هل من الممكن عدس التمريض أمي حديثي الولادة؟ كيفية إدخال المنتج في النظام الغذائي. فيديو: تأثير مفيد للعدس على الجسم

أخيرا جاءت اللحظة التي طال انتظارها، وامرأة مع عودة الطفل حديثي الولادة من منزل المستشفى. أولا و جدا سؤال مهمتعذبها الأمهات الشابات المتعلق الصفقات اليمنى تغذية. ما المنتجات التي يمكن أن تتناولها، وليس الخوف على صحة رجل صغير؟ سواء كانت تستخدم سابقا في نظام غذائي العدس من أي ضرر الرضاعة الطبيعية؟ النظر في هذا المنتج وتأثيرها على أطفال الثدي.

التركيب والخصائص المفيدة للمنتج

العدس هو أحد ممثلي ثقافة البقول. واحد من ثلث تكوينه يشغله البروتين. هذا المنتج شائع جدا بين النباتيين الذين لا يحلون محل أطباق اللحوم. أيضا، عدس لديه حمض أميني في تكوينه، أحدهما هو isoleucine. هذه المادة لا يمكن إنتاج المادة في نفسها في جسم الإنسان. يمكن الحصول على isoleucine فقط مع الطعام. أيضا العدس غني في ليسين، والافتقار الذي يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي.

العدس تحمل فائدة منفصلة للممثلينات. أنه يحتوي على Isoflavones، وهو وجوده في الجسم يقلل من خطر تطور علم الأورام الغدد الثديية. أيضا العدس غني بالحديد، وهو منع ممتاز من فقر الدم.

هذا المنتج تحظى بشعبية كبيرة بين الأمهات، الثديين التمريضين. وليس عبثا. يتم تشبع العدس بالألياف، والتي تسمح للجسم بأن تكون خالية من السموم والخبث، كما يقلل أيضا مستوى مرتفع السكر والكوليسترول في الدم. توفر هذه الجودة من العدس أي شخص تماما، بغض النظر عن العمر والجنس.

ينصح المتخصصون بأكل العدس للنساء الذين يرتدون طفلا تحت القلب. هذا المنتج لديه في تكوين هذه المواد المفيدة مثل حمض الفوليك. للنساء، تمريض، أما بالنسبة لعدس العدس الأخرى، فإن هذا المنتج هو منع ممتاز من أمراض القلب والأضرار التي لحقت الأوعية، والتهاب القولون والسكري ميليتوس.

العدس، على الرغم من خلاصه، لا يحتوي عمليا على الدهون ويعتبر منتجا منخفضا من السعرات الحرارية. إذا تم استخدام أمي تمريض في الطعام، فيمكنها أن تتأكد من وجود كل شيء في الجسم الفيتامينات المطلوبة وغيرها من المواد. أيضا العدس لا يحمل التأثير السلبي على الرقم، ولكن، على العكس من ذلك، يساهم في استعادة الانسجام والضيق.

موانع

رغم كل ما له الصفات المفيدة، عدس لديه أيضا عدد من الموانع. لا يمكن لجميع النساء إدخال هذا المنتج في نظامهم الغذائي. بسبب المحتوى العالي لا يمكن أن تكون الألياف الفظيعة منتج دائم في الأشخاص الذين:

• لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي؛
• تعاني من أمراض المفاصل؛
• النقرس مندهش؛
• لديك مثل هذا المرض مثل عسر الإسراع في القناة الصفراوية.

إذا كنت تأكل كمية كبيرة من العدس، فقد يتسبب ذلك في الحيازين. تتأثر هذه المشكلة بشكل سيء للغاية بحالة أمي تمريض وطفل. لذلك، قبل دخول ثقافة الفاصوليا هذه في نظامك الغذائي، يوصى بالتشاور مقدما مع طبيب أطفال. أخصائي، مع مراعاة صحة الطفل، سيعطي توصيات مفيدة أم.

على الإطلاق جميع الثقافات البقريات قادرة على تسبب الشعب الدموي المعوي. المرأة تمريض ليست استثناء. العدس لديه أيضا هذه الممتلكات غير سارة. لذلك، من الضروري قيادةها إلى النظام الغذائي حتى أثناء الحمل حتى يتم استخدام الجسم لمثل هذا المنتج مثير للاهتمام.

عدس لديه العديد من الأصناف:

• بيلوجا؛
• مصرية؛
• لون أخضر؛
• بنى.

النقطة المهمة ليست اختيار العدس للاستهلاك، ولكن ما هي الجودة هي. يجب شراء الحبوب كاملة فقط، والتي ليس لها عيوب سطح ورائحة غير سارة.

إذا لم تكن هناك مشكلة في استخدام العدس مع العدس للطفل، فسيكون كل شيء على الأرجح، كل شيء سيكون على ما يرام مع الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن الخبراء ينصحون جميع الأمهات التمريضية بالالتزام بالعديد من التوصيات البسيطة لاستخدام هذه الثقافة البقريات أثناء الرضاعة:

1. عدم تقديم عدسا للنظام الغذائي حتى يبلغ الطفل ثلاثة أشهر. هذا إذا كان المنتج جديد وأم لم يحاكم الأم أثناء الحمل. هذا مهم بسبب حقيقة أن النظام الهضمي في الأطفال وضع ضعيف. لذلك، يجب أن لا تقف في خطر، مما يمنح الطفل منتجات غير محددة.
2. لأول مرة، لا توجد حبيبة رمزية أفضل، ولكن لحام المرق. جزء من مثل هذه المرق يجب ألا يتجاوز مغرفة واحدة.
3. بعد إدخال العدس في النظام الغذائي، يجب أن يراقب اليوم الأول عن كثب حالة الطفل من أجل عدم تفويت أي تغييرات في عمله الجهاز الهضميوبعد يجب أن تكون امرأة تمريض متأكدة من أن العدسات لم تسبب المغص أو الأرصاد في الفتات.
4. بعد المروس، يمكنك استخدام الحبوب نفسها، ولكن في البداية لا ينبغي أن يكون هناك أكثر من 10 - 15 قطعة. بعد حفل الاستقبال، تحتاج أيضا إلى اتباع الطفل بعناية. إذا كان كل شيء بالترتيب، بعد يوم يمكن زيادة عدد العدس المستخدم بالفعل.
5. خلال اليوم، من المستحيل تناول أكثر من 30 حبيبات.

العدس مناسبة تماما كإضافة إلى الخضروات ragu.هذه هي مقبلات رائعة للحوم أو السمك. هذا المنتج لا يسبب الحساسية، وهو أمر مهم بالنسبة للنساء في فترة GW. بالطبع، هناك حالات منفصلة عندما يكون لدى الطفل حكة أو طفح على الجلد. إذا حدث هذا، فيجب استبعاد العدسات على الفور من النظام الغذائي. مرة أخرى، حاول إدخالها في نظامك الغذائي، لا يمكنك في وقت مبكر من شهر، حيث تلتزم بجميع التوصيات الموضحة أعلاه.

فيديو: كيفية طبخ وطبخ العدس

في فترة الرضاعة الطبيعية، يجب أن تكون تغذية المرأة متنوعة، مختارة بشكل صحيح، والأهم من ذلك تحتوي على مفيدة فقط منتجات عضوية، لأن الصحة والرفاهية للطفل يعتمد عليها.

وعلاوة على ذلك، فترة الرضاعة هي فرصة رائعة لمراجعة عاداتك المزدية. وفهم aza. التغذية المناسبةمما لا شك فيه يؤثر على المظهر و الطاقة الحيوية النساء نفسه. ماذا يمكن أن تؤكل مع الرضاعة الطبيعية؟

غالبا ما يطلب مثل هذا السؤال النساء حتى في المستشفى، وغالبا ما تحصل على قائمة محدودة تماما من المنتجات المسموح بها، لكنها لا تعني على الإطلاق بمرور الوقت لا تتوسع. تظل العديد من النساء، يخشى أن يضر بطفلك، وتستمر في تناول الطعام في القائمة، التي تم تجميعها في مستشفى الأمومة، وبعد فترة من الفاجحة، بدأ الشعر في السقوط، والجلد يفقد مرونة، فإن الشعور بالتعب يظهر. إذن ما ينبغي أن يكون نظام غذائي لثدي التمريض؟ النظر في كل التفاصيل الدقيقة للتغذية المناسبة للأمهات.

مبدأ الطاقة مع الرضاعة الطبيعية

تعتقد العديد من النساء في فترة الرضاعة الطبيعية عن طريق الخطأ أن النظام الغذائي يجب أن يكون محدودا. في الواقع، ليس على الإطلاق، لأن الحليب يحتوي على تكوين دائم، وإذا عنصر مهم لا يوجد، لأنه يأتي من مخزون جسم المرأة، لذلك أولا وقبل كل شيء تغذية الأم مع الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون متنوعة. في الوقت نفسه، ليس من الضروري إساءة استخدام مع بعض المنتجات المحددة، بغض النظر عن مقدار ما كانوا مفيدين. يؤثر العجز من العناصر والفيتامينات والفيتامينات، وكذلك زيادة العرضية، سلبا على حالة الأم والطفل. بحيث لا يحدث هذا يمكن تطوير قائمة خاصة لمدة أسبوع، حيث يجب عدم تكرار نفس الطبق أكثر من مرتين. لنفترض الحنطة السوداء مفيدة عند الرضاعة الطبيعية قد تكون موجودة في قائمة أسبوعية في مختلف الاختلافات، مع الحليب، مع الخضروات، سيكون لديك بالفعل اثنين من التركيبة الكيميائية الحيوية تماما ووجبات السعرات الحرارية.

يجب توازن النظام الغذائي اليومي من الأم التمريض من خلال نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وهو بالضبط في مثل هذا النظام تنازلي، يجب أن توضع على طبق:

1. 40% الكربوهيدرات البطيئة (الحبوب والخبز والحبوب والمعكرونة)
2. 30٪ من الألياف (الخضروات والفواكه)
3. 25٪ البروتينات (الجبن المنزلية، اللحوم، السمك)
4. وفقط 5٪ من الدهون مع مراعاة ذلك في جميع المنتجات تقريبا هناك الدهون.

يجب أن يتجاوز درجات التغذية في المرأة، التي تغذي الطفل عن 500 - 700kkl في الفئة اليومية للفئة والعمر المقابل، لأن عملية إنتاج الحليب تستهلك طاقة للغاية، بالإضافة إلى ذلك، فإن رعاية الطفل يتطلب الكثير من القوة من أمي.

إنه مخطئ تماما أن النساء في الرضاعة الطبيعية يكتسب الوزن، وعلى العكس من ذلك، مع اتباع نظام غذائي مختار بكفيا، توفي كل الأطفال لفترة حمل الطفل، يتم ذابت كيلوغرام تدريجيا دون تتبع، لأن هدفهم هو توفير طفل حديث الولادة. بطبيعة الحال هذه القاعدة لا تنطبق على أولئك الذين يأكلون الفطائر ذات الرضاعة الطبيعية لتناول الإفطار والغداء والعشاء.

تتضمن وجبات الفشل تناول الطعام بأجزاء صغيرة - 150 - 200 مل، مع فترات متساوية بينهما. يعتمد تواتر تناول الطعام على رغبة المرأة، ولكن من الأفضل أن تأكل 4 - 5 مرات في اليوم. اختياريا، يسمح للوجبات الخفيفة بالوجبات الخفيفة في شكل كوب من الشاي مع كوكي معرض أو أبل، والتي ستسرع عملية التمثيل الغذائي والسماح للمرأة بالبقاء في مزاج جيد.

يجب أن لا تنسى وضع الشرب، يمكن أن يكون السائل في حالة سكر بين الوجبات أو قبل التغذية. مفيدة، النعناع، \u200b\u200bالميليس والبابونج مع الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحركة المهدئة، فإنها تزيد من الرضاعة. مفيد جدا شاي البابونج مع الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى إذن، من بذور الشبت، اطلاق النار على الانتفاخ من البطن في الرضيع. راجع بعناية إلى الكاكاو مع الرضاعة الطبيعية، لأنها واحدة من مسببات الحساسية القوية.

بناء على ما تقدم، يمكنك تعويض قائمة عينة لهذا اليوم:

• وجبة افطار. جزء من دقيق الشوفان - 120 جرام. بيضة واحدة مطبوخة في كيس أو كوب من الحليب أو الشاي.
• غداء. سلطة الخضروات، إعادة تعبئة الكريمة الحامضة منخفضة الدهون، قطعة من الخبز المقطوع مع الجبن الصلب، كومبوت من الفاكهة المجففة.
• عشاء. حساء الدجاج مع المعكرونة، جبنة كوخ خزفي.
• بعد الظهر. زبادي الطبخ محلية الصنع لا سكر، فواكه، ملفات تعريف الارتباط الجافة.
• عشاء. الأسماك غير الدهنيةبخار مطبوخ مع الخضروات. قطعة خبز. شاي اعشاب.

يحتوى المحتوى الحراري لهذه النظام الغذائي حوالي 2700 كيلومتر مع حالة الامتثال للأجزاء. يمكن العثور على وصفات مع أطباق الرضاعة الطبيعية في الأدبيات الخاصة أو على الإنترنت. يمكنك أيضا طبخ أطباق بسيطةمع التعديل على ما يمكنك تناوله عند إطعام الثدي المغلي والأطعمة المخبوزة المطبوخة فقط.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول بعد الولادة

بعد ولادة الطفل مباشرة، فإن غذائي التغذية من الأم تمريض محدودة للغاية، وهذا يرجع إلى حقيقة أن الحليب يحتوي على تكوين غير ثابت، والطفل حديث الولادة يستجيب بشدة لأي تغييرات على مكوناتها. ينصح بالأطباء الأطباء الأطباء تناول الطعام في الأسبوعين الأولين فقط من خلال المنتجات الغذائية غير الكبيرة التي لا تحتوي على مسببة للحساسية المحتملة ولديها أصول طبيعية فقط. تدريجيا، يمكن توسيع النظام الغذائي من خلال إدخال أطباق ومنتجات جديدة في ذلك، ولكن ليس أكثر من واحد في اليوم. تنطبق بعناية على عدد المواد الغذائية، لذلك يمكن لملفات تعريف الارتباط الآمنة مع الاستهلاك المفرط أن يسبب طفح جلدي حديثي الولادة في حديثي الولادة، وتصفح منتجات الألبان الغنية بالبروتين سيؤدي إلى التسمم والإمساك بالبابات.

الخضروات ذات الرضاعة الطبيعية، وكذلك الفاكهة في الشهر الأول تحتاج إلى اختيار الموسمية فقط، وتجنب ظلال حمراء. حتى التفاح I. الفلفل البلغاري أفضل التقاط الأخضر أو اللون الأصفر، هناك عدد أقل من مسببات الحساسية، والجزر و عصير القرع مع الرضاعة الطبيعية، من الأفضل أن تغادر في الوقت الراهن حتى يبلغ الطفل 3 أشهر.

قائمة المنتجات المسموح بها مع الرضاعة الطبيعية في أول 3 - 4 أسابيع:

• عصيدة، ملحوم على الماء - الأرز، الحنطة السوداء. في الأسبوع الثاني، يمكنك الحصول على دقيق الشوفان، من عصيدة المنا، من الضروري رفضه، لا يوجد مواد مفيدة، السعرات الحرارية الفارغة فقط.
• منتجات الألبان. جبنة كوخ غير دهون - 5 - 9٪ من الدهون، تمت إضافة الحليب إلى العصيدة أو الشاي. كريم الحامض 15٪ من الدهون في شكل تزود بالوقود للسلطات. وصفات الرضاعة الطبيعية من خلال واحد في تكوين طبق منتجات الألبان، ولكن ليس من الضروري المشاركة، لأن الطفل يمكن أن يطور الحساسية لللاكتوز.
• فيليه مسلوق لحم العجل والدجاج، يمكن أن يكون في شكل kitlet البخار، كرات اللحم. من الحواجب، من الضروري رفضها، وهي تحتوي على مادة تؤثر على براعم حديثي الولادة.
• الدجاج الأول لحم كبد البقر في الرضاعة الطبيعية، من المفيد للغاية، لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين B و PP، مما يمنع فقر الدم.
• الخبز في كمية صغيرة، رمادي، قطع. يجب الامتناع عن الانجراف والطازجة خبز ابيضلأنها يمكن أن تسبب الإمساك.
• الفواكه للموسمباستثناء التوت (البطيخ، الفراولة، العنب، الكرز، التوت، الكرز)، الفواكه الغريبة، الكمثرى، استنزاف. دعم الفواكه المجففة ذات الرضاعة الطبيعية، لأنها لا تملك مسببة للحساسية والكثير من الألياف التي تعوق حدوث الإمساك.

تدريجيا، يمكنك إضافة أجبان صلبة في القائمة، باستثناء المخمرة - الجبن، فيتا، Adygei، الحساء على المرق الثاني، الحلويات (Fastille، Marmalade، Marshmallow) بكميات صغيرة. أقرب إلى نهاية الشهر الأول، من الممكن توسيع نطاق العصيدة، وإضافة القمح والذرة عصيدة الدخن هو الأكثر فائدة في الرضاعة الطبيعية.

العديد من الأمهات مهتمون، هل من الممكن أن تصبح بورش مع الرضاعة الطبيعية؟ ستكون الإجابة على هذا السؤال غامضة، لأن Borscht هي طبق متعدد الألوان، وقد يكون رد فعل تحسسي على أي منتج من تكوينه. لذلك، مثل هذه الأطباق مثل Borsch، Vinaigrette، من الضروري إدخال النظام الغذائي عندما تكون جميع الخضروات موجودة بالفعل في القائمة اليومية وأنت متأكد من أن الطفل سوف يستجيب لهم بشكل إيجابي.

الشيء الرئيسي لتذكر ما يمكن استخدامه عند التغذية طفل تقريبا كل شيء تقريبا، باستثناء منتجات محددة، ولكن في الوقت نفسه توسيع نظامها الغذائي تدريجيا، كما هو الحال في إغراء الطفل - كل طبق أو منتج جديد في شكل نقي، في النصف الأول من اليوم، من أجل إلقاء اللوم على رد فعل الطفل على ذلك. وبالطبع، في كل شيء يجب أن يكون هناك شعور بالقياس.

منتجات مفيدة مع الرضاعة الطبيعية

كما ذكرنا سابقا، عند الرضاعة الطبيعية مفيدة، ولكن هناك منتجات لديها خصائص محددة لرفع الرضاعة، زيادة القليل من محتوى الدهون من الحليب، إذا لزم الأمر، وملء فقدان الدقيقة في الجسم الأنثوي. ولكن من أجل الحصول عليها منهم حقا فوائد، من الضروري مراقبة نفس الإجراء في الاستهلاك.

لا تعتقد أنه إذا كان لديك وجبة إفطار من الجبن المنزلية، فسوف يحصل الطفل على الفور على المزيد من الكالسيوم عند التغذية على الفور، لأنه ليس تغييرا في استهلاك أي منتج، أو تكوين الحليب لا يتغير، كل المواد المفيدة تأتي إلى الحليب من مخزونات امرأة في شكل بالفعل معاد تدويرها وسهولة بسهولة. هذا يعني أن أي نقص ينعكس أولا على جسم أنثى، وهو المانح وفقط بعد وقت طويل، يمكن أن يؤثر على رفاهية الفتات وتطويرها. ولكن قبل ذلك، كقاعدة عامة، لا تصل، لأن أي تغييرات في المظهر والرفاهية والمزاج من أم تمريض هي إشارة لمراجعة نظامهم الغذائي.

على العكس من ذلك، فإن الفائض من نفس الكالسيوم أو أوميغا 3 أثناء الرضاعة الطبيعية قد يؤثر على الجهاز الهضمي للطفل وتصبح آلية بداية للحساسية الغذائية عند الرضع.

المنتجات التي تزيد من الرضاعة وتحسين خصائص الحليب:

• حلاية في الرضاعة الطبيعية، قد تسهم في زيادة الرضاعة وإعطاء الدهون الحليب، ومع ذلك، فإن هذا منتجا من السعرات الحرارية للغاية، وهو قادر أيضا على التسبب في الحساسية إذا كان هناك الفول السوداني في تكوينه. من الممكن استخدام Halva، فقط إذا لزم الأمر، عندما يكون الحليب، لسبب ما، أصبح أقل مغذية أو انخفاض مبلغه. يمكن أن يؤدي إساءة استخدام المنتجات مثل المكسرات الرضاعة الطبيعية إلى زيادة في لزوجة الحليب وانسداد القنوات الثدي.
• السمسم في الرضاعة الطبيعية، مهم للغاية و منتج مفيدوبعد تحتوي هذه البذور الصغيرة على كنز كامل من الفيتامينات والصغرى والكبرى وخاصة الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك، يساهم السمسم في استعادة النشاط البدني، خفض الكوليسترول في الدم في الدم، لها تأثير ملين معتدل.
• عدس في الرضاعة الطبيعية يزيد من المناعة، يحذر امرأة من أمراض الثدي، يسلم للجسم عدد كاف حمض الفوليك والحديد اللازمة وأمي والطفل.
• لوز في الرضاعة الطبيعية، يكون له الحق في أن يكون في النظام الغذائي، لأنه يحتوي على الكثير من الكالسيوم والفلور، لذلك المرأة اللازمة أثناء الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام اللوز ليس في شكله النقي، ولكن استطلاعات الرأي الدقيق، وإعداد حلويات رائعة ولذيذة رائعة من ذلك - مرزيبان.
• أفوكادو في حالة الرضاعة الطبيعية، من الممكن إضافة امرأة إلى النظام الغذائي ليس في وقت سابق من شهر بعد الولادة، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جميع الفواكه التي لا تنمو في مناخنا، والجسم حذر. من الصعب المبالغة في المبالغة في تقدير فوائد الأفوكادو للجسم، في تكوينها هناك العديد من الأحماض المتعطلة والمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات. يؤثر جيدا على الجهاز العصبي وتطوير الرؤية في الطفل.
• منتجات الألبان طازج، فهي جزء لا يتجزأ من اتباع نظام غذائي من الأم تمريض، نظرا لأن لديهم منع الإمساك يمنعون، سواء في النساء وفي الرضع، وكذلك البروتين الضروري والكالسيوم والفلور. يتم استيعاب هذه المنتجات المنخفضة الدهنية بسهولة، ويخلق شعورا بالتشبع في محتوى السعرات الحرارية المنخفضة.

المنتجات التي تستخدم الأمهات المرضعات غير مرغوب فيها

في بداية فترة التغذية، تواجه المرأة جميع أنواع المحظورات، فمن الأسهل أن نقول أنه يمكنك تناول الطعام عند الرضاعة الطبيعية، بدلا من الإعلان عن وزن المنتجات التي وقعت تحت الحظر. ولكن مع مرور الوقت، تتوسع قائمة المنتجات المسموح بها، وتلك التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الانتفاخ، أو ضارة ليس فقط بالنسبة للنساء المرضعات لا تزال قائمة في قائمة المحطات، لأنها لا تحتوي على أي شيء باستثناء السعرات الحرارية والكوليسترول.

منتجات المتصل حساسية الطعام من الضروري استبعاد من القائمة في الأشهر الأولى من التغذية وإدخالها بحذر كبير، شريطة عدم وجود حساسية في الأسرة. يمكن أن يكون التوت الأحمر والفواكه، ثمار الحمضيات، الفول السوداني، أصناف السمك الأحمر، المأكولات البحرية، البيض، حليب البقر كله، الشوكولاته مع الرضاعة الطبيعية. حول الحظر القاسي في هذه المجموعة من منتجات الكلام لا يذهب، لكنهم يقعون في فئة المخاطر.

المنتجات التي تسبب اضطراب الهضم، الانتفاخ، المغص. في هذه الفئة، يمكن أن يعزى جميع أنواع البقوليات إلقاء حماقةالكمثرى، الكرز، الخوخ، وكذلك الأبيض و الكرنب اللونوبعد يمكن استخدام البروكلي مع الرضاعة الطبيعية بكميات صغيرة، لأن هذا الرأي من الملفوف مفيد للغاية للطفل، ولا يتم تقديمه على الفور في الشهر الأول من الغبار.

لذيذ جدا، ولكن عديمة الفائدة تماما وحتى المنتجات الضارة، مثل المدخن والنقانق والكعك البسكويت مع كريم النفط والمايونيز والكيتشوب وكل ما يحتوي على مكبرات الذوق المثبتات والأصباغ التي لا تصدق.

المنتجات والتوابل مع تذوق محددة قادرة على تغيير طعم الحليب. على سبيل المثال، تعلق الزنجبيل بالرضاعة الطبيعية إلى مرارة Mulk. نفس التأثير له الفجل مع الرضاعة الطبيعية، والتي غالبا ما تستخدم عندما الأمراض المسورةوبعد يستحق الامتناع عن الاستهلاك المفرط للبقدونس والثوم والكرفس والفجل والتوابل وجود طعم مشرق غني. ليس من الضروري أيضا تناول السوشي مع الرضاعة الطبيعية، لأن الطحالب نوريا، نكهة غير عادية ستعطي أيضا الحليب.

كما لا ينبغي أن تؤخذ على وجه التحديد الدهون السمك مع الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يؤدي الرقابة على فيتامين (أ) إلى فرط أفيتالفيتام في الطفل.

الملفوف البحر في الرضاعة الطبيعية هو منتج مثير للجدل، من ناحية، تكوينها الكيميائي الحيوي مفيد بشكل لا يصدق لجسم متزايد، ولكن اليود الزائد يمكن أن يؤدي إلى امراض خطيرةلذلك، إذا كنت تستهلك مرجل البحر، فإن كميات طفيفة وبعد أن كان الطفل ستة أشهر.

الأسئلة الأكثر شيوعا للرضاعة الطبيعية:

1. هل صلصة الصويا مفيدة مع الرضاعة الطبيعية؟ صلصة الصويا لديها تأثير تجديد وملد على الجسم، ولكن تحت حالة طبيعتها. في كثير من الأحيان، يضاف المصنعون حمض الهيدروكلوريك أو الأصباغ أو إضافات غريبة، مثل هذه الصلصة غير مبررة أحدا، وأحيانا خطيرة.
2. هل يمكنني الحصول على الفطر مع الرضاعة الطبيعية؟ يمكن أن تكون الفطر بحذر كبير وفقط أولئك الذين أنت متأكد منهم، على سبيل المثال، متجر Champignons. الفطر المعلبة أو جمعت غير معروفة حيث الحياة والحياة والحياة والصحة.
3. يمكن أن يكون هناك قطيع مع الرضاعة الطبيعية؟ أولا يجب أن لا تستخدم الأصناف الدهنية الأسماك، خاصة في الشكل المالح، ولكن إذا أردت حقا، فلن يحدث أي شيء فظيع من شرائح الرنجة.
4. هل من الممكن شرب الفالريان مع الرضاعة الطبيعية؟ Valerian، وكذلك اللوحة الأم ذات الرضاعة الطبيعية، يمكن أن تؤخذ كمسكنة، مهدئة فقط ليس فقط في شكل صبغة الكحول.

عند اختيار المنتجات انتباه خاص يجب أن تدفع إلى طبيعية أصلها، وكذلك الأمن الذي يتم توفيره من خلال التحقق من مصادر إمداداتهم. تحت أي ظرف من الظروف يجب عليك الشراء من اليد، يبدو أنها تبدو مفيدة بيض محلية الصنع أو منتجات الألبان، إلا إذا كنت مقتنعا بجودتها، بسبب طريقة الطهي والتخزين والنقل. أيضا مع الحذر الشديد يجب أن يعامل لحم دجاجغالبا ما يتم الكشف عن هرمونات المضادات الحيوية والهرمونات النمو، والتي تم حظرها بشكل قاطع عند إطعام طفل.

(1 التقديرات، المتوسط: 5,00 من 5)

أمي مدروس دائما تظهر الحذر في اختيار المنتجات له النظام الغذائي اليوميوبعد في الوقت نفسه، يجب أن تكون القائمة ليس فقط Hypoallergenic، ولكن أيضا الفيتامينات المشبعة والمعادن اللازمة. فيما يتعلق بهذه المرأة، فإن الأمر يستحق إيلاء اهتمامهم بمثل هذا مفيد و منتج مغذيمثل العدس - المصدر البروتين النباتيوبعد وعلى الرغم من أنه ينتمي إلى عائلة البقوليات، قادرة على التسبب في مجال البهون، فإن معظم الأطفال ينقلون هذا الطعام بهدوء تماما.

خصائص مفيدة للعدس

لأول مرة، بدأ العدس الذي ينتمي إلى عائلة البوليف مصر القديمةوبعد كان النبات الشعبي في اليونان القديمة، روما، بابل. كان هذا المنتج في الطلب جدا وفي روسيا قبل انتشار البطاطا (أي قبل 150 عاما).

من العدس كانت تحضير الكعك، المصلين، مجموعة متنوعة من العصيدة، مشوية لها في الدقيق لخبز الخبز. من منتصف القرن التاسع عشر رويال روسيا أصبح الرائدة في العالم في تصدير هذا المنتج العالمي.

ومن الغريب إلى حد ما أن ينظر إلى هذا الطعام اليوم كنوع من الغريبة.

هذا ممثل عائلة الفاصوليا له قائمة رائعة من الممتلكات المفيدة.

1. هذا هو مصدر البروتين النباتي القيمة. وهو ضروري للغاية من قبل والدته والطفل الذي يجب أن ينمو باستمرار وإصلاحه. في الوقت نفسه، لا يثير المنتج نمو الوزن، وهو أمر مهم لشخص ما بعد الولادة.
2. المصنع فريد من نوعه أنه لا يكلف المبيدات وغيرها مواد مؤذيةتستخدم سماد التربة. لذلك، هذا منتج نظيف تماما.
3. العدس غني جدا بالحديد (إذا مقارنة مع النباتات الصالحة للأكل الأخرى). وهذا يمنع فقر الدم في امرأة تمريض. أيضا في الحبوب الكثير من البوتاسيوم، وتعزيز السفن والجهاز العصبي.
4. حمض الفوليك، وهو الكثير في جميع البقوليات، خاصة كثيرا في العدس. تحتاج هذه المادة إلى طفل لتطويرها الكامل (يساهم في نمو الخلايا الجديدة). أيضا، الحبوب غنية بالفيتامينات A و R.
5. في الحبوب من النباتات، تم العثور على isoflavones مع تأثير مستغرق نشط. على وجه الخصوص، لأمي، هذا هو منع سرطان الثدي.
6. الكربوهيدرات في العدس - مصدر للطاقة لامرأة تمريض، والحمض الأميني ليسين يعلق بالإضافة إلى القوة والحيوية.
7. تساهم الألياف النباتية في تنقية الجسم، وإصدارها من السموم والشراشات، لها تأثير مفيد على فتح الأمعاء، يحفز عمليات التمثيل الغذائي.
8. الاستخدام المنتظم للعدس يقلل مستويات السكر في الدم (وهو أمر مهم للغاية في مرض السكري)، كما لا يعط أيضا تتراكم الكوليسترول "السيئ".
9. مثل جميع البقوليات، تحتفظ العدسات معظم موادها المفيدة أثناء المعالجة الحرارية.

مصنع فريد من نوعه لا تتراكم المبيدات الحشرية في حد ذاته، ولكنه يحتوي على عدد كبير مكونات مفيدة

فيديو: تأثير مفيد للعدس على الجسم

موانع لاستخدام العدس

على الرغم من مزايا العدسات العديدة، فإن لديها موانع معينة.

1. إذا كان الطفل أو أمي عرضة للأرصاد الجوية أو عسر العشوة، فإن استخدام أي منتج للعائلة البقوليات غير مرغوب فيه. إذا لوحظ هذا التفاعل إلا من قبل الطفل، فربما ربما بعد بعض الوقت (بضعة أشهر) السبيل الهضمي شارع.
2. العدس يمكن أن تثير إيداع الحجارة في طرق الصفراء والكلى (إذا كانت المرأة مأهولة بالبولثيات).
3. لا ينبغي إدخال هذا المنتج في القائمة ماما مع الأمراض المزمنة المفاصل.

يمكن أن يكون هناك عدس أثناء الرضاعة

بالطبع، ينبغي إدراج أم تمريض في نظامه الغذائي مثل هذا المنتج المفيد كما عدس. ومع ذلك، من الضروري القيام بذلك بحذر (كما هو الحال دائما مع إدخال الأطعمة الجديدة). على الرغم من أن هذه المجموعة لا تنطبق على مسببات الحساسية (نادرا ما تسبب بسرعة طفح جلدي أو حكة عند الرضع)، فإن استخدامها غير الصحيح يمكن أن يثير مشاكل مع هضم الأطفال: زيادة تكوين الغاز، وتغيير الكرسي، والمغص.

الفروق الدقيقة لاستخدام العدس تمريض أمي

منذ العدس هي منتج غير حساسية، يمكنك بالفعل تجربة ذلك من الشهر الثاني والثالث من حياة الطفل. في المرحلة الأولية، من الأفضل أن تأكل MOM جزءا صغيرا من الحساء من البقوليات، في حين أن المرأة في الطعام ليست حبوب، ولكن فقط نافا. يتم إنفاق تذوق أفضل أثناء الإفطار، ثم لعام يومين مراقبت بعناية رد فعل الرضع. إذا كانت دولتها مستقرة (لا توجد مشاكل مع الهضم)، في المرة القادمة التي يمكن فيها تجربة الأم للأكل مباشرة من الحبوب: بدءا من ملعقتين كبيرتين كزينة مرضية.

بدء إدخال العدس في النظام الغذائي هو الأفضل مع الحساء، بينما يأكل أمي Navar فقط، بدون حبة

تبعا أطباق مفيدة من العدس يجب أن تدرج في القائمة 2 أو ثلاث مرات في الأسبوع. يجب ألا يتجاوز كل جزء من الحبوب -25 غراما في شكل جاف.

استخدم أمي العدس تمريض فقط بعد إلزامي المعالجة الحرارية.

كيفية اختيار والحفاظ على العدس

خلال فترة الرضاعة، تعد المرأة مسؤولة بشكل خاص على الاقتراب من اختيار المنتجات في المتجر - يجب أن تكون عالية قدر الإمكان.

1. من المستحسن اختيار منتج في التعبئة شفافة: حتى تتمكن من تقييم مظهر خارجي قمح. يجب أن تكون أنيقة وناعمة، دون أي تسلق (من الممكن أن يكون العفن).
2. الحبوب عالية الجودة لا يوجد لديه outsule.، خاصة، غير سارة.
3. يجب إعطاء التفضيلات من منتجات الشركة المصنعة المثبتة التي أدلى بها

يجب أن تكون حبة العدس ناعمة، دون أدنى

يفضل تخزين العدسات في حاوية زجاجية مع غطاء مغلق بإحكام في مكان جاف ومظلم. عندما يحصل الماء، تحولت الحبوب بسرعة، وفقدت خصائصها.

فيديو: كيفية اختيار عدس أخضر (برنامج تلفزيوني "شراء اختبار")

ميزات إعداد أنواع مختلفة من العدس

يتم استخدام العدس في الطعام فقط بعد المعالجة الحرارية: الطبخ، الإطفاء أو الخبز. تتم إضافة الفاصوليا إلى الحساء، وإعداد كقرص جانبي، ويتم تضمين خزفي، عصيدة مع إضافة الخضروات واللحوم، في السلطات.

في الطبيعة، هناك العديد من أنواع نبات الفاصوليا هذه. يملكون لون مختلفخصائص مميزة وفي طرق مختلفة تصور المعالجة الحرارية.

الجداول: خصائص أنواع مختلفة من العدس

متنوع	صفات	الأطباق الأنسب
بنى	الأكثر شيوعا من نكهة مميزة. يجب أن يهرسى الحبوب 12 ساعة على الأقل، ويحتل الطبخ جميلا لوقت طويل - حوالي 40 دقيقة (خلال هذا الوقت، فإن الشاقة ملحومة جيدا).	الحساء، الحساء، عصيدة، جيد مع الأرز واللحوم
الأخضر (أو الفرنسية)	إنه عدس بني غير ناضج. غارقة قبل الاستخدام. يتم تختمره حوالي 30 دقيقة، لكنه ليس ملحومة تماما (يبقى الحبوب النموذج).	الحساء والأطباق الثانية، الأطباق والسلطات. جنبا إلى جنب مع اللحوم والأسماك والخضروات.
أحمر (أو مصر)	الحبوب ملحومة بسرعة كبيرة (بالفعل في 10 دقائق)، بما في ذلك قذيفة لها. المنتج النهائي له لون ذهبي.	تنوع مثالي لصنع البطاطا المهروسة أو عصيدة أو هريس حساء. يتم دمجها بشكل ملحوظ مع اللحوم والأسماك.
أسود (أو بيلوجا)	متنوعة نادرة جدا. خارجيا، والحبوب مماثلة للبيض الأسود الصغيرة. قبل الطهي، تحتاج إلى نقع لعدة ساعات. في عملية الطهي، يحتفظون بشكلهم، ولديهم بشرة ناعمة.	الحساء، الحساء مع الخضار، السلطات، بيلاف بالاشتراك مع مجموعات أخرى

أنواع مختلفة من العدس لها ميزات الطبخ الخاصة بها

قبل تطبيق حبة أي مجموعة متنوعة يجب شطفها وشطفها بشكل جيد. معظم الأصناف تتطلب ما قبل النقع.

إذا لم يكن الطفل جيدا للغاية لاستخدام العدس، فإن الطفل ليس جيدا جدا، وفي الوقت نفسه لا ترغب أمي في التخلي عن الطعام المفيد، ثم يمكنك تجربة خيار آخر - عدسا آخر (تم شراؤه في الانتهاء شكل، وأفضل نمت في المنزل). إنها أكثر فائدة من الحبوب المعتادة، لأنها تزون مواد أكثر قيمة وإلى حد أقل تسبب تكوين الغاز. براعم تشبه الذوق البازلاء الخضراء، يمكنك إضافة إلى الحساء.

تحظى العدسات تحتوي على مواد أكثر فائدة وإلى حد أقل تشكيل الغاز

وصفات بسيطة من العدس للأمهات المرضعات

إعداد الكثير أطباق لذيذة مع العدس لن يستغرق وقتا طويلا في أم تمريض.

حساء العدس الأحمر

مكونات:

• واحد صدر دجاج (أو فيليه من نفس الوزن)؛
• 3 بطاطس متوسطة؛
• 1 جزر صغيرة
• 1 لمبة؛
• 150 غرام من العدس (تقريبا ¾ النظارات)؛
• 200 غرام من كوسة.
• الملح والخضر حسب الرغبة.

طبخ:

• غلي الدجاج.
• أضف غسل العدس، البطاطا المفرومة ناعما و zucchini؛
• بعد 10 دقائق، تسقط الجزر والبصل؛
• الملح الحساء حسب الذوق، مما أدى إلى 10-15 دقيقة أخرى؛
• في النهاية، أضف الخضر.

سلطة العدس الأخضر

مكونات:

• 100 غرام من العدس؛
• 50 غرام من الربان.
• 50 غرام من كوراجي؛
• 1 تفاحة خضراء
• 100 غرام من الجبن قليل الدسم.
• زيت الخضروات (الزيتون أو عباد الشمس)؛
• عصير الليمون نصف.

طبخ:

• عدس مغلقة مسبقا لتقشر ما لا يقل عن 20 دقيقة.
• تفاحة قطعت إلى شرائح صغيرة، والجبن - مكعبات؛
• الزبيب وعصير الليمون kuragu mooch؛
• جميع المكونات مزيج وملء مع الزيت النباتي.

بيلاف الدجاج والعدس

مكونات:

• 4 نظارات من الماء؛
• 1.5 نظارات الأرز.
• 0.5 نظارات عدس (بني أو أسود)؛
• 1 جزرة متوسطة
• رأس أوكا
• الملح والخضر إلى تذوق؛

طبخ:

• ذروة العدس مسبقا ل 10 دقائق؛
• في عموم التسخين، تكمن فيليه الدجاج الدجاج الدجاج والجزر والبصل، يقلى قليلا، بحيث تليين الخضروات؛
• صب الماء في المقلاة؛
• في كتلة غليان، صب شطف غسلها وليس إلى نهاية العدس العليا (قبل سلالة)؛
• أضف الملح إلى طبق الذوق وطبق الحساء قبل تبخر الماء.
• في نهاية الإعداد، يرش بيلاف للخضر
• كمزود بالوقود، يمكنك استخدام القشدة الحامضة.

الرموز الحمراء

مكونات:

• 250 غرام من العدس؛
• 50 غرام من الدقيق؛
• 1 بيضة.

طبخ:

• عدس ليغلي ودمج الماء؛
• demollen ذلك إلى اتساق البطاطا المهروسة سميكة؛
• في الكتلة المبردة تضيف الدقيق وتخلط جيدا؛
• تشكيل القطع، وقطعها في الدقيق واخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة.

معرض الصور: أفكار أطباق العدس لأمي التمريض

لإعداد خزفي أو فطيرة، يمكنك اختيار مجموعة متنوعة خضراء أو حمراء من الرصاص العدس لأم تمريض أفضل لا تقلى، وخبز في الفرن، بالإضافة إلى العدس، يشمل الحساء البطاطا والبصل والجزر والجزر والأرز الخضر يمكن أن تصبح العدس مقبلات جيدة للحوم من أجل سلطة الضوء مناسبة جيدا من الأصناف الخضراء أو السوداء من العدس في حساء الطهي - هريس مناسبة تماما عدس أحمر

فيديو: وصفة بسيطة لإعداد العدس مع الجزر والقوس في طباخ بطيء

في فترة الرضاعة الطبيعية، غالبا ما تكتشف النساء طعام مفيدحتى لو لم يستخدمها في وقت سابق. مثال على هذا هو العدس الذي سيعزز صحة الأم والطفل. يمكن بسهولة إعداد عدد من الأطباق اللذيذة. الشيء الرئيسي هو اختيار منتج جيد فقط وإدخاله بعناية في النظام الغذائي.

العدس هو فاصوليا، والذي يحتوي كمية كبيرة البروتين، الذي هو مفيد كل من الطفل وأمه من أجل الانتعاش بعد الولادة، إلى جانب ذلك، يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من على الأقل الفيتامينات المفيدة والمكائنات الدقيقة مثل البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك ولايسين.

وبالتالي فإن الجواب لا لبس فيه: نعم، يمكنك. أما بالنسبة للأصناف، فلا توجد قيود هنا: من أنواع مختلفة يمكنك القيام بأطباق مختلفة.

من أي شهر بعد الولادة؟

ينصح الأطباء البدء في استخدام العدس عندما يبلغ عمر الطفل 3 أشهروبعد لأول مرة، لحام نفسك مرق بناء على العدس وتناول بعض الملاعق.

ثم شاهد الطفل 2 أيام - إذا لم تدهور الحالة، فيمكنك تجربة بعض الأخضر بأمان. ثم مرة أخرى مراقبة التفاعل - إذا كان كل شيء على ما يرام، فيمكنك إدخال العدس بالكامل في نظامك الغذائي.

ما شكل لتناول الطعام؟

من الأفضل أن تبدأ في معرفة حساء مقرها العدس، ثم يمكنك الاستعداد منه وأطباق أخرى. أذكر مرة أخرى: يجب أن يتم كل شيء تدريجيا، ومشاهدة رد فعل الطفل.

• من العدس الأسود يمكنك جعل الحساء أو الحساء أو حتى الحلويات.
• من الأحمر - هريس والعصيدة، واستخدام بني لعصيدة الطبخ والحساء.
• من الأخضر إعداد خزفي.
• من الأصفر- أي أطباق مطلقة بدءا من الحساء تنتهي مع الحلويات.

فوائد الفاصوليا

1. في تكوين العدس يتكون من مواد areflavones. هم أكثر منع فعال سرطان الثدي.
2. العدس لا يعطي تطوير فقر الدم.
3. مفيدة للمناعة.
4. يساعد المرأة بعد الولادة لاستعادة القوى، التهم في الحيوية والطاقة.
5. يعزز تنقية الجسم من السموم.
6. يقلل من نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
7. ينظم عمل القلب والأوعية الدموية، يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
8. هذا منتج مغذي ومنخفض السعرات الحرارية الذي يشبع بسرعة الجسم ولا يسهم في زيادة الوزن. يمكن إدراج العدس في قائمة النظام الغذائي للحد من الوزن.
9. يحفز عملية التمثيل الغذائي وتطبيع العمل المعوي، والتي غالبا ما تكون هناك مشاكل في النساء بعد الولادة.
10. يساهم المحتوى الكبير لحمض الفوليك في نمو الشعر والأظافر.

هل يمكن أن يكون في نظام غذائي للطفل؟

العدس في حد ذاته مفيد للغاية، لذلك قد يكون في نظام غذائي من الطفل. لكن أمي تستحق وزن كل شيء وضد واتخاذ قرار، هذا المنتج يحتاج إلى هذا المنتج أم لا.

من أي عمر؟

سابقا، يجب ألا يعرف الطفل البالغ من العمر 7 أشهر مع ثقافات الفول. يجب أن تكون عملية المعرفة تدريجية ولطيفة: بالإضافة إلى عواقب معروفة جيدا، يمكن أن تتسبب هذه المنتجات في تفاعل حساسية، ويعادل فائدتهم من تعقيد الامتصاص.

من الأفضل البدء في إعطاء هذا المنتج بعد إعدام الطفل سنة واحدة. أخيرا، تتضمن قائمة العدس 1.5 سنوات فقط. من الضروري الدخول إلى المنتج تدريجيا، بدءا من ربع ملعقة صغيرة من العدس المتمرد، ومشاهدة رد فعل الطفل، يمكن زيادة الجزء تدريجيا.

ما هو مفيد

• في العدس، هناك كمية هائلة من البروتين النباتي، والتي يتم امتصاصها بشكل أفضل بكثير من الحيوان.
• ينظم عمل القلب والأوعية الدموية التي تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
• محتوى الأحماض الأمينية الكبريتية والتربتوفان ليس مفيدا تماما لشخص ما في المحاصيل البقريات الأخرى.
• المنتج الغذائي، يمنع تطور السمنة.
• جزء واحد من العدس هو 90٪ النموذج اليومي حمض الفوليك، الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي له تأثير إيجابي على حصانة الجسم.
• تقريبا جميع العناصر النزرة التي تحتاج إلى جسم الطفل - الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والمنجنيز والزنك والنحاس والبورون واليود والكوبالت - تحتوي أيضا على حبيبات العدس.

ضرر

على الرغم من كل المزايا الواضحة لاستخدام العدس، فإن هذا المنتج لديه وسلبيات.لن ننسى أننا ننتمي إلى العدس إلى الثقافات الفول التي يمكن أن تثير انتفاخ البطن والانتفاخ والمغن في الطفل. يمكن أن تشعر امرأة التمريض أيضا بعدم الراحة في البطن بعد استخدام العدس.

الفول يمكن أن تعطيل عملية الهضم، وتفاقم الكرسي طفل صغير أو حتى يؤدي إلى التسمم (مع إدخال غير صحيح أو متكرر في نظام غذائي الأم). يمكن أن تثير أم العروس مظهر الحجارة في الكلى أو فقاعة الصفراءإذا كان لديها استعداد لهذا المرض.

قد يؤدي المنتج إلى تفاقم حالة المرأة التي سئمت من عسر الإسراع في مسارات سحب مقفرة. نفس الوضع للأمهات الأمراض المزمنة المفاصل، لذلك من الأفضل التخلي عن هذا المنتج.

كيفية اختيار وماذا تولي اهتماما؟

تحتاج أولا إلى اتخاذ قرار بشأن اختيار التنوع، أي لأغراض سيحتاج إلى عدس. إذا كان هناك حاجة إلى منتج لأمي، فأنت بحاجة إلى اختيار الدرجة اللازمة لإعداد طبق معين.

إذا تم تحديد المنتج للطفل، فعليك إيقاف اختيارك على العدس الأحمر. بغض النظر عن التنوع، اعطاء الأفضلية ليست مجزأة، بحبوب جافة دون رائحة.

قبل الطهي العدس، تأكد من شطفه بالماء الجاري.

المرجعي!تحتاج العدس الأخضر والبني بالضرورة إلى نقع ما لا يقل عن 12 ساعة وفقط بعد ذلك بدء الطهي.

كيفية تقديم العدس في النظام الغذائي؟

1. تحتاج أولا إلى اللحام مرق من العدس وأكل بضع ملاعق. ثم تحتاج إلى اتباع الطفل بعناية لمدة يومين تقريبا: الطفل ليس لديه مغص طفح جلدي ألم في البطن.
2. إذا كان كل شيء على ما يرام، فيمكن للأم تجربة ملعقة صغيرة من الفاصوليا الجاهزة. مرة أخرى، بعد ذلك تحتاج إلى مشاهدة الطفل من 48 ساعة.
3. إذا أصبح ذلك في مرحلة ما من الواضح أن الطفل يزعج المغص أو راشد أو حكة - فمن الضروري أن تتوقف على الفور عن استخدام العدس في الطعام.
4. يمكنك تكرار محاولة إضافة العدس إلى النظام الغذائي في شهرين - ربما سيكون لجسم الطفل جاهزا لقبول هذا المنتج.
5. إذا كانت الأم ليست جاهزة للتخلي عن العدس، وهذا هو الخيار البديل - يمكنك أن تأكل عدسات نبتة. يمكن أن تنبت بشكل مستقل أو شراء جاهز بالفعل. يشبه هذا المنتج لتذوق البازلاء الخضراء، ومن حيث عدد المواد المفيدة أكثر فائدة من 2 مرات المعتادة.

يوميا ورأس أسبوعي لامرأة تمريض

لا يوجد حد معين هنا بسبب الفردية لكل هيئة فردية. يمكن للطفولة أن يستجيب بهدوء للعدس، والثاني قد يبدو الانتفاخ، والثالث هو الحساسية. إذا تم إيقاف التعارف في الحضان الأخيرين مع العدس، فسيكون من المؤكد أن الأم للطفل الأول من تحديد القاعدة وحدها.

لا يزال، ل الأداء الطبيعي الجهاز الهضمي يجب استخدام كل من الأم والبنود والطفل (بما في ذلك العدس) لا يزيد عن ثلاثة - أربع مرات صحن واحد في الأسبوع يوميا.

المرجعي! الحجم الصغير من البقوليات مفيد، لا يهيج الأمعاء ولا يثير انتفاخ البطن.

عدس - منتج مفيد ومغذي.يمكن استخدام امرأة أثناء الرضاعة في الغذاء. يساهم في استعادة الكائن الحي النسائي بعد الولادة، ويثير حصانة الطفل ويؤثر بشكل عام على الجسم والأم، والطفل.

لدخول المنتج بالتأكيد تدريجيا، ومشاهدة حالة الطفل والتحكم في حالته. تحت كل قواعد العدس سوف تصبح شهية مفيدة ليس فقط لك، ولكن أيضا لطفلك.

منتهي بحكم العدس - واحدة من أكثر المحاصيل القديمة، وتغذية الناس قبل وقت طويل من البناء الأهرامات المصريةوبعد اليوم، العدس، الفوائد والأذى الذي هو موضوع مصلحة أخصائي التغذية والجميع الذي يتبع الصحة، لا يزال شائعا.

السبب في ذلك هو ذوق ممتاز، وقيمة غذائية عالية ومجموعة غنية من المواد المفيدة المخبأة تحت قذيفة البذور الصغيرة المسطحة.

ما عدوا مفيد: التكوين والأسعار السعرات الحرارية

في الآونة الأخيرة، إعداد أو طبق آخر، يهتم الناس بحيث كان راضيا عن ولذيذ. الإنسان المعاصر لا تقل أهمية هو فوائد الطعام.

يلبي العدس بالكامل جميع المتطلبات الثلاثة، وهذا يتضح من تكوينه الصغير والكائنات الكلية، محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الفيتامينات.

تتكون الخصائص المفيدة للعدس من عدة عوامل. 100 غرام من البذور الجافة تحتوي على 297 كيلو كاليف. في هذا الجزء، العدس هي:

• 23 غراما من البروتينات؛
• 1.6 جرام من الدهون؛
• 46.2 غرام من الكربوهيدرات.

البذور والأطباق غنية بالألياف. بين الكذيب، بفضل تقدير هذه الثقافة الفاصوليا من قبل الأطباء والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والصوديوم والكالسيوم. تكوين الدقيقة ليس أقل ثراء. ويشمل Bor و Nicole، التيتانيوم والكوبالت، السيليكون، الفلور، الموليبدينوم، اليود والنحاس والسيلينيوم والحديد والزنك.

ما هو العدس المفيد؟ بجانب املاح معدنية و العناصر الغذائيةتحتوي البذور على الفيتامينات A، PP، E، وكذلك مجموعة كاملة من الفيتامينات من المجموعة B، بما في ذلك ثيامين، ريبوفلافين، ToCopherol.

بما في ذلك العدس بانتظام في القائمة، من الممكن تجديد مخزونات الفيتامينات، والمعادن القيمة، لإطعام جسمك للطاقة وتعزيز الصحة.

فوائد العدس لجسم الإنسان

الفاصوليا بين المحاصيل النباتية الأخرى هي قادة في الحفاظ على المواد الغذائية. العدس - لا استثناء، بذورها لا تملك مهيج على الأعضاء الهضمية، التي لديها، الفاصوليا والبازلاء.

هذه الفائدة من العدس للجسم لا تنتهي. وفرة من الألياف يجبر الأمعاء أن يتقلص بنشاط. بفضل تقوية التمعجين، من الممكن التعامل مع الإمساك، يعرض العدس بنشاط الخبث، دون التسبب زيادة تكوين الغاز أو غيرها من المضايقات.

لا غنى عن الفيتامينات في تكوين العدسات للجسم. على الرغم من أن البذور نفسها ليست غنية بفيتامين (ج)، فإن امتصاصه مستحيل بدون حاضر في العدس حمض النيكيتونوبعد يحتوي ثيامين، جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم وأملاح الحديد، تأثير مفيد على عمل الأعضاء الهضمية، على مدار عمليات الصرف، وكذلك القلب، السفن، نظام تكوين الدم العصبي.

الاستخدام المنتظم للعدس يساعد على تحسين جودة الدم. يحفز الحديد في شكل عضوي إنتاج الهيموغلوبين والحفاظ على المستوى الأمثل من Tauros الدم الأحمر.

عدم وجود الكوليسترول مفيد في خطر تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. حمض الفوليك لديها عمل المضطرب. تحدث عن فوائد العدس والأضرار، من المستحيل تجاوز وجود الريبوفلافين. هذا الفيتامين لا غنى عنه للكرة الجنسية و نظام الغدد الصماء رجل.

جنبا إلى جنب مع الأطباق من البذور مع العلاجية و الهدف الوقائي استخدم decoction من العدس، وكذلك الشتلات. هم، على النقيض من الفواكه الجافة، غنية بشكل لا يصدق حمض الاسكوربيك و malokaloria. هذا مصدر ممتاز للبروتين، ألياف الطعام والكربوهيدرات مفيدة.

فوائد العدس عند فقدان الوزن

مزيج من تركيز الألياف العالية، محتوى السعرات الحرارية المنخفض نسبيا وقائمة واسعة من الفيتامينات والمعادن تجعل العدس منتج ممتاز بالنسبة لأولئك الذين يتبعون الوزن وصحتهم.

تتيح الأطباق من العدس شخصا التشبع بسرعة وطويلة لا تشعر بمشاعر الجوع. بالإضافة إلى ذلك، بنية ليفية، كفرشاة، لا خصم بقايا غير هضم، يشرخ. عدس لتنظيف الجسم من النويدات المشعة والسموم.

يتم توجيه استخدام العدسات لفقدان الوزن ليس فقط لتشبع عالية الجودة، ولكن أيضا للتحسين. عدد كبير من يسمح البروتينات في كل جزء أثناء انخفاض الوزن للحفاظ على حالة ممتازة من أنسجة العضلات.

ألياف الغذاء حتى مع اتباع نظام غذائي صارم جعل الأمعاء يعمل بنشاط وكذلك المساهمة في فقدان الوزن.

فوائد العدس لصحة الذكور

خصائص المضادة للالتهابات من العدس، وتأثيرها المفيد على حالة السفن والقلوب جعلت منتجا قيمة للغاية لعلاج مشاكل المجال الجنسي الذكور. يتم استخدام الأطباق ومشرفة من هذا النوع من البقوليات مع العلاج الطبي:

• مع التهاب البروستاتا
• عند تحديد خلل الانتصاب؛
• كما منع السرطان والأمراض الالتهابية.

مع كل فوائد العدس، فإن الضرر من استخدامه الأميين يمكن أن يكون خطيرا جدا. لذلك، لا تنسى اتباع توصيات الطبيب وإهمال العلاج التقليدي.

العدس، كمصدر للبروتين، والرياضيين المفيدين، ومراقبة الوزن والكتلة العضلية.

ما هو العدس المفيد لجسم امرأة وطفل

المحاصيل البقوليات غنية في مجموعة الفيتامينات ب. وإلى جانبهم، في بذور العدس هناك العديد من المركبات التي عملها الكائنات النسائية وبالمثل مع العمل الهرمونات. phytoestrogens تجعل الأمر أسهل في كلساكس:

• تطبيع ضغط الدم؛
• محاذاة إيقاع القلب.
• تقليل عدد وعمق المد والجزر؛
• حماية الجسم من التأثير المدمر للخلايا السرطانية؛
• دعم مزاج مستقرة وكفاءة.

ما هو مفيد من العدس للجسم حتى الآن؟ بفضل الممتلكات التطهير و قيمة المغذيات تساعد بذور أطباق الفاصوليا في الحفاظ على الوزن ونغمة العضلات.

Triptophan، حمض أميني ثمين، موجود أيضا في البذور، يساعد النساء على حمل الحيض بشكل مؤلم، ولا يعاني من قطرات المزاج أثناء الحمل، بعد الولادة، في PMS و Klimaks.

هل من الممكن أن أمي تمريض عدس صعد؟ كيف يمكن أن تؤثر دمج هذا المنتج في النظام الغذائي على الطفل؟ ميزة هذا النوع من البقوليات - الغياب ردود الفعل التحسسية وزيادة تكوين الغاز غريبة إلى الثقافات الأخرى ذات الصلة.

لذا عدد معتدل العدس ليس فقط لن يضر صحة الإناثعلى العكس من ذلك، FeedStocks مفيدة:

• تجديد إمدادات المواد الغذائية؛
• ملء الجسم بالطاقة وتحسين الحالة المزاجية؛
• الدعم العمل النشط الجهاز الهضمي، والتخلص من الخبث والسموم؛
• المساهمة في الحفاظ على الجمال والشعر؛
• تعزيز جودة حليب الأم؛
• سيخدم الوقاية الممتازة من فقر الدم.

عدس مع الرضاعة الطبيعية وفي تغذية الأطفال من السنة لاستخدامها وكيل طبيعي للحفاظ على نغمة العضلات قلعة العظام. يستخدم الخليط الخارجي للدقيق الرائد والزيت كعامل آمن مهدئ ومضاد للالتهابات لبشرة الأطفال.

الأذى والموارد في استخدام العدس

الأطباق المؤلمة هي جزء لا غنى عنه من قائمة الرياضيين والنسيجيين والأشخاص الذين يهتمون بالصحة والصيانة الوزن.

بمساعدة مثل هذه القائمة مع مرض السكري، فإن مرض تصلب الشرايين، والمرضى الذين يعانون من أمراض المجال البولية يشعر بالضرورة الإغاثة بالضرورة. ومع ذلك، فإن العدس دائما مفيدة، من الممكن ضرر من استخدامه إذا كان الشخص:

• النقرس
• مرض البولثيات
• عسر العاج والآخرين العمليات الالتهابية في جميع الأقسام المعوية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد قليل من الناس لديه التعصب الفردي للمنتج. لذلك، مهما كانت العدس، يجب أن تكون دائما طبيب معتدل وسمح.

ما هي فائدة العدس - الفيديو