselignende avføring etter hvert måltid (som betyr at fordøyelseskanalen fungerer optimalt);

lær– ren, vakker, uten feil eller ubehagelig lukt, varmevekslingen er perfekt regulert;

immunitet- fravær av sykdommer, rask helbredelse sår, kutt, brannskader, etc.;

muskler– elastisk, hardfør, middels sterk (god fleksibilitet i alle leddbånd og ledd), proporsjonalt utviklet.

Generelt har en sunn person god holdning, er proporsjonalt bygget, har et lite lag med fett, blir praktisk talt ikke sliten, er vennlig mot andre, oppfatter ekstreme hendelser nøkternt, rimelig, uten unødvendige følelsesmessige overtoner.

Parametre for en usunn person: enhver endring i aktiviteten til bevissthet, pust, ernæring, hud, immunitet, muskler mot forverring indikerer en eller annen grad av dårlig helse eller sykdom:

bevissthet- konstant deprimert humør, hyppige sterke følelser, påtrengende tanker, konstant følelse av tretthet og likegyldighet til livet;

pust- betydelig mer enn syv respirasjonssykluser per minutt;

ernæring- metthet med en stor mengde termisk bearbeidet eller unaturlig mat, mangel på sult, vanskelig avføring eller fravær i løpet av dagen;

lær– fet eller tørr i sprekker, med akne, kviser, med en ubehagelig lukt;

immunitet- konstant tilstedeværelse av sykdommer, spesielt smittsomme, langsom helbredelse av sår, kutt, brannskader, etc.;

muskler– svak, treg, stiv, uforholdsmessig utviklet.

Generelt har en syk person dårlig holdning, er uforholdsmessig bygget, har overflødig eller mangel på fett, blir raskt sliten, opplever misnøye eller irritasjon over bagateller, enhver hendelse for ham er stressende med sterke følelsesmessige overtoner.

Vi har gjort en viktig jobb – vi har identifisert tegn på en frisk og syk person, og funnet naturlige helbredende krefter. Nå må vi bare lære å bruke dem.

Så takket være dette utdraget fra «Fundamentals of Health» introduserte jeg deg for en helhetlig oppfatning av menneskekroppen og dens helse. Og svarte også på spørsmålet: hvor kom et slikt mangfold fra? helseforbedrende teknikker og hva de trengs til. Å bruke dette er selvfølgelig ikke lett og krever viss kunnskap som hver person må mestre. Tross alt følger hovedkonklusjonen av ovenstående: Det som gjør en person usunn og syk er hans eget bilde liv. Livsstilen til hver enkelt person består av tre hovedkomponenter: tenkning, ernæring, motorisk aktivitet. Du må overvåke disse komponentene selv. Legen vil ikke gjøre dette, han vil foretrekke å fjerne seg fra denne prosessen ved å skrive ut piller til deg, ha en samtale, fjerne noe osv. Og personen sitter igjen med sine egne destruktive tanker, dårlig ernæring, motorisk latskap og passivitet . Hvor skal han få helsen sin?

Altså ovenfra i dag, ville jeg bruke helsemidler med tanke på min egen konstitusjon, målrettet stimulerende svake informasjons- og energikanaler for å oppnå og opprettholde optimal helse. Det er ingen hemmelighet at folk, uten å forstå dette, gjør en urimelig mengde unødvendig og til og med skadelig helsearbeid. Denne "helsefanatismen" fører til negative helsekonsekvenser.

I løpet av denne perioden av restitusjonen min jobbet jeg mye med spørsmålene om ernæring og dens innflytelse ikke bare på helsen, men også på menneskelig bevissthet. Ernæring er ikke en enkel ting og utfører flere funksjoner i kroppen. Jeg vil liste opp de viktigste. Ved hjelp av mat bygger og vedlikeholder kroppen seg selv. Ernæring gir kroppen energi. Ved hjelp av ernæring tilpasser kroppen seg til klimaet og området rundt. Smaken av mat påvirker ikke bare følelsesmessig tilstand, men også på fysiologiske prosesser. Jeg inviterer deg til å bli kjent med arbeidet mitt med den siste utgaven - smaken av mat og dens effekt på menneskets sinn og kropp. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre. Jeg skal gi et utdrag fra mitt siste arbeid om ernæring "Golden Rules of Nutrition".

Fra boken Encyclopedia klinisk obstetrikk forfatter Marina Gennadievna Drangoy

Sykliske endringer i en kvinnes kropp ( menstruasjonssyklus) og prosessene for deres regulering Menstruasjonssyklusen er en kompleks, biologisk programmert prosess i en kvinnes kropp, rettet mot modningen av egget og (ved dets befruktning) muligheten for implantasjon

Fra boken Diabetes forfatter S. Trofimov (red.)

De viktigste prosessene som skjer i kroppen under utviklingen av diabetes mellitus Diabetes er en sykdom der blodsukkeret er forhøyet. La oss vurdere de interne prosessene som skjer i kroppen og sammensetningen av matprodukter, siden diabetes er direkte relatert til maten som konsumeres

Fra boken Hypoksisk trening - veien til helse og lang levetid forfatter Yuri Borisovich Bulanov

Kapittel XX. Påvirkningen av HDT på metabolismen fettsyrer i organismen. Behandling av fedme Fettsyrer - komponenter i fett - kommer hele tiden inn i kroppen utenfra som en del av maten og syntetiseres i tillegg av kroppen selv.Fettsyrer deltar i konstruksjonen

Fra boken Helbred deg selv. OM terapeutisk faste i Spørsmål og svar (2. utgave) forfatter Georgy Alexandrovich Voitovich

SPØRSMÅL: Hvilke metoder, som RDT, forbedrer biosyntesen i menneskekroppen? SVAR: I tillegg til RDT er det en rekke andre faktorer som bidrar til å forbedre biosyntesen nukleinsyrer og andre stoffer som er nødvendige for menneskers (pattedyrs) liv. For det andre

Fra boken Fasting forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Prosesser som oppstår i menneskekroppen under faste Faste er den magiske nøkkelen til å gjenopprette din egen helse og til slutt føre den til den høyeste perfeksjon. I løpet av tusenvis av år har kolossalt praktisk materiale blitt akkumulert, som

forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Påvirkning av biorytmer på fysiologiske prosesser i kroppen De viktigste fysiologiske prosessene i kroppen er synkronisert med periodiske sol-måne-terrestriske, så vel som kosmiske påvirkninger. Og dette er ikke overraskende, fordi noen levende system inkludert mennesker,

Fra boken The Complete Encyclopedia of Wellness forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Prosesser som skjer i kroppen under faste Faste og kroppens vitale kraft Med vital kraft mener vi det informasjons-energinivået som styrer utviklingen og konstruksjonen av menneskekroppen fra den befruktede tilstanden

Fra boken The Complete Encyclopedia of Wellness forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Påvirkningen av smaken av mat på livsprinsipper Matens smak snakker om spesielle egenskaper energien i den. Tungen som smaksorgan lar oss gjenkjenne denne energien. Energien i produktet kan ha en gunstig effekt på kroppens vitale funksjoner: begeistre eller

Fra boken Fasting in medisinske formål forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Kapittel 4 Prosesser som oppstår under faste i menneskekroppen Faste er den magiske nøkkelen til å gjenopprette din egen helse og til slutt føre den til den høyeste perfeksjon. Paul Bragg. Mirakelet med faste I gamle tider ble medisinen ikke skilt fra

Fra boken Human Bioenergy: Ways to Increase energipotensial forfatter Gennady Petrovich Malakhov

6. Biosyntetiske prosesser i kroppen må forbedres LOVEN OM FUNKSJONSSAMMENSBRUKS NÅR UNØDVEND sier: hvis en eller annen funksjon (organ) ikke brukes i løpet av kroppens levetid, forsvinner den til den forsvinner. Og sannelig,

Fra boken Fjerne salt fra kroppen: effektive måter rensende dietter og folkemessige rettsmidler forfatter Irina Ilyinichna Ulyanova

Hjemmediagnostikk: hvilke salter som dominerer i kroppen. Fjerning av salter krever en nøyaktig konklusjon om hvilke metabolske prosesser som trenger restaurering og hvilke salter som må fjernes. Generell urinanalyse og tolkning av resultatene

Fra boken The Newest Book of Facts. Bind 1. Astronomi og astrofysikk. Geografi og andre geovitenskaper. Biologi og medisin forfatter Anatoly Pavlovich Kondrashov

Fra boken Asana, pranayama, mudra, bandha av Satyananda

Pust og livsprosesser Levetiden til en person avhenger i stor grad av hvordan han puster. Mennesker med kort, rask og uregelmessig pust lever kortere enn de som puster sakte og dypt. I gamle tider målte yogier en persons forventede levealder ikke i år, men

Fra boken Menns helse etter førti. Hjemmeleksikon forfatter Ilya Abramovich Bauman

Hvilke symptomer bør varsle deg Adenom kan utvikle seg i mange år asymptomatisk. Noen ganger hos pasienter med mindre urinveier plutselig, mot bakgrunnen god helse fullstendig urinretensjon utvikles. Men vanligvis innledes dette med

Fra boken Jeg er matavhengig: effektive metoder gå ned i vekt forfatter Sofia Efrosinina

Hvilke faktorer spiser opp vår vitalitet og energi 1. Alder. Dette er en helt åpenbar faktor som ikke kan unngås. Når vi blir eldre, blir vi alle mindre energiske.2. Sykdommer. Når en person er syk, føler han seg mindre energisk.3. Negative opplevelser. Vi allerede

Fra boken Treatment with Hydrogen Peroxide forfatter Larisa Stanislavovna Koneva

KAPITTEL 1 PÅVIRKNING AV HYDROGENPEROKSID PÅ FYSIOLOGISKE PROSESSER I DEN MENNESKELIGE KROPPEN Hvordan skjer frigjøring av atomært oksygen fra hydrogenperoksid Denne prosessen forenkles av enzymet katalase som finnes i blodplasma, hvite blodceller og røde blodlegemer. På