Симптоми, лечение и профилактика на възбудена депресия. Психични разстройства. Предотвратяване на депресия. Как да поддържаме психологическото здраве на възрастни и деца? Програми за психопревенция на депресия

Анна основа

Депресията, наричана по-рано меланхолия, е придружена от три разстройства: настроение, мислене и движение. Обществото подценява сериозността на проблема, но то сериозна патология. Тя пречи пълноценен животболния, неговите близки роднини и приятели. В началото на 21 век лекарите отбелязват намаляване на възрастта на болните, което се обяснява с бързия ритъм на живот, нарушаването на режима на работа и почивка, неправилното хранене и някои други фактори. Нека се опитаме да разберем какви са симптомите на депресията и как да се справим с нея.

Причини за депресия

Като всяка болест, депресията не възниква неочаквано. През определен период, индивидуален за всяка ситуация, той се развива и постепенно променя не само съзнанието, но и физическо състояние. В зависимост от факторите, влияещи върху формирането на патологичното състояние, се разграничават два вида заболяване.

Реактивна депресия, характеризиращ се с кратък период от време, през който настъпват негативни промени. Провокира се от външни стимули, които принуждават човек да изпитва остри емоции. Такива ситуации включват:

загуба обичан,
развод или сватба,
промяна на социален статус или работа,
раждане на дете,
промяна на местожителството,
природни бедствия и подобни фактори.

Ендогенна депресия, постепенно развиващи се под влияние на вътрешни процеси, протичащи в човешкото тяло. Причините за появата на този вид са следните:

ендокринни, неврологични и други заболявания,
приемайки малко лекарства,
нарушаване на ежедневието,
намалена физическа активност,
злоупотреба с алкохол и наркотици.

Причините за депресията пряко влияят на лечението. Външен и вътрешни факторисе елиминират по различен начин, което е важно при започване на терапията. Не бива да очаквате болестта да изчезне от само себе си. В по-голяма степен това се отнася за ендогенните видове. Без компетентен психотерапевтичен или лекарствена корекцияВъзможно влошаване на състоянието и поява на съпътстващи заболявания.

Симптоми на депресия

Началният стадий на заболяването може лесно да бъде объркан с умора, дефицит на витамини, предменструален синдром и други състояния, които не изискват сериозна медицинска намеса. Въпреки това, общи симптомидепресия, за която да внимавате. Те са разделени на четири групи:

Емоционален: депресивно настроение, тъга, меланхолия, раздразнителност, тежки предчувствия. Човек страда от ниско самочувствие и чувство за лична неадекватност и се занимава с търсене на душа и самоизмъчение. Мислите за самоубийство идват на ум. Се чувства като постоянна тревожностза живота и здравето на близките.
Поведенчески: желание за самоизолация, намалена социална активност, загуба на интерес към другите, развитие на алкохолизъм и наркомания.
Физиологичен: нарушения на съня и апетита, намалено сексуално желание, постоянна умора, мускулна слабост, слабост болезнени усещанияв областта на стомаха, гърба, сърцето.
Мислене: невъзможност за извършване на обичайни действия, намалена концентрация, потиснати реакции към външни стимули, песимистични мисли, загуба на смисъл в живота.

Симптомите на депресия при мъжете също включват агресия и изблици на гняв или, обратно, пълно потапяне във вътрешни преживявания. Последното крие по-голяма опасност, защото по-често води до опит за самоубийство. При жените заболяването е придружено от сълзливост, колебания в телесното тегло, развитие на булимия и анорексия поради неудовлетвореност. собствено тяло. Поради подмладяването на това разстройство все повече млади хора изпитват признаци на депресия. Симптомите при подрастващите не се различават много от общи прояви, обаче в ранна възрастпатологичното състояние много по-често е придружено от мисли за самоубийство и подтиква човек да търси утеха в алкохола, наркотиците и потапянето в младежките субкултури.

Следродилна депресия

IN отделна главаСтрува си да опишем симптомите на следродилна депресия. Често по време на щастливи и радостни моменти в живота, които включват раждането на наследник, възниква тревожно и плачливо състояние. Изследванията показват, че 15% от жените страдат от това в първите дни след раждането. На втория ден родилката преживява хормонални променикоито пречат на правилното функциониране нервна система. До четвъртия ден, при изписването от родилен дом, тези колебания достигат своя връх. Следователно, намирайки се в позната среда, но в непозната роля, жената изпитва неприятни чувства.

Естествените промени в тялото са придружени от страх за новороденото, страх от нараняване и невъзможност да се грижи правилно за детето. Това се отнася с пълна сила за жените, които са станали майки за първи път и тези, които са преживели тежко раждане. При нормален курс следродилен периодв рамките на един месец състоянието се нормализира, бебето и майката свикват един с друг и страховете остават на заден план. Ако не можете да се справите с безпокойството, има голяма вероятност да развиете депресия. Болестта може да бъде разпозната по следните фактори:

Нарушения на съня и апетита.
Загуба на чувство за време.
Неспособност за решаване на ежедневни проблеми.
Намалено либидо до пълно отвращение към партньора.
Пристъпи на паника, истерични прояви.
Болезнени усещания неизвестна етиологияв стомаха, гърба, главата.

Лечение на депресия

Лекарите все още не са се споразумели за един единствен метод за лечение на депресия. Има случаи, които могат да бъдат коригирани без употребата на лекарства. За съжаление, такива ситуации са редки, така че ако се установят симптоми на депресия, няма нужда да отлагате контакта медицински работникда предпише подходяща терапия. По-често се състои от комбинация от няколко метода. В момента са налични следните методи на лечение:

Фармакологични.
Физиотерапевтични.
Психотерапевтични.

Пакетът за лечение може да включва:

Акупунктура, магнитотерапия и някои видове ръчен масаж.
Спорт и физическа терапия.
Фототерапия, музикална терапия, арт терапия.
Хипнотерапия.
Йога и медитация.
Ароматерапия.

Положителният изход от заболяването зависи пряко от настроението на пациента. По време на периода на терапия и рехабилитация трябва да избягвате негативните мисли, да коригирате ежедневието и диетата си и да се отнасяте към хората по положителен начин. Самолечениедепресията предполага изключително положителен възглед за света и прилагане на предписаните процедури. В този труден момент цялото семейство идва на помощ. Критичните забележки за човек, който е в депресия, са неприемливи, тъй като по това време той вече страда от ниско самочувствие. При общуването се предпочитат съвети как да се излезе от това състояние, прояви на любов и съпричастност.

Медикаментозно лечение на депресия

Някои хора избягват да приемат фармакологични лекарства, но при тежки психични патологии това е необходима мярка. Медикаментозното лечение на депресия се предписва от лекар, като режимът се избира в зависимост от тежестта на заболяването. Самостоятелното прилагане на психотропни лекарства, дори и тези, които се продават в аптеките без рецепта, е неприемливо.

За лечение на депресия при жени и мъже се използват антидепресанти в индивидуални дози. IN юношествотоизползват се щадящи лекарства или се намалява дневната доза. Докато приемате антидепресанти, симптомите на депресия намаляват и ако следвате препоръките на Вашия лекар, изчезват. Най-често първото нещо, което се връща към нормалното, е сънят. Кошмарите, нощните тревоги и безпричинните събуждания изчезват. Раздразнителността и сълзливостта намаляват, настроението и физическото състояние на тялото се подобряват. За постигане на траен резултат е необходим курс от поне два месеца, понякога и година. Освен това първите подобрения се забелязват в рамките на една до две седмици.

При тежки и сложни случаи се използват транквиланти или бензодиазепини. Те са класифицирани като наркотични вещества, така че се използват в болнични условия. За домашно лечениелекарства се купуват от ограничени количествапо лекарско предписание. Средства с това силно въздействиесе предписват в началото на лечението на депресия, докато антидепресантите започнат да показват пълната си ефективност. След достигане терапевтичен ефекттранквилантите се отменят. Приемането на такива лекарства води до пристрастяване, което е изключително нежелателно. Това усложнява хода на депресията и може да се превърне в отделно заболяване.

Физиотерапевтично лечение на депресия

За лечение на напреднала, продължителна или повтаряща се депресия електроконвулсивна терапия. Това е агресивен метод на лечение и предписването е оправдано при неефективност лекарства. Както подсказва името, процедурата се базира на въздействието електрически ток. При преминаването му през мозъка възникват конвулсивни състояния с продължителност от две до три секунди. В резултат на това се отделят вещества, които имат положителен ефект върху настроението и психологическото състояние.

По-меките методи на физиотерапия включват електросън. Нискочестотни токови импулси се подават към мозъка и задействат процеси на инхибиране. Този ефект подобрява съня, успокоява и увеличава притока на кръв към тъканите. Процесът на дарсонвализация, т.е. използването на бързо затихващ високочестотен ток с ниска сила, също е ефективен. Неговото въздействие върху скалпотпуска главата, подобрява кръвообращението и храненето на мозъка. В допълнение към изброените методи, физиотерапевтичното лечение на депресия включва мануални и апаратен масажи кислородна терапия. Последното се извършва в специална камера и спомага за насищането на мозъчните клетки с кислород.

Психотерапевтично лечение на депресия

С леки и средна формадепресия и при откриване коморбидни разстройствапсихотерапията показва висока ефективност за индивидите. Пълен резултатсе постига чрез комбинация от фармакологична терапия и разговори с лекар с подходяща специалност. Психотерапевтът помага да се разбере причината за болезненото състояние, да се идентифицират задачите, които изискват ранно решение и да се определи степента на психическо увреждане. Положителните ефекти на три психотерапевтични подхода са научно потвърдени:

Психодинамични, базирани на идентифициране и разрешаване на вътреличностни конфликти.
Поведенчески, насочени към премахване на поведенчески разстройства и разбиране на мотивацията за промени в начина на живот.
Когнитивна, съчетаваща и двете техники. Този метод е по-ефективен, тъй като едновременно премахва вътрешните проблеми и техните външни прояви.

как допълнителни методиизползва се семейно консултиране. По време на терапията се работи с членовете на семейството и изграждането междуличностни отношения, защото е трудно да се надцени значението на установените връзки с близките. Доказали са се от положителната страна групови занимания, предназначени специално да помогнат на хора с депресивни разстройства. Историите и рецензиите от други страдащи могат да съкратят времето лечение с лекарствадепресия.

Предотвратяване на депресия

IN за превантивни целиИзползва се набор от мерки, които могат да предпазят от депресия или да намалят нейните прояви. Основата на този комплекс е постоянното участие в публични и личен живот. Човек, който няма незапълнено време, изпитва пълна гама от емоции през целия ден. Благодарение на това той е много по-малко податлив на депресивни разстройства, отколкото човек, изолиран от обществото и ангажиран в непрекъснато душевно търсене. Разбира се, всеки има нужда от време за добра почивка. Този период може да продължи точно толкова, колкото е необходимо за пълно възстановяванефизически и умствени ресурси. Също така, тук има серия добри навицикоито могат да предотвратят появата на заболяването:

Балансирано питателно хранене.
Физическа активност и.
Общуване с приятни хора, създаване на нови запознанства и поддържане на стари контакти.
Поддържане на график за сън, предотвратяване на безсъние.
Намиране на свеж въздух, домашна вентилация.
Хобита, интереси и интересна, търсена специалност.
Премахване на алкохола, наркотиците и тютюнопушенето.

Ако забележите симптоми на депресия, консултирайте се с Вашия лекар за лечение. Не използвайте психотропни лекарства по препоръка на приятели, тъй като такава терапия няма да доведе до желания ефект. В допълнение, някои лекарства с рецепта са силно пристрастяващи, психологически и физически, което затруднява по-нататъшно лечениедепресия.

И така, разгледахме симптомите и лечението на депресия при жени, мъже и юноши. В основните си характеристики те са сходни, така че не е твърде трудно да се определи началото на заболяването при себе си или близките. Важно е да сте внимателни към настроението и поведението си и най-важното - не забравяйте, че депресията е лечима!

21 декември 2013 г., 14:04 ч

Профилактиката на депресията е много важна и необходима за всеки, тъй като това е сериозно психично заболяване, което засяга както самия човек, така и неговите близки. Депресивното състояние се характеризира с изолация, неувереност в себе си, загуба на интерес към всичко, дори мисли за самоубийство. Почти невъзможно е сами да излекувате такова заболяване. Важно е да се консултирате със специалист. Въпреки това, както всяка друга болест, депресията е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Какво ще помогне за това?

Причини за депресия

За да разберете как да избегнете депресията, трябва да знаете какво представлява тя и какви са причините за нея. Понякога е трудно да се различи болестта от нормалното лошо настроение. Има обаче симптоми, които помагат за това. Ако 4-5 от тях се наблюдават едновременно в рамките на 14 дни, тогава има причина да се консултирате със специалист:

1. Депресиран през целия ден.
2. Значително наддаване или загуба на тегло.
3. Постоянна умора и липса на енергия.
4. Резки смени възбудено състояниеинхибиран.
5. Постоянно чувство за вина.
6. Мисли за самоубийство.
7. Нерешителност.
8. Загуба на интерес към живота и ежедневните дейности.
9. Сънливост или безсъние.

Особено важно е да знаете защо възникват психични разстройства, за да избегнете критични ситуации и да запазите здравето си по-дълго. емоционално здраве. Основен:

• минало насилие - физическо, емоционално или сексуално;
• конфликти с близки;
• неудовлетвореност от работата си;
• неспособност за поставяне и постигане на цели;
• неправилно и нередовно хранене;
• смърт или загуба на близък човек;
• неувереност в себе си, загуба на самочувствие;
• свръхреагиране на грешки;
• промени в живота, както добри, така и отрицателни: сватба или развод, промяна или загуба на работа, дипломиране образователна институцияили пенсиониране;
• сериозно заболяване;
• лоши навици– тютюнопушене, алкохолизъм, хазарт, наркомания;
• продължителен стрес, постоянно физическо и емоционално претоварване;
• редовна липса на сън.

Важно е да знаете, че женската половина от населението е по-склонна към депресия от мъжката. IN напоследъкТова заболяване все повече се диагностицира при деца и юноши, така че всеки трябва да знае как да избегне пролетната депресия.

Връщане към съдържанието

Предотвратяване на депресия

Следователно всеки човек е индивидуален универсални рецептиНяма такова нещо като да помогнеш на всички. Хората се различават по това как са отгледани, каква професия имат, начин на живот, навици и условия на живот. Характерът, личностните черти, интересите и предпочитанията могат драстично да варират. Това, което е полезно и приятно за един, може да е напълно неприемливо за друг. Следователно съвети за предотвратяване на депресивни състояния във всеки случай могат да бъдат дадени само от специалист след това диагностичен преглед. Списък обаче има общи препоръкикоито ще помогнат за поддържане на физическото и психическото здраве и избягване на депресия:

1. Позитивно мислене. Способността да се наслаждавате на живота и да гледате в бъдещето с надежда ще ви помогне да преодолеете привидно сериозни проблеми. Дори в най-трудната ситуация можете да намерите малко позитивизъм. Просто трябва да опитате. По този начин трудният развод ви позволява да избегнете постоянни кавги и скандали, да намерите време за себе си и да започнете нова връзка. Освен това всяка ситуация предоставя възможност за придобиване на безценен житейски опит.
2. Повишено самочувствие. Намерете и запомнете силните си страни и положителни черти. Радвай се на малките неща. Научете се да сте щастливи с това, което имате, и да не съжалявате за това, което е могло да бъде.
3. Поставете си реалистични цели. Те трябва да са постижими и лесни за изпълнение. Така по-лесно ще избегнете разочарованието и неувереността в себе си.
4. Правилно и редовно хранене. Храната значително влияе върху състоянието и настроението на човека. Както недостатъчното, така и преяждането причиняват вреда. Резултатът е анорексия или затлъстяване, а резултатът – проблеми със самочувствието. Следователно обмислената и балансирана диета е ключът към доброто физическо и психическо здраве.
5. Отказ от лоши навици. Злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето, пристрастяването към наркотици и хазарта променят ценностите на човека. В резултат на това пристрастяването и ниското самочувствие са пряк път към депресия.
6. Редовни упражнения. Те стимулират производството на ендорфин - хормонът на щастието, който служи като противоотрова при депресия. Това не трябва да е ежедневен едночасов джогинг преди работа. Ходенето на басейн, бързо ходене, игра на волейбол в двора или разходка преди лягане са страхотни възможности.

Релакс Бързо темпо модерен живот, икономически и ежедневни проблемисъздават условия за образуване хроничен стрес, на фона на които се развиват тревожни и депресивни разстройства, които създават благоприятна почва за прогресиране на заболявания вътрешни органи.

Пациентите, страдащи от депресия, са най-застрашени от миокарден инфаркт, инсулт, усложнения пептична язвастомаха и дванадесетопръстника. Тези проблеми не могат да бъдат пренебрегнати, важно е да се обърне внимание на проявите на тревожност и депресия навреме.

Безпокойство- нормалната реакция на човешкото тяло към неблагоприятно житейски обстоятелства. Но ако се появи без причина или по своята тежест и продължителност надвишава реалната значимост на събитието и води до намаляване на качеството на живот, тогава това състояние може да се счита за патологично.

тревожно разстройствохарактеризиращ се с прояви на вътрешно напрежение, неспособност за отпускане и концентрация, което може да бъде придружено от чувство на вътрешно треперене и повишено изпотяване. Пациентите показват повишена тревожност в ежедневната работа и правят песимистични прогнози, често имат проблеми със съня. Фобиите или страховете също са проявления тревожни разстройства.

Основни признаци на депресия

1. Депресивно настроение, което се появява почти ежедневно и повечетоден, особено на ранни часове, и продължава поне две седмици независимо от ситуацията. В този случай настроението може да бъде потиснато, тъжно, придружено от безпокойство, загриженост, раздразнителност, апатия, сълзливост и др.
2. Усещане за намален (загуба) на интерес и удоволствие от дейности, които обикновено са свързани с положителни емоции.
3. Немотивирано намаляване на енергията и активността, повишена уморапо време на физическо и интелектуално натоварване.
4. Намалено самочувствие, самочувствие, чувство за вина и унижение.

Много често пациентите проявяват едновременни прояви на тревожност и депресия. Проявата на отделните симптоми може да варира и е свързана с проявата на заболявания на сърдечно-съдовата системаили храносмилателния тракт.

Да се ​​намали отрицателно влияниестресови ситуации върху човешкото здраве е много важно да се спазват препоръки за здравословен начин на живот, чиито основни компоненти са:

1. Балансирана диета.
2. Физическа дейност.
3. Спазване на графика за работа и почивка.
4. Отказ от лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, наркомания).

Здравословният начин на живот е невъзможен без хармония на мисли и действия. Не създавайте стресови ситуации, не позволявайте агресивно поведение, раздразнителност, отрицателни емоции - това е вредно за вашето здраве. Бъдете приятелски настроени, научете се да управлявате емоциите си. Използвайте разумно времето си за почивка. Пълен сън, положителни емоции, общуването с природата ще ви помогне да възстановите силите си. Не разчитайте на измамното антистресово действие на алкохола и цигарите – те не решават проблема, а само го засилват отрицателно въздействиестрес върху здравето.

Помня прости съветикойто ще помогне излезте от остър стрес:

1. Антистрес дишане.Бавно поемете дълбоко въздух през носа; На върха на вдишването задръжте дъха си за момент, след което издишайте възможно най-дълго. Това е успокояващ дъх. Състои се от относително намаляване на вдишването, удължаване на издишването и пауза след него. Всъщност издишването трябва да продължи, докато стане двойно по-дълго от вдишването, а след това продължителността на паузата се увеличава. Контролирайте дишането си за 4-5 минути. Опитайте се да си представите това с всеки поеми си дълбоко въздухи с дълго издишване частично освобождавате стреса.
2. Минута релакс.Отпуснете ъглите на устата си, навлажнете устните си. Отпуснете раменете.
3. Пийте вода на малки глътки.
4. Ако е възможно, излезте от стаята, разходете се, дишайте ритмично и не забравяйте да удължите издишването (две стъпки - вдишване, три стъпки - издишване, пауза).
5. Ако е възможно, включете успокояваща музика, тази, която обичате.
6. Разговаряйте на някаква абстрактна тема с човека до вас. Ако няма никой наоколо, обадете се на приятелите си. Това е разсейващо действие, което се извършва „тук и сега“ и има за цел да измести вътрешния диалог, изпълнен със стрес, от вашето съзнание.

Ако чувствате постоянно раздразнение, безпокойство, потиснато настроение и нарушения на съня, уведомете Вашия лекар за това. Тези патологични състояниясвързано с промяна в баланса на някои биологично активни вещества в мозъка и съвременна медицинаима способността да ги коригира.

Депресията се нуждае и може да бъде лекуваначрез използването на специални лекарства, както фармакологични, така и билкови лекарства, както и антихомотоксични лекарства, които ще ви бъдат предписани от вашия лекуващ лекар. Арсеналът от методи за коригиране на депресивни и тревожни разстройства днес е доста обширен. Съвременни техникиИзползването на терапията при лечение на тревожност и депресия не предизвиква зависимост или странични ефекти.

Изследванията показват, че премахването на тревожността и депресивни разстройстваспомага за повишаване на ефективността на лечението на заболявания на вътрешните органи. Много е важно да следвате препоръките на Вашия лекар. Трябва да се помни, че ефектът от антистресовата и антидепресантната терапия може да се наблюдава постепенно, за период от 2-3 седмици. Не спирайте сами приема на предписаните Ви лекарства! Когато общувате с вашия лекар, изяснете всички въпроси, които ви вълнуват, и не крийте притесненията си.

Вашето активно участие в лечението е много ВАЖНО. Запомнете, само от вас и вашето отношение към собственото здравеуспехът на лечението зависи. Бъдете здрави!

Депресията е наричана чумата на двадесет и първи век. Сравнението със страшната епидемия не се появи от нищото. Според медицинските прогнози до 2020 г. депресията ще заеме първо място сред болестите, изпреварвайки дори грипа, настинките и сърдечно-съдовите заболявания.

И това въпреки факта, че голям бройхората не отиват в болница за депресия, а се опитват да се справят сами с болестта. Понякога е успешно, а понякога е обратното, влошавайки състоянието ви.

Депресивното състояние се различава от простата проява на негативни емоции по продължителност. По правило лекарите диагностицират депресия, ако депресията продължава повече от 2 седмици. Основна проява депресивно състояниее, че човек губи надежда и вяра в бъдещето. Обикновено, дори ако човек се чувства много зле, той вярва, че това е временно и в бъдеще всичко ще бъде наред. Но депресията казва друго. Човекът не вижда светло бъдеще. Сигурен е, че проблемите му са завинаги.

Депресията не е проява на човешка слабост. Това е заболяване, което изисква специализирана намеса. Въпреки че хората все още не са идентифицирали правилното отношение към този проблем. Колко от вас ще лекуват сами болки в стомаха или сърцето? Така че защо, когато сме в депресия, си позволяваме да приемаме съвети от некомпетентни хора, без да се съобразяваме със собствената си индивидуалност?

Общоприето е, че женска депресиясе среща по-често от мъжете. Експертите отдават това на хормонални ниваЖени. Но когато се изчислява процентът на депресивните прояви, трябва да се помни, че мъжете са склонни да се крият депресивни симптомиза агресия или пиене на алкохол. Това затруднява диагностицирането на заболяването. Освен това мъжете могат да се хвърлят в работа, екстремни дейности и хазарт. Дори желанието да се намери мир във външни отношения може да се разглежда като търсене на изход от депресивно състояние.

По правило депресията започва с отричане - не искам

1. свършете работата (дори да е любимата ви)
2. общувайте с хора (просто не е интересно)
3. правете ежедневни неща
4. яж, спи, почивай, разхождай се...

Признаци на депресия

Основни симптоми на депресия

1. лошо настроение . Депресивно състояние, меланхолия, чувство на депресия и скука, мрачно настроение - това са едни от първите симптоми на депресия
2. Няма желание за действие . Нямате настроение да изпълнявате плановете си и всякакви неща или трябва да се подготвяте дълго време, преди да ги осъществите. Има въпрос, който изисква специално внимание, но няма желание или намерение да го изпълнява. Знаете, че трябва да се направи нещо важно, но просто не можете да се накарате да го направите. Нищо и никой не ви интересува и нищо не ви прави щастливи. Не искаш да виждаш или чуваш никого
3. Бърза уморяемост . Дори малки физически упражненияможе да доведе до много бърза умора. След работа няма какво да правя или сили да правя. В случаите на депресия има случаи хронична уморапрез целия ден.

Допълнителни симптоми на депресия

1. Затруднена концентрация, особено при наличие на външни стимули. Например: телевизорът или разговорът на непознати в стаята пречи на четенето. Случва се да четете и да не разбирате какво се казва, не е лесно да разберете смисъла на прочетеното и трябва многократно да препрочитате много места в текста поради странични мисли в главата си. Когато общувате с други хора, стана трудно да намерите точните думи, мислите се объркват и концентрацията намалява
2. Необичайна нерешителност по време на ежедневни задачи, както в ежедневни ситуации, така и в професионалната сфера, след взето решение. Самочувствието ми изчезна някъде
3. Отрицателна ревизия на цялото ви минало . Пример: „Не съм постигнал нищо в живота си, не правя това, което бих искал, живея с грешния човек, не съм доволен от живота си.“ Човек се чувства излишен и ненужен както в семейството, така и на работа
4. Може да бъдете преодолени негативни мисли за собствената безполезност, както в личния живот, така и в професионалната сфера
5. Може да бъдете преодолени разрушителни мисли , насочен към саморазрушение и самокритика. Те дори могат да насърчат самоубийство. Може да почувствате безнадеждност, безнадеждност и безсмислие на живота.
6. Безсъние или нарушения на съня . Проявите на този симптом могат да включват затруднено заспиване, дори когато човек е "смъртно" уморен, чести събужданияпо време на нощен сън, събуждане посред нощ, последвано от безсъние
7. Човек лесно може Апетитът може да намалее значително или да изчезне напълно . Случва се да липсва апетит до такава степен, че миризмата на храна предизвиква пристъпи на гадене.

Връзка между депресия и соматични заболявания

депресия

• Провокира соматични заболявания (ИБС, артериална хипертония, диабет, псориазис, екзема и др.)
• Утежнява курса соматично заболяване(интензификация, разширяване на соматични, болкови, астенични, вегетативни комплекси от симптоми, нарушения на съня, задух)
• Усложнява лечението на соматично заболяване
• Намалява участието на пациента в лечебен процеси рехабилитационни програми
• Влияе върху степента на изпълнение

Причини за депресия

Основната причина за депресията е стресът. Стресът е постоянно около човек. Малки и големи – никога няма да разберете коя ситуация ще се окаже капката, която прелива чашата на търпението.

Разбира се, има глобални ситуации, които причиняват депресия поради тяхната безнадеждност: смърт на любим човек, самота, раздяла с любим човек, разпадане на семейството, загуба на работа, неизпълнени планове, идентификация ужасна болест. Някои от изброените ситуации са съвсем разбираеми.

Но тяхната дълбочина може да бъде толкова голяма, че ситуациите не могат да преминат без да оставят следа върху човешката психика. В този случай лицето се нуждае от помощта на лекар. И това е толкова очевидно, колкото и лечението на всяко сериозно заболяване. Не можете да разчитате на времето. В този случай времето ще играе срещу човека, защото... Всеки ден депресията ще се задълбочава.

Има много какво да се каже за лечението на депресия. Характеристиките на лечението зависят от много показатели: възраст, причина, соматично състояние. Най-важното е да запомните, че лечението трябва да бъде предписано от лекар. С депресията може и трябва да се борим. Победата над депресията е гарантирана при условие, че човекът иска да бъде победител.

Предотвратяване на депресия

Предотвратяването на депресия е важно за различни хора възрастови категории. Прости правилапомогнете да избегнете депресия

Правилно хранене!

При първите признаци на депресия трябва да ядете нещо вкусно и здравословно, тъй като тялото се нуждае от топлина, има нужда от допълнителни калории. Но това не означава, че трябва да се отпуснете и можете да си позволите каквото и да е количество от голямо разнообразие от храни. Просто трябва да можете да се поглезите с нещо много приятно и вкусно. Не трябва да забравяме за зеленчуците и плодовете, както и здравословни продукти, богати на калций, желязо, магнезий и др. В такива ситуации са много необходими витамин А и С. Полезно е да се използват витаминни комплекси.

Движение!

Физическата активност предизвиква отделянето на специални вещества в кръвта: ендорфини, които се наричат ​​хормони на щастието. Само няколко минути сутрешни упражненияще ви даде експлозия от позитивизъм за целия ден. Опитайте се да се движите повече през деня, ходете повече, спортувайте. Часовете по физическо възпитание и спорт са задължителни. В този случай няма лоши и добри гледки. Основното е движението да е желано и да носи удовлетворение.

бодрост!

Можете да подкрепите тялото си с различни естествени стимуланти: билкови чайове, балсами, отвара от шипки и др. Много хора пият чай и кафе за тези цели. Това наистина може да ви тонизира, но най-важното е да не прекалявате с такива напитки. Шоколадът задейства производството на серотонин. Вътрешната топлина може да се поддържа от джинджифил.

Прекрасни изображения!

Опитайте се да направите всичко около вас красиво: природата, околната среда, хората. Трябва да има ред на работния плот. Нещата трябва да са приятни за окото. Ходете по-често на музеи, изложби, слушайте приятна музика. Можете да използвате цветна терапия: През студения сезон използвайте червеното по-често. Жълто и оранжев цвятще увеличи енергията. Синият цвят може да предизвика комфорт и спокойствие. Опитайте се да се обградите с ярки, красиви неща.

Комуникация!

Общувайте със семейството, любимите хора, приятелите, с тези, които ви харесват.

Правя планове!

Нека отношението ви към бъдещето бъде планирано. Планирайте хобита, изберете дрехи и бижута. Да ходя на фризьор, да спортувам, да правя големи покупки, да ходя на гости. Нека желанията ви бъдат планирани, дългоочаквани и изпълнени.

Доставете си удоволствие и тогава депресията никога няма да ви победи!

Самодиагностика на депресия

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание! Ако имате поне 3 симптома, както основни, така и допълнителни, значи настъпва депресия.

1. Леко депресивно разстройство

Ако забележите 2 основни симптома и поне още 2 неосновни симптома на депресия, значи имате депресия в лека форма. Състоянието ви предизвиква безпокойство. Изпитвате до известна степен затруднения в социалната среда и професионалните дейности.

2. Умерено депресивно разстройство

Ако забележите 2 основни симптома и още 4 неосновни симптома на депресия, тогава имате умерена депресия. На този етап от развитието на болестта възникват осезаеми трудности в социалния живот и професионалните дейности.

3. Голямо депресивно разстройство

Ако забележите 3 основни симптома и 4 или повече неосновни симптома на депресия, тогава имате тежка депресия. IN в такъв случай социален животи активността практически е сведена до нула.

Погрижете се за психичното си здраве. Депресията не започва за една нощ! Ако сте диагностицирани с депресия, чиито симптоми са изброени по-горе. Ако сте го усетили ранни признациАко е умерено или тежко и продължи достатъчно дълго, тогава трябва да посетите лекар - психиатър или психолог.

Можете да си запазите час предварително

• преглед при психиатър (кабинет 218, 2-ри етаж на клиниката)
• тел: 41-5-24 (рецепция)
• към медицински психолог (кабинет 311, ет. 3 на клиниката) - тел: 42-0-29

Намираме се на: С. Бичура, ул. Советская 38

Работно време на Държавната бюджетна институция "Бичурская централна районна болница": от 8-00 до 16-12 часа.

24-часова телефонна линия за помощ на психологическата и психотерапевтичната служба на Република Беларус - 668-311

Федерален фонд за подкрепа на деца и юноши - 8 800 2000 122

Медицински психолог на Държавната бюджетна институция "Бичурская централна районна болница": Ехлакова НА

" onclick="window.open(this.href," win2 return false > Печат

Депресията е сериозно психично разстройство, което засяга болния човек и неговите близки. Човек с депресия става тъжен, отдръпнат, несигурен, неспособен да води нормален живот и губи интерес към всичко. В повечето случаи е много трудно да излезете от депресията сами и затова такъв пациент се нуждае от помощта на специалисти.

Причини за депресия

Основните причини за развитието на депресивно състояние се считат за проблеми в личния живот: неудовлетвореност от работата, конфликти в семейството, раздяла с любим човек и други допринасящи фактори. Хората, които са най-податливи на развитие на депресия, са тези, които са несигурни и приемат всичко твърде лично. Освен това жените са по-податливи на депресия от мъжете.

Емоционалното претоварване, физическата умора и продължителният стрес, безсънието също допринасят за развитието на депресия.

Признаци на депресия

В някои случаи може да бъде много трудно да се различи болестта от лошото настроение, но има няколко основни признака, които показват наличието на психично разстройство в дадено лице:

1) суицидни мисли или опити за самоубийство;

2) силно съмнение в себе си;

3) остро чувство на самота;

4) безпокойство;

5) отчаяние;

6) негативни емоции;

7) безсъние.

Понякога депресивното състояние се проявява като неразположение и тогава пациентът започва да се безпокои от болка в сърцето и корема, които сами по себе си не са болест. Човек с депресия е способен на всякакви действия, така че настроението му често се променя през целия ден. Той се чувства нежелан. Понякога апатията отстъпва място на раздразнителност и обратно. През нощта пациентът често е измъчван от безсъние и може да има страх от смъртта или мисли за самоубийство. Всеки раздор в семейството или на работа в това състояние може да доведе до тежки последици в бъдеще.

Лечение на депресия

Депресията се лекува с лекарства. На пациент с депресия се предписва курс на антидепресанти, които могат да облекчат негативните емоции. Във всеки случай лекарствата се избират от лекаря индивидуално, като се вземат предвид състоянието на пациента и тежестта на депресията. Освен това се предписва курс на психотерапия, при който пациентът разказва на лекаря за своите емоции, чувства и преживявания и се научава с негова помощ да се отърве от тях сам. При тежки пристъпи на депресия се провежда електроконвулсивна терапия. Подкрепата на близките, тяхното внимание и грижа, както и възможността да намерите подкрепа в тях също са много важни.

Делфинотерапията (плуване с делфини) има добър ефект при лечение на депресия. Делфините излъчват ултразвук, който има положителен ефект върху човешката психика. Този метод на лечение е подходящ за различни психични разстройства: неврози, състояния на шок, стрес и др. Особено подходящ е за малки деца.

Пътуванията до курорта или до морето също помагат за повдигане на настроението и облекчаване на стреса. Основното нещо е промяна на обстановката, възможност да забравите за проблемите поне за известно време.

Лечението на депресията е дългосрочно и отнема определен период от време, така че е по-лесно да се предотврати заболяването, отколкото да се отървете от него по-късно. Тук важна роля играе превенцията на депресията.

Предотвратяване на депресия

За да се избегне развитието на болестта, е необходимо да се спазват определени мерки за предотвратяване на депресия. Дори преди да се развие депресия, човек се чувства тревожен, отдръпнат, раздразнителен или апатичен. Ако в този момент следвате определени психологически препоръки, можете да избегнете развитието на болестта дори на самия етап на нейното формиране.

На първо място, трябва да се научите да управлявате емоциите си и да мислите позитивно.

Трябва да търсите изход от всяка ситуация и да се поучите от нея положителни страни. Например, дори по време на развод, можете да намерите благоприятни моменти за себе си: възможността да намерите нова връзка и да избегнете досадни скандали, както и да придобиете житейски опит.

Необходимо е да повишите самочувствието си: мислете за себе си положително, с уважение, възхвалявайте силните си страни и качества и ги поставяйте над недостатъците си. Трябва да се научите да се радвате на това, което имате, да празнувате всяко малко нещо.

Не можете да поемате твърде голяма отговорност и да се опитвате да угодите на всички, както и да ругаете при най-малката причина.

Трябва да си поставите постижими цели и задачи, които лесно се превръщат в реалност, за да избегнете бъдещи разочарования и чувство на съмнение в себе си.

Трябва да умеете да отделяте работата от почивката и да ги комбинирате. Когато се приберете у дома, трябва да оставите всички проблеми на работа и да дадете на тялото си възможност да си почине. Постоянното фокусиране върху проблемите само ще влоши нещата. лошо настроениеи ще предизвика негативни емоции.

Децата и юношите са по-податливи на развитие психично заболяване. Ето защо, за да се предотврати депресията, те се консултират с психолози, на които могат да присъстват родители и близки. Много е важно да кажете на детето си, че е обичано и ценено и че винаги може да намери подкрепа в случай на проблем.

Правилното хранене играе важна роля при формирането на депресия. Пълноценната и балансирана диета е ключът здраво тялои психично здраве. Освен това както недохранването, така и преяждането играят еднакво пагубна роля за тялото. Всичко това води до смущения нормална операциятяло (затлъстяване, анорексия) и в резултат на това до ниско самочувствие. Постоянната умора се отразява негативно общо състояниехора и допринася за развитието на много заболявания.

Най-важните фактори за развитието на депресия са лошите навици: наркомания, алкохолизъм, хазарт, тютюнопушене. Всичко това води до разстройство на личността и променя ценностното възприятие на човека.

Ето защо, като превантивна мярка за депресия, е необходимо да се консултирате с подрастващите за опасностите от тютюнопушенето и алкохолизма и да им разкажете за ползите здрав образживот.

Упражненията ще помогнат за производството на големи количества хормони ендорфин и ще повишат вашето самочувствие. Това може да бъде плуване, бързо ходене, бягане, оборудване за упражнения и много други спортове. Дори лека гимнастикасутрин може да повдигне настроението ви за целия ден.

Съвместните пътувания до парка, кино или вечеря с любими хора ще помогнат да се намери хармония в семейството и да се създадат доверителни отношения между всички негови членове. У дома или на работа всеки човек трябва да има свое собствено пространство, в което да се чувства комфортно и уверено. Например, можете да украсите работния плот с приятни малки неща от дома, които ще създадат хармонична среда и ще зарадват окото. У дома можете да създадете свой собствен кът, където можете спокойно да се уедините или да седнете в тишина.

Никога не трябва да се притеснявате да потърсите помощ, напротив, човек, който поема твърде много, е най-податлив на стрес и негативни емоции.

При първите признаци на депресия трябва да потърсите помощ от опитен специалист, който ще ви помогне да излезете от депресивното състояние и да се научите отново да се наслаждавате на живота.