कार्पल टनल सिंड्रोम - रोकथाम और उपचार। कार्पल टनल सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं

मोनोफोनिक फ्लेक्सन और विस्तार आंदोलनों के हाथों के निरंतर कार्यान्वयन से जुड़ी गतिविधियां, कार्पल टनल सिंड्रोम के विकास की ओर ले जाती हैं।

यह रोग मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। और पीड़ित लोग भी जोखिम में हैं दैहिक रोग... पुरुषों में, सिंड्रोम बहुत कम बार प्रकट होता है, क्योंकि उनके पास एक मोटा कार्पल टनल होता है।

यह समस्या अनुप्रस्थ लिगामेंट और कलाई की हड्डियों के बीच स्थित माध्यिका तंत्रिका के गंभीर संपीड़न या पिंचिंग का परिणाम है। पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है यांत्रिक चोटें, भड़काऊ प्रक्रियाएंजोड़ों में, खराबी अंत: स्रावी प्रणाली, ट्यूमर।

हालांकि स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक नहीं है सुरंग सिंड्रोमकार्पल टनल, घरेलू उपचार बहुत जरूरी है। आखिरकार, बीमारी काम और जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कभी-कभी आपको मुख्य गतिविधि को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता होती है।

टनल सिंड्रोम क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है, यह समझना उन लोगों के लिए बहुत जरूरी है जो इस बीमारी के प्रति सबसे ज्यादा संवेदनशील हैं।

कार्पल टनल में हाथ का एक महत्वपूर्ण घटक होता है - माध्यिका तंत्रिका। यदि किसी कारण से यह तंत्रिका दब जाती है, तो इस अवस्था में यह सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगी।

हाथ की संवेदनशीलता बदल जाती है और उसे हिलाने की क्षमता खो जाती है। एक व्यक्ति सामान्य रूप से अपने हाथ को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है, विशेष रूप से, तर्जनी अंगुली, चूंकि मांसपेशियों को माध्यिका तंत्रिका से आवश्यक आवेग प्राप्त नहीं होते हैं।

अगर आप इस तरह की समस्या को लंबे समय तक नज़रअंदाज़ करते हैं, तो नकारात्मक परिणामटाला नहीं जा सकता।

ऐसी बीमारी के विकास को भड़काने वाले कारण:

1. मानव गतिविधि का पेशेवर क्षेत्र, जो निरंतर नीरस हाथ आंदोलनों से जुड़ा है।
2. हाथ की चोट, अव्यवस्था, फ्रैक्चर, जो माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न को भड़काते हैं।
3. कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना।
4. गर्भावस्था, प्रवेश हार्मोनल दवाएं... इस अवधि के दौरान, शरीर में द्रव का ठहराव हो सकता है।
5. आनुवंशिक प्रवृतियां।
6. अंतःस्रावी तंत्र के रोग।
7. स्तनपान या रजोनिवृत्ति।
8. वृक्कीय विफलता
9. जोड़ों को नुकसान।
10. हड्डी का असामान्य विकास।
11. अल्प तपावस्था।

घर पर कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज करने से गंभीर होने पर भी लक्षणों से राहत मिल सकती है।

ज्यादातर मामलों में, दोनों हाथ प्रभावित होते हैं।... लेकिन रोग के लक्षण शुरू में होते हैं दायाँ हाथदाएं हाथ वालों के लिए और बाएं हाथ वालों के लिए। प्रारंभिक अवस्था में, उन्हें खराब तरीके से व्यक्त किया जाता है, इसलिए कई बस उन पर ध्यान नहीं देते हैं।

टनल सिंड्रोम के विकास के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• अपने हाथ या उंगलियों से कुछ लेने की कोशिश करते समय अनाड़ीपन;
• उंगलियों में झुनझुनी और सुन्नता;
• हथेली में लगातार खुजली;
• कलाई से कोहनी तक जलन दर्द;
• रात में और सुबह कड़ी उंगलियां;
• किसी चीज़ को पिंच करने या बैग हथियाने में कठिनाई
• सूजन;
• त्वचा की मलिनकिरण;
• आधार पर पेशी शोष अंगूठे- गंभीर मामलों में।

टनल सिंड्रोम के पहले लक्षणों पर शरीर अपने आप ही इस बीमारी से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। हाथ में कार्टिलेज के बीच लसीका द्रव जमा होने लगता है।

पर सामान्य कामशरीर, प्रभावित और सूजन वाली कोशिकाओं को धोया जाता है, और लसीका द्रव स्वतंत्र रूप से अवशोषित होता है। लेकिन अगर बाजुओं पर भार बढ़ता है या जारी रहता है लंबे समय तक, तो सूजन काफी बढ़ जाती है।

स्थिति बिगड़ती है और उपचार की प्राकृतिक प्रक्रिया विपरीत परिणाम देती है। इस प्रकार, जोड़ों में लसीका द्रव की सूजन शुरू हो जाती है।

टनल सिंड्रोम की तीव्र डिग्री अपने आप निर्धारित करना बहुत आसान है।... रात में लसीका द्रव का निस्तब्धता अधिक दृढ़ता से महसूस होता है। बहुत गंभीर दर्द के साथ, तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है।

उपचार की उपेक्षा करने से होगी आवश्यकता शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

हाथ सुन्न हो जाते हैं, उंगलियां सुन्न हो जाती हैं - क्या करें? हाथ सुन्न होने का इलाज

व्यायाम से आप कार्पल टनल सिंड्रोम से छुटकारा पा सकते हैं। वे हल्के होते हैं और रोग के प्रभाव को कम करेंगे। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको कई पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है:

यदि टनल सिंड्रोम उस चरण में है जब गंभीर पुराना दर्द होता है, तो घर पर उपचार के लिए निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है:

1. अपने हाथों को एक बर्तन में डुबोएं गर्म पानीअपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें और धीरे-धीरे उन्हें पानी में घुमाएं। यह महत्वपूर्ण है कि बर्तन की गहराई पानी को हाथ के जोड़ के ऊपर तक पहुंचने देती है। यह व्यायाम प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में। इसे कम से कम 10-15 मिनट तक करना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों को एक तौलिये में लपेटें और तुरंत ठंडा न करें।
2. एक अल्कोहल-आधारित वार्मिंग कलाई सेक लागू करें और इसे रात भर छोड़ दें। इस मामले में, आपको इसे एकाग्रता के साथ ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है, ताकि आपके हाथों की त्वचा जल न जाए।
3. टनल सिंड्रोम के प्रगतिशील चरण में मालिश से मदद मिलेगी। इसे अपने आप करना मुश्किल है क्योंकि गंभीर दर्द... इसके लिए बेहतर होगा कि आप अपने किसी करीबी से पूछ लें। ज्ञान और कौशल वैकल्पिक हैं। आपको पूरे हाथ की मालिश करने की जरूरत है, से शुरू करें बाहरहथेलियाँ, फिर प्रकोष्ठ के बाहर की ओर उठें।

टनल सिंड्रोम का इलाज होगा कारगर लोक उपचार. प्रयोग विभिन्न पौधेचल पड़ा दर्दउंगलियों में। उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

बुनियादी लोक व्यंजनों:

कुछ लोक उपचार प्रभावी रूप से सूजन से राहत देते हैं - सुरंग सिंड्रोम का एक और अप्रिय लक्षण। उपचार का सार मूत्रवर्धक संक्रमण का उपयोग है:

बाद में सहने की तुलना में बीमारी को रोकना बेहतर है अप्रिय लक्षणऔर उपचार। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

टनल सिंड्रोम जैसी बीमारी जीवन को बहुत कठिन बना देती है। ज्यादातर लोग अपने नियमित काम करके इसे हासिल करते हैं।

सिंड्रोम के कारणों को याद रखना महत्वपूर्ण है और निवारक उपाय... और अगर बीमारी पहले ही खुद को महसूस कर चुकी है, तो आपको उपचार की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

वहां कई हैं लोक व्यंजनोंजो बचाव में आएंगे और अप्रिय लक्षणों से राहत देंगे।

उंगलियों में सुन्नपन, कलाई में दर्द अक्सर कंप्यूटर पर काम करने वाले, नीरस मैनुअल काम करने वाले लोगों को परेशान करता है। रोग के लक्षणों को पहचानना सीख लेने के बाद, इसके होने के कारणों के बारे में जानने के बाद, आधुनिक तरीकेउपचार, आप रोग के विकास को रोक या रोक सकते हैं।

टनल सिंड्रोम क्या है

जब लोग जोड़ों में बेचैनी महसूस करते हैं, रात में उंगलियों का सुन्न होना, कलाई में दर्द होना शुरू हो जाता है, तो लोग महत्व नहीं देते हैं, लेकिन हम एक गंभीर बीमारी के बारे में बात कर सकते हैं। टनल सिंड्रोम है स्नायविक रोग, जो आधुनिक रोगों के समूह के अंतर्गत आता है। इसका एक और नाम भी है - कम्प्रेशन-इस्केमिक न्यूरोपैथी। यह निदान लगभग 45% लोगों द्वारा किया जाता है, जिनका काम कुछ मांसपेशी समूहों के लंबे समय तक तनाव से जुड़ा होता है, इसलिए इससे बचने या पैथोलॉजी के विकास को रोकने के लिए समस्या के बारे में अधिक विस्तार से जानने लायक है।

टनल सिंड्रोम - कारण

महिलाओं में वृद्ध महिलाओं में यह रोग अधिक बार प्रकट होता है। सुरंग सिंड्रोम का कारण महिला शरीर रचना की ख़ासियत से समझाया गया है, उम्र से संबंधित परिवर्तन... वी रजोनिवृत्ति, साथ ही गर्भावस्था के दौरान होते हैं हार्मोनल परिवर्तन, ऊतक शोफ, नहरों में संपीड़न उत्तेजक परिधीय तंत्रिकाएं... विभिन्न लिंगों और उम्र के लोगों में बीमारियों के अन्य कारण होते हैं।

टनल न्यूरोपैथी के विकास के कारक:

• जन्मजात विसंगति (नहर की संकीर्णता);
• नीरस आंदोलनों, माइक्रोट्रामा से ओवरस्ट्रेन;
• जीर्ण की उपस्थिति वृक्कीय विफलता, मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म, संधिशोथ गठिया, आदि।

कार्पल टनल सिंड्रोम

उंगलियों में दर्द, हाथों का सुन्न होना कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी बीमारी के विकास का संकेत दे सकता है। यह माध्यिका तंत्रिका के संकुचित कार्पल लिगामेंट के लगातार बार-बार मुड़ने और हाथ के विस्तार, लंबे समय तक गतिहीनता के साथ संपीड़न के कारण होता है। कलाईमुड़ी हुई अवस्था में (नींद के बाद, साथ .) पेशेवर काम).

कार्पल सिंड्रोम महिलाओं में अधिक बार विकसित होता है। उनकी कलाई पतली होती है, और उम्र के साथ, हार्मोनल परिवर्तन और ऊतक सूजन होती है। कार्पल टनल सिंड्रोम उन लोगों के लिए खतरा है जिनका पेशा कुछ मांसपेशियों के निरंतर भार से जुड़ा है:

• नीरस आंदोलनों का प्रदर्शन करने वाले श्रमिकों से;
• संगीतकारों (पियानोवादक, सेलिस्ट, वायलिन वादक, ड्रमर, आदि), कलाकारों से;
• काम करने वाले लोगों के लिए लंबे समय तककंप्यूटर पर (प्रोग्रामर, गेमर्स, उत्साही उपयोगकर्ता)।

उलनार तंत्रिका सुरंग सिंड्रोम

तंत्रिका के अत्यधिक पिंचिंग के कारण, उलनार टनल सिंड्रोम होता है। अन्य बारीकियां क्या हैं? सदमा कोहनी का जोड़न्यूरोपैथी जैसी विकृति पैदा कर सकता है उल्नर तंत्रिका... सूजन होती है, प्रभावित कण्डरा चाप मोटा हो जाता है, चैनलों का संकुचित होना, तंत्रिका पर दबाव दर्द और सुन्नता का कारण बनता है। क्यूबिटल सिंड्रोम निरंतर संपीड़न के साथ विकसित होता है, उलनार तंत्रिका का आघात, जो एथलीटों में होता है, काम करते समय कोहनी संयुक्त के निरंतर फ्लेक्सियन-विस्तार करने वाले लोग।

टनल सिंड्रोम - लक्षण

आप कैसे बता सकते हैं कि टनल सिंड्रोम के लक्षण शुरू हो गए हैं? अंगों में मांसपेशियों में अकड़न की भावना, उंगलियों का सुन्न होना, अधिक आरामदायक मुद्रा लेने की इच्छा न्यूरोपैथी के विकास का संकेत दे सकती है। अक्सर समान लक्षणहाथों में दिखाई देते हैं, लेकिन ऊपरी और अंदर दोनों में विकसित हो सकते हैं निचले अंग... समस्याएं सबसे पहले सुबह में लंबे समय तक गतिहीनता या गंभीर संपीड़न के बाद दिखाई देती हैं।

स्तब्ध हो जाना, हथेलियों, कलाई और उंगलियों में दर्द अक्सर इंगित करता है कि कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित हो रहा है। में बेचैनी कमर वाला भागऊरु तंत्रिका की न्यूरोपैथी की बात करता है, और निचले पैर या पैर की सुन्नता - टिबियल और पेरोनियल नसों की हार के बारे में। कुछ घंटों के बाद असुविधा गायब हो जाती है, लेकिन यदि रोग की जटिलता शुरू हो जाती है, तो इसका इलाज तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि हड्डियों और जोड़ों की विकृति शुरू न हो जाए।

टनल सिंड्रोम - उपचार

जितनी जल्दी हो सके शुरू करें पूर्व उपचारटनल सिंड्रोम - प्रारंभिक रोकथामरोग के विकास से बचने में मदद करें। पहले लक्षण आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने का आग्रह करते हैं - यदि संभव हो तो, अपना पेशा बदलें या सुरक्षित मुद्रा में काम करें, चिकित्सीय व्यायाम करें। यदि रोग बढ़ने लगे, तो हाइपोथायरायडिज्म के साथ, विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं - प्रतिस्थापन चिकित्सा... वासोएक्टिव और मूत्रवर्धक दवाएं प्रभावी हैं, फिजियोथेरेपी की सिफारिश की जाती है, जल उपचार, मुश्किल मामलों में - ऑपरेशन।

टनल सिंड्रोम - घरेलू उपचार

विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि घर पर टनल सिंड्रोम का इलाज काफी संभव है। सबसे पहले, काम करते समय, आपको अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए अपनी मुद्रा बदलने या हर 15 मिनट में एक ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। प्रदर्शन करने के लिए उपयोगी विशेष अभ्यास:

1. संकुचित करें रबर गेंदया कलाई, हाथ विस्तारक के उपयोग से अभ्यास करें।
2. प्रतिरोध को दूर करने के लिए विभिन्न घूर्णी आंदोलनों, व्यायाम करें।
3. समय-समय पर, नीचे से ऊपर की ओर, पहले पीठ के साथ, और फिर अंग के अंदरूनी हिस्से के साथ, अंगों की आत्म-मालिश करें।
4. स्वीकार करना ठंडा और गर्म स्नानया स्नान, रात में आप आवेदन कर सकते हैं शराब सेकसमस्या क्षेत्र के लिए।

लोक उपचार के साथ टनल सिंड्रोम का उपचार

टनल सिंड्रोम के लिए लोक उपचार का उपयोग करना उचित है - वे दर्द और सुन्नता को कम करने में मदद करेंगे। समुद्री हिरन का सींग स्नान का उपयोग प्रभावी है। निर्देश:

1. जामुन को अच्छी तरह से मैश कर लें और गाढ़ा घोल होने तक पानी डालें।
2. मिश्रण को 37 डिग्री के तापमान पर गर्म करें।
3. अपने हाथों (कलाई या कोहनी) को स्नान में डुबोएं, आधे घंटे तक रखें।
4. अपने हाथों को पेपर नैपकिन से पोंछ लें, गर्म प्राकृतिक कपड़े से लपेटें।
5. प्रक्रिया एक महीने के लिए दैनिक या हर दूसरे दिन दोहराई जाती है। दो सप्ताह के ब्रेक के बाद, यदि आवश्यक हो तो उपचार का कोर्स दोहराया जा सकता है।

वे अप्रिय लक्षणों और संपीड़ितों से राहत देते हैं, जिनका उपयोग सोने से पहले किया जाता है, बीमारी के तेज होने के साथ। ऐसा उत्पाद तैयार करने के लिए, मिश्रण करें:

• नमक - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• अमोनिया(10%) - 50 मिली;
• कपूर शराब - 10 मिली;
• पानी - 1000 मिली।

लिंगोनबेरी शोरबा लेने से उपचार पूरक होता है। इसे कैसे तैयार करें:

1. लिंगोनबेरी के पत्तों के 2-3 चम्मच 1 बड़ा चम्मच डालें। पानी।
2. मिश्रण को 15 मिनट तक उबालें और पकने दें।
3. गर्म शोरबा को छान लें और एक बड़ा चम्मच दिन में 5-6 बार पिएं।

घरेलू उपचार के साथ चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का परिसर, उपचारात्मक जिम्नास्टिक, मालिश संपीड़न-इस्केमिक न्यूरोपैथी के विकास को रोक देगा और छुटकारा दिलाएगा कष्टदायी लक्षण... जो लोग कंप्यूटर पर नीरस मैनुअल काम करते हुए बहुत समय बिताते हैं, उन्हें बीमारी की रोकथाम के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि किसी बीमारी को रोकना उसे ठीक करने की तुलना में बहुत आसान है।

वीडियो: सुरंग न्यूरोपैथी

टनल न्यूरोपैथी अपने चैनलों में नसों की पिंचिंग से उत्पन्न होने वाली बीमारियों का एक समूह है। कलाई से गुजरने वाली माध्यिका तंत्रिका सबसे आम संपीड़न है।

कार्पल और उपचार दोनों का इलाज काफी आसान है।

रोग जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है। बढ़ते दर्द के कारण व्यक्ति आ सकता है तंत्रिका थकावट, चिड़चिड़ापन, बुलिमिया, एनोरेक्सिया।

(हम उपचार का भी विस्तार से विश्लेषण करेंगे) नींद के बाद 3 अंगुलियों (अंगूठे, तर्जनी, मध्य) के सुन्न होने से निर्धारित होता है। शरीर में द्रव प्रतिधारण के साथ, एडिमा होती है, जिसके परिणामस्वरूप कलाई पर शारीरिक नहर इससे गुजरने वाली माध्यिका तंत्रिका को संकुचित करती है, जो तंत्रिका आवेग को सामान्य गति से फैलने से रोकती है।

हाथ की सुरंग न्यूरोपैथी

tendons और स्नायुबंधन के अत्यधिक तनाव से नहर की विकृति होती है, तंत्रिका पोषण की समाप्ति होती है।नतीजतन, सुरंग के ऊतक सूज जाते हैं, मोटे हो जाते हैं या ढीले हो जाते हैं। कम बार ऐसा होता है जब तंत्रिका ट्रंक स्वयं सूज जाता है। यह जहर के कारण हो सकता है हैवी मेटल्स, एंटीबायोटिक्स, वासोडिलेटर्स और मूत्रवर्धक लेना।

चयापचय संबंधी रोग ( मधुमेह, मोटापा) और अंतःस्रावी तंत्र (गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, लंबा स्वागत गर्भनिरोधक गोली, हाइपरफंक्शन थाइरॉयड ग्रंथि) द्रव प्रतिधारण को भी जन्म देता है। वजन घटाने (तंत्रिका को अवशोषित करने वाले वसा ऊतक की कमी के कारण), आनुवंशिकता (संकीर्ण चैनल), 50 वर्ष के बाद की उम्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (आघात, सर्जरी) और रक्त के रोगों द्वारा रोगों को बढ़ावा दिया जाता है। बुरी आदतेंऊतकों को रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है।

टनल न्यूरोपैथी के मुख्य लक्षण दर्द, संवेदी हानि, और मोटर फंक्शनअंग।

रोग की शुरुआत में, शारीरिक परिश्रम के साथ, शरीर के प्रभावित क्षेत्र में बेचैनी महसूस की जा सकती है, जैसे ही हड्डी की नहर संकरी होती है, निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• रात में दर्द;
• त्वचा की मलिनकिरण;
• अनाड़ीपन जब कुछ लेने की कोशिश कर रहा हो;
• घाव से शरीर के विपरीत भाग में झुनझुनी;
• "स्ट्रेचिंग" या लिगामेंट पर टैप करने पर दर्द बढ़ जाता है;
• रोगग्रस्त जोड़ की कम गतिशीलता;
• संपीड़न के क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन का नुकसान।

दर्द लंबी दूरी की यात्रा कर सकता है। उदाहरण के लिए, कंधे या पीठ के ऊपरी हिस्से में "ठंड लगना" सुप्रास्कैपुलर या उलनार नसों के संपीड़न के कारण हो सकता है।

यदि उपचार अनुपस्थित है, तो त्वचा पीली हो जाती है, "सूख जाती है", हाथ की विकृति के साथ, हाथ बंदर की तरह हो जाता है।

1% आबादी कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित है, यह अन्य सभी टनल न्यूरोपैथी के आधे मामलों में होता है।

कलाई के जोड़ का निर्धारण

टनल सिंड्रोम जैसी विकृति के साथ, घरेलू उपचार मुख्य रूप से हाथ को स्थिर करने, उसे पूर्ण आराम प्रदान करने पर आधारित होता है। इसके लिए वे खास ड्रेसिंग का इस्तेमाल करती हैं। रात में, वे एक ऑर्थोसिस लगाते हैं - एक उपकरण जो हाथ को शारीरिक स्थिति में ठीक करता है। वे दिन के दौरान एक पट्टी पहनते हैं।

सभी निर्धारण उपकरण अपनी सही स्थिति प्राप्त करने के लिए इसे कठोरता से ठीक करते हुए अधिकतम संयुक्त गतिशीलता बनाए रखते हैं।

कलाई ब्रेसिज़ के प्रकार:

राय	विवरण	आवेदन	कार्यक्षमता
पट्टी	विभिन्न लंबाई के दस्ताने	थोड़ा संयुक्त क्षति, रोकथाम	हल्का दबाव बनाता है, जोड़ पर भार वितरित करता है, सूजन, दर्द से राहत देता है, जोड़, या कलाई, या उंगलियों, या हथेली को ठीक करता है
ऑर्थोसिस	अंगूठे के आराम और पट्टियों के साथ अतिरिक्त लंबा दस्ताने	गंभीर मामलों में, चोटों, आर्थ्रोसिस, गठिया, पक्षाघात, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार	क्षतिग्रस्त क्षेत्र, दर्द और सूजन से तनाव से राहत देता है, आंदोलन को प्रतिबंधित करता है
शिक्षक	उंगलियों के डिवाइडर के साथ लंबी, मध्य-हथेली का दस्ताना, अंगूठे को पकड़ता है	चोटों, उपचार, रोकथाम के बाद पुनर्वास	रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, कलाई का कड़ा निर्धारण, कलाई, उंगलियां, दर्द और सूजन से राहत

केवल एक डॉक्टर ही सही निर्धारण उपकरण का चयन करेगा।

कंप्यूटर पर काम करते समय कलाई के जोड़ के लिए विशेष गैजेट होते हैं: ऊर्ध्वाधर चूहे, सिलिकॉन खिलौने जो माउस में हेरफेर करते समय कलाई के नीचे रखे जाते हैं।

दवा से इलाज

थेरेपी 3 लक्ष्यों का पीछा करती है: सूजन से राहत, एडिमा को कम करना और स्थिति को बढ़ने से रोकना।

सबसे अधिक बार, दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है: दर्द निवारक, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (निमेसुलाइड, इबुप्रोफेन, केटोलोरैक), स्थिरीकरण प्रतिरक्षा तंत्र नसों में इंजेक्शनकैल्शियम क्लोराइड, तंत्रिका संपीड़न के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार और तंत्रिका आवेगों के संचालन में विटामिन।

आइबुप्रोफ़ेन

अधिकांश प्रभावी तरीका- स्थानीय कनेक्शन औषधीय पदार्थ... एडिमा से राहत देने वाले अणु को सीधे सुरंग में इंजेक्ट करने के लिए एक सुई का उपयोग किया जाता है। सूजन, दर्द और सुन्नता कम हो जाती है। हर दूसरे दिन 3-5 रुकावटें बहुत लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव देती हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम 30-45 की उम्र में महिलाओं में अधिक बार देखा जाता है, क्योंकि उनकी कलाई पतली है।

पेशेवर परिस्थितियों में बदलाव

एक चुटकी तंत्रिका अक्सर पेशेवर या खेल गतिविधियों से जुड़ी होती है। छूट के लिए, एक ही प्रकार के आंदोलनों को बाहर करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी यह एक पूर्ण जीवन में लौटने का एकमात्र विकल्प होता है।

सभी सामान्य क्रियाओं को स्वस्थ हाथ से करना आवश्यक है, और रोगी को कम से कम लोड करना है।आपको सोने की जरूरत है स्वस्थ पक्षताकि तंत्रिका का प्रभावित क्षेत्र "आराम" करे।

मरीजों को नौकरी या शौक बदलना होगा। आप उन व्यवसायों में काम नहीं कर सकते हैं जिनमें नीरस लचीलेपन और विस्तार आंदोलनों (टेनिस खिलाड़ी, चित्रकार, गिटारवादक, वायलिन वादक, सेलिस्ट, पियानोवादक, आशुलिपिक, नाई, सांकेतिक भाषा दुभाषिया, ड्राइवर, प्रोग्रामर) की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ बढ़े हुए आघात (बॉडीबिल्डर) से जुड़े होते हैं। लोडर, ब्रिकलेयर) बुनाई में शामिल हो जाते हैं।

सबसे अधिक सामान्य कारणकार्पल टनल सिंड्रोम का विकास - कंप्यूटर माउस के साथ काम करना।

स्टेरॉयड इंजेक्शन

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, हाइड्रोकार्टिसोन) पर आधारित दवाओं की शुरूआत - सिंथेटिक अधिवृक्क हार्मोन - उन्नत मामलों में उपयोग किया जाता है। इंजेक्शन सीधे तंत्रिका नहर में किए जाते हैं। हालांकि, हार्मोन अधिक है दुष्प्रभावगैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं की तुलना में।

कभी-कभी स्टेरॉयड का उपयोग मरहम के रूप में किया जाता है।

घरेलू उपचार

घर पर कार्पल टनल सिंड्रोम के उपचार में निम्नलिखित सरल व्यायाम शामिल हैं:

1. एक मुट्ठी में बंद करो और अपनी उंगलियों को बल से साफ करो;
2. गेंद को निचोड़ें;
3. दोनों दिशाओं में मुट्ठी घुमाएं;
4. अपनी हथेलियों को एक साथ रखें, अपनी कोहनियों को भुजाओं तक फैलाएं। अपनी हथेलियों को जितना हो सके नीचे करें, उन्हें खोले बिना और उन्हें शरीर से दूर न ले जाएं;
5. अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, ब्रश को "लटका" दें, और एक हथेली से दूसरी हथेली को दबाएं।

प्रभावित क्षेत्र को मलने से दर्द से राहत मिलती है, हाथ मिलाने से हैंड सिंड्रोम में मदद मिलती है।

उन्नत मामलों में, निम्नलिखित अभ्यास उपयुक्त हैं:

1. रात भर अपनी कलाई पर अल्कोहल सेक छोड़ दें;
2. हथेली के बाहर से अग्रभाग के बाहर तक हाथ की मालिश करें;
3. अपना हाथ अंदर करो गर्म पानीकलाई पर, मुट्ठी में बांधें और 10-15 मिनट के लिए पानी के नीचे घुमाएं। फिर अपने हाथों को तौलिये से तब तक लपेटें जब तक यह सूख न जाए।

लोक उपचार के साथ सुरंग सिंड्रोम का उपचार निम्नलिखित व्यंजनों के उपयोग पर आधारित है:

1. 3 मसालेदार खीरेऔर 3 फली गर्म मिर्च, 0.5 लीटर पानी डालें और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें। जलसेक को तनाव दें और इसे कलाई पर रगड़ें;
2. 50 ग्राम 10% अमोनिया और 10 ग्राम कपूर शराब 1 लीटर पानी में घोलें। गले में धब्बे रगड़ें;
3. 1 छोटा चम्मच अजमोद की जड़ को 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और रात भर छोड़ दें। सूजन को कम करने के लिए दिन में घूंट-घूंट करके पिएं।

कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी विकृति के साथ, लोक उपचार के साथ उपचार केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित सिफारिशों के अतिरिक्त है, लेकिन उन्हें प्रतिस्थापित नहीं करता है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है, जब 6 महीने के बाद, पारंपरिक चिकित्सापरिणाम नहीं लाए, साथ ही चोट, फ्रैक्चर के मामलों में भी।

ऑपरेशन के तहत किया जाता है जेनरल अनेस्थेसियाकरीब एक घंटा। डॉक्टर अनुप्रस्थ कलाई के लिगामेंट को विच्छेदित करता है और तंत्रिका को संकुचित करने वाले ऊतक को हटा देता है।

आधुनिक एंडोस्कोप सर्जरी को बड़े चीरे के बिना करने की अनुमति देते हैं।

यह कार्डिनल विधि इसकी कमियों के बिना नहीं है: पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है कि उपचार कितना प्रभावी होगा।

बाद के 2-3% मामलों में शल्य चिकित्सालक्षणों में वृद्धि होती है।

स्वास्थ्य लाभ

अवधि पश्चात की वसूली 3 महीने तक रहता है। रोगी को हाथ में हल्का दर्द, जकड़न और सूजन महसूस हो सकती है। इन परिणामों से बचने के लिए, डॉक्टर विकसित करता है व्यक्तिगत कार्यक्रमहाथ के कामकाज का सामान्यीकरण। इस दौरान सही खाना और व्यायाम करना जरूरी है।

दीर्घकालिक परिणाम

ठीक होने में एक साल तक का समय लग सकता है और यह रोग की गंभीरता पर निर्भर करता है।

अच्छी खबर यह है कि यह बीमारी प्रभावित क्षेत्र से आगे नहीं फैलती है।

रोगी की सक्रिय भागीदारी, चंगा करने की उसकी इच्छा और लागू प्रयासों के बिना सुरंग सिंड्रोम का सुधार असंभव है।

इसलिए, केवल दवाएं और फिजियोथेरेपी अपरिहार्य हैं।

यदि कार्पल न्यूराल्जिया का उपचार समय पर शुरू नहीं किया जाता है, तो हाथ के कार्यों का पूर्ण नुकसान संभव है।

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जब कार्पल टनल सिंड्रोम होता है, तो अंगूठे में दर्द, सुन्नता और कमजोरी होती है, बाकी उंगलियों में दर्द और कमजोरी भी देखी जा सकती है - यह माध्यिका तंत्रिका को नुकसान के कारण होता है। एक नियम के रूप में, सिंड्रोम एक परिणाम है अत्यधिक उत्साह सामाजिक मीडियाऔर कंप्यूटर गेम। माध्यिका तंत्रिका की हार की ओर ले जाती है अप्रिय संवेदनाएंअंगूठे, तर्जनी और मध्यमा में। माध्यिका तंत्रिका कण्डरा, मांसपेशियों और हड्डियों के बीच कलाई से होकर गुजरती है। जब एडिमा विकसित होती है या आसपास के ऊतक की स्थिति बदल जाती है, तो माध्यिका तंत्रिका संकुचित और चिड़चिड़ी हो जाती है। नतीजतन, दर्द, सुन्नता और झुनझुनी होती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम बहुत आम है और 15 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है। जोखिम वाले लोगों के लिए, घटना 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं। ज्यादातर अक्सर 45 से 60 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में होता है। रोग रोगियों की व्यावसायिक गतिविधियों से जुड़ा हुआ है; जो लोग ऐसी परिस्थितियों में काम करते हैं जहां अक्सर दोहराए जाने वाले बल आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, उन्हें सबसे बड़ा जोखिम होता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम का पैथोफिज़ियोलॉजी

कार्पल टनल एक छोटा मार्ग है जिसके माध्यम से तंत्रिकाएं और मांसपेशियों के टेंडन अग्रभाग से हाथ तक जाते हैं। यह कलाई की हड्डियों के बीच चलती है और की एक म्यान से ढकी होती है संयोजी ऊतक... कार्पल टनल संकरी होती है और ताड़ की सतह के करीब होती है। इसमें स्थित संरचनाएं इस प्रकार एक दूसरे के बहुत करीब स्थित हैं। कार्पल टनल में नौ कण्डरा मांसपेशियां और माध्यिका तंत्रिका होती है।

सभी नसों में माइलिन का एक बाहरी सुरक्षात्मक आवरण होता है, जो उनके साथ संकेतों के संचरण में सुधार करता है। तंत्रिका क्षति या विघटन की ओर ले जाने वाली स्थितियों के परिणामस्वरूप तंत्रिकाओं के बिगड़ा हुआ संकेतन होता है। कार्पल टनल में, मजबूत दबावमाध्यिका तंत्रिका पर इस तथ्य के कारण कि इसमें स्थित टेंडन अति प्रयोग के कारण सूज जाते हैं। माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के परिणामस्वरूप दर्द, सुन्नता और झुनझुनी सनसनी होती है। यह याद रखना चाहिए कि कार्पल टनल सिंड्रोम के पैथोफिज़ियोलॉजी की मुख्य विशेषता माध्यिका तंत्रिका को नुकसान है।

कार्पल टनल सिंड्रोम लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई में मामूली दर्द से शुरू होता है जो बांह की कलाई या हाथ तक फैल सकता है। बीमारी से पीड़ित लोगों का इलाज किया जाता है निम्नलिखित लक्षणकार्पल टनल सिंड्रोम।

दर्द का स्थान।

सबसे अधिक बार, बड़े, सूचकांक, मध्यम और अनामिका, छोटी उंगली कम बार दर्द से प्रभावित होती है। दोनों हाथ टनल सिंड्रोम के लिए समान रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।

बोध।

उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता इस स्थिति का मुख्य लक्षण है। नींद के बाद या कार चलाने, किताब पढ़ने जैसी कुछ गतिविधियों के बाद भावनाएं परेशान कर रही हैं। साथ ही, रोगी को यह शिकायत हो सकती है कि उसका हाथ हर समय ठंडा या गर्म रहता है।

दर्द।

कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई में दर्द की विशेषता है जो ऊपर की ओर और कंधे तक या नीचे की ओर हाथ और उंगलियों तक फैलता है। बिजली के भार या नीरस दोहराव वाले आंदोलनों के उत्पादन के साथ दर्द बढ़ जाता है।

कमजोरी।

मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है। रोगी अपने हाथों में वस्तुओं को लंबे समय तक नहीं पकड़ सकता है या वे बस उसके हाथों से गिर जाते हैं। हाथ की पकड़ शक्ति को कम करता है, जो अनुसंधान के दौरान निर्धारित किया जाता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के अन्य लक्षण: कुछ लोग हाथों के जोड़ों में अकड़न और मलिनकिरण की रिपोर्ट करते हैं त्वचाजोड़ों के क्षेत्र में।

कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण

टनल सिंड्रोम का मुख्य कारण माध्यिका तंत्रिका का संपीड़न है। हालांकि, इसके परिणामस्वरूप रोग की शुरुआत के अन्य तंत्र हैं दर्दनाक चोट... हालांकि यांत्रिक क्षतिअपने शुद्ध रूप में टनल सिंड्रोम की शुरुआत का कारण नहीं बनता है, लक्षण समान दिखाई देते हैं, इसलिए उन पर भी विचार किया जाना चाहिए विभेदक निदानकार्पल टनल सिंड्रोम के साथ।

शारीरिक कारक।

वे कलाई के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप होते हैं, ऊतक के विस्थापन के लिए चोट के निशान होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुरंग का आंतरिक स्थान बदल जाता है। इस मामले में, मांसपेशियों के टेंडन की सूजन के बिना माध्यिका तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव होता है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे शराब और मधुमेह, माध्यिका तंत्रिका क्षति के जोखिम को बढ़ा देती हैं।

रुमेटीइड गठिया के कारण कलाई के टेंडन की सूजन या संक्रामक रोग, कार्पल टनल सिंड्रोम के समान लक्षणों की शुरुआत को भड़का सकता है।

माध्यिका तंत्रिका के पास के ट्यूमर भी उस पर दबाव डाल सकते हैं और दर्द और सुन्नता का कारण बन सकते हैं।

शरीर में द्रव प्रतिधारण से जुड़े रोग भी माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न और जलन का कारण बन सकते हैं।

कुछ व्यावसायिक गतिविधि, जिसके परिणामस्वरूप माध्यिका तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है।

पैथोलॉजी के विकास को भड़काने वाले अन्य कारकों में: शारीरिक निष्क्रियता, गर्भावस्था, स्तन पिलानेवालीव्हीलचेयर का उपयोग करना।

जोखिम।

हाथ की नीरस बलपूर्वक गति रोग की शुरुआत के लिए अब तक का सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बढ़ी उम्र।
• महिला।
• वंशागति।
• अचानक वजन बढ़ना।
• चौकोर कलाई।
• छोटे अंग और छोटे कद।

रोग की जटिलताओं और निदान

सुरंग हाथ सिंड्रोमयह एक घातक बीमारी नहीं है, लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह माध्यिका तंत्रिका को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। नतीजतन, प्रभावित हाथ के कार्य खो जाते हैं। नतीजतन, व्यक्ति विकलांग हो जाता है। समय पर निदान यह रोगआपको अप्रिय जटिलताओं से बचने की अनुमति देता है।

साथ में लक्षण नैदानिक ​​तस्वीरसुरंग सिंड्रोम की शुरुआत का संकेत दें। कुछ कार्यात्मक परीक्षणसाथ ही साथ नैदानिक ​​अनुसंधाननिदान की पुष्टि करें। अखबार या फोन पकड़ते समय असंवेदनशील छोटी उंगली कार्पल टनल सिंड्रोम का लक्षण हो सकती है।

उंगलियों की संवेदनशीलता और बांह की मांसपेशियों की ताकत का अध्ययन किया जा रहा है। कलाई का एक्स-रे कलाई के फ्रैक्चर या गठिया को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। एक इलेक्ट्रोमोग्राम कलाई की मांसपेशियों में विद्युत आवेगों को मापता है, इसके परिणामों के लिए धन्यवाद, यह निर्धारित किया जाता है कि कलाई की मांसपेशियों को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। माध्यिका तंत्रिका चालन अध्ययन माध्यिका तंत्रिका की स्थिति को दर्शाता है। प्रभावित तंत्रिका में, विद्युत आवेगों का मार्ग धीमा हो जाता है। कलाई की बढ़ी हुई मोटाई भी कार्पल टनल सिंड्रोम का संकेत दे सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम उपचार

उपचार लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। कार्पल टनल सिंड्रोम का उपचार एक साधारण स्वस्थ जीवन शैली से लेकर सर्जरी तक हो सकता है:

• सरल स्थिरीकरण उपकरण रोग के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
• भौतिक चिकित्सा और व्यायाम भी रोग के विकास को रोकते हैं और इसकी अभिव्यक्तियों से राहत देते हैं।
• NSAIDs होने वाले दर्द से अस्थायी राहत प्रदान करते हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स माध्यिका तंत्रिका पर सूजन और दबाव को कम करते हैं जिसके परिणामस्वरूप दर्द और सूजन होती है।
• मधुमेह या गठिया जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का इलाज करने से टनल सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
• दर्द निवारक भी मध्य तंत्रिका संपीड़न के लक्षणों को अस्थायी रूप से राहत देते हैं।

मौजूद शल्य चिकित्सा तकनीककार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज। उनका उपयोग बीमारी के दीर्घकालिक गंभीर पाठ्यक्रम के मामले में किया जाता है। इसमें स्नायुबंधन को काटने में शामिल होता है जो सर्जरी के दौरान तंत्रिका को संकुचित करता है। के रूप में आयोजित किया जा सकता है खुला संचालनया एंडोस्कोपिक विधि द्वारा।

टनल सिंड्रोम की रोकथाम

कार्पल टनल सिंड्रोम की सबसे अच्छी रोकथाम है स्वस्थ छविजीवन और फिटनेस - वे बीमारी के लक्षणों को कम या पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। दोहराव वाले कार्य करते समय कलाई पर स्प्लिंट, जिम्नास्टिक पहनना भी संभव है। पूरी तरह से रोकने की कोशिश शारीरिक व्यायामहाथ में हालत खराब हो जाती है। यदि कार्पल टनल सिंड्रोम का कारण बनने वाली गतिविधि को बदलना संभव नहीं है, तो अपने हाथों को अधिक बार आराम करना और विश्राम अभ्यास करना आवश्यक है।

कार्पल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण खींच दर्द, कलाई और हाथ में झुनझुनी और सुन्नता। इस स्थिति का कारण माध्यिका तंत्रिका की पिंचिंग है, जो मध्य नहर, या "कार्पल टनल" के माध्यम से हथेली और उंगलियों तक जाती है, जो एक ऐसा स्थान है जिसमें तंत्रिका के अलावा, नौ टेंडन होते हैं जो जिम्मेदार होते हैं उंगलियों के काम के लिए। यह नहर तंत्रिका को संपीड़न से बचाती है और यदि इसकी अखंडता का उल्लंघन होता है, तो उपरोक्त लक्षण होते हैं।

यह सबसे महंगा है व्यावसायिक बीमारी... संयुक्त राज्य अमेरिका में उनके इलाज की वार्षिक लागत कई अरब डॉलर है।

आंकड़े

लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम को उंगलियों में झुनझुनी और सुन्नता (आमतौर पर अंगूठे, तर्जनी और मध्य में) के साथ धीरे-धीरे शुरू होने की विशेषता है। पर शुरुआती अवस्थारोग के लक्षण समय-समय पर गायब हो सकते हैं, लेकिन बाद में अधिक तीव्रता के साथ फिर से प्रकट हो सकते हैं। इसी समय, रोगी हाथ और अग्रभाग को हिलाने पर बेचैनी से चिंतित होते हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:

जब वर्णित लक्षण प्रकट होते हैं, खासकर यदि वे परिस्थितियों में होते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीया नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं, तुरंत चिकित्सा सहायता लें। उपचार के लिए समय पर उपाय न करने से हाथ की नस और मांसपेशियों को स्थायी नुकसान हो सकता है।

कारण

माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के परिणामस्वरूप कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित होता है। यह तंत्रिका कार्पल टनल के माध्यम से हाथ तक जाती है। यह हथेली में और छोटी उंगली को छोड़कर सभी उंगलियों में स्पर्श संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। साथ ही, अंगूठे की मांसपेशियों के लिए माध्यिका तंत्रिका जिम्मेदार होती है।

• किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति में कोई भी परिवर्तन रोग के विकास का कारण बन सकता है, जिससे कार्पल टनल में तंत्रिका के आसपास के ऊतकों का संपीड़न, जलन या सूजन हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब संधिशोथ बिगड़ता है तो प्रकोष्ठ फ्रैक्चर या सूजन आम है।
• रोग अक्सर मधुमेह, संधिशोथ, मोटापा, या गर्भावस्था की जटिलता के रूप में विकसित होता है।

जोखिम

टनल सिंड्रोम के साथ औसत रोगी 50 वर्ष से अधिक उम्र की एक महिला है जो ऐसे उपकरणों के साथ काम करती है जिन्हें बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक सचिव, एक कन्वेयर पर असेंबली लाइन पर एक कर्मचारी, आदि।

सिंड्रोम के विकास के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• शारीरिक कारक... कलाई की हड्डियों का एक फ्रैक्चर, जिसमें अनुचित तरीके से जुड़ा हुआ भी शामिल है, नहर के विरूपण और तंत्रिका पर बढ़ते दबाव की ओर जाता है। जिन लोगों में कार्पल टनल की संरचना में जन्मजात विसंगतियाँ होती हैं, उनमें ऐसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक होती है;
• फ़र्श । महिलाओं में इस बीमारी का अधिक बार निदान किया जाता है। यह पुरुषों की तुलना में कार्पल टनल की कम मात्रा के कारण हो सकता है। इस वजह से, महिलाओं में हाथ की किसी भी चोट के साथ माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के साथ होने की संभावना अधिक होती है।

अध्ययनों से पता चला है कि कार्पल टनल सिंड्रोम वाली महिलाओं में स्वस्थ महिलाओं की तुलना में कार्पल टनल की मात्रा कम होती है।

• कुछ जीर्ण रोग तंत्रिका क्षति के साथ जुड़े (मधुमेह मेलेटस, मल्टीपल स्क्लेरोसिसऔर आदि।);
• सूजन संबंधी बीमारियां(उदाहरण के लिए, रूमेटाइड गठिया) कलाई में tendons को प्रभावित कर सकता है, जिससे कार्पल टनल में तनाव बढ़ जाता है;
• उल्लंघन शेष पानी ... द्रव प्रतिधारण (गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान एक सामान्य स्थिति) से कार्पल टनल के भीतर दबाव बढ़ सकता है और माध्यिका तंत्रिका में जलन हो सकती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला टनल सिंड्रोम विकसित करती है, तो, एक नियम के रूप में, यह बच्चे के जन्म के बाद अपने आप दूर हो जाती है।

• अन्य रोग।मोटापे, थायरॉयड ग्रंथि के रोग, गुर्दे से पीड़ित लोगों में माध्यिका तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है;
• कार्यस्थल कारक... कंपन भागों के साथ उपकरण पर काम करना या, उदाहरण के लिए, एक कन्वेयर बेल्ट पर, हाथ को बार-बार मोड़ने की आवश्यकता होती है। इन आंदोलनों से माध्यिका तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है, जो पहले से ही शुरू हो चुकी क्षति को और खराब कर देता है। यद्यपि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि कार्य की विशेषताएं माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न का प्रत्यक्ष कारण नहीं हैं।

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टाइपिंग से जुड़े कंप्यूटर के निरंतर उपयोग से अक्सर कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों का विकास होता है। इसी समय, इस समूह में टनल सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम भारी शारीरिक श्रम के क्षेत्र की तुलना में काफी कम है। एक छोटा सा अध्ययन किया गया, जिसमें पता चला कि कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के बीच घटना 3.5% है (पूरी आबादी के औसत से अलग नहीं)।

अपने जोखिम को कम करने के लिए एर्गोनोमिक कीबोर्ड का उपयोग करें। यद्यपि यह सामान्य से थोड़ा अधिक खर्च करता है, यह आपको काम के दौरान हाथों की शारीरिक स्थिति बनाए रखने की अनुमति देता है। कई डॉक्टर एर्गोनोमिक कीबोर्ड को अपने स्वास्थ्य में दीर्घकालिक निवेश के रूप में संदर्भित करते हैं।

निदान

निदान के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• एनामनेसिस - रोग के विकास का इतिहास (लक्षणों की गंभीरता में उपस्थिति और वृद्धि)।
• परीक्षा - परीक्षा के दौरान, डॉक्टर उंगलियों की संवेदनशीलता और हाथ में मांसपेशियों की ताकत का आकलन करेंगे। संवेदनशीलता का निर्धारण करने के लिए, किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, और मांसपेशियों की ताकत का आकलन करने के लिए कलाई डायनेमोमीटर का उपयोग किया जाता है।
• जांच करने पर रोग के लक्षणमाध्यिका तंत्रिका क्षेत्र पर दबाव डालकर जाँच की जाती है। दबाए जाने पर, वर्णित लक्षण तेज हो जाते हैं, उंगलियों में दर्द होता है। यह परीक्षण अधिकांश रोगियों में रोग के लक्षणों का पता लगा सकता है।
• एक्स-रे - लाभ एक्स-रे परीक्षाउपस्थिति की पहचान करने के लिए विवादास्पद बना हुआ है रोग संबंधी स्थितियह इसके साथ काम नहीं करेगा। इस पद्धति का उपयोग केवल समान लक्षणों वाले अन्य रोगों (गठिया, फ्रैक्चर) को बाहर करने के लिए किया जाता है।
• विद्युतपेशीलेखनएक अध्ययन है जिसमें मांसपेशियों के संकुचन के दौरान तंत्रिका आवेगों के गठन को दर्ज किया जाता है। ऐसा करने के लिए, अध्ययन शुरू करने से पहले, अध्ययन के तहत मांसपेशियों में पतले इलेक्ट्रोड डाले जाते हैं। अध्ययन मूल्यांकन करता है विद्युत गतिविधिआराम और संकुचन पर मांसपेशियां। इलेक्ट्रोमोग्राफी मांसपेशियों की क्षति के साथ सुरंग सिंड्रोम का पता लगा सकती है।
• तंत्रिका चालन विश्लेषण... माध्यिका तंत्रिका के क्षेत्र में एक कमजोर विद्युत निर्वहन लागू होता है, जिसके बाद माध्यिका नहर के साथ आवेग की गति निर्धारित की जाती है। आवेग की गति में मंदी माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न को इंगित करती है।

इलाज

कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए। इसलिए, पहले लक्षण दिखाई देने पर आपको तुरंत मदद लेने की जरूरत है।

कुछ मामलों में, उपचार केवल सामान्यीकरण के लिए कम किया जाता है श्रम गतिविधितथा शारीरिक गतिविधि... हाथों के जोड़ों पर अत्यधिक तनाव से बचने के लिए, लंबे नीरस काम के दौरान नियमित रूप से ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

यदि इस तरह के तरीकों से मदद नहीं मिलती है, तो उपचार के लिए उनका उपयोग किया जाता है, गंभीरता के आधार पर, एक पट्टी, दवा या शल्य चिकित्सा... स्प्लिंट ओवरले और अन्य गैर-दवा तरीकेकेवल रोग के हल्के रूपों के लिए प्रभावी होगा। आमतौर पर ऐसे उपचार का सकारात्मक प्रभाव उन रोगियों में देखा जाता है जो 10 महीने से कम समय से बीमार हैं।

दवा के तरीके

पर शीघ्र निदानसुरंग सिंड्रोम वाले रोगी की स्थिति में बिना सर्जरी के सुधार किया जा सकता है। ऐसा उपचार घर पर किया जाता है।

प्रति दवाओंकार्पल टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए इस्तेमाल में शामिल हैं:

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं। इस समूह में इबुप्रोफेन, निमेसुलाइड (Nise। Nimez), एनालगिन और अन्य दवाएं रोग के लक्षणों (दर्द, सूजन) को जल्दी से दूर करने में मदद करती हैं। हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इस तरह के उपचार से रिकवरी नहीं होगी।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (हार्मोनल ड्रग्स)। माध्यिका तंत्रिका पर दबाव को कम करने के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को सीधे माध्यिका नहर में प्रशासित किया जाता है। सब खत्म हो गया प्रभावी तरीकासूजन और सूजन से राहत।

मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का कोई महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव नहीं है।

कुछ रोगियों ने विटामिन बी 6 लेने के बाद सुधार दिखाया। यह विटामिन विरोधी भड़काऊ है और सूजन को दूर कर सकता है जो लक्षणों का कारण बनता है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि मदद से लक्षणों को खत्म करना दवाईवसूली की ओर नहीं ले जाता है, लेकिन केवल रोगी की स्थिति को सुविधाजनक बनाता है। इसलिए, विरोधी भड़काऊ दवाएं लेते समय स्प्लिंट पहनना जारी रखने की सिफारिश की जाती है। रात के समय टायर का प्रयोग विशेष रूप से प्रभावी होता है। सोते समय कलाई पर पट्टी बांधने से हाथ में झुनझुनी और सुन्नता से राहत मिलती है।

प्लस यह विधियह है कि इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं में बिना किसी प्रतिबंध के किया जा सकता है।

कार्यवाही

अगर मरीज की हालत बाद में भी बिगड़ती है दवा से इलाज, तो ऑपरेशन उपचार का सबसे स्वीकार्य तरीका है। सर्जिकल उपचार का उद्देश्य उस लिगामेंट को हटाना है जो माध्यिका तंत्रिका को संकुचित करता है।

दो प्रकार के ऑपरेशन हैं:

• इंडोस्कोपिक - in इस मामले मेंलिगामेंट को काटने के लिए, एक वीडियो कैमरा के साथ एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे एक छोटे चीरे के माध्यम से माध्यिका नहर में डाला जाता है। यह एक कम दर्दनाक ऑपरेशन है जो लगभग कोई निशान नहीं छोड़ता है। इस पद्धति का लाभ उपचार अवधि के दौरान दर्द की कम गंभीरता है;
• खुला सीधा हस्तक्षेप - इस ऑपरेशन में माध्यिका नहर के साथ हथेली में एक बड़ा चीरा शामिल होता है। हालांकि, परिणाम वही रहता है - माध्यिका तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए लिगामेंट को काटना। हालांकि इस मामले में सर्जन जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए चीरा को जितना संभव हो उतना छोटा बनाने की कोशिश करेगा, फिर भी एंडोस्कोपिक सर्जरी की तुलना में उपचार में अधिक समय लगता है। विधि का लाभ क्षतिग्रस्त क्षेत्र की पूरी लंबाई के साथ लिगामेंट के विच्छेदन की उच्च संभावना है।

अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें कि कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाना चाहिए और कोई भी संभावित जोखिमशल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान। इनमें घाव का संक्रमण, ठीक होने के बाद निशान का आकार और तंत्रिका या पोत में चोट शामिल हैं। एंडोस्कोपिक हस्तक्षेप के साथ जटिलताओं की संभावना बहुत कम है, हालांकि परिणाम दोनों मामलों में लगभग समान है।

कार्पल टनल एक्सिशन सर्जरी को आम और काफी सफल माना जाता है। हालांकि, लगभग 57% रोगियों ने सर्जरी के 2 साल बाद एक या अधिक पूर्व-उपचार लक्षणों की पुनरावृत्ति का अनुभव किया। और बाद में एंडोस्कोपिक ऑपरेशनलक्षणों की पुनरावृत्ति की दर बहुत अधिक है।

स्वास्थ्य लाभ

वी वसूली की अवधिकपड़े लिगामेंटस उपकरणधीरे-धीरे एक साथ बढ़ते हैं, फिर से एक लिगामेंट बनाते हैं, लेकिन साथ ही साथ माध्यिका नहर के अंदर जगह की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे तंत्रिका का संपीड़न रुक जाता है।

ऑपरेशन के अगले दिन, रोगी अपनी उंगलियों को हिलाना शुरू कर सकता है, लेकिन डेढ़ महीने तक किसी भी भारी वस्तु को पकड़ना और उठाना मना है, ताकि निशान ऊतक के गठन की प्रक्रिया को बाधित न करें, जो दो भागों को जोड़ना चाहिए। कटे हुए लिगामेंट से।

यद्यपि कमजोरी और दर्द सर्जरी के बाद कई हफ्तों या महीनों तक भी बना रह सकता है, इस अवधि के बाद, रोगियों को यह ध्यान देना शुरू हो जाता है कि कलाई में गति के नियंत्रण में सुधार होता है और हाथ सामान्य काम करने की स्थिति में लौट आता है।

6 सप्ताह के बाद, पुनर्वास कार्यक्रम में एक फिजियोथेरेपिस्ट और एक व्यावसायिक चिकित्सक की नियुक्ति शामिल है। मांसपेशियों की टोन को बहाल करने और पुटी की गति की सीमा को सामान्य करने के लिए, मालिश, जिमनास्टिक और स्ट्रेचिंग का उपयोग किया जाता है।

आप स्वयं लक्षणों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं

रोगी की स्थिति को अस्थायी रूप से राहत देने के कई तरीके हैं। आप इस तरह के उपचार को घर पर ही कर सकते हैं:

• ये करते समय लंबे समय तक काम, एक ही हाथ आंदोलनों के साथ, आपको नियमित रूप से ब्रेक लेने और अपने हाथों को आराम देने की आवश्यकता है।
• व्यायाम करें, अपने हाथों को घुमाएं, अपनी हथेलियों और उंगलियों को फैलाएं;
• दर्द निवारक (एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, आदि) लें;
• रात में कलाई पर पट्टी बांधें। एक आरामदायक पट्टी चुनें ताकि यह आपके हाथ के चारों ओर अच्छी तरह से फिट हो जाए, लेकिन बहुत तंग न हो;
• सोते समय अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखने से बचें। यह तंत्रिका पर अधिक दबाव डाल सकता है।
• यदि लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को देखें।

वैकल्पिक उपचार

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं वैकल्पिक तरीकेचिकित्सा। वे आसानी से उपचार योजना में शामिल हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे उपलब्ध हैं और रोग की गंभीरता के आधार पर प्रभाव की डिग्री आसानी से चुनी जाती है।

• योग - योग मुद्रा का उपयोग विशेष रूप से शरीर के हर जोड़ को मजबूत और फैलाने के लिए किया जाता है। योग अभ्यास लक्षणों को काफी कम कर सकता है और हाथ की मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकता है।
• हाथ से किया गया उपचार- वी इस पलइस पद्धति के अनुप्रयोग पर अध्ययन चल रहे हैं, लेकिन प्रारंभिक आंकड़ों से संकेत मिलता है सकारात्मक प्रभावकुछ तकनीक हाथ से किया गया उपचारऐसे रोगियों में।
• अल्ट्रासाउंड उपचार- उच्च आवृत्ति वाले अल्ट्रासोनिक एक्सपोजर से उपचारित क्षेत्र में ऊतक के तापमान में वृद्धि होती है। यह दर्द को कम करता है और उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। टनल सिंड्रोम वाले रोगियों में, अल्ट्रासाउंड थेरेपी के दो सप्ताह के कोर्स से रोग के लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई है।

प्रोफिलैक्सिस

वर्तमान में कोई प्रायोगिक रूप से सिद्ध रोकथाम दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन आप हाथ की चोट को रोकने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• मांसपेशियों के संकुचन की ताकत को नियंत्रित करेंऔर आराम की अवधि के दौरान आराम करें।विभिन्न गतिविधियों को करते समय, अधिकांश लोग आवश्यकता से अधिक बल का प्रयोग करते हैं। यदि आपकी नौकरी की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर का विस्तारित उपयोग, तो कुंजियों को अधिक धीरे से दबाने की कोशिश करें, लिखते समय, उंगलियों के लिए एक नरम एडेप्टर के साथ एक पेन का उपयोग करें, आदि।
• काम से बार-बार ब्रेक लें... अपने हाथों को आराम दें, पहले से ब्रेक शेड्यूल करें और आराम करते समय हाथों के व्यायाम या स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। चाहे आप एक शक्तिशाली उपकरण या कंपन उपकरण के साथ काम कर रहे हों, विश्राम विराम आवश्यक और आवश्यक हैं।
• अपने आंदोलनों को देखें... अधिकतम आयाम के साथ हाथ के अत्यधिक लचीलेपन और विस्तार से बचें। याद रखें कि सबसे अच्छी स्थिति वह है जिसमें हाथ आराम से हो। व्यवस्थित कार्यस्थलताकि हाथ से काम करने वाला उपकरण कोहनी पर या उसके ठीक नीचे हो।
• अपना आसन देखें... गलत मुद्रा के साथ, रीढ़ की हड्डी दृढ़ता से फ्लेक्स होती है, और कंधे आगे बढ़ते हैं। इस स्थिति में गर्दन और कंधों की मांसपेशियां तनावग्रस्त रहती हैं, जिसके परिणामस्वरूप गर्दन के क्षेत्र की नसें संकुचित हो जाती हैं। संपीड़न के कारण बड़ी नसेंकलाई और उंगलियों सहित पूरे हाथ में आवेग चालन परेशान है।
• हाथों के हाइपोथर्मिया से बचें... ठंडे वातावरण में काम करते समय हाथ में अकड़न और दर्द अधिक आम है। यदि आपके कार्यस्थल का तापमान नियंत्रण से बाहर है, तो ऐसे दस्ताने पहनें जो आपके हाथों को गर्म रखने में मदद करें।

नैदानिक ​​शोध

वर्तमान में, तैयारी चल रही है या सुरंग सिंड्रोम को रोकने और इलाज के तरीके खोजने के लिए कई अध्ययन शुरू हो गए हैं। यहाँ उनमें से कुछ है।

• एक अध्ययन यह आकलन करता है कि किन रोगियों ने सुधार दिखाया है शल्य चिकित्सागैर-ऑपरेटिव उपचार की तुलना में। यह उपयोग करता है नई विधिचुंबकीय अनुनाद जोखिम। रोग के हल्के और मध्यम रूपों वाले मरीजों को अध्ययन में शामिल करने के लिए चुना जाता है। (जिम्मेदार संस्था - वाशिंगटन विश्वविद्यालय, [ईमेल संरक्षित]).
• एक और आशाजनक अध्ययन कंपन उपकरण के साथ काम करने वाले लोगों में माध्यिका नहर को नुकसान से बचाने के लिए सुरक्षात्मक ब्रेसलेट पहनने के लाभों का निर्धारण करना है। ब्रेसलेट को हाथ की गतिविधियों को प्रतिबंधित किए बिना कंपन को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स में आयोजित किया जा रहा है। [ईमेल संरक्षित]

कुछ धैर्यवान कहानियाँ

पीटर टेलर, 58, बिक्री सलाहकार

मैंने कुछ साल पहले पहली बार अपनी उंगलियों में झुनझुनी सनसनी देखी थी। उस समय से, उन्होंने माध्यिका नहर के स्नायुबंधन को विच्छेदित करने के लिए दो ऑपरेशन किए। वर्तमान में, रोग के लक्षण नोट नहीं किए गए हैं।

"मुझे एहसास हुआ कि कुछ गलत था जब मैंने रात में जागना शुरू किया था भयानक दर्दउंगलियों में। फिर मेरा हाथ सुन्न हो गया। मेरे लिए दोस्तों के साथ गोल्फ खेलना मुश्किल हो गया, मैं गोल्फ क्लब नहीं पकड़ सका। मैं एक चिकित्सक के पास गया जिसने सुरंग सिंड्रोम के विकास पर संदेह किया और परीक्षणों के लिए एक रेफरल दिया। तंत्रिका चालन परीक्षण के बाद, निदान की पुष्टि की गई, और घाव दोनों बाहों में विकसित हुआ। मुझे शल्य चिकित्सा उपचार निर्धारित किया गया था, लेकिन प्रत्येक हाथ के लिए अलग से। पहला ऑपरेशन मेरे दाहिने हाथ पर किया गया था स्थानीय संज्ञाहरण... ऑपरेशन उसी दिन किया गया था जिस दिन मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया था, और शाम को मुझे पहले ही छुट्टी दे दी गई थी। ऑपरेशन के कई दिनों बाद, मुझे अपनी बांह में दर्द महसूस हुआ, फिर वह सुस्त हो गया और एक हफ्ते बाद वह पूरी तरह से चला गया। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, मैंने अभ्यास का एक निश्चित सेट किया, और जल्द ही मैं अपनी उंगलियों को फिर से पूर्ण रूप से उपयोग करने में सक्षम हो गया। 4 महीने बाद बाएं हाथ की सर्जरी की गई। यह भी जटिलताओं के बिना पारित हो गया। उस समय तक, मैं मुश्किल से अपना बायां हाथ हिला पाता था, लेकिन अब मेरी स्थिति वापस सामान्य हो गई है। मैं अपने डॉक्टरों की उनके व्यावसायिकता के लिए बहुत आभारी हूं।"

केविन पीटरसन, 50

मैं 35 साल के अनुभव के साथ जैज़ कीबोर्ड प्लेयर हूं। अब, अपने संगीत करियर की शुरुआत के 35 साल बाद, मुझे टनल सिंड्रोम हो गया है। मेरे हाथों में दर्द इतना तेज था कि मैं रात को उठा और बिना दर्द या उंगलियों में सुन्नता के एक भी राग नहीं बजा सका। अंत में, मैं सर्जरी के लिए सहमत हो गया। ऑपरेशन के कुछ हफ्तों के भीतर, मैं फिर से पियानो बजा सकता था, जैसे कि मैं फिर से 20 साल का हो गया हो। मुझे संगीत का अभ्यास करने के लिए दूसरी हवा देने के लिए डॉक्टरों का धन्यवाद।

राहेल बुडुयने, 34

जब मैं 8 महीने की गर्भवती थी, तब टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए ऑपरेशन किया गया था। यह गर्भावस्था थी जिसके कारण स्थिति और बिगड़ गई, लेकिन उपचार के बाद सभी लक्षण गायब हो गए, और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।

गेमर कहानी

जब तक मुझे याद है, मैंने हमेशा खेला है कंप्यूटर गेम... लेकिन मुझे ऐसी बीमारी के विकास की उम्मीद नहीं थी। अब भी, इस पाठ को लिखते समय, मेरे हाथों में दर्द होता है, हालाँकि मैं एक नई दवा ले रहा हूँ।

कंप्यूटर गेम हमेशा से मेरा शौक रहा है, और लगभग एक हफ्ते पहले, फिर से सीएस खेलने के बाद, मेरे हाथ में दर्द हुआ। पहले तो मैंने इसे कोई महत्व नहीं दिया। अगले कुछ दिनों तक मेरे हाथ में दर्द बढ़ता गया, लेकिन मैंने इसे कोई महत्व नहीं दिया और अपने दैनिक कार्यों को खेलना और करना जारी रखा। और फिर, अगले गेम के दौरान, दर्द असहनीय हो गया।

डॉक्टर द्वारा जांच के बाद पता चला कि मुझे सीवियर टनल सिंड्रोम है। जैसा कि मुझे बताया गया था, "गंभीर" का अर्थ है कि दर्द बहुत गंभीर होगा और संभवतः, यह मुझे लगातार परेशान करेगा। यह भी पता चला कि कंप्यूटर गेम बीमारी का कारण थे।

और अब मैं दर्द निवारक ले रहा हूं और अभी भी दर्द रहित रस का एक पैकेट भी नहीं उठा सकता। मुझे लगता है कि मैं जल्द ही दोबारा कोई खेल नहीं खेलना चाहूंगा।"

कंप्यूटरों के प्रसार और टाइपिंग की गति को बढ़ाने वाली उत्तरदायी कुंजियों के साथ फ्लैट कीबोर्ड के विकास ने हाथों, अग्रभागों और कंधों की चोटों की आवृत्ति में एक महामारी को जन्म दिया है। लंबे समय तक माउस या ट्रैकबॉल का उपयोग भी टनल सिंड्रोम के विकास का कारण हो सकता है। कंसोल पर खेलते समय जॉयस्टिक के निरंतर उपयोग का समान प्रभाव पड़ता है।

आज, डॉक्टरों को अब संदेह नहीं है कि कंप्यूटर पर लगातार लंबे समय तक गेम खेलने से बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस मामले में समस्या हमेशा खेल के दौरान या कंप्यूटर पर काम करने के दौरान अपर्याप्त आराम की होती है। अपने हाथों को आराम देने के लिए नियमित ब्रेक लें।