تصبح عضلة الساق مسدودة. عجولي تؤلمني - ماذا أفعل؟ ما هو سبب الألم في العجول وكيفية التشخيص والعلاج بشكل صحيح. ألم في ربلة الساق، لماذا تسد الساق عند الجري

لماذا تؤلمني عجولي بعد أو أثناء الجري؟ هناك عدة أسباب. دعونا نحاول معرفة ما هي أسباب الجري؟

تقنية غير صحيحة

أثناء التمرين، تكون ساقيك متوترة للغاية. ولهذا السبب لا تتلقى العضلات الكمية المطلوبة العناصر الغذائيةيتراكم في الأنسجة حمض اللاكتيك.

الجري ليس رياضة القوة. حتى لو كنت تمارس التسارع في أجزاء معينة من المسافة، فيجب ألا يشغلوا أكثر من 30% من المسافة المقطوعة أثناء التدريب، ولكن على النحو الأمثل حتى 10%.

لتجنب الألم في عجولك، حاول أثناء الجري بادئ الحركةتعيين الجذع. شد معدتك. عندما تستنشق، حاول رفع جسمك إلى أعلى، كما لو كنت مقيدًا تحت ذراعيك بواسطة حزام التلفريك. أرخِ ساقيك وحركهما كما لو كانتا معلقتين، مثل ذراعيك. مع الحركات الصحيحة، ستشعر كما لو أن عضلات ساقك لا يتم استخدامها.

إذا كان الطريق غنيا العقبات والتفاوت، فلا يمكن تجنب إجهاد الساق. من الأفضل أن تدع الوركين يعملان أكثر في هذه الحالة.

يمكنك ان تفعل مصدر الحركةالحوض تتعلم هذا من خلال مشاهدة الملاكم في الحلبة. عندما يضرب رياضي، تأتي الحركة من الوركين. إذا جاءت الضربات واحدة تلو الأخرى، فإن الحوض يبدأ في التحرك، مثل مجاذيف المجدف. دع الجزء السفلي من جسمك يعمل أثناء الجري. هذه التقنية سوف يخفف العبءمن العجول

أحذية

أحذية غير مريحة لا يسمح للساقينالاتصال الصحيح بسطح جهاز المشي، يتعارض مع التوزيع الصحيح للحمل بين العضلات والتوتر وتر العرقوب. هذا يجعل عجولك متعبة.

أحذية الجري أمر لا بد منه العلامات التالية موجودة:

1. شكل العظام في الداخل.
2. هيكل خاص والمواد الوحيدة.

إذا بدأ الحذاء بالانتشار إلى الجانبين، فهو غير مناسب للجري.

توقف مفاجئ

إذا كنت تجري وتشعر بالتعب، فقد ترغب في التوقف أو حتى الجلوس للراحة ومواصلة الجري حتى خط النهاية. ليس من المستحسن القيام بذلك الأسباب التالية:

1. وتبدأ الطاقة المستخرجة من الـATP للعضلات بمعالجتها عن طريق القلب، مما يضر به.
2. بعد 1-2 دقيقة من الراحة، تتلاشى العمليات في الأنسجة العضلية، تاركة حمض اللاكتيك فيها. الألم في العجول هو العلامة الأولى لهذه الظاهرة.

لذلك، إذا كنت متعبا، فمن الأفضل أن تقطع بقية المسافة سيرا على الأقدام، ولكن لا تأخذ قسطا من الراحة.

بعد الركض، يجب عليك أيضا عدم اتخاذ موقف ثابت. تحرك حتى يهدأ معدل ضربات قلبك ومرور 5-10 دقائق أخرى. من السهل المشيأو تساعدك على ترتيب جسمك.

خصوصية الأنثى

إذا كنت فتاة وتحبين الكعب العالي، فقد تكون عضلات ساقك قصيرة. ارتداء الأحذية الرياضية يشد ساقيك. الطبقات يصبح عبئا غير سارة،بعد كل شيء، عند الجري، تؤلمك العجول.

لتحقيق الاستقرار في الوضع، قم بإجراء التمارين بين جلسات الجري. أوصي بواحد منهم.

يمكن إجراء الحركات على درج المدخل، ولكن من الأفضل العثور على مكان مماثل هواء نقي. قف على الدرجة الثانية من الدرج بحيث يتدلى كعباك. اخفض كعبك الأيمن محاولًا لمس الخطوة الأولى. تمدد كما تفعل بعد النوم. وفي الوقت نفسه، تطول عضلة الساق. أعد ساقك إلى وضع البداية. أداء الحركات بسلاسة. افعل نفس الشيء مع ساقك اليسرى. كرر كل شيء 8-10 مرات.

والخيار الأفضل هو استبدال الجري بالدراجة أو دراجة التمرين. وسوف يساعد قدميك توزيع الحمل بشكل صحيحأثناء التدريب وتمتد العجول الخاصة بك. بعد 2-3 أشهر من التدريب، عد إلى الجري.

اختيار الطريق

يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد أيضًا إلى حدوث ألم في العجول. هذا محتمل بشكل خاص مع فترات طويلة الذهاب شاقةأو الجري على مضمار رملي مما يضاعف عمل عضلات الساق.

إذا اخترت مسارًا صعبًا، على سبيل المثال، مغطى بالإسفلت، فلن تؤذي عجولك فحسب، بل قد تؤذي مفاصل ركبتك أيضًا. اختر طريقًا في حديقة أو غابة. سيساعد المسار المطاطي في الملعب أو جهاز المشي على تفريغ عضلات الساق، لكن لا تضعه في وضعية "الانحدار".

الوزن الزائد

إذا قررت إنقاص وزنك والبدء في التدريب، فأنت على حق على الطريق الصحيح. لكن في البداية، يعد الألم في العجول بعد الجري مع زيادة وزن الجسم أمرًا شائعًا. ويمكن أن يستمر حتى تبدأ في فقدان السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد.

لذا كن صبورا ولا تدع حمل ثقيلخلال الفصول الدراسية. الأولون أفضلالمشي لمدة 2-3 أسابيع. علاوة على ذلك، يمكن القيام بذلك ليس فقط أثناء التدريب، ولكن أيضًا في أوقات أخرى. العودة إلى المنزل من العمل أو المدرسة، استبدال الرحلةعلى النقل العامالمشي.

الغذاء والماء

عند ممارسة الرياضة، تفقد السوائل. لذلك، بعد الجري تحتاج إلى شرب الماء أو العصير أو الكومبوت أو الحليب. يجب أن يتم ذلك في رشفات صغيرة باستخدام طرق متعددة حتى لا يزيد حجم الدم بشكل كبير. سيؤدي نقص الماء في خلايا العضلات إلى إبطاء تعافيها بعد الجري. وهو أيضًا مهم جدًا

انتبه لنظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات (C، E)، والعناصر الدقيقة (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم). سيؤدي ذلك إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في العجول.

التشخيص

إذا لم يكن هناك أي من الأسباب المذكورة أعلاه ليست نموذجية بالنسبة لك، فأنت بحاجة للذهاب إلى طبيبك المحلي. سوف يحيلك إلى جراح أو يطلب منك الخضوع للاختبارات والأشعة السينية. ربما لديك بعض الأعراض المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي والمفاصل والعمود الفقري. سيقدم لك الطبيب توصيات للعلاج ومزيد من النشاط البدني.

ماذا تفعل بعد الجري؟

إذا كنت قد اتخذت الخطوات الممكنة لتجنب ألم ربلة الساق وما زال يحدث، فقم بما يلي بعد التمرين:

1. خذ حماما. في نفس الوقت، قم بتوجيه البخاخ نحو قدمك اليمنى. رش ببطء ماء دافئإلى الركبة. يقوم بالتدليك والاسترخاء عضلات الساق. كرر الحركة 10-20 مرة، بدءًا من الأسفل. بنفس الطريقة، قم بإجراء تدليك مائي على ساقك اليسرى.
2. وقد اكتملت إجراءات المياه, استلق على الأريكة وارفع ساقيك، متكئًا بهم على الحائط. ابق في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة، في محاولة لإرخاء عضلات ساقيك. يجب أن تشعر بتدفق الدم عبر الأوعية.
3. في ساعة واحدةلا تضغط على ساقيك أثناء القيام بالأعمال المنزلية أو غيرها من الأعمال.

إنه لأمر رائع أن يكون هناك شخص يمكنه القيام بذلك نيابةً عنك تدليك خفيفالعجولليست هناك حاجه لهذا تدريب خاص: العجن الخفيف الممزوج بالتمسيد في اتجاه القلب يساعد على استعادة العضلات.

فيديو. عضلات الساق. التشخيص.

توفر عضلة الساق حركة القدم في المستوى السهمي وتثبت الجسم أثناء الحركة. يمكن أن يحدث ألم حاد في عضلة الساق لأسباب عديدة. الأطباء في مستشفى يوسوبوف، عند فحص المريض، اكتشفوا السبب متلازمة الألمباستخدام طرق الفحص الحديثة.

بمجرد إجراء التشخيص، يتم وصف العلاج. يهدف العلاج إلى القضاء على السبب ألم حادفي عضلة الساق آلية تطور العملية المرضية والقضاء على الألم. يصف متخصصو إعادة التأهيل إجراءات العلاج الطبيعي الحديثة والتدليك والوخز بالإبر. يؤلف كبير المدربين المنهجيين برنامج خاص علاج بدني، يجري الفردية و فصول جماعية. هدفهم هو الإزالة تشنّج عضليوزيادة قوة عضلة الساق والقضاء على الألم.

أسباب الألم في عضلة الساق

يمكن أن يحدث ألم حاد في عضلة الساق ليلاً أو أثناء النهار للأسباب التالية:

• تلف عضلات الساق بعد التمرين المفرط.
• أمراض الأوعية الدموية الأطراف السفلية(الدوالي، طمس أمراض الشرايين)؛
• العمل المستقر أو الدائم، عندما يسبب الركود الوريدي مجاعة الأكسجين‎تتراكم السموم في عضلات الساق.

يتطور ألم شديد في عضلة الساق عند المشي لدى المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين الطامس أو التهاب باطنة الشريان. الألم في عضلة الساق في الخلف هو علامة حادة تخثر وريدي. قد يحدث الألم في عضلة الساق بالساق اليسرى بسبب الإصابة. يمتد ألم الكعب إلى عضلة الساق بسبب التهاب وتر العرقوب. يمكن أن يكون الألم في عضلات الساق أحد أعراض التهاب الفقار اللاصق.

أمراض العمود الفقري تثير الألم في عضلات الساق. عندما تتعطل بنية ووظيفة الأقراص الفقرية، يحدث ألم منتشر يمتد إلى الساقين. الأمراض الأعصاب الطرفيةقد يسبب أيضًا ألمًا في عضلات الساق. في الألم العصبي، يكون الألم انتابيًا بطبيعته ويحدث على طول الألياف العصبية. خلال الفترات الفاصلة بين الهجمات، لا يشعر المريض بالألم.

كيفية تخفيف الألم في عضلة الساق

من أجل تخفيف الألم في عضلة الساق بعد الإصابة، من الضروري توفير الراحة للطرف السفلي، ووضع كيس من الثلج على الجزء الخلفي من الساق، وتطبيق ضمادة مرنة ورفع الساق. بعد 72 ساعة من إصابة عضلة الساق، يجب وضع وسادة تدفئة على الجزء السفلي من الساق.

بمجرد أن يهدأ التورم، تحتاج إلى فرك الجلد فوق عضلة الساق باستخدام بلسم مسكن للألم (Bengay، Finalgon) ولفه ضمادة مرنة. إذا كان هناك ألم شديد في عضلة الساق، يجب عليك تناول قرص من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية – إيبوبروفين، كيتانوف – عن طريق الفم. إذا لم يختفي الألم بعد 7 أيام، يجب عليك استشارة الطبيب.

إذا كان لديك ألم في ربلة الساق بسبب الإصابة، فأنت بحاجة إلى تقليل الحمل على الكعب. يمكن أن تقلل وسادات الكعب من الضغط على الأوتار وعضلات الساق. يمكنك صنعها بنفسك. للقيام بذلك، ما عليك سوى قطع قطع من الفلين بسمك 6 سم ووضعها في حذائك. من الضروري تجنب الأنشطة التي تنطوي على ضغط إضافي على عضلات الساق. لا داعي للمشي إلى الطوابق العليا أو ركوب الدراجة. ارتداء الأحذية المريحة يقلل من آلام عضلة الساق. يوصي أطباء الصدمات بارتداء أحذية رياضية وتجنب الكعب العالي أثناء المرض.

إذا كان سبب الألم في عضلات الساق هو توسع الأوردةالأطراف السفلية، مفيدة للاستخدام الجوارب الضاغطة. تساعد دعامات القوس، التي يتم تركيبها في الأحذية أسفل مشط القدم، على تصحيح الاختلالات التي تؤثر على المشية وتسبب الألم في عضلات الساق.

إذا ظهر فجأة ألم حاد في عضلات الساق، فأنت بحاجة إلى التوقف والاستلقاء على مقعد ووضع وسادة تحت قدميك والاتصال سياره اسعاف. في هذه الحالة، يحتاج المريض إلى استشارة طبيب الأوردة وتقديم الرعاية الطارئة. يختفي الألم الحاد في ربلة الساق، الذي يشبه الإصابة، بعد الراحة لبضع دقائق. إذا ظهرت مرة أخرى، يجب عليك الاتصال بجراح الأوعية الدموية.

تمارين لمنع آلام ربلة الساق

إن تمديد وتقوية عضلات الساق سيساعد على منع الألم في المستقبل. قبل الفصول الدراسية، تحتاج إلى الاحماء قدميك. ومن الأفضل القيام بالتمارين مباشرة بعد الاستحمام الساخن.

قف في مواجهة الحائط والمسه براحة يدك. ضع إصبع قدم إحدى القدمين باتجاه كعب القدم الأخرى. استلق على الأرض بكعب ساقك "الخلفية" وارفع أصابع قدميك قليلاً، واثنِ ركبة طرفك "الأمامي". استند إلى الحائط، واسند راحتي يديك عليه. البقاء في هذا الموقف لمدة 30 ثانية.

اجلس على الأرض مع مدّ ساقيك أمامك، وتوجيه أصابع قدميك نحو الأعلى. إذا تمكنت من الوصول إلى أصابع قدميك، أمسكها بيديك واسحبها نحوك، مما يؤدي إلى شد عضلات الساق. إذا لم تتمكن من الوصول إلى أصابع قدميك، يمكنك ربط أصابع قدميك بمنشفة وسحب الأطراف لمدة 30 ثانية.

أثناء الجلوس على الكرسي، ارفعي وأخفضي كعبيك. يمكنك النهوض على أطراف أصابعك، أو خفض نفسك، مستلقيًا على ظهر كرسي أو طاولة. كرر كل تمرين 20 مرة، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة عدد التكرار إلى 40. إذا شعرت بألم في عضلة الساق أثناء التمرين، فيجب عليك التوقف عن القيام بذلك.

يساعد تقوية الجزء السفلي من ساقك على تخفيف الألم في عضلة الساق. ضع كيلوغرامًا واحدًا من الأرز في جورب وضعه على أصابع قدميك أثناء الجلوس على كرسي مع ثني ركبتيك. دون رفع كعبيك عن الأرض، انحنِ للأمام واسحب أصابع قدميك نحو ساقيك. يقوي هذا التمرين العضلات الباسطة للإصبع، مما يقلل الحمل على عضلة الساق.

تسجيل الألم في عضلة الساق

تقع عضلة الساق في الجزء الخلفي من أسفل الساق وتتكون من رأسين متوازيين مع بعضهما البعض. إنهم ينتقلون بسلاسة إلى وتر العرقوب، والذي غالبا ما يصاب. نظرًا لهذا الهيكل الهيكلي، يستخدم متخصصو إعادة التأهيل في مستشفى يوسوبوف فقط الأشرطة على شكل حرف Y أو الشريط الليمفاوي لربط عضلة الساق. تعتبر الأشرطة على شكل حرف Y أكثر فعالية في علاج الأربطة الملتوية أو الممزقة. يستخدم الشريط الليمفاوي لتسريع ارتشاف التورم والأورام الدموية بعد الكدمات.

يتم تطبيق الشريط على الألم في عضلة الساق الناجم عن كدمة ألياف العضلات، والتواء عضلة الساق، وتمزق الأربطة وألياف العضلات. إذا كانت الساق ممزقة أو ملتوية، يمكنك وضع الشريط اللاصق على عضلة الساق من الأسفل إلى الأعلى. في حالة وجود كدمة، يتم تطبيق الشريط الليمفاوي من أعلى إلى أسفل. قبل تطبيق الشريط، احلق شعريوامسح سطح الساق جيدًا بالكحول.

يجب أن يساعد وضع المريض على شد عضلات أسفل الساق - يجب أن تكون القدم في اتجاه نفسها. يمكن القيام بذلك أثناء الاستلقاء على بطنك مع ثني ساقك وتوجيه قدمك نحوك، أو الوقوف مع ساقك للخلف وكعبك على الأرض.

يقوم الطبيب باختيار الطول الأمثل للشريط. يجب أن يتوافق مع الطول التشريحي لعضلة الساق، مع مراعاة نسبة استطالة الجزء الأوسط من الشريط المطاطي. يتم وضع الشريط من السطح الأخمصي للكعب إلى مفصل الركبة. يتم لصق أول وآخر 2-3 سم دون شد. عندما يتم تمديد العجل، يتم تطبيق شد بنسبة 20-30٪، وعندما تكون هناك كدمة، يتم تطبيق الشريط دون أي شد على الإطلاق.

يجب أن تكون أشعة الشريط موجودة وفقًا لموقع ألياف العضلات في عضلة الساق - على طول الجزء السفلي من الساق. إذا كانت هناك علامات إصابة في وتر العرقوب في موقع التعلق بعضلة الساق، فقم بوضع شريط قصير عموديًا على محور أسفل الساق.

علاج آلام عضلات الساق

إذا شعرت بألم في عضلات الساق، اتصل بمستشفى يوسوبوف. سيصف الأطباء علاجًا مضادًا للذمة ومضادًا للالتهابات. بعد الفحص الشاملباستخدام التصوير الشعاعي والتصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات الدم والبول، سيتم اتخاذ قرار جماعي بشأن علاج المتلازمة التي تسبب الألم في عضلات الساق.

الحالات الشديدة من الأمراض التي تسبب آلام في عضلات أسفل الساق، أساتذة وأطباء أعلى فئةتمت مناقشة مستشفى يوسوبوف في اجتماع لمجلس الخبراء. يتم إنشاء كبار أطباء الأعصاب وأخصائيي الروماتيزم وجراحة العظام وأخصائيي إعادة التأهيل تشخيص دقيقوتطوير التكتيكات بشكل مشترك لمزيد من إدارة المرضى. سلوك علاج معقد، تهدف إلى القضاء على سبب الألم وآليات تطور العملية المرضية وتخفيف الألم. يتم العلاج بفعالية الأدويةمع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

بعد العلاج، يُعرض على المرضى برنامج إعادة تأهيل شامل. إنها تتيح لك الحصول على كل شيء الإجراءات اللازمةبسعر مستقر وتوفير المال. إذا شعرت بألم في عضلة الساق، فاتصل بمستشفى يوسوبوف، حيث يعمل مركز الاتصال يوميًا على مدار 24 ساعة يوميًا، دون أيام إجازة أو استراحات غداء. يقدم الأطباء الرعاية الطبية الطارئة على مدار الساعة.

فهرس

• التصنيف الدولي للأمراض-10 ( التصنيف الدوليالأمراض)
• مستشفى يوسوبوف
• باداليان إل. أو. علم الأمراض العصبية. - م: التربية، 1982. - ص307-308.
• بوجوليوبوف، إعادة التأهيل الطبي(الدليل، في 3 مجلدات). // موسكو - بيرم. - 1998.
• بوبوف س.ن. إعادة التأهيل البدني. 2005. - ص608.

أسعار الخدمات *

*المعلومات الموجودة على الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. جميع المواد والأسعار المنشورة على الموقع ليست عرضًا عامًا، وفقًا لأحكام المادة. 437 القانون المدني للاتحاد الروسي. للحصول على معلومات دقيقة، يرجى الاتصال بموظفي العيادة أو زيارة عيادتنا. قائمة الخدمات المقدمة الخدمات المدفوعةمبين في قائمة أسعار مستشفى يوسوبوف.

*المعلومات الموجودة على الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. جميع المواد والأسعار المنشورة على الموقع ليست عرضًا عامًا، وفقًا لأحكام المادة. 437 القانون المدني للاتحاد الروسي. للحصول على معلومات دقيقة، يرجى الاتصال بموظفي العيادة أو زيارة عيادتنا.

لا يمكن أن يكون الألم في عضلات الساق عرضيًا ولا يمكن أن يتطور بدون سبب واضح. هذا دائمًا أحد أعراض نوع ما من المشاكل. من المحتمل أن تكون هذه علامة أمراض الأوعية الدموية، اضطرابات في عملية التعصيب ، ضمور العضلات، تدمير مفصل الكاحل أو الركبة. يمكن أن يحدث الانزعاج الفسيولوجي في عضلات الساق بعد عدم كفاية النشاط البدني، على سبيل المثال، بعد صعود طويل دون التحضير الأولي. لكن السمة الكاشفة لمثل هذه الآلام هي أنها تختفي دون أن يترك أثرا بعد فترة راحة قصيرة.

إذا استمر الألم في عضلات الساق لمدة تزيد عن 24 - 36 ساعة، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة بشكل عاجل. الرعاية الطبية. قد تكون هذه العلامة الأولى لمشكلة في الأوعية الدموية، مثل تجلط الدم. ولكن في كثير من الأحيان بطريقة مماثلةتحدث متلازمة النفق، حيث يصاب العصب الوركي المسؤول عن التعصيب في الجزء الخلفي من الركبة. السيقان. الألم في هذه الحالة هو من طبيعة الحرق والقطع والشد، على غرار الإفرازات عند الحركة التيار الكهربائي. إذا لم يتم القضاء على سبب متلازمة النفق في الوقت المناسب، فقد يبدأ نخر الألياف العصبية. في هذه الحالة، سيحدث حتما ضمور عضلات الساق، وقد تحدث تقرحات غذائية في أسفل الساق ومضاعفات خطيرة أخرى.

هذه المادة تتحدث عنها الأسباب المحتملةآلام عضلات الساق وطرق العلاج التي تساعد بشكل فعال في التغلب على الأمراض الأكثر شيوعًا في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي والأوعية الدموية.

إذا كنت تعاني من ألم في عضلات الساق وتحتاج إلى رعاية طبية، يمكنك تحديد موعد مع طبيب العظام أو طبيب الأعصاب أو المعالج اليدوي في عيادتنا. سيتم تزويدك مجانًا تمامًا المشاورات الأولية، حيث سيقوم الطبيب بإجراء فحص كامل وإجراء تشخيص أولي وتقديم توصيات فردية للفحص اللاحق والعلاج الكامل.

أسباب الألم في عضلة الساق في الساق

يخرج أسباب مختلفةألم في عضلة الساق، لذلك ممارسة الرياضة تشخيص ذاتيمن الصعب جدا على المريض. أنت بحاجة إلى معرفة العلامات المميزة والتفاضلية لمرض معين. حتى الطبيب ذو الخبرة لا يستطيع دائمًا اكتشاف أسباب الألم في عضلات الساق دون فحص خاص، لذلك لا يجب أن تخاطر بصحتك. أفضل طريقة لأولئك الذين لديهم أعراض مماثلة هي طلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب.

أولاً، سننظر إلى الألم الأكثر خطورة في عضلة الساق، والذي يمكن أن يؤدي إلى بتر أحد الأطراف وحتى وفاة المريض. وتشمل الأمراض التالية:

• الدوالي في الأطراف السفلية، معقدة بسبب التهاب الوريد الخثاري - جلطة دموية منفصلة يمكن أن تؤدي إلى الانسداد الشريان الرئويوالوفاة في حالة تقديم الرعاية الطبية في الوقت المناسب؛
• تصلب الشرايين في شرايين الأطراف السفلية - هو العلامة الأولى لمرض الشريان التاجي نظام الدورة الدمويةبعد ستة أشهر من ظهور الألم في عضلات الساق، إذا ترك دون علاج، قد يموت الشخص بسبب حاد نوبة قلبية واسعة النطاقعضلة القلب على خلفية الإغلاق الكامل لتجويف الشريان مع لوحة الكوليسترول.
• اعتلال الأوعية الدموية السكري والاعتلال العصبي - يمكن أن يحدث حتى في هؤلاء المرضى الذين لم يدركوا بعد أنهم يصابون بداء السكري، وبالتالي فإن اختبار نسبة السكر في الدم هو فحص إلزامي عند الشكوى من مثل هذه الأحاسيس غير السارة؛
• طمس التهاب الشريان - الهزيمة الكاملة الأوعية الدمويةالأطراف السفلية، وغالبًا ما يتطور لدى المدخنين ويؤدي دائمًا تقريبًا إلى بتر الساق.

المجموعة التالية من أسباب الألم في الساق في عضلة الساق ليست أقل خطورة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى فقدان القدرة على التحرك بشكل مستقل:

• الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري القطني العجزي مع متلازمة جذرية وضغط العصب الوركي- يؤدي إلى الحثل الليف العضلي;
• تؤدي متلازمة ذيل الفرس دائمًا إلى شلل عضلات الأطراف السفلية؛
• تشوه الورك و مفاصل الركبة;
• متلازمة الكمثري؛
• متلازمة الألم الليفي العضلي.
• متلازمة النفق، حيث تتضرر الأعصاب الوركية والظنبوبية والشظوية.
• تشوه الندبةأنسجة الأوتار والأربطة في مفاصل الورك والركبة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط الألم في عضلات الساق بالعوامل السلبية. قد يكون هذا وزنًا زائدًا في الجسم، أو أحذية وملابس مختارة بشكل غير صحيح، أو حنف القدم أو القدم المسطحة، أو تشوه في الساقين والوركين، أو التدخين، أو شرب المشروبات الكحولية، وما إلى ذلك. لا تنسى إمكانية انقطاع المياه و التوازن الكهربائي. ل الأداء الطبيعيتتطلب الألياف العضلية كميات كافية من العناصر الدقيقة. وأهمها البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. إذا لم تكن كافية، يحدث الألم في عضلات الساق.

ألم في عضلات الساق في الليل وعند المشي

يكون الألم في عضلة الساق عند المشي دائمًا تقريبًا ميزة مميزةقصور الأوعية الدموية. يمكن أن يكون الدوالي أو تصلب الشرايين. يبدو أنك هنا بحاجة إلى الاتصال بجراح الأوعية الدموية بشكل عاجل. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة ولا لبس فيه. تجدر الإشارة إلى أن أداء وأداء السرير الوعائي يعتمد بشكل كامل على التعصيب. إذا تم انتهاك التعصيب، تنشأ مشاكل الأوعية الدموية على الفور.

ولذلك، عندما يظهر الألم في عضلات الساق، فمن الضروري أولا فحص حالتك الصحية. العمود الفقري. ولهذا تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الفقرات أو طبيب الأعصاب.

عليك أن تعرف الجوانب التالية:

• عند الدمار القرص الفقريةفي العمود الفقري القطني العجزي، يتم ضغط العصب الجذري المسؤول عن تعصيب أنسجة الأطراف السفلية.
• على هذه الخلفية، تنشأ مشكلة في جودة نقل النبضات العصبية من اللاإرادي الجهاز العصبيالذي ينظم لهجة الأوعية الدموية.
• إذا لم يمر النبض العصبي في الوقت المناسب، فإن الجدار الوريدي لا ينكمش ويحدث ركود الدم؛
• يتمدد الوريد ويفقد قدرته على الانقباض تدريجياً؛
• يفقد نظام الصمام الوريدي، دون إجراء نبض عصبي، قدرته على كبح التدفق العكسي الدم الوريدي- هكذا تتشكل الدوالي في الأطراف السفلية؛
• أما فيما يتعلق بالشرايين، فالآلية تعمل عكس ذلك تمامًا؛
• هم باستمرار في حالة ضيقة؛
• تتشكل فيها لويحات بسبب انخفاض المباح.
• يتم انتهاك جائزة الأنسجة الرخوة تدريجياً.
• لا تتلقى عضلات الساق تغذية كافية أثناء العمل - يظهر الألم عند المشي.

إذا استمر الألم في عضلة الساق في الليل، فهذا يؤكد فقط النظرية القائلة سبب رئيسيحدوثه هو أمراض العمود الفقري. لا فائدة من علاج أمراض الأوعية الدموية. حتى تتم استعادة التعصيب الصحيح لجدار العضلات الوعائية، سيستمر المرض في التطور.

ألم وتشنجات مستمرة في عضلات الساق

في معظم الحالات، يرتبط الألم المستمر في عضلات الساق بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. قد تكون هذه عمليات تنكسية مدمرة في المنطقة الأنسجة الغضروفيةالمفاصل و الأقراص الفقرية. أيضا، يمكن أن تحدث أعراض مماثلة مع متلازمة الألم الليفي العضلي، والاعتلال العصبي في الأطراف السفلية، وما إلى ذلك.

قد يحدث أيضًا ألم وتشنجات في عضلات الساق فقر الدم بسبب نقص الحديدونقص الفيتامين وضمور الألياف العضلية ونقص المغنيسيوم. لا يمكن استبعاد هذه الأمراض إلا بمساعدة تحليلات خاصةدم. يمكن اكتشاف فقر الدم في المنزل عن طريق علامات غير مباشرة، لكنها ليست دائما موثوقة بما فيه الكفاية.

من المهم جدًا أن نفهم أن فقر الدم ونقص الفيتامين ونقص العناصر الدقيقة (المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) لا يرتبط دائمًا بنقص التغذية. أولئك. يمكن تزويد كل شيء بالطعام بكميات كافية. لكن الجسم قد يعاني من انخفاض الامتصاص (على سبيل المثال، في أمراض الأمعاء الدقيقة والغليظة) أو زيادة الاستهلاك (على سبيل المثال، مع تطور أمراض الأورام، السل، الخ). ولذلك، فمن المهم للغاية عند أي علامات سلبيةإذا كان لديك أي مشاكل صحية، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

يعد الألم في عضلات الساق المصحوب بالتشنجات من الأعراض السريرية السلبية للغاية. ننصحك بتحديد موعد مع طبيب أعصاب أو جراح عظام في أقرب وقت ممكن لاستبعاد المرض أمراض خطيرة. يمكنك الوصول إلى هؤلاء المتخصصين مجانًا ودون الانتظار في الطابور الآن إذا قمت بتحديد موعد في عيادتنا علاج متبادل.

ماذا تفعل مع الألم في عضلات الساق؟

أول شيء يجب فعله عندما تشعر بألم في عضلات الساق هو التوقف عن أي نشاط بدني. يجب أن تضع قدميك فيها المستوى الأفقيدون ثني ركبتيك. إذا كانت هناك علامة على الانتفاخ أو تورم مجرى الدم الوريدي (يمكن رؤية نمطه من خلاله). جلد)، ثم ارفعي ساقيك إلى مستوى أعلى من الحوض.

بمجرد أن يهدأ الألم، تحتاج إلى رؤية الطبيب. إذا كان الوقت مساءً أو ليلاً، وكان الألم شديدًا، فاتصل بفريق الإسعاف.

عند طلب المساعدة الطبية يجب استبعاد أمراض العمود الفقري، مفاصل كبيرةالأطراف السفلية ومجرى الدم و نظام الغدد الصماء. أولئك. يجب على الطبيب إعطاء توجيهات لإجراء الفحوصات التالية:

• الموجات فوق الصوتية لتجويف الحوض (يتم إجراؤها لاستبعاد الأورام التي تضغط على الألياف العصبية والأوعية الدموية الكبيرة) ؛
• اختبارات الدم (السريرية العامة والكيميائية الحيوية والسكر)؛
• صور الأشعة السينية للعمود الفقري القطني العجزي ومفاصل الورك والركبة.

يتم أيضًا إجراء عدد من الاختبارات الوظيفية التشخيصية لتحديد الاضطرابات في التعصيب أو إمداد الدم إلى الأطراف السفلية.

وبناءً على نتائج الفحوصات، يتم إجراء التشخيص النهائي ويمكنك البدء علاج فعال.

علاج آلام عضلات الساق

من المستحيل علاج الألم في عضلات الساق بشكل فعال دون تشخيص مسبق. هذه الحالة ليست مرضا مستقلا. هناك ألم في عضلات الساق الأعراض السريريةالأمراض. ومهمة الطبيب هي تحديد المرض الذي يظهر لدى المريض بهذه الطريقة.

يبدأ العلاج فقط بعد التشخيص النهائي. يمكن استخدام طرق العلاج اليدوي لعلاج الداء العظمي الغضروفي، وأمراض مفاصل الأطراف السفلية، واعتلال الأوعية الدموية السكري، والدوالي في الأطراف السفلية، والاعتلال العصبي، ومتلازمة الألم الليفي العضلي والعديد من الأمراض الأخرى.

إذا تم الكشف عن فقر الدم ونقص المغنيسيوم، فسيكون من الضروري تصحيح توازن الحديد والعناصر الدقيقة الأخرى. لكن عليك أولاً أن تثبت بشكل موثوق النزيف (بما في ذلك النزيف المخفي) بعد تبريد عمليات الأورام.

يمكن لطرق العلاج اليدوي تحسين حالة الأوعية الدموية واستعادة تعصيب الأنسجة التالفة واستعادة صحة العمود الفقري والمفاصل الكبيرة في الأطراف السفلية. يتم استخدام التدليك وعلاج العظام وعلم المنعكسات والعلاج الحركي والتمارين العلاجية والتعرض بالليزر والعلاج الطبيعي.

يمكنك الحصول على واحدة مخصصة. التشاور مع معالج يدوي ذو خبرة في عيادتنا. اشتراك في الدخول مجانيوالتعرف على كافة الإمكانيات والآفاق لعلاج المرض الذي يسبب الألم في عضلات الساق.

يعد الألم أو الألم الحاد في عضلة الساق من الأعراض غير السارة للعديد من الأمراض. تظهر هذه الشكوى عند الأشخاص بسبب التعب الطبيعي بعد النشاط البدني أو استجابةً له عملية مرضيةفي الكائن الحي. بعد تحديد سبب إصابة ربلة الساق، يمكنك البدء في علاج المرض الأساسي، وبعد ذلك ستختفي الأعراض وستتحسن الحالة.

للعثور على السبب الجذري، سوف تحتاج إلى تحديد الاضطرابات المرتبطةوبناءً على مجموعة من الأعراض يتم إجراء التشخيص المناسب.

أسباب الألم في عضلات الساق

من بين الأسباب الرئيسية للألم أثناء الراحة أو عند المشي أمراض الأوعية الدموية والعمليات الالتهابية في العمود الفقري أو المفاصل الكبيرة والاضطرابات العصبية. عندما تظهر هذه الأعراض، من المهم تحديد ما إذا كان ذلك نتيجة ل التعب العاديأو يدل على وجود اضطراب ما داخل الجسم. يعتمد نهج العلاج على هذا.

لماذا تؤلمني عجولي:

• الأمراض الالتهابية المدمرة للعمود الفقري.
• تشوهات الأوعية الدموية، الدوالي أو التهاب الوريد الخثاري.
• الألم العصبي للعصب الوركي.

مع أعراض الأصل العصبي، سيكون هناك ألم إطلاق النار على المدى القصير. ويظهر كرد فعل لمهيج، عندما يتم ضرب العضلات أو تمددها. سوف يشتد الألم في العجول أثناء النشاط البدني ويهدأ أثناء الراحة.

قد يكون مصدر هذه الظاهرة غير السارة هو التهاب الأنسجة العضلية. في هذه الحالة نحن نتحدث عن التهاب العضلات الناتج عن الإصابة أو بعد الجراحة. إذا أصيبت عضلات الساق، سيكون هناك ألم مؤلم يشتد أثناء المشي والجري.

قد تظهر أيضًا أمراض الغدد الصماء، بما في ذلك داء السكري، مع هذا العرض. ويصاحب ذلك تنميل في الأطراف وظهور تشنجات خاصة في الليل.

إذا كان هناك ألم مستمر في ربلة الساق، فيجب أيضًا فحصك للتأكد من وجود هشاشة العظام والتهاب العظم والنقي و ورم خبيثالعظام.

أمراض الوريد

غالبًا ما يصاحب الألم في ربلة الساق الدوالي والتخثر. انتهاك حادالدورة الدموية في منطقة أسفل الساق ستكون مصحوبة بتورم وألم شديد بسبب ضغط النهايات العصبية.

مع المرض المزمن، تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي في المنطقة المريضة، وتتراكم السموم في الأنسجة، ويحدث الالتهاب بالإضافة إلى ذلك.

كل هذا يؤدي إلى الالم المؤلموالتي تزعج الإنسان أثناء الحركة وقبل النوم وفي الليل. إذا كنت تشك تشوهات الأوعية الدمويةومن المقرر إجراء فحص من قبل الجراح.

توسع الأوردة

يؤدي قصور جهاز الصمام إلى ظهور مرض مثل الدوالي. في هذه الحالة، سيكون الألم في العجول مصحوبا بتورم الأنسجة التالفة. بالإضافة إلى ذلك، سيشعر المريض بالامتلاء والحكة والوخز. يتميز هذا المرض بألم في العجول ليلاً وبعد حمل ثقيل على الساقين.

يجب فحصك للأعراض التالية:

• ثقل مزمن في الساقين.
• تورم في أسفل الساق.
• ألم مؤلم مستمر.
• زيادة الانزعاج والتعب بعد المشي.

أمراض الأوعية الدموية

اضطرابات الأوعية الدموية تعطي أعراض وجع عضلة الساق بسبب انسداد الشرايين. قد تشير الأعراض أيضًا إلى فشل الدورة الدموية في الشريان الرئيسي.

بالإضافة إلى الألم، تظهر الأعراض التالية:

قد تتألم عجول الساقين بسبب المزمن قصور الشرايين. تحدث هذه الحالة في حالة نقص التروية. سوف يشتد الألم بعد المشي أو الجري لفترة طويلة وفي الليل. تهدأ الأعراض عند وقت قصيربعد الراحة.

أمراض المفاصل والعظام

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام مستمرة في ربلة الساق، يوصى بفحص المفاصل أولاً. يحدث هذا العرض مع التهاب المفاصل من أصول مختلفة. هذا مرض التهابالمفاصل والأنسجة المحيطة بها. بالإضافة إلى الألم في العجول، سيكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة، وضعف الوظيفة الحركية، وزيادة الأعراض في الصباح والليل.

في حالة العملية الالتهابية الحادة سيكون الأمر مثيرا للقلق ضعف عام، فقدان الشهية. متى التهاب المفصل الروماتويديسوف يكون تشوه المفاصل مرئيا.

التهاب العظم والنقي هو مرض خطير يحدث فيه التهاب الأنسجة الخاملة. جميع المكونات تالفة، بما في ذلك الدماغ. في كثير من الأحيان تتأثر الساقين، وذلك بسبب السمات الهيكلية للعظم.

أعراض مثيرة للقلق:

عند تحديد أعراض مماثلةويجب عليك استشارة الطبيب فوراً. ومع تفاقم المرض، تصبح الأعراض أكثر وضوحا. خلال مرحلة مغفرة سيكون هناك وجع خفيف، بما في ذلك في عضلة الساق.

أمراض العمود الفقري

الداء العظمي الغضروفي والفتق القرص الفقرية، الأورام، السل، الإصابات– هؤلاء هم ممثلو أمراض العمود الفقري الشديدة، والتي، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى، تتجلى في شكل ألم في ربلة الساق.

في ورم حميدأو ورم خبيث، ينتشر الألم إلى كلا الساقين. مع نمو الورم، يبدأ في الضغط على الأنسجة المحيطة وجذور الأعصاب. هذا يسبب ألمًا شديدًا مع تشعيع الأطراف السفلية. تحدث الأحاسيس غير السارة على طول العصب الوركي بالكامل. يزداد ألم عضلة الساق أثناء المشي والجري وعند الضغط. ويصاحب ذلك ضعف العضلات وانخفاض حساسية الجلد.

يؤدي إلى ورم في العمود الفقري عواقب وخيمةالمضاعفات تتعلق بأعضاء الجهاز البولي والجهاز الهضمي.

في حالة الداء العظمي الغضروفي، ينتشر الألم أيضًا من المنطقة المتضررة على طول العصب الوركي. يتجلى المرض غير المعقد بألم خفيف دون تقييد الحركة.

مع إصابة العمود الفقري، سوف يشير الألم في العجول انتهاك خطيرمع تلف جذور الأعصاب. وسيكتمل ذلك بفقدان الحساسية، وحتى الشلل، ولهذا يوصى باستشارة الطبيب إذا ألم مستمرفي العجول.

التهاب العضل وداء الشعرينات

التهاب العضل هو السبب الرئيسي العامل المسببوجع عضلة الساق من بين جميع أمراض الأنسجة العضلية.

يمكن الاشتباه بالالتهاب بناءً على العلامات التالية:

في معظم الأحيان، توطين التهاب العضل هو عضلة الساق. ومع تطور الالتهاب، يزداد أيضًا الألم أثناء المشي وأثناء الراحة. في الوقت نفسه، من المؤلم أن تخطو على ساقك، كما أن لمس الجلد يصاحبه أيضًا ألم.

يتجلى أيضًا تمدد العضلات وتمزقها في الألم الذي يحدث فورًا أو يتطور خلال 24 ساعة بعد الإصابة. خارجيا، يمكنك رؤية تورم واحمرار في الجلد وورم دموي. هناك تشنجات وتشنجات في الليل ولهذا السبب تنضم صداعوالتهيج من قلة النوم.

التهاب الأعصاب

عندما تكون موجودة ألم حادفي منطقة الساق، يمكن الافتراض أن هناك عملية التهابية في الألياف العصبية. مع التهاب العصب، إلى جانب متلازمة مؤلمة، هناك تدهور في الحساسية وضعف العضلات. تظهر الأعراض أثناء المشي والجري والراحة. ويصاحب ذلك ضعف في الوظيفة الحركية وانخفاض في منعكس الوتر.

أسباب نادرة

لماذا يمكن أن تتألم عجولك دون سبب واضح:

• تمزق وتر العرقوب.
• التهاب الأعصاب.
• تصلب الشرايين؛
• التهاب باطنة الشريان.
• اشتعال الأنسجة تحت الجلد;
• السل الشوكي.
• اضطرابات الغدد الصماء (وخاصة مرض السكري).

قد لا تظهر هذه الانحرافات على الفور. في الناس مع زيادة الوزنيمكن أن يكون الألم ليس فقط في الخلفية زيادة الحملولكن أيضًا لسبب ما السكرى. هذا مرض خطير بدون علاج مناسبقد يؤدي إلى متلازمة القدم السكرية. يعتمد هذا المرض على تلف الأوعية الدموية وتطورها عملية معديةوالتهاب الأعصاب. يتكون العلاج في هذه الحالة من تطبيع نسبة السكر في الدم والقضاء على العواقب.

إذا كان لديك أعراض مثيرة للقلق، يجب عليك الاتصال بأخصائي الغدد الصماء. إذا كان عليك بالفعل التعامل مع عواقب مرض السكري، فسيقوم الجراح بمعالجة قدمك المصابة بالسكري.

المبادئ العامة للعلاج

ماذا تفعل إذا كان لديك ألم مستمر في ربلة الساق:

في أمراض الأوعية الدمويةسيتم انعقاده معاملة متحفظةأو التصحيح الجراحي. عندما يكون سبب الأعراض هو مرض العمود الفقري، سيصف الطبيب التمارين العلاجية وإجراءات العلاج الطبيعي. في العمليات الالتهابيةسيتم تنفيذ العلاج من تعاطي المخدرات.

يعتمد مبدأ العلاج على المرض الأساسي. بالإضافة إلى تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب والخضوع للإجراءات، عليك الاهتمام بالصحة العامة للجسم وتقوية عضلة الساق. وينطبق هذا أيضًا على الحالات التي يكون فيها الألم ناتجًا عن الإرهاق دون مرض متفاقم.

إذا كان لديك مرض في المفاصل أو الأنسجة العضلية، فمن المفيد الخضوع لدورة العلاج الطبيعي. تأثير علاجيسوف تستهدف مباشرة سبب الألم.

لتخفيف الألم، يوصف ما يلي:

• العلاج بالتبريد.
• الكهربائي؛
• المعالجة الحرارية
• الحمامات الطبية;
• العلاج المغناطيسي وغيرها.

مهم! عندما يكون سبب الألم هو أي مرض، فإن العلاج الذاتي غير مقبول، وأي وصفة طبية يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج.

كيف تتخلص من الألم بنفسك

لألم مؤلم في العجول بعد المشي لمسافات طويلة أو ثقيلة عمل بدنييمكنك القيام بالتدليك. سحن منطقة مؤلمةسوف يعزز تدفق الدم ويزيل الاحتقان. تدليك القدم اليومي سيمنع التورم وتراكم السوائل، مما سيساعد على إزالة المواد السامة بسرعة من تحت الجلد.

لتخفيف التعب، يمكنك إعداد حمامات القدم باستخدام النباتات الطبية. مغلي من زهور الخلود وأوراق البتولا وبذور الجزر يتأقلم جيدًا مع الألم. تحتاج إلى خلط هذه المكونات وإضافة الماء المغلي. عندما يتم غرس المرق لعدة ساعات، يمكن تسخينه واستخدامه كحمام للقدم.

ومن المفيد استخدام الزيوت العطرية وعصير الصبار للمفاصل والأنسجة العضلية. يمكن استخدامها لفرك الجلد أثناء التدليك. يمكنك أيضًا تحضير كمادة لعضلة الساق باستخدام زيت الأوكالبتوس وزيت المنثول والصبار والقرنفل.

قد يكون سبب الألم رواسب الملح. في هذه الحالة، سوف تساعد الأدوية عن طريق الفم. لإعدادهم، يمكنك استخدام الرسوم اعشاب طبيةبعد قراءة التعليمات مسبقًا وردود الفعل السلبية المحتملة.

كيفية الوقاية من آلام ربلة الساق

ستساعد التوصيات التالية في منع الألم في العجول:

1. فقدان الوزن الزائد. السمنة لا تعطي فقط حمل ثقيلعلى قدميك، ولكنه أيضًا يسبب الكثير الأمراض الداخلية.
2. الإقلاع عن التدخين. تؤدي هذه العادة إلى ضعف الدورة الدموية، وأكثر من يعاني من ذلك الساقين.
3. راحة تامة. نوم صحي، عادي جولة على الأقدام‎التخلص من التوتر سيساعد على تقوية الجسم وزيادة المقاومة.
4. تصحيح التغذية: أولا وقبل كل شيء، من الضروري الحد من استهلاك الملح، مما يساهم في ظهور الوذمة.

أفضل طريقة لنسيان آلام الساقين هي القيام بتمارين علاجية تتضمن تقوية العضلات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الصباح سوف تساعد بالفعل في الوقاية التواء وإن أداء مجموعة خاصة من التمارين خلال اليوم سيضمن تغذية الأنسجة الطبيعية وإمدادات الدم الكافية للوقاية من الأمراض المختلفة.

إذا لم تتمكن من التغلب على الألم بنفسك، فقد يصف لك طبيبك مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. سوف يساعدونك فقط على التخلص منه مؤقتًا أعراض غير سارةولكن لا ينبغي أن يصبح تناولها عادة.

القضاء التدريجي العوامل الضارة، تصحيح النظام الغذائي وإنشاء جدول يومي صحيح سوف يلغي قريبًا الحاجة إلى تخفيف الآلام، وسيتم تطبيع حالة العضلات والمفاصل تمامًا.

يمكن تقسيم الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى آلام الساق إلى فئتين:

• السلوك الطبيعي للعضلة استجابة للتعب أو التأثير المباشر (الاستجابة الميكانيكية)؛
• الأمراض التي أعراضها الرئيسية هي ألم عضليفي الأطراف السفلية.

تختفي الأحاسيس غير السارة المذكورة أعلاه بسرعة إذا تم وضع الساقين في وضع مرتفع (فوق مستوى الرأس لضمان تدفق الدم بشكل أفضل) وبأخذ حمام بارد للقدمين. من الأفضل أن تعطي ساقيك دشًا متباينًا.

هناك خيار آخر للسلوك الطبيعي لعضلات أسفل الساق وهو ما اعتدنا أن نطلق عليه "العضلة المسحوبة". في لحظة الحركة المفاجئة، ليس لدى العضلات وقت للاسترخاء ويحدث توترها القوي. على سبيل المثال، نتيجة عدم المشي بسرعة، تلتوي الساق فجأة ويتبع ذلك على الفور ألم حاد. مفصل الكاحل. أو أثناء الجري يظهر ألم في عضلات الساق. سيكون رد الفعل هذا بمثابة مؤشر على أن عملية الإحماء لم تتم بشكل فعال بما فيه الكفاية، ولم يتم تدريب العضلات في الحالة الأولى، وفي الحالة الثانية لم يتم "إحمائها"، مما أدى إلى تعطيل عملها.

تتميز الآلام الموصوفة بالسمات العامة التالية:

• ظهور مفاجئ
• ليست ذات طبيعة طويلة الأجل؛
• يمكن إزالتها دون استخدام الأدوية.
• ليس لها طبيعة دورية معينة (قد لا تحدث مرة أخرى أبدًا).

في هذه الحالات، يمكنك تقليل ألم الإحساس عن طريق وضع ضمادة ضيقة، وتطبيق البرد وإعطاء الساق أقصى قدر من عدم الحركة.

الأمراض التي تسبب آلام في عضلات الساق

تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب آلامًا في عضلات الساق كأحد أعراضها ما يلي:

الشكاوى من الثقل المستمر في الساقين، والشعور بالامتلاء في عضلات الساق، والذي لا يتوقف حتى أثناء الراحة، هي سمة من سمات أحد أمراض الأوعية الدموية الأكثر شيوعًا - الدوالي.

تتباطأ حركة الدم عبر الأوعية مع تقدم العمر. الاستعداد الوراثي، نمط الحياة المستقر، العمل الذي يتضمن الوقوف لفترات طويلة من الزمن، رفع الأثقال بشكل غير صحيح، الوزن الثقيل، الحمل والولادة عند النساء، التمثيل الغذائي غير السليم - كل هذه الأسباب والعديد من الأسباب الأخرى تؤدي إلى تشوه الأوردة، ونتيجة لذلك، تدهور عضلات إمدادات الدم في الأطراف السفلية. الألم في عضلات الساق هو نتيجة للعمليات الراكدة، وتدفق الدم بشكل سيئ، وبالتالي لا تتلقى العضلات كمية كافيةالأكسجين، ل نوعية العمل. ومن هنا الشعور بالامتلاء في الساقين.

التهاب الوريد الخثاري

ألم مستمر في عضلات الساق ذات طبيعة نابضة، يتحول مع مرور الوقت إلى ألم يشبه الإحساس بالحرقان - علامات واضحةأحد أمراض الأوعية الدموية الأكثر شيوعًا هو التهاب الوريد الخثاري. يرجى ملاحظة أن الألم الناجم عن التهاب الوريد الخثاري يكون ثابتًا ولا يمكن إيقافه (تخفيفه) إلا عن طريق الوسائل. العلاج من الإدمان. إذا شعرت بمثل هذا الألم، عليك طلب المساعدة من المختصين على الفور.

تصلب الشرايين

قدمي باردة، حتى في حرارة الصيف، تبدو ساقاي مشدودة ومضغوطة. هذه الأحاسيس غير السارة تكون مصحوبة بشكل دوري بالألم. هكذا يتجلى عدو آخر لصحتنا – تصلب الشرايين. خلال هذا المرض، تتشوه جدران الأوعية الدموية بسبب الترسبات عليها. الأسطح الداخليةلويحات دهنية (الكوليسترول)، مما يعيق التدفق الطبيعي وتدفق الدم من الأطراف السفلية. تعمل رواسب الكوليسترول على ضغط الوعاء الدموي من الداخل، ومن هنا الشعور بشد عضلات الساق المضغوطة. مرة أخرى، كما هو الحال في الأمراض الموصوفة أعلاه، تنتهك الدورة الدموية الطبيعية. النقص المستمر"تَغذِيَة" ضغط مرتفعداخل الأوعية يسبب ألمًا في عضلات الساق، والذي يصبح دائمًا بمرور الوقت.

الأمراض العصبية

أحيانا الأحاسيس المؤلمةفي الساقين حتى ألم حادقد لا يكون له علاقة بعضلات وأوعية الساقين نفسها. الألم العصبي هو مرض يرتبط بالتهاب الأعصاب الطرفية. يمكنك غالبًا سماع عبارة "لقد دخل شيء ما إلى ساقك". لذلك، بما أنه "يدخل"، فهذا يعني وجود ألم عصبي. علامات الألم العصبي هي عدم توقعها وقصر مدتها. تظهر في نوبات، "تبدأ"، وبعد بضع دقائق، "تتحرر"، وسيظهر ألم في عضلات الساق، ويبدو أنها ملتوية للحظة، ثم تختفي.

إن الخفة الواضحة في ظهور الأعراض الموصوفة لا ينبغي أن تقودك إلى استنتاج مفاده أن هذه المظاهر آمنة. إذا حدثت الحالات الموصوفة في حياتك مرة واحدة على الأقل، فلا تنتظر الحالة التالية. استشر طبيبًا - طبيب أعصاب أو طبيب أعصاب. سيساعدك هذا على تجنب "لقاء" غير متوقع وغير سار مع ظهور الألم العصبي في المستقبل.

أمراض العمود الفقري

قد يكون الألم في عضلات الساق نتيجة لأحد أمراض العمود الفقري. عندما لا يظهر الألم فقط، بل "يطلق النار" في الساق، فإنه مثال ساطعمشاكل في العمود الفقري. هذا "السلوك" متأصل، على سبيل المثال، في إزاحة أقراص العمود الفقري. العمود الفقري نفسه، في هذه اللحظة، قد لا يزعجك، ولكن مع أجراس الإنذار هذه يتيح لك معرفة ظهور تهديد.