Ce se întâmplă dacă stai treaz toată noaptea? Consecințele posibile ale insomniei pentru organism. Să stai treaz toată noaptea și să treci peste zi? Uşor

Obișnuit omul doarme ziua, dar sunt momente în viață care au merge fără somn... Mărturisesc că încă din copilărie îmi place foarte mult să învăț totul nou, mai ales despre corpul uman... Și cum să nu faci fără dragoste pentru experimentele în acest domeniu.

Toata lumea stie asta somnul este foarte important pentru o persoană, dar și mulți oameni sunt interesați :

Ce este somnul?, Ce se va întâmpla dacă nu dormi? Atunci nu știam încă că voi publica toate acestea pe site-ul www.site

Deci, voi începe să vă spun cum nu am dormit o dată în viață 7 zile, înarmat cu un caiet.

Articolul va fi împărțit în 3 blocuri.

1. Mi-e prea lene să citesc. Pot fi mai scund?
2. Imi place sa citesc. Poate fi mai mult?
3. Întrebare răspuns

În scurt:

Prima zi.

m-am trezit si a decis să nu dorm astăzi... Trebuie să fac lucruri pe care nu am timp să le fac.

2 am - Mă simt bine. În același timp, corespond cu prietenii mei din ICQ.

Am avut timp să fac lucruri.

A doua zi.

La 6 dimineata simțit greață... Am mâncat, m-am uitat la televizor, am jucat un joc, greața a dispărut. Se simte o ușoară oboseală, slăbiciune. 13:00 - nu se simte oboseală sau slăbiciune. Senzație de anestezie slabă pentru întregul corp.

Ziua trei.

mă tem nu dormi inca. De ce? Vreau să dorm. Stai calm și continuă. BINE. Am început să vorbesc mai încet. Anestezia se simte mai mult pe limbă. Uneori, mișcarea corpului îngheață. Cea mai ușor parte a corpului de controlat sunt ochii. Eu joc un joc. Iritabil. Slab exprimat idei nebune.

Ziua a patra.

Am senzația că ziua este neobișnuită, foarte lungă. Am început să uit ce se întâmplă 1 și pe 2 zi. E bine să ai un caiet. Unde este pixul?

Căutat timp de 30 de minute. S-a dovedit a fi în mâna stângă. A început vezi-te din exterior... Corpul este ușor simțit. Uneori apare efectul de „închidere” (procesorul întârzie) de la 1-10 minute, deși cu deschide ochii... Ideile delirante sunt puternic exprimate.

Ziua cinci.

Am citit ce mi s-a întâmplat primulși al doilea zi. Cred că nu mi s-a întâmplat asta. Se pare că ziua și viața în general sunt nesfârșite. Mai exact halucinații trecând uneoriîn euforie. Pierderea memoriei și a senzației corporale. Pot independent, și uneori fără control, să-mi părăsesc corpul și să zbor până la 10 metri în jurul meu. Și ceea ce este cel mai interesant în această stare, pot merge, controlându-mă ca în jocul de la persoana a treia. Ideile delirante sunt foarte puternic exprimate. Nu vreau sa dorm.

A șasea zi.

M-am așezat pe un scaun și m-am uitat la un moment dat pe monitor, cam Două ore. A sărit brusc, a alergat la televizorul oprit. A început să convingă partea de sus TV că trebuie să iau pensulele de la locul meu de studiu. Sunt în pericol. Vorbire lentă. Trecand pe langa, lovesc colturile si ma opresc sa realizez aceasta lovitura timp de 2 minute. Apoi pornesc. A existat o oportunitate, abilitatea de a prezice ce se va întâmpla în continuare pentru eveniment. Adesea devine înfricoșător. Văd oameni diferiți... Puternic imaginația dezvoltată- obiectele pot merge, iar eu le gestionez. Am înțeles deplinătatea cuvântului Marasmus.

A șaptea zi.

Sunt in paradis? Notepad-ul nu se pretează la scris. Membrele tremură, tremură. Comportament ciudat. Vegetal. Dacă o persoană mă atinge, va avea noroc dacă răspund într-un minut sau jumătate. Din lipsa somnului pene de curent severe continua.

Decid să închei experimentul. Nu sunt foarte fericit că eu pot să dorm... Nu cred.

Culcă. Îmi părăsesc corpul și mă rotesc peste cadavrul meu timp de aproximativ zece minute, văzându-mă din lateral. Candelabru începe să scadă și tavanul începe să mă apese. Nu-mi amintesc cum am adormit.

A dormit 10 ore.

Ziua a opta.

_________________________________

Mai multe detalii:

Prima zi.

M-am trezit. Ziua a început ca de obicei. Am mâncat, m-am pregătit, am mers la școală.

Neînvățat. A ajuns acasa. Îmi dau seama că trebuie să fac o mulțime de sarcini de studiu.

Rahat! Va trebui să stăm mai mult azi. Trebuie să faci un covoraș pentru imaginile tale educaționale. A început să lucreze cu muzica. Starea de spirit era bună. Muzica de Joe Satriani.

Inteleg ce ramane dormi doar 3 ore si eu hotarasc nu dormi.

A doua zi.

Nu am dormit toată noaptea. M-am dus să mănânc și am simțit greață. Picioare obosite. Am decis să beau un ceai neobișnuit, pentru că vreau să dorm. Două plic ceai + Două linguri cafea + Două bucăți de zahăr.

ceai + cafea + zahăr

Am amestecat-o și am băut-o fierbinte. Se pare că și-a revenit. Am alergat să studiez. O colegă de clasă a observat vânătăi sub ochi. Și îmi place statul. Să te simți înstrăinat de oameni. După-amiaza, starea de somn a dispărut.

A absolvit studiile și s-a jucat joc online... Am mâncat și am băut aceeași rețetă - 2 plic ceai un plus 2 linguri cafea un plus 2 linguri Sahara= Îmi place starea - nu vreau să dorm.

Mai aproape de 23:00 - Vreau să dorm, dar vreau să simt ce se va întâmpla dacă mă depășesc astăzi. Am pornit jocul și am început să joc. Am suportat acea perioadă. Noaptea am decis să-mi întăresc reteta magica. - 2 plic ceai + 4 linguri cafea + 0 linguri Sahara.

Doamne!

Chiar mi s-a făcut rău, mă durea ceafa. După ce au trecut 30 de minute.

Eu mananc mere. A mancat 4 bucati.

Starea este normală. Fructele și legumele au ajutat foarte mult. În a doua zi, ceasul biologic este complet pierdut. Întregul corp nu înțelege ce se întâmplă cu el. Este stresant pentru el. Ochii nu se închid, simțind că au fost introduse chibrituri. Deja în această zi, au izbucnit în fața ochilor mei vase mici... Ceaiul a picurat câte 2 picături în fiecare ochi și roșeața a dispărut.

De data asta ascultam deja nu rock clasic, ci Nightwish.

Au existat gânduri despre oprirea experimentului, dar din moment ce sunt curioasă, mișcările corpului au continuat.

Ziua trei.

Simt că frânez. Ignor statul. Și continui să mă pregătesc pentru școală.

Există o anumită teamă că aș putea muri din cauza asta. beau o băutură - 2 plic ceai + 4 linguri cafea + 0 linguri Sahara.În 10 minute vreau să fac chifir. Turnam o jumătate de pachet de ceai vrac într-o mini oală și o fierb. Eu beau și simt un val de energie. Nu mi-e frică de nimic.

Spre seara, iritabilitatea apare pentru orice. Înțeleg că încetinesc în acțiuni, în conversație. Râd de mine și chiar am accese de râs. Seara m-am așezat să scriu muzică. " Sunt Superman "- Eu cred. Periodic, să stau treaz, mă mișc globii oculariîn toate direcţiile... Răspunzând oamenilor cu întârziere. Turnam o jumătate de pachet de ceai vrac într-o mini cratiță și gătesc chifir. Înveselit. Nu avea nicio senzație asta nu am dormit cateva zile.

Există un sentiment de indiferență și sentimentul că trupul meu este lăsat în mila destinului.

Ziua a patra.

Ziua este neobișnuit de lungă. Nu înțeleg când a fost începutul și sfârșitul zilei. Încep să mă confund cu zilele. Ma simt foarte obosit. Decid să îmbunătățesc băutura cu " Proprietăți de vindecare» - 4 plic ceai + 8 linguri cafea + 5 linguri Sahara.

Durează capul și umerii. Inima bate ca un nebun. Înțeleg că nu mai merită să consumi atât de mult zahăr împreună cu cafea și ceai. Este mai bine să consumați dulciuri separat de această băutură.

Am uitat ce s-a întâmplat în prima și a doua zi. A început să dispară în spațiu. Creierul răspunde cu întârzieri.

Mă împușc la școală, că stau și mă comport ciudat. Le spun tuturor colegilor de clasă tot felul de prostii și am mâncat tot râd. Profesorul de pictură laudă. Ideile delirante pleacă, încep unele halucinații. Încep să vin cu idei pentru tablouri viitoare. Încep să aud muzică, să văd oameni ciudați. Mi-e frică de umbre. Pisicile mă sperie. DAR! Din fericire, opresc această farsă și...

4 plic ceai + 8 linguri cafea + 0 linguri Sahara.

Dupa 10 minute repet elixirul

Zilele următoare pur și simplu nu pot scrie în detaliu. Sper ca întelegi.

Le voi copia parțial din cele de mai sus.

A șasea zi.

Am stat pe un scaun, uitându-mă într-un punct de pe monitor, vreo 2 ore. A sărit brusc, a alergat la televizorul oprit. Am început să conving partea de sus a televizorului că ar trebui să iau pensulele din studii. Sunt în pericol. Vorbire lentă. Trecand pe langa, lovesc colturile si ma opresc sa realizez aceasta lovitura timp de 2 minute. Apoi pornesc. A existat o oportunitate, abilitatea de a prezice ce se va întâmpla în continuare pentru eveniment. Puteți traversa strada și nu trebuie să vă opriți pentru a vedea dacă sunt sau nu mașini. Fără să întoarcă capul, a lăsat pur și simplu mașinile să treacă și, când au trecut, a mers mai departe. Și apoi m-am gândit că așa ar trebui să fie. Adesea devine înfricoșător. Văd oameni diferiți. Imaginația este foarte dezvoltată- obiectele pot merge, iar eu le gestionez. Am înțeles deplinătatea cuvântului Marasmus. Am vorbit cu peretele și am încercat să-l împrietenesc cu tavanul. Unele lucruri a vrut să mă omoare... În general, există o manie că mă urmăresc oameni diferitiși articole.

Mușchii se apucă. Poți merge o oră cu mâna ridicată lângă tine și abia atunci îți vei da seama că o poți coborî. Apoi, în acea zi, habar n-am avut că toate acestea se întâmplă, din cauza faptului că nu am dormit.

A șaptea zi.

Sunt in paradis? Notepad-ul nu se pretează la scris. Membrele tremură, tremură. Comportament ciudat. Vegetal. Dacă o persoană mă atinge, va avea noroc dacă îi răspund într-un minut. Pane de curent severe... Apoi știu din cuvintele altor oameni. nu zambesc. Expresii faciale în modul de repaus. Ochii se mișcă sălbatic în direcții diferite.

Decid să închei experimentul. Nu mă bucur că pot dormi. Nu cred.

Culcă. În afara corpuluiși mă întorc deasupra mea timp de aproximativ 10 minute, văzându-mă din lateral. Candelabru începe să scadă și tavanul începe să mă apese. Nu-mi amintesc cum am adormit.

A dormit 10 ore

Ziua a opta.

Sunt în viață. Înțeleg cine sunt. Fără dureri de cap. Vreau să mănânc. Vreau sa beau. Sentiment de realitate. Înțelegerea inadecvată a orei zilei. Nu-mi amintesc ce sa întâmplat. Luă un caiet și începu să-și amintească. Am introdus toate înregistrările în computer. Mă bucur.

Nu vreau sa sfatuiesc, ci cum dieta de slabit(pentru a pierde 1-5 kilograme) experimentul s-a dovedit a fi pe partea bună. După aceea am slăbit 3 kg.

Notă*

Ale mele celebru halbă,în care am preparat o poţiune „vindecătoare”. - 250 ml.

Întrebare răspuns

- Cum nu dormi putin(2-3) zile?

Daca este nevoie Nu dormi 2-3 zile, atunci TREBUIE să evaluezi puterea corpului tău. Provocarea este să te simți mai mult sau mai puțin adecvat în aceste zile. Este necesar din prima zi să mănânci fructe și legume, în principal portocale, lămâie, mere, struguri, rodii, morcovi și sfeclă. Aceste fructe și legume vă vor ajuta corpul să se pregătească pentru stres prelungit. De asemenea, de ajutor, înainte și la timp nopti nedormite ia miere. Asigurați-vă că utilizați băuturi revigorante. Ceai, cafea, cui îi place. Este permis să consumați o băutură energizantă (nu mai mult de 500 ml pe zi). Este inacceptabil de utilizat bauturi alcoolice... Faceți mișcare și, dacă este posibil, plimbați-vă. Trezește-ți corpul cu o muzică revigorantă.

Este indicat să vă spălați mai des și să turnați apă rece (gheață) complet de 2-3 ori pe zi, cu condiția să nu existe contraindicații. Apă rece va ajuta la trezirea tuturor celulelor corpului și stimulează sistemul imunitar uman... Nu vă îmbrăcați prea călduros. Căldura ne calmează corpul și adormit.

Dacă este posibil, închideți ochii și relaxați-vă timp de 15-20 de minute. Dormi în 15 minuteîți va încărca corpul foarte puternic. Principalul lucru este să nu te dezbraci, altfel 15-20 de minute se vor transforma în 6-8 ore de somn.

- Ce-ar fi dacă nu dormi?

Orice. Dacă încă nu ați înțeles după ce ați citit (sau nu ați citit) articolul, atunci vă voi răspunde după cum urmează:

Amețeli, greață, slăbiciune, probleme de presiune. Febră, vărsături, dezechilibru, iritabilitate, agresivitate, pierderea percepției reale a lumii înconjurătoare. Dureri de inima, anemie, dureri articulare, dureri de spate. Halucinații, delir. Rezultat letal și multe altele. Aici, ce se va întâmpla dacă nu dormi.

- Nu inteleg a dormit sau nu... Cum se verifică?

Vei afla seara. Oboseala ochilor poate fi un indiciu. Mișcă-ți ochii la stânga, la dreapta, în sus, în jos. Dacă simțiți că vă dor mușchii ochilor, atunci ei sunt obosiți, de aceea este posibil ca dvs nu a dormit sau doar obosit. Dacă nu-ți poți mișca ochii și nu-i poți deschide, atunci încă dormi.

- Cum poate nu dormi fără rău pentru sanatate?

- Câți oameni pot rămâne treji ?

Cartea Recordurilor Guinness are un record pentru numărul de ore. În iarna anului 1963, a fost instalat de școlarul de 17 ani Randy Gardner, care a fost treaz timp de 264 de ore (11 zile). După aceea, reprezentanții Cărții Recordurilor au spus că nu vor mai înregistra încercări de a doborî acest record, deoarece aceasta poate reprezenta o amenințare pentru sănătatea umană... Cu toate acestea, încercările de a doborî recordul au continuat...

Următorul norocos a fost Tony Wright, un britanic de 42 de ani din Cornwall. Tony a spus că va folosi o tehnică în care emisferele cerebrale ar fi treaz alternativ, ca la delfini, dar nu a explicat esența tehnicii. Experimentul a avut loc într-un bar, totul a început la 6 a.m. pe 14 mai 2007. Însoțit de prieteni și sub supravegherea camerelor web online, Tony a început să cucerească recordul. Cât a durat experimentul, Tony a ținut un jurnal, originalul putând fi citit în engleză. În a 11-a zi, Tony a început să vorbească neclar și s-a simțit iritabil din cauza culorilor prea strălucitoare, dar a reușit totuși să reziste și să stabilească un nou record oficial - 275 de ore fara somn... Din păcate, nu a intrat în Cartea Recordurilor Guinness, deoarece experimentul a fost prea periculos, dar recordul a fost înregistrat și mediatizat.

Mai mult, recordul dubios nu a fost numărat nici de Tyler Shields - un fotograf profesionist american. Și-a stabilit propriul record pentru că a fost treaz timp de 40 de zile. Tyler a declarat că nu a dormit 968 de ore la rând special pentru a deveni deținător de record. După ce a doborât recordul, a recunoscut că cel mai uimitor lucru a fost că el chiar nu m-am simțit obosit... Și toți cei din jurul lui care îl priveau, de asemenea, nu s-au plâns de oboseală.

Cu toate acestea, în ciuda eforturilor fotografului, echipa Guinness World Records a spus: „Este foarte greu de stabilit adevărul că Tyler Shields a rămas fără somn multe ore. De aceea, nu putem introduce acest record în Guinness Book "

Toti care nu a dormit mai mult de 2 zile, nu recomandăm repetarea experimentului, deoarece este periculos pentru sănătatea umană.

- Cat de mult o persoană trebuie să doarmă?

Fiecare persoană este diferită. Cineva are destule chiar și 4 ore, și cine și toți 12 doarme și se plânge de asta somn insuficient.

Cred că cifra 8, pe care ne-o spun în permanență medicii, este depășită și condiționată. Uneori este mai bine să dormi 30 de minute în plus în timpul zilei. Senzația va fi că ai dormit 3 ore. Și simți un val de forță.

- De ce nu fotografiați o persoană adormită?

Există multe motive pentru care acest lucru nu ar trebui făcut. Unul dintre motive este superstiția. Cine este superstițios, atunci pentru această persoană acest semn va fi semnificativ în viața lui. În secolul al XIX-lea, în Europa, exista o tradiție de a fotografia oamenii decedați ca și cum doar dormeau. Defunctul era îmbrăcat în haine deștepte și pus pe pat sau „așezat” pe un fotoliu și fotografiat. Adesea se putea întâlni fotografii în care defunctul era înfățișat ca „șezând” la o masă comună în timpul unei petreceri improvizate de ceai în familie. De aici și originea superstiției – originar din ochi inchisi sub formă de oameni adormiți, morții au fost surprinși în fotografie.

Să crezi sau să nu crezi treburile tuturor.

Alt motiv - fotografia unui bărbat adormit de obicei cu bioenergie slabă.

Ultimul motiv este simplu. O persoană poate fi pur și simplu speriată de un fulger strălucitor și te poate trimite în iad și va avea dreptate.

Dacă aveți mai multe întrebări - întrebați.

___________________________________________

subiecte populare: Cum să faci o mini chitară din hârtie cu propriile mâini? , Influența muzicii și a apei asupra unei persoane, Pictura artistică a peretelui „Lumea zânelor”,

Acum esti in subiect: Cum nu am dormit de 7 zile... Subiect despre cum nu am dormit 7 zile.

Este nevoie de o treime din întreaga noastră viață pentru a dormi, cu condiția să dormim suficient. Cu toate acestea, în vremurile moderne, puțini dintre noi petrec suficient timp dormind. Mulți oameni cred în mod eronat că starea de veghe prelungită oferă multe oportunități: mai mult timp pentru muncă, divertisment, odihnă activă. Iar unii doar pentru distracție vor să știe cât de mult poți trăi fără somn. Dar prin înlocuirea sistematică a timpului de somn cu alte activități personale, te poți confrunta foarte mult consecințe neplăcute... Ce se va întâmpla dacă nu dormi perioadă lungă de timp? Acesta este ceea ce va fi discutat în acest articol.

De ce are o persoană nevoie de un vis?

Răspunsul exact la această întrebare nu a fost încă găsit. Cu toate acestea, oamenii de știință au prezentat dovezi că somnul este extrem de important pentru oameni. În acest moment, activitatea tuturor organelor și sistemelor corpului încetinește. Chiar încetinește bătăile inimii, ceea ce face posibilă relaxarea și mușchiul inimii. În timpul somnului, regenerarea celulară are loc cel mai activ. S-a constatat că în această perioadă are loc ordonarea emoțiilor și a amintirilor primite în timpul stării de veghe.

Creierul nu doarme!

Există un centru care controlează ceasul biologic. Când vine timpul pentru somn, acest centru este declanșat, iar conștiința începe să se oprească treptat. În primul rând, există o încetinire a activității neuronilor responsabili de fază somn adinc... Odată cu deconectarea conștiinței, are loc o deconectare a căilor de transmisie de la simțuri (viziunea, auzul, mirosul). Toate procesele de gândire sunt reglementate regim special interacţiunea şi funcţionarea anumitor grupuri de neuroni. Astfel, când începe perioada de somn, creierul uman începe să lucreze într-un mod diferit. Mai mult, intensitatea acestor procese este diferită pt diferite etape dormi. Deci somnul este un proces destul de activ și important.

De ce nu poate o persoană să adoarmă?

Se întâmplă ca o persoană să nu aibă somn, nu din proprie voință. Uneori este imposibil să te forțezi să adormi ore întregi, sau te trezești în miezul nopții, iar veghea durează până dimineața. Această insomnie este cea mai frecventă tulburare de somn. Ce provoacă acest fenomen? O persoană nu poate adormi pentru motive diferite, principalele sunt următoarele:

• stres emoțional;

  supraîncărcare informațională;

  excitabilitate crescută;

  îndoială de sine;

  probleme fiziologice.

Toate motivele sunt interconectate, unul poate fi o consecință a celuilalt, uneori o persoană poate fi deranjată de mai multe dintre fenomenele de mai sus simultan. Astfel de condiții, care durează mult timp, pot provoca absență completă dormi. Și acest lucru amenință cu consecințe ireversibile. Până la moarte.

Lipsa somnului: consecințe

În medie pentru bunastare iar capacitatea de a munci o persoană are nevoie să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi. Desigur, există oameni pentru care 3 ore sunt suficiente, dar aceasta este o excepție. Deci, ce se întâmplă dacă nu dormi?

După ce a petrecut o noapte nedorită, o persoană devine obosită, concentrarea atenției și a memoriei scade.

2-3 nopți nedormite amenință cu deteriorarea concentrației vederii, pot apărea greață și vorbire, ticuri nervoase.

După 4-5 nopți fără somn, apar iritabilitate crescută și halucinații.

Dacă o persoană nu doarme 6-8 nopți, atunci există lacune în memorie, tremurând în membre, vorbirea încetinește.

Ce se întâmplă dacă nu dormi 11 nopți la rând? În acest caz, o persoană devine amorțită și indiferentă la tot, se dezvoltă gândirea fragmentată. În cele din urmă, poate apărea moartea.

Privarea cronică de somn nu este mai puțin periculoasă

Privarea sistematică de somn are un efect dăunător asupra memoriei unei persoane. Apare îmbătrânirea accelerată a corpului, inima se odihnește mai puțin și se uzează mai repede. Se observă tulburări ale sistemului nervos și după 5-10 ani lipsa cronică de somn devine mai greu pentru o persoană să adoarmă. În plus, imunitatea scade. Datorită duratei reduse de somn, acestea nu sunt produse în destul Limfocitele T, cu care organismul rezistă virușilor și bacteriilor. De asemenea, s-a constatat că persoanele cu deficite persistente de somn devin mai iritabile.



Cât timp poți trăi fără somn? Fapte interesante

Pentru a obține un răspuns la această întrebare, au fost efectuate multe experimente, atât de oameni de știință, cât și pur și simplu de pasionați curioși. Mai jos sunt cele mai surprinzătoare fapte.

Până în prezent, înregistrarea recunoscută oficial este treaz timp de 19 zile. Atât a petrecut fără somn americanul Robert McDonald's.

De asemenea record uimitor a pus școlarul Randy Gardner, care nu a putut dormi timp de 11 zile.

După ce a suferit febră, Tai Ngoc din Vietnam nu a mai dormit de 38 de ani.

Vietnamezul Nguyen Van Kha nu a mai dormit de 27 de ani. Potrivit lui, totul a început într-o singură zi, după ce el, după ce a închis ochii, a simțit o puternică și, a văzut clar imaginea focului. De atunci, nu a mai dormit.

Fermierul Eustace Burnett din Anglia nu a dormit de 56 de ani. Într-o noapte pur și simplu nu a vrut să doarmă. De atunci, în loc să doarmă, face cuvinte încrucișate în fiecare noapte.

Yakov Tsiperovici este o persoană cu abilități fenomenale, a cărei cauză este experiența pe care a trăit-o moarte clinică... După aceea, nu doarme, temperatura corpului nu crește peste 33,5 ºС și corpul nu îmbătrânește deloc.

Ucraineanul Fyodor Nesterchuk este treaz de aproximativ 20 de ani și citește cărți noaptea.

Deci câte zile poate trăi o persoană fără somn? Nu a fost găsit un răspuns fără ambiguitate. Cineva poate să nu doarmă 5 zile, cineva - 19, iar pentru cineva, chiar și a fi treaz timp de 20 de ani nu afectează în niciun fel starea de sănătate. Totul aici este individual și depinde de sex, vârstă, condiție fizică organism și, de asemenea, din numeroși factori. Omul obișnuit poate trăi fără somn de la 7 la 14 zile, cu condiția să ducă un stil de viață inactiv.



Beneficiile somnului în timpul zilei

Somnul în timpul zilei are cel mai pozitiv efect asupra bunăstării unei persoane. Dacă dintr-un motiv oarecare somn de noapte a fost scurt, apoi un pui de somn de după-amiază vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine. Oamenii de știință au descoperit că doar 26 de minute de somn îmbunătățește semnificativ performanța și vigilența. Acest efect poate dura 10 ore. Cercetare științifică au demonstrat că somnul de numai 2 ori pe săptămână reduc șansele de dezvoltare boala ischemica inimi cu 12%. Dacă somn în timpul zilei dedica timp de 3 ori pe săptămână, apoi riscul acestei patologii este redus cu 37%.

Beneficiile somnului scurt:



Notă pentru pasionații de mașini

Cu o absență prelungită a somnului, starea șoferului este echivalată cu intoxicație alcoolică... Dacă șoferul nu a dormit timp de 17-19 ore, starea lui este similară cu starea în care alcoolemia este de 0,5 ppm. 21 de ore de veghe echivalează cu un nivel de alcool de 0,8 ppm. Această condiție dă dreptul de a recunoaște șoferul ca beat.

Din acest articol, ai aflat ce se va întâmpla dacă nu dormi câteva zile. Nu experimenta. Ai grijă de sănătatea ta, în ciuda lipsei de timp liber, încearcă să dormi suficient în fiecare zi și să te odihnești suficient. Timpul petrecut cu siguranță va plăti. Vei fi mereu vesel, vesel și sănătos.

Corpul tău funcționează în conformitate cu bioritmurile, indiferent dacă dormi sau nu. Seara târziu, în miezul nopții, în zori și în miezul zilei, oboseala inumană se va rostogoli peste tine. Ți se va părea că, dacă nu te întinzi acum, pur și simplu vei adormi în timp ce stai. Această stare va dura aproximativ 20 de minute, apoi va veni un val de veselie. Dar puțini oameni vor dori să stea timp de 20 de minute într-o stare de animație suspendată, așa că corpul va trebui înșelat. Cafeaua nu va ajuta aici, dar activitate fizica- destul de. Ridică-te, întinde-te, sari și fă câteva exerciții. Cu cât mișcările sunt mai active, cu atât mai bine. De-a lungul a milioane de ani, corpurile noastre nu s-au schimbat prea mult, așa că activitatea fizică în afara orelor de școală înseamnă un lucru - există pericol undeva în apropiere. Se pare că fugi de un tigru cu dinți de sabie, altfel de ce ai sări în miezul nopții? Aceasta înseamnă că organismul își mobilizează forța și somnolența va fi îndepărtată ca și cu mâna. Funcționează și în timpul zilei.

Nu bea prea multa cafea

Doar prima ceașcă revigorează, iar toate cele ulterioare nu fac decât să agraveze situația și îți este din ce în ce mai somnoros. Iată chestia: cofeina se absoarbe foarte repede și crește tensiune arteriala, așa că te vei simți mult mai plin de energie în doar 15 minute. Dar după o oră vei fi și mai atras de somn, iar cu fiecare ceașcă următoare va fi mai greu să te lupți cu somnul. Cert este că cafeaua nu conține doar cofeină, ci și teofilină teobromină și vitamina R. R. Aceste substanțe, dimpotrivă, scad presiunea, ceea ce te face să dormi. Prin urmare, cu fiecare cană de băutură parfumată, parcă leagănul mai puternic: ești din ce în ce mai viguros la fiecare jumătate de oră, iar apoi ești din ce în ce mai atras în poziție orizontală. Și cu cât bei mai multă cafea, cu atât îți va fi mai dificil să te lupți cu somnolența.

Bea ceai verde

Există la fel de multă cofeină într-o ceașcă de ceai verde ca într-o ceașcă de espresso. Dar efectul său asupra corpului tău va fi mult mai blând și vei rămâne viguros mai mult timp. Combinația de cofeină și tanin din ceai funcționează puțin diferit față de cofeina pură.

Porniți luminile

Dacă trebuie să petreci o noapte nedorită acasă, nu economisește și aprinde o lumină puternică peste tot, nu doar în camera în care te afli. Același lucru este valabil și pentru o zi înnorată după o noapte nedorită. Aceasta este doar o modalitate de a păcăli creierul: atunci când este lumină în jur, este mai dificil să intre în modul de repaus. Dacă nu ați dormit noaptea și trebuie să vă petreceți ziua la computer, ajustați setările monitorului: cu cât culorile sunt mai luminoase, cu atât va fi mai ușor să luptați împotriva somnolenței.

fac un dus

Toata lumea stie asta duș rece și fierbinte ajută la înveselire. Desigur ca este cel mai bun remediu recuperați după o noapte nedorită, dar cu o condiție: dacă în noaptea aceea nu ați băut nimic mai tare decât cafeaua. Daca ai venit dimineata de la o petrecere iti este contraindicat un dus de contrast. Vasele tale de sânge au suferit deja, nu au nevoie de încărcare suplimentară acum. Te vei înveseli timp de 5 minute, apoi o durere de cap te va răni și te va trage la somn. Mai bine faceți o baie caldă și schimbați treptat temperatura apei la una rece.

Faceți un scrub cu cafea

Nu te zgarci și nu folosi zaț de cafea - ai nevoie de cafea proaspăt măcinată. Aplicați gel de duș pe corp, apoi luați o mână de cafea și frecați-o întreg. Pielea va deveni fabulos de netedă, iar încărcătura de vivacitate va dura cu siguranță trei ore.

Mănâncă ceva gustos

Și în sfârșit – cel mai plăcut sfat: încercați să mâncați doar ceea ce vă place toată ziua. Pe net găsești o listă de produse care se presupune că energizează, dar în în acest caz nu te vor ajuta. Dar mâncarea ta preferată este o plăcere garantată, adică o creștere garantată a nivelului de endorfine. Și acest hormon viclean ne face să ne simțim nu numai fericiți, ci și viguroși, plini și puternici și gata să mutăm munții.

Destul de des într-o conversație sună expresia „Nu am dormit nicio clipă toată noaptea”. Această expresie figurativă este asociată cu anxietatea, anxietatea și experiențele naratorului. Și ce se va întâmpla dacă nu dormi o zi, două, o săptămână - cum va afecta acest lucru sănătatea umană.

Somnul este un cadou neprețuit

Studiul fenomenului somnului, cum functie biologica organism, a început la sfârșitul secolului al XIX-lea. Primele experimente au fost efectuate pe animale. S-a dovedit că puii, privați cu forța de odihnă, au murit timp de 3-4 zile, adulții după o săptămână de experiment au încetat să mai răspundă la stimuli externi.

Cercetarea științifică și practică a făcut posibilă determinarea semnificație biologică somn pentru creierul și corpul uman.

• Trecutul membrelor observat la adormire indică o relaxare a tonusului muscular.
• Se descarcă complet în timpul somnului de noapte sistem nervos eliberându-se de emoții negativeși experiențe.
• Autoreglementarea are loc în timpul nopții organe interneși sistemele umane care se confruntă cu stres în timpul zilei - procesele metabolice revin la normal, se egalizează fond hormonal, organele vitale funcționează cu moderație.
• În timp ce corpul doarme, creierul prelucrează cu atenție informațiile primite în timpul zilei și, ca un procesor de computer, elimină detaliile inutile și inutile în „coșul de gunoi”. Fenomene și evenimente semnificative se încadrează în memorie pe termen lung... Dimineața, creierul este din nou pregătit să perceapă materialul proaspăt.
• Unul dintre misterele somnului, pentru soluția căruia oamenii de știință se chinuie de mai bine de un secol, este o legătură mistică cu subconștientul. În această perioadă oamenii sunt luminați de decizii, descoperiri, idei importante. Exemplu clasic- celebra lui masă văzută în vis de Mendeleev.

Deci, funcția principală a somnului este reparatoare și mecanism de aparare actiuni. Veghea trebuie neapărat înlocuită cu o perioadă de odihnă pt viata normala organism.

Durata odihnei bune

Adultul mediu are nevoie de 6-8 ore de somn pentru a dormi suficient. În funcție de vârstă, acest interval de timp se schimbă într-o direcție sau alta: copiii au nevoie de somn mai lung, în timp ce vârstnicii, din cauza scăderii producției de melatonină, dorm mai puțin.

Dar caracteristici cantitative Nu este singurul indicator somn sănătos, calitatea este de asemenea importantă. Pentru a te simți viguros și odihnit dimineața și nu copleșiți și letargici, experții recomandă:

• Respectați rutina zilnică. Dacă este posibil, trezește-te și culcă-te la aceleași ore, nu te abate de la program nici în weekend și în vacanțe.
• Somnul adecvat este odihnă fără trezire, în acest caz șase ore de somn continuu sunt mai benefice decât opt ​​ore intermitent.
• Mediul liniștit și tratamentele relaxante vă vor ajuta să adormiți mai repede.
• Ar trebui să evitați odihna în timpul zilei, să petreceți cât mai mult în aer liber în timpul orelor de lumină și să nu neglijați activitatea fizică.
• Fumatul, alcoolul, supraalimentarea provoacă tulburări în somnul nocturn.

Somnul prelungit (10-15 ore sau mai mult), indiferent cât de revigorant ar părea, dăunează unei lipse similare de somn. Un exces de hormoni duce la perturbarea bioritmurilor, o persoană devine adormită, apatică, se confruntă cu o cădere. Sănătatea are de asemenea de suferit - stagnarea în sistemul circulator provoacă hipertensiune arterială, edem și tulburări cardiace.

Consecințele privării cronice de somn

Viaţă omul modern, mai ales pentru locuitorii megalopolelor, merge într-un ritm frenetic. Se petrece mult timp pe drum, munca, treburile casnice. Acest ritm te face să exersezi" pui de somn»În timpul săptămânii de lucru, în speranța de a dormi în weekend. Dar în 1-2 zile este imposibil să elimini rezultatele unei lipse de somn de cinci zile. Un astfel de fenomen în practică medicală a primit numele de „bulimie somnoroasă”.

Dacă dormi puțin în fiecare zi, atunci a făcut-o Consecințe negative:

• Concentrarea atentiei scade, apare distragerea atentiei, iar susceptibilitatea la raceli creste.
• O persoană devine rapid suprasolicitată, capacitatea sa de muncă scade.
• Migrenele frecvente chinuie, încep întreruperi în activitatea sistemului cardiovascular.
• Rezistență redusă la stres. Anxietatea și anxietatea cresc, ceea ce poate duce la insomnie.

Dorința de a scurta orele de somn noaptea duce la complicații în activitatea munciiși defecțiuni în organism. Încălcarea duratei somnului provoacă o tulburare de internă ceas biologic persoană.

Necesitatea unor astfel de înregistrări

În anii 60 ai secolului trecut, și anume în 1965, s-a încercat în Statele Unite să se dovedească absența efectului distructiv al insomniei prelungite asupra sănătății umane.

Un tânăr de 19 ani, Rand Gardner, timp de unsprezece zile, sau mai bine zis, 264 de ore și 30 de minute fără a folosi stimulente și băuturi energizante, a rezistat fără somn.

Acest eveniment a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness, suprapunând cu peste 4 ore realizarea anterioară. Experimentul a fost realizat sub supravegherea atentă a oamenilor de știință, a medicilor și a militarilor. Important statistici vitale subiectul, iar starea de sănătate a fost monitorizată.

Dar există o discrepanță în evaluarea rezultatelor experimentului. Aparent, după zece zile de nopți nedormite, Rand se simțea destul de suportabil, coordonarea nu era perturbată, iar discursul său era coerent și logic. Acesta a fost un atu pentru adepții opiniei că nu a existat niciun rău pentru organism din cauza lipsei de somn.

Cu toate acestea, pe baza înregistrărilor unui alt observator, locotenent-colonelul John Ross, rezultă că probleme serioaseîmpovărat de probleme mentale iar halucinațiile au început la tânăr în a patra zi a experimentului. În a unsprezecea zi, tânărul nu a putut efectua cele mai simple calcule aritmetice. De atunci, Cartea Recordurilor a refuzat să înregistreze astfel de experimente dăunătoare pentru sănătate.

Când nu dormi o zi este o necesitate

În viața fiecărei persoane, există situații în care trebuie să stai treaz, de exemplu, 1 noapte. Poate fi îngrijirea unui membru bolnav al familiei, așteptarea la aeroport sau gară, iar cel mai frecvent caz este cu o seară înainte de examen.

Cum să reduceți efectele negative ale unei nopți nedormite

Dacă se știe dinainte că veghea nocturnă este înainte, atunci pentru a netezi consecințele lipsei de somn, vă puteți pregăti din timp pentru veghe. Există anumite modalități de a rămâne treaz timp de 24 de ore și de a rămâne treaz.

1. Cu câteva zile înainte de viitoarea „viziune de noapte” trebuie să dormi suficient. Somnul ar trebui să fie lung și calm.
2. Înainte de o noapte nedormită în timpul zilei, dacă este posibil, practicați un somn scurt. Un pui de somn ușor de la o jumătate de oră la o oră va revigora corpul și va reda forța.
3. Lumina în acest caz va juca un rol pozitiv. Strălucirea lămpii, pâlpâirea computerului vor încetini producția de melatonină și vor activa activitatea creierului, reducând astfel dorința de a dormi.
4. Duș rece sau spălare pe față apă rece dă vigoare corpului și limpezime a minții. Făcând câteva exerciții simple, dar viguroase, vă poate ajuta să vă întindeți membrele rigide.
5. Pentru gustările de 3-5 nopți se recomandă utilizarea produselor cu conținut ridicat de energie (carne de pasăre, iaurturi naturale fără zahăr, nuci, fructe uscate, semințe) și alimente bogate în proteine ​​(ouă, carne, brânză, lapte).
6. Nu ar trebui să abuzați de cafea, 2-3 căni de băutură pe noapte este norma. Bea încet, cu înghițituri mici. La pacienţii hipertensivi trebuie avută prudenţă.
7. Aranjați „pauze” la fiecare 45 de minute. Dacă este posibil, ar fi bine să faceți o plimbare - Aer proaspat va reîmprospăta și crește eficiența.

Dacă nopțile nedormite nu devin un fenomen permanent, atunci o încălcare rară a rutinei zilnice obișnuite nu va afecta sănătatea și bunăstarea unei persoane. Doar dacă, a doua zi, vor apărea somnolență și oboseală.

Este nedorit și chiar periculos să apelezi medicament lupta cu somnul. Astfel de medicamente sunt tipuri de psihostimulante și, de dragul unei nopți, nu ar trebui să vă expuneți corpul la teste. De regulă, astfel de fonduri au multe contraindicații și multe efecte secundare, în plus, efectul lor durează una sau două zile ulterioare.

Experimentele cu somnul pot duce la fenomene ireversibile

Tortura pentru privarea de somn a fost întotdeauna considerată una dintre cele mai sofisticate torturi. O persoană nu avea voie să doarmă mult timp, în cele din urmă, a înnebunit sau a primit o cădere nervoasă incurabilă.

Cât timp pot oamenii să rămână fără somn și ce li se întâmplă în etape:

• Dacă nu dormi 1 zi, atunci prima zi fără somn se caracterizează prin memorie și atenție împrăștiată, letargie și oboseală. Dar aceste fenomene dispar după normalizarea regimului zilnic.
• În două sau trei zile nedormite va exista o încălcare a coordonării mișcărilor, vorbirea va deveni confuză și lentă. Iritabilitatea și nervozitatea vor crește, ceea ce face dificilă concentrarea și memoria. Printre altele, reacțiile alimentare și gustative vor fi perturbate - organismul ca răspuns la situație stresantă va lansa mecanismul de producere si conservare echilibrul lipidic... Dorește mâncare condimentată și condimentată.
• În a patra sau a cincea zi, halucinațiile vizuale se unesc tuturor simptomelor - vederea laterală a unei persoane își va imagina mișcarea străinilor și a obiectelor. Încălcări graveînregistrat în gandire logicași abilități matematice – cele mai simple calcule aritmetice vor provoca dificultăți. Discursul devine și mai slab și mai incoerent. Este posibilă leșinul ușor.
• O săptămână fără somn pentru un „alergător de maraton” va duce la rezultate dezastruoase. Se vor alătura spectatorii și halucinații auditive. Semne externe va fi indicat de tremurături ale membrelor, eventual tic nervos. Examene medicale la astfel de pacienți, mușchiul inimii a fost uzat, modificări patologiceîn ficat, slăbire sistem imunitar, neuronii creierului au suferit leziuni semnificative.

Observațiile au arătat încă o dată cât de periculos este să joci cu somnul.

Munca în schimburi

Cei care sunt prin fire activitate profesională forțați să nu doarmă o zi, și-au dezvoltat propriile moduri de a depăși somnolența în timpul serviciului. Înainte de tura de noapte, indiferent de sarcinile care umplu ziua, trebuie să dormi și există sfaturi bazate științific - durata somnului ar trebui să fie un multiplu de 70 (timpul mediu faza scurta). În acest caz, lucrătorul se va trezi viguros și somnoros.

Înainte de tură, nu trebuie să mâncați în exces, în special alimente grase și bogate în calorii, altfel va tinde să doarmă. Cafeaua consumată în litri va duce la probleme în activitate cardiovasculară, deci ai nevoie echilibru rezonabilîn alimente și băuturi.

După munca de noapte un somn complet de 6-8 ore este insistent recomandat. În caz contrar, lipsa de somn amenință să meargă la forma cronica cu toate rezultatele negative care decurg. Respectarea tuturor condițiilor va atenua consecințele nedorite ale muncii pe timp de noapte.

Toată lumea, probabil, măcar o dată în viață, dar o noapte nu a dormit. Fie că a fost legat de petreceri de noapte care se transformă fără probleme în ziua următoare sau de pregătirea pentru sesiune, fie că a fost o necesitate de muncă - de obicei, dacă este posibil, o persoană, dacă nu a dormit toată ziua, încearcă să ajungă din urmă pe următoarea. noapte. Dar sunt momente când nu se poate dormi 2 zile la rând sau chiar 3 zile. Urgente la locul de munca, probleme de timp in timpul sedintelor si trebuie sa stai treaz 2-3 zile. Ce se întâmplă dacă nu dormi mult timp?

Somnul este restul corpului, este responsabil de procesarea și stocarea informațiilor, restabilește imunitatea. În trecut, privarea de somn a fost folosită ca tortură pentru a scoate secrete. Cu toate acestea, recent, experții au prezentat un raport Senatului SUA conform căruia nu se poate avea încredere în astfel de mărturii, deoarece în lipsa somnului oamenii au halucinații și semnează mărturisiri false.

Dacă nu dormi 1 zi, nu se va întâmpla nimic rău. O singură încălcare a regimului zilnic nu va duce la niciuna consecințe serioase cu excepția cazului în care decideți să petreceți ziua următoare conducând. Totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului. De exemplu, dacă o persoană este obișnuită cu un astfel de program de lucru, când după tura de noapte dacă mai trebuie să lucreze în timpul zilei, va dormi doar acest ceas în noaptea următoare.

În cursul zilei următoare după o noapte nedorită, persoana va simți somnolență, care poate fi puțin ușurată cu o ceașcă de cafea, slăbiciune, o ușoară deteriorare a concentrării și memoriei. Unii oameni simt un pic de frig. O persoană poate adormi în mod neașteptat transport public stând la coadă pentru a vedea un medic, de exemplu. În noaptea următoare, este posibil să aveți dificultăți în a adormi, acest lucru se datorează unui exces de dopamină în sânge, dar somnul va fi sănătos.

Un lucru este sigur dacă pui o întrebare de genul: ce se întâmplă dacă rămâi treaz cu o noapte înainte de examen? Există un singur răspuns - nimic bun. O noapte nedormită nu contribuie în niciun fel la pregătirea creierului pentru stres. Proces de gândire dimpotrivă, va deveni mai lent, abilitățile intelectuale vor scădea. Distracția și neatenția sunt tovarășii unei stări de somn. Desigur, persoana va arăta mai rău - pielea va arăta gri, pungi sub ochi, vor apărea niște umflături ale obrajilor.

Experții notează că este suficient să săriți peste primele 24 de ore de somn și încep tulburările. activitatea creierului... Cercetătorii germani au remarcat apariția simptomelor schizofrenie ușoară: simț distorsionat al timpului, sensibilitate la lumină, percepție greșită a culorilor, vorbire incoerentă. Fondul emoțional începe să se schimbe; Cum persoană mai lungă nu doarme - cu cât emoțiile devin mai exagerate, râsul este înlocuit cu suspine fără cauza.

Dacă nu dormi 2 zile la rând

Desigur, pot apărea situații când trebuie să stai treaz timp de 2 zile la rând. Aceasta este deja o condiție mai gravă pentru organism, care poate afecta activitatea organelor interne și se va manifesta nu numai prin somnolență, ci și printr-o funcționare defectuoasă, de exemplu, a tractului gastrointestinal. De la arsuri la stomac la diaree, gama de sentimente experimentate poate fi foarte diversă. În același timp, apetitul persoanei va crește (un avantaj evident va fi acordat sărat și alimente grase), iar organismul, ca răspuns la stres, începe funcția de producere a hormonilor responsabili de insomnie. Destul de ciudat, în această perioadă, o persoană nu va fi ușor să adoarmă, chiar și cu o dorință puternică.
După 2 nopți nedormite în organism, metabolismul glucozei este perturbat, funcționarea sistemului imunitar se deteriorează. Persoana devine mai deschisă la efectele virușilor.

După două nopți nedormite, cea mai puternică persoană va deveni:

• distrat;
• neatent;
• concentrarea atenției sale se va deteriora;
• abilitățile intelectuale vor scădea;
• vorbirea va deveni mai primitivă;
• coordonarea mișcărilor se va deteriora.

Dacă nu dormi timp de 3 zile

Ce se va întâmpla dacă nu dormi toate nopțile timp de 3 zile la rând? Senzațiile de bază vor fi aceleași ca după două zile nedormite. Coordonarea mișcărilor va fi afectată, vorbirea se va agrava și poate apărea un tic nervos. Această afecțiune se caracterizează prin pierderea poftei de mâncare și greață ușoară. Experimentatorul va trebui să se învelească în mod constant - va avea frisoane, mâinile i se vor răci. O stare poate fi observată atunci când privirea este concentrată pe un punct anume și devine dificil să privești în altă parte.

Trebuie spus că, în condiții de imposibilitate prelungită a somnului, o persoană începe să experimenteze stări de eșec - atunci când se oprește pentru un timp și apoi își revine în fire. Acesta nu este un vis superficial, părțile de control ale creierului persoanei sunt pur și simplu oprite. De exemplu, s-ar putea să nu observe cum a ratat 3-5 stații din metrou sau, când merge pe stradă, s-ar putea să nu-și amintească cum a trecut pe lângă porțiunea potecii. Sau brusc uitați complet de scopul călătoriei.

Dacă nu dormi timp de 4 zile

Ce va rămâne din creierul uman dacă nu dormi timp de 4 zile nu este clar. La urma urmei, dacă nu dormi o zi, capacitatea de a procesa informații este deja redusă cu o treime, două zile de veghe vor necesita 60% din abilitățile mentale ale unei persoane. După 4 zile în care nu a dormit pe abilitățile mentale ale unei persoane, chiar dacă are 7 centimetri în frunte, nu este necesar să se numere, conștiința începe să se încurce, apare iritabilitatea severă. În plus, apare tremurul membrelor, o senzație de bumbac în corp și se deteriorează foarte mult aspect... Persoana devine ca un bătrân.

Dacă nu dormi timp de 5 zile

Dacă nu dormi 5 zile, vor veni în vizită halucinațiile și paranoia. Posibil un început atacuri de panica- cele mai multe prostii pot servi drept motiv. În timpul atacurilor de panică, transpirație rece, transpirația crește, ritmul cardiac crește. După 5 zile fără somn, activitatea unor părți importante ale creierului încetinește, iar activitatea neuronală slăbește.

În zona parietală vor apărea încălcări grave, care este responsabilă pentru abilitățile matematice și logica, astfel încât o persoană cu greu poate adăuga chiar și 2 plus 2. În această situație, nu este deloc surprinzător că, dacă rămâneți treaz atât de mult, va exista fii probleme cu vorbirea. Încălcări în lobul temporal provoacă incoerența acesteia, iar halucinațiile vor începe să apară după eșecul funcțiilor cortexului prefrontal. Acestea pot fi halucinații vizuale, de vis sau auditive.

Dacă nu dormi 6-7 zile

Puțini oameni sunt capabili de un experiment atât de extrem cu corpul lor. Deci, să vedem ce se întâmplă dacă nu dormi timp de 7 zile. Persoana va deveni foarte ciudată și va da impresia unui dependent de droguri. Va fi imposibil să comunici cu el. Unii oameni care s-au hotărât asupra acestui experiment au dezvoltat sindroame de sindrom Alzheimer, halucinații severe și manifestări paranoide. Deținătorul recordului de insomnie, un student din America, Randy Gardner, a avut un tremur puternic la nivelul membrelor și nici nu a putut efectua cea mai simplă adunare de numere: pur și simplu a uitat sarcina.

După 5 zile fără somn, organismul va experimenta cel mai puternic stres dintre toate sistemele., neuronii creierului devin inactivi, mușchiul inimii se uzează, ceea ce se manifestă senzații dureroase, imunitatea, din cauza pasivității limfocitelor T, încetează să reziste virușilor, și ficatul începe să experimenteze un stres enorm.

Destul de ciudat, după o stare atât de lungă de nedormit, toate simptomele vor dispărea literalmente după primele 8 ore de somn. Adică, o persoană poate dormi 24 de ore după ce a fost trează mult timp, dar chiar dacă este trezită după 8 ore, organismul își va restabili aproape complet funcțiile. Acest lucru este, desigur, în cazul în care experimentele cu somnul sunt o singură dată. Dacă vă forțați în mod constant corpul, nepermițându-i să se odihnească timp de două sau trei zile, atunci se va termina cu o grămadă de boli, inclusiv boli cardiovasculare și sisteme hormonale, Tractul gastrointestinal și, bineînțeles, planul psihiatric.

Lista literaturii folosite:

• G.V. Kovrov (ed.) Ghid de inițiere rapidă pe somnologie clinică M: „MEDpress-inform”, 2018
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologie și medicina somnului. Conducerea naționalăîn memoria lui A.N. Wayne și Ya. Eu. Levina M .: „Medforum”, 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologia somnului: aspect modern (tutorial) Kazan, GKMU, 2012.