Folna kiselina tokom trudnoće, zašto je potrebna ženama i koje proizvode sadrži. Doziranje folne kiseline tokom trudnoće Doziranje folne kiseline u 6 sedmici trudnoće

Nešto, i to folnu kiselinu u trudnoći, prepisuje se gotovo svima, a posebno tokom planiranja trudnoće i njenog prvog trimestra. Čak i gorljivi protivnici uzimanja lijekova tokom trudnoće blagonaklono tretiraju folnu kiselinu. I to je istina, budući da je nedostatak ovog vitamina u tijelu buduće majke (a folna kiselina je vitamin B9) prepun mnogih ozbiljnih backfire. Adekvatna doza je neophodna tokom trudnoće folna kiselina, budući da je B9 uključen u sintezu DNK, u proces rasta i diobe ćelija, u proces hematopoeze. Folna kiselina je neophodna pri polaganju nervnog sistema u fetus, sprečava razvoj defekata u neuralnoj cevi, mozgu itd.

· folna kiselina tokom trudnoće: doza

Doktori kažu da svaka druga trudnica ima ozbiljan nedostatak vitamina B9 (folne kiseline). Zbog toga je važno imenovanje i dovoljna doza folne kiseline tokom trudnoće. Njegov nedostatak je izuzetno opasan kako za samu majku tako i za nerođenu bebu. izaziva takve ozbiljnih kršenja kako:

  1. formiranje defekata u nervnom sistemu fetusa (cerebralna kila, odsustvo mozga, kapi mozga, spina bifida);
  2. razvoj malformacija kardiovaskularnog sistema, "rascjep usne" (rascjep usne);
  3. kršenja u procesu formiranja placente kod trudnice;
  4. povećan rizik abrupcija placente, spontani pobačaj, pobačaj, prevremeni porod, fizičko i psihičko zaostajanje u razvoju fetusa i drugi zdravstveni problemi majke i djeteta;
  5. anemija trudnica, a kod teškog nedostatka vitamina B9 neminovno se razvija megaloblastična anemija koja može biti fatalna za trudnicu i dijete.

Pritom, ne treba žuriti iz krajnosti u krajnost, iako, nažalost, mnogi upravo to rade: optimisti ne vjeruju u „medicinske horor priče“, a pesimisti su spremni bezglavo pohrliti u ljekarnu nakon prvog stava članak i progutajte tone lekova koji mogu eliminisati deficit folne kiseline tokom trudnoće. I prvi i drugi su pogrešni, za sve treba "zlatna sredina". U velikoj većini slučajeva dnevna doza folnu kiselinu tokom trudnoće potrebno je dopuniti vitaminskim kompleksima za trudnice. Ali velika doza folne kiseline u trudnoći nije uvijek opravdana, a uzimanje pojedinačnih preparata vitamina B9 nije često propisano. Na ovaj ili onaj način, a tokom trudnoće, najbolje je slušati ljekare i ne odbijati uzimanje folne kiseline. Glavna stvar je da je doza folne kiseline pravilno postavljena, uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela u određenom trenutku.

· folna kiselina tokom trudnoće: dnevna doza i potrebe organizma

Prema ljekarima, potreba za vitaminom B9 kod odrasle osobe je 200 mcg dnevno (0,2 mg). , obezbjeđivanje potreba tijela tokom trudnoće prirodno se povećava. U ovom slučaju, minimalna "dnevna doza" je 400 mcg dnevno (0,4 mg). U većini slučajeva, doza folne kiseline tokom trudnoće dostiže 800 mcg dnevno (0,8 mg). A kada je trudnica u riziku (kada je kao rezultat istraživanja i ispitivanja dokazan nedostatak vitamina B9), dnevna doza folne kiseline može se povećati na 5 mg dnevno.

Kako shvatiti farmaceutski preparati vitamin B9, da li je dovoljno dnevna doza folna kiselina u vašem slučaju? Prvo poslušajte preporuke doktora, insistirajte na tome da se doza folne kiseline propisuje prema rezultatima testova, a ne samo u preventivne svrhe, a ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa drugim liječnikom. I drugo, uvijek pažljivo proučite upute.

· folna kiselina u trudnoći: doza u preparatima

Najčešće su tablete sa dozom folne kiseline u kojoj je 1000 mikrograma (1 mg). Često je preporučena doza folne kiseline tokom trudnoće jedna tableta ovog lijeka dnevno. Predoziranje u ovom slučaju jednostavno je nemoguće.

U slučaju izraženog nedostatka vitamina B9 u organizmu žene koja nosi bebu, najvjerovatnije će se u trudnoći prepisivati ​​„jače“ tablete folne kiseline: „ Folacin" ili " Apo-folic". Jedna tableta ovih lijekova sadrži 5000 mcg (5 mg) folacina, a ovo je terapijska doza folne kiseline.

Treba uzeti u obzir i unos drugih vitamina i kompleksa za trudnice, odnosno njihov sastav. Obično svi sličnih lijekova sadrži pravu dozu folna kiselina. Na primjer, u pripremi Folio"sadrži 400 mikrograma folacina i 200 mikrograma joda, preparati" Elevit" i " materna"sadrže 1000 mcg (1 mg), u" Multi-tabs"- 400 mikrograma folne kiseline, u " Pregnavite"- 750 mcg, i vitaminske tablete" Vitrum prenatal» sadrže 800 mikrograma vitamina B9.

U pravilu, ako trudnica uzima bilo koji od ovih lijekova, ili neki drugi sličan, onda dodatni prijem folna kiselina nije potrebna. Naravno, pod uslovom da u organizmu nema manjka folacina. Ali, ako se tablete folne kiseline propisuju u trudnoći uz vitamine, tada se mora uzeti u obzir sadržaj ovog vitamina u njima kako bi se pravilno izračunala dnevna doza folne kiseline.

I, naravno, ne može se zanemariti pitanje: da li je moguće predoziranje folne kiseline tokom trudnoće i kakva je opasnost za bebu i buduću majku? Požurimo da vas uvjerimo: folna kiselina je potpuno netoksična za ljude. Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće može nastati samo ako uzmete dozu lijeka stotinama puta veću od potrebne - to je oko 25-30 tableta dnevno. Ostali ekscesi dnevne potrebe, višak vitamina, jednostavno se izlučuju iz žensko tijelo bez ikakvih posledica. Međutim, doza folne kiseline tokom trudnoće treba da bude adekvatna, odnosno ona koja zadovoljava potrebe organizma za njom.

Višak vitamina B9 se sam, ali ipak, izlučuje iz organizma dugotrajna upotreba visoke doze folacina mogu predstavljati prijetnju za oboje: smanjuje se sadržaj vitamina B12 u krvi, što može dovesti do anemije kod trudnice, može doći do poremećaja gastrointestinalnog trakta, promjene u funkciji bubrega, povećana nervna razdražljivost. Ovo se može dogoditi ako uzimate 10-15 mg lijeka dnevno tokom 3 mjeseca ili duže. Malo je vjerovatno da će ijedna adekvatna žena progutati 15 tableta u jednom danu. Jednostavno rečeno, slučajno predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće nije moguće.

Norveški naučnici izveli su naučni eksperiment, kao rezultat kojeg je utvrđena sljedeća činjenica: kod trudnica koje su imale povećan nivo vitamina B9 u krvnoj plazmi, djeca su se rađala jedan i po puta češće, sklona astmatičnim bolestima. Ali, nažalost, naučnici nisu naveli nikakve specifične doze koje daju preobilje, preveliku dozu folne kiseline tokom trudnoće.

Stoga, ako ste zabrinuti da je doza koja vam je propisana previsoka, posavjetujte se s nekim drugim ljekarom o tome. Ali, kao što je već spomenuto, ako je blagi višak, predoziranje folne kiseline tokom trudnoće nije opasno.


· Folna kiselina tokom trudnoće u proizvodima

Pa, za one koji i dalje čvrsto insistiraju na trudnoći „bez droga“, možemo ponuditi set proizvoda za svakodnevnu ishranu u periodu rađanja bebe, koji sadrži veliku količinu vitamina B9 u svom sastavu:

  1. bilo koje povrće koje ima tamnozeleno lišće ( zeleni grašak, sočivo, pasulj, spanać, peršun, brokoli, šparoge, kupus, zeleni luk, šargarepa, cvekla, paradajz, soja),
  2. malo voća (breskve, lubenice, dinje),
  3. orasi, sjemenke suncokreta,
  4. pekarski proizvodi od integralnog brašna,
  5. heljda, ovsena kaša i pirinčane žitarice,
  6. pšenične klice,
  7. mlijeko u prahu, kefir, sir, svježi sir,
  8. žumance,
  9. goveđa jetra,
  10. kavijar.

Nije tajna da je uravnotežen dobra ishrana može nadoknaditi nedostatak bilo kojeg vitamina u tijelu. Ali ako vam doktor kaže da vam je potrebna dodatna folna kiselina jer vam nedostaje, nemojte se svađati. Filinska kiselina se ne akumulira u organizmu, nema takvu osobinu, višak se izlučuje, a nedostatak se mora nadoknaditi hranom i vitaminima. Stoga se prvo riješite deficita, a tek onda se pridržavajte „filozofije bez droga“. I obrnuto: neka svi okolo kažu "potrebno" - ne uzimajte NIKAKVE tablete bez konsultacije sa lekarom!

Zdravlje tebi i tvom trbuščiću!

Yana Lagidna, posebno za stranicu

I još malo na temu trudnoće, folne kiseline po danu, video:


V modernog društva Trudnoća je sve više postala planirani događaj. Većina budućih majki već shvaća da je za prevenciju bilo kakvih stanja i bolesti potrebno prije začeća obaviti pregled zdravstvenog stanja budućih roditelja. Ovaj preparat uključuje i uzimanje folne kiseline.

Folna kiselina je veoma esencijalni vitamin tokom trudnoće, sa njegovim nedostatkom, mogu nastati problemi ne samo za majku, već i za nerođenu bebu.

Čemu služi folna kiselina?

Folna kiselina ili vitamin B9 je veoma važno jedinjenje za organizam. Kiselina igra veliku ulogu u životu majčinog tijela i u razvoju organa i rastu fetusa u maternici. Vitamin B9 kontroliše sledeće telesne sisteme:

  1. kardiovaskularni;
  2. Imun;
  3. hematopoetski sistem;
  4. Jetra;
  5. Gastrointestinal;
  6. Centralni i periferni nervni sistem;
  7. Enzimski sistem;
  8. Učestvuje u formiranju hromozoma;
  9. Ćelijski razvoj.

Nedostatak folne kiseline se ne manifestira ni sa jednim specifične karakteristike. U slučaju nedostatka drugih vitamina, možete saznati depo koji vitamin je iscrpljen.

Kliničke manifestacije nedostatak folata:

  • Probavne smetnje;
  • promjene raspoloženja;
  • Velika vjerovatnoća nastanka ateroskleroze;
  • Srčani i moždani udari nastaju začepljenjem krvnih žila odgovarajućih organa (srca i mozga);
  • Pogoršanje procesa pohranjivanja informacija;
  • Djeca imaju zastoj u rastu;
  • Upala u usnoj šupljini, jezik postaje jarko crven;
  • Često se javlja anemija;
  • Pojava sijede kose u ranoj dobi;
  • Prijetnja prekida trudnoće i spontanih pobačaja;
  • Često se odbacivanje embrija dešava u ranim fazama, čak i prije nego što žena sazna da je trudna i zbog toga se postavi dijagnoza neplodnosti;
  • Ako žena ima nedostatak vitamina, ćelije i tkiva fetusa se ne razvijaju pravilno. Rezultat može biti deformitet ili razvojna anomalija.

Kako i zašto uzimati folnu kiselinu prije trudnoće

U ćelijama čitavog organizma konstantno se dešavaju promene tokom celog života čoveka pod uticajem patoloških faktora. Zbog toga se ćelije moraju obnavljati, neke ćelije umiru, a nove se pojavljuju na njihovom mjestu.

U slučaju kršenja ovog sistema nastaju neoplazme (tumori) tkiva. Nedostatak folne kiseline može poremetiti ćelijsku smrt.

Folna kiselina je neophodna za formiranje DNK i RNK - kiselina koje su odgovorne za genetske manifestacije. U slučaju ozbiljnih genetskih ili hromozomskih bolesti u ranim fazama trudnoće, dolazi do prekida.

Vitamin B9 je uključen u polaganje nervnog sistema fetusa. Nervni sistem kod fetusa na početku prvog tromjesečja je neuralna cijev. Zdravlje mozga i nerava ovisi o tome koliko se uspješno odvija polaganje ćelija i tkiva ove cijevi.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće propisuje se svim roditeljima. Budući očevi su odgovorni za zdravlje svoje bebe ništa manje od majke, a važno je da genetski materijal oba roditelja bude „kvalitetan“.

Plan pripreme za trudnoću uključuje unos folne kiseline od strane oba roditelja u dozi od 400 mcg. u roku od tri meseca pre začeća. Folna kiselina prije trudnoće neophodna je ne samo za formiranje zdrave jajne stanice i sperme, već i za formiranje depoa ovog vitamina u tijelu žene za budućnost.

Izvori vitamina B9

Folna kiselina se takođe nalazi u hrani, čak i mala količina može da se sintetiše u ljudskom crevu.

Vitamin se nalazi u značajnoj količini:

  • U zelenoj hrani (peršun, pasulj, peršun i zeleni grašak, šparoge, brokula);
  • U krupno brašno. Stoga je potrebno birati pekarske proizvode koji sadrže cjelovite žitarice ili krupno brašno;
  • Orašasti plodovi (orasi, lješnjaci);
  • Jetra;
  • Svježi sir, sir;
  • Citrus;
  • Avokado.

Folna kiselina se uništava i brže izlučuje iz organizma ako žena uzima oralne kontraceptive, alkohol, jak čaj, lekove koji suzbijaju kiselost u želucu.

Ime Ime Sadržaj folne kiseline na 100g
kvasac 550 mcg. Spanać 80 mcg.
Sir 19 mcg. Mlijeko 5 mcg.
podsireno mleko 7,4 mcg. Jerusalimska artičoka 18,5 mcg.
Kornišoni 18,5 mcg. paradajz 11 mcg.
Cvekla 13 mcg. repa vrhova 18,5 mcg.
Biber zelen 10 mcg. Krastavac 4 mcg.
Šargarepa 9 mcg. Luk 9 mcg.
Krompir 8 mcg. Karfiol 23 mcg.
crveni kupus 19 mcg. Bijeli kupus 10 mcg.
prokulice 31 mcg. Tikvice 14 mcg.
Patlidžan 18,5 mcg. Kivi 18,5 mcg.
Jabuke, kruške 2 mcg. Breskva 8 mcg.
Limun 9 mcg. Lubenica 5 mcg.
Banana 10 mcg. Granat 18 mcg.
Grejp 2 mcg. Trešnja 6 mcg.
jagode 20 mcg. figs 10 mcg.
Gooseberry 5 mcg. Maline 6 mcg.
Morski trn 9 mcg. Crna ribizla 5 mcg.
Heljda 28 mcg. durum pšenica 46 mcg.
Rice 35 mcg. Grašak 16 mcg.
Pasulj 90 mcg. Ovsena krupica 29 mcg.
Heljda 32 mcg. Integralno brašno 40 mcg.
orah 77 mcg. Ljesnik 68 mcg.
Nut badem 40 mcg. Cheremsha 40 mcg.
Dill 27 mcg. Peršun 110 mcg.
Salata 48 mcg. Zeleni luk 18 mcg.
goveđi jezik 6 mcg. goveđa jetra 240 mcg.
Pileće jaje 9 mcg. prepeličje jaje 5,6 mcg.
Turska 9,6 mcg. Hen 4,3 mcg.
Prepelica, patka 7,5 mcg. Svinjetina 4,1 mcg.
Ovčetina 8 mcg. Govedina 8 mcg.
Zec 7,7 mcg. Šampinjon 30 mcg.
Vrganji 40 mcg. Oilers 30 mcg.

Treba imati na umu da se tokom trudnoće povećava potreba za svim vitaminima, folna kiselina nije izuzetak. Dijetom je nemoguće održati njegov nivo, pa će vam akušer-ginekolog propisati preparat vitamina B9.

Uzimanje tokom trudnoće

U periodu gestacije dolazi do ubrzanog rasta i razvoja ćelija nerođenog deteta. To podrazumijeva brzu potrošnju potrebnih materija za majku. Zadatak je skladno napuniti depo.

Najbolje je da pitate svog doktora o tome kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće. Nemojte se samoliječiti, jer doza lijeka može ovisiti o:

  1. Od prisutnosti čak i minimalnih kliničkih manifestacija;
  2. Od mjesta stanovanja i prirode hrane u regiji;
  3. Od prehrambenih navika same žene (pijenje jakog čaja i velike količine cinka dovest će do ispiranja vitamina);
  4. Od prisutnosti pobačaja zbog nerazvijenosti ili anomalija neuralne cijevi;
  5. Povijest neobjašnjive neplodnosti će prisiliti visoku dozu ili pripremu za IVF;
  6. Ako žena uzme kompleksnih vitamina ili suplementi koji sadrže B9.

Doza folne kiseline u trudnoći se bira individualno i ni u kom slučaju je ne smijete mijenjati ako je komšiji prepisan više ili manje.

Još jedan primjer važnosti uzimanja FA prije i tokom trudnoće. Poznato je da s porodičnim vezama (rođacima) rizik od rađanja djece sa genetskim abnormalnostima dramatično raste. U 2009. godini provedeno je istraživanje među takvim parovima, pokazalo se da uzimanje folne kiseline prije i tokom prva tri mjeseca trudnoće smanjuje rizik od rađanja djece sa smetnjama u razvoju sa 8,2% na 3,5%.

Tokom trudnoće, količina vitamina je povećana u odnosu na pripremu prije začeća (prije začeća).

  • Mame u "položaju" uzimaju tablete sa dozom od 400 mcg. do 800 mcg. po danu;
  • Ako su rođaci jednog od roditelja imali anomalije u razvoju neuralne cijevi, potrebna je doza do 2 g (2000 mcg) dnevno;
  • U slučaju rađanja djece sa anomalijama, bezrazložnim pobačajem ili neplodnošću, propisuje se do 5 g (5000 mcg) dnevno.

Kapsule se uzimaju nakon jela 2 sata ili 30 minuta prije. Ovo su preporučene norme, podsjećamo Vas da Vaš ljekar treba da Vam prepiše tačnu dozu.

Što je bolje - multivitamini ili sama folna kiselina?

Prije nego što odaberete lijek, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Multivitaminski kompleks je nesumnjivo praktičniji za korištenje. S obzirom na količinu vitamina i minerala koje žena treba da uzme tokom trudnoće, uzimanje jedne tablete spašava dan.

Ali postoje i nedostaci konzumiranja svega odjednom:

  • Vrlo često u ranim fazama trudnoće žena doživljava osjećaj mučnine od mnogih lijekova. Gvožđe sadržano u kompleksu često je razlog;
  • Ako preparat sadrži cink, to će smanjiti apsorpciju;
  • Koncentracija folne kiseline u pravilu nije visoka i, ako je potrebno, morat ćete dodatno uzimati vitamin B9;
  • Ljekari obično preporučuju odustajanje od dodataka prehrani i uzimanje vitamina kupljenih u ljekarnama.

Simptomi predoziranja folnom kiselinom

"Najbolji je neprijatelj dobrog" - ovo se ne smije zaboraviti. U svemu treba znati mjeru. Predoziranje folne kiseline je izuzetno rijetko, jer se supstanca lako izlučuje urinom.
Ali vjerovatnoća prekoračenja količine vitamina u tijelu nakon dužeg perioda uzimanja velikih doza, posebno tokom trudnoće.

Predoziranje se može pojaviti:

  1. Promene u čulu ukusa (metalni ili gorak ukus);
  2. Promjene u ekscitabilnosti nervnog sistema (podražljivost, hiperaktivnost, razdražljivost);
  3. Poremećaj gastrointestinalnog trakta. Može se manifestovati kao povraćanje, mučnina, dijareja, bol u stomaku;
  4. Promjene u snu i ponašanju;
  5. Nedostatak cinka, koji se manifestuje epilepsijom, šizofrenijom, multipla skleroza, poremećena pažnja;
  6. Napadi.

Ako uzimate više od preporučene količine folne kiseline i ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom ljekaru. U bolnici treba provesti detoksikaciju infuzijom.

Prije nego što se odlučite za uzimanje lijekova, pažljivo pročitajte upute za upotrebu.


Folna kiselina za trudnice jedan je od prvih vitamina koje bi trudnice trebale uzimati. Planiranje trudnoće na prvom mjestu mora biti povezano s ovom tehnikom. Jedna mala kapsula dnevno pomoći će vam da rodite sretnu i zdravu djecu.

Svaka žena koja planira uskoro da zatrudni i postane majka treba se svjesno i pažljivo pripremiti za ovaj novi status. I ako o zdrav načinživot, rastanak sa lošim navikama i hodanje dalje svježi zrak svi znaju da buduće majke često zanemaruju unos određenih vitamina i lijekova prije trudnoće. Jedan takav lijek je folna kiselina.

Šta je folna kiselina?

Folna kiselina je vitamin B9. Često možete čuti generalizirani naziv - folati, oni su derivati ​​ovog vitamina. Moramo shvatiti da ih unosimo hranom, a to su i tablete folne kiseline sintetički agens, koji se već unutar organizma pretvara u folate.

Svi derivati ​​vitamina B9 igraju važnu ulogu u hematopoezi, odnosno stvaranju novih krvnih zrnaca. Stoga nedostatak ovih tvari dovodi do anemije – stanja u kojem nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca, ili su nepravilnog oblika i ne obavljaju svoje funkcije.

Folati imaju još jedan vrlo važna karakteristika: potiču stvaranje nukleinskih kiselina (DNK i RNK), koje su osnova svih tjelesnih stanica. Stoga je folna kiselina neophodna za sva ljudska tkiva koja se brzo dijele, uključujući i embrionalna tkiva.

Uloga folne kiseline:

  • učestvuje u formiranju DNK svih ćelija, odnosno izvor je naslednih informacija
  • stimuliše hematopoezu
  • indirektno blokira stvaranje ćelija raka
  • obnavlja mišićno tkivo
  • tokom trudnoće:
    • igra ulogu u polaganju i razvoju nervnog tkiva embrija
    • učestvuje u formiranju krvnih sudova posteljice

Zašto su folati potrebni tokom trudnoće?

Tokom trudnoće, posebno u ranim fazama, potrošnja folata se dramatično povećava. Sve ćelije embriona se intenzivno dijele kako bi na kraju formirale punopravna tkiva. Posebno brzo i teško se transformiše nervno tkivo budućeg čovjeka. A ona je ta koja zahtijeva veliku količinu folne kiseline.

Nedostatak folne kiseline tokom trudnoće može nastati iz sljedećih razloga:

  • Nedovoljan unos folata u ishrani
  • Malapsorpcija folata (u hroničnoj inflamatorne bolestiželudac i crijeva)
  • Genetski poremećaji ciklusa folne kiseline. U rijetkim slučajevima, ženskom tijelu nedostaju neophodni enzimi (MTHFR). Kao rezultat toga, folna kiselina se ne pretvara u folate i oni ne djeluju potrebne funkcije. Tijelo akumulira srednje metaboličke produkte koji mogu dovesti do kardiovaskularnih bolesti, tumorskih procesa, neplodnost i. U prisustvu takve mutacije, preporučuje se uzimanje derivata folne kiseline, na primjer, Metafolin. Upija se brže i u većem volumenu.
  • Uzimanje određenih lijekova protiv epilepsije i hormonalni lekovi naglo smanjuje nivo folata u krvi:
    • oralni kontraceptivi (vidi)
    • barbiturati, difenilhidantoin
    • sulfa lijekovi (na primjer) koji inhibiraju sintezu vitamina B9 crijevne mikroflore
    • konzumiranje alkohola takođe snižava njihov nivo

Kako tijelo dolazi do folne kiseline?

3 izvora folne kiseline:

  • Iz hrane - kao folna kiselina
  • Mala količina vitamina B9 se sintetiše u samom tijelu (crevna mikroflora) tokom normalno funkcionisanje Gastrointestinalni - kao 5-metiltetrahidrofolat
  • Hemijska folna kiselina - iz vitaminskih suplemenata

Folati su prvo izolovani iz listova spanaća. Kasnije se pokazalo da su prisutni u gotovo svim lisnatim povrćem u velikom broju. Ostali izvori folata uključuju agrume, zeleni grašak, kruh, jetru, nutritivni kvasac, sireve, jaja i svježi sir.

Ako postoji toliko namirnica koje sadrže folne kiseline, zašto onda trebate uzimati tablete folne kiseline tokom trudnoće?

  • Tehnološki napredak i tržišna ekonomija tjeraju proizvođače biljne i životinjske hrane da ubrzaju rast životinja na farmi i uzgoj zelenila i povrća u stakleniku, odnosno manje prirodnog izomera folne kiseline akumulira se u proizvodima. shodno tome, referentne informacije iz starih štampanih publikacija o sadržaju folata u raznim proizvodima danas nije relevantno i precijenjeno.
  • Glavni nedostatak "prirodnih" folata je brzo uništavanje tokom termičke obrade. Kuvanje, prženje i dinstanje uništavaju skoro 90% vitamina. Ali čak ni konzumiranje sirove hrane ne garantuje da će prava količina ući u krvotok. Štaviše, vitamin B9 je osetljiv na uslove i rok trajanja:
    • prilikom kuvanja jajeta uništava se 50% vitamina B9
    • nakon 3 dana zelje gubi do 70%
    • u mesu nakon termičke obrade - do 95%
  • Prisustvo osobe hronične bolesti crijeva, želudac ne dozvoljavaju da se vitamin u potpunosti apsorbira.

Dakle, oko 60% populacije pati od nedostatka folata, a organizam zdrave trudnice dobija nešto više od 50% dnevne folne kiseline iz hrane.

Međutim, brojne studije naučnika su otkrile da tijelo prepoznaje kako folna kiselina ulazi u tijelo i od toga direktno ovisi njena apsorpcija. Naravno, dolazi iz prirodni izvori bolje se apsorbira u gastrointestinalnom traktu čak i kod metaboličkih poremećaja i želučane kiseline i stoga ima ozbiljne prednosti u odnosu na sintetičku folnu kiselinu.

Folna kiselina koju sintetizira samo tijelo u obliku 5-metiltetrahidrofolata ne djeluje tako snažno s drugim lijekovima i ne maskira se hematološki znakovi nedostatak vitamina B12, poput sintetičke folne kiseline. Osim toga, isključuje moguće negativne posljedice viška neizreagiranog vitamina B9 u perifernim žilama.

Ali da biste organizam trudnice opskrbili folatima (a potreba za njima se povećava za 50 posto), morate jesti svakodnevno velika količina gore navedene proizvode. V savremeni uslovi to je nemoguće, a s obzirom na smanjenje njegove količine u modernim proizvodima, neučinkovito je. Moderne droge folne kiseline sadrže potrebnu količinu, sigurni su za trudnicu u preporučenoj dozi i prilično su dobro proučeni.

Posljedice nedostatka folne kiseline tokom trudnoće

Patologije majke:

  • kršenje hematopoeze kod žene: anemija, niska otpornost na infekcije i sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.
  • smanjena tolerancija na fizički i psihički stres

Ovi simptomi su karakteristični za žene s nasljednim defektom u genima odgovornim za ciklus folne kiseline. Obično se simptomi nedostatka vitamina javljaju prije trudnoće, u kombinaciji sa anemija zbog nedostatka gvožđa i bolesti kardiovaskularnog sistema. U slučaju poremećaja gena potrebno je uzimati velike doze folne kiseline uz obaveznu kontrolu krvi, samo pod stalnim nadzorom specijaliste.

Patologije fetusa:

  • defekti neuralne cijevi fetusa
  • pobačaj:) i intrauterinu smrt fetusa
  • defektna posteljica i, kao rezultat, gladovanje fetusa kiseonikom

Defekti neuralne cijevi fetusa

Već u trećoj sedmici nakon začeća u embrionu se formira cijev sa zadebljanjem na kraju - buduća kičmena moždina i mozak. Kada je izložena štetnim faktorima, uključujući nedostatak folne kiseline, izgradnja ove neuralne cijevi može biti poremećena ili zaustavljena. Kao rezultat, formiraju se vrlo ozbiljne, ponekad nespojive sa životom, malformacije fetusa.

  • Anencefalija je odsustvo većine mozga. Defekt je nespojiv sa životom, pa se nakon potvrde dijagnoze ultrazvukom preporučuje prekid trudnoće.
  • Cefalokela - cijepanje lubanje, kroz koje se može izbočiti meninge ili sam mozak. U zavisnosti od stepena otoka tkiva, prognoza može varirati od smrtonosne do povoljne.
  • Spina bifida je najčešći defekt neuralne cijevi. Kroz defekt pršljenova dolazi do otkrivanja kičmenog kanala, a membrane se ispupčuju kičmena moždina. U zavisnosti od stepena oštećenja pršljenova i stepena ispupčenja zavisi i prognoza: četvrtina dece umire u prvim danima života, večina postaje invalid i samo mali procenat beba nema budućih problema sa mokrenjem i kretanjem u nogama.

Ne mogu se sve posljedice nedostatka folne kiseline otkriti tokom trudnoće ili neposredno nakon porođaja. Minimalni poremećaji nervnog tkiva se u odrasloj dobi osjećaju teškoćama u učenju i koncentraciji. Naučnici sa Univerziteta u Kembridžu sproveli su niz studija koje dokazuju vezu između nedostatka B9 i emocionalni poremećaji kod dece.

U apsolutno zdrave žene, ako se hranite u potpunosti i raznovrsno, nedostatak folne kiseline možda neće uticati na dobrobit. Prije svega, fetus i posteljica će patiti, i to već u vrlo ranim fazama. Stoga, konzumiranje folne kiseline tokom trudnoće znači brigu o zdravlju nerođene bebe.

U kojoj fazi trudnoće treba uzimati suplemente folne kiseline?

Uzimanje folne kiseline u cilju prevencije malformacija fetusa treba započeti još u fazi pripreme za trudnoću, najmanje tri mjeseca prije planiranog začeća. Zato trudnoću treba planirati. Ako je do začeća došlo neočekivano, morate početi uzimati lijek čim se sazna.

Razlozi za uzimanje folata u fazi planiranja trudnoće:

  • Uz neuravnoteženu ishranu, žena može imati smanjen nivo folne kiseline, pa je potrebno vreme da se popune njene rezerve. Obično traje tri do četiri mjeseca.
  • Na takvom je položena neuralna cijev embrija rani termin da žena možda još uvijek nije svjesna trudnoće koja je nastupila, posebno sa dugim menstrualnim ciklusom.
  • Nedostatak folne kiseline može otežati trudnoću.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće

U većini slučajeva, tri mjeseca prije začeća i tokom cijele trudnoće, potrebno je uzimati 400 mikrograma folne kiseline dnevno. U nekim slučajevima savjetuje se povećanje doze:

  • do 1 mg dnevno za epilepsiju i dijabetes
  • do 4 mg dnevno ako je u prošlosti bilo djece sa defektima neuralne cijevi

Povećane doze folata može propisati samo ljekar nakon detaljnog pregleda.

Doza folne kiseline tokom trudnoće ostaje ista.

Dakle, u SAD bi sve žene koje planiraju trudnoću trebale uzimati lijek u dozi od 400-800 mcg dnevno mjesec dana prije začeća i tokom 3 mjeseca trudnoće. Štaviše, ove preporuke postoje u vezi sa obogaćivanjem prehrambenih proizvoda folatima (npr. dodavanjem u testenine), što se kod nas ne poštuje. I tačno! Zašto proizvodu dodavati vitamin koji se uništava u narednih 10 minuta kuvanja? Ako uzimate sintetičku folnu kiselinu, bolje je u obliku tableta!

Posljedice viška folne kiseline

Vitamin B9 spada u supstance rastvorljive u vodi, pa se sav njegov višak uspešno izlučuje putem bubrega. Vrlo je teško dogovoriti predoziranje folne kiseline tokom trudnoće, kada vitamin postaje toksičan i štetno djeluje na fetus. Ovaj vitamin treba koristiti sa oprezom kada:

  • teška patologija jetre i bubrega kod trudnice
  • nasljedni defekti gena odgovornog za metabolizam folata. Višak folne kiseline može dodatno poremetiti ravnotežu u ovom ciklusu, što dovodi do istih posljedica za fetus kao i nedostatak vitamina. Unos ove supstance kod takvih pacijenata treba da bude pod nadzorom lekara.
  • alergijske reakcije na sintetičke vitamine

Učinak folne kiseline na razvoj fetusa proučavan je jako dugo i svuda. Naučnici sa Univerziteta Newcastle zabilježili su slučajeve djece rođene sa izmijenjenim genima folatnog ciklusa od majki koje su uzimale ovaj lijek. Odnosno, za obradu vanjske folne kiseline, priroda je "izmislila" novi gen. Sve bi bilo u redu, ali neke ljudske bolesti mogu biti povezane sa ovim genom.

Ove studije nisu bile široko rasprostranjene, budući da teorija nije potvrđena u praksi. Ali smanjenje incidencije malformacija embrija kod majki koje uzimaju folnu kiselinu potvrđeno je brojnim studijama širom svijeta. Broj slučajeva spina bifide nakon široko rasprostranjenog uvođenja folne kiseline smanjen je za četvrtinu.

Početkom 90-ih u Sjedinjenim Državama su čak pokušali obogatiti hranu ovim vitaminom, što nije dovelo do željenih rezultata, jer bi doza folne kiseline u trudnoći trebala biti barem 2 puta veća od uobičajene. S obzirom na to da su vitaminima obogaćene uglavnom brašno, visokokalorične namirnice, ciljna publika (trudnice i dojilje) pokušavala je da ih izbjegne.

Postoje sugestije da predoziranje folne kiseline u trudnoći može dovesti do povećanja tjelesne težine djeteta, povećanja rizika od razvoja gojaznosti i dijabetesa kod djeteta u budućnosti, kao i sklonosti alergijama, bronhijalnim astma, i može dovesti do oslabljenog imuniteta. Ali to su samo pretpostavke, ne postoje uvjerljive studije koje potvrđuju takve rizike.

Zaključak: uvjerljivi dokazi negativan uticaj Ne postoji standardna doza folne kiseline za zdravu trudnicu. Postoje studije koje su potvrdile da uzimanje čak 15 mg dnevno nije toksično. Ali kao i svaka sintetička supstanca, i ovo lijek se mora koristiti striktno u potrebnoj dozi. Štoviše, pozitivan učinak na nervno tkivo fetusa u dozama od 400 mg i 4 mg malo se razlikuje. Stoga, ljekar odlučuje koliko folne kiseline tokom trudnoće svaka žena treba da uzima.

Što se tiče unosa folne kiseline kod žena koje nisu trudne, u visokim dozama i dugo vremena, stalno predoziranje može dovesti do tužnih posljedica. Prekoračenje preporučene doze može dovesti do:

  • muškarci imaju 2 puta veću vjerovatnoću za razvoj
  • uzimanje folne kiseline kod netrudnice u dozi od 500-850 mcg dnevno povećava rizik od adenokarcinoma dojke za 20%, više od 850 mcg - za 70%
  • kod starijih osoba dugotrajno predoziranje uzrokuje poremećaj psiho-socijalnih funkcija

Simptomi predoziranja folnom kiselinom:

  • metalni ukus u ustima
  • razdražljivost, razdražljivost, poremećaj sna (vidjeti)
  • gastrointestinalni poremećaji: povraćanje, mučnina, dijareja, (ali slični simptomi praćena toksikozom u prvom tromjesečju)
  • poremećaji bubrega
  • jedan od ozbiljne posledice predoziranje - nedostatak cinka, nedostatak vitamina B12

Testovi za određivanje nivoa folne kiseline

Krvni test na nivo folne kiseline propisuje se pacijentima sa anemijom kako bi se utvrdio njen uzrok ili pacijentima sa homocisteinemijom. Zdravim trudnicama takva analiza nije potrebna, jer će pri uzimanju folata nivo ove supstance u krvi u svakom slučaju biti veći od normalnog. I apsolutno je fiziološki. Folna kiselina se prilikom planiranja trudnoće propisuje bez obzira na njenu početnu količinu u organizmu.

Kako uzimati folnu kiselinu?

Moderna farmaceutska industrija nudi veliki izbor lijekova koji sadrže folne kiseline. Većina njih se razlikuje samo u doziranju i cijeni.

Mnoge tablete folne kiseline dolaze u nezgodnoj dozi od 1 mg i moraju se prepoloviti. Folnu kiselinu je bolje pronaći u dozi od 400-500 mikrograma koja je potrebna većini trudnica. Kako uzimati lijek za trudnice s homocisteinemijom određuje ljekar koji prisustvuje.

Farmaceutsko tržište posljednjih godina nudi veliki izbor multivitaminskih kompleksa kreiranih posebno za trudnice. Takva sredstva bi trebalo da uzimaju samo ljudi koji žive u izuzetno nepovoljnim uslovima i loše ishrane. Moderna žena Za uspješnu i zdravu trudnoću potrebno je:

  • folne kiseline u količini od 400 mcg dnevno
  • (kalijum jodid) u deficitarnim područjima
  • sa pojavom anemije - suplementi gvožđa

Upotreba multivitaminskih kompleksa za kompenzaciju nedostatka folata može se smatrati neprikladnom. Folna kiselina je jedan od rijetkih lijekova čija je efikasnost i sigurnost tokom trudnoće dokazana brojnim studijama. Uzimanje samo jedne tablete dnevno je jednostavno, jeftino i pouzdan način smanjiti rizik ozbiljne bolesti bebu i daj mu pun život!

Doziranje folne kiseline

Koji su najbolji suplementi folne kiseline za uzimanje?

  • 9 mjeseci Folna kiselina (Valenta)

400 mcg. 30 kom. 120 rub.
  • Folna kiselina (Valenta)

1000 mcg. 50 kom. 40 rub. pola tablete dnevno
  • Folna kiselina iz OZONA

1000 mcg. 50 kom. 25-30 rub. (pola tablete)
  • Blagomin B9 (OOO VIS)

200 mcg. 90 kap. 110 rub. 2 tab. za jedan dan
  • Folna kiselina od Solgar

400 mcg. 100 komada. 500 rub.
  • Folna kiselina iz Natures Bounty

400 mcg. 100 komada. 300 rub.
  • Folna kiselina (biljka Borisov, Bjelorusija)

1000 mcg. 50 kom. 25-30 rub. (pola stola dnevno)
  • Folna kiselina (MARBIOPHARM)

1000 mcg. 50 kom. 30 rub. (pola stola dnevno)

Uputstvo za upotrebu folne kiseline

Indikacije: prevencija razvoja u 1. tromjesečju trudnoće kod fetusa defekata neuralne cijevi (1-3 mjeseca prije planirane trudnoće iu prvom tromjesečju), kao i kod nedostatka folne kiseline.
Kontraindikacije:

  • djeca
  • at perniciozna anemija
  • sa nedostatkom kobalamina
  • maligne neoplazme
  • preosjetljivost na komponente lijeka

Doziranje: tokom trudnoće 400-800 mcg u 1. trimestru, sa nedostatkom folne kiseline - 400 mcg 1 put dnevno.
Nuspojava: svrbež, osip na koži, bronhospazam, hipertermija, eritem, gorčina u ustima, mučnina, gubitak apetita, nadutost, uz produženu upotrebu može se razviti hipovitaminoza B12.
Interakcija s drugim lijekovima: uzimanje antikonvulziva, analgetika, oralnih kontraceptiva, estrogena povećavaju potrebu za folnom kiselinom. Sulfonamini, antacidi, kolestiramin, smanjuju apsorpciju vitamina B9. Pirimetamin, metotreksat, triamteren, trimetoprim smanjuju učinak folne kiseline (pacijentima nije prikazana folna kiselina, već kalcijev folinat). At istovremeni prijem Folna kiselina sa tetraciklinima, hloramfenikolom, polimiksinima, smanjuje se apsorpcija folne kiseline.
Specialne instrukcije: Za prevenciju nedostatka vitamina B9 poželjna je uravnotežena ishrana - zeleno povrće (paradajz, šargarepa, zelena salata, spanać), cvekla, mahunarke, sveža džigerica, sir, žitarice, jaja, orasi. Folna kiselina se ne koristi za normocitnu, B12-deficitnu i aplastičnu anemiju.
Uz B12-deficitnu (pernicioznu) anemiju, vitamin B9 maskira neurološke komplikacije, poboljšavajući hematološke parametre. Dok se B12 ne isključi anemija deficita, ne preporučuje se postavljanje doza većih od 100 mcg/dan folne kiseline (osim u trudnoći i dojenju).
Uz istovremeni tretman - antacidi se uzimaju 2 sata nakon folne kiseline, kolestiramin - 1 sat ili 4-6 sati prije uzimanja folne kiseline. Antibiotici mogu iskriviti rezultate mikrobiološke procjene koncentracije eritrocita i folne kiseline u plazmi.
Prilikom uzimanja visokih doza i dugotrajno liječenje folna kiselina može smanjiti koncentraciju vitamina B12.

Često postavljana pitanja o folnoj kiselini

U prethodnih 5 godina imala sam 3 trudnoće koje su završile u 10 sedmici. Koja doza folne kiseline mi je potrebna?

Tri ili više izostavljenih trudnoća razlog su za pregled bračnog para. Nakon toga, ljekar će najvjerovatnije prepisati 4 mg folne kiseline dnevno.

Lekar je prepisao 1 mg folne kiseline dnevno. Ispostavilo se da sam alergičan na nju.Šta da radim?

alergijska reakcija u ovaj slučaj povezane sa komponentama tableta (boje, zaslađivači). Možete pokušati promijeniti lijek ili preći na injekcije.

Slučajno sam popio 2 tablete folne kiseline od 500 mcg, odnosno 1 mg dnevno. Da li je opasno?

Ova doza nije toksična i neće naštetiti vama ili vašoj bebi. Nastavite sa uzimanjem 1 tablete dnevno.

Imam 39 godina, planiramo trudnoću šest mjeseci. Doktor mi je prepisao 4 mg folne kiseline, jer u mojim godinama postoji rizik od njenog manjka i prekida trudnoće. Da li je potrebna tako velika doza?

Rizik od prekida u vašem slučaju se donekle povećava zbog starosti, a ne zbog nedostatka folata. Stoga je takvo povećanje doze lijeka nepraktično.

O pogodnostima folna kiselina(vitamin B 9) ljudi znaju odavno, ali tek u poslednjih 10 godina lekari su počeli aktivno da promovišu preventivne kurseve uzimanja folne kiseline za trudnice i one koje pate od anemije usled nedostatka gvožđa.

Folna kiselina je uključena u metabolizam, u proizvodnji DNK, igra važnu ulogu u sintezi imune ćelije krv, normalizuje funkciju probavni trakt. Za trudnice, folna kiselina je neophodna jer igra važnu ulogu u razvoju neuralne cijevi fetusa. At normalan nivo vitamina B 9 vjerovatnoća malformacija kod fetusa je značajno smanjena. Osim toga, neophodan je za normalan rast i razvoj posteljice.

Istorija otkrića

1926. mikrobiolog V. Efremov otkrio je specifičan oblik anemije kod trudnica - megaloblastnu anemiju. Tada se vitaminologija brzo razvijala, mnogi naučnici su provodili istraživanja u ovoj oblasti znanja. Najviše pažnje je posvećeno nutritivnom faktoru. Efremov je tačno utvrdio prisustvo određenog antianemičnog faktora u tkivu jetre - uočena su značajna poboljšanja kod pacijenata koji su primali hranu iz jetre.

Godine 1932. britanski liječnik Wils, koji je dugo godina radio u Indiji, otkrio je da se neke trudnice koje pate od megaloblastične anemije nisu poboljšale kada su koristile pročišćeni ekstrakt ćelija jetre. Međutim, ove žene su se potpuno oporavile nakon konzumiranja sirovog ekstrakta. Iz ovoga je Wills zaključio da je tokom pročišćavanja neka vrsta važan faktoršto dovodi do oporavka. Ova supstanca je ubrzo izolovana i nazvana Wills faktor. Kasnije je nazvan vitamin M. 1941. godine otkriveno je da su listovi spanaća i peršuna bogati ovom supstancom - pa je preimenovana u folnu kiselinu (u prevodu sa latinskog folium - list).

Mehanizam djelovanja

Jednom u tijelu, vitamin B 9 se pretvara u tetrahidrofolat, koji služi kao komponenta mnogih enzima, a također učestvuje u brojnim biohemijskim reakcijama, kao što je metabolizam proteina. Kao rezultat, tijelo sintetizira aminokiseline neophodne za stvaranje proteina, epinefrina i nekih drugih faktora. Takođe, vitamin B 9 ima efekat sličan estrogenima – određuje pravilan razvoj reproduktivni sistem zene.

Dobro je poznato da je prvi i najvažniji korak u diobi svake ćelije podjela molekula DNK. Vitamin B 9 aktivno učestvuje u procesu replikacije DNK. Osim toga, igra važnu ulogu u sintezi RNK, aminokiselina i poboljšava apsorpciju željeza. Stoga je nedostatak folne kiseline prije svega opasan za stanice koje se brzo dijele.

Raspoloženje zavisi i od nivoa folne kiseline. Učestvuje u metabolizmu neurotransmitera kao što su serotonin i adrenalin, koji imaju značajan uticaj na funkcionisanje nervnog sistema.

Folna kiselina stimuliše apetit i učestvuje u oslobađanju hlorovodonične kiseline u želucu.

Potreba za folnom kiselinom

Ljudska jetra obično sadrži nešto folacina, koji može spriječiti hipovitaminozu 3-6 mjeseci. Organizmu odrasle osobe potrebno je 0,4 mg folne kiseline dnevno, tokom trudnoće i dojenja - 0,4-0,6 mg, djeteta prve godine života - 0,04-0,06 mg. At normalno stanje crijevna flora vitamin B 9 se može proizvesti endogeno.

Folna kiselina i trudnoća

Održavanje normalnog nivoa folne kiseline svakodnevno u mjesecima prije trudnoće pomaže u smanjenju rizika urođene mane razvoj fetusa. Kliničke studije su pokazale da se 80% slučajeva malformacija može spriječiti ako žena počne nadoknađivati ​​nedostatak vitamina B9 prije trudnoće.

V Ruska Federacija Općenito je prihvaćeno da je potreba trudnica bez simptoma nedostatka ovog mikronutrijenta 0,4 mg dnevno. Tokom dojenja, potreba je 0,6 mg dnevno.

Tokom trudnoće, žensko tijelo troši mnogo više folne kiseline nego prije trudnoće. Vitamin B 9 se ne skladišti u rezervi, pa je važno svakodnevno ga unositi iz vanjskih izvora. Veoma je važno održavati potreban nivo folne kiseline u prvom tromjesečju, kada se razvija nervni sistem fetusa.

Najvažnija uloga vitamina B 9 za fetus je razvoj neuralne cijevi. Ona takođe učestvuje u obnavljanju i mitozi ćelija majčinog tela, posebno ćelija unutrašnje organe koji se mora stalno ažurirati.

Već u drugoj nedjelji trudnoće, mozak se počinje aktivno razvijati u embriju. U to vrijeme čak i kratak nedostatak vitamina B 9 prijeti ozbiljnim, često nepopravljivim posljedicama. Budući da je ovaj mikronutrijent neophodan u procesu mitoze, što je izuzetno važno za ćelije koje se brzo dijele i razvijaju (tu prvenstveno spadaju neuroni i druge ćelije nervnog tkiva), njegov nedostatak pogađa prvenstveno nervni sistem u razvoju.

Folna kiselina je uključena u proizvodnju glavnih krvnih stanica (eritrocita, leukocita i trombocita), što je važno i za majku i za fetus.

Za normalan kurs trudnoće, održavajući zdravlje žene i fetusa, liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline u obliku tableta 2-3 mjeseca prije planirane trudnoće, te nastavak do porođaja. Kada koristite vitamin B 9, morate se pridržavati doza koje vam je preporučio ljekar, jer je višak ovog mikronutrijenta jednako opasan kao i njegov nedostatak.

Vitamin B 9 je jedini mikronutrijent čiju ulogu u trudnoći ne potcjenjuju ni protivnici sintetičkih vitaminskih preparata i lijekova općenito. Stoga, čak i ako ih izbjegavate lijekovi tokom trudnoće nemojte odbiti kurs vitamina B 9, barem u svrhu prevencije - to će vas i vaše dijete spasiti od brojnih neopravdanih rizika. Iako je ponekad potrebno uporediti dozu koju je propisao ljekar sa potrebama organizma za folnom kiselinom.

Nedostatak folne kiseline i njegove posljedice

Tokom termičke obrade hrane može se izgubiti i do 90% vitamina B9, koji se nalazi u sirovoj hrani. Na primjer, prilikom prženja mesa uništava se do 95% vitamina B 9, pri kuvanju mesa i proizvoda biljnog porijekla- od 70 do 90%, kada se kuvaju jaja - oko pola.

Nedostatak vitamina B 9 može se razviti zbog njegovog nizak sadržaj u prehrani, poremećena apsorpcija mikronutrijenata u crijevima ili s povećanjem potrebe za ovom tvari (trudnoća, dojenje).

Čest uzrok ove hipovitaminoze je redovnom upotrebom alkoholna pića.

Manjak folne kiseline je najčešći simptom kod trudnica i dojenčadi. Nedostatak vitamina B 9 kod fetusa nastaje kao rezultat njegovog nedostatka u majčinom tijelu, a kod dojenčadi - zbog njegovog nedovoljnog sadržaja u majčinom mlijeku.

Nedostatak folne kiseline u organizmu trudnice može poslužiti kao faktor u cjelini niz ozbiljnih prekršaja:

  • pobačaj;
  • kongenitalne malformacije;
  • mentalna retardacija;
  • malformacija neuralne cijevi;
  • spina bifida (u fetusu);
  • malformacije cirkulacijskog sistema;
  • rascjep usne ili rascjep nepca;
  • anemija.
Može proći 8-30 dana da se pojave simptomi nedostatka vitamina B9, ovisno o prehrani. Prvi simptomi ove hipovitaminoze su slom, nervoza i slab apetit. Ne treba zaboraviti na nadoknadu manjka vitamina B 9 tokom dojenja, jer organizam održava potreban nivo ovog vitamina u mlijeku, čak i na svoju štetu. Stoga se uz nedostatak folne kiseline u prehrani dojilje često javljaju gore navedeni simptomi koji pojačavaju postporođajnu depresiju.

Nedostatak vitamina B9 nije uvijek praćen očiglednim simptomima. Istovremeno, prema rezultatima istraživanja, nedostatak folne kiseline prisutan je kod 20-100% ljudi, ovisno o tome gdje žive. Ovo je jedna od najčešćih hipovitaminoza. Međutim, čak iu nedostatku ikakvih kliničkih simptoma, značajno povećava vjerovatnoću srčanog i moždanog udara, pada imunitet.

Nedostatak folne kiseline često dovodi do razvoja perniciozne anemije kod prijevremeno rođenih beba. Povećanje potrebe za vitaminom B 9 javlja se kod brojnih patologija: leukemije, hemolitičke anemije, kronične zarazne bolesti, karcinomatoza.

Prije svega, uz nedostatak vitamina B 9, razvija se megaloblastična anemija. Kod ove vrste anemije ne samo da opada sadržaj eritrocita u krvi, već je i poremećena njihova aktivnost, jer većina njih ne sazrijeva u koštana srž. Ako istovremeno ne nadoknadite nedostatak folne kiseline, razvijaju se simptomi kao što su gubitak apetita, nervoza, gubitak snage. Kasnije se pridružuju povraćanje, dijareja, alopecija. Mogući morfološki poremećaji kože, pojava čireva u usnoj šupljini i ždrijelu. Ako se ne liječi na vrijeme, megaloblastična anemija može dovesti do smrti.

Poslednjih godina, jedan broj kliničkim ispitivanjima, uslijed čega je utvrđeno da nedostatak vitamina B 9, narušavajući metabolizam sumpornih aminokiselina, dovodi do zastoja u krvi aminokiseline homocisteina. Homocistein ima Negativan uticaj na intimi krvnih žila, što dovodi do pojave aterosklerotskih plakova i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Poremećaj apsorpcije vitamina B 9 može se javiti kod bolesti želuca, gastrektomije, kada je organizmu manjak antianemičnih faktora (Castle faktora) koji se sintetiziraju u želucu. Folna kiselina može ući u krvotok samo kombinovanjem sa antianemijskim faktorima, odnosno, kada su oni deficitarni, nivo folne kiseline u krvi opada.

Pored folne kiseline, Castle faktor prenosi cijanokobalamin u krv. Stoga, produžena upotreba preparata vitamina B 9 u povećanim dozama može dovesti do nedostatka cijanokobalamina.

Također, nedostatak vitamina B 9 uočen je kod teških patologija jetre. U jetri se vitamin pretvara u tetrahidrofolat, koji učestvuje u biohemijskim reakcijama. folna kiselina u primarni oblik beskorisno za organizam.

Ako tijelu nedostaje vitamin B 9, može doći do poremećaja u sistemu hematopoeze: crvena krvna zrnca ne sazrijevaju, a defektne ćelije koje nisu u stanju transportirati kisik se oslobađaju u krv. Ovo je jedan od razloga za malformaciju nervnog sistema kod fetusa, jer neuroni ne mogu u potpunosti rasti i razvijati se u uslovima hipoksije.

Zajedno s eritrocitima, poremećena je sinteza leukocita i trombocita, što može izazvati smanjenje imuniteta i poremetiti zgrušavanje krvi. Kod trudnica, nedostatak vitamina B 9 može biti praćen stanje nedostatka gvožđa. Ovo povećava rizik i za majku i za bebu.

Nedostatak vitamina B 9 može se razviti sa nedostatkom vitamina u ishrani, postom, neuravnoteženom ishranom za mršavljenje. Međutim, najčešći faktor nedostatka vitamina B 9 je disbakterioza. Disbakterioza se razvija kao rezultat dugotrajnog, često nekontrolisani unos antibiotske lijekove, uklj. bez lekarskog recepta.

U Sjedinjenim Državama postoji zakon koji zahtijeva od proizvođača da dodaju određenu količinu vitamina B9 u brašno kako bi spriječili potrošače da ostvare nedostatak ove tvari. U SAD je profilaktička doza vitamina B 9 dvostruko veća nego u Ruskoj Federaciji.

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu

Vitamin B 9 je dio svih tkiva ljudi, životinja, biljaka i mikroorganizama. Ljudsko tijelo ne mogu proizvoditi folnu kiselinu. Stoga se dobiva iz hrane, ili ga proizvodi mikroflora debelog crijeva. Stoga, zbog kršenja funkcija crijeva ili disbakterioze, proizvodnja vitamina B 9 može biti nedovoljna. U takvim situacijama potreban je dodatni izvor ovog mikronutrijenta.

Vitamin B 9 se u velikim količinama nalazi u biljnoj hrani: spanaću, luku, kopru, peršunu, pasulju, grašku, heljdi, zobi, mekinjama, bananama, Orah, grejpfrut, suve kajsije, dinja, kvasac, bundeva, pečurke, cvekla, repa itd.


Takođe, izvor folne kiseline su meso i proizvodi životinjskog porekla: govedina, jagnjetina, svinjetina, džigerica, bubrezi, meso peradi, mleko, jaja, pastrmka, smuđ, sir itd.

Tanjir kaše od žitarica sa mlekom i čaša soka od pomorandže ispunjavaju 50% dnevnih potreba organizma za vitaminom B9.

Upotreba bifidobakterija stimulira endogeno stvaranje folne kiseline u crijevima.

Vitamin B 9 se prilično brzo razgrađuje pod uticajem sunčeve svetlosti i jednostavno tokom dužeg skladištenja hrane, kao i tokom termičke obrade proizvoda. Najbrže uništavana folna kiselina sadržana u biljnoj hrani. Folna kiselina u mesu je stabilnija.

Stoga, kako bi se očuvao vitamin u namirnicama, preporučuje se konzumiranje sirove hrane. Povrće je najbolje konzumirati u obliku sirovih salata. U takvu salatu najbolje je dodati baštenski kupus, peršun, kopar, cveklu, mentu ili listove maslačka. Korisno je u salatu dodati i mlade koprive. Od sokova je bolje piti pomorandže i paradajz - oni sadrže najviše folne kiseline.

Među mesnim proizvodima najviše folne kiseline ima u jetri. Jetra se može lagano propržiti i kratko prokuhati – dok se vitamin B 9, koji je u njenom sastavu, ne uništava.

Lijekovi koji sadrže folnu kiselinu

tablete folne kiseline- najpogodniji oblik doziranja za doziranje (jedna tableta sadrži 1 mg supstance). Osim toga, danas je to najekonomičnija opcija. Da bi se u potpunosti nadoknadio nedostatak vitamina B 9 trudnice, dovoljno je uzeti 1 tabletu dnevno. Međutim, s obzirom na prevalenciju nedostatka folne kiseline, koji se možda ne manifestira spolja, 2-3 tablete dnevno se mogu uzimati 2-3 mjeseca prije trudnoće i u prvom tromjesečju. Ovu dozu preporučuju liječnici, jer je predoziranje takvom količinom lijeka nemoguće, a posljedice nedostatka folne kiseline su izuzetno opasne. U ovoj situaciji ljekari pribjegavaju opravdanom reosiguranju.

Folna kiselina je dostupna kao lijek Folacin. Jedna tableta lijeka sadrži 5 mg vitamina B9. To je mnogo više od dnevnice, čak i za trudnicu. Višak folne kiseline nema ni pozitivne ni negativne efekte, već se jednostavno izlučuje iz organizma. 1 tableta Apo Folica takođe sadrži 5 mg vitamina B9. Razmatrati povećan sadržaj supstance u tabletama, Folacin i Apo-Folic, koriste se samo kod akutnog i teškog nedostatka vitamina. U cilju prevencije ovi lijekovi se ne preporučuju.

U jednoj tableti lijeka Folio sadrži 0,4 mg vitamina B 9 i 0,2 mg joda. Prednost ovoga dozni oblik jer sadrži dva mikronutrijenta, pa nema potrebe za dodatnom upotrebom jodnih preparata. Doza vitamina B 9 u jednoj tableti je mala, pa se preporučuje kao profilaktički lijek. Folio se ne propisuje za akutni nedostatak ili povećanu potrebu za folnom kiselinom.

Vitamin B 9 je dio multivitaminskih preparata za trudnice. Sadržaj folne kiseline u jednoj tableti svaki lijek je drugačiji:

  • Materna - 1 mg;
  • Elevit - 1 mg;
  • Vitrum prenatalni - 0,8 mg
  • Vitrum prenatalni forte - 0,8 mg
  • Multi-tabs perinatalno - 0,4 mg
  • Pregnavit - 0,75 mg.
Svi kompleksi sadrže profilaktičku dozu, tako da dozu vitamina B 9 treba izračunati uzimajući u obzir njegov sadržaj u vitaminskom kompleksu. Uz normalan nivo folne kiseline u organizmu, nema potrebe za preparatima folne kiseline ako trudnica već uzima bilo koji poliuretan. vitaminski kompleksi.

Vitamin B 9 se puno bolje apsorbira iz lijekova nego iz hrane.

Osim farmaceutski proizvodi, folna kiselina se može dobiti iz dodataka prehrani.

Indikacije

Folna kiselina je indicirana za sljedeća stanja:
  • anemija zbog nedostatka folata;
  • anemija kao komplikacija nakon gastrektomije;
  • sprue (tropska dijareja);
  • kronična upala crijeva;
  • crijevna tuberkuloza;
  • trudnoća;
  • period laktacije;
  • nedostatak vitamina B 9.
Uzimanje lijeka u terapijskim dozama (koje premašuju dnevne potrebe) indicirano je u dva slučaja:
  • ako se posmatra izražene znakove nedostatak folne kiseline (u ovom slučaju, dozu izračunava liječnik pojedinačno);
  • ako postoje faktori koji povećavaju potrebu za vitaminom B9, odnosno stimulišu njegovo izlučivanje iz organizma.
Slučajevi u kojima je potrebno uzimati terapijske doze lijeka:
  • korištenje kombiniranih oralnih kontraceptiva prije začeća;
  • upotreba Maaloxa ili Fosfalugela;
  • uzimanje antikonvulziva u periodu planiranja i tokom trudnoće;
  • proteinska dijeta prije začeća;
  • nedostatak biljne hrane u prehrani;
  • poremećaj probavnog trakta;
  • povraćanje tokom trudnoće.
Folna kiselina se koristi u liječenju tropske dijareje (spru). Sprue je progresivna upala tanko crijevo praćen proljevom, poremećenom crijevnom apsorpcijom, distrofičnim stanjem, simptomima megaloblastične anemije, disfunkcije endokrine žlezde i progresivni nedostatak kalcijuma. Glavni faktori koji uzrokuju tropsku dijareju: infekcija, beriberi, nedostatak proteina u prehrani s viškom saharida. Uz ovu patologiju, vitamin B 9 se uzima u dozi od 5 mg dnevno kako bi se normalizirao proces sinteze eritrocita.

Klinička ispitivanja su pokazala da vitamin B 9 može imati pozitivan učinak u prevenciji Alchajmerove bolesti. Kod osoba s ovom patologijom, u pravilu je smanjen sadržaj folne kiseline i cijanokobalamina u krvi.

Doziranje i primjena

Ako žena ima neki od gore navedenih faktora, tada je u periodu planiranja trudnoće iu prvom tromjesečju potrebno unositi 2-3 mg vitamina B9 dnevno. Također, potrebno je uzimanje lijeka u povećanoj dozi s velikom vjerovatnoćom kršenja razvoja neuralne cijevi. Takav rizik je prisutan kod žena sa epilepsijom, dijabetesom, kao i u prisustvu sličnih poremećaja kod srodnika po pravoj liniji.

Potreba za folnom kiselinom tokom trudnoće je 0,4 - 0,8 mg dnevno. Međutim, u deficitarnom stanju, doza se značajno povećava kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina. Neuralna cijev embriona počinje da se razvija u 3-5 sedmici gestacije. U ovom trenutku žena možda ne zna za trudnoću i možda neće na vrijeme završiti kurs za nadoknađivanje nedostatka folne kiseline. Zbog toga se vitamin B 9 mora uzimati 1-3 mjeseca prije očekivane trudnoće. Najvažnije je održavati potreban nivo folne kiseline u prvom trimestru.

Folna kiselina se mora uzimati tokom dojenja u količini od 0,3 mg dnevno (moguće u obliku multivitaminskog kompleksa). Ovo služi kao preventivni kurs i za majku i za dijete. Ako koristite lijek u visokim dozama (na primjer, 1 mg), tada se višak vitamina jednostavno izlučuje iz tijela žene bez štete ni njoj ni bebi.

Važno je poštovati redovnost u upotrebi vitamina B9. Međutim, s obzirom da bilo koji lijek sadrži dozu koja premašuje dnevnu potrebu za vitaminom, preskakanje jedne doze ne bi trebalo da izaziva zabrinutost.

  • Ateroskleroza. 5 mg vitamina B 9 dnevno tokom dve nedelje, zatim - 1 mg. Preporučuje se upotreba u obliku kompleksa vitamina B grupe.
  • Aftozni stomatitis. U pravilu se pojavljuju afte (čireve na oralnoj sluznici) zajedno s pukotinama na usnama s nedostatkom vitamina i mikronutrijenata uključenih u hematopoezu. Među njima: vitamin B 9, gvožđe i cijanokobalamin. Preporučena doza je 5 mg vitamina B9 3 puta dnevno i 10 mg gvožđeglicinata tokom 120-180 dana. Jednom svakih 30 dana ubrizgajte cijanokobalamin - 1 mg. Tokom lečenja potrebno je redovno proveravati nivo cijanokobalamina.
  • Virusni hepatitis. Folna kiselina se koristi kao pomoć. Preporučuje se uzimanje 5 mg 3 puta dnevno tokom 10 dana, zatim 5 mg jednom dnevno.
  • Gingivitis i parodontitis. Uzimati oralno 1 mg vitamina B 9 puta dnevno, ispirati usta 2 puta dnevno po jedan minut sa 1% rastvorom vitamina 60-70 dana.
  • Depresija. Često se javlja kod osoba s nedostatkom folne kiseline. Uzimajte 2-5 mg svaki dan u kombinaciji sa vitaminima B grupe.
  • Osteohondroza. Vitamin B 9 je uključen u formiranje okvira od kolagena na kojem se akumuliraju soli kalcija. Bez kolagenskog okvira, kost ne dobija potrebnu snagu. Preporučena doza je jednom dnevno, 5 mg vitamina B9, 50 mg vitamina B6, 50 mg vitamina B-kompleksa.
  • Tumor debelog crijeva. Ako je neko od vaših rođaka u pravoj liniji imao ovu onkološku bolest, preporučuje se uzimanje 1-5 mg vitamina B9 i 100 mg vitamina B-kompleksa jednom dnevno.
  • Spazam debelog crijeva. Manifestira se u obliku naizmjeničnog zatvora i proljeva, grčeva i nadimanja. Nedostatak vitamina B 9 može dovesti do hroničnog zatvora, što dovodi do grčenja debelog crijeva. Potrebno je započeti sa 10 mg vitamina jednom dnevno. Ako se nakon 15-20 dana ne primijeti napredak, dozu treba povećati na 20-60 mg dnevno do pozitivan efekat. Nadalje, doza se postepeno smanjuje. Istovremeno se preporučuje uzimanje 0,1 g vitamina B-kompleksa jednom dnevno. Tokom kursa potrebno je redovno proveravati nivo cijanokobalamina. Preporučuje se uključivanje u ishranu zobene mekinje koji sadrže vlakna rastvorljiva u vodi. Pšenične mekinje u ovom slučaju nisu prikladne, jer su njihova vlakna nerastvorljiva.
  • Epilepsija. Nakon epileptičnog napada, nivo vitamina B9 u mozgu se smanjuje. Antikonvulzivi također smanjuju njegovu koncentraciju u plazmi. Kao rezultat toga, napadi postaju češći. Obično se za epilepsiju propisuje 5 mg jednom dnevno. Međutim, lijek treba uzimati tek nakon konsultacije sa ljekarom.

Predoziranje

Predoziranje se dešava veoma retko. Da bi se to postiglo, tijelo mora primiti stotine puta više od potrebne količine folne kiseline (20-30 mg). Uz blagi višak potrebne količine lijeka, višak folne kiseline se izlučuje bez nanošenja štete organizmu. Međutim, kao i svaki drugi lijek, preparati vitamina B 9 mogu izazvati alergije.

Ozbiljan nedostatak dugotrajne primjene preparata vitamina B9 je taj što prikriva simptome megaloblastične anemije, ali ne zaustavlja neurološke poremećaje karakteristične za ovu bolest. Stoga je uz produženu primjenu preparata vitamina B9 moguća latentna progresija teških neuroloških poremećaja zbog nedostatka cijanokobalamina. Prije samo 10 godina bilo je općeprihvaćeno da nije bilo predoziranja ovim mikronutrijentom. Međutim, sada su poznata istraživanja koja ukazuju da trudnice koje su dugo uzimale preparate vitamina B9 u visokim dozama rađaju djecu sa slabim imunitetom, sklonošću ka bronhijalnoj astmi i prehladama.

Hipervitaminoza

Visoke doze vitamina B9 mogu uzrokovati dispepsiju ili razdražljivost kod djeteta. Ne preporučuje se produžena upotreba vitamina u povećanim dozama, jer to može dovesti do pada sadržaja cijanokobalamina u krvi.

Nuspojave

U zavisnosti od individualne tolerancije, preparati folne kiseline mogu izazvati alergijske manifestacije, bronhospazam, crvenilo kože, hipertermiju, osip.

Vitamin B 9 nema toksično dejstvo na ljudski organizam. Sprovedene su kliničke studije o dugotrajnoj upotrebi vitamina B 9 u dozi od 15 mg dnevno (40 puta više od dnevnih potreba organizma). Prema rezultatima studija, lijek nije imao toksično djelovanje. Međutim, produženi unos (više od 90 dana) vitamina B 9 u povećanoj dozi može dovesti do pada nivoa cijanokobalamina u krvi, što može uzrokovati anemiju. Povećane doze vitamina mogu izazvati poremećaje probavnog trakta, povećati razdražljivost i uzrokovati neravnotežu u radu bubrega.

Neki lijekovi smanjuju sadržaj vitamina B 9 u krvnoj plazmi. Među njima:

  • acetilsalicilna kiselina (u većoj dozi);
  • nitrofurani (uzimaju se za infekcije urinarnog trakta);
  • kombinirani oralni kontraceptivi;

Folna kiselina i zdravlje muškaraca

Vitamin B 9 je neophodan i ženama i muškarcima. Uz hronični nedostatak vitamina, muškarci mogu razviti brojne patologije, uključujući neplodnost i megaloblastnu anemiju. Uzimanje folne kiseline u terapijskoj dozi eliminira takve komplikacije.

Glavni indikator Muško zdravlje smatra se stanjem spermatozoida. Spermatozoidi su iste ćelije, za njihovu sintezu potrebni su proteini i nukleinske kiseline. U nedostatku vitamina B9, sinteza sperme je poremećena. Uz nedostatak vitamina, koncentracija spermatozoida se smanjuje, a njihovo stanje se pogoršava: spermatozoidi mogu imati neprirodan oblik ili nemaju rep, što smanjuje njihovu pokretljivost. Ali najgore je što takvi spermatozoidi mogu imati pogrešan broj hromozoma, a to je glavni faktor nasljednih bolesti kod djece (npr. Downov sindrom).

Vitamin B9 i hormon testosteron određuju normalan razvoj spermatozoida. Folna kiselina je izuzetno važna za muškarce u pubertetu, jer je jedan od faktora u razvoju sekundarnih polnih karakteristika (grublji glas, dlake na licu i tijelu, intenzivan rast).

Folna kiselina u liječenju i prevenciji raka

Vitamin B9 sprečava rak. Ali ako je bolest već počela, onda se lijek ne smije koristiti, jer će folna kiselina potaknuti diobu stanica raka. U takvim situacijama koriste se lijekovi koji inhibiraju aktivnost vitamina B 9, poput metotreksata. Ovo usporava rast tumora. U cilju prevencije metaboličkih poremećaja propisuje se lijek koji zamjenjuje vitamin B 9 – folinsku kiselinu. Uzimajući u obzir više visokog rizika raka kod starijih osoba, ne preporučuje im se uzimanje suplemenata folne kiseline bez savjeta ljekara.

Leucovorin je lijek na bazi folinske kiseline koji se uspješno koristi kao dio kemoterapije. onkološke bolesti. Smanjuje jačinu intoksikacije nakon primjene citotoksičnih lijekova (povraćanje, proljev, hipertermija, oštećenje koštane srži).

Nedavna istraživanja naučnika u Sjedinjenim Državama dokazala su vezu između uzimanja preparata vitamina B 9 i progresije tumora debelog crijeva.

Od 1980. godine, Harvard je svake 2 godine provodio istraživanje u kojem je učestvovalo oko 90.000 žena sa djecom. Pitanja su se odnosila na ishranu i, posebno, na unos vitaminskih kompleksa. Godine 1994. prikupljene informacije su pažljivo ispitane u pogledu incidencije raka debelog crijeva, trećeg po učestalosti raka među ženama u Sjedinjenim Državama. Podaci istraživanja su pokazali da su žene koje su uzimale dovoljne količine vitamina B9 - više od 0,4 g mg dnevno, najmanje oboljele od ove bolesti.

Naučnici su zaključili: 75% slučajeva tumora debelog crijeva kod žena može se izbjeći ako se profilaktičke doze vitamina B 9 koriste tokom života.

Istraživanje je dovelo do još jednog važnog zaključka. Najmanje od svega, tumor debelog crijeva pojavio se kod žena koje su redovno konzumirale vitaminske komplekse u posljednjih 10-15 godina.

Folna kiselina i prevencija ateroskleroze

V U poslednje vreme Doktori su sve skloniji vjerovanju da je folna kiselina efikasna u prevenciji ateroskleroze - glavnog faktora bolesti kardiovaskularnog sistema.

Danas je nova teorija o patogenezi ateroskleroze popularna u zapadnim zemljama. Prema ovoj teoriji, glavni razlog progresija ateroskleroze je visoki nivo u krvi nije dobro poznati holesterol, već drugi bioaktivni faktor - homocistein.

Homocistein je endogena aminokiselina. Pod uticajem enzima u organizmu, transformiše se u esencijalnu masnu aminokiselinu metionin, koja je uključena u proizvodnju proteina. Ako tijelu nedostaje odgovarajućih enzima, homocistein se akumulira u krvi i uništava zidove krvnih žila, izazivajući upalu. Kolesterol je uključen u ovaj proces u kasnijim fazama. Pristalice nove teorije tvrde da bez homocisteina, čak i uz povišeni nivo holesterola u krvi, ateroskleroza ne napreduje.

Koja je uloga folne kiseline u ovoj veni? Činjenica je da je to neophodno za sintezu u tijelu enzima koji pretvaraju homocistein u metionin. Nedostatak vitamina B 9 uzrokuje nedostatak odgovarajućeg enzima. Kao rezultat toga, višak homocisteina se nakuplja u krvi, što dovodi do progresije ateroskleroze, a potom i do njenih komplikacija - ishemije srčanog mišića, srčanog udara, moždanog udara.

Prije upotrebe trebate se posavjetovati sa specijalistom.

Svaka žena koja planira trudnoću dužna je unaprijed voditi računa o zdravlju svoje i buduće bebe. Na primjer, pijte folnu kiselinu tokom trudnoće, kao vitaminski preparat koji pomaže u smanjenju mogućnosti razvoja patologija kod fetusa.

Prednosti lijeka

Vitamin B9 ili folat se nalazi u mnogim namirnicama, kao što su kvasac, jetra, svježi sir, zeleno povrće, žitarice i neko voće. Ali, da bi se dobila dnevna norma, potrebno ih je sve koristiti u vrlo velikim količinama i sirove ili nedovoljno kuhane, jer se tokom termičke obrade vitamin praktički uništava.

Zašto uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće? Na samom početku trudnoće, u prvih dvanaest nedelja, propisuju se folati. Počevši od druge sedmice, u embriju se formira neuralna cijev, a kiselina je potrebna za njegovo normalno formiranje. Vitamin je potreban za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i smanjuje rizik od razvoja patologija kod fetusa.

Potreban vitamin B9 buduca majka za prevenciju pojave anemije, bolova u nogama, toksikoze. Njegov unos u prvom trimestru minimizira rizik od razvoja anomalija nervnog sistema za skoro 70%.

U trenutku diobe ćelije, uz pomoć folata, formira se i razvija struktura molekula DNK i RNK bez mutacija i oštećenja. Kiselina je uključena u razvoj organa i tkiva fetusa, smanjuje mogućnost odlaganja mentalni razvoj dijete, fizički nedostaci.

Kada ženama na konsultaciji kažu za šta se prepisuje folna kiselina, liječnici savjetuju da je počnu piti, čak iu fazi planiranja, najmanje 90 dana prije trudnoće.

Doziranje i pravila prijema

Unos folne kiseline za prosječnu osobu dnevno je najmanje 50 mikrograma. Ali, kada nose dijete, potreba za njim se više puta povećava, a za buduće majke norma je 400 mcg. Vitamin je dostupan u obliku tableta ili kapsula.

Koja je doza folne kiseline za trudnice? Mnoge žene zanima koliko folne kiseline treba da pije trudnica dnevno. Stopu određuje ljekar koji prisustvuje. Uzima se kao samostalan lijek ili kao dio multivitamina. Lekari preporučuju da se pije jedna tableta dnevno, koja sadrži od 400 mikrograma do 1000 mikrograma. Ova doza folne kiseline preporučuje se trudnicama bez straha od predoziranja. Ako žena uzima bilo koje prenatalne vitamine i nema nedostatak vitamina B9, onda odvojeni unos folata nije potreban.

Kod izraženog nedostatka vitamina u organizmu ili ako je bilo slučajeva rođenja beba sa patologijom neuralne cijevi, liječnik povećava dnevnu dozu folne kiseline, ponekad i do 4 mg, što je četiri tablete koje su vam potrebne. piti jednom ili nekoliko puta u toku dana. Tablete se uzimaju istovremeno, prije jela ili uz obrok. Osim lijekova, možete jesti i hranu koja sadrži folne kiseline.

Koliko folne kiseline treba uzimati tokom trudnoće? Najvažniji period u kojem ne možete bez vitamina B9 je prvo tromjesečje. Cijela trudnoća ovisi o tome kako se fetus razvija u ovom trenutku. Počevši od drugog trimestra, potrebna količina kiseline ulazi u dosta uz unos multivitamina.

nedostatak folata

Nedostatak vitamina tokom trudnoće može dovesti do tužnih posljedica ne samo za fetus, već i za majku. S nedostatkom lijeka, poremećen je proces formiranja posteljice i njene prehrane, što izaziva rani prekid trudnoće ili rođenje prijevremeno rođene bebe. Uzrokuje anomalije u razvoju bebe, pojavu mentalnih poremećaja kod novorođenčadi.

Deficit utiče žensko blagostanje. Posebno, potreba za vitaminom B9 nastaje kada je njegova apsorpcija u tijelu poremećena ili kada postoji povećana potreba za njim, na primjer, tokom dojenja.

Simptomi koji ukazuju na nedostatak kiseline su:

  • hronični umor;
  • gubitak apetita;
  • smanjen imunitet;
  • razdražljivost;
  • nesanica.

Nedostatak folata se javlja i kada trudnica ima tešku toksikozu, praćenu povraćanjem, što ometa apsorpciju lijeka. Da bi se utvrdilo prisustvo ili odsutnost nedostatka vitamina, propisuje se krvni test za određivanje njegove koncentracije. Na osnovu dobijenih rezultata lekar će propisati optimalnu dozu koju treba uzeti, do porođaja. Nedostatak lijeka može zakomplicirati početak trudnoće.

Nuspojave i predoziranje

Uprkos činjenici da se folati rastvaraju u vodi i njihov višak se izlučuje iz organizma, u nekim slučajevima, uz produženi i nekontrolisani unos, moguće je predoziranje. Njegovi simptomi se manifestuju pojavom gorkog ili metalni ukus u ustima, gastrointestinalna neravnoteža, poremećaj sna, zatajenje bubrega. Rijetko se javlja alergijska reakcija.

Učitavanje...Učitavanje...